Kardio tenis je nova, zabavna skupinