Post med obroki je eden od najstarejših načinov, kako spodbuditi regeneracijo in s tem ohranjati zdravje. Dandanes številni menijo, da je post med obroki pomembna starodavna skrivnost ohranjanja zdravja. Kaj je post med obroki, kako ga izvajati in kakšne koristi prinaša?

Različne oblike posta med obroki
Verjetno ste že slišali, da je večji del hrane priporočljivo zaužiti dopoldne, zadnji obrok, ki naj bi bil lažji in hitreje prebavljiv, pa do 18. ure. Pravijo, da ob takem prehranjevanju bolje spimo ter ne obremenjujemo čistilnih in regenerativnih prizadevanj telesa, ki potekajo ponoči.

Piše: Bern Jurečič

Leta 2017 je naša košarkarska reprezentanca na evropskem prvenstvu osvojila sedmo mesto. Da smo kot majhna država v evropskem vrhu, da smo dosegli zastavljeni cilj in da so igralci prvih pet tekem odigrali na odličen način, prikovali množice k televizorjem in mimogrede poželi občudovanje z vseh strani – vse to ni bilo zadosti. Nesrečno in nespametno izgubljena tekma proti Grčiji je bila čisto zadosti, da so se v hipu vsuli plazovi uničujočih kritik, v skladu s katerimi bi bilo potrebno trenerja nagnati, nekatere igralce pa privezati na sramotilni steber na Prešernovem trgu.

Spletni forumi pač prenesejo marsikaj. Toda zastavlja se kup vprašanj: ali res ne moremo doseči več? ali je naša majhnost tako obremenjujoča, da se nam v odločilnih trenutkih zvežejo roke in noge? in ali je na drugih področjih kaj drugače, na primer v politiki, izobraževanju, gospodarstvu, vzgoji, prometu? smo res zgube, ki jim ni damo, da bi se premaknili naprej?

Ste vedeli? Ta trik uporabljajo že od davnega leta 1942 ...
Ni enostavnejše jedi od kuhanega jajca, pa še zdrava je! A ameriška strokovnjakinja za gastronomijo MKF Fisher je že pred desetletji trdila, da večina ljudi jajca kuha narobe. Njena knjiga How to cook a Wolf, ki je v originalu izšla leta 1942 in so jo pred kratkim ponatisnili, med drugim opisuje tudi različne metode za pripravo kuhanega jajca. 

Največja napaka, ki jo pri pripravi lahko naredite je ta, da surovo jajce položite v vrelo vodo, saj se pri tem skuha le beljak, rumenjak pa ostane surov. Cij naj bi namreč bil, da je jajce skuhano enakomerno. V knjigi omenja dva trika. Prvi je ta, da jajce najprej prelijete s hladno vodo in ga šele nato postavite v vrelo, to naj bi preprečilo, da lupina popoka. Ta nasvet še posebej prav pride pri barvanju pirhov.

STE SI POSTAVILI NOV CILJ V ŽIVLJENJU, KI SI GA ZARES ŽELITE IZPOLNITI?
RAJE GA NE OZNANJAJTE.

Ste med tistimi, ki vedno vse svoje cilje delijo s prijatelji? Po zakonu privlačnosti naj bi razglašali svoje namene, da bi bili uspešni. Po več opravljenih raziskavah se je izkazalo, da to ne drži.

Testi, ki se izvajajo že od leta 1933 so pokazali, da ljudje, ki z veseljem razglašajo svoje namene večkrat ne dosežejo cilja, ki so si ga zadali. V začetku to morda dvigne samozavest posameznika, vendar se velikokrat izkaže, da posameznik ni dovolj motiviran da bi opravil vso »težaško« delo, da bi se cilj uresničil.

Za boljše razpoloženje raziskovalci priporočajo, naj zaužijemo več jogurta in drugih napitkov s probiotičnim delovanjem.

Dobro ravnotežje med bakterijami v črevesju pozitivno vpliva tudi na duševno zdravje, trdijo ameriški raziskovalci. Za boljše razpoloženje priporočajo, naj zaužijemo več jogurta in drugih napitkov s probiotičnim delovanjem.

Odkrili so namreč, da je lactobacillus, ki ga pogosto najdemo v probiotičnih jogurtih, pomagal blažiti depresivno vedenje miši. Odkritje vliva veliko upanja, saj črevesno floro oziroma mikrobiom lahko izboljšamo zelo preprosto in poceni brez zdravil in stranskih učinkov.

Draga moja,

moja zgodba o tem, kako sem pritegnila sanjskega moškega ima svoj začetek pet let nazaj.  Takrat sem naredila veliko osebno preobrazbo.

