Ste že dopolnili 30 let? Čas je, da začnete razmišljati o preventivi!

Ko smo v dvajsetih, se nam zdi, da bomo živeli večno in tako se tudi obnašamo. Dejstvo pa je, da bodo slabe navade na našem zdravju slej kot prej pustile posledice, na primer v obliki previsokega srčnega tlaka ali sladkorne bolezni. Nad svojim načinom življenja in razvadami se zato čim prej zamislite ...

Česa se čim prej odvadite ...

Piše: Manica Žmauc v Karma plus

Ženske smo danes polno aktivne v številnih življenjskih vlogah, okoljih in odnosih. Poskušamo biti uspešne profesionalke, dobre mame, pozorne hčerke, ljubeče partnerke, zanesljive sodelavke, učinkovite šefinje, zveste prijateljice, prijetne sosede, urejene gospodinje, odgovorne državljanke ..., odlične v službi, na razpolago družini in aktivne v prostem času, z vsem seznanjene in brezhibne v izvedbi.

Vse te aktivnosti dnevno popolnoma zapolnijo naš čas in nas vedno bolj bremenijo, izčrpavajo, praznijo. Sodobni svet računa na ženske, nagovarja nas z vedno novimi izzivi, pričakovanji in zahtevami, a ženske izgubljamo same sebe. Zato moramo najprej in predvsem poskrbeti zase!

Več ali manj je življenje maškarada. Ples je v polnem zamahu. Vsi nosijo maske. In tako ostaja odprto vprašanje , kdo je ta ali oni plesalec. Nekateri so prepričani , da vedo, kdo se skriva za neko masko, toda ali se ne motijo?

Pride polnoč in vsi snamejo maske nenadoma je jasno, kdo je kdo. Tako vsi plešemo na odru življenja, skriti za maskami, dokler tudi za nas ne zadoni » hora est« in postane jasno, kdo in kaj sploh smo.. Kaj je resnično pri človeku in kaj le videz? Ali človek ne skriva za svojim obrazom pravega bistva? Ali lahko njegovo bistvu sploh spoznamo? In kako ga spoznamo?

Na to temeljno vprašanje ne odgovarjajo ne religije, ne filozofija niti znanost, nihče! Kaj je pravzaprav življenje? Ko boste brali naslednje stavke boste dobili občutek, da sem nor ali vsaj verski fanatik. Toda bolje je, da mi » norci rešimo« svet kot, da ga »pametni ».Pametni so ta svet pripeljali na rob uničenja. »norci« zakaj takega niso imeli znanja.

Prihajaš iz teme na oder življenja, nato smrt in vstopiš zopet v temo. Življenje to ti je samo kratka avantura, korak preko scene življenja. Vsi mi pri tem en trenutek igramo na tem odru svojo vlogo. Vsi smo samo igralci. Vsakdo igra svoje lastne življenje. Ko odigramo svojo vlogo moramo oditi. Kdo je Režiser te igre?

Piše: Maja Južnič Sotlar v Vivi www.viva.si

Vroča tema slovenske pediatrije
Prvo leto je eno od najintenzivnejših obdobij v življenju, saj sta rast in razvoj človeka v tem obdobju najhitrejša. Dojenček zato potrebuje več beljakovin, vitaminov in mineralov na energijsko enoto kot odrasla oseba. Uravnotežena zdrava prehrana je izrednega pomena v celotnem obdobju rasti, zlasti med nosečnostjo in v prvem letu otrokovega življenja. Vegetarijanstvo v tem obdobju – da ali ne, to je bila vroča tema letošnjih Derčevih dni, podiplomskega izobraževanja za pediatre. Kakšni so odgovori?

Mlajši ko je otrok in bolj ko je omejen nabor živil v njegovi prehrani, večje je tveganje, da pride do pomanjkanja posameznih hranil. Zato slovenska pediatrična stroka v smernicah za prehrano zdravih dojenčkov odsvetuje vegetarijansko prehrano, staršem, ki se vseeno odločijo za tovrstno prehranjevanje, pa svetuje lakto-ovo vegetarijansko prehrano in redne kontrolne preglede pri izbranem pediatru. Po oceni delovne skupine za nutricionistiko, ki je pred dvema letoma oblikovala te smernice, sta vegansko in makrobiotično prehranjevanje za otroke škodljiva.

