Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
torek, 1. december 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Ameriški športni strokovnjaki so sprejeli nove smernice, koliko lahko trenirajo odraščajoči otroci, da ne pride do poškodb in dolgoročnih zdravstvenih posledic.
Prvo priporočilo je, da naj se otroci ne ukvarjajo samo z enim športom oziroma naj specializacijo odložijo, kolikor je le mogoče. Poleg tega morajo imeti vsaj dva dni v tednu za počitek, enega samega športa pa ne smejo trenirati več kot osem mesecev na leto. Nove smernice priporočajo tudi, da otrok na teden lahko trenira toliko ur, kot je star, in da naj se ukvarja le z enim športom na sezono.
ponedeljek, 30. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Anonymous
Verjetno ste se že kdaj ulovili v misel, da je čas predragocen, da bi ga zapravili s spanjem. Dejstvo, da do 70. leta preživimo v povprečju 200.00 ur v postelji in spimo, pri marsikomu sproži slabo vest. „V življenju je skorajda vse bolj pomembno kot spanje. Na spanje se gleda kot na nepotrebno, zanemarljivo dejavnost,“ meni psiholog Stanley Coren iz univerze British Columbia v Vancouvru.
Že zdavnaj smo spremenili noč v dan. „Naši vzorniki so ambiciozni, zmogljivi ljudje, ki vsak prosti trenutek zapolnijo z dejavnostmi, ki spodbujajo kariero,“ piše Coren v svoji knjigi »Neprespana družba«. Včasih so ljudje spali več. Sedaj mnogo ljudi vidi v spanju zapravljanje časa.
nedelja, 29. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Kaj je sreča? Na nekem predavanju je bilo postavljeno to vprašanje:«Ali je lahko nekdo srečen, ne da bi bil srečen?« Izrazi prisotnih so kazali osuplost, nezaupanje. Končno je odgovoril nek moški:«Vse je odvisno od življenjskega pogleda, ki ga ta oseba ima. Če ima nekdo nekaj, kar je v njegovih očeh važnejše od enostavne, navadne vsakdanje sreče, potem je navkljub vsemu lahko srečen.«
Le kakšna je ta sila, ki daje nekomu, njej ali njemu, prostost. svobodo, da se dvigne iznad zunanje ali notranje nesreče in da le-to doživi kakor srečo? V svojem delu je nemški pesnik Friedrich Schiller rekel, da občutek navdušenja nad nečem ustvari mešanico veselja in žalosti. Glede na«splet teh dveh nasprotujočih si občutkov« je sklepal, da so ljudje opremljeni z dvema nasprotnima naravama. Ko se nam posreči, da se dvignemo nad svoje okoliščine, se običajno zdi, da potrebuje naš duh manj čutnih spodbud. Po Schillerju ni nujno , da zakoni te narave nekoga zavezujejo, ko ima enkrat v posesti svojo Bit, ki je pa povsem neodvisna od izkušenj naših čutil. Tako je prišel do sklepa, da so ljudje kakor sužnji podjarmljeni nasilju svojih občutkov.
sobota, 28. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Sovjetska zveza Domiselnost Gospodarjev je vsekakor moč občudovati. Planatarne religije niso uspele pritegnili zadostnega obsega populacije, saj so nekateri bolj zaupali znanosti. Treba je bilo torej ustvariti neke vrste religijo, ki bi temeljila na znanosti. In prav to so storili - z Marksizmom.
Dialektični materializem je zadovoljil tudi intelektualce ter široke delavske množice, ki jih je speljal na limanice družbene enakosti in družbe brez izkoriščanja. Takšen svet bi bil res pravljičen, ideji ni nič manjkalo - razen izvajalcev, ki so se vse načrtovali s figo v žepu. Novi, komunistični družbeni red je nastal na osnovi dela Karla Marxa, ki si je svoje miselno premoženje sposodil pri Sokratu. Oktobrsko revolucijo v Rusiji so financirali Rothschildi preko banke Kuhn, Loeb and Company - iste banke, ki je kasneje financirala Hitlerja. Lenin in Trocki sta dobila »skromnih« 50 milijonov ameriških dolarjev.
