Zdravilne rastline, pa tudi številna živila nam ponujajo velike moči, vendar le, če so jih lahko ustvarila sama (če jih torej niso pridelali množično ter jih gnojili in varovali s kemičnimi sredstvi). Ali je to dovolj?

Če bi imel vsak od nas pred svojim pragom sveže, polnovredne ter zdrave zdravilne rastline in živila, za ohranjanje njihove zdravilne in hranilne moči verjetno ne bi potrebovali prav veliko visoke tehnologije. Zaplete se, ker večina ljudi nima ne znanja ne časa, da bi si zdravila in prehranska dopolnila pripravljali sami. Če jih mora pripraviti nekdo drug, če morajo prepotovati velike razdalje, večji del svoje življenjske dobe pa preživeti v skladiščih ali naših predalih, to, kar na koncu zaužijemo, ni enako tistemu, kar bi lahko dobili neposredno od rastline.

Poletje je tu, čas sprehodov in izletov v naravo, čas rekreacije, zabave in počitka. Izleti pogosto obsegajo hrano, ni pa malo tistih, ki jim je to najljubši, celo edini cilj izleta v naravo. Svež zrak seveda še kako vzbudi tek. Da boste preprečili okužbe s hrano, morate upoštevati nekatere varnostne ukrepe pri uživanju hrane v naravi.

Znano je, da so črevesne okužbe, ki se prenašajo z okuženo hrano, pogostejše v toplih mesecih, od maja do septembra, torej prav zdaj, ko se največ zadržujemo v naravi.

Vzdržljivost so povezali s prebavnim traktom.
Vzdržljivost, ki jo je človeško telo sposobno ohranjati na dolgi rok, ima zgornjo mejo, pravijo znanstveniki ameriške univerze Duke, ki so opravili študijo porabe energije pri tekačih, ki so pet mesecev šest dni v tednu tekli maratonske razdalje. Te meje ne dosežejo le najbolj vzdržljivi športniki, zelo se ji približajo tudi nosečnice.

Študija je pokazala, da imamo vsi isto zgornjo mejo porabe energije na dolgi rok, ki se ustavi pri 2,5-kratniku bazalnega metabolizma, torej energije potrebne za osnovne telesne funkcije, izključujoč vsakršno gibanje.

Zakon Tradicionalne kitajske medicine je teorija petih elementov, petih organov, petih čustev in 5 morfologij. Pet je življenje.

In ker smo fizična, čustvena, mentalna in duševna bitja moramo delati na vseh aspektih, ker vse voliva na vse.

Za svojo dušo moramo imeti cilj, smisel, svoj Ikigaj našega življenja in se naučiti, dušno zrasti, (po kar smo pač prišli na ta svet). Da bomo lahko našli svoj smisel - Ikigaj moramo umiriti svoj um, ki nam venomer ukazuje in vseskozi nekaj ropota in si tudi izmišljuje. O ja tudi to počne.

Po nezaščitenem spolnem odnosu

Ni vse zamujeno, le ukrepati je potrebno  hitro.

Kaj storiti, ko ste imeli spolni odnos, pa niste bili zaščiteni pred nosečnostjo oziroma menite, da je vaša redna zaščita zatajila?

Obstaja izhod v sili, »tabletka po«, ki nosečnost prepreči tako, da onemogoči izločitev jajčeca iz jajčnika, ovulacijo.

Zato jo je treba vzeti hitro, najbolje kar takoj, če je le pri roki. Sicer pa - nič čakati, čimprej do lekarne, kjer je na voljo brez recepta.

Dokončnega odgovora na vprašanje, ali je sončna svetloba koristna ali škodljiva, še vedno ni. Resnica je zagotovo nekje vmes. Kot pri večini stvari v življenju.

Sonce je izvor življenja a je obenem lahko zelo nevarno. Je torej naš prijatelj in sovražnik obenem. Sončna svetloba dokazano pozitivno deluje na naše razpoloženje. Mrzli zimski dnevi še niso tako daleč, da se ne bi spominjali turobnega razpoloženja in želje po svetlobi in toploti.

