Sol je za telo pomembna, pazite le, da je ne zaužijete preveč.

Hrana brez soli je brez okusa, a na žalost nam lahko ta začimba, če jo uživamo v prevelikih količinah, škodi. Odrasle osebe bi morale na dan zaužiti 2,3 mg soli, osebe, ki imajo težave s previsokim pritiskom, pa le 1,5 mg. Preveč soli v telesu lahko poveča verjetnost za nastanek bolezni srca in ožilja.
To so znaki, da morate zmanjšati vnos soli:

Veliko urinirate
Pogosto uriniranje je klasičen znak, da uživate preveč soli, povsem mogoče pa je tudi, da imate druge zdravstvene težave. Gre namreč tudi za simptom, ki se pojavi pri sladkorni bolezni in vnetem mehurju. Pojdite k zdravniku, da bi ugotovili, kaj je razlog za to težavo.

Vsakič, ko sem izrazila dvom o kakšnem tehnološkem dosežku, zdravilu ali novi tehnologiji v prehrani, so mi kot kronski dokaz, da gre razvoj v pravo smer, navajali nenehno podaljšanje človeške dobe.

Že večkrat sem zapisala, da je zgodba o tem, kako je bil v srednjem veku 30-letnik že starostnik, le statistična laž. Če je družina imela devet otrok, od tega so trije umrli v prvih letih življenja, trije so padli v vojni, zadnji trije pa so umrli v starosti 90 let, čili in zdravi - je za statistiko to 30-letna življenjska doba.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

Namesto veganstva se uveljavlja - mirna hrana
Vedno znova lahko slišimo ali beremo, da naj bi bili vegani dovzetnejši za prehlad, gripo in druge bolezni. V nasprotju s tem pa številne raziskave kažejo, da je veganstvo eno najbolj zdravih načinov prehranjevanja. A le, če vegani upoštevajo nekaj zlatih pravil,« meni znani nemški zdravnik dr. Ruediger Dahlke, dr. med. Razlaga, kaj pripelje do negativnih izkušenj z veganstvom, prehranjevanjem brez živil živalskega izvora, torej brez mesa tako kopenskih kot morskih živali, mleka in mlečnih izdelkov, jajc in medu.

»Seveda lahko tudi vegani zbolijo. To je celo zelo verjetno pri tako imenovanih puding veganih in puding vegetarijancih. Zato jaz in moji kolegi, kot sta denimo profesor Colin Campbell in dr. Caldwell Esselstyn, besede vegan ne uporabljamo več oziroma le še zelo redko. Namesto te sam zavestno uporabljam besedo peacefood ali ›mirna hrana‹, kar izrecno pomeni rastlinsko polnovredno hrano.

Med in limona sta popoln par za skodelico najljubšega čaja. Nekateri celo prisegajo, da je ta kombinacija prava zmagovalka za zdravje, še posebej pri prehladu. Pa je to res?

Limona v čaju - osvežitev, ne vitaminski čudež
Limona je odlična izbira za popestritev čaja, saj osveži okus in je privlačna za tiste, ki navadno vodo raje zamenjajo z nesladkanim čajem. A če upate, da bo rezina limone ključ do zdravja, boste razočarani.

Bolnik z multiplo sklerozo (MS) naj bi nevrologa v prvih letih po diagnozi videl vsaj enkrat na leto in bil tudi redno v stiku s sestro za MS. »Tudi bolnike, ki se ne zdravijo z imunomodulatornimi zdravili, redno pregledujemo, mogoče manj pogosto, pa vseeno, saj potrebujejo tudi simptomatsko zdravljenje,« nam je povedal Jožef Magdič, nevrolog iz mariborskega UKC.

Bolnike, ki jemljejo nekatera novejša imunomodulatorna zdravila, nevrologi na začetku zdravljenja kontrolirajo celo pogosteje, tudi več kot enkrat na leto.

Energija je danes zagotovo vroča beseda. Škoda je le, da nam več časa vzame študiranje novih načinov obračuna omrežnine kot računi, ki jih telo izstavlja za preveliko porabo.

