Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Tudi sredi najbolj prenapolnjenega urnika si lahko vzamemo nekaj trenutkov zase in se s preprostimi ukrepi razbremenimo stresa.

Pogrejte si roke
Kadar nas prevzameta strah in tesnoba, se živčni sistem odzove s tem, da kri usmeri v največjo mišico in se tako zaščiti pred fizično nevarnostjo. S tem je posredno povezana tudi temperatura naših dlani  – v stresnih situacijah so navadno hladne. Če ogrejemo roke, živčnemu sistemu sporočimo, da se lahko umiri. Že zgolj s tem, da si predstavljate, da so vaše dlani tople, boste preprečili to reakcijo, svetujejo nevrofiziologi.

Zeleni travniki in gozdovi, zeleni regrat in čemaž, vse zeleno nas podzavestno pomirja in navdaja z veseljem. Če smo lepote zelenja do zdaj le z občudovanjem opazovali, je skrajni čas, da jih to pomlad vključimo tudi na naš jedilnik.

Zelena živila čistijo telo odpadnih produktov presnove, urejajo prebavo, višajo nivo energije, bogatijo kri in pomagajo pri uravnavanju optimalne telesne teže (pa naj bo to navzgor ali navzdol), alge pa imajo celo sposobnost vezave težkih kovin, ki se na ta način izločijo iz telesa. Vse te lastnosti jim v veliki meri daje klorofil, zeleno rastlinsko barvilo, katerega molekulska sestava je zelo podobna strukturi hemoglobina v naši krvi.

Rak dojk je najpogostejše maligno obolenje žensk v razvitem svetu, zbolijo pa lahko, čeprav stokrat manj pogosto, tudi moški. Število obolelih se močno poveča po 45. letu starosti. Vzrok za nastanek raka na dojkah ni znan, poznamo pa številne dejavnike, ki vplivajo na nastanek bolezni. V zadnjih letih v ospredje prihajajo tudi genetski vplivi na nastanek obolenja.

A obstajajo tudi prakse, ki možnost, da zbolite za to hudo boleznijo, zmanjšajo.

Zajtrk je pomemben obrok v dnevu. Da nam energijo, da lažje začnemo nov dan. Kljub temu marsikdo zaradi pomanjkanja časa in volje sploh ne zajtrkuje. Če nam zmanjkuje časa, si privoščimo vsaj kak zdrav prigrizek, da gremo v nov dan z dodatno energijo.

In kaj je najbolje jesti za zajtrk? Mogoče sadje, marmelado na kruhu ali pa raje kosmiče v mleku? Raziskovalci so ugotavljali, da hrana z nizkim glikemičnim indeksom vpliva na občutek lakote čez dan. Živila, ki imajo visok glikemični indeks, se hitro prebavijo ter hitro zvišajo nivo sladkorja v krvi, medtem ko za živila z nizkim glikemičnim indeksom velja ravno obratno, zato nas za dlje časa nasitijo in preprečijo, da bi se čez dan prenajedali.

Naše telo razstrupljanje potrebuje za nevtralizacijo in odplavljanje strupov, ki se v tednih in mesecih naberejo v nas. Postopki razstrupljanja so temelj učinkovitega delovanja organizma, obnove in pomlajevanja.

Večji del razstrupljanja opravljajo jetra in črevesje, pri tem pa imajo vlogo tudi ledvice, pljuča, limfni sistem in koža. Koristi razstrupljanja se pogosto kažejo v izboljšanju duševnega stanja, telesnega počutja, pa tudi v zmanjšanju številnih pomembnih zdravstvenih težav: znižanje telesne teže, krvnega tlaka in ravni holesterola v krvi.

Nekatere slovenske medije je ob izbruhu ošpic v Južnem Walesu v Veliki Britaniji že zajel val panike, olje na ogenj pa zdaj v maniri pandemske gripe začenjajo prilivati tudi nekateri zdravstveni strokovnjaki. 

Javno sporočamo, da smo v Sloveniji številni ljudje, ki smo se o epidemijah ošpic natančneje poučili in ki v primeru, da se bodo ošpice pojavile tudi pri nas (kot so se že pred nekaj leti), ne nameravamo stati v vrsti za cepivo, četudi naše družine proti ošpicam niso zavarovane s cepivom. Med nami so tudi prenekateri starši otrok, ki so prav po cepivu z zloglasno slabim varnostnim profilom MMR oz. OMR (proti ošpicam, mumpsu in rdečkam) urpeli nevrološke in druge resne poškodbe in posledice na zdravju.