Počasi se je s tem začelo prebujati moje celo telo. Začela sem prebujati žensko v sebi, ki sem jo z leto počasi popolnoma uspavala.

Za seboj sem imela mnogo let, ko je imela prednost družina, dom, služba, študij ob delu in ob tem sem popolnoma pozabila nase, na svoje telo in svoje potrebe.

Zakaj zaradi sramu zardevamo? Zakaj zardevamo prav tedaj, ko bi sram želeli skriti in zakaj zardevanja ne moremo nadzorovati? Ponavadi se zgodi v najmanj primernem trenutku. Zardevamo, ko nam nekdo pokloni pohvalo, ko se pozornost usmeri na nas, pa tudi ob kočljivih temah v službi, na sestanku, med prijatelji …

Fiziološki odgovor na zardevanje je preprost, gre za povsem normalen človeški odziv, le da je rdečica pri nekaterih bolj opazna kot pri drugih. Zardevanje je povezano z močnimi čustvi, ki povzročijo, da se žilice obraza razširijo, ta pa postane bolj prekrvavljen. Nekateri strokovnjaki ta odziv povezujejo s situacijo, v kateri bi radi pobegnili ali se branili oziroma nekoga napadli. To pa žal ne pojasni tega tako razširjenega pojava, ki je žal še vedno precej neraziskan.

Teslini izdelki že več kot 40 let na vrhu najučinkovitejših energijskih pripomočkov

Milijoni uporabnikov Teslinih energijskih plošč in obeskov po vsem svetu, so doživeli neverjetne koristi, zaradi koncentracije ustvarjene energije.

Univerzalna energija vibracij je osnova našega fizičnega obstoja, kar je znanstveno dokazano. Najpomembnejša lastnost plošč in obeska je ta, da postopoma dviguje življenjsko energijo človeka na optimalen nivo - močno okrepi naravno magnetno polje. Teslova plošča/obesek je pravi energetski generator, s katerim lahko v svoje življenje prinesete energijo in tako poskrbite za svoje dobro počitje.

Ste vedeli?
Olivno olje, nekateri mu pravijo tudi tekoče zlato, je eno najbolj priljubljenih dodatkov, ki ga še posebej radi uporabljamo v mediteranski kuhinji. Njegovi pozitivni učinki so znani, malo manj znani pa so njegovi minusi. Eden izmed njih je recimo ta, da olivno olje pri visokih temperaturah uničuje posode z neprijemljivimi površinami, kot so na primer teflonske ponve. 

Podjetje Swiss Diamond, ki proizvaja tovrstne posode, namreč opozarja, da se škoda naredi v trenutku, ko olje preveč segrejemo oziroma, ko se začne kaditi. V tistem trenutku se začne karbonizirati, kar lahko opazimo kot črne zažganine, ki se prilepijo na posodo in katere je zelo težko odstraniti tako, da pri tem ne bi poškodovali teflonske posode.

CBD – kanabinoid iz cvetov industrijske konoplje sodi med najbolj varne molekule. Nima psihoaktivnih učinkov, značilnih za THC, poleg tega pa raziskave, kjer so uporabljali tako nizke kot visoke (1500 mg) dnevne odmerke CBD, niso dokumentirale predoziranja.

Ima protivnetne, protibolečinske, anksiolitične, antidepresivne, nevrozaščitne, antidiabetične in številne druge učinke, saj podpira delovanje endokanabinoidnega sistema (ECS) nabor številnih raziskav na temo CBD in težav. Naloga slednjega je vračanje telesa v ravnovesje ob vnetju, bolečini, stresni napetosti in drugih težavah.

Če se malo poglobimo v obstoj vsega, nam postane jasno, da vse skupaj ureja neko inteligentno načelo. Imenoval ga bom božje načelo, oziroma božja inteligenca. Podpira celoten kozmos in zaradi nje dihamo in nam utripa srce. Vse je podrejeno tej inteligenci in vse ji sledi proti velikemu cilju, ko se bo mozaik ponovno sestavil in kozmos prenehal širiti.

Zato bi bilo malo domišljavo misliti, da gremo mi malo po svoje. Tako kot vse, smo tudi mi podrejeni velikemu cilju. In naša tako imenovana svobodna volja se kaj hitro konča. V bistvu se konča z našim egom. Smo del veliko večje zgodbe in ego zavest je samo prehodna faza v nastajajoči božji manifestaciji.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Naše življenje že od nekdaj vsebuje dvojnost. Smo kultura in narava, smo um in telo. Od nekdaj se ukvarjamo z vprašanjem, kaj smo, od kod smo in kaj nas določa. V obdobju razsvetljenstva smo začeli verjeti, da nas določata umestitev v čas in okolje. Verjamemo, da brez kulture ne moremo preživeti, ker je to naša prvotna narava.

