Piše: Polona Cimerman v novi Vivi www.viva.si

Vas mučita večna utrujenost in pomanjkanje energije, ste morda brezvoljni? Obstajajo številni načini, kako si lahko pomagate in se prerodite.

Poživljajoča živila

• Pijte veliko vode, saj je ključna pri vseh telesnih procesih - njeno pomanjkanje upočasnjuje in tudi možgani se hitreje utrudijo.

• Poskrbite za redne, hranljive obroke in jih ne preskakujte. Jejte manjše količine hrane večkrat na dan; idealno bi bilo, če bi si sledili na vsake dve do tri ure.

• Začnite uživati večje količine hrane, ki vsebuje veliko vitaminov skupine B (ovsena kaša in polnozrnate žitarice) in kalija (banane, jabolka, breskve, ananas, grozdje, pomaranče). Poleg tega lahko jemljete še B-kompleks in kalij v obliki prehranskega dopolnila.

Piše: Polona Cimerman v Vivi www.viva.si

Tudi svojemu telesu privoščite čiščenje, ki ima številne pozitivne učinke. Z razstrupljanjem telesa boste izboljšali prebavo, zmanjšali telesno težo, okrepili imunski sistem, odpravite pa lahko tudi glavobole in depresijo ter koži povrnete naravni lesk. Z nekaj majhnimi dejanji lahko korenito spremenite življenje - na bolje!

Kaj jesti in piti pri razstrupljanju?

• Vsak dan popijte dovolj vode, ki naj bo, če je le mogoče, filtrirana. Voda iz telesa odnese strupene snovi in nadomesti vodo, ki jo nenehno izgubljate z znojenjem, dihanjem in odhodi na stranišče.

Da, mogoče je.
Če ste si ob novem letu zaobljubili, da boste letos bolje pazili ne svoje zdravje, vam predlagamo, da bolj zdrav življenjski način začnete z razstrupljanjem telesa. 
To lahko traja le osem ur, če veste, kako se ga pravilno lotiti …

Dan za razstrupljanje naj bo na soboto ali nedeljo, ko se boste lahko naspali. Iz postelje se dvignite ob 9. uri, še prej pa naredite nekaj globokih vdihov ali pa si privoščite kratko meditacijo. Mobilni telefon danes pustite pri miru!

Zakaj bi imeli težave z driskami in črevesnimi okužbami, ko ima verjetno vsak izmed nas na dosegu roke začimbe, s katerimi je možno takšne težave preprečiti ali vsaj omiliti? Ne veste, katere to so? No, ravno v tem je problem.

Povprečen Evropejec danes o začimbah ve manj kot nepismeni ljudje v srednjem veku. Danes z začimbami predvsem razveseljujemo svoje brbončice in krasimo jedi, zelo malo pa poznamo njihove zdravilne moči, ter vpliv, ki ga imajo na naše telo in duha.

Suhe dlani sodijo med najpogostejše zimske težave s kožo. Jeseni so roke še mehke , do februarja pa lahko postanejo rdeče, razpokane, hrapave in boleče. Razlog je skoraj vedno isti: koži primanjkuje vlage in zaščitnih maščob.

Pozimi se vlažnost zunanjega zraka zniža. V notranjih prostorih je stanje pogosto še slabše, ker ogrevanje zrak dodatno izsuši. Če si roke pogosto umivate, kar je v sezoni prehladov in gripe običajno, s kože spirate tudi naravna olja, ki jo sicer varujejo. Rezultat so suhe dlani, ki lahko začnejo pokati, se luščiti in v hujših primerih celo krvaveti.

Raziskovalce presenetila razlika med spoloma.

Ljudje, ki so imeli v življenju deset ali več spolnih partnerjev, imajo več možnosti, da zbolijo za rakom, najnovejšo britansko raziskavo povzema Reuters. 

Ženske so še posebej na udaru. V primerjavi s tistimi, ki so v življenju imele enega spolnega partnerja ali ga sploh niso imele, je bilo to tveganje skoraj dvakrat večje, poročajo raziskovalci. Ti so svoje ugotovitve objavili v ugledni reviji  BMJ Sexual & Reproductive Health.

V času, ko so stroški za energijo za številna gospodinjstva vse večje breme, na Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) poudarjajo, da lahko z nekaj preprostimi navadami zmanjšamo porabo energije - in s tem tudi mesečne račune.

Potrošnikom svetujejo, naj najprej premislijo o svojih vsakodnevnih navadah.

Pozabite na jutranjo kavo! Precej boljša izbira je pesin sok, ki ga lahko pripravite kar sami. Ta bo vaše telo oskrbel s številnimi pomembnimi vitamini, minerali in drugimi hranilnimi snovmi ter tako poskrbel za odličen začetek dneva. Po želji lahko peso kombinirate tudi z drugimi vrstami sadja in zelenjave.

Kaj so torej tisti najpomembnejši razlogi, zaradi katerih je redno pitje pesinega soka tako zdravo? Preverite v nadaljevanju ...