ŠPARGLJI  - JE KDO  VEDEL?
Pred  nekaj leti sem spoznal osebo, ki je iskala šparglje (odslej ŠP) za prijatelja, ki je imel raka. Dala mi je fotokopijo članka, naslovljenega "Šparglji za raka"  natisnjenega v Cancer News Journalu, decembra 1979. Vsebino bom posredoval tako,  kot je bila posredovana meni. Jaz sem biokemik, specializiran na področju  zdravstvenih diet s čimer se ukvarjam že 50 let.

Pred  nekaj leti sem bral o odkritju Richarda R. Vensala,D.D.S. da ŠP morda zdravijo raka. Vzpostavil sem stik z njim in od takrat delava na tem projektu, vmes pa sva nabrala številne pozitivne zdravstvene slučaje, od katerih nekaj navajam tu:

Družba Lundbeck je včeraj predstavila nove informacije o zdravilu, ki je kot prvo in edino odobreno za zmanjšanje uživanja alkohola pri bolnikih z odvisnostjo od alkohola.

Ker odvisnost od alkohola odkrijejo v manj primerih, kot je dejansko prisotna, in ker je premalo zdravljena, obstaja izredno velika potreba po njenem zdravljenju. V Evropi se več kot 90 % bolnikov z odvisnostjo od alkohola ne zdravi.

Raziskava, ki je potekala v treh študijah, je pokazala zavidljive rezultate. Pri bolnikih, ki so se zdravili z zdravilom, je bilo po šestih mesecih vidno zmanjšanje skupne količine zaužitega alkohola za 57 % v prvi in za 62 % v drugi študiji. Po 12 mesecih, v tretji študiji, se je skupna količina alkohola pri odvisnih bolnikih znižala že za 67 %, kar je enakovredno skoraj eni steklenici vina na dan.

Michael Moss, dobitnik Pulitzerjeve nagrade za raziskovalno novinarstvo, je nedavno izdal knjigo Salt Sugar Fat: How the Food Giants Hooked Us, v kateri razkriva temno plat živilske industrije.

Ta naj bi se požvižgala na zdravje zaslepljenih potrošnikov, edino, kar šteje, je dobiček (podobno kot pri farmacevstki industriji op.p.). Ne le, da živilskim podjetjem ni mar, da zaradi njihove predelane hrane potrošnikih zbolevajo. Še več - v izdelke celo namerno dodajajo t. i. popolno mešanico soli, sladkorja in maščobe, ki nas spreminja v odvisnike.

Znana slovenska inštruktorica obrazne joge Savina Atai je že pred časom povedala, da je imela z veganskim prehranjevanjem negativne izkušnje. Morda tudi iz tega izhaja njena zadnja izjava v medijih, ko je dejala, da je prehod na veganstvo sprva za nekoga, ki je leta in leta jedel narobe, olajšanje za organizem. In da je veganstvo le čistilna dieta,  vendar tak način življenja naj bi po njenem mnenju zdržal do tri leta.

Njene besede so naletele na buren odziv med številnimi dolgoletnimi vegani, ki imajo drugačno izkušnjo kot Savina. Objavljamo nekaj zgodb ljudi, ki že več kot tri leta ne uživajo hrane živalskega izvora.

Svetovni dan zdravja, 7. april, smo v Sloveniji obeležili v žalostnem vzdušju naraščajočega nezaupanja staršev do obveznega sistema, v katerem se ni mogoče informirano in odgovorno odločati o cepljenju svojih otrok. Slovensko javnost pozivamo k zavedanju, da cepimo zdrave otroke in da imajo tako otroci kot starši v postopkih cepljenja vrsto pravic - žal pa je večina teh pravic spregledana ali kršena.

V pričakovanju, da se 22-letna vladavina represije konča in da Ministrstvo za zdravje čim prej objavi predlog novele Zakona  nalezljivih boleznih, na svoji spletni strani danes objavljamo pomemben dokument. V njem razgaljamo vzvode pritiska v sistemu in starše informiramo o pravicah v postopkih cepljenja v naši državi.

Osnovno pravilo feng šuja je urejen in čist dom. Vendar takšen dom ni vedno tudi zdrav, saj z uporabo komercialnih čistil vanj vnašamo kopico toksičnih kemikalij.

Številna čistila, ki se jih najde v stanovanjih, so zdravju močno škodljiva, celo zelo strupena. Vsebujejo močne kisline ali luge, klorirane ogljikovodike in formaldehide. O vplivu komercialnih čistil na naše zdravje je bilo opravljenih več študij.

