Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Nasmeh je naš najlepši dodatek, saj spada k našemu izražanju, zato pomembno pomaga pri navezovanju stikov in prispeva k ustvarjanju dobrega prvega vtisa, povrhu pa veliko pove o našem življenjskem slogu.

Za zdravim nasmehom se namreč skriva veliko več: zdrava usta in zobje ter dobra ustna higiena. To je tudi osnova za naše zadovoljstvo in zdravje celotnega telesa. Kako si lahko pomagamo pri ustnih razjedah, slabem zadahu – in kako negujemo celotno ustno votlino?

Za odnos kot tudi za vse ostalo v življenju je lahko samo en namen, in to je, da se odločimo Kdo Zares Smo.

Zelo romantično je reči, da niste bili »nič«, dokler ni prišel ta poseben 'ona ali on', ampak to preprosto ne drži. Še več, zaradi tega je ta posebna oseba izpostavljena neverjetnemu pritisku in mora biti vsemogočna, kar v Resnici je, vendar ne v odnosu do te osebe.

Ker noče, da vas »razočara,« se na vse načine trudi in počne vse mogoče in nemogoče, dokler tega ne more več. Enostavno ne more več živeti vaše predstave o njej sami. Nič več ne more igrati vloge, ki ste jo dodelili. Nezadovoljstvo oblikuje in gradi. Jeza omejuje in pokorava. Prvo čustvo ustvarja in pospešuje medtem ko drugo zavira rast udeleženih v odnosu.

"Ljudje v sodobni dobi vse preveč razpravljajo o delu in istočasno zanemarijo misli. Delo je res zelo koristno, toda to je posledica razmišljanja. Majhni manifestaciji energije skozi mišice pravijo delo. Toda ko ni miselne ideje, tudi dela ne bo.

Zato raje napolnite vaše misli z veličastnim mišljenjem in visokimi ideali ter le-te vsakodnevno sebi podarite, pa bo posledica tega veliko delo. Ne govorite toliko o popolnosti, temveč povejte, da smo popolni. Prav hipnotizirani znamo biti s prepričanji, da smo majhni, da smo se rodili in bomo umrli ter zato živimo v nekakšnem stanju konstantnega strahú.

Naše življenje se vrti okrog hrepenenja, ki nastopa v mnogih oblikah: kot domotožje ali hrepenenje po daljavah, kot močna želja ali pomanjkanje, koz zaljubljenost ali strast. Vsi nenehno nekaj pričakujemo, naj bo to poklicno ali doma, v materialnosti ali duhovnosti. Spoznavam, da je vzrok vseh naših človeških hrepenenj iskanje smisla našega življenja.

Kdor si je v svojem življenju postavil za cilj, da bo sledil nežnim pričakovanjem, ki jih goji dozdevno nezahteven človek, je bil prav gotovo zelo presenečen nad vsemi željami in potrebami, ki se pokažejo. Ni tako preprosto spoznati vse naše prikrite potrebe, saj se jih ponavadi sploh ne zavedamo. In če se nam enkrat želja izpolni? Po nečem smo zelo hrepeneli leta, morda desetljetja dolgo. Končno je prišel dan ko to lahko izpolnimo, toda kje je ostal pričakovani občutek sreče? Morda smo žrtvovali vse, da bi dosegli ta cilj, da bi dosegli ta položaj, toda uspeh je klavrn.

Ste morda že imeli izkušnjo z očarljivim fantom, ki ni to, kar kaže prvi pogled. Morda je to vaš šef, ki prevzema vse hujša tveganja in vas uporablja kot kmeta na šahovnici? Ali pa prijateljica, ki vas izkorišča, na koncu pa vam hoče speljati še fanta?

Kaj imajo vsi ti ljudje skupnega? Vsi imajo znane znake psihopata. Mnogi smo že označili koga za psihopata, a malo ljudi ve, kaj ta termin v resnici pomeni. Definicija psihopata je ekstremna sebičnost in popolna brezbrižnost do drugih ljudi. Življenje je zanje igra in vse kar je pomembno je, da zmagajo.

Seks blagodejno vpliva na dušo in telo. Ste utrujeni ali vas muči glavobol? Pozabite na aspirin in počitek, pravi odgovor je seks!

Nespečnost. Ne morete zaspati, zjutraj pa vaš čakajo opravki. Odgovor na vaše težave je seks ali pa vsaj dostojen orgazem. 

Prepir. Da je seks po prepiru še bolj strasten, ni skrivnost. S njim težav sicer ne boste rešili, jih boste pa zagotovo lažje oprostili.