V začetku leta sta se zgodili dve pomembni spremembi za prihodnje urejanja uporabe kanabisa v zdravstvene namene. Predstavniki Svetovne zdravstvene organizacije so predlagali določene prerazporeditve kanabisa na seznamih mamil in psihotropnih snovi, evropski parlament pa je sprejel resolucijo o uporabi kanabisa v zdravstvene namene.

Za zdaj večjih premikov kljub omenjenim priporočilom ni opaziti, vendarle pa izkušnje kažejo, da gre, če se začnejo stvari razumno premikati, pričakovati tudi razumne rezultate.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) nasprotuje zamiku uveljavitve enotne embalaže za cigarete in tobak za zvijanje, saj gre za enega od najbolj stroškovno učinkovitih ukrepov za zmanjševanje bremena kroničnih nenalezljivih bolezni. Tobačna industrija v številnih državah poskuša preprečiti izvajanje tega ukrepa ali pa doseči njegovo preložitev.

Skupina poslancev je v obravnavo in sprejem po skrajšanem postopku v Državni zbor Republike Slovenije poslala Predlog zakona o spremembah zakona o omejevanju uporabe tobačnih in povezanih izdelkov. V njem predlagajo, da se uvedba enotne embalaže zamakne za tri leta in da ukrep začne veljati namesto 1. januarja 2020 šele 1. januarja 2023.

Kako spremeniti svoj življenjski slog, da bi bili tudi po 40. letu tako polni energije kot v svojih dvajsetih.
Zdrava prehrana, dovolj gibanja in spanja. Kaj lahko še naredite za svojo dobrobit in boljše počutje?

1. Redni stiki s prijatelji
Prijatelji so pomembni, saj so vir pozitivne energije. A ne vsi! Obstajajo tudi čustveni vampirji, ki v vsem vidijo le težave, širijo negativno energijo in sočloveka ves čas obremenjujejo s svojimi težavami. Takšnih se izogibajte.

Raziskovalci so pričakovali razlike, a ne takšne, kot so jih dali rezultati.

Inštitut Gallup World Poll je za britansko nevladno organizacijo Wellcome opravil raziskavo o tem, kakšno je zaupanje ljudi v cepljenje. Raziskavo so opravili v 144 državah sveta. 79 odstotkov vprašanih se strinja, da so cepiva varna, sedem odstotkov pa se jih s tem ne strinja, neopredeljenih je 14 odstotkov.

Hidradenitis suppurativa (HS) ni površinsko vnetje kože, ampak so žarišča lokalizirana globlje. Potek je težji kot pri aknah, posledično nastajajo hude brazgotine, tudi zdravljenje je zahtevnejše in praviloma manj učinkovito kot pri aknah in tudi zdravila so druga.

Ko sem začela svojo pot od zdravnika do zdravnika, še nisem vedela, kaj je vzrok bulicam, ki so se mi kljub številnim poskusom zdravljenja vedno znova vračale v dimlje in podpazduhe. Sočasno sem trpela tudi zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha, ki so bile posledica Crohnove bolezni, kot se je izkazalo pozneje. Takrat ni nihče pomislil na povezavo med Crohnovo boleznijo in hidradenitisom suppurativo (HS). O HS nisem vedela prav nič, a je bilo vseeno olajšanje, da sem izvedela vsaj za diagnozo,« se spominja Alenka, ki je bila zaradi zatrdlin prvič na kirurški mizi leta 2000.

Pogovarjati se je treba skozi vse leto in ne samo ob kritičnih dogodkih, kot so razna praznovanja ali zaključek šolskega leta.

Starši in vsi drugi odrasli predstavljajo pomemben zgled, zato njihove navade, tudi v zvezi s pitjem alkohola, še kako vplivajo na mladostnikov odnos do alkohola in njegovo odločitev za to početje. "Zavedati se moramo, da so mladostniki bolj ranljivi za večino učinkov alkohola. Prej ko mladostnik začne piti alkohol, večja je verjetnost, da bo imel pozneje v življenju težave zaradi alkohola," ob tem dodaja Maja Roškar iz Nacionalnega inšituta za javno zdravje.

S temi triki boste tudi v vročini ohranili svež telesni vonj. Po tuširanju kožo navlažite z losjonom za telo, šele nato nanesite parfum. Poleg tega, da boste dišali tako po losjonu kot po parfumu, bo navlažena koža tudi dlje časa obdržala svež vonj.