Nova omrežnina in naše telo pa imata nekaj skupnega. Tudi naša osebna poraba je veliko dražja pozimi, ko je proizvodnja manjša, zato prav zimski čas zahteva več pozornosti in podpore.

Koncentriranost. Gre za osnovno sposobnost na delovnem mestu, ki premaga odlaganje dela, pri tem pa si organiziramo misli in opravimo delo kar se da učinkovito. Včasih je dovolj le dovolj počitka, vendar ima prste vmes tudi zdrava prehrana in telovadba. Pred vami je nekaj koristnih nasvetov za več koncentracije v službi ali doma.

Utišajte telefone in druge alarme
Vsa ta sporočila in elektronska pošta vas iztrgajo iz koncentracije, potem pa potrebujete vsaj 15 minut, da se spet osredotočite na delo. Zato utišajte vse te male glasove in se osredotočite na nalogo. Določite si čas, ko boste odgovarjali na sms sporočila in elektronsko pošto in to sporočite vsem, ki vam pošiljajo sporočila. Še posebej, če se morate prebiti čez ogromno sporočil.

25-letna ženska s sladkorno boleznijo tipa 1 je začela proizvajati lasten inzulin tri mesece po presaditvi reprogramiranih matičnih celic.

Prvič v zgodovini je multidisciplinarni ekipi znanstvenikov uspelo odpraviti sladkorno bolezen tipa 1 pri 25-letni pacientki, ki je prejela reprogramirano presaditev matičnih celic in je manj kot tri mesece kasneje začela proizvajati svoj insulin.

Je prva oseba s sladkorno boleznijo tipa 1, ki so jo zdravili s celicami, pridobljenimi iz njenega telesa. Rezultati njenega primera so bili objavljeni na specializirani strani Cell in uspeh omenjenega posega že velja za mejnik sodobne medicine.

Piše: R. M. v novih Misterijih, www.misteriji.si

Z vodikom si ohranjamo in tudi povrnemo zdravje
»Preventiva je boljša kot zdravljenje!« Zaradi teh besed je Christoph Wilhelm Hufeland (1762-1836), osebni zdravnik kralja Prusije Friderika Viljema III., slaven še danes. Napisal jih je leta 1860 v svoji knjigi Umetnost podaljševanja človeškega življenja. Le v nekaj besedah mu je uspelo prepričljivo izraziti bistvo.

A kako preprečiti? Seveda ima vse, kar ustreza zdravemu načinu življenja, preventivni učinek, vendar je molekularni vodik češnja na torti. Preprečuje namreč verjetno največjo nevarnost za človeško telo: uničevanje našega telesa od znotraj zaradi reaktivnih kisikovih vrst in s tem povezanega propadanja mitohondrijev, brez katerih ni več življenjske energije.

Kurkuma - zlata začimba, ki nam pomaga premagati vnetja v telesu

Kurkuma je zdravilna korenina, o kateri ste tudi v naši reviji lahko prebrali že veliko koristnega. Kurkuma deluje protivnetno in s tem učinkovito zmanjšuje tudi bolečine, ki so posledica različnih vnetnih procesov telesu.

Glavna aktivna sestavina je kurkumin, ki ga zaradi močnega protivnetnega delovanja vedno pogosteje najdemo tudi v različnih prehranskih dopolnilih in naravnih pripravkih za pomoč pri različnih težavah, povezanih z vnetji v telesu.

Ameriški športni strokovnjaki so sprejeli nove smernice, koliko lahko trenirajo odraščajoči otroci, da ne pride do poškodb in dolgoročnih zdravstvenih posledic.

Prvo priporočilo je, da naj se otroci ne ukvarjajo samo z enim športom oziroma naj specializacijo odložijo, kolikor je le mogoče. Poleg tega morajo imeti vsaj dva dni v tednu za počitek, enega samega športa pa ne smejo trenirati več kot osem mesecev na leto. Nove smernice priporočajo tudi, da otrok na teden lahko trenira toliko ur, kot je star, in da naj se ukvarja le z enim športom na sezono.

