Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
nedelja, 6. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Piše: Bern Jurečič
Nihče ni popoln. Če se še tako trudite, če v partnerstvu še tako ljubite drug drugega in če je vaša zveza še tako razumevajoča, pa tu in tam vseeno pride do kratkega stika. Toda takšni trenutki vašemu odnosu ne bi smeli priti do živega. Zato vam predstavljamo osem načel, ki jih velja upoštevati, če naj bi se dobro skregali in obenem svoje zveze ne postavili pod vprašaj.
1. Omogočite svojemu partnerju (oziroma partnerki) dovolj prostora za izražanje njegovih/njenih skrbi.
Nihče ne mara prekinjanja, zato mu/ji tudi vi dovolite povedati misel do konca, pa četudi se s povedanim ne strinjate. (op.: V nadaljnjem tekstu bo v uporabi samo ena oblika, torej kot bi bilo pisano s stališča ženske.)
sobota, 5. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Zaradi bogastva vitamina C so citrusi zlasti koristni za kadilce kot tudi tiste, ki uživajo žgane pijače in se neredno prehranjujejo.
Citrusi so pravi eliksir zdravja. Zaradi nizke energijske vrednosti zmanjšujejo tveganje za debelost, medtem ko visok delež antioksidantov ščiti pred nastankom številnih kroničnih bolezni.
Obilje vitamina C izboljšuje absorpcijo železa, vsebnost kalija, magnezija in kalcija pa znižuje tveganje za visok krvni tlak. Citrusi na ta način varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi, likopen znižuje holesterol, flavonidi pa tveganje za nastanek strdkov. To sadje preprečuje zaprtje in nastanek hemoroidov. Krvavenje dlesni je eden najpogostejših kazalnikov, da vašemu organizmu primanjkuje vitamina C, kar prepreči uživanje limone in pomaranč.
Karmična organizacija in karmičarji: Teorija zarote ali resnica?
petek, 4. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: SENAD
Karmična organizacija in Karmičarji: Obtožbe v spletnih razpravah
Karmična organizacija in karmičarji, znani tudi kot Gospodarji Karme (Lords of Karma), o katerih sem pisal, so nedavno postali tarča ostrih kritik na spletnem forumu. Še več, komentatorji so me označili za duševnega bolnika ter me obtožili, da imam blodnje in halucinacije.
Nekateri med njimi so mi očitali, da si izmišljujem. Lažno so trdili, da sem lagal o Karmični organizaciji in karmičarjih. Še huje, celoten koncept so zavrnili kot „teorijo zarote“.
četrtek, 3. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Upamo, da ste vsi, ki berete naše novice, že spoznali, da higiena ne pomeni »ukinitve« potenja, saj bi s tem prezračevalne kanale našega telesa zablokirali z močnimi antiperspiranti.
Verjetno nam ni treba znova navajati že večkrat zapisanih seznamov snovi, ki si jih NE ŽELITE v svoji kozmetiki. Torej, potenje ni napaka in ni nadloga. Nadležen pa utegne biti vonj, ki se razvije, ko pot ostaja na koži in prihaja v stik z zrakom.
sreda, 2. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: stojči
Trumpa nihče več ne jemlje resno, ker je preveč dvolična oseba.
On je najprej od Irana zahteval brezpogojno vdajo, nato zatrdil, da ve kje se skriva verski voditelj Hamnej ampak, da ga zaenkrat še ne bodo ubili nato bi se pa nekaj z Iranom pogajal o bogatenju urana. Koliko časten je nastop državnika s takim načinom komunikacije lahko vsak presodi sam.
Največ, kar lahko storimo za kvalitetno partnerstvo, je delo na sebi
torek, 1. julij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Vedno imaš možnost, da spremeniš tisto, kar ti danes ni všeč.
Živimo v času izjemnega tehnološkega napredka, visoke kvalitete življenja z vidika materialnih dobrin, a odnosi nam pešajo. Imamo ogromno znanj iz knjig, dostop do neverjetnih količin informacij, možnosti razvijanja vseh možnih talentov, a obenem postajamo čustveno otopeli.
