Črna kumina, Nigella sativa, je čudežna rastlina, za katero je že prerok Mohamed dejal, da ozdravi vse razen smrti. Se vam zdi trditev nekoliko pretirana? Pa ni tako zelo, saj črna kumina dejansko združuje izjemno veliko koristnih lastnosti in je ena od rastlin z najširšim spektrom koristnega delovanja.

Črna kumina se na Bližnjem vzhodu, v Sredozemlji in v Indiji že stoletja uporablja kot začimba, zelo cenjena pa je tudi kot zdravilna rastlina. Semena črne kumine vsebujejo več kot 100 različnih kemičnih spojin. Najpomembnejša aktivna sestavina z izrazitim terapevtskim delovanjem je timokinon.

Kardio tenis je nova, zabavna skupinska vadba, ki prihaja iz ZDA, ter postaja vse bolj priljubljena v Evropi in tudi Sloveniji. Za razliko od večine drugih organiziranih skupinskih vadb, velja kardio tenis za zabavnejšo obliko aerobnih aktivnosti od tistih, ki potekajo v zaprtih prostorih.

Pri kardio tenisu gre namreč za kombinacijo aerobike, fitnesa in igre tenisa, ki se izvaja v naravnem okolju ter v sproščenem in prijetnem vzdušju. Pri vadbi je večji povdarek na intenzivni telesni aktivnosti, ter ni toliko pomembna sama teniška tehnika, zato je primerna tako za izkušene igralce, kot začetnike.

Naše telo nam daje jasne znake o svojem zdravju, ki pa jih zaradi nevednosti pogosto spregledamo. Tako lahko tudi iz našega blata preberemo številne diagnoze. Blato naj bi bilo čvrsto in v obliki klobase, še več o našem zdravju pa nam pove njegova barva:

Zelena
Blato postane zeleno iz več razlogov, na primer zaradi prehitre prebave, pa tudi zaradi uživanja večjih količin zelenjave. Povzroči ga lahko tudi občutljivost na janeževo olje ali uživanje prehrambenih dopolnil z železom.

Besedilo: Petra Arula

TRIKI ZA ČIM BOLJ NARAVEN ZAČETEK PORODA IN RECEPTI, DA BOMO PO PORODU ČIM HITREJE FIT
Kaj vse nas čaka med porodom in po njem ter kaj vse lahko naredimo, da bo to obdobje čim lažje in bomo po njem čim hitreje okrevali, nam je povedala Polonca Eržen, nutricistka in učiteljica joge.

Kako se lahko ženska čim bolje pripravi na porod?
Pomembno je, da se pogovarjamo z ženskami, ki so imele pozitivno porodno izkušnjo. Lahko so to prijateljice, priporočam pa zlasti različne podporne skupine, npr. Društvo naravni začetki (Mama zofa), S teboj sem, Rdeči šotor ipd. Nekatere od teh organizirajo tudi delavnice, npr. Branje porodnih zgodb kot priprava na porod. Ta delavnica iz našega nezavednega izbriše učinke negativnih porodnih zgodb in kolektivnih stereotipov o porodu. Prav tako nas poveže z mrežo žensk, ki so rodile pred nami. Njihov zgled, pripoved in vzpodbuda nam vlivata občutek povezanosti in podpore. Obstajajo tudi delavnice duhovne priprave na porod.

Borba z odvečnimi kilogrami je lahko zelo težka. Izbira pravega načina hujšanja je prvi korak pri reševanju tega problema. Lahko se mučite s stradanjem, ki vam lahko prinesejo samo še več kilogramov, ali pa se lotite porabe maščobnih zalog nekoliko bolj pametno.

Najnovejši način hujšanja s pomočjo malinovih ketonov je učinkovit in trajen. Malinovi ketoni namreč vplivajo na hormon adinopektin. Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki so že po naravi bolj vitki, v telesu več tega hormona, kot ostali, zaradi česar lažje porabijo kalorije, ki so jih zaužili s hrano, in jih pretvorijo v energijo. Tistim, ki so nagnjeni k debelosti, tega hormona primanjkuje, zato se jim maščobe nabirajo, saj hrano, ki jo vnašajo v telo, ne trošijo sproti, ampak shranjujejo.