To je sicer res, vendar ne drži v celoti. Naš naravni obstoj je bil samoumeven, dokler nas niso začele ogrožati posledice izkoriščanja narave. Zavedati se moramo, da je naše življenje odvisno tudi od narave (fizičnega okolja), čeprav smo jo postavili na drugo mesto.

Glasovi v glavi se nanašajo na slušne zaznave, ki izvirajo iz notranjosti in ne iz zunanjega vira.

Te izkušnje lahko segajo od kratkih, nemotečih pojavov do vztrajnih glasov, povezanih z duševnimi motnjami.

(Članek sem najprej napisal v angleščini in ga potem prevedel s programom DeepL, zato lahko nekateri stavki zvenijo malo drugače kot po navadi.)

Pomembno pojasnilo: ločite programirane pripovedi od resnice.

Med telesnim stikom sprošča hormon oksitocin ali hormon ljubezni.
Japonski znanstveniki so tudi znanstveno ugotovili, kakšen je najboljši in najbolj pravi objem. Največ ugodja ponudi tak objem, ki ni ne premlačen ne pretrd in ki pride od starša. To nekako splošno znano resnico so potrdili na odzivu dojenčkov, poroča francoska tiskovna agencija AFP.

Skupina znanstvenikov japonske univerze Taho je pri dojenčkih zbirala odzive na različne pritiske med objemanjem in tudi, kakšna je bila razlika v odzivu, ko so jih dali v roke njihovim staršem ali pa drugim ljudem.

Več ali manj, pa tudi sama nedejavnost vse to je velikokrat manipulirano.

Smo v svetu, ko se tako ali drugače od človeka veliko zahteva, ko pa je bilo drugače, pa so bile tudi težave drugačne, od človeka se velikokrat ni zahtevalo niti to, kar je njegova dolžnost, ali pa se je zahtevalo, vendar tako, da bi se lahko reklo - Samo da je - tega potek pa ni bil v prid resničnemu življenju.

Po drugi strani lahko rečemo, da je to oboje prisotno tudi v današnjem stanju sveta.

Drobne in očem nevidne glivice puščajo še kako vidno sled. Ker ljubijo toplo in vlažno okolje, je njihov najljubši letni čas poletje, najljubši deli telesa pa bolj skriti, zlasti stopala, kožne gube in pregibi (na preponah, pod prsmi …), rade pa se naselijo tudi na lasišču in celo v prebavilih in dihalih. Čeprav zaradi »atletskega stopala« še nihče ni umrl, pa glivice podcenjujemo, saj se ne zavedamo, da ta nevšečnost lahko kaže na druge, prikrite zdravstvene težave oziroma jih napoveduje.

Glivice so eno najpogostejših, a tudi najbolj nadležnih kožnih obolenj, saj jih ima skoraj vsaj tretji odrasel človek. Rajši imajo moške kot ženske. Ker so zelo trdovratne in nalezljive, je dobro vedeti, kaj lahko naredimo, da tem majcenim obiskovalkam odpovemo gostoljubje.

Čim bolj naravno in sezonsko
Kadar se skušamo znajti v množici informacij, ki gradijo labirint zdravja in prehrane, priskoči na pomoč živahna preprostost. Domenimo se lahko, da je zdrava hrana ekološko ali drugače naravno pridelana, čim manj predelana, sezonska in raznovrstna. Če smo pozorni na to, lahko jemo vse, vendar drugače, in odleglo nam bo.

Korenčkova solata z zgodnjimi jabolki
V dovolj veliko skledo damo približno enaki količini nastrganega korenčka in na koščke narezanih zgodnjih jabolk. V primeru velike sklede potresemo z najmanj ščepom drobno narezanih šetrajevih listov in dodamo zagrabek rozin; to je toliko, kolikor jih zagrabimo z roko. Prilijemo sok ene ali dveh limon in premešamo.

Sreča na morju
Večina pozna občutek miru, ki nas prevzame, ko smo ob vodi, na njej ali pod njo. Ni človeka, ki se ob vodi ne bi počutil pomirjeno. Dopuste preživljamo ob morju in rekah, uživamo v vodnih športih, pa tudi v bazenih, kopelih in pod tušem. Vse še ni razjasnjeno, a veliko raziskav že potrjuje številne blagodejne občutke, ki jih vsi doživljamo ob vodi, pa se jih niti ne zavedamo.