Kako si pravočasno zagotoviti vse
prednosti ogrevanja na pelete? 

Ne samo, da so peleti kot biomasa skoraj za polovico cenejši od kurilnega olja in s tem omogočajo takojšnje prihranke, zagotavljajo tudi zelo podoben nivo avtomatike, kot je pri ogrevanju na olje. Odločitev za prehod na nov način ogrevanja je lažja, ko seštejete vse prednosti tega koraka, ob nakupu celotnega peletnega sistema, pa lahko tudi še vedno kandidirate za nepovratna sredstva Eko sklada in strošek nakupa zmanjšate za četrtino.

Po kvaliteti še posebej prepoznaven na tem področju je gorilnik na pelete ERAGON, podjetja SISTEMI ERAGON, za katerim stoji več kot 20 let izkušenj in znanja s področja ogrevanja. To zagotavlja uporabniku mnoge preverjene konkurenčne prednosti: gorilnik ERAGON omogoča izničenje izgub, kombinirano kurjenje pelet in drv brez demontaže gorilnika, enostavno nastavljivost moči in patentiran način izgorevanja, ki prinaša dodatne prihranke in manjše emisije za okolje.

Nova raziskave strokovnjakov z Univerze v Kaliforniji je našla nov preprost način da ugotovimo, ali je nekdo pravi prijatelj.
V raziskavi je sodelovali skoraj tisoč ljudi s 24-ih različnih družb po svetu, ki so morali poslušati sekundne posnetke smejanja dveh ljudi.

Kljub temu, da so bili posnetki dolgi le eno sekundo, so sodelujoči presenetljivo dobro ocenili, ali gre za prijateljski smeh ali ne. Kateri odnosi so kateri, je zanesljivo vedelo 61 odstotkov oseb.

O Skandinavcih že vsakdo ve, celo nepismeni ljudje v Afriki, Aziji in na Bližnjem vzhodu, da imajo zelo visoko življenjsko raven. Zakaj bi si torej nekdo, ki živi v deželi, v kateri minimalna neto plača presega 2500 evrov, sam pletel pulover?

Morda zato, ker so ljudje dovolj bogati, da so si kupili na kupe industrijskih puloverjev in spoznali, da si z njimi ne morejo ogreti duše. Naša oblačila so le še zaščita pred mrazom ali vročino. Lahko so tudi izraz našega statusa. Še najlepše je, če pomenijo priložnost za osebni razvoj, izražanje svojega značaja in neponovljivosti. Zato imajo tisti, ki vedo, za kaj gre, raje samo nekaj kosov, v katerih resnično uživajo, kot polno omaro cenenih cunj.

Vprašanja, ki odprejo nove poti
Problema brezposlenosti se je najbolje lotiti na osebni, psihološki ravni. Dokler se ne znebimo strahov, ki jih nosimo v sebi (njihova korenina je strah pred pomanjkanjem), ne moremo zaživeti s srcem. Z novo zaposlitvijo ti ne odpadejo kar sami po sebi. Treba se je soočiti z njimi in jih prepoznati ter sprejeti. Drugače povedano: boljše delo si zaslužimo šele, ko storimo korak k odklepanju srca.

Ko ostanemo brez dela, si je vredno zastaviti kopico vprašanj in iskreno odgovoriti nanje. Nekatera se na prvi pogled zdijo nesmiselna, ker si domišljamo, da naše življenje usmerjajo zunanji dogodki. A ko se poglobimo vanje, odkrijemo presenetljive stvari.

CHILI HOT GEL ZA SKLEPE IN REVMO

Kako si lahko sami omagamo, kadar nastopi revma?
Revmatoidni artritis je kronična sistemska vnetna bolezen, ki pogosto prizadene tkiva, organe in sinovialne sklepe. Vzrok za nastanek revmatoidnega artritisa je sicer neznan, vendar ima pomembno vlogo pri napredovanju te bolezni prav avtoimunost.