Starši so vedno bolj zaskrbljeni, saj je vedno več debelih otrok. Prav čas otroštva pa je krivec za debelost v odrasli dobi. V fazi pred puberteto človeški organizem postavlja temelje maščobnih zalog, ki se bodo bolj ali manj kopičile kasneje v odrasli dobi. Tako otroci, ki so nekoliko debelejši ali celo v še vedno zdravih okvirjih, kasneje toliko lažje zbolevajo za kardiovaskularnimi boleznimi ter trpijo zaradi debelosti. Preventiva z odrekanjem pa se je izkazala kot slaba odločitev. saj pri večni otrok ne doseže želenega učinka.

Večina otrok zlahka pridobiva kilograme do pubertete. Morda je to normalno, saj telo zbira rezerve za nadaljni razvoj. No, znanstveniki trdijo, da je že v mladosti to lahko opozorilo, da bo posameznik imel težave z odvečnimi kilogrami v odrasli dobi. Resnica je, da v mladosti potrebuje posameznik več maščobe za spolni razvoj, a prav debelenje v tej dobii predstavlja največji rizik za kasnejše težave s težo.

Pred službo telovadite, se držite zdrave, sveže prehrane in pridno srkate svoj beli čaj? Pazite, da svojega truda ne izničite s pogostimi spodrsljaji, ki jih počnejo tudi najbolj zdravi ljudje!

Ko pridete domov, si nalijete kozarec vina
Zdravi ljudje lahko pijejo alkohol v zmernih količinah, sploh, če govorimo o rdečem vinu. A ljudje se ne zavedamo, koliko alkohola pravzaprav zaužijemo, sploh med druženjem s prijatelji. Pazite, da resnično ostanete pri enem kozarcu.

S toplejšim vremenom so se prebudili tudi klopi, ki lahko predstavljajo grožnjo našemu zdravju, še posebej, če se radi zadržujemo v naravi. Klopi prenašajo povzročitelje nekaterih nalezljivih bolezni, pri nas predvsem lymske borelioze in klopnega meningoencefalitisa (KME).

Klopi
Klopi živijo pri tleh v gozdnati podrasti in grmičevju, na zaraščenih površinah, nahajajo se na travnikih, v parkih, tudi na domačem vrtu. Na robovih listov čakajo, da pride mimo gostitelj, človek. Ko klop spleže na človeka, na njem običajno poišče mesto, kjer je koža mehka, tanka in dobro prekrvljena. Najraje zleze pod pazduho, v dimlje, popek, na vrat in za uhlje. S svojim rilčkom se pritrdi v kožo. Ker ima klopova slina anestezijski učinek, vboda običajno ne čutimo. Na srečo vsak klop ni okužen.

Medtem ko število obolelih za rakom vsak dan neomajno raste, postaja vse bolj pomembno, da se seznanimo tudi z alternativnimi zdravili za to zahrbtno bolezen.

Medtem ko konvencionalna medicina še vedno vztraja pri le dveh pristopih k zdravljenju raka - obsevanju in kemoterapiji, ki sta izjemno invazivna in celo vprašljiva načina zdravljenja - v alternativni medicini najdemo mnogo več sredstev, ki praktično brez stranskih učinkov pomagajo uničevati rakave celice.

Za ohranjanje zdravih kosti in sklepov lahko veliko storite že danes.

Vključite ta s kalcijem obogatena živila v vašo vsakdanjo prehrano in vaše kosti, nohti in zobje bodo kot iz škatlice.

Mleko
Mleko je najboljši vir kalcija, ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Poleg tega je tu kalcij v obliki, ki ga naše telo izredno lahko absorbira in zato tudi lahko lažje prebavlja.

Ustavimo podivjani cepilni vlak
Vsak dan je več otrok z učnimi in govornimi težavami, motnjami vedenja, koncentracije in pozornosti ter drugimi, veliko hujšimi avtoimunskimi obolenji in motnjami avtističnega spektra. Več cepiv kot nam predpisujejo, bolj bolne in motene postajajo generacije naših otrok. Promocijske kampanje vrha medicinske oblasti v navezi z industrijo staršem že dolgo prikrivajo drugo plat.

Drugačne informacije se stežka prebijajo v medije in kar naprej se ponavlja politična mantra, da cepiva ne povzročajo avtizma. Je znanost res na strani cepilne politike? Je britanski zdravnik dr. Andrew Wakefield res prevarant, ker je leta 1989 v znanstveni reviji Lancet objavil članek z 12 primeri otrok, ki so po cepivu OMR proti ošpicam, mumpsu in rdečkam hudo zboleli in nazadovali v avtizem? Zaupate uradni razlagi medicinskih oblasti? Bi si bili pripravljeni pogledati tudi drugo plat zgodbe, če bi imeli možnost?

