Refleksoterapija je preventivna metoda za vzdrževanje zdravja, povsem naraven celostni pristop k obravnavi človeka in način za aktiviranje samozdravilnih sposobnosti telesa.

Kako je refleksoterapija nastala?

Težko je razumeti, da lahko prek stopal vplivamo na celotno telo.

Vendar študije in izkušnje številnih refleksoterapevtov govorijo v prid koristnosti refleksne masaže stopal.

Znanje o refleksoterapiji, ki se je prenašalo iz roda v rod pri številnih ljudstvih z različnih delov sveta, je bilo prvič znanstveno predstavljeno v začetku 20. stoletja.

Piše: Andreja Paljevec v novih Misterijih, www.misteriji.si

Kar človeka naredi ujetnika, je v resnici samoobsodba
Nataša Zupanc, dolgoletna novinarka, ki se posveča tudi psihologiji, osebni rasti, duševnemu zdravju, stigmi, diskriminaciji in človekovim pravicam, se v svojem knjižnem prvencu V očeh kobre s podnaslovom »Pripoved o otroški travmi, disociaciji in stigmi« zelo iskreno in doživeto razkrije lastno izkušnjo otroka, ki je doživel travmo in ostal sam.

Knjiga je pripoved o preživetju, zapletenih poteh človeške psihe in iskanju razumevanja, zakaj je disociacija lahko način preživetja in kaj lahko človeku pomaga na poti iz bolečine v razumevanje sebe.

Sprehod po mestu je učna tabla za najstnike in vse ostale, ki se lahko spotoma izobražujemo na temo ponudbe mesa in mesnih izdelkov, sladkanih pijač in drugih nezdravih živil. Predstavljajte si, da bi namesto teh gledali krožnike, polne zelenjave, sadja, stročnic. Da bi nam ponujali namige, kako pisani in slastni so lahko tudi zdravi, polnovredni obroki …

Medtem ko večino oglasov za sladke in energijske pijače, sladkarije ter predelane mesne izdelke plačujejo njihovi proizvajalci sami ali trgovske verige, pa oglase za slovensko meso v veliki meri financira država, ki želi s tem podpreti slovensko živinorejo. Pa je to dolgoročno in trajnostno gledano res dobra praksa?

Ko boste brali te vrstice, bo morda v igri že kaka nova mutacija koronavirusa, ki bo še nalezljivejša. Nismo jasnovidni, le domačo nalogo smo naredili in se poučili o »pravilih« mutiranja virusov, da lahko uporabimo zvijače proti nalezljivim virusom.

Kot razlagajo strokovnjaki, sta sprva za večino virusov značilna počasnejše širjenje in večja smrtnost. Ko pa virusu sčasoma začne primanjkovati »terena«, se loti treniranja »skoka v daljavo« in hitrejšega oprijemanja. K sreči pa večjo nalezljivost praviloma spremlja manjša moč.

Vzrokov za glavobol je lahko več, a pogosto se zgodi, da smo zanj krivi prav sami, ker pozabimo na eno ključno stvar. Čeprav se vsi zavedamo, kako pomembno je, da zaužijemo čim več tekočine, pa se nam vse prepogosto zgodi, da enostavno pozabimo piti. Če svojemu telesu namenimo nekaj pozornosti, bomo kaj hitro opazili znake dehidriranosti. 

Glavobol
Telo nenehoma izgublja tekočino, razen če ne pijete brez prestanka. S tem ko telo izgublja tekočino, se izločajo tudi pomembne soli, kot sta natrij in kalij. Izguba omenjenih soli vpliva na vašo kri, na kar se odzovejo tudi možgani. Posledica je glavobol. Bolj kot ste dehidrirani, močnejši je glavobol.

Kdo je v današnjem času na seznamu ogroženih, da se okuži s paraziti? Pravzaprav vsak izmed nas. Morda vas bo presenetilo, toda paraziti nikakor niso (več) problem blatnih vasic in kužnih rečnih nabrežij tretjega sveta. In tudi nikakor niso nekaj, kar je povezano zgolj z nezadostno higieno in kronično podhranjenostjo.

Med 80 in 90 odstotki prebivalcev t.i. 'civiliziranega' sveta nosi v sebi vsaj enega parazita, mnogi pa tudi po več. Gre torej za nekakšno tiho epidemijo, ki ji zdravniki v večini primerov niso kos, saj niso izurjeni za prepoznavanje tovrstnih simptomov. Simptomi pa so zelo pogosto tudi podobni simptomom drugih, bolj znanih bolezni, na katere zdravniki zato prej posumijo.