Ta bolezen prizadene približno 1 % prebivalstva, do trikrat pogosteje se to zgodi pri ženskah kot pri moških. Največkrat se začne po 40. in 50. letu starosti, lahko pa tudi v drugih starostnih obdobjih. Bolezen povzroča hudo bolečino in tudi invalidnost tako, da organi ne delujejo kot bi morali in povzročajo izgubo gibljivosti.

Zdravljenje te hude bolezni je mogoče na različne načine s terapijami. Za ublažitev simptomov se uporabljajo analgetiki in protivnetna zdravila; lahko pa si veliko pomagamo tudi sami z različnimi kremami in geli, ki blažijo bolečino in povečajo gibljivost sklepov.

Če povem malo v prispodobi, potem rečem, da je vsak od nas sestavljen iz treh delov. Ti trije deli se imenujejo ego stanja Roditelja, ego stanje Otroka in ego stanje Odraslega. V vsaki situaciji v odrasli dobi vsi trije nastopijo naenkrat, obvelja pa tisti, ki je v tistem trenutku najmočnejši oz. najbolj razvit.

Da bi lahko vedeli katero ego stanje je uporabljeno se lahko vprašamo:
ego stanje Roditelja - MORAM;
ego stanje Otroka - HOČEM; 
ego stanje Odraslega - KAJ JE MOŽNO, KAJ NI MOŽNO (MOŽNOST DIALOGA)
ODRASLI v nas je tako kot urejevalnik besedila v računalniku. On preverja podatke, ki so v nas naloženi in ureja, kaj je še uporabno in kaj ne, se dogovarja in vzpostavlja dialog.

Piše: Vesna V. Godina v Vivi www.viva.si

Veliki vodja - veliki oče
Že večkrat sem zapisala, da je pri Slovencih pravzaprav zelo preprosto napovedati izide slehernih volitev: treba je zgolj pogledati kandidate in kandidatke ter izbrati tistega, ki se zdi najboljši približek Velikemu drugemu. Torej osebo, ki ve, ki obvlada, ki bo skrbela zame, na katero se lahko oprem, ki ji lahko zaupam, ki ji, tako kot majhen otrok, podam ročico in ki me bo vodila skozi življenje ter me ob tem varovala.

Po tej logiki je zmagoval Kučan, nato Drnovšek, zato sta izgubila Demos in Brezigarjeva, po tej logiki je pred leti na volitvah zmagal Janša in za njim Pahor, po tej logiki si je Janša s pripombo o kruhu v smetnjakih zapravil svoj politični kapital in po tej logiki je zmagal Janković. Nezmotljivo.

Vsak človek je že izkusil močan vpliv glasbe. Glasba lahko pomirja, razveseli in tudi užalosti.. Lahko pa tudi zaradi glasbe postanemo depresivni. Predvsem pa disharmonična glasba lahko dušo vodi v kaos. Vpliv glasbe je torej lahko različen. Lahko nas zelo dvigne ali pa potegne v satansko področje. Večino glasovne zaznavamo zavestno, ker smo nanje navajeni. Različno visoki in močni šumi nas nenehno obdajajo.

To velja za šum vode, ptičje petje, žvenket stekla, cviljenje tečajev, in človeške glasove. Na njih smo navajeni. Vsi ti šumi so ozadje vsakdanjega življenja. Zvok je tudi tišina , ki pa ima popolnoma drugačno vibracijo. Zvok oddaja tudi kozmos in prepeva celoten univerzum, le naš sluh ni sposoben tega zaznati. Naredite poskus: na ušesi si dajte dve školjke ali dve mali skodelici za kavo. Čez nekaj trenutkov boste zaslišali vriskajočo pesem univerzuma.

Morda menite, da niste pretirano zaupljivi, vendar pa svet, v katerem živimo, temelji na našem zaupanju – ali vsaj na upanju.

