Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

Recept za sanjsko pedikuro
Z našim receptom za lepa stopala boste lahko opravili domačo pedikuro, odpočili utrujene noge, stopala in nohti bodo negovani, koža pa prijetno mehka. In še dober občutek boste imeli, ko si boste obuli poletne natikače.

Za: vse, ki imajo radi negovane noge
Čas priprave: 5 minut
Čas negovanja: 20 minut
Potrebujete (ne nujno po tem vrstnem redu in ne nujno vseh sestavin):

Znanstveniki so ta teden sporočili, da bi se milijonom ljudi z rakom dojke lahko prihranila nepotrebna kemoterapija zaradi novega genskega testa.

Mednarodna študija, v kateri je sodelovalo 4000 moških in žensk, je pokazala, da se lahko več kot dve tretjini udeležencev varno izogne ​​kemoterapiji in njenim izčrpavajočim stranskim učinkom ter se namesto tega zdravi s hormonsko terapijo.

Piše: Sandra Kocijančič

Ste si že kdaj postavili katero od teh vprašanj:

* zakaj jeste, ko niste lačni?
* katera sila vas odpelje k hladilniku?
* zakaj ne jeste, ko ste sestradani?
* zakaj se tehtate 2 do 5-krat na dan?
* zakaj se kljub optimalni teži ne počutite dobro in zadovoljno?
* kaj si želite izbruhati?
* česa v življenju ne sprejemate?
* zakaj vaše razpoloženje niha?
* zakaj ste do sebe (pre)zahtevni?
* zakaj se ne sprejemate takšne/ga, kot ste?

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

S silikonskimi čašami sproščamo telo, lajšamo bolečine, odpravljamo celulit …
Silikonski kozarček, ventuzo, rahlo stisnemo, si ga denemo na kožo in ga izpustimo. Prisesa se na kožo. Zaradi vakuuma. Vase potegne nekaj kože in podkožja; zdravljenje se začne. Naši poznavalci mu pravijo kozarčkanje, sicer pa gre glas po svetu o spet odkriti davni metodi zdravljenja. Pod pojmom cupping.

Za cupping, za ustvarjanje vakuuma na koži, so do nedavna uporabljali steklene kozarčke, še prej pa kovinske posodice, rogove, bambusova stebla. Cupping je pravzaprav ena najstarejših zdravilskih metod. Z njo si človeštvo lajša najrazličnejše tegobe že pet tisoč let. Od glavobolov, menstrualnih bolečin, bolečin v hrbtenici ...

Scenarij je dobro znan: malček zakoraka v vrtec, starši pa so polni pričakovanj. A že po nekaj dneh ali tednih se začne neprekinjen krog smrkanja, kašljanja, povišane telesne temperature in nepričakovanih bolniških odsotnosti. Nič nenavadnega ni, če se zaradi tega začnejo starši spraševati, ali je z imunskim sistemom otroka kaj narobe. Je morda kriv pomanjkljiv higienski režim v igralnici ali nemara prehiter vstop v skupinsko varstvo?

Strokovna spoznanja kažejo drugačno sliko: pogoste okužbe v prvih mesecih obiskovanja vrtca niso znak oslabljenega zdravja ali slabe oskrbe, temveč neogibna in celo ključna faza v razvoju otrokovega imunskega odziva.

Pred zimskim razcvetom virusnih obolenj okrepite imunski sistem tako pri sebi kot pri otrocih. Otroci so v šoli lažje v stiku z virusi kot v poletnih mesecih, ko ni bilo toliko druženj v zaprtih prostorih. Čeprav v šolah upoštevajo številne zaščitne ukrepe, lahko naredimo tudi starši veliko za zaščito zdravja naših otrok. Eden najpomembnejših je ta, da poskrbimo za njihov močan obrambni mehanizem.

"Imunski sistem je mehanizem, ki omogoča obrambo našega telesa pred škodljivimi organizmi kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, ki bi utegnili povzročiti različna bolezenska stanja," navajajo na nacionalnem portalu o hrani in prehrani Prehrana.si.

