|  Poleg črke S je vsem štirim skupno tudi to, da so naši najboljši pomočniki pri obnovi možganov in živčevja.
Ko gre za obnovo naših možganov in živčnih celic (nevrogeneza), je ena od najdejavnejših molekul BDNF. Dobro ste prebrali: kljub prevladujočemu prepričanju, da se zreli možgani ne obnavljajo več, zdaj vemo, da to ni »misija nemogoče«. Sodobna nevroznanost je dokazala, da je mogoče možgane in živčevje obnoviti, regenerirati in celo na novo graditi. Znani so številni primeri ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, pri katerih so možgani, zlasti na območju hipokampusa, že resno propadli, vendar so se ob upoštevanju protokolov regeneracije v precejšnji meri obnovili.
Kako uspešni bomo pri obnovi in regeneraciji možganov, je zelo odvisno od tega, koliko molekul BDNF (angl. brain derived neurotrophic faktor) in GDNF (angl. glial cell line derived trophid factor) nam je na voljo.
Prav območje hipokampusa, kjer je sedež naših učnih in spominskih moči, kaže zelo veliko sposobnost za rast in obnavljanje, in to ne glede na naša leta - če mu le pri tem pomagamo.
MOLEKULE BDNF NISO NAPRODAJ, LAHKO PA JIH USTVARITE KAR SAMI
Dejavnosti, ki so pri tem najbolj v pomoč, so vadba, v kateri uživate, sončenje, spolni užitki in globok spanec. Ker šteje tudi to, koliko časa prebijete med omenjenimi dejavnostmi, je svoj »račun« verjetno najlažje napolniti z molekulami BDNF ob pomoči globokega spanca.
Tudi večja proizvodnja melatonina ima neposreden vpliv na nevrogenezo (obnova in izgradnja živčevja), torej je spanec odlična naložba v regeneracijo, zato je treba storiti vse, da bo regenerativni izkupiček kar se da dober. (Prav zato smo mu v priročniku Kako do več energije namenili toliko prostora.)
Pred spanjem se izogibajte modri in utripajoči svetlobi zaslonov in LED-žarnic, poskrbite za mir, kakovosten zrak in popolno temo v spalnici, iz nje odstranite tudi vso kramo in tehnične naprave, v posteljo pa se odpravite pred 22. uro. To je kratek recept za pospešeno obnovo živčevja in možganov.
Dandanes si preprosto ne moremo več privoščiti, da noči ne bi izkoristili za regeneracijo. Če o tem še niste prepričani, naj omenim raziskavi, objavljeni v strokovni reviji Current Topics in Behavioral Neurosciences, ki dokazujeta, da možgani po 24 urah neprespanosti že kažejo znake krčenja; pomanjkanje spanja zavira nastajanje novih celic in v nekaterih primerih tudi nevrogenezo.
ŠPORT - TODA KAKŠEN?
Časovno gledano je drugi pomembni dejavnik, ob pomoči katerega lahko pridelate več molekul BDNF in GDNF, redna telesna vadba, v kateri uživate. Pri tem je ključna beseda UŽIVATE. Torej se ne silite, ne mučite se, telesa ne ženite do skrajnih meja, ne povzročajte si poškodb mišic in sklepov, ampak uživajte v gibanju. Gibajte se toliko, da se boste začeli znojiti in da vam bo vadba pognala kri po žilah. Pri športu je zelo pomembno vedeti, kje je prava meja.
Če upoštevamo svoje meje ali jih le za malo presežemo, bo telo to razumelo kot spodbudo za krepitev svojih moči. (Tako pridobivamo telesno pripravljenost in mišično maso.) Če krepko presežemo meje, prispevamo k nastajanju vnetij, kopičimo kisle presnovke, povečujemo oksidativni stres in šibimo svoje obrambne moči. Telo mora krpati vaše mišice, namesto da bi denimo obnavljalo vaše možgane ali preprečevalo širitev rakavih celic.
SPOLNOST KOT ELIKSIR MLADOSTI
Spolnost in možgani so večplastno povezani. Pretiravanje pri uporabi enega organa slabi drugega, zmernost pa koristi obema. Užitek v spolnosti na eni strani hitro ustavi tvorbo stresnih hormonov, ki so glavni zaviralec regenerativnih procesov, na drugi pa neposredno spodbuja pospešeno izgradnjo novih nevronov in vpliva na izgradnjo hipokampusa.
POVRHU …
Da bo obnova stekla kot namazana, možgani prosijo le še za to, da jih temeljito podmažete. Dokazano je, da dobri viri omega 3 maščob igrajo zelo pomembno vlogo pri izgradnji novih živčnih celic in zaščiti obstoječih. Pri tem nujno potrebujejo tudi vitamin D3. Brez tega vitamina pospešeno izgubljamo tudi mišično in kostno maso, kar zelo dobro priča o njegovem vplivu na pospeševanje izgradnje vseh telesnih tkiv.
Ker pozimi vitamina D ne moremo dobiti z nastavljanjem sončnim žarkom, ga je pomembno uživati v obliki naravnih prehranskih dopolnil. Ne spreglejte, da je naravna in za telo najuporabnejša oblika vitamina D v D3 obliki.