Življenje smo zapletli do te mere, da se marsikomu zdi nemogoče – ali vsaj prenaporno – priti do vseh informacij, ki so nujne za kakovostno odločanje. Prav zato velik del svojih odločitev zaupamo tistim, o katerih menimo, da se bodo v našem imenu odločili bolje, kot bi se zmogli sami.

Je to v resnici zaupanje – ali pa gre zgolj za upanje?

Možganska kap je eden od vodilnih vzrokov smrti v razvitem svetu, ki čedalje pogosteje prizadene tudi ženske. Že dolgo je znano, da lahko kalij zmanjša tveganje za nastanek kapi, zelo malo pa je bilo podatkov o njegovem vplivu na starejše ženske, piše strokovna revija Stroke. 

V okviru raziskave so enajst let spremljali več kot 90.000 žensk v pomenopavzi, starih od 50 do 79 let. V tem času so nadzirali njihovo uživanje kalija ter spremljali število možganskih kapi in smrtnost. Ženske so v povprečju vnašale premalo kalija: samo 17 odstotkov jih je namreč uživalo priporočljivo količino (najmanj 3510 mg).

Izkoristiti svobodo
Ob izgubi zaposlitve se torej zavejmo velikega daru - svobode. Svobode, v kateri lahko, ko odložimo strah, sproščeno zadihamo in prisluhnemo svoji duši. Program naše duše je bil postavljen, še preden smo se rodili. Moramo ji le prisluhniti, pa se nam bo odstrla tista pot, ki nas bo zaradi uresničitve našega življenjskega poslanstva najbolj izpolnila. Možna je seveda tudi druga pot – da vse to preslišimo in sledimo le umu, ki nas nenehno lovi v zanke strahu, s srcem, ujetim v past.

Zavedanje, da je omenjeni dogodek pač eden od mejnikov na naši življenjski poti, in da se za vsem skriva dober namen, nas odreši občutka, da smo žrtev razmer. Šele odložena vloga žrtve odpre nove možnosti in pripelje do psihičnega dozorevanja ter spoznanj, ki občutno olajšajo nadaljnjo življenjsko pot.

Iz Karme plus

Znano je dejstvo, da prehod na inzulinsko terapijo v veliko primerih pomeni neželeno povečanje telesne teže. Če vam je predpisana terapijo z inzulinom, morate vedeti, da pridobivanje kilogramov ni nujno. Najprej moramo razumeti, kako inzulin deluje, in nato napraviti vse potrebne korake, da bi se pridobivanju telesne teže izognili.

Kakšna je povezava med inzulinom in prekomerno težo? Inzulin je hormon, ki uravnava raven glukoze v krvi, in ki je zadolžen za čim boljši izkoristek presnove sladkorja, kar pomeni, da telo prejema več sladkorja, oseba pa z inzulinom pridobiva telesno težo. Preden ste začeli uporabljati inzulin, ste lahko jedli skoraj neomejeno, saj se je odvečni sladkor izločal z urinom. Po uvedbi terapije se zaužit sladkor bolje izkorišča, kar pomeni, da potrebujete manj hrane.

Vsakdo pride nekoč, v tem ali onem življenju, do točke, ko mora poklekniti in v samem sebi izgovoriti znamenite besede: "Ne moja, Tvoja volja se zgodi!" ter predati vajeti življenja modrejšemu v sebi, svoji duši.Takšen trenutek zahteva od tebe, da pogledaš v ogledalo svojega življenja in v njegovem odsevu prepoznaš, kdo si. Stopiš na pot resnice, kjer se začne umiranje nekega sveta in želja, ki so nanj vezane ter rojevanje novega, kjer vladajo drugačni zakoni.

Takrat nastopi trenutek neizbežne odločitve, ki vžge svoj ognjeni žig za vse večne čase. To je odločitev, da svoje zaupanje in življenje usmerjaš po volji svojega duha, po volji božanskega namena, da ga podrediš pravičnosti, resnici, ljubezni, modrosti, dobroti, sočutju ...

Kako do kristalno čiste pitne vode iz vaše pipe?