Bolezen, ki jo zdravniki imenujejo nealkoholna zamaščenost jeter, je napredujoča. Dobra novica pa je, da se z ustreznim ravnanjem stanje lahko precej izboljša. Če bolnik nič ne ukrene, se jetra lahko vnamejo, zabrazgotinijo, v skrajnem primeru pa lahko sledita celo ciroza in odpoved jeter. Vse to se zgodi, ne da bi bil človek reden uživalec alkohola! 

Čeprav znanost ne ve natančno, kako se bolezen razvije, kaj je glavni vzrok zanjo, pa je jasno, da je povezana z uživanjem nekakovostne hrane, polne slabih maščob, tudi neprimernega kombiniranja jedi ali pa uživanja hrane v večjih količinah. Ker jetra zaradi zamaščenosti ne morejo dobro delovati, lahko to povzroča dodatne zdravstvene zaplete.

Alkohol, zdravila in miti, ki jim radi verjamemo
Kozarec rdečega vina »za srce«, pivo »samo za žejo«, žganje »za boljšo prebavo«: v Sloveniji so te predstave globoko zakoreninjene, strokovni dokazi pa jih ne podpirajo. Pri alkoholu varnega pitja ni. Pri starejših, ki pogosto hkrati jemljejo več zdravil, pa lahko že majhna količina alkohola povzroči resne težave. A praksa kaže, da se tega številni ne zavedajo.

Inštitut za nutricionistko v sodelovanju z Zvezo potrošnikov Slovenije, Institutom »Jožef Stefan« in Nacionalnim inštitutom za javno zdravje izvaja nacionalni program »Veš, kaj piješ? Informiranje in ozaveščanje za omejevanje tvegane rabe alkohola«. Zakaj je ta tema pomembna? Ker je Slovenija po porabi čistega alkohola na prebivalca med vodilnimi državami na svetu, po umrljivosti zaradi alkohola pa med najbolj obremenjenimi v Evropi.

Vprašanja o zdravju zob, ki jih naslavljate na naše uredništvo, smo zastavili Dejanu Pirtovšku, dr. dent. med., specialistu čeljustne in zobne ortopedije (Ustna Medicina, klinika za celostno zobozdravstvo).

Kakšna je situacija z zdravjem zob in dlesni pri otrocih? Ali je kariesa manj ali več kot včasih?
Z vstopom v vrtiljak zahodnega potrošniškega življenja se je močno povečala dostopnost do različnih sladkarij in hrane, bogate z enostavnimi ogljikovimi hidrati. Vnos enostavnih sladkorjev je tako bistveno večji kot v preteklosti in iz tega lahko sklepamo, da prav dostopnost in uživanje teh živil ohranjata visoko pojavnost kariesa med otroki, mladostniki in odraslimi.

Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

Recept za sanjsko pedikuro
Z našim receptom za lepa stopala boste lahko opravili domačo pedikuro, odpočili utrujene noge, stopala in nohti bodo negovani, koža pa prijetno mehka. In še dober občutek boste imeli, ko si boste obuli poletne natikače.

Za: vse, ki imajo radi negovane noge
Čas priprave: 5 minut
Čas negovanja: 20 minut
Potrebujete (ne nujno po tem vrstnem redu in ne nujno vseh sestavin):

Znanstveniki so ta teden sporočili, da bi se milijonom ljudi z rakom dojke lahko prihranila nepotrebna kemoterapija zaradi novega genskega testa.

Mednarodna študija, v kateri je sodelovalo 4000 moških in žensk, je pokazala, da se lahko več kot dve tretjini udeležencev varno izogne ​​kemoterapiji in njenim izčrpavajočim stranskim učinkom ter se namesto tega zdravi s hormonsko terapijo.

Piše: Sandra Kocijančič

Ste si že kdaj postavili katero od teh vprašanj:

* zakaj jeste, ko niste lačni?
* katera sila vas odpelje k hladilniku?
* zakaj ne jeste, ko ste sestradani?
* zakaj se tehtate 2 do 5-krat na dan?
* zakaj se kljub optimalni teži ne počutite dobro in zadovoljno?
* kaj si želite izbruhati?
* česa v življenju ne sprejemate?
* zakaj vaše razpoloženje niha?
* zakaj ste do sebe (pre)zahtevni?
* zakaj se ne sprejemate takšne/ga, kot ste?

