Piše: NP v Vivi www.viva.si

Ko se odpravljajo na počitnice, se bolj organiziranim usta zavihajo v nasmeh, saj že vedo, da bodo lahko sestavljali (neskončen) seznam stvari, brez katerih bi bilo potovanje nemogoče. Seveda se tudi bolj lahkomiselni in spontani ob misli na seznam nasmehnejo, saj vedo, da je prav povsod mogoče dobiti še toliko pozabljenih nogavic …

Vseeno pa velja, da se lahko na pot odpravimo resnično brezskrbno, če smo brez tistega neprijetnega občutka, da smo nekaj pozabili … Ker nam to brezskrbnost utegnejo porušiti še druge dopustniške nevšečnosti, je edini resnično pomemben seznam, ki ga lahko sestavimo – seznam vseh zdravil in drugih zdravstvenih pripomočkov, ki lahko te tegobe preprečijo ali jih vsaj olajšajo.

Zdravila, ki jih redno jemljete
Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali drugo posebno zdravstveno stanje, pri svojem osebnem zdravniku preverite, ali vam glede na vaše zdravstveno stanje in izbiro destinacije svetuje potovanje, dal pa vam tudi posebna priporočila in predpisal dovolj zdravil za potovanje. V nekaterih državah ob prehodu državne meje zahtevajo posebno potrdilo o jemanju zdravil, zato zdravnika vprašajte, ali je takšno potrdilo potrebno za zdravila/pripomočke, ki jih uporabljate.

Prva pomoč
V potovalni lekarni naj bodo med osnovnimi sredstvi za prvo pomoč razkužilo za rane, vodoodporni obliži, povoji, sterilna gaza, škarje, pinceta, varnostne zaponke in termometer.
Dodate lahko tudi zdravilo za kožne poškodbe, ki jim utegnejo slediti okužbe (odrgnine, praske, ureznine, blažje opekline). Tako boste preprečili morebitno okužbo, rane pa se bodo hitreje zacelile. Dodate lahko tudi sredstvo za lajšanje bolečega grla in razkužilne robčke, če se odpravljate v kraje, v katerih so higienski standardi nižji.

Pomoč pri alergiji
Če imate vsako leto ob prvih sončnih žarkih težave s kožo, vzemite s seboj pripravke za blažitev alergije na sonce. Pri lažjih oblikah je priporočljiva uporaba kreme proti alergijskim izpuščajem, ki odpravi izpuščaj in neprijetno srbenje. Če gre za hujšo obliko alergičnega izpuščaja, ki zajame velike površine kože ali celo vse telo, namesto kreme svetujemo jemanje protialergijskih tablet. Z jemanjem protialergijskih tablet je treba začeti že pet dni pred sončenjem in jih jemati ves čas intenzivnejšega izpostavljanja sončnim žarkom.

Za posledice pikov in opeklin
Odveč niso niti pripravki proti sončnim opeklinam, čeprav je že vsem dobro znano, kako se varno izpostavljati soncu. Ne pozabite na pike žuželk – v torbico dodajte repelente in sredstvo, ki blaži srbenje ali vnetje po pikih.

Težave s prebavo
Pri driski si pomagajte z mlečnokislinskimi bakterijami, ki obnavljajo naravno črevesno floro, in z elektroliti. Neredna in nepravilna prehrana lahko povzroči zaprtje, zato v torbico ne pozabite dodati zdravila proti zaprtju.

Za preveč dejavnosti …
Po celodnevni vožnji ali večurnem občudovanju umetnin v muzeju so lahko noge še kako boleče, otekle in težke. Pomagate si lahko s kopeljo in z mazili, ki delujejo protivnetno in protibolečinsko. Ne smete pozabiti na zdravila proti bolečinam (v primeru glavobola, zvina …). Nekateri boste potrebovali zdravilo proti potovalni slabosti.

Varno in preudarno
Pri izbiri zdravil naj vam svetuje farmacevt. Zdravila za samozdravljenje so učinkovita in varna le, če jih uporabljate v skladu z navodili. Tudi na potovanju morate poskrbeti za varno in pravilno shranjevanje zdravil. Hranite jih pri sobni temperaturi (do 25 ⁰C), za to lahko poskrbite tudi s hladilno torbo. Vsebino potovalne lekarne hranite zunaj dosega otrok ter preverite rok uporabe vseh zdravil in pripomočkov.

Zaščita, na katero tudi ne smete pozabiti
Dovolj pred odhodom na počitnice preverite, ali potrebujete preventivno cepljenje oziroma zaščito z zdravili. Podatke o tem dobite na spletni strani Inštituta za varovanje zdravja (www.ivz.si) ali v najbližjem Zavodu za zdravstveno varstvo, kjer vas bodo tudi cepili.

Ko vse to odkljukate, ste lahko pomirjeni, saj ste se dobro pripravili. In ostane le še to, da začnete počitnikovati z nasmeškom na ustih ter odkljukate dobro voljo, srečo in veselje.

Če samopomoč ne zadostuje