Vedno bolj in hitreje smo povezani z ljudmi preko socialnih omrežij, vedno bolj povezani z vsem svetom, a hkrati postajamo družba osamljenih ljudi. Znamo reševati zapletene matematične uganke in zapletenost sistemov, ne znamo pa rešiti lastnega partnerskega odnosa.
ponedeljek, 30. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Poleg črke S je vsem štirim skupno tudi to, da so naši najboljši pomočniki pri obnovi možganov in živčevja.
Ko gre za obnovo naših možganov in živčnih celic (nevrogeneza), je ena od najdejavnejših molekul BDNF. Dobro ste prebrali: kljub prevladujočemu prepričanju, da se zreli možgani ne obnavljajo več, zdaj vemo, da to ni »misija nemogoče«. Sodobna nevroznanost je dokazala, da je mogoče možgane in živčevje obnoviti, regenerirati in celo na novo graditi. Znani so številni primeri ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, pri katerih so možgani, zlasti na območju hipokampusa, že resno propadli, vendar so se ob upoštevanju protokolov regeneracije v precejšnji meri obnovili.
Spolnost, kot jo prakticiramo v sodobni družbi, je za tiste z nežnimi telesi nesprejemljiva
nedelja, 29. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Zadnjič, ko sem objavila prvo razmišljanje na temo nežnih teles, me je poklicala mami in rekla: "Sem prebrala na FB, da imaš težave s seksom. Kaj je to?" Naj povem, da ne bi rekla, da imam ravno težave s seksom, čeprav je bilo nekaj časa res tako videti. Tako da to razmišljanje je za tiste, ki imate nežna telesa in veste, da je lahko seks veliko več, kot trenutno izkušate. ;)
Najprej naj povem, da ko bom govorila o spolnosti, imma v mislih spolnost, kot jo prakticira večina ljudi. Spolnost, ki smo se je naučili iz revij, kot sta Vroči kaj in Antena in iz porničev. Spolnost, ki smo se je naučili tako, da smo se dali, ko so začeli špricati hormoni, v par z nekom, ki o njej prav tako ni imel pojma, kot ga nismo imeli sami. Spolnost, kot jo učijo mediji še danes, ki mora biti vsaj trikrat na teden, in to potem, ko ste izpolnile vse zahteve dobre delavke, mame in članice skupnosti, v kateri živite.
sobota, 28. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Za sedeči način življenja so ključna zlasti živila, ki delujejo protivnetno. Sedenje je novo kajenje, saj zdravstveni delavci in znanstveniki čedalje pogosteje in glasneje opozarjajo na nevarnosti, ki jih tak načina življenja prinaša.
Dolgotrajno sedenje povzroča povečan občutek lakote in nastanek vnetnih procesov, vse to pa vodi do kopičenja maščobe, povišanja krvnega tlaka in sladkorja v krvi, ta stanja pa dolgoročno vodijo v kronično bolezen. Največ boste za svoje zdravje naredili, če se premaknete, če pa morate osem ur ali več delati na sedečem položaju, se vsaj vsake pol ure pretegnite in se sprehodite, pa čeprav le do stranišča, tiskalnika ali naprave za kavo.
petek, 27. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Prisotnost ljubezni nas notranje polni. V naših srcih prižiga plamen, ki nas sili, da si jo še bolj želimo in potrebujemo. Omogoča nam, da se počutimo srečne, cele, zadovoljne, varne in gotove, ter nam nudi možnost, da se lahko bolje seznanimo s tem, kdo v resnici smo. Ko želimo doseči nekaj, do česar nam je veliko, si navadno prizadevamo priti do cilja po najkrajši poti, uporabljamo sredstva, ki nas bodo zanesljivo popeljala tja, kamor smo namenjeni.
V ljubezenski govorici pogosto slišimo »ti si mi vse na svetu« ali »ti si moje življenje« itn. Situacija, ko ljubimec niti ne misli resno, ko samo ponavlja ritualne fraze, katerih polnega smisla se niti ne zaveda, govori tisto kar godi ušesom drugega.