Človek, ki hodi po poti duhovnosti, dela prav tako napake kot vsi drugi
petek, 27. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Kaj le je duhovnost?
Kdo bi si mislil, da je duhovnost običajna praksa nas, ljudi. Mnogi mislijo, da se s tem, da nekdo pravi, da je v duhovnosti, spremeni. Pa se ne.
Mnogo ljudi izvaja duhovnost, pa se spremeni, mnogi ne. A tisti, ki se, mečejo dokaj slabo luč na vse ostale, kajti duhovnost ne pomeni spreminjanje obnašanja samo zato, da nekaj v življenju spremeniš.
četrtek, 26. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: SENAD
Za intonacijo in uglasitev s temo, mi-mi-mi:) najprej preberimo najnovejše kratko sporočilo Stvarnika.
“When you finally embrace the imperfections within, you will finally see exactly how perfect you are. ~ Creator” The Creator Writings, transcribed by Jenifer Farley, 22.11.2020
“Ko boste končno sprejeli nepopolnosti v sebi, boste končno videli, kako popolni ste. - Stvarnik”
V prevodu iz karmičarskega jezika, ko boste sprejeli Zlo kot del sebe, boste postali Perfektni.
sreda, 25. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Moč finančnikov V Evropi je združenje bank v rokah Gospodarjev (Rotschildi) že vzpostavilo potreben nadzor gospodarstva in politike. L. 1920 so sedli skupaj vodilni bankirji (celotna Švica), ki so jim pripadale mednarodne banke in se dogovorili, da ni več primerno zlato vlačiti s seboj po žepih. Izdali so predpis, po katerem je bilo treba vse zlato državljanov izročiti banki in ga zamenjati za papirni denar.
Tako se jegospodarstvo odlepilo od zlate podlage; ni več temeljilo na zlatu kot doslej temveč na brezvrednih papirjih. Čez noč so si pridobili gore zlata v zameno za papir - dobra menjava, ni kaj!
Ljubezen in strah sta spremljevalca našega vsakdana
torek, 24. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Želimo si ljubezni, ki se nam neprestano izmika in strah, ki je tako prisoten, da ga niti ne zaznamo več. Ljubezen in strah sta osnovni energiji. Energiji dveh polov, energiji, ki nas močno pretreseta, energija, zaradi katere smo preživeli in energija, ki je za mnoge smisel življenja. Energiji, ki jih zaznamo preko čustev in občutkov.
Veselje, sreča, žalost, gnus, ljubosumje, zavist... so le izpeljanke energij ljubezni in strahu.
Veselje, sreča, žalost, gnus ljubosumje in zavist so le izpeljanke teh dveh energij.
ponedeljek, 23. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Miran Zupančič
„ Dedal, znani graditelj knosoškega labirinta“, tako pravi grški mit, „ je naredil zase in za svojega sina Ikara iz peres in voska, da bi tako ušla smrti, na katero jo je obsodil kralj Minos“. Kljub očetovim opozorilu, se je Ikar preveč približal soncu. Vosek se je stopil in Ikar je padel v morje.
Ne vemo, zakaj Ikar ni upošteval očetova navodila. Zaradi lahkomiselnosti, objestnosti ali zaradi napačne ocene nevarnosti? Na mnogih upodobitvah je predstavljen kot deček. Je bila žareča svetloba plamenečega sonca tista, s katero se je hotela združiti njegova še čista duša? Vendar človek tudi v mističnem zamaknjenju ne more prestopiti meja, ki so mu postavljene, ne da bi si pri tem ožgal krila In tako je Ikar nenadoma padel v globino.
nedelja, 22. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Anonymous
Nekateri ljudje so kot surova jajca s trdo zunanjo lupino. Ampak ko lupina zaradi zunanjih dejavnikov (neznancev, sodelavcev, prijateljev, družinskih članov) poči, pričnejo take osebe razpadati.
Nekateri ljudje so kot puding, mehki, nežni in popustljivi. Nimajo čustvenih pregrad in drugi z njimi zlahka upravljajo in jih zlorabljajo.
