Odkritje je presenetilo strokovnjake.
Smrčanje je najpogostejša motnja v dihanju, za katero trpi približno dvajset odstotkov populacije. Če je smrčanje hudo, takšna oseba zjutraj ni spočita, lahko se pojavi tudi jutranji glavobol. Seveda so tukaj še partnerji, ki cele noči poslušajo glasno žaganje, kar rado privede do prepirov in nočnih selitev na kavč.

Ko naenkrat skočijo v zrak
Pri približno dveh odstotkih ljudi se smrčanje stopnjuje do prekinitev dihanja - apnje - med smrčanjem pogosto prenehajo dihati. Gre za tako imenovani sindrom obstruktivne apneje (OSA), ko pride do zapore v zgornjih dihalnih poteh . "Dalj časa kot ta zapora traja, manj kisika je na voljo za organizem in oseba se za trenutek prebudi, običajno globoko zajame zrak in zasmrči ter takoj ponovno zaspi, "pojasnjujejo na Kliniki Golnik.

Tveganje bi lahko občutno znižali z zdravim načinom življenja.

Srčno-žilne bolezni so v Sloveniji že desetletja najpogostejši vzrok obolevnosti in umrljivosti odraslih. V Sloveniji so bolezni srca in ožilja leta 2013 predstavljale skoraj 40 odstotkov vzrokov vseh smrti. Po podatkih Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) je najvišja stopnja bolnišničnih obravnav zaradi srčne kapi na Pomurskem, najnižja pa v osrednjeslovenski regiji.

Na NIJZ poudarjajo, da lahko predvsem z zdravim načinom življenja nastanek, napredovanje in pojavljanje zapletov srčno-žilnih bolezni odložimo, zmanjšamo njihovo težo in podaljšujemo življenje.

Sliši se pretirano, a vendar je tako, saj je koža dojenčkov neprimerno bolj občutljiva od kože odraslih ljudi in »se oglasi« ob vsaki najmanjši neprijetnosti – to pa lahko povzroči marsikaj.

Kot vemo, je koža naš največji organ, ki nas ščiti pred zunanjimi vplivi, hkrati pa je tudi čutilo, s katerim zaznavamo svet okoli nas. In to čutilo je za majceno človeško bitje, ki je pravkar prišlo na svet, izjemnega pomena, saj preko njega zunanji svet občuti, še preden ga lahko vidi skozi svoje oči. Njegov prvi (zunanji) stik z materjo je občutenje njene tople kože, ko ji ga po porodu položijo na trebuh, s čimer se med njima splete neprecenljiva vez.

To neumno vprašanje slišim vsakič, ko nekdo izve, da doma nimamo protibolečinskih tablet. 
Seveda me boli, in to pogosto, le da sem se z leti naučila, da lahko skoraj vsako bolečino stopim, zamrznem, pojém ali preglasim z nečim drugim.

Če še niste vešči ustvarjalnega ravnanja z bolečino, srčno upam, da boste po branju našega novega priročnika razumeli, da bolečina ni nekakšna strela, ki udari z jasnega, odžene pa jo lahko le tableta. Bolečina ne pade z neba – ustvari jo proces v telesu, in če veste, zakaj je nastopila, imate veliko možnosti, da jo hitro pošljete tja, od koder je prišla.

S pomočjo teh petih trikov boste videti bolj spočiti.

Manj kave, več vode! 
Kozarec tople vode bo zjutraj blagodejno vplival na zmanjšanje podočnjakov, medtem ko bo kava situacijo le še poslabšala. Če si želite še bolj spočitega videza, pa zajtrku dodajte omega-3 maščobne kisline, ki koži delajo čudeže. So v lanenem olju, oreščkih in semenkah. 

Korektor vam lahko naredi tudi škodo 
Pri prekrivanju temnih kolobarjev velja pravilo manj je več. Če boste področje okoli oči zadušili z debelimi plastmi korektorja, boste situacijo le še poslabšali, še posebno, če uporabljate korektor, ki je svetlejši od tena vaše kože. Ustrezni odtenek in ne prevelika količina korektorja lahko naredita čudeže!

Na prvem mestu so one
Zasedene ženske prepogosto na prvo mesto postavljajo svojega partnerja in družino ter povsem zanemarijo svoje potrebe in želje. Samske ženske pa se lahko povsem posvetijo svojim ciljem in željam ter jim ni potrebno pristajati na kompromise. Svojega življenja jim ni potrebno postaviti na "čakanje", da bi ustregle interesom drugih.