Večina bralcev Žurnalove ankete meni, da uporaba klimatske naprave v nočnem času škodi zdravju. Kaj pravi stroka?

Na Instagram profilu portala Žurnal24.si smo bralce v anketi spraševali, ali uporaba klimatske naprave v nočnem času med spanjem škodi zdravju. Večina (56 odstotkov) vas meni, da klima ponoči res škodi. Pa je to res?

Odgovor strokovnjakinje
"V nočnem času je klimatska naprava prav tako dobrodošla pri hlajenju notranjih prostorov, kot čez dan. Še posebej v mestih, učinek toplotnega otoka, in v stanovanjih v najvišjih nadstropjih," nam je povedala Simona Perčič, dr. med., spec. jav. zdravja iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Veliko se nas je v življenju že trudilo, da bi vsako noč spali osem ur, saj domnevamo, da je to idealen čas. Pa ste vedeli, da nekateri strokovnjaki menijo, da je osem ur zgornja meja zdrave dolžine spanca? Menijo celo, da je več kot osem ur spanca preveč in da lahko škodi našemu zdravju, piše BBC.

Vsi vemo, da je pomanjkanje spanca slabo za nas in našo okolico. Ko smo neprespani, smo razdražljivi, smo slabši vozniki, manj produktivni, poleg tega pomanjkanje spanca vodi v težave kot so debelost, visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca in tako dalje. Raziskava, ki so jo strokovnjaki opravljali v zadnjih desetih letih kaže, da so tisti odrasli, ki spijo manj kot šest ali več kot osem ur na noč, v nevarnosti, da umrejo prej kot ostali.

Piše: Ana Zamuda v novih Misterijih, www.misteriji.si

Kako travmatične izkušnje oblikujejo naše življenje, misli in odnose
Travma je beseda, ki vzbudi nelagodje, pa vendar je del življenjske resničnosti mnogih ljudi. Knjiga naše založbe ARA, avtorice Barbare Černe, raziskuje, kako travmatične izkušnje oblikujejo naše življenje, misli in odnose ter kako jih lahko prepoznamo in predelamo. Skozi osebne zgodbe, strokovne vpoglede in praktične nasvete bralcem ponuja orodja za razumevanje in celjenje.

Knjiga pa ni le informativna, ampak tudi podporna, da se vsak bralec ob njej počuti razumljenega. V intervjuju z avtorico predstavljamo, kaj je travma, kako vpliva na življenje in kako se z njo spoprijeti na varen in učinkovit način.

Piše: Renata Škrjanc v Vivi www.viva.si

Odpravite dehidracijo
Poletna vročina poleg tega, da nas bolj žeja, v zdravniške ordinacije pripelje veliko ljudi, ki trpijo za različnimi simptomi, katerih skupni imenovalec je – pomanjkanje vode. Večina jih pravi, da popijejo veliko tekočine, kot so kava, gazirane pijače, čaj in sok.

Kljub temu nihče ne popije dovolj navadne vode.Vodo potrebuje vsaka celica v našem telesu, saj jim zagotovi hrano, poleg tega pa iz telesa odplakne odpadne snovi. Pomanjkanje vode se kaže s tem, da začne telo omejevati njeno izgubo, do katere pride z dihanjem, izločanjem sluzi, uriniranjem, znojenjem in črevesno peristaltiko.

Veste, koliko stane bolniški dopust? Odgovor se glasi, da dvakrat manj, kot če ga ne vzamete takrat, ko bi ga potrebovali. 

V državi, v kateri tretjino podjetij predstavljajo mikropodjetja, v katerih je večinoma zaposlena samo ena oseba (v 186 tisoč podjetjih je zaposlenih skupno 260 tisoč oseb), ima veliko ljudi občutek, da je bolniški dopust nedosegljivo razkošje, rezervirano za tiste, ki delajo v državnih službah. Podobno menijo delodajalci, ko nekdo sporoči, da zaradi bolezni ne bo prišel na delo.

