Sklep akcije Moj zdravnik 2019
KDO SO NAJBOLJ CENJENI ZDRAVNIKI LETA?

V organizaciji revije Viva se je na Odru pod zvezdami Lutkovnega gledališča Ljubljana s slavnostno podelitvijo priznanj iztekla že 23. akcija Moj zdravnik. V njej so se bralke in bralci s svojim izborom zahvalili prek 2.500 zdravnikom, ki pri svojem delu poleg strokovnosti izkazujejo tudi predanost, iskrenost in toplino.

Častni gost in govorec na prireditvi je bil predsednik Vlade Republike Slovenije gospod Marjan Šarec.

Odnosi med zdravniki, pacienti in njihovimi bližnjimi so tisti ključni element, ki osmišlja naziv moj zdravnik. Na prireditvi vsako leto počastimo zdravnice in zdravnike, ki so po mnenju bolnikov iz vse Slovenije najbolj pozorni, razumevajoči in sočutni do njih. V dobrih dveh desetletjih je več kot 300.000 bolnikov povedalo, da globoko cenijo človeško toplino v zdravnikovi ambulanti.

Dotik pride pred pogledom, pred govorom. Je prvi in zadnji jezik ter vedno pove resnico,« pravi znana kanadska pisateljica in pesnica, med drugim tudi avtorica romana Deklina zgodba, Margaret Atwood. Dotik je evolucijsko najstarejše čutilo, drug drugega pa se lahko prijetno dotikamo na tisoče načinov. 

Dotik je čut bližine, zaupnosti, sprejemanja in ljubezni ter blagodejno vpliva na naše psihofizično počutje, poudarja psihoterapevtka Mateja Švetak. Vendar pa ga je v zahodni sodobni družbi preglasil vid, ob tem pa ga pred izzive postavlja še digitalna doba.
»Dotik je na neki način naš prvi stik s svetom in prek tega tudi oblikujemo občutek, ali je svet varen in ali je tam nekdo, ki nas sprejema. V otroštvu je zelo pomembno, koliko je dotikov, kako so ti pristni, kako nežni, podporni in spodbudni za otroka,« pojasnjuje sogovornica Mateja Švetak. Omeni tudi Evo Reich, ki je razvila terapijo Gentle Bioenergetics, imenovano tudi »masaža metulja«, pri kateri z zelo nežnimi dotiki vzpostavljamo stik otroka z drugo osebo.

Upadanje kognitivnih sposobnosti ni nekaj, kar nas čaka šele na koncu življenjske poti. Tudi vse več ljudi v delovni dobi ugotavlja, da njihovi možgani niso več tako zanesljivi kot nekoč. O tem, da utegnejo možgani zaškripati že pri otrocih, se lahko prepričamo vsakič, ko jim pomagamo pri domačih nalogah.

Vse, kar boste v tej številki brali o poti do izboljšanja stanja reproduktivnih organov, lahko uporabite tudi za krepitev možganov. Presenečeni? Ko gre za snovi, ki jih potrebujejo za svoje delovanje, imajo sive celice in rodila zelo podobne zahteve, zato hrana, ki je blagodejna »zgoraj«, pomaga tudi »spodaj« – in nasprotno.

Vabimo vas na predavanje z izkustveno delavnico

OBVLADAJMO STRES

SODOBNI PRISTOPI IN STRATEGIJE PRI SPOPRIJEMANJU S STRESOM

• meritev in informativno klinično oceno na biofeedbeck napravi,
• seznanitev z različnimi tehnikami sproščanja,
• praktične vaje možganske telovadbe, čuječnosti, asertivne komunikacije, terapevtskega dihanja in sprostitvenih tehnik.

Pripravite kožo na sonce že sedaj…
… in pravočasno preprečite alergije na sonce!

Preden se odločite, ali boste kupili kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 15, 30 ali 45, pazljivo preberite članek in dobro premislite, ali boste svojo kožo zopet »prepojili » z različnih kemičnih snovi, ki so v sredstvih za sončenje prisotni v neprimerno večjih količinah kot v komercialni kozmetiki. ‘Naravne’ bio kreme s certifikatom pa vsebujejo samo koži prijazne sestavine.