Ali smo družba v kateri želimo živeti? - Napoveduje se 24. Festival za tretje življenjsko obdobje
četrtek, 26. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Sonce
Ali smo družba v kateri želimo živeti? - Napoveduje se 24. Festival za tretje življenjsko obdobje
Konec septembra se v Cankarjev dom vrača največji dogodek za starejše v Sloveniji in eden vodilnih tovrstnih dogodkov v Evropi - 24. Festival za tretje življenjsko obdobje (F3ŽO). V soorganizaciji Proeventa in Mestne zveze upokojencev Ljubljana OPZDU bo festival tudi letos s številnimi partnerji in bogatim programom poudaril pomen aktivnega staranja, vseživljenjskega učenja ter medgeneracijskega sodelovanja.
sreda, 25. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: stojči
Vsi izhajamo iz ene zavesti in vse vojne, ki se dogajajo okoli nas imajo vpliv tudi na našo zavest. Ne morejo nas razveseliti lahko nas samo razžalostijo.
S tem napadom na Iran je šel Trump sluga hazarske mafije predaleč. Ne zaveda se, da Iran podpirajo Pakistan, Rusija in Kitajska. Cena tega napada bo za ZDA previsoka tako previsoka, da bo Trump verjetno kmalu moral odleteti s predsedniškega položaja.
torek, 24. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Piše: Brane Krapež
Običajno se niti ne sprašujemo, zakaj zamerimo in zakaj ne moremo odpustiti.
Marsikdaj živimo z zamero, ne da bi se vprašali, kaj s tem pravzaprav dosegamo.
Včasih smo zaradi navidez ne tako pomembne stvari pripravljeni prekiniti tudi
dolgoletno prijateljstvo. Vas zanima, zakaj to počnemo? Zaradi prizadetosti.
Zamera je vselej posledica prizadetosti, ki pa velikokrat ostane neizrečena.
Zato si najprej poglejmo, kaj vse nas lahko prizadene.
Prizadetost Postavimo se najprej v položaj tistega, ki je prizadetost povzročil. Nekomu
lahko nevede in nehote stopimo na 'čustveni žulj'. Čeprav se nam vse skupaj
ne bo zdelo omembe vredno, je prav, da se opravičimo. Vedeti je treba, da ima
vsaka prizadetost svoje ozadje. Ni potrebno, da se počutimo krive (četudi bo
oseba, ki smo jo nehote prizadeli, morebiti poskušala 'pritisniti' na občutke
krivde), vendar je prav, da poskrbimo za svoj del odgovornosti in se opravičimo.
Če se ne opravičimo ali če prizadeti osebi celo očitamo, zakaj zaradi tako nepomembne
stvari 'zganja kraval', pomeni, da smo se premalo vživeli vanjo in da se predvsem
branimo.
Pri razlagi sanj si lahko pomagamo tudi z astrologijo
»Sanje so povezava med našim materialnim svetom in subtilnim svetom, od koder prihajamo in kamor se po smrti vrnemo. Skoznje nam govori naš višji jaz, da nam pomaga na naši življenjski poti,« je prepričana Nemka Claudia Fügel, strokovnjakinja za celostno razlago sanj. Poudarja, da mora ta vključevati psihološke, astrološke in duhovne vidike. Povzemamo njena spoznanja o sanjskem svetu.
Sanje so ustvarjalni izraz naše duše, podobno kot umetniško delo, le da obsegajo veliko več razsežnosti. Lahko presegajo prostor in čas. To vidimo po tem, da smo lahko v sanjah mlajši ali starejši, lahko se nahajamo na neznanih krajih ali celo v drugem času.
Je zakon pred tridesetim letom res obsojen na propad?
nedelja, 22. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Statistike kažejo, da obstaja velika verjetnost, če se boste poročili pred tridesetim letom, da bo vaš zakon šel "rakom žvižgat". Oglejmo si pet ločitvenih dejstev, ki za mnoge morda nimajo smisla, za druge pa so toliko bolj pomenljiva.