Se otroci prepirajo že od trenutka, ko se srečajo? Je vsaka beseda odveč? Nimate nobenega kosila brez prepirov več?

Torej morate prebrati kako reagirati, če se otroci kar naprej prepirajo.  Pred tem pa si je potrebno zapomniti, da morate svoje reakcije uskladiti s partnerjem, pogovorita se kako se bosta oba obnašala ko se spet znajdeta sredi prepira. Otroci namreč hitro vidijo, kateri starš ima drugačne, milejše prijeme in to s pridom izkoristijo v svoj prid.

Nekateri pediatri staršem te dni na dom pošiljajo izredna vabila na cepljenje proti oslovskemu kašlju, v katerih opozarjajo na povečano nevarnost te bolezni in nujnost cepljenja. O tovrstnih pozivih poročajo celo tisti starši, ki imajo doslej polno cepljene otroke po programu obveznega cepljenja. Z različnih koncev Slovenije nas sprašujejo, kaj se dogaja, toda uradne informacije so izjemno skope ali pa jih sploh ni mogoče dobiti.

Na Nacionalni inštitut za varovanje zdravja (NIJZ) smo zato naslovili vprašanje, ali imamo v državi epidemijo oslovskega kašlja, kako je ob tako visoki precepljenosti otrok (proti tej bolezni naj bi bila 98-odstotna) to mogoče in zakaj javnost o tem ni natančno obveščena.

Najhujši uničevalec našega zdravja, ki ga lahko primerjamo z drogo, alkoholom ali nikotinom, se verjetno tudi ta hip skriva v omari v vaši kuhinji.

Simptome, kot so glavoboli, migrene, bruhanje, driska, astmatični napadi, kožni izpuščaji, razbijanje srca, napadi panike, depresija, zasoplost, težave z ravnotežjem, alergijski simptomi, zardevanje obraza, nihanje razpoloženja, vedenjske motnje (pri otrocih in najstnikih), duševna zmedenost, izcedek iz nosu, otečene oči, težave s prostato in uriniranjem, poškodbe ust, depresija, rak…raziskovalci, kemiki, fiziki in nekatere zdravstvene inštitucije tesno povezujejo z uporabo MSG-ja.

Piše: Ivan Soče v novi številki Karme plus

V vseh kulturah, kjer je uspevalo jabolko, je veljal predgovor "Eno jabolko na dan, odžene zdravnika stran." Skozi tisočletja na milijardah ljudi testirano zdravilo je tako dobilo še eno znanstveno potrdilo o koristnosti.

Najnovejše ugotovitve angleških zdravnikov (povzeto po reviji Madscape) pravijo, da bi eno jabolko na dan rešilo smrti vsako leto približno 8500 Britancev, ki umrejo zaradi žilnih bolezni. Farmacevtska medicina je holesterol razglasila za eno največjih groženj in najhujših sovražnikov našega zdravja. Tako so zdravila, ki znižujejo raven holesterola, s skupnim imenom "statini" postala ena najpogosteje predpisovanih (prodajanih) zdravil v svetu.

Prisoten bo predvsem v manj kaloričnih pijačah.

Pred kratkim so se na spletu pojavile novice, da v prehransko industrijo iz Amerike prihaja nova kemikalija, hujša od aspartama. Glede na poročanje različnih ameriških medijev ojačevalec okusa, imenovan sweetmyx, vpliva na zaznavo sladkega okusa. Kamen spotike predstavlja podatek, da je omenjena surovina na tržišče prišla brez odobritve Ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA), poleg tega pa naj ne bi bilo opravljenih dovolj raziskav, ki bi razkrile, ali je njena uporaba varna.

Zakaj se pri nosečnicah še vedno v večikem številu poraja strah pred porodom? Je porod še vedno tabu tema?

Pred nekaj dnevi sem se pogovarjala s prijateljico, ki mi je povedala, da je bila njena izkušnja nosečnosti v celoti prepredena s strahovi pred porodom. Prav ta strah pred bolečino, zapleti in ostalimi nevšečnostmi ji je zagrenil prav vseh 9 mesecev nosečnosti, ki so sicer lahko najlepši čas za vsako žensko - vsaj biti bi morali. Zakaj so nosečnice tudi danes še vedno polne vprašanj, dvomov, negotovosti in strahu? In zakaj res le redka uspe prebiti začarani krog strahu, napetosti in bolečine?