Preobčutljivost na sonce je lahko odziv na premočne pripravke v nenaravnih kremah za sončenje ter odziv telesa na preveč “strupov” v koži in telesu oz. na zakisanost organizma. Proces čiščenja, razstrupljanja telesa poteka namreč tudi skoz kožo, sonce in morska voda, pa ta proces še dodatno vzpodbudita.

Si želite razširiti obzorje o tem, kaj so konopljine kapljice, za kaj se uporabljajo in kakšni so njihovi stranski učinki? Matej iz bloga Konoplja Zdravi z nami deli svoje znanje, ki ga je pridobil pri raziskovanju konoplje in njenih pozitivnih učinkovin, kar opisuje tudi na svoji spletni strani.

Kaj so konopljine kapljice?

Zanje najdemo več različnih izrazov. Najpogosteje jim pravijo CBD kapljice, drugi rajši uporabljajo izraz CBD olje, spet drugi pa jim pravijo kar konopljine kapljice. Ne smemo pa jih zamešati s konopljinim olje – ta izraz je rezerviran za jedilno olje iz konoplje. Odlikuje jih enostavno uživanje (kapnemo si jih pod jezik), razmeroma hitro učinkovanje (delno takoj, deloma pa v roku ene ure) ter precej dolgo trajanje učinkov (4-6 ur). Če se želite naučiti CBD kapljice tudi pravilno uporabljati in odmerjati, pa ste vabljeni k branju vodiča na mojem blogu s klikom na zgornjo povezavo.
Sedaj pa si poglejmo zakaj se uporabljajo.

V začetku po vsem sodeč ni bilo ničesar. Ženske so prosto hodile in krvavele in nihče se okoli tega ni kaj posebej vznemirjal. Ženska je med menstruacijo veljala za posebej močno in sveto, z izraženimi močmi videnja in zdravilstva.
Plinij starejši je pisal, da ženska, ki med menstrualno krvavitvijo odkrije svoje telo, lahko prežene nevihte in ujme. Če gola stopi na polje, bodo gosenice, črvi in ličinke zbežali z žita.

Iz papirusa in volne
Prva higienska sredstva so bila bližje tamponom kot vložkom. Egipčanke so izdelovale tampone iz zmehčanega papirusa, Rimljanke tampone in vložke iz mehke ovčje volne, antične Grkinje so navijale trakove blaga okoli koščka lesa. V zahodnih civilizacijah menstruacija prvič postane tabu v židovski kulturi, ki je v starem veku zapovedala ženski, da mora biti med krvavenjem fizično ločena od moškega. S prihodom krščanstva se stvari niso veliko spremenile. Med menstruacijo je ženska veljala za nečisto in številni obredi so ji bili prepovedani.

Piše: Miran Komel v novih Misterijih, www.misteriji.si

Pojav žitnih krogov pri nas kaže poseben vzorec, sporočilo
V uredništvo smo prejeli pismo bralca, ki je ob fotografiranju z vrha istrskega Motovuna slučajno posnel dva žitna kroga. Njuno pristnost je potrdil strokovnjak za svetlobne pojave Miran Komel, ki je ob tem podal svoje razmišljanje o pojavu žitnih krogov v Sloveniji.

Leta 2008 sem začel z večjim zanimanjem spremljati pojav žitnih krogov po svetu in v Sloveniji. Zanimivo je, da pojav žitnih krogov v Sloveniji izkazuje nek vzorec, morda tudi sporočilo. Prvi dokumentirani žitni krog se je pojavil v Pečarovcih pri Murski Soboti leta 2000.

Ko slišimo besede, kot so oksidacija, oksidativni stres in prosti radikali, večinoma ne vemo, za kaj natanko gre – vemo le, da so »nepridipravi«.