Po podatkih ameriškega statističnega urada do ločitev v največ primerih prihaja po osmih letih skupnega življenja, a četudi s partnerjem pred poroko že živite skupaj, napovedi niso ravno najboljše.
sobota, 21. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Pogovarjati se je treba skozi vse leto in ne samo ob kritičnih dogodkih, kot so razna praznovanja ali zaključek šolskega leta.
Starši in vsi drugi odrasli predstavljajo pomemben zgled, zato njihove navade, tudi v zvezi s pitjem alkohola, še kako vplivajo na mladostnikov odnos do alkohola in njegovo odločitev za to početje. "Zavedati se moramo, da so mladostniki bolj ranljivi za večino učinkov alkohola. Prej ko mladostnik začne piti alkohol, večja je verjetnost, da bo imel pozneje v življenju težave zaradi alkohola," ob tem dodaja Maja Roškar iz Nacionalnega inšituta za javno zdravje.
petek, 20. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: izak
Popek naše Bit-i je največji zaklad, kar ga premore celotno stvarstvo. Je kot neobrušen diamant, iz katerega bo nastal neprecenljiv zaklad. Samo počakati je treba, da ga obrusi zob evolucije.
Na žalost ta diamantni cvet nima opisa z besedami. Že kot popek pa izžareva posebno energijo čutne inteligence. Energijo, ki jo občutiš, kot bi se te dotikali angeli. Je več od najlepših barv in več od najčudovitejših zvokov… Je polje mile ljubezni in blažene radosti…Je energija, ki te dopolni in izpolni do celote. Ko se te dotakne, ne potrebuješ ničesar več.
Je inteligenca, ki izhaja iz temeljne (Stvarnikove) zavesti. Lahko jo občutimo, izza umske in čustvene inteligence.
četrtek, 19. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Sonce
Kralj je imel edinega sina, mladega princa, pogumnega, spretnega in inteligentnega. Da bi izpopolnil njegovo znanje o življenju, ga je postavil ob bok starega modrega moža. »Osvetli mi mojo življenjsko pot,« ga je prosil mladi princ. »Moje besede bodo izzvenele kakor odtisi tvojih stopinj v puščavskem pesku,« mu je odgovoril modri mož.
»A vendarle ti želim dati nekaj napotkov. Na svoji poti boš naletel na 3 vrata. Preberi pravila, ki so napisana na vsakih izmed njih. Čutil boš nezadržno potrebo, da jim slediš. Ne skušaj jim ubežati, kajti usojeno ti bo ponovno živeti tisto, čemur si se skušal izogniti. To je vse, kar ti lahko povem. Vse to moraš občutiti globoko v svojem srcu. Pojdi zdaj, sledi tej poti pred teboj.« Stari modri mož je izginil in mladi princ je vstopil na pot življenja.
Antinatalizem in child-free: Proti rojstvom in brez otrok (3/3)
sreda, 18. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: SENAD
Novi otroci, novi delavci, vojaki in duhovniki
Ljudje mislijo, da imajo otroke zato, ker si jih sami želijo oziroma se “ponesrečijo”. Ne vedo, da imajo otroke zato, ker so jim to določili karmičarji. Za njih otroci niso resnična bitja, ampak le inkarnacije nekih drugih oseb z drugih planetov. Karmičarji so ustvarili otroke za svoje sebične in sprevržene namene in ne zaradi ljubezni. Otroška življenja niso njihova življenja, ampak so namenjena preigravanju karmičnih dram drugih ljudi, o katerih ne otroci ne vedo nič.
torek, 17. junij 2025 @ 14:25 CEST
Uporabnik: Sonce
Festival Lent 20. 6. 2025 - 28. 6. 2025
Glavni oder, Trg Leona Štuklja Luka Šulić, Josipa Lisac, 40 Fingers in Parni Valjak – Glavni oder tudi letos vabi s koncertno ponudbo, ki se ji je težko upreti.