ZAKLJUČEK AKCIJE MOJ ZDRAVNIK 2013

KDO SO NAJBOLJ CENJENI ZDRAVNIKI LETA?
"V odnosu do pacienta je nežna, mila, empatična. Če začuti, da potrebuješ več kot samo zdravila, si vzame čas." Tako o svoji osebni zdravnici, ki je letos postala tudi najbolj cenjena zdravnica leta, pravi njena pacientka. In prav takšni so vsi prejemniki priznanj ljudske akcije Moj zdravnik, ki jo je že sedemnajsto leto zapored organizirala revija Viva, revija za boljše življenje. To so zdravniki, ki pri svojem delu s pacienti poleg strokovnosti izkazujejo tudi čuječnost, predanost, pristen stik, iskrenost in toplino.

"Hvala vam, da danes skupaj častimo plemenitost, sočutje in dostojanstvo življenja. Letos še bolj spoštljivo, saj nam prav te vrednote kot družbi in posamezniku čedalje bolj nastavljajo kritično ogledalo," smo slišali v uvodnem pozdravu glavne urednice revije Viva, Vesne Žunič, na slovesnem večeru, na katerem so podelili priznanja štirim najbolj cenjenim zdravnikom leta.

Prošnja za pomoč pri tisku brošure "Veganstvo: Najbolj zdrava prehrana"

Spoštovane članice, člani in simpatizerji!

Z veseljem vam sporočamo, da bo v zelo kratkem času na voljo slovenski prevod brošure Veganstvo: Najbolj zdrava prehrana avtorja dr. med. Ernsta Walterja Henricha. Brošura je na voljo v elektronski obliki tukaj: http://www.scribd.com/doc/129582212/Veganstvo-najbolj-zdrava-prehrana

Staranje je neizogiben del življenja, ki se mu želi človek že od nekdaj izogniti. Z leti izgubljamo prožnost, mišice postajajo šibkejše, kosti izgubijo gostoto in kompaktnost.

Kako lahko vplivamo na mehanizme, ki spremljajo staranje?

• Vsakdanja telesna aktivnost pomembno vpliva na fizično pripravljenost telesa v poznejših letih. To najlepše dokazujejo vitalni starostniki, med katerimi so takšni s sedečim življenjskim slogom redki. Redna telesna dejavnost izniči nekatere znake staranja.

Spoštovani pediater/pediatrinja! Danes se na vas obračamo zaskrbljeni starši …

Prosimo vas za premislek o nenehno novih cepljenjih, o čedalje večji obolevnosti med otroci in o pritiskih medicine na nas starše

V Sloveniji so v čakalni vrsti nova otroška cepiva: pnevmokok, meningokok, rotavirus, norice, celo klopni meningoencefalitis (čeprav študije potrjujejo, da se ta bolezen pri otrocih zelo redko zaplete). Kot je razvidno iz informacij Inštituta za varovanje zdravja (IVZ) in sestankov Posvetovalne skupine za cepljenje, si naša zdravstvena oblast prizadeva, da bi čim več teh cepiv čim prej uvrstila v program otroških obveznih cepljenj.

Piše: Sonja A. Mrak v novi številki Karme plus

Ko pogovor steče v smeri zdravja in prehrane, se ljudje običajno zatečemo h kakšni samoprevari, saj je spoznanje, da zavestno počnemo nekaj, kar škodi našemu fizičnemu ali psihičnemu zdravju, zelo neprijetno. Vseeno pa je pomembno, do katerih meja smo pripravljeni raztegniti resnico. Poglejmo nekaj prepričanj, ki občasno služijo kot izhod iz položaja, v katere smo zalezli.

Če izpustim večerjo, lahko na zabavi popijem več pijače.
Ta trditev sicer drži, izravnal se bo namreč vnos kalorij, vendar vam organizem zaradi tega ne bo hvaležen. Večina alkoholnih pijač, še posebno likerji in koktajli, vsebujejo veliko "praznih" kalorij, kar lahko povzroči veliko nihanje ravni sladkorja v krvi. Poleg tega tudi koktajli vsebujejo alkohol, in če jih pijete na prazen želodec, se prav lahko zgodi, da že na začetku zabave občutite negotovost v nogah.

SPREMEMBE ZAKONA O NALEZLJIVIH BOLEZNIH NA PODROČJU CEPLJENJA OTROK V REPUBLIKI SLOVENIJI

Spoštovani g. Tomaž Gantar,
v mesecu novembru 2012 smo se na sestanku, ob predaji 5.000 tisoč podpisov pod peticijo za prostovoljno cepljenje v Sloveniji, dogovorili, da se kazni zoper starše, ki svojih otrok ne želijo cepiti, s spremembo Zakona o nalezljivih bolezni odpravi. V mesecu decembru 2012 ste naznanili, da bo ministrstvo spremembo Zakona o nalezljivih boleznih vključilo v Normativni program dela Vlade RS za leto 2013. Omenjeni program dela, verjetno zaradi objektivnih razlogov, vlada do sedaj še ni objavila, predvidevamo pa, da ob nastopu nove vlade za to ne bo več ovir.

