NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sreda 03-jun
  • S kajaki po reki Krki

  • četrtek 04-jun
  • Zgodbe mojega kraja - natečaj za najboljšo zgodbo

  • petek 05-jun
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 06-jun
  • Kraljevska ponudba knjig, zgoščenk, izdelkov

  • nedelja 07-jun
  • Mesto bere ... zgodbe iz Avstralije in Oceanije (2019-2020)

  • ponedeljek 08-jun
  • E-knjige Biblos za vse!

  • torek 09-jun
  • Likovna delavnica z naslovom DREVO

  • sreda 10-jun
  • 30.000 brezplačnih filmov na MKLJ Kanopy

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Kaj storiti, če se zbudite sredi noči   
    četrtek, 18. april 2019 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Spadate med tiste, ki hitro zaspijo, a se iz neznanega razloga sredi noči zbudijo? Mnogi zelo hitro zaspijo nazaj, nekateri pa imajo težave. Pomagajte si s temi triki.

    1. Pazite na misli
    Zbudili ste se, ker ste žejni, po kozarcu vode pa ste začeli razmišljati o vseh nalogah, ki vas čakajo? Ko se vam bo to naslednjič zgodilo, si vzemite nekaj minut in organizirajte svoje misli. Če je treba, si jih zapišite. Tako se boste znebili tesnobe in izpraznili glavo.

    2. Poslušajte zvočno knjigo
    Potrebujete nekaj, s čimer se boste zamotili, zato poslušajte knjigo, ki ste jo že slišali. Nova knjiga bi v vas vzbudila radovednost - tega sredi noči zares ne potrebujete.

    3. Znižajte temperaturo
    Idealna temperatura v spalnici se giba med 18 in 20 stopinjami.

    4. Štejte vdihe
    Pozabite na ovčke in se raje osredotočite na dihanje. Med vdihom in izdihom štejte do tri.

    5. Sivkino olje
    Na vzglavnik pokapljate nekaj kapljic sivkinega olja, ki vas bo pomirilo in upočasnilo srčni utrip.

    6. Vzglavnik pod koleni
    To sprošča mišice, še zlasti hrbtne.

    7. Vizualizirajte svoj dom
    Spomnite se na hišo, v kateri ste odraščali. Pozorni bodite na vsako podrobnost – kakšne so bile tapete, kakšne zavese, v katerih sobah so na steni visele fotografije …

    8. Ne glejte na uro!

    9. Vstanite
    Če je minilo že več kot 20 minut, vstanite in se za nekaj časa namestite na kavč. Včasih potrebujemo spremembo, da bi se hitreje sprostili.

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Zbujanje-Sredi-Noci

    No trackback comments for this entry.
    Kaj storiti, če se zbudite sredi noči | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,60 seconds