Javno dostopni podatki analiz vode kažejo, da praktično vsa pitna voda vsebuje poleg finih delcev še klor, pesticide, škodljive organske spojine, ostanke zdravil, hormonske motilce in težke kovine. Klor je zelo strupen plin, ki se je v prvi svetovni vojni uporabljal kot bojni strup. Danes se zaradi njegove lastnosti, da ubije bakterije in druge mikroorganizme, uporablja za dezinfekcijo pitne vode.

Pri kloriranju pitne vode nastane v reakciji med klorom in razpadajočimi organskimi snovmi, množica kancerogenih klorovih spojin, ki predstavljajo veliko tveganje za človekovo zdravje. Onesnaženje vode s pesticidi, škodljivimi organskimi spojinami in težkimi kovinami pa je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in kmetijske dejavnosti, del onesnaženja je pa tudi naravnega izvora.

Mit o pomanjkanju
Čeprav izguba zaposlitve ni le problem tehnične narave pač pa predvsem psihični problem, se agencije in zavodi za zaposlovanje z njim v splošnem ne ukvarjajo . Njihov cilj je brezposelnemu ponuditi le tehnično rešitev – novo delo. A to marsikdaj pomeni le novo suženjstvo delu in kapitalistu. Prepričanim, da se brez dela ne da živeti – kar je absurd – se nam zdi, da druge izbire v resnici nimamo. Izguba zaposlitve nas pravzaprav sooči z vprašanjem zasužnjenosti človeka z delom.

Od mladih nog so nas prepričevali o obstoju pomanjkanja in o tem, da naravnih virov ni dovolj. A pomanjkanje je mit. Povzročeno je umetno, da je s tem ustvarjena možnost manipulacij z nami. Sedanjim stiskam botruje predvsem dejstvo, da je 90 odstotkov naravnih virov v lasti peščice ljudi. Toda ob pravični delitvi jih je povsem dovolj za vse človeštvo.

Piše: Tipi Kraljeva v Vivi www.viva.si

Nekaj namigov za dober seks...
Večina moških, pa naj to priznajo ali ne, nikoli ne bo z gotovostjo vedela, ali ste doživeli pravi orgazem ali ne. Čeprav to učinkuje kot največja prevara v spalnici, ženske sem in tja preprosto morajo narediti, kar morajo ... V idealnem svetu bi vsi doživljali orgazem vsakič, ko se ljubimo. In to ne majcen, ampak orjaški orgazem. Toda nismo v raju in včasih se znajdemo v položaju, ko smo preprosto prisiljene narediti vse, samo da bi preživele noč.

Če občasni "virtualni" orgazem lahko pomaga, res ni razloga za beljenje glave ali kaljenje mirnega spanca. Dejstvo je (moški, prosimo vas, pokrite si ušesa!), da na svetu ni ženske, ki tega ni nikoli naredila. Po neki raziskavi, ki je zajela več kot 30.000 žensk je kar 100 odstotkov anketirank izjavilo, da občasno hlinijo orgazem. Hlinimo večinoma zaradi živčnosti oziroma nesproščenosti, zdolgočasenost ali utrujenosti.

Nekoč je obstajal neki jogi, ki je v samotnem predelu gozda na obalah reke prakticiral meditacijo. Na tistem področju je živel tudi kravji pastir, sicer zelo neveden mož, ki pa je rad pognal svojo čredo v gozd. Vsak dan je tam srečevál istega jogija, ki je kakšno uro meditiral, prakticiral zmernost, študiral in živel samotarsko življenje.

Kravjega pastirja je končno premagala radovednost in želel je zvedeti kaj več o tem, kaj jogi počne. Zato je stopil k njemu in dejal: "Gospod, ali me lahko naučite poti k Bogu?" In jogi, ki je bil sicer zelo učen in priznan mož, je odgovoril: "Le kako boš ti navaden kravji pastir lahko razumel Bogá? Tepec, pojdi raje domov, poskrbi za svojo čredo in se ne ukvarjaj več s takšnimi stvarmi."