Nekateri ljudje so kot čebula. Čebule čustveno rastejo, imajo čustvene plasti, ki jih razumejo in poznajo. Vedo koliko razkriti, ne da bi bili čustveno prizadeti. Svoje čustvene plasti lupijo, kakor je njih volja.
sobota, 21. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Prva svetovna vojna Prva svetovna vojna je bila v Načrtu že davno predvidena. Stari svet je bilo namreč potrebno sesuti in na novo preurediti po zamislih Gospodarjev. Spremeniti je bilo treba način razmišljanja prebivalstva. Ustvariti je bilo treba novo velesilo, ZDA, ki naj bi v naslednjih fazah načrta odigrala bistveno vlogo. Življenja milijonov ljudi kajpak pri tem niso bila pomembna.
Mlada, obetavna nova država ZDA je morala postati tudi vojaška sila, da bi kasneje prerasla v imperij. Toda oboroževanje je bilo drago kot poper in kdo ga bo plačal? Ameriški državljani, z vpeljavo vojnega davka seveda! Odlična priložnost, da se podjetnim Američanom nadene fiskalni jarem!
Sedem razlogov, zakaj redni spolni odnosi delujejo blagodejno
petek, 20. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Dobro je vedeti, kako blagodejno na naše zdravje vplivajo redni spolni odnosi ...
Izboljšuje odpornost
Močan imunski sistem je v časih koronavirusa pomembnejši kot kadarkoli prej in seks je zagotovo najbolj zabavna aktivnost, s katero ga lahko izboljšate. Po poročanju Indexa je študija iz leta 2004 dokazala, da so imeli ljudje, ki imajo spolne odnose vsaj trikrat tedensko, 30 odstotkov višji nivo imunoglobulina, protiteles, ki se borijo proti boleznim.
četrtek, 19. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Aleš Breznik
Te morda zanima, kako mu uiti? Jasno je. Ne moreš mu, ker ti bo vedno sledil. In postajal bo vse močnejši. Lahko je to strah pred izgubo bližnjega ali pa strah pred okužbo, korono virusa. Zakaj, se ljudje bojijo, korono virusa? Zakaj, je strah tako velik? Zakaj, strah tako močno raste na zemlji?
Zakaj, se ljudje oklepajo znanega? Včasih srečaš jokajočega človeka, ki pravi: Zakaj, ta virus? Vse bo drugače in nikdar več nebo, kot je bilo poprej. Vesolje se spreminja z vsakim trenutkom. Nenehno raste se širi in se razvija v drugačne različne verzije. Zlato načelo, bi se torej glasilo: Ljubi spremembe, ker zaradi njih rasteš.
sreda, 18. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Združene države Amerike Z uradnim "odkritjem" Amerike je britanska krona pridobila pomembno kolonijo, ki je nastala kot interesno področje družbeVirginia Company z ekskluzivno pravico do izkoriščanja naravnih bogastev. Ozemlje ZDA je še danes formalno v lasti angleške krone.
Dežela je bila bogata in dosežen je bil velik napredek v znanosti in tehniki; nastala je država "svobodnih ljudi" z ideali, ki so vabili k doseljevanju z vseh koncev planeta. V pičlih dveh stoletjih pa je bilo treba napraviti premik k naslednjemu cilju: treba je bilo državo izločiti iz britanskega imperija in jo napraviti za novo velesilo, ki bi nasledila britansko.
torek, 17. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Osvojite pet preprostih tehnik in vaj za sprostitev, s katerimi lahko v nekaj minutah odženemo stres in tesnobo.