Vedo, kako ljubiti in ceniti sebe
Pozornost godi vsem, a najsrečnejše osebe so tiste, ki so same sebi največji oboževalec. Če ste dolgo samski, se naučite dveh pomembnih lekcij, to sta, da se vedno lahko obrnete na sebe in da ste odvisni le od sebe. Znate popraviti razpoloženje slabega dneva in se pohvaliti za dobro storjeno delo. Če pa je kdaj vsega preveč, so tu prijatelji.

Kam po 50. letu?
Stari rek pravi, da je bolje preprečevati kot zdraviti. Velja tako za ženske kot za moške, a vsi, ki se ukvarjajo z zdravstveno obravnavo moških, pravijo, da so moški v tem pogledu veliko trši oreh kot ženske. Zakaj? 

Na to vprašanje je težko dati enoznačen odgovor, dejstvo pa je, da moški ne govorijo radi o svojih zdravstvenih težavah, še zlasti, če so povezane s »privatnimi« deli telesa, in neredko odlašajo z obiskom pri zdravniku, dokler niso težave tako zelo izrazite, da jih preprosto ne morejo več ignorirati.
V nadaljevanju navajamo nekaj pregledov, ki so zelo priporočljivi za moške po 50. letu starosti, seveda z namenom preprečevanja večjih zdravstvenih zapletov.

Anatomski atlasi razčlenjujejo človeka tako, kot da lahko vsak organ ali mišico ločimo od celote – podobno kot avtomobilski del, ki ga preprosto odvijemo in zamenjamo z drugim. 
Na osnovi takega razumevanja človeškega telesa so se nato izoblikovale diagnoze (ki upoštevajo lokacijo simptoma), zdravniške specializacije za posamezne dele telesnega »stroja« in tudi metode zdravljenja. 

Šele v zadnjem času, ko se miselnost spreminja tudi globalno, smo začeli dojemati, da mehanski model telesa, ki ga zahodnjaki razvijamo zadnjih petsto let, ne zmore razložiti vsega, kar se v njem dogaja. Tako je tudi zahodna biomedicina vse bolj dojemljiva in odprta za celosten pogled na zdravje. Vzemimo za primer črevesno mikrobioto; še pred dvema desetletjema so bila spoznanja o pomembnosti črevesne flore za prebavo, odpornost in počutje za marsikoga »znanstvena fantastika«, zdaj pa so splošno priznana in prepoznana.

Piše: Aurigo

Skrivnost izginja v preteklosti (Aurigo)

Slika 1: Bodo ostali samo še delfini iz kamene strele? Ali samomori kitov in pliskavk na obalah Nove Zelandije, Tasmanije, Avstralije, napovedujejo tudi kataklizmo človeške civilizacije

V svetu erotike je vedno kaj novega, trenutno je svet obnorel ta fetiš …

CFNM ali CMNF je nov seksualni trend, kratica pa pomeni " clothed female naked male" ali " clothed male naked female" oziroma oblečena ženska, goli moški in oblečen moški, gola ženska. Gre za fetiš, kjer je v ospredju igra vlog in boj za prevlado, ki ga je navdahnila priljubljena trilogija 50 odtenkov sive.

Brez prehranskih dopolnil ne gre!
V nabiralniku številnih gospodinjstev ene odljubljanske četrtne skupnosti se je letošnjo pomlad znašlo vabilo, v katerem so krajane, starejše od petdeset let, obvestili, da jih čaka brezplačen zdravniški pregled v bližnji osnovni šoli. »Aha,« sem pomislila, »nekaj podobnega kot programa Dora in Svit, le da omejeno na lokalno skupnost.« Zmotila sem se!

Prodajalci prehranskih dopolnil iščejo ne samo »običajne«, reklamne poti do kupcev, ampak jih skušajo privabiti v svoj objem tudi mimo vogala, kot se reče.

Eden največjih krivcev za razpad zveze je tako imenovani "Manhattan učinek".

Predstavljajte si, da je vaš partner dobil življenjsko priložnost, ki bi ga neizmerno osrečila in povečala njegovo samozavest, če bi jo sprejel. A ta priložnost bi imela lahko negativen učinek na vajino zvezo. Manj bi se videla, verjetno bi ga spremenila, saj bi mu odprla nove poglede in poti, pri vas pa bi ostalo vse po starem. To lahko privede do napetosti.

Za zdrav način življenja je dovolj spanca ena izmed najpomembnejših stvari. Strokovnjaki pravijo, da potrebujemo sedem do devet ur spanca na noč, če ne spimo dovolj, pa se posledice sčasoma lahko poznajo na naših možganih in telesu. Poveča se tudi tveganje za številne bolezni.