Krajši dnevi in daljša obdobja teme lahko prinesejo s seboj tudi depresivna razpoloženja, ki včasih v manjši včasih pa tudi v večji meri vplivajo na kakovost življenja. Kako takšno sezonsko depresijo prepoznati in kako si lahko pomagamo, če nam povzroča težave, smo povprašali psihologinjo dr. Lilijano Šprah.

Sezonsko razpoloženjsko motnjo, znano tudi kot sezonska ali zimska depresija, uvrščamo med atipične depresivne motnje. Zanjo je značilno vsakoletno doživljanje depresivne epizode v zimskih mesecih, ko je manj sončne svetlobe. Sezonska depresija se spomladi ali poleti navadno umakne.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dr. Štrukelj: Odločiti se moramo za trajno spremenjen način prehranjevanja in življenja
Za zdravo in dolgo življenje moramo spremeniti svoj življenjski slog. Temelji tega so zdrava prehrana, gibanje, sproščanje, družbeni stiki. Strokovnjaki, ki jih predstavljamo v Misterijih in v njihovih knjigah, so si enotni, da se te spremembe najprej začnejo z urejeno prebavo in telesno težo.

O tem si lahko preberemo v knjigah dr. Michaela Gregerja Kako ozdravimo s hrano, Davida Rowlanda Prehranske rešitve za 88 zdravstvenih težav in dr. Deana Ornisha Življenjski slog, ki razveljavi bolezen. Tudi v Sloveniji imamo vrhunskega strokovnjaka za urejanje telesne teže, vrhunskega poznavalca zdravilnih zelišč. Pogovarjali smo se s prof. dr. Borutom Štrukljem, magistrom farmacije, strokovnjakom za uporabo zdravilnih zelišč, ki nam lahko pomagajo urediti prebavo in telesno težo.

Tablete ne bodo povsem izrinile injekcij za hujšanje
Ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA) je odobrila tableto za hujšanje Wegovy, kar je prva regulatorna odobritev zdravila za zdravljenje debelosti v obliki tablete in velika konkurenčna prednost za danskega farmacevtskega velikana Novo Nordisk.

Kot so pojasnili pri Novo Nordisku, bo tableta, ki bo v ZDA na voljo na začetku januarja prihodnje leto, priročnejša alternativa injekcijam, ki so se do zdaj uporabljale za prejemanje zdravila Wegovy in bo zagotovila enako izgubo teže.

V vzhodnem delu do dvakrat večja uporaba teh zdravil pri otrocih kot v zahodnem
V svetovnem tednu ozaveščanja o mikrobni odpornosti, ki poteka pod geslom Ukrepajmo zdaj: zaščitimo našo sedanjost, zavarujmo našo prihodnost, stroka poziva k racionalni uporabi antibiotikov.

V Sloveniji nam gre še dobro, pa vendar tudi naši podatki, enako kot drugod, kažejo, da odpornost bakterij proti tem zdravilom narašča. Od odkritja prvega antibiotika, penicilina, je minilo že skoraj sto let, uporablja pa se še danes. Novih iz farmacije ni bilo že nekaj desetletij, če pa že, so zadržani za najhujše primere.

Številni izdelki vsebujejo dišave, ki naj bi v nas vzbujale prijetna občutja. Še posebno pride to do izraza med decembrskimi prazniki, ko so trgovske police polne raznih dišečih svečk, palčk, božičnih dišav v stekleničkah in podobno.

Žal pa so te dišave v večini primerov zdravju škodljive, zato je mnogo bolje poiskati naravne vonje.

Piše: Devina Novak v novih Misterijih, www.misteriji.si

Koloidno srebro je odlična preventiva pred okužbami
Koloidno srebro lahko uporabljamo pri virusnih okužbah, krepitvi imunskega sistema, zaščiti pred prehladi in gripo, zdravljenju opeklin, pri glivičnih okužbah, pikih, ranah in drugo.

Veliko obeta tudi v boju z rakom. Koloidno srebro lahko pijemo preventivno ali kurativno, ga grgramo, pršimo na rane, vdihavamo in podobno. Še kako prav nam lahko pride tudi kot obramba pred biološkim orožjem v primeru biološke vojne, zatrjuje Štefan Požlep, avtor knjige Koloidno srebro se vrača.

Naš odnos in spoštovanje do ljudi okoli sebe izkazujemo tudi z lastno urejenostjo in čistočo. Skrb za zdrav nasmeh sodi zraven. Podobno kot druge telesne značilnosti je tudi obarvanost zob odvisna od mnogih dejavnikov in ni nujno znak njihovega zdravja ali nezdravja.

Naravna barva zob ni nikoli povsem bela. Njihovo barvo določa dentin, prekriva pa ga bela in prosojna sklenina. Zabarvanost zob na površini lažje odstranimo, dentin pa je dosegljiv le z beljenjem.

Ste pogosto pod stresom, utrujeni, šibki? Ste zelo dovzetni za okužbe? Imate težave s kožo, vam bolj izpadajo lasje? Vzrok je lahko pomanjkanje cinka!

Morda bi pomislili, da vaših težavam ne botruje cink, saj se prehranjujete zdravo. A prav v tem je včasih lahko težava, čeprav je slišati paradoksalno.