Odnos do živali je postal za ene ekonomsko, za druge okoljsko, za tretje pa ideološko vprašanje. In nihče, vključno z najbolj zagretimi »reševalci sveta«, ne vidi več celote in kompleksnega odnosa, v katerega smo vpeti vsi, ki prebivamo na tem planetu. 

Na eni strani imamo skrajnost, v kateri smo kure, goveda, pujse in druge rejne živali za potrebe človeka degradirali na nivo surovine, ki jo proizvajamo v masovnih taboriščih in kot po tekočem traku. Na drugi pa je skrajnost, v kateri nekatere izbrane živali negujemo, občudujemo in se jim posvečamo še bolj kot svojim otrokom. Kolikokrat v parku slišite, pridi k mamici, ko nekdo kliče svojega kužka? Daj atiju tačko?

Kanadska agencija za nadzor hrane (Canadian Food Inspection Agency) je objavila rezultate testiranja živil na prisotnost glifosata.

Glifosat v živilih?
Kot najbolj obremenjena živila so se izkazale žitarice in stročnice. Kot vidite v tabeli, so vsi vzorci ajde vsebovali veliko ostankov glifosata. Enako slabo je tudi pri različnih žitnih izdelkih, mokah, predpripravljenih picah in izdelkih iz stročnic.

Največjo koncentracijo glifosata pa so namerili v moki iz fižola, ki je vsebovala celo 1359 delcev na milijon.

Osteoartritis je najpogostejša bolezen sklepov in drugi najpogostejši vzrok trajne invalidnosti pri odraslih. Nastane kot posledica degeneracije (propadanja) sklepnega hrustanca.

Osteoartritis najpogosteje zajame velike nosilne sklepe, ki so najbolj obremenjeni, zlasti kolena in kolke, prizadene pa tudi vretenca, zlasti ledveni in vratni del, neredko pa osteoartritis zajema tudi sklepe dlani. Redko se pojavi pri ljudeh, mlajših od 40 let, medtem ko tegobe, značilne za to bolezen, pestijo približno 60 odstotkov ljudi, starejših od 65 let.

Sistematični razvoj aktivnosti in terapije s pomočjo konja (TPK) ima svoje začetke v petdesetih letih minulega stoletja, ko so zdravniki in fizioterapevti začeli odkrivati pozitiven vpliv gibanja konja na človekov gibalni, živčni in mišični sistem.

Nepričakovani uspeh mlade danske jahačice Liz Hartel, ki je kljub preboleli otroški paralizi (in posledični paraliziranosti) na olimpijskih igrah leta 1952 osvojila srebrno medaljo v konkurenci z »zdravimi« jahači, je dal zeleno luč številnim raziskavam na tem področju.

Besedilo: Povzeto po objavi Roberta F. Kennedyja ml.

Eden izmed predsedniških kandidatov v ZDA je tudi Robert F. Kennedy ml., ki podpira organizacijo Children’s Health Defense in se zaveda problematike otroškega zdravja.

Podatki, ki jih je objavil, govorijo sami zase, zato ne potrebujejo dodatnega komentarja. Lahko se tolažimo, da je Amerika daleč, vendar se zamik, s katerim težave prepotujejo Atlantik in potrkajo na naša vrata, iz dneva v dan krajša, zato je to resno svarilo, kam gremo tudi mi.

Znano je, da pomanjkanje spanja poveča možnosti za srčno-žilne bolezni, zdaj pa so v obsežni študiji ugotovili, kako to nevarnost kljub vsemu zmanjšati. Izkazalo se je namreč, da se pri osebah, ki konec tedna nadoknadijo manjkajoče ure spanca, tveganje za obolenja zmanjša kar za 19 odstotkov.

V raziskavo so vključili 91 tisoč posameznikov iz Velike Britanije, od katerih jih je 20 tisoč poročalo o pomanjkanju spanja, izsledke pa so predstavili na letošnjem kongresu Evropskega združenja za kardiologijo.

Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

10 nasvetov za lepe noge in dobro počutje

Predstavljamo vam 10 preprostih nasvetov, s katerimi boste zakorakali s prerojenim korakom in lepimi nogami.