Antioksidanti so v tej igri »dobri fantje«, četudi nam ni jasno, kaj pravzaprav počnejo. Kdo oziroma kaj je torej kisik? Brez njega ne moremo, na drugi strani pa prav kisikovi atomi sprožajo oksidacijo. Kot vidite, ni vse črno-belo. Zato namesto v kategorijah »dobri« in »slabi« raje razmišljajmo o ravnovesju, ki je potrebno, da v telesu vse deluje brezhibno.

Včasih dobim zanimivo vprašanje: Kaj bi moral občutiti, ko meditiram? Prvo, kar me zmoti, je beseda »moram«. Sporoča neko pričakovanje, kar v meditaciji ne obstaja. Pa vendar to vprašanje ni tako zelo nenavadno, saj smo se z njim malodane ukvarjali vsi, ki smo se srečali z meditacijo.

V bistvu je odgovor zelo preprost, saj meditacija ni drugega kot stanje brez misli, direktna povezava z našim Izvorom, ampak kako te občutke opisati nekomu, ki se s tem srečuje prvič. In ker je meditacija med drugim tudi trening, to pomeni, da tega stanja po vsej verjetnosti ne bomo dosegli že takoj na začetku, kot mišična masa ne nastane po eni uri v fitnes centru. Zamislite si, da pridete v fitnes zato, ker ste slišali, da je to dobro, nihče pa vam ne pove, zakaj. Tako jez meditacijo. Pridete recimo na jogo, ker ste slišali, da je koristno, ne veste pa, kaj se tam dogaja z vami. Začne se uvodno sproščanje, usmerjenost k dihanju, vi pa sploh ne veste, kaj »se greste«.

Angelsko delovanje
Vsak človek ima svojega angela. Človek, ki ni jasnoviden, pa ga vendarle lahko zaznava. Ne sicer jasno, temveč s tenkočutno pozornostjo. Ozre se na primer v pretekle dogodke, ki so ga doleteli. Opazuje, kako je prišlo do njih, kako se je odločal in kakšni motivi so ga spodbujali k temu. Posebno pozornost posveti temu, kar ga je pripeljalo do odločitve ne le v svoje dobro, temveč tudi v dobro svojega okolja.

Preveri tudi tisto, kar ga je od tega odvračalo. Zave se, da se vsega tega spominja zato, ker bedi nad tem zavest. Ta zavest ni povsem budna, lahko pa to postane. V tej zavesti prepozna angela, ki čaka, da ga podpre v pravih odločitvah. Opazi, da v takšnih primerih začnejo pritekati vanj notranje sile.

… je naslov knjige pri nas neznanega francoskega seksologa Christopha Marxa, ki je konec leta izšla tudi v slovenskem prevodu. Kaj sploh je libido, ta skrivnostna sila? Želja po seksualni izkušnji? Spolno poželenje? Kako bi ga opredelili? Pogovarjali smo se z dr. Gabrijelo Simetinger in dr. Ireno Rahne Otorepec.

Ginekologinja in specialistka spolne medicine dr. Gabrijela Simetinger pojasni, da »gre za različne, čeprav med seboj tesno povezane pojme, ki jih je potrebno definirati. Izraz libido se v spolni medicini uporablja redko, če pa že, označuje željo po spolnosti (angleško sexual desire), ki je pri nekaterih ljudeh izražena močneje, pri drugih šibkeje. Odvisna je od vrste dejavnikov, tako bioloških in psiholoških, medosebnih, motivacijskih, družbeno- kulturoloških ter antropoloških. Zlasti zadnji imajo izrazito vrednostni značaj - so norme, zahteve, pričakovanja ...

Kaj imata skupnega konoplja in evtanazija? O obeh že desetletja poslušamo ene in iste laži. Sta redka pojava, glede katerih je verovanje strokovnjakov identično verovanju cerkvenjakov in drugih nazadnjakov. Ne z eno ne z drugo se zdravniki nočejo ukvarjati. Razlika je le, da je glede konoplje premalo tistih pravih raziskav, glede evtanazije pa je bržčas greh že govoriti o raziskavah.