Ali zaužijete dovolj cinka?
Cink je prisoten v številnih, tudi rastlinskih živilih. Posebej veliko ga je v mesu in siru (od 2-5 mg/100 g, pa tudi v žitih (od 2-4 mg/100 g). Dobri viri cinka so tudi stročnice (3,5 mg/100 g). Vrednosti pa so še občutno višje pri živilih, kjer težko zaužijemo večje količine, denimo pri bučnih semenih, maku in lanu. Tudi sadje in zelenjava nista nezanemarljiv vir, kljub nižjim vrednostim cinka, ker zaužijemo večje količine teh živil. Kako je torej sploh mogoče, da prihaja do pomanjkanja cinka v telesu?

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Domači napitek, ki dviga imunost
Od fermentirane hrane najbolj poznamo kislo zelje in repo. Mi pa jima tokrat pridružujemo vodni kefir - fermentirani napitek, ki tudi pomaga pri dobrem počutju in zdravju. Njegovo ustvarjanje je preprosto. Potrebujemo le kefirjeva zrnca in sladkor. Napitek osvežuje in učinkuje kot probiotik, ki v črevesju razvija dobre mikrobiotične bakterije in tako krepi imunski sistem.

Povsem upravičeno lahko trdimo, da požirek vodnega kefirja na dan odžene zdravnika stran. O tem smo se pogovarjali s Suzano Kranjec, profesorico matematike, ki je mojstrica priprave fermentirane hrane. Je soavtorica knjige »Fermentiraj.si - Brezglutenska akademija«.

Dokler telesa ne razstrupimo, bomo zelo težko shujšali, saj to, kar pojmujemo kot odvečne maščobne obloge, telo vidi kot »posode«, v katerih skladišči odpadke, ki bi mu sicer povzročali še veliko večjo škodo.

Ta nakopičena bremena spomladi čutimo tudi v obliki »spomladanske utrujenosti«, raznovrstnih alergij, neodločnosti, izpuščajev na koži in pospešenega izpadanja las. Pomagal ne bo niti nakup številnih kakovostnih prehranskih dopolnil, ki sicer rešujejo tovrstne težave.

V luči aktualne debate o zakonu o konoplji za osebno rabo Zveza potrošnikov Slovenije in Mladinska zveza Brez izgovora Slovenija opozarjata na pomen nadzora in ustreznega označevanja. Skriti nakupi, izvedeni 29. oktobra 2025 v treh ljubljanskih trgovinah, razkrivajo resne pomanjkljivosti.

Vidno mlad, sicer polnoleten (21 let) skriti kupec je povsem zakonito in brez preverjanja starosti kupil čokolade, želeje in maski za obraz s kanabidiolom (CBD), ki se prodajajo kot kozmetika ali dekoracija, a lahko vsebujejo psihoaktivne snovi (THC).

Rak na želodcu je šesti najpogostejši rak pri moških in deveti najpogostejši pri ženskah. Za njim pri nas vsako leto na novo zboli vedno več ljudi. Je izrazito bolezen starejših.

Veliko bolnikov ima ob odkritju bolezen že v napredovalem stadiju, zato je petletno relativno preživetje samo 30-odstotno, pravi prof. dr. Franc Jelenc, dr. med., specialist abdominalne kirurgije.

Beseda proteini v zadnjem času postaja skorajda nujna preobleka za številne izdelke, ki jih verjetno ne bi prijeli v roke, če bi natančno prebrali njihove sestavine.

Proteinske ali sladkorne ploščice?
Če na prvem mestu med sestavinami vidite zapisan fruktozno-glukozni sirup, ki je v resnici ena najbolj nezdravih oblik sladkorja, potem v rokah držite bolj sladkorno kot proteinsko ploščico.

Kar je za enega dobro, je za drugega slabo – so včasih rekli ljudje. Da živila lahko povzročajo bolezni, je menil že Hipokrat 400 let pred našim štetjem. Domneval je, da sta škodljiva mleko in sir. Alergija na hrano se nato pojavi v 19. stoletju, ko je zdravnik dr. Quincke odkril jajca kot povzročitelja otekanja sluznice v predelu ust in žrela. Po njem se imenuje alergijski edem – Quinckejev edem.

Alergija na hrano ni tako skrivnostna kot prehranska intoleranca, čeprav tudi o alergiji še ne vemo vsega. Veliko faktorjev vpliva na to, ali se razvije alergija ali intoleranca za eno ali več živil. Najvažnejša od teh faktorjev, ki vplivajo drug na drugega, sta podedovana imunska pomanjkljivost in okolje (katere morebitne škodljive snovi človek pridobi s hrano, katera zdravila jemlje in katerim škodljivim snovem v naravi je izpostavljen).

Če je kandida (lat. Candida albicans) v našem telesu prisotna v omejeni meri, nam ne dela težav. Problematična postane, če se prekomerno razmnoži, prodre v kri in se razširi po celotnem telesu. Takrat pravimo, da imamo kandidazo.

Splošni simptomi kandidaze

Simptomi kandidaze so številni in zelo raznoliki.