Eden od raziskovalcev, ki je želel ugotoviti, zakaj voda tako blagodejno vpliva na nas, je tudi Wallace J. Nichols, morski biolog in okoljevarstvenik, ki živi ob kalifornijski obali. Večino svojega profesionalnega življenja je namenil varovanju ogroženih morskih želv. Ugotovil je, da je za varovanje našega morskega okolja ključno, da razumemo, zakaj smo ljudje z vodo tako močno povezani in zakaj ima na nas tako pozitiven vpliv.

Nenehen stres na delovnem mestu nas lahko pripelje do poklicne izgorelosti
Občutek, da ne zmoremo ničesar več dati, povečana razdražljivost, izrazit občutek nemoči, ki ga spremlja mnenje, da ne pomagamo nobenemu in da nismo za nič koristni, čustvena izčrpanost, pogosti glavoboli, razočaranja, želodčne in prebavne težave, nizko samospoštovanje so lahko pogosti spremljevalci našega dela in sčasoma tudi našega življenja. To so občutki in znaki, da se v naše delo počasi, korak za korakom, vtihotaplja sindrom izgorelosti.

Christina Maslach je bila med prvimi raziskovalci, ki so identificirali ter poglobili poznavanje in razumevanje sindroma izgorelosti. Opiše ga kot obliko stresa, ki nastane v socialni interakciji med pomagajočim in prejemnikom pomoči ter vpletenostjo, ki je del tega odnosa. Izgorelost  se pojavi kot skupek simptomov, ki dokazujejo nastanek vedenjske motnje v poklicih, kjer so prisotni številni odnosi.

Če si želimo sami kreirati svoje življenje in se ne samo prepuščati toku življenja, da nas le ta premetava sem in tja, potem potrebujemo čisto zdravo in vitalno telo in veliko energije.

Ja, prehrana in zdrav način sta pomembna v našem življenju. Pomembno je kaj damo vase. Seveda je to odvisno tudi od posameznika, koliko smo pripravljeni narediti zase, za dolgo, zdravo življenje... Kakšno kvaliteto življenja si želimo? Večina mojih strank pride k meni, ko je preizkusila že marsikaj, a ni rešila težave in je pripravljena tudi nekaj narediti za spremembo na bolje - ja nimam magične palčke, ki bi vam pričarala v trenutku izboljšanje.

Ljudje varajo in varamo. Če že ne v besedah in dejanjih, pa zagotovo vsaj v mislih. Tako moški kot ženske. Čeprav velja, da večina zahodnega sveta prisega in verjame v monogamijo, pa nekateri radi "šarijo" tudi po tujih posteljah. Vas je kdaj prešinilo, zakaj?

Kot so pokazale nekatere raziskave, se moški, ki jih premami nezvestoba, največkrat zapletejo s kolegicami v službi, ženske pa s svojimi moškimi prijatelji.

Piše: Andreja Paljevec v novih Misterijih, www.misteriji.si

Vizionarski slikar, kanal božanskih vizij, mojstrske energije …
Slikarska dela so kot portali, skozi katere se v prostor iztekajo energije luči in razsvetljujejo človeka. ›Lepota resnice me osvobodi, lepota skozi sliko posadi seme resnice in svobode v moje srce.‹ Ta pesem predstavlja poslanstvo in žar moje duše - ustvarjanje slikarskih del, ki bodo spremenila svet posameznika, ki pride v stik z njimi, in tako navdihnila spremembo v svetu,« pravi magister slikarstva Nik Anikis Skušek iz Sevnice, ki je za svoja umetniška dela prejel prestižne mednarodne nagrade.

Mojstril se je pri vrhunskih slikarjih v Italiji in Španiji ter raziskoval skrivnosti slikarskih mojstrov na Nizozemskem, Češkem in Franciji, Angliji ter Italiji. Razstavljal je na pomembnih lokacijah po vsem svetu. Njegov slog označujejo za neorenesančni imaginativni realizem; njegova posebnost ni le tehnična dovršenost slik, ampak tudi vizionarske teme, ki odstirajo širok spekter človeških čustev, arhetipov in prihodnost človeštva.

Vsak se s strtim srcem spopada drugače. Če ne veste, kako bi začeli, vam bodo morda pomagali izsledki ankete, ki jo je izvedel portal za zmenkarije, Elite Partner.

Najboljše zdravilo so pogovori. O bolečini spregovorite z ljudmi, ki so vam blizu. Žalosti se lotite aktivno - ne zapirajte se med štiri stene, ampak se ukvarjajte s stvarmi, ki vam prinašajo veselje, rezultate študije povzema spletna stran Freundin. Pomembno pa je tudi, da nekaj časa preživite sami, v miru premislite in predelate bolečino.