Seveda je glede konoplje premalo pravih raziskav. Prave raziskave zdravil so drage. Privošči si jih lahko samo farmacija – ki je tudi poskrbela za njihovo visokocenovno 'dostopnost', da si jih lahko privošči samo ona. Farmacija pa raziskuje predvsem tista zdravila, od katerih lahko, potem ko so raziskana, pričakuje dobiček.

Podaljšajte življenjsko dobo vaše najljubše zelenjave in sadja.

Banane
Tako kot večina sadnih dreves, dozorevajo tako, da oddajajo plin etilen, zato je priporočljivo, da dno posode, kjer jih shranjujete, pokrijete s plastično folijo, saj se večina plina proizvaja na na dnu sadja. To bo plodove obdržalo sveže dlje časa kot tudi sadje, ki ste ga postavili ob banane, saj plin vpliva tudi na hitrejše propadanje plodov, ki ste jih postavili zraven banan, kot so nektarine, breskve, melone, slive in paradižnik. Zato te plodove raje hranite ločeno od banan.

Smisel ukinitve je učenje za znanje namesto za ocene.
Ocenjevanje je postalo še posebej aktualna tema v luči peticije staršev za posodobitev šolskega sistema. Razprave v laičnih in strokovnih krogih se vrtijo okrog vprašanj: Ali bi morali vrniti številčno ocenjevanje nazaj v prvi razred? Ali pa ga pomakniti še višje od tretjega razreda? Je bila napaka, da smo začeli nekdaj ’vzgojne’ predmete ocenjevati s številčnimi ocenami? … in tako naprej. 

Praktično nikoli pa nihče ne omeni tega, kar je pri vsem tem največja težava: da so številne raziskave že desetletja nazaj pokazale, da ocenjevanje zaviralno vpliva na učenje. O tem že od devetdesetih let naprej piše priznani ameriški pisec in predavatelj na področju vzgoje in izobraževanja, psihologije vedenja ter starševstva, Alfie Kohn. Po njegovih člankih sem povzela bistvene škodljive učinke ocenjevanja:

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Depresija je glavni vzrok nezmožnosti za delo v svetovnem merilu
Novinarka Maja Megla v knjigi Stres, kuga današnjega časa opisuje, kako je zaradi dolgo­trajnega stresa doživela popoln kolaps in izgorelost. Z vsestranskimi informacijami o stresu v bralcu dviguje in krepi zavest, naj se ustavi in umiri.

Da - še preden je prepozno - povleče za ročno zavoro na vlaku svojega življenja, ki morebiti že nebrzdano drvi v prepad. Da se zave, da ni vredno žrtvovati svoje zdravje za titule, pohvale, nagrade, priznanja ...

Naloge angelov
Naloga angelov je podpirati ljudi, ko ti razvijajo svoj jaz ter zavest o tem, ker so sami to stopnjo že dosegli. Toda dosegli so jo v drugačnih okoliščinah kot človek, v nezemeljskem stanju, preden je nastopil fizični obstoj Zemlje. Zato nimajo izkušnje, ki jo ima človek s svojim izgnanstvom. Človeštvo še ni daleč na poti doseganja zavesti o jazu.

Ta je bil sprva kolektiven, od obdobja Stare Grčije do danes pa raste sposobnost individualnega jaza. Vzporedno s tem raste tudi egoizem, lahko pa tudi nasprotje egoizma: pozornost do drugega.

Želim vam, lep začetek pomladi, veliko prijetnih trenutkov v naravi, pozitivnih sprememb in da boste lahkotno, zdravi in vitalni stopali skozi vaše življenje.

Pomlad trka na vrata in z njo smo po tradicionalni kitajski medicini v času jeter. Ker so jetra naš razstrupljevalni organ je logično da se lotimo razstrupljanja v tem času. Kot vedno pravim: »Uporabiti je potrebno zdravo kmečko pamet in paziti, da jeter, ki so v tem letnem času najbolj šibke, ne obremenimo še bolj z drastičnim razstrupljanjem«. Razni pripomočki, dodatki, metode krožijo po internetu a ni vse za vsakogar.