Tako otroci kot tudi odrasli so vsak dan tako doma kot na prostem pa seveda predvsem v vrtcu, šoli ali na delovnem mestu izpostavljeni številnim povzročiteljem bolezni.

Z dobrim imunskim sistemom se seveda bolj ali manj uspešno obranimo večine med njimi, pa vendarle nam kdaj kakšen bacil pride do živega in obležimo. Ali pa razvijemo kakšna kronična stanja, ki nam nenehno slabijo kakovost življenja. take so na primer alergije, ki jih je dandanes, ko je okoli nas vse več škodljivih snovi, vedno več.

Da bi delovali proti vsemu temu in da bi lahko vam in vaši družini nudili zaščito pred povzročitelji bolezni, je podjetje Samsung razvilo SPi tehnologijo - z njo lahko iz prostora odstranito do 99,6 odstotkov povzročiteljev različnih bolezni oz alergenov.

Kaj je depresija? Depresija je pogosta bolezen sodobnega časa, za katero zboli vedno več ljudi v razvitem svetu. V tem članku je prestavljen nov pogled na to, kaj sploh je depresija, kaj je resnično pravi vzrok za nastanek depresije. Pokažem pa vam tudi, kako se depresijo TRAJNO odpravi v nekaj mesecih.

1. Depresija je bolezen sodobnega sveta
Depresija je "bolezen" sodobnega sveta, saj postaja vedno bolj razširjena. Morda celo moderna. Depresija vzame človeku energijo, voljo do dela in do življenja in ima na tak način močan vpliv na kvaliteto življenja.

15. letna redna skupščina Europe Donne, slovenskega združenja za boj proti raku dojk
Po uvodnih pozdravih predsednice Europe Donna Mojce Senčar je zbrane članice in člane nagovorila predstavnica Ministrstva za zdravje, državna sekretarka Brigita Čokl, ki je pozdravila prispevek Europe Donne na področju ozaveščanja in prevnetive. Opozorila je na pomen zdravega načina življenja, samopregledovanja in presejalnih programov ter zgodnjega odkrivanja raka dojk, katerih glasnice so že vrsto let tudi članice Europe Donne.

Paudarila je, da se zavedajo potrebe po širitvi Dore za vse ženske v Sloveniji in dodala, da slišijo klic o pomenu psihosocialne podpore bolnikom z rakom. V nadaljevanju se je generalni direktor Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije Samo Fakin dotaknil trenutne situacije v zdravstvenem sistemu, ki je po njegovem mnenju zaskrbljujoča, saj se ne investira v nova zdravila in nove tehnologije zdravljenja z zadovoljivim tempom.

Veliko zdravstveno opozorilo na treh četrtinah embalaže, prepoved dodatnih arom in strožji nadzor nad nezakonito trgovino – vse to s ciljem zmanjšati uporabo tobačnih izdelkov in zagotoviti visoko raven javnega zdravja. Kajenje je v EU velik zdravstveni problem, zato je Evropska komisija decembra 2012 predlagala spremembo direktive o tobačnih izdelkih.

Od leta 2001, ko je začela veljati direktiva o tobačnih izdelkih, smo bili v EU priča hitremu razvoju tobačnih izdelkov – na trgu so se pojavile nove kategorije izdelkov, kot so elektronske cigarete, trženjske strategije pa vključujejo uporabo privlačne embalaže in dodatnih arom. Nov predlog pomeni odziv na spremembe na trgu, njegov glavni namen pa je, da kajenje in druge oblike uživanja tobaka postanejo manj privlačne – predvsem pri mlajši populaciji.

Downov sindrom pravimo kromosomski nepravilnosti, pri kateri ima 21 par kromosomov v človeški celici tri kromosome namesto dveh. Pojav tretjega kromosoma na 21. paru kromosomov se imenuje tudi trisomija enaindvajset. Ljudje z Downovim sindromom imajo značilne telesne in duševne lastnosti, zaradi česar so bili v preteklosti žrtve segregacije in pogosto prisiljeni živeti na robu družbe.

Prav simbolika tretjega kromosoma na 21. paru kromosomov je botrovala temu, da so nevladne organizacije pred leti razglasile 21. 3. za Svetovni dan Downovega sindroma. Leta 2011 je to razglasila tudi Organizacija združenih narodov. Tudi letos nevladne organizacije, ki imajo za poslanstvo izboljšanje kakovosti življenja oseb z Downovim sindromom, obeležujejo ta dan na različne načine.