Ko premišljujem o pojmu pogum, se mi vzbudijo različne lastne asociacije. Lahko si različno razlagamo, kako se pokaže pogum v našem življenju. Vemo, da obstaja fizični pogum, socialni pogum in pogum, da kaj vzdržimo. Vendar pa bi rad v tem članku nakazal na duhovni pogum in v kakšnem odnosu je duhovni pogum do nam znanih oblik poguma.

Poenostavljena razlaga poguma je: nekaj drzniti si, si upati narediti kaj težkega, rizičnega. Zgodovina človeštva nam poroča o velikih junakih preteklosti, ki so se odlikovali z pogumnimi dejanji. Obstaja športni junaki in drugi "junak", ki so vzor norm in vrednot. Kot majhni otroci smo potrebovali pogum, da smo ponudili tujcu svojo roko. V marsičem so nas starši in odrasli opogumljali. Na tak način se v človeku razvijeta moč volje in vztrajnost, ki sta seveda potrebna, da smo si ali si pridobimo mesto v življenju. Za nekoga, ki si "vse upa, je pravi junak. Tudi pogum glavnih junakov v pravljicah pri otrocih ojača občutek poguma.

Leta 1959, sta kardiologa Mejer Frajdman in Rej Rosenmen, objavila novico, da obstajata dva osnovna tipa ljudi od katerih je en tip bolj nagnjen k srčni kapi kot drugi tip človeka.
Ljudje tipa A so bili nestrpni, tekmovalno nastrojeni, ambiciozni in nagnjeni k nagli jezi; ljudje tipa B so bili sproščenejši in živeli so bolj lagodno življenje.

Vsekakor je večja verjetnost, da bodo ljudje tipa A postali srčni bolniki. Glavna skupna značilnost ljudi tipa A je, da so "sovražno nastrojeni". V bistvu je odkrito, da ljudje, ki so cinični, polni nezaupanja in predsodkov do drugih ljudi, spadajo v osebnost tipa A.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Bosonogost spodbuja razvoj otrokovih možganov
Hoja je najboljši balzam za noge in vse telo. Bosonoga hoja pa je hkrati še najboljša spodbuda za optimalen razvoj kognitivnih sposobnosti možganov. To je izredno pomembno za otroke, saj se njihovi možgani šele razvijajo. Hoja pomembno vpliva na razvoj tistih struktur v možganih, ki omogočajo branje, pisanje in računanje. Srbski nevroendokrinolog dr. Ranko Rajović pravi, da imajo otroci, ki hodijo bosi, boljše možgane.

Zato starši: sezujmo otroke vsaj poleti. Naj hodijo bosi! Pravi »greh« pa je, če otroci na plaži tekajo v plastičnih sandalicah. Ne počnimo tega našim malim nadebudnežem! Pa tudi lastno telo nam bo hvaležno, če bomo poleti hodili čim več bosi. Vadimo doma po stanovanju, nato na dvorišču, na plaži, da bomo to že obvladali na sprehodu ob obali. Najpogumnejši pa bodo bosi tudi – tekli.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Pri današnjem hitrem življenjskem tempu vse bolj cenimo čas, ki si ga lahko vzamemo samo zase, saj si tako oddahnemo od stresnost dela in obveznosti, upočasnimo ritem in si naberemo sveže energije. To je čas, ki si ga vzamemo, da se posvetimo dejavnostim, ki nas osrečujejo, navdajajo z notranjim zadovoljstvom in nas izpopolnjujejo.

Prosti čas mnogi izkoristijo za združevanje prijetnega s koristnim – v njem lahko veliko postorimo za svoje zdravje, izobraževanje in/ali osebnostno rast. Če si ne izborimo teh svobodnih trenutkov, je naše znatno življenje manj kakovostno. Zakaj je tako pomembno, da se posvetimo tudi prostemu času?

Prijeten občutek bambusa na vaši koži

Bambus ima mnoge prednosti pred drugimi prejami, zato ga lahko zagotovo imenujemo za kralja med tkaninami. Čeprav kot rastlina s svojo vitkostjo in preprostostjo ne daje vtisa kraljevskosti, pa je spodnje in drugo perilo, izdelano iz njegovih vlaken, s takšnimi lastnostmi, da ga svoji koži morate privoščiti.

Bambus je hitro rastoča trajnica iz družine trav, popolnoma samonikla rastlina, ki za svoj obstoj ne potrebuje kemikalij, pesticidov ali mineralnih gnojil. Posledično omogoča izdelavo odličnega naravnega materiala, iz katerega nastajajo nadvse udobna oblačila. Ustvarja svojstven občutek na koži, razvaja naše čute, ob tem pa deluje antibakterijsko, termoregulacijsko in zračno.