Staro naj gre stran
Preden pokažemo svoja stopala, odstranimo z njih trdo kožo, otiščance, ostanke kurjih očes poroženele dele in posušene žulje, kar smo pridelali pozimi … Zato lahko uporabimo različne kreme, ki jih dobimo v lekarni ali specializirani trgovini. Masažno mešanico si lahko pripravimo tudi sami: 4 jedilne žlice morske soli zmešamo z 2 žlicama olivnega olja. Zmes s krožnimi gibi vtremo v kožo in nato podplate splaknemo z vodo.

V času, ko se mediji vrtijo okrog »modrih luči« in »naših« športnih dosežkov, poteka zelo nevarno preoblikovanje sveta, ki z vsakim dnem jemlje vse več do zdaj samoumevnih pravic.

Pravico do prehranske suverenosti spodkopava veliki korporacijski prevzem semenarstva.

Spreminjanje prehranskega sistema
Hkrati se pospešeno spreminja prehranski sistem, tako da hrana ne bo več pridelana, temveč proizvedena v proizvodnih obratih (hidroponika, akvaponika, aeroponika, encimske tovarne, celične kulture, 3D-tiskanje …).

Prednosti polurnega popoldanskega spanca so neprecenljive ...

Bolj srečni ste
Po pol ure spanja se boste počutili polni energije, srečnejši in bolj spočiti. Napolnili ste baterije in z novimi močmi lahko nadaljujete z dnevnimi obveznostmi. 

Naredili boste manj napak 
Če si z ležanjem na kavču privoščite manjši "pretrg možganov", boste pozneje bolj osredotočeni na delo in manj nagnjeni k napakam.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Rastlinska hrana bistveno poveča raznovrstnost mikrobov
Ljudje mikrobiom najbolj povezujemo s črevesjem, vendar je povezan z vsem telesom. Dobro počutje in zdravje se zato začneta v črevesju! Naš sogovornik, molekularni mikrobiolog prof. dr. Aleš Lapanje, nam je osvetlil, kakšno življenje se dogaja tam spodaj v »ceveh«, ki so dolge več metrov, in kako lahko vplivamo nanj.

Raziskovalno deluje v okviru Instituta Jožef Stefan, kjer vodi Laboratorij za koloidno biologijo. Je tudi lastnik Inštituta za metagenomiko in mikrobne tehnologije, v okviru katerega deluje raziskovalni laboratorij iBIOM.

V iBIOM-u analizirajo, svetujejo in pomagajo pri reševanju težav, nastalih zaradi porušenega ravnovesja v črevesnem mikrobiomu. Raziščejo to bakterijsko združbo, prek majhnega vzorca našega blata, in nam na podlagi ugotovitev pomagajo upravljati z našimi bakterijami.

V času, ko se mediji vrtijo okrog »modrih luči« in »naših« športnih dosežkov, poteka zelo nevarno preoblikovanje sveta, ki z vsakim dnem jemlje vse več do zdaj samoumevnih pravic.

Pravico do prehranske suverenosti spodkopava veliki korporacijski prevzem semenarstva.

Spreminjanje prehranskega sistema
Hkrati se pospešeno spreminja prehranski sistem, tako da hrana ne bo več pridelana, temveč proizvedena v proizvodnih obratih (hidroponika, akvaponika, aeroponika, encimske tovarne, celične kulture, 3D-tiskanje …).

V času, ko razmišljamo o novi ekonomiji, ki ne bo zasledovala dobička kot končnega cilja, se lahko veliko naučimo od uspešnih podjetij, ki delujejo kot zadruge, fundacije ali zavodi.

Pri tem ne gre za marginalne organizacije z nekaj zaposlenimi. Italijanska zadruga Coop denimo zaposluje na tisoče ljudi. Weleda, ki je tudi organizirana kot fundacija, tudi zaposluje na stotine ljudi in deluje po vsem svetu. Med večjimi je tudi A.Vogel AG, družba, ki je skoraj v celoti v lasti fundacije Alfred Vogel, ki jo poznamo po učinkovitih naravnih zdravilih in prehranskih dopolnilih.