V vročini izberite dišave z oznako eau de parfum, ki vsebujejo najmanj alkohola, ter losjon ali mleko za telo, ki se hitro vpije in koži pusti dihati veliko bolj kot mastne in hranljive kreme za telo, ki jih uporabljamo pozimi.

Med najpogostejšimi zdravili za samozdravljenje brez recepta so nazalni oziroma nosni dekongestivi, ki jih uporabljamo sistemsko ali lokalno v obliki kapljic ali prišil za nos. Glede na njihovo dostopnost in prevladujoče mnenje o neškodljivosti je dobro vedeti, da omenjeni preparati lahko tudi podaljšajo trajanje stanja ter povzročijo zaplete.

OTC je angleška kratica za zdravila, ki jih lahko kupimo brez zdravniškega recepta. Gre za zdravila za obravnavo stanj, ki ob pravilnem prepoznavanju in tolmačenje simptomov ter upoštevanju priloženega navodila o uporabi ne zahtevajo neposrednega nadzora zdravnika. Kljub splošnemu prepričanju, da gre za varna in učinkovita zdravila, je treba poudariti, da niso popolnoma neškodljiva. Z delovanjem na simptome pogosto prikrijejo izvorno bolezen in lahko povzročijo neželene učinke.

Na srečanju prvih članov, ki so že telovadili po metodi 1000 gibov, se  je v Piranu 27. avgusta 2009 rodila ideja o oblikovanju društva. Zdenka Katkič, Ema Perkovič in Nikolay Grishin so potem kmalu, 23. oktobra 2009, registrirali Društvo Šola zdravja s sedežem  v Domžalah.

Danes po metodi  1000 gibov Nikolaya Grishina, telovadi vsako jutro 3891 članov Društva Šole zdravja v različnih krajih v Sloveniji. V tem času je društvo z mnogimi predavanji in srečanji na temo zdravja skrbelo za izobraževanje prostovoljcev, članov in vse zainteresirane javnosti.

Najpogosteje še vedno predpisane tabletke
Z razvojem se povečuje varnost in zmanjšujejo tveganja za neželene učinke tabletk, ki imajo zaradi svoje sestave tudi številne nekontraceptivne učinke.
Slovenija je pri izbiri in dostopnosti kontracepcije vzorno urejena država, saj vso kontracepcijo z izjemo kondoma in nujne kontracepcije krije osnovno zdravstveno zavarovanje.

Slovenke se najpogosteje odločajo za kombinirane kontracepcijske tablete, ki vsebujejo dva hormona (estrogen in progestogen), med kombinirano hormonsko kontracepcijo pa sicer spadata tudi kontracepcijski obliž in nožnični obroček.

Črevesne bakterije imajo glavno vlogo pri ohranjanju imunske in presnovne homeostaze ter zaščite pred patogeni. Črevesna mikrobiota je nujna za dobro delovanje imunskega sistema, tvorbo vitamina K in folatov, obrambo pred alergeni in uravnavanje presnove. 

Človekov prebavni trakt naseljuje kompleksna populacija mikroorganizmov, ki sestavljajo črevesno mikrobioto. Nanjo vplivajo različni dejavniki, kot so prehrana, način življenja in genetika. Zdrava črevesna flora je nujna za dobro delovanje imunskega sistema, tvorbo vitamina K in folatov, obrambo pred alergeni in uravnavanje presnove. Spremenjeno bakterijsko sestavo črevesja (disbiozo) povezujejo s patogenezo številnih vnetnih bolezni in okužb.

Dunajska bolnišnica Floridsdorf, je ena najmodernejših bolnišnic v Evropi, odprla svoja vrata. Septembra letos pa bo bolnišnica, v katero se bo preselilo tudi več manjših bolnišnic, že polno obratovala.

V dunajskem okrožju Floridsdorf na severu Dunaja bodo 3. junija na 111.000 kvadratnih metrih površine odprli bolnišnico »Krankenhaus Nord - Floridsdorf«, ki združuje inovacije s področja medicine, tehnike in arhitekture. V njej bodo stacionarno oskrbeli 46.000 bolnikov letno, ambulantno pa 250.000 oseb.