Slabši spomin 
Strokovnjaki trdijo, da premalo spanca vpliva na to, da možgani ne morejo ustvariti novih spominov. Z leti nespečnosti spominski del možganov lahko preneha delovati , kar pomeni, da si vedno težje zapomnimo nove izkušnje.

Spremenite navado in spremenili boste usodo!
Številni ljudje živijo v pričakovanju, da bo znanost našla »čudežno molekulo«, ki bo pozdravila vse njihove težave. Verjemite, da ta ne bo prišla s Himalaje, iz Sibirije, z Andov ali iz pragozdov. Vse, kar potrebujemo, je že bolj ali manj znano in dosegljivo. 

Težava je le v tem, da imamo zmotna pričakovanja o tem, kako bi moralo delovati. Moderni mediji so nas »programirali« tako, da številni ljudje verjamejo, da je vse mogoče rešiti z enim samim pritiskom na pravi gumb. Zato odlično poslujejo vsi, ki obljubljajo, da vam bodo že do jutri reprogramirali DNK, vas z eno samo hipnotično seanso rešili travm iz preteklosti, vas v tednu dni olajšali za šest kilogramov ali pa vas pred vsem hudim obvarovali s kako čudežno kodo, mističnim pripomočkom, mantro, zvokom, obeskom …

Piše: T. S. v novih Misterijih, www.misteriji.si

Ionex je doma v Sloveniji
Slovenci imamo unikaten izdelek na trgu, saj naš ionizator Ionex krasi ogljikova ščetka, iz katere izhajajo zdravilni negativni ioni brez zdravju škodljivega ozona. Dolgo sem iskala primeren element, saj sem imela vizijo, da bi ljudje lahko ozdraveli, če bi redno prejemali večje količine negativnih ionov v telo, kar bi jim omogočilo le njihovo neposredno vdihavanje ob neškodljivem izvoru. In to se mi je izpolnilo z ogljikovo ščetko.

Danes vemo za veliko ozdravljenih alergikov, astmatikov in ljudi s povišanim krvnim tlakom,« pravi Lorena Leonardos, avtorica patenta. Podobni izdelki oddajajo ione ob preskoku med dvema iglama ali izhajajo iz kovinske igle, ki se odziva na vlago iz zraka. A se ob tem ustvarja škodljivi ozon. Zato negativni ioni iz teh naprav, v ozonskem okolju, niso primerni za neposredno vdihavanje in ne morejo imeti tako dobrih rezultatov.

Dolge noge, velike prsi in čvrsta zadnjica? Presenečenje! Lastnosti, ki odlikujejo sanjsko žensko, niso povezane z videzom.
Če boste samske moške vprašali, kakšno žensko iščejo, bodo mnogi začeli opisovati videz, nato pa morda še dodali, da mora imeti smisel za humor in da ne škodi, če je inteligentna. Moški, ki je v srečni zvezi z žensko, s katero bi rad osivel, pa bo izpostavil druge lastnosti.

1. Odkrito govori o svojih pričakovanjih. 
Nihče ne zna brati misli, zato je za zdrav odnos pomembno, da se partnerja odkrito pogovorita o svojih pričakovanjih, preden se začneta obmetavati z očitki. Tako se boste izognili marsikateremu glavobolu in razočaranju. 

Naporen partnerski odnos
Marsikdo od vas je sedaj zamahnil z glavo in si mislil, kaj vendar pišem ene čudne stvari. Verjamem, da je za večino partnerjev njihov odnos naporen. Kar naprej se je potrebno prilagajati, iskati kompromise, se kregati, da dosežemo kdaj tudi svoj prav, kaj hitro se zavihtimo v sedlo samoumevnosti in rutine, za kateri pa sedaj že vemo, da sta počasni ubijalki odnosa med dvema posameznikoma.

Partnerski odnos je lahko tudi prijeten in nenaporen.
Verjamete? Je lahko, če sta oba partnerja pripravljena eden drugemu prisluhniti v njuni različnosti, ko se iskreno pogovarjata o njunih potrebah in željah ter si prisluhneta, ko ima eden ali drugi težave svoje umestitve v odnos.

Vas poleti mučijo utrujene, otekle in boleče noge? Zdaj je čas, da si pripravite tinkturo iz divjega kostanja, ki pomaga blažiti te težave.
Utrujene, otekle in boleče noge so lahko znak težav z venami. Za njimi trpi že vsaka druga ženska in vsak četrti moški. Med številne naravne ukrepe, ki pomagajo pri teh težavah, sodijo tudi pripravki iz divjega kostanja, ki jih je najti tudi v naboru naravnih rastlinskih zdravil švicarskega naturopata Alfreda Vogla. 