28. april je svetovni dan varnosti in zdravja pri delu. Gibalna aktivnost za zdravje (GAZZ), projekt mreže nevladnih organizacij svoj fokus usmerja v zdravje vseh zaposlenih v Sloveniji.

Projekt Gibalna aktivnost za zdravje spodbuja slovenske delodajalce k uvajanju ukrepov promocije zdravja v svoje delovno okolje in osrednje mesto namenja gibalnim vajam med delovnim časom. Naša strokovna ekipa, sestavljena iz doktorice kineziologije, drugih strokovnjakov s področja kineziologije, medicine in športa, je zasnovala edinstven program gibalnih vaj za tri tipe poklicev: vaje za fizično naporne poklice, pretežno sedeče poklice in pretežno stoječe poklice. Pripravili smo tudi predlog implementacije promocije zdravja v zakonodajo in sicer s predlogom za uvedbo promotorja zdravja na delovnem mestu.

Kajenje. Prej ko bo nosečnica nevarno razvado opustila, bolje bo zanjo in za otroka.

Med nosečimi kadilkami se pogosto pojavlja vprašanje, ali naj med nosečnostjo opustijo kajenje ali ne. S sporno temo je povezan mit, da z nenadno prekinitvijo kajenja bolj škodijo še nerojenemu otroku.

"Tudi če nosečnica preneha kaditi v zadnjih tednih nosečnosti, s tem koristi otroku in sebi. Prej ko bo opustila kajenje, bolje bo zanjo in za otroka," pravijo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

Težave s prostato, ki so pri moških pogoste spremljevalke staranja, so pogosto neizogibne, na srečo pa danes večinoma tudi obvladljive. O tem, kaj storiti ob težavah in kakšna so nova odkritja pri njihovem zdravljenju, smo se pogovarjali z urologom Bojanom Tršinarjem.

Kateri simptomi kažejo na težave s prostato?
Težave z mokrenjem zaradi benignega povečanja prostate (BPP) so najpogostejše in največkrat nastajajo počasi, postopoma in skoraj neopazno. Bolniki jih pripisujejo staranju, ne pa bolezni. V začetku opazijo predvsem, da se jim slabša curek seča in da morajo na vodo tudi ponoči. Kasneje se pojavijo tudi težave pri začenjanju mokrenja, prekinja se curek seča, imajo občutek nepopolnega izpraznjevanja sečnega mehurja, pogosto mokrijo, vmes se morajo napenjati in podobno. Bolniki z rakom prostate v začetku nimajo nobenih težav ali pa so njihove težave z mokrenjem podobne kot pri bolnikih z BPP. Bolniki s kroničnim vnetjem prostate običajno navajajo neprijetnosti ali bolečine v mali medenici, ob akutnem vnetju pa imajo močne težave pri odvajanju seča z znaki akutne okužbe sečil (visoka temperatura in mrzlica).

Na stotine milijonov porabljenih brez resnične potrebe? Tamiflu po nekaterih opozorilih v boju zoper gripo ni nič boljši od navadnega paracetamola, ki ga vsebuje med drugim zdravilo lekadol.

Na britanskem otoku mediji obširno poročajo o tem, da naj bi država brez osnove porabila 573 milijonov evrov za tamiflu. Zdravilo so, da bi se uspešno zoperstavile morebitni pandemiji gripe, na zalogo kupovale vlade številnih držav, tudi slovenska. Tamiflu so zdravniki množično predpisovali med izbruhom prašičje gripe leta 2009.

Nova raziskava je pokazala, da vsaka šesta oseba ne mara svoje tetovaže in si jo želi odstraniti.

V zadnji raziskavi je sodelovalo 1200 ljudi, ki imajo tetovažo. Raziskovalci so ugotovili, da si največ ljudi naredi tetovažo med 18. in 20. letom, skoraj tretjina pa pred 18. letom. Polovica ni imela dovoljenja staršev, petina pa jih tetovažo skriva. Večina, ki si je tetovažo omislila v najstniških letih, to odločitev sedaj obžaluje in poskuša tetovažo prikriti ali odstraniti.

Diabetiki naj bi se kmalu sladkali z novim sladilom, izdelanim iz agave.

Modra agava, rastlina, ki je značilna predvsem za Južno Ameriko, je osnovna surovina za izdelavo tekile, od nedavnega pa iz nje izdelujejo tudi sladilo agavins, ki ne zvišuje ravni glukoze v krvi in ga zato lahko uporabljajo tudi osebe z diabetesom.