O gospodu Hull-u, ki je v uvodu k svoji knjigi "Priročnik za energetsko magnetno (bioenergetsko) zdravljenje" napisal naslednje:

"Tó knjigo sem napisal, ker je v času, v katerem živimo, preprosto potrebna. Potrebujejo jo mnogi dôbri dobrohôtni zdravilci, ki se v ozkih krogih ukvarjajo z energetsko magnetnim zdravljenjem. Potrebujejo jo tudi mnogi drugi, ki sicer premorejo zadosti magnetne sile, a je nikoli ne uporabljajo. Upam, da bom, še preden umrem, srečal še veliko energetsko magnetnih zdravilcev (imam skoraj 73 let).

Moral bi biti hvaležen, ker vidim, da energetsko magnetno zdravljenje vse bolj nadomešča stari alopátični sistem zdravljenja. Tó zadnje je zdravilo. S tem mislim, da kadarkoli vse drugo odpové, se ljudje odpravijo k energetsko magnetnemu zdravilcu in on običajno ozdravi tisto, česar ne zmore noben drug sistem zdravljenja. Sam osebno sem mnogo žensk obvarovál kirurškega noža in predvidevam, da so mnogi naši naravni zdravilci storili enako.

Piše: Darja Zgonc v Vivi www.viva.si

Človek, ki si ne postavi zdravih meja med delom in počitkom, se izčrpa in zboli, opozarja doktorica psiholoških znanosti in psihoterapevtka Andreja Pšeničny z Inštituta za razvoj človeških virov. "Nihče na svetu ne bo poskrbel za nas – s tem se moramo sprijazniti.

Nobena avtoriteta, nobena služba, nobena država ne bo poskrbela za nas, če zase ne bomo poskrbeli sami. Če se odpovemo počitku in regeneraciji, nas to utegne kaj hitro pripeljati do izgube službe."

Napad panike: Lahko se zgodi vam in seveda nekomu v vaši bližini. Kako pomagati?
Napovedi kažejo, da bo okoli 60 milijonov ljudi v času svojega življenja doživelo panični napad in zgodi se lahko vsakemu izmed nas. 

To so simptomi
Med napadom posameznik doživlja nekatere od naslednjih simptomov: znojenje, vroče ali hladno oblivanje potu, hitro utripanje ali razbijanje srca, občutke davljenja ali dušenja, oteženo dihanje, tresavico, bolečine v prsih, vrtoglavico, odrevenelost, slabost ali zmedenost. "Ljudje ob paničnem napadu poleg strahu občutijo še različne telesne in fiziološke spremembe, ki se kažejo kot hitro bitje srca, težko, pospešeno dihanje, bolečine v prsih, potenje, napetost v mišicah, spremenjen vid, sluh, drugačno, popačeno zaznavanje sebe ali okolico. Strah jih je, da da bodo izgubili kontrolo, da se jim bo zmešalo, ali pa bodo umrli," dodaja psihoterapevtka Pika Bensa.

Dojenčki in malčki do petega leta starosti naj pred zasloni preživijo čim manj časa, oziroma nič do prvega leta starosti, v svojih prvih smernicah za fizično dejavnost otrok priporoča WHO. Za najmlajše pa priporočajo 'pasenje kravic'.

V novih smernicah za fizično dejavnost otrok do petih let Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opozarja, da dojenčkov in malčkov ne bi smeli puščati pred televizorjem ali drugimi zasloni. WHO se v smernicah močno osredotoča na sedenje otrok pred televizijo, pred računalnikom, in na čas, preživet z mobilnim telefonom ali tablico v roki, kar je povezano z vse manjšo fizično dejavnostjo otrok - kar pa je v veliki meri povezano tudi z debelostjo, ki predstavlja veliko tveganje za zdravje.

Kaj storiti pred spanjem, da se boste zjutraj zbudili z ravnim trebuščkom?

1. Jejte za mizo Večerje ne jejte na kavču, ampak za mizo, saj boste tako pogoltnili manj zraka. Priporočljivo je tudi, da med jedjo ne pijete.

2. Zmasirajte si trebuh Napihnjenost je lahko tudi rezultat  zaprtja ali “lene” prebave. Trebušček si pred spanjem zmasirajte z nežnimi krožnimi gibi, kar bo pospešilo metabolizem.