Hoja dela prave čudeže za naše zdravje. Strokovnjaki so glede koristi hoje soglasni kot pri le redko kateri stvari, da gre za eno ključnih aktivnosti pri ohranjanju dobrega zdravja. Ker je obenem tudi najcenejša oblika telovadbe oziroma rekreacije, nimate prav nobenega izgovora, da z rednimi sprehodi ne začnete že danes.

Vse, kar potrebujete, so udobni športni copati. Dovolj je že pol ure zmerno hitre hoje, da se v telesu začne vrsta procesov, ki ugodno vplivajo na splošno zdravstveno stanje. Dnevnih 30 minut lahko tudi razdelite na manjše sklope, vse z enako dobrim izkupičkom.

Čeprav bi na seznamu nergačev verjetno zasedli zelo visoko mesto, statistika dokazuje, da imamo v Sloveniji odlične razmere za kakovostno življenje. 

Morda zaradi stoletnega hrepenenja, da bi postali lastniki, da bi bili »svoji na svojem«, da bi lahko kupili vse, kar si zaželimo ... postajamo prispodoba največjih turbopotrošnikov na svetu. Ali veste, da imamo Slovenci največjo površino prodajnih mest na prebivalca? Nimamo se pravice zmrdovati nad Američani ali Kitajci, češ da uničujejo okolje. Najprej preštejmo svoje avtomobile, televizorje, mobilne telefone, otroške igrače, oblačila, čevlje …

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

V Sloveniji vsako uro nekoga doleti srčni infarkt ali možganska kap
Ali smo med njimi? Tega se ne da napovedati. Lahko pa redno preverjamo svoje žilje in se ravnamo po ugotovitvah pregleda. Celovito sliko žilja pokaže sistem za pregledovanje žilja arteriograf.

Meritev je neinvazivno, neboleče pregledovanje arterij - kot bi merili krvni tlak -, ki hkrati pokaže več dejavnikov tveganja za srčnožilne bolezni: hitrost pulznega vala v aorti, krvni tlak na roki, odzivnost arteriol (najmanjših arterij) in centralni tlak v aorti. Vse te meritve skupaj nam pokažejo starost našega ožilja oziroma oceno tveganja za srčnožilna obolenja.

Izgubili smo se, izgubili smo stik z nami samimi. V tem pahanju za denarjem, statusom in vsemi dobrinami, ki nam jih le to omogoča, smo izgubili tisto, kar nas je osrečevalo.

Vidimo lahko samo mnogo nesrečnih ljudi, ki ne vedo več, kako najti stik s sabo.

Intuicija je pozabljeno sredstvo, o instinktu sploh ne razmišljamo, pa brez njega ne bi preživeli. Telo samodejno deluje na podlagi instinkta. Mi dandanes poslušamo samo um, um pa je omejen na to, kar poznamo in nič drugega. Um nas mede dan za dnem. Intuicija je nad umom, pa je ne slišimo. Če bi ji znali prisluhniti, bi si olajšali marsikatero situacijo.

Za začetek si sposodimo verze Franceta Prešerna: »kako se v strup prebrača vse, kar srce si sladkega obeta« (O Vrba, srečna vas domača). Morda je ta verz danes več kot aktualen. Naš največji pesnik si seveda niti predstavljati ni mogel Interneta, a ta verz je naravnost vizionarski. Opisal je nič drugega kot zapise tako imenovanih spletnih trolov in raznih mračnjakov, ki vse, kar je dobrega takoj zastrupijo – z besedami. In besede so lahko strup.

Kdor misli, da je vseeno kar govori in piše, se močno moti. Beseda – zapisana ali izgovorjena – ima izjemno moč. Lahko sproži uničenje. Kako se začnejo pretepi, konflikti vseh vrst ali vojne? Vedno z besedami. A besede seveda lahko ustvarjajo tudi dobro - kreirajo, povezujejo, celijo rane vseh vrst...