Novo gospodarstvo temelji na elektronskem poslovanju, zamenjuje staro, ki temelji na industriji in trgovini. Novo ekonomijo bančnega poslovanja preko interneta in namišljenih ustanov pa označujejo digitalno dobički kot tudi izgube.

To se seveda dogaja povsod. Mednarodna podjetja izdelujejo svoje izdelke v deželah z nizkimi proizvodnimi stroški. Kot npr. Vietnam kje ima delavec-delavka 1h/ 14centov. Toda največji promet pa se danes dosega na globalnih finančnih trgih. O politike podjetij in o tem , ali poslujejo dobro ali slabo ne odločajo več podjetja sama, ampak investitorji kapitala. Ti obravnavajo podjetje kot predmet premoženja, ki ga pridobijo, povečajo ali izgubijo, enako pa tudi zaposlene. Ja to pomeni osamosvojitev denarja. Cene stvari ne določata več delo in surovina.

Pomembno je spoznati, kako naši možgani delujejo in kako se počutimo ob določenih delovanjih. Vtem članku bomo spoznali 5 različnih možganskih frekvenc.
Velikokrat pozabimo, da imamo sami kontrolo nad svojo realnostjo. V globjih stanjih zavesti, lahko odpremo podzavestni um in ustvarjamo našo realnost z veliko natančnostjo. Vsi imamo vseh 5 možganskih valovanj. Vsako ima svoje lastnosti (glede na raven delovanja možganov) in vsako od 5 stanj ima svojo raven zavesti.

BETA VALOVI (14 – 40 Hz)  - budna zavest
Gre za običajno budno stanje, v katerem smo bolj pozorni na okolico, logično in kritično razmišljanje so na vrhuncu. Brez njih ne moremo funkcionirati čez dan, vendar povzročajo tudi stres in skrbi. To je tisti glas notranjega kritika, ki nas ne spusti iz vajeti. Zato je v moderni družbi toliko obolelih zaradi stresa.

Kako okrepiti in poživiti telo z zdravilnimi rastlinami?
Katere pa lahko pomagajo pri hujšanju?

Pomlad je prišla, narava cveti in dan se končno daljša. Dolgo zimo smo težko čakali na več sončnih dni. Prehod letnih časov pa je lahko tudi naporen. Spomladanska utrujenost je znan pojav. Narava ima za vse običajne tegobe rešitev. V tem času nam ponuja zdravilne rastline polne grenčin, ki pomagajo jetrom in prebavi. Mednje sodijo artičoka, pegasti badelj in regrat.

Odlična pomoč so tudi mlade koprive, ki so odličen krepčilni tonik. Gojili so jih že v starem Egiptu. Rimski pisec Plinij pa je koprive opisal kot najbolj zdrave spomladanske rastline, ki pred boleznimi varujejo še celo leto.

Kako se spopasti s svojim prevelikim egom, kako se spremeniti, ko pa je ego tako pomemben del vsakega človeka. Najprej ga moramo prepoznati sami. Še pomembneje je prepoznati obnašanje, ki nas vodi do egomanije.

Nekaj klasičnih znakov, da imate težave z velikim egom:

Mnogokrat si za vikend (nedelovni seveda) privoščimo več vsega. Daljši obedi, večje porcije in ponavadi tudi več alkohola. Torej, če je za vami težek vikend, je pred vami 5 nasvetov za priprave na srečnejši in bolj zdrav ponedeljek brez depresije.

1. PRESKOČITE SVOJO JUTRANJO KAVO
Kako? Če ne zmorete brez svoje zveste jutranje prijateljice, se vsaj odločite za pol manj močno kavo ali pa se vsaj uprite drugi kavi. Ta vas bo namreč preveč dehidrirala, zato se boste počutili še bolj utrujeni. Raje izberite bolj zdravo in milejšo alternativo, kot je zeleni čaj.

Raztezanje telesa ima pozitivne učinke na telo in tudi um.
Nekateri se zjutraj takoj odpravijo pod tuš, nato pa v službo ali po opravkih. Če vprašate psihologinjo s Harvarda Amy Cuddy, je to velika napaka. Strokovnjakinja svetuje, da bi si bilo treba takoj zjutraj vzeti dve minuti in se postaviti v "pozo moči“.