Obsežna študija nakazuje, da imajo vino in druge alkoholne pijače pri nizkih do zmernih ravneh lahko presenetljivo različne povezave z dolgoživostjo in zdravjem srca.

Študija, ki je več kot desetletje spremljala več kot 340.000 odraslih, je pokazala, da močno pitje povečuje tveganje za smrt ne glede na vrsto pijače. Pri nižjih ravneh pa je slika postala bolj presenetljiva: pivo, jabolčnik in žgane pijače so bili povezani z večjo smrtnostjo, medtem ko je bilo vino povezano z manjšim tveganjem. Zmerni pivci vina so imeli 21 % manjše tveganje za srčno-žilno smrt v primerjavi z ljudmi, ki so pili redko ali nikoli.

Za uporabnike v Združenih državah Amerike lahko varno povežete svoje podatke o zdravju, da bolje razumete in lažje obvladujete svoje zdravje.

Storitev Zdravje v ChatGPT-ju se uvaja za uporabnike v ZDA. Lahko se odločite, da varno povežete storitev Apple Zdravje in podprte zdravstvene kartoteke, da vam ChatGPT lahko pomaga razumeti vaše podatke v kontekstu, spremljati, kaj se je spremenilo, ter omogočiti bolj informirane in osebno prilagojene pogovore.

V tretji fazi kliničnega preskušanja je zdravilo daraxonrasib pri predhodno zdravljenih bolnikih z metastatskim duktalnim adenokarcinomom trebušne slinavke doseglo daljše celokupno preživetje in daljši čas brez napredovanja bolezni kot kemoterapija. Zdravilo zavira aktivno obliko signalne poti RAS, ki je spremenjena pri več kot 90 odstotkih rakov trebušne slinavke in je desetletja veljala za izjemno težko terapevtsko tarčo.

Rezultat je posebej pomemben, ker imajo bolniki po neuspehu prvega zdravljenja zelo malo učinkovitih možnosti. Gre za objavljeno fazo 3, kar je bistveno močnejši dokaz od laboratorijskega ali zgodnjega kliničnega rezultata, vendar bo treba pri uporabi upoštevati celoten profil neželenih učinkov in regulatorne odločitve. Raziskava tako predstavlja resen, vendar še vedno skrbno omejen korak naprej pri eni najtežje zdravljivih oblik raka.

Vročinski valovi lahko stanovanje hitro spremenijo v pravo savno. Če nimate klimatskih naprav - morda zato, ker živite v najemu, v starejših stavbah brez možnosti za namestitev ali pa preprosto ne marate hladnega pihanja - se lahko zdi, da nimate drugih možnosti kot jedilna neznosno vročina. A ni čisto tako. Z nekaj preprostimi triki lahko svoj dom in telo ohladite tudi v največji vročini. Spoznajte jih v nadaljevanju.

Čez dan ne odpirajte oken
Največja napaka, ki jo lahko naredite, je, da okna na široko odpre sredi popoldneva, ko vam postane vroče. S tem v stanovanju spustite le še več vročega zraka in vlage. Zlato pravilo se glasi: okna morajo biti med najhujšo pripeko, običajno med 11. in 17. uro, ves čas zaprta.

Piše: Ajda Vrhovnik v novih Misterijih, www.misteriji.si

Brin, pelin, trpotec, česen, kamilice, hren, bezeg, žajbelj, lipov cvet …
Zeliščarstvo je del naše kulturne dediščine, ki se prenaša iz roda v rod že stoletja. Zanimanje za naravna zelišča in domača zdravila pa dandanes znova narašča. Naši predniki so dobro poznali moč zdravilnih rastlin in so jih uporabljali za lajšanje vsakodnevnih težav, krepitev zdravja ter podporo telesu v času bolezni.

Preden so obstajale lekarne, je bila rešitev za številne tegobe skrita v travniku, vrtu in gozdu. Zdravilne rastline še vedno ostajajo najpomembnejši čuvar našega zdravja v sedanjosti in tudi prihodnosti.