Sprostitev in zdravilna moč tišine V tišini in miru se skriva velika zdravilna moč. To je čas, ko se človek zateče k sebi ter se odmakne hitrega, stresnega življenjskega ritma. Živimo v okolju, v katerem nenehno vlada hrup, zato so naše misli ves čas v višji, stresni prestavi. Ugasnite televizor, telefon in druge naprave ter se sprostite z glasbo tišine, ki je nadvse koristna za organizem in čustveno stanje. Vsaj za nekaj minut na dan se odmaknite v miren kotiček, v katerem se lahko osredotočite na svoj notranji prostor miru in tišine.
ponedeljek, 16. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Vir sreče smo mi sami, kadar živimo sebe
Življenje je pusto, če v njem ni žarkov sonca sreče in zadovoljstva, kajti to nas polni z energijo visoke vibracije. Kadar se dobro počutimo, smo oddajnik visoke vibracije in znatno laže dostopamo tudi do kreativnih idej. Smo največje darilo in vzor svojim bližnjim in svetu.
Če želimo biti v življenju srečni, je potrebno, da za srečo v svojem življenju poskrbimo sami pri sebi. Kadar je naš vir sreče odvisen od volje drugih ali od zunanjih okoliščin, vir sreče presiha, dokler morda celo ne presahne. Za trajni vir sreče zato lahko poskrbimo zgolj sami, da živimo srečno, smo pogumni in si sledimo.
Posebna točka
Točka G je ena od življenjskih skrivnosti. Znanstveniki in strokovnjaki za spolnost so se vrsto let prepirali, ali sploh obstaja ali ne; zdaj se jih večina strinja, da točka G obstaja in da lahko prispeva k neverjetnemu orgazmu.
Točka G ali Grafenbergova točka je nadvse občutljivo območje na sprednjem delu vaginalne stene. Draženje tega območja oziroma točke lahko, podobno kot draženje klitorisa, pripelje do hitrejšega in močnejšega orgazma.
sobota, 14. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Britanski imperij Prvi, Veliki (rimski) imperij je kajpak moral propasti, da bi se na njegovih razvalinah lahko razvila močnejša tvorba, še večji imperij. Po padcu in požigu Rima, ki je krščansko vero uveljavil kot najpomembnejšo veroizpoved zahodnega sveta, se je center moči Gospodarjev preselil na sever, na otok, ki so ga po svoji glavni boginji Barati poimenovali Baratanija oz. kasneje Britanija.
Njihovo glavno oporišče v tej deželi, "nova Troja" pa je dobilo ime London. Kmalu je postal center Velikega britanskega imperija, ki je zavojeval pretežni del planeta. To je postalo možno potem, ko so pomorščaki "tudi uradno" odkrili Ameriko in je val selitev v "novi svet" omogočil pokoritev in uničenje avtohtonih ljudstev Indijancev, Inkov, številnih afriških in drugih plemen ter krajo naravnih bogastev v njihovih deželah.
petek, 13. november 2020 @ 05:02 CET
Uporabnik: Pozitivke
Kuhana hrana je še posebej občutljiva za shranjevanje in ni primerna za dolgotrajno skladiščenje, zato jo je treba zaužiti v največ treh do štirih dneh. Toda to je splošno vodilo, veliko je odvisno od tega, kako je hrana pripravljena, shranjena in za katera živila gre, pravi Guy Crosby, znanstvenik in profesor na Harvardu.
Kislina in sladkor sta naša prijatelja
Hrana se razlikuje po ravni pH, vsebnosti vlage in sestavinah, ki nase vežejo vodo. Kuhana hrana z nižjim pH običajno ostaja sveža dlje od enega tedna, saj kislo stanje ne ustreza bakterija. Zato bodo paradižnikova omaka omaka, pita z limono ali sarme zdržijo dlje. Živila z višjim pH, kot so ribe ali jajca, pa so primerno okolje za hitrejšo rast bakterij in jih je treba po treh dneh zavreči.
Psihiatrična ocena predsednika ZDA Donalda Trumpa (Z/ZDA)
četrtek, 12. november 2020 @ 05:04 CET
Uporabnik: SENAD
V času ameriških volitev, po katerih bo sedanji predsednik postal bivši ali novi stari še štiri leta, je koristno, da vemo, s kom smo ali bomo še imeli opravka. Greely Miklashek, profesionalni psihiater, je napisal zelo zanimivo psihiatrično oceno Donalda Trumpa in z njo na psihonalitični način pojasnil, blago rečeno, čudno Trumpovo vedenje. Članek ima 3 dele, Z, D in A:)
»Psihologija Donalda J. Trumpa
Psihiatrična ocena našega trenutnega predsednika Donalda J. Trumpa je bila narejena po zelo obsežnem pregledu na stotine ur televizijskih intervjujev in internetnih člankov, branja knjig Dr. Mary Trump Preveč in nikoli dovolj (Too Much and Never Enough, Michael Cohen Nezvest (Disloyal), in David Kay Johnston Stvarjenje Donalda Trumpa (The Making of Donald Trump).