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

S silikonskimi čašami sproščamo telo, lajšamo bolečine, odpravljamo celulit …
Silikonski kozarček, ventuzo, rahlo stisnemo, si ga denemo na kožo in ga izpustimo. Prisesa se na kožo. Zaradi vakuuma. Vase potegne nekaj kože in podkožja; zdravljenje se začne. Naši poznavalci mu pravijo kozarčkanje, sicer pa gre glas po svetu o spet odkriti davni metodi zdravljenja. Pod pojmom cupping.

Za cupping, za ustvarjanje vakuuma na koži, so do nedavna uporabljali steklene kozarčke, še prej pa kovinske posodice, rogove, bambusova stebla. Cupping je pravzaprav ena najstarejših zdravilskih metod. Z njo si človeštvo lajša najrazličnejše tegobe že pet tisoč let. Od glavobolov, menstrualnih bolečin, bolečin v hrbtenici ...

Scenarij je dobro znan: malček zakoraka v vrtec, starši pa so polni pričakovanj. A že po nekaj dneh ali tednih se začne neprekinjen krog smrkanja, kašljanja, povišane telesne temperature in nepričakovanih bolniških odsotnosti. Nič nenavadnega ni, če se zaradi tega začnejo starši spraševati, ali je z imunskim sistemom otroka kaj narobe. Je morda kriv pomanjkljiv higienski režim v igralnici ali nemara prehiter vstop v skupinsko varstvo?

Strokovna spoznanja kažejo drugačno sliko: pogoste okužbe v prvih mesecih obiskovanja vrtca niso znak oslabljenega zdravja ali slabe oskrbe, temveč neogibna in celo ključna faza v razvoju otrokovega imunskega odziva.

Pred zimskim razcvetom virusnih obolenj okrepite imunski sistem tako pri sebi kot pri otrocih. Otroci so v šoli lažje v stiku z virusi kot v poletnih mesecih, ko ni bilo toliko druženj v zaprtih prostorih. Čeprav v šolah upoštevajo številne zaščitne ukrepe, lahko naredimo tudi starši veliko za zaščito zdravja naših otrok. Eden najpomembnejših je ta, da poskrbimo za njihov močan obrambni mehanizem.

"Imunski sistem je mehanizem, ki omogoča obrambo našega telesa pred škodljivimi organizmi kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, ki bi utegnili povzročiti različna bolezenska stanja," navajajo na nacionalnem portalu o hrani in prehrani Prehrana.si.

Večina bralcev Žurnalove ankete meni, da uporaba klimatske naprave v nočnem času škodi zdravju. Kaj pravi stroka?

Na Instagram profilu portala Žurnal24.si smo bralce v anketi spraševali, ali uporaba klimatske naprave v nočnem času med spanjem škodi zdravju. Večina (56 odstotkov) vas meni, da klima ponoči res škodi. Pa je to res?

Odgovor strokovnjakinje
"V nočnem času je klimatska naprava prav tako dobrodošla pri hlajenju notranjih prostorov, kot čez dan. Še posebej v mestih, učinek toplotnega otoka, in v stanovanjih v najvišjih nadstropjih," nam je povedala Simona Perčič, dr. med., spec. jav. zdravja iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Veliko se nas je v življenju že trudilo, da bi vsako noč spali osem ur, saj domnevamo, da je to idealen čas. Pa ste vedeli, da nekateri strokovnjaki menijo, da je osem ur zgornja meja zdrave dolžine spanca? Menijo celo, da je več kot osem ur spanca preveč in da lahko škodi našemu zdravju, piše BBC.

Vsi vemo, da je pomanjkanje spanca slabo za nas in našo okolico. Ko smo neprespani, smo razdražljivi, smo slabši vozniki, manj produktivni, poleg tega pomanjkanje spanca vodi v težave kot so debelost, visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca in tako dalje. Raziskava, ki so jo strokovnjaki opravljali v zadnjih desetih letih kaže, da so tisti odrasli, ki spijo manj kot šest ali več kot osem ur na noč, v nevarnosti, da umrejo prej kot ostali.