Luka Šulić in Simfonični orkester SNG Maribor, 20. 6., 21.30
Zvezdnik, ki ljubi svobodo Ko je pred leti Luka Šulić odstopil od turneje slovitega dueta 2CELLOS, je milijone oboževalk in oboževalcev po vsem svetu zajela panika. A jih je kaj hitro pomiril z izdajo solo albuma, na katerem se je z novo energijo in navdušenjem vrnil k svoji veliki ljubezni - skladanju.
torek, 17. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: MiranP
Velikokrat srečujem ljudi, ki jih pestijo razne fizične poškodbe; imajo probleme s koleni, križem, so se poškodovali ali pa so ves čas utrujeni…
In potem, ko se pogovarjam z njimi, mi rečejo, do so prepoznali in da pa je sedaj pa res čas, da nekaj spremenijo. Drugi teden si res uredim svojo prehrano, resnično se bom začel več gibati, zdravo živeti…
Naše telo se odziva na naš način življenja in vsaka poškodba ali bolezen nam kažejo, da nekaj ne razumemo v življenju in posledično delamo narobe…
Varovalka za hipertenzijo, aterosklerozo, raka, metabolni sindrom in diabetes 2
Spolni hormoni so tisti, ki vse življenje vplivajo na naš videz, občutke in celo misli. Nizka raven testosterona pri moških je močno povezana z debelostjo in metabolnim sindromom. Obstajajo trdni dokazi, da nizka raven testosterona ni le kazalec metabolnega sindroma, temveč je najverjetneje do določene mere tudi njegov vzrok. Raven testosterona naj bi redno preverjali vsi moški, ne le tisti, ki že imajo preveč kilogramov.
nedelja, 15. junij 2025 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Piše: Saša Bešter
Zahodnjaki pogosto mešajo ljubezen z zaljubljenostjo, vendar sta to dva povsem različna fenomena. Medtem, ko je zaljubljenost po mnenju našega sobesednika psihoanalitika, dvojnega magistra Romana Vodeba stanje hipnotiziranosti, je ljubezen po Robertu A. Johnsonu, avtorju knjige "Midva, psihologija romantične ljubezni", kvaliteta, ki vključuje navezanost na običajno človeško bitje in ne na idealizirane lastnosti v njem.
LJUBEZENSKI NAPOJ ROMANTIČNE LJUBEZNI
Vse prevečkrat si domišljamo, da vemo, kaj je romantična ljubezen, čeprav ne vemo ničesar. Domišljamo si, da jo povsem razumemo, čeprav je dejansko nerazumljiva; domišljamo si, da jo imamo pod kontrolo, čeprav je prav ona tista, ki nas ima v oblasti. Naš sobesednik celo pravi, da ima kot teoretski psihoanalitik zelo specifične poglede na zaljubljanje in ljubezen.
NE ZAMUDITE
Nihče ni popoln. Če se še tako trudite, če v partnerstvu še tako ljubite drug drugega in če je vaša zveza še tako razumevajoča, pa tu in tam vseeno pride do kratkega stika. Toda takšni trenutki vašemu odnosu ne bi smeli priti do živega. Zato vam predstavljamo osem načel, ki jih velja upoštevati, če naj bi se dobro skregali in obenem svoje zveze ne postavili pod vprašaj. 
Zaradi bogastva vitamina C so citrusi zlasti koristni za kadilce kot tudi tiste, ki uživajo žgane pijače in se neredno prehranjujejo.
Karmična organizacija in Karmičarji: Obtožbe v spletnih razpravah
Upamo, da ste vsi, ki berete naše novice, že spoznali, da higiena ne pomeni »ukinitve« potenja, saj bi s tem prezračevalne kanale našega telesa zablokirali z močnimi antiperspiranti.
Trumpa nihče več ne jemlje resno, ker je preveč dvolična oseba. 
Vedno imaš možnost, da spremeniš tisto, kar ti danes ni všeč.
Poleg črke S je vsem štirim skupno tudi to, da so naši najboljši pomočniki pri obnovi možganov in živčevja.