Psihiatrična ocena predsednika ZDA Donalda Trumpa (D/ZDA)
četrtek, 12. november 2020 @ 05:03 CET
Uporabnik: SENAD
Avtorja sem vprašal, kakšno terapijo bi on predpisal Trumpu za zdravljenje, koliko časa bi trajalo in kakšne so možnosti za popolno ozdravljenje. Kaj bi svetoval Melaniji in njunemu sinu, ali sta v nevarnosti?
Odgovoril je, da so borderline* osebnostne motnje zelo težke za zdraviti, saj so takšne osebe zelo občutljive na zavračanje. On ne pozna niti enega primera uspešnega ozdravljenja. Njega skrbi, da bo njihov Nori Kralj, Mad King, kot ga kliče, Trump naredil samomor, ko se bo znašel v brezizhodni situaciji tako kot Hitler.
*borderline ali po slovensko mejna osebnostna motnja: »Pri mejni osebnostni motnji se stopnja organizacije identitete kaže v nasprotujočih si doživljanjih sebe in negotovi identiteti, intenzivni čustveni nestabilnosti, slabše integriranem konceptu selfa in pomembnih drugih oseb, nasprotujočem si vedenju, subjektivnem občutku praznine in močno prisotnem strahu pred zapuščanjem.« https://www.mojpsihoterapevt.si/clanek/Vse-o-mejni-osebnostni-motnji/id/188
NE ZAMUDITE
Ameriški športni strokovnjaki so sprejeli nove smernice, koliko lahko trenirajo odraščajoči otroci, da ne pride do poškodb in dolgoročnih zdravstvenih posledic.
Verjetno ste se že kdaj ulovili v misel, da je čas predragocen, da bi ga zapravili s spanjem. Dejstvo, da do 70. leta preživimo v povprečju 200.00 ur v postelji in spimo, pri marsikomu sproži slabo vest. „V življenju je skorajda vse bolj pomembno kot spanje. Na spanje se gleda kot na nepotrebno, zanemarljivo dejavnost,“ meni psiholog Stanley Coren iz univerze British Columbia v Vancouvru.
Kaj je sreča? Na nekem predavanju je bilo postavljeno to vprašanje:«Ali je lahko nekdo srečen, ne da bi bil srečen?« Izrazi prisotnih so kazali osuplost, nezaupanje. Končno je odgovoril nek moški:«Vse je odvisno od življenjskega pogleda, ki ga ta oseba ima. Če ima nekdo nekaj, kar je v njegovih očeh važnejše od enostavne, navadne vsakdanje sreče, potem je navkljub vsemu lahko srečen.«
Domiselnost Gospodarjev je vsekakor moč občudovati. Planatarne religije niso uspele pritegnili zadostnega obsega populacije, saj so nekateri bolj zaupali znanosti. Treba je bilo torej ustvariti neke vrste religijo, ki bi temeljila na znanosti. In prav to so storili - z Marksizmom.
Kaj le je duhovnost?
Za intonacijo in uglasitev s temo, mi-mi-mi:) najprej preberimo najnovejše kratko sporočilo Stvarnika.
V Evropi je združenje bank v rokah Gospodarjev (Rotschildi) že vzpostavilo potreben nadzor gospodarstva in politike. L. 1920 so sedli skupaj vodilni bankirji (celotna Švica), ki so jim pripadale mednarodne banke in se dogovorili, da ni več primerno zlato vlačiti s seboj po žepih. Izdali so predpis, po katerem je bilo treba vse zlato državljanov izročiti banki in ga zamenjati za papirni denar.
Želimo si ljubezni, ki se nam neprestano izmika in strah, ki je tako prisoten, da ga niti ne zaznamo več. Ljubezen in strah sta osnovni energiji. Energiji dveh polov, energiji, ki nas močno pretreseta, energija, zaradi katere smo preživeli in energija, ki je za mnoge smisel življenja. Energiji, ki jih zaznamo preko čustev in občutkov.
„ Dedal, znani graditelj knosoškega labirinta“, tako pravi grški mit, „ je naredil zase in za svojega sina Ikara iz peres in voska, da bi tako ušla smrti, na katero jo je obsodil kralj Minos“. Kljub očetovim opozorilu, se je Ikar preveč približal soncu. Vosek se je stopil in Ikar je padel v morje.
Nekateri ljudje so kot surova jajca s trdo zunanjo lupino. Ampak ko lupina zaradi zunanjih dejavnikov (neznancev, sodelavcev, prijateljev, družinskih članov) poči, pričnejo take osebe razpadati.
Prva svetovna vojna je bila v Načrtu že davno predvidena. Stari svet je bilo namreč potrebno sesuti in na novo preurediti po zamislih Gospodarjev. Spremeniti je bilo treba način razmišljanja prebivalstva. Ustvariti je bilo treba novo velesilo, ZDA, ki naj bi v naslednjih fazah načrta odigrala bistveno vlogo. Življenja milijonov ljudi kajpak pri tem niso bila pomembna.
Dobro je vedeti, kako blagodejno na naše zdravje vplivajo redni spolni odnosi ...
Te morda zanima, kako mu uiti? Jasno je. Ne moreš mu, ker ti bo vedno sledil. In postajal bo vse močnejši. Lahko je to strah pred izgubo bližnjega ali pa strah pred okužbo, korono virusa. Zakaj, se ljudje bojijo, korono virusa? Zakaj, je strah tako velik? Zakaj, strah tako močno raste na zemlji? 
Z uradnim "odkritjem" Amerike je britanska krona pridobila pomembno kolonijo, ki je nastala kot interesno področje družbe Virginia Company z ekskluzivno pravico do izkoriščanja naravnih bogastev. Ozemlje ZDA je še danes formalno v lasti angleške krone.
Osvojite pet preprostih tehnik in vaj za sprostitev, s katerimi lahko v nekaj minutah odženemo stres in tesnobo.
Osnove Boga so enostavne jasne in čiste, človeku dostopne, če je čuječe ljubečega srca.
Vir sreče smo mi sami, kadar živimo sebe
Posebna točka
Prvi, Veliki (rimski) imperij je kajpak moral propasti, da bi se na njegovih razvalinah lahko razvila močnejša tvorba, še večji imperij. Po padcu in požigu Rima, ki je krščansko vero uveljavil kot najpomembnejšo veroizpoved zahodnega sveta, se je center moči Gospodarjev preselil na sever, na otok, ki so ga po svoji glavni boginji Barati poimenovali Baratanija oz. kasneje Britanija.
Kuhana hrana je še posebej občutljiva za shranjevanje in ni primerna za dolgotrajno skladiščenje, zato jo je treba zaužiti v največ treh do štirih dneh. Toda to je splošno vodilo, veliko je odvisno od tega, kako je hrana pripravljena, shranjena in za katera živila gre, pravi Guy Crosby, znanstvenik in profesor na Harvardu.
V času ameriških volitev, po katerih bo sedanji predsednik postal bivši ali novi stari še štiri leta, je koristno, da vemo, s kom smo ali bomo še imeli opravka. Greely Miklashek, profesionalni psihiater, je napisal zelo zanimivo psihiatrično oceno Donalda Trumpa in z njo na psihonalitični način pojasnil, blago rečeno, čudno Trumpovo vedenje. Članek ima 3 dele, Z, D in A:)
Avtorja sem vprašal, kakšno terapijo bi on predpisal Trumpu za zdravljenje, koliko časa bi trajalo in kakšne so možnosti za popolno ozdravljenje. Kaj bi svetoval Melaniji in njunemu sinu, ali sta v nevarnosti?