Številne raziskave, tudi tiste, ki veljajo za najvišjo možno raven dokazov znotraj na dokazih temelječe medicine, potrjujejo varnost in učinkovitost Voglovih pripravkov iz divjega kostanja pri težavah z blagim ali zmernim kroničnim venskim popuščanjem. Konkretno se je za učinkovito in varno izkazalo večmesečno uživanje 100 mg escina na dan v obliki tablet. Enako učinkovito in varno je tudi večmesečno mazanje nog z gelom, ki vsebuje 2 odstotka escina (dvakrat na dan). Escin (saponin) je namreč glavna učinkovina v semenu kostanja, ki dokazano krepi vensko ožilje. 

Ko pridemo k zdravniku z bolečim grlom, je prva stvar, za katero nas prosi, da mu pokažemo jezik. Barva, tekstura in vlažnost jezika so namreč prvo ogledalo našega zdravja. Jezik je skupina mišic, s katerimi okušamo hrano in pijačo, požiramo in se pogovarjamo.

Zlasti pozorno jezik opazujejo strokovnjaki alternativne medicine. Jezik je zelo prekrvavljen, zaradi stalnega nastajanja sline pa se ves čas čisti ter odstranjuje škodljive bakterije, ki nastajajo v ustni votlini. Zato pregled jezika lahko odkrije marsikatero zdravstveno težavo, čeprav se človek počuti še povsem dobro in zdravo.

Je vsakodnevno tuširanje priporočljivo?

Z vsakodnevnim tuširanjem ni nič narobe, vseeno pa bodite pazljivi pri miljenju teh treh delov telesa. Verjetno ste že slišali, da vsakodnevno pranje las ni priporočljivo, prav tako pa je potrebno biti pazljiv pri nekaterih delih telesa. Naravna olja, ki jih proizvaja naša telo, so namreč tudi naravna zaščita, ki pa jo s pretiranim miljejem lahko izperemo, kar povzroča suho kožo in številne ekceme.

»Protibolečinsko tableto je najbolje zaužiti pred nastopom bolečine, ker tako bolje deluje.« Če se vam zdi, da se šalimo in pišemo neumnosti – žal ni tako. Ta stavek je mogoče slišati v okviru strokovnega svetovanja, ki so ga bili številni ljudje deležni v bolnišnici ali v lekarni.

Nova doktrina je prišla do spoznanja, da je bolečino lažje zatreti, dokler se ne razvname. Ne trdimo, da to ni logično. Tudi požara ne bo, če po ognjišču polivate vodo. In tudi urezali se najbrž ne boste, če na prst nalepite obliž, še preden začnete z rezanjem zelenjave. Logično je res, vendar to ne pomeni, da je tudi vedno smotrno in modro.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Rojstni horoskop je zemljevid duše. Je odsev spleta energij, ki so bile v zraku v trenutku rojstva. Energij, ki smo jih prinesli s seboj iz drugih inkarnacij. In hkrati energij, ki bodo ostale z nami našo celotno življenjsko pot. Nakazuje kombinacijo energij, iz katerih žarita naša dharma (namen in cilj) in naša karma (dolg, ki ga nosimo s sabo),« je v dveh knjigah Karma v horoskopu napisal avtor dr. Samo Javornik. Pogovor z njim o tej zanimivi tematiki objavljamo v dveh delih.

Ste doktor ekonomskih znanosti. Ukvarjate pa se z ezoteriko, psihološko in karmično astrologijo; področjem, ki ni niti blizu ekonomiji in financam. Zakaj?
Stvari so bolj logične, kot se morda zdijo na prvi pogled. A najprej vstran s predsodki. Finance še zdaleč niso tako natančna veda, kot se morda zdi na prvi pogled. In financarji si pogosto želimo nadeti avreolo vračev, ki s svojimi številkami obvladujejo prihodnost.

Pet tisoč leta stara kitajska metoda zdravljenja vam lahko pomaga pri hujšanju.
Pri akupresuri gre za obliko alternativne medicine, kjer s prsti pritiskamo na določene točke na telesu, kar naj bi stimuliralo telesne samozdravilne sposobnosti, lajšalo bolečine, krepilo imunski sistem in izboljšalo prekrvavitev. 

Pravijo tudi, da nam lahko ta oblika zdravljenja pomaga pri hujšanju. Napade lakote, ki nastanejo tudi, kadar telesu primanjkujejo določene hranilne snovi, lahko nadzorujemo z masažo ali pritiskom na točko, ki se nahaja na sredini med nosom in zgornjo ustnico. Tej točki pravijo tudi "središče človeka“. Na točko pritiskajte eno minuto, nato počakajte nekaj sekund in tehniko ponovite.