Zadnjič, ko sem objavila prvo razmišljanje na temo nežnih teles, me je poklicala mami in rekla: "Sem prebrala na FB, da imaš težave s seksom. Kaj je to?" Naj povem, da ne bi rekla, da imam ravno težave s seksom, čeprav je bilo nekaj časa res tako videti. Tako da to razmišljanje je za tiste, ki imate nežna telesa in veste, da je lahko seks veliko več, kot trenutno izkušate. ;)
Za sedeči način življenja so ključna zlasti živila, ki delujejo protivnetno.
Prisotnost ljubezni nas notranje polni. V naših srcih prižiga plamen, ki nas sili, da si jo še bolj želimo in potrebujemo. Omogoča nam, da se počutimo srečne, cele, zadovoljne, varne in gotove, ter nam nudi možnost, da se lahko bolje seznanimo s tem, kdo v resnici smo. Ko želimo doseči nekaj, do česar nam je veliko, si navadno prizadevamo priti do cilja po najkrajši poti, uporabljamo sredstva, ki nas bodo zanesljivo popeljala tja, kamor smo namenjeni.
Ali smo družba v kateri želimo živeti? - Napoveduje se 24. Festival za tretje življenjsko obdobje
Vsi izhajamo iz ene zavesti in vse vojne, ki se dogajajo okoli nas imajo vpliv tudi na našo zavest. Ne morejo nas razveseliti lahko nas samo razžalostijo. 
Običajno se niti ne sprašujemo, zakaj zamerimo in zakaj ne moremo odpustiti.
Marsikdaj živimo z zamero, ne da bi se vprašali, kaj s tem pravzaprav dosegamo.
Včasih smo zaradi navidez ne tako pomembne stvari pripravljeni prekiniti tudi
dolgoletno prijateljstvo. Vas zanima, zakaj to počnemo? Zaradi prizadetosti.
Zamera je vselej posledica prizadetosti, ki pa velikokrat ostane neizrečena.
Zato si najprej poglejmo, kaj vse nas lahko prizadene.
Piše: T. S. v novih Misterijih, 
Statistike kažejo, da obstaja velika verjetnost, če se boste poročili pred tridesetim letom, da bo vaš zakon šel "rakom žvižgat". Oglejmo si pet ločitvenih dejstev, ki za mnoge morda nimajo smisla, za druge pa so toliko bolj pomenljiva.
Pogovarjati se je treba skozi vse leto in ne samo ob kritičnih dogodkih, kot so razna praznovanja ali zaključek šolskega leta.
Popek naše Bit-i je največji zaklad, kar ga premore celotno stvarstvo. Je kot neobrušen diamant, iz katerega bo nastal neprecenljiv zaklad. Samo počakati je treba, da ga obrusi zob evolucije. 
Kralj je imel edinega sina, mladega princa, pogumnega, spretnega in inteligentnega. Da bi izpopolnil njegovo znanje o življenju, ga je postavil ob bok starega modrega moža. »Osvetli mi mojo življenjsko pot,« ga je prosil mladi princ. »Moje besede bodo izzvenele kakor odtisi tvojih stopinj v puščavskem pesku,« mu je odgovoril modri mož. 
Novi otroci, novi delavci, vojaki in duhovniki
Glavni oder, Trg Leona Štuklja
Velikokrat srečujem ljudi, ki jih pestijo razne fizične poškodbe; imajo probleme s koleni, križem, so se poškodovali ali pa so ves čas utrujeni…
Varovalka za hipertenzijo, aterosklerozo, raka, metabolni sindrom in diabetes 2
Zahodnjaki pogosto mešajo ljubezen z zaljubljenostjo, vendar sta to dva povsem različna fenomena. Medtem, ko je zaljubljenost po mnenju našega sobesednika psihoanalitika, dvojnega magistra Romana Vodeba stanje hipnotiziranosti, je ljubezen po Robertu A. Johnsonu, avtorju knjige "Midva, psihologija romantične ljubezni", kvaliteta, ki vključuje navezanost na običajno človeško bitje in ne na idealizirane lastnosti v njem. 