Vsa tri na videz različna vprašanja imajo enak odgovor - telesu primanjkuje aminokislin. Aminokisline so eden od osnovnih gradnikov naših celic, mišic in tkiv. Brez njih se ne morejo tvoriti krvne celice, živčni prenašalci, hormoni ...

Aminokisline predstavljajo okrog 20 odstotkov naše telesne teže. Če vemo, da je vode od 60 do 70 odstotkov, hitro postane jasno, da je to druga najpomembnejša sestavina, potrebna za življenje. Aminokisline so kot lego kocke: telo jih poveže v verige in tako sestavlja različne beljakovine. 

TOKRATNA ZGODBA: ZDRAVSTVENI NAVIGATORJI IZ LOKALNE SKUPNOSTI
V indijski zvezni državi Karnataka je lokalni pilot, ki se je začel s participativnim raziskovanjem med ljudstvom Soliga, prerasel v javno financiran program v petih okrožjih.

Osrednja inovacija je presenetljivo preprosta: usposobljene medicinske sestre iz same skupnosti delujejo kot zdravstvene navigatorke v bolnišnicah. Pacientom v njihovem jeziku pomagajo skozi registracijo, laboratorije, lekarno, specialistične preglede in druge postopke, zaradi katerih so ljudje prej pogosto opustili zdravljenje.

Dih je človekovo prvo in zadnje dejanje. Dihamo nezavestno, zato velikokrat pozabimo pravilno dihati. Še posebej, kadar smo v stresu, ne dihamo pravilno in smo v krču.

Dihanje je edini fiziološki proces, na katerega lahko zavestno vplivamo, posledično pa s tem vplivamo tudi na srce. S zavestnim dihanjem ustvarimo t. im. srčno koherenco, to je usklajenost srca z možgani, ki jo dosežemo s počasnim in ritmičnim dihanjem.

Na Zvezi potrošnikov Slovenije že leta svetujejo, naj potrošniki pred odhodom na dopust sklenejo zavarovanje, ki bo v primeru neljubih zdravstvenih dogodkov na dopustu krilo stroške zdravstvenih storitev. Na svetovalno službo ZPS se s tovrstnimi težavami obrne kar nekaj potrošnikov.

Izkušnje, tako potrošnikov kot tudi zavarovalnic, kažejo, da se potniki v tujini še vedno srečujejo s primeri pretirano zaračunanih zdravstvenih storitev, z zavajajočimi informacijami o nujnosti zdravljenja in celo s pritiski za plačilo spornih računov.

Znanstveniki so ta teden povedali, da bi se lahko prebojna terapija nekega dne uporabila za ciljanje najsmrtonosnejše vrste možganskega raka, kar bi dalo upanje bolnikom brez drugih možnosti zdravljenja. 

Glioblastom je eden najbolj agresivnih in težko ozdravljivih rakov, s slabo stopnjo preživetja. Vendar pa nova študija kaže, da bi se lahko za zdravljenje glioblastoma uporabila terapija s celicami CAR-T - zdravljenje, ki spodbudi bolnikove lastne imunske celice, da prepoznajo in napadejo raka.

Dokončnega odgovora na vprašanje, ali je sončna svetloba koristna ali škodljiva, še vedno ni. Resnica je zagotovo nekje vmes. Kot pri večini stvari v življenju.

Sonce je izvor življenja a je obenem lahko zelo nevarno. Je torej naš prijatelj in sovražnik obenem. Sončna svetloba dokazano pozitivno deluje na naše razpoloženje. Mrzli zimski dnevi še niso tako daleč, da se ne bi spominjali turobnega razpoloženja in želje po svetlobi in toploti.

Anglija je postala prva evropska država, ki je odobrila terapijo, ki lahko za do tri leta zamakne nastop sladkorne bolezni tipa 1.

Zdravilo teplizumab je britanski inštitut NICE odobril po obetavnih rezultatih kliničnih preskušanj in ga označil za "pomemben korak naprej" pri zdravljenju te bolezni.