Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Jutro-Raztezanje-Telovadba-Zdravje

Kaj bi morali narediti takoj zjutraj sobota, 7. maj 2016 @ 05:02 CEST Uporabnik: Pozitivke Raztezanje telesa ima pozitivne učinke na telo in tudi um. Nekateri se zjutraj takoj odpravijo pod tuš, nato pa v službo ali po opravkih. Če vprašate psihologinjo s Harvarda Amy Cuddy, je to velika napaka. Strokovnjakinja svetuje, da bi si bilo treba takoj zjutraj vzeti dve minuti in se postaviti v "pozo moči“. Gre za položaj, pri katerem noge in roke maksimalno raztegnemo. Poze moči naj bi še zlasti koristileosebam z nizko samopodobo. Dve minuti raztezanja v tem položaju naj bi aktivirali hormon testosteron in zmanjšali raven kortizola, hormona, ki povzroča stres. In ravno ta kombinacija – nizkaraven kortziola in višja raven testosterona – naj bi bila za samozavest ključnega pomena. Ljudje, ki ne verjamejo vase, so ponavadi v sključenem položaju. Povlečejo se vase, saj ne želijo zavzeti veliko prostora, zato je za našo samopodobo pomembno, tako Cuddyjeva, da se še v postelji dobro pretegnemo. Vir: www.zurnal24.si Komentarji (0) www.pozitivke.net