NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 20-avg
  • TrNOVfest, 20.08, Torul & Bombyx Lori

  • sreda 21-avg
  • Skupinski plesi z Vrtnico

  • četrtek 22-avg
  • Rekreatur...prihaja!

  • petek 23-avg
  • Tummo - Rebirth - dihalna tehnika (Tu-Re)
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  • sobota 24-avg
  • Radgonska noč 2019

  • nedelja 25-avg
  • Intenziv razsvetljenja

  • ponedeljek 26-avg
  • Poletna šola za dijake o izbiri študija

  • torek 27-avg
  • Potepini z avtorjema

  • sreda 28-avg
  • 14. Front@ sodobnega plesa - festival

  • četrtek 29-avg
  • Poletna turistična tržnica

  • petek 30-avg
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  • sobota 31-avg
  • Srečanje z dr. patrom Karlom Gržanom

  • nedelja 01-sep
  • Vodstvo po razstavi Lucien Herve: Geometrija luči

  • ponedeljek 02-sep
  • Vpis abonmajev 2019/20 - Slovenska filharmonija

  • torek 03-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam.

  • sreda 04-sep
  • Srečanje na Dugem otoku

  • četrtek 05-sep
  • Glasbene jaslice za dojenčke in mamice z Julcsi

  • petek 06-sep
  • Peru 15 dni- Dežela skrivnostne inkovske dediščine

  • sobota 07-sep
  • 18. Ekopraznik bo počastil 20-letnico prve slovenske ekotržnice

  • nedelja 08-sep
  • Zmajev festival

  • ponedeljek 09-sep
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 10-sep
  • Dan odprtih vrat Cankarjevega doma

  • sreda 11-sep
  • Literatura in pripoved: Postklasične perspektive in analize (II. del)

  • četrtek 12-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • petek 13-sep
  • 14. Otroški bazar

  • sobota 14-sep
  • 6. Praznik sira in vina

  • nedelja 15-sep
  • Švic Fest

  • ponedeljek 16-sep
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 17-sep
  • Bralna čajanka

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Kaj storiti, če se zbudite sredi noči   
    četrtek, 18. april 2019 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Spadate med tiste, ki hitro zaspijo, a se iz neznanega razloga sredi noči zbudijo? Mnogi zelo hitro zaspijo nazaj, nekateri pa imajo težave. Pomagajte si s temi triki.

    1. Pazite na misli
    Zbudili ste se, ker ste žejni, po kozarcu vode pa ste začeli razmišljati o vseh nalogah, ki vas čakajo? Ko se vam bo to naslednjič zgodilo, si vzemite nekaj minut in organizirajte svoje misli. Če je treba, si jih zapišite. Tako se boste znebili tesnobe in izpraznili glavo.

    2. Poslušajte zvočno knjigo
    Potrebujete nekaj, s čimer se boste zamotili, zato poslušajte knjigo, ki ste jo že slišali. Nova knjiga bi v vas vzbudila radovednost - tega sredi noči zares ne potrebujete.

    3. Znižajte temperaturo
    Idealna temperatura v spalnici se giba med 18 in 20 stopinjami.

    4. Štejte vdihe
    Pozabite na ovčke in se raje osredotočite na dihanje. Med vdihom in izdihom štejte do tri.

    5. Sivkino olje
    Na vzglavnik pokapljate nekaj kapljic sivkinega olja, ki vas bo pomirilo in upočasnilo srčni utrip.

    6. Vzglavnik pod koleni
    To sprošča mišice, še zlasti hrbtne.

    7. Vizualizirajte svoj dom
    Spomnite se na hišo, v kateri ste odraščali. Pozorni bodite na vsako podrobnost – kakšne so bile tapete, kakšne zavese, v katerih sobah so na steni visele fotografije …

    8. Ne glejte na uro!

    9. Vstanite
    Če je minilo že več kot 20 minut, vstanite in se za nekaj časa namestite na kavč. Včasih potrebujemo spremembo, da bi se hitreje sprostili.

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Zbujanje-Sredi-Noci

    No trackback comments for this entry.
    Kaj storiti, če se zbudite sredi noči | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,27 seconds