Gre za položaj, pri katerem noge in roke maksimalno raztegnemo. Poze moči naj bi še zlasti koristileosebam z nizko samopodobo. Dve minuti raztezanja v tem položaju naj bi aktivirali hormon testosteron in zmanjšali raven kortizola, hormona, ki povzroča stres. In ravno ta kombinacija – nizkaraven kortziola in višja raven testosterona – naj bi bila za samozavest ključnega pomena.

Jnana joga je pot znanja in modrosti. Temá neznanja se obsije z lučjó védenja. Znanju sta v skladu z jnana jogo lastna vsaj dva aspekta: ogenj in svetloba. V ognju védenja zgorijo vse nečistosti našega razuma, vzporedno s čimer se razsvetlí naše notranje zavedanje.

Toda tó samozavedanje se ne pojavi kar samo. Kliče po praksi na področju razločevanja med resničnim in neresničnim, odpovedi željam, tako zemeljskim kot tudi vzvišenim, mojstrstvu nad razumom in čutili ter po močnem hrepenenju po samospoznanju.

Da je redna fizična rekreacija nujna za dobro psihofizično počutje, je znano vsem, žal pa še vedno prednjači teorija kot pa sama vadba v praksi. Razlogi za tako stanje so navadno pri vsakem posamezniku različni, zagotovo pa velja, da tak človek ni okusil pravih dobrobiti redne vadbe.

Ta naj bi se ob začetku izvajala vsaj dvakrat tedensko, srednje do visoke intenzivnosti. Da vadimo primerno in s pravo intenzivnostjo, nam pove že samo telo: dihanje in srčni utrip se povišata, um pa postaja čedalje bolj jasen. Navkljub obremenitvi lahko pri vadbi vztrajamo in se počutimo dobro. Ko začutimo, da smo utrujeni, počivamo in se sproščamo.

Posameznik izmed ostalih članov skupine izbere nekaj oseb, ki predstavljajo njegove družinske člane, in jih postavi v prostor. Med njimi se začnejo pretakati občutki jeze, sovraštva, nestrpnosti, strahu, bolečine, prizadetosti, sočutja, ljubezni, povezanosti, miru, harmonije . Pri tej tako imenovani družinski postavitvi, posebni terapiji za preseganje omejujočih družinskih vzorcev, ki jo je utemeljil filozof, teolog in pedagog Bert Hellinger, postane vidna notranja slika družine in ljubezen dobi možnost, da znova steče.

Bert Hellinger, osemdesetletnik, ki je bil med drugim tudi misijonar v Afriki, a je pozneje izstopil iz duhovniškega reda in se posvetil izobraževanju na področju psihoterapije, navdušuje s skupinskimi družinskimi terapijami po Evropi in svetu.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

SEKS JE Z LETI VSE BOLJŠI!
V nasprotju s splošnim prepričanjem so ženske v zrelih letih – vse tja do 80. leta – v veliki meri zadovoljne s svojim spolnim življenjem. Če le imajo partnerja, še naprej doživljajo spolni užitek, kažejo številne raziskave, med njimi tudi tista, ki so jo nedavno opravili med slovenskimi ženskami.

Na drugi strani so raziskave prinesle še eno zanimivo ugotovitev: kljub spolni aktivnosti in zadovoljstvu s seksom samo ena od petih spolno aktivnih žensk čuti močno seksualno željo. In še dobra novica: tega se je mogoče naučiti, sporoča knjiga Skrivni užitki zrelosti avtorice dr. Christiane Northrup, ki je namenjena predvsem ženskam v zrelih letih, čeprav so njena vsebina in sporočila izjemno koristna za ženske vseh starosti.

Kaj se lahko od samozavestnih žensk naučite!
Še zlasti ženske so do sebe izjemno kritične, obstajajo pa tudi takšne, ki pokajo od samozavesti in od teh se lahko marsikaj naučimo ...

1. Ne primerjajo se z drugimi.
Naše napake se nam bodo zdele večje, uspehi pa manjši, če se bomo primerjali z drugimi. 

Vljudno vabljeni in dobrodošli na obisk v hišo s toplino doma, kjer se ustvarja prostor srečanja, čuječnosti srca, soočenja s strahovi, hvaležnosti za življenje, ter pomirjenosti, predaje in ljubezni.

Vrata Hiše Ljubhospica, edinega stacionarnega hospica v Sloveniji, odpiramo v petek, 6. maja 2016 na Hradeckega 20 v Ljubljani. Namen dogodka je, da ljubljanski in širši javnosti – tako splošni kot strokovni – podelimo informacije o popolnoma brezplačni 24-urni celostni hospic paliativni oskrbi, ki jo nudimo ljudem z napredovalno neozdravljivo boleznijo ob koncu življenja.