Piše: Ana Zamuda v novih Misterijih, www.misteriji.si

Kako travmatične izkušnje oblikujejo naše življenje, misli in odnose
Travma je beseda, ki vzbudi nelagodje, pa vendar je del življenjske resničnosti mnogih ljudi. Knjiga naše založbe ARA, avtorice Barbare Černe, raziskuje, kako travmatične izkušnje oblikujejo naše življenje, misli in odnose ter kako jih lahko prepoznamo in predelamo. Skozi osebne zgodbe, strokovne vpoglede in praktične nasvete bralcem ponuja orodja za razumevanje in celjenje.

Knjiga pa ni le informativna, ampak tudi podporna, da se vsak bralec ob njej počuti razumljenega. V intervjuju z avtorico predstavljamo, kaj je travma, kako vpliva na življenje in kako se z njo spoprijeti na varen in učinkovit način.

Piše: Renata Škrjanc v Vivi www.viva.si

Odpravite dehidracijo
Poletna vročina poleg tega, da nas bolj žeja, v zdravniške ordinacije pripelje veliko ljudi, ki trpijo za različnimi simptomi, katerih skupni imenovalec je – pomanjkanje vode. Večina jih pravi, da popijejo veliko tekočine, kot so kava, gazirane pijače, čaj in sok.

Kljub temu nihče ne popije dovolj navadne vode.Vodo potrebuje vsaka celica v našem telesu, saj jim zagotovi hrano, poleg tega pa iz telesa odplakne odpadne snovi. Pomanjkanje vode se kaže s tem, da začne telo omejevati njeno izgubo, do katere pride z dihanjem, izločanjem sluzi, uriniranjem, znojenjem in črevesno peristaltiko.

Veste, koliko stane bolniški dopust? Odgovor se glasi, da dvakrat manj, kot če ga ne vzamete takrat, ko bi ga potrebovali. 

V državi, v kateri tretjino podjetij predstavljajo mikropodjetja, v katerih je večinoma zaposlena samo ena oseba (v 186 tisoč podjetjih je zaposlenih skupno 260 tisoč oseb), ima veliko ljudi občutek, da je bolniški dopust nedosegljivo razkošje, rezervirano za tiste, ki delajo v državnih službah. Podobno menijo delodajalci, ko nekdo sporoči, da zaradi bolezni ne bo prišel na delo.

Obsežna študija nakazuje, da imajo vino in druge alkoholne pijače pri nizkih do zmernih ravneh lahko presenetljivo različne povezave z dolgoživostjo in zdravjem srca.

Študija, ki je več kot desetletje spremljala več kot 340.000 odraslih, je pokazala, da močno pitje povečuje tveganje za smrt ne glede na vrsto pijače. Pri nižjih ravneh pa je slika postala bolj presenetljiva: pivo, jabolčnik in žgane pijače so bili povezani z večjo smrtnostjo, medtem ko je bilo vino povezano z manjšim tveganjem. Zmerni pivci vina so imeli 21 % manjše tveganje za srčno-žilno smrt v primerjavi z ljudmi, ki so pili redko ali nikoli.

Za uporabnike v Združenih državah Amerike lahko varno povežete svoje podatke o zdravju, da bolje razumete in lažje obvladujete svoje zdravje.

Storitev Zdravje v ChatGPT-ju se uvaja za uporabnike v ZDA. Lahko se odločite, da varno povežete storitev Apple Zdravje in podprte zdravstvene kartoteke, da vam ChatGPT lahko pomaga razumeti vaše podatke v kontekstu, spremljati, kaj se je spremenilo, ter omogočiti bolj informirane in osebno prilagojene pogovore.

V tretji fazi kliničnega preskušanja je zdravilo daraxonrasib pri predhodno zdravljenih bolnikih z metastatskim duktalnim adenokarcinomom trebušne slinavke doseglo daljše celokupno preživetje in daljši čas brez napredovanja bolezni kot kemoterapija. Zdravilo zavira aktivno obliko signalne poti RAS, ki je spremenjena pri več kot 90 odstotkih rakov trebušne slinavke in je desetletja veljala za izjemno težko terapevtsko tarčo.

Rezultat je posebej pomemben, ker imajo bolniki po neuspehu prvega zdravljenja zelo malo učinkovitih možnosti. Gre za objavljeno fazo 3, kar je bistveno močnejši dokaz od laboratorijskega ali zgodnjega kliničnega rezultata, vendar bo treba pri uporabi upoštevati celoten profil neželenih učinkov in regulatorne odločitve. Raziskava tako predstavlja resen, vendar še vedno skrbno omejen korak naprej pri eni najtežje zdravljivih oblik raka.