Sanja Lončar
Vir: www.zazdravje.net |
NE ZAMUDITE
Tudi poletne kisle kumarice so zdrave
Prispeval/a: Yoda dne ponedeljek, 30. junij 2025 @ 16:21 CEST
Nekako mi manjkajo dokumentirani argumenti in viri, sicer pa itak noben normalen ne bi zanikal splošnega povzetka tega članka……
Kakorkoli že je večina pri dveh S lahko popolnoma neodvisna od sodelovanja drugih ljudi, čeravno eni rabijo cucka za svoj sprehod.... Tretji S pa še čaka na ustrezno drožbeno afirmacijo in operacionalizacijo.
In vendar resni ezoterični viri govorijo celo o hudih zdravstvenih zapletih zaradi (samo)zatiranja spolnosti. Zdravstvene posledice segajo od psihoz in drugih psihopatij do psihosomatskih bolečin, ki lahko preidejo v degeneracijo.
Dodajam svoj poziv medicini, kot sledi. Zdravilen seks in zdravilno gledanje ter božanje ženskih prsi bi moralo biti dostopno na recept, v skrajnem primeru samoplačniško če ne bi bilo dovolj delavk in delavcev v tovrstnih javnih ustanovah.
V družbenem smislu bi te storitve morale zamenjati nelegalno in za človeško vrsto ponižujočo prostitucijo ter kakršnokoli spolno izkoriščanje. A pred tem bi morali spremeniti lažna in neživljenska etična načela glede spolnega partnerstva.
Ne, nisem za kaos in neodgovornost ampak za uveljavitev naprednih in poštenih stališč prilagojenih za vse profile in potrebe. Znano je tudi da je bila psihiatrija pred 100 leti naprednejša glede zdravljenja ženske histerije........
Morda bi marsikomu, marsikateri bolj koristila sex terapija brez psihomentalne polucije ego partnerja namesto toplic in potovanj na ogled že neštetokrat videnih in posnetih svetovnih 'senzacij'. Ali namesto psihoterapije, itd....
-
-
Yoda
https://yoda4newage.wixsite.com/4newage/
PS: SŠSS (seksualni) zdravniški recepti in tehnološka bodočnost
Prispeval/a: Yoda dne ponedeljek, 30. junij 2025 @ 22:15 CEST
Na vprašanje zdravniškega recepta za seks lahko in moramo gledati tudi v luči bodočih naprednih simulatorjev spolnega odnosa, ki bi ustrezali medicinskim kriterijem in namenom uporabe. V uporabi bi bila programibilna AI, robotika s senzorji, aktuatorji in generatorji ustreznih bio, eteričnih, psihičnih, mentalnih in duhovnih polj za simulacijo popolnega zdravilnega seksa po individualnih potrebah zdravljenja. Povedano velja za vse 3 S in Š.
Vsakdo bo razumel, da bi s takimi bodočimi medicinskimi tehnologijami rešili kadrovski primanjklaj med seksualnimi terapevtkami in terapevti. Poleg tega bi odpadla večina ženskega glavobola in izmišljenih službenih potovanj obeh spolov, lokali pa bi zabeležili upad obiska s strani frustriranih možov, itd. V bistvu bi sploh odpadla potreba po seksualnih terapevtih in terapevtkah, ker bi simulatorji njihove naloge opravili bolj popolno in brez etičnih zadržkov.
Yoda se tokrat ne šali ampak zelo resno misli o tem kar tipka trenutno na starem dobrem xp laptopu. Lahko razmišljamo tudi o potrebnih novih interdisciplinarnih poklicnih profilih, ki bi dajali možnost zaposlitve ljudem s kombiniranim znanjem iz medicine in programiranja seks simulatorjev. In pomislimo na sedanje staromodne skoke čez plot. Hormonski izbruhi bi bili lahko potešeni popolnoma 'etično' s simulatorji. No morda bi to bili plačljivi recepti.
Realnost seks simulacije popolnega fizičnega in psihomentalnega doživetja bi prinesla seveda tudi ukinitev staromodnih seks igračk. Vsi raznovrstni dražljaji in doživljaji, ki jih prinašajo take igračke bi bili lahko generirani tudi brez fizičnih aktuatorjev z ustreznimi električnimi stimulacijami živčnih povezav in z eterskimi ter psihomentalnimi polji, Po analogiji z Grabovojevo napravo prk, bi sistem temeljil na kristalih.
In ko sem že ravno omenil dr. Grabovoja bi skromno dodal, da nam za nevrološko zdravljenje niti ni nujno seksati. Bolezni lahko pozdravimo z koncentracijami na ustrezne zdravilne številčne nize po dr. Grabovoju. A zelo sem prepričan, da te zastonjske rešitve nikogar iz 3D Newtonove materialistične paradigme ne zanimajo. Terapevtke, ali celo AI simulatorji to pa ja. Tu je denar, dokler je še v veljavi ta izkoriščevalska prevara.
-
-
Yoda
https://yoda4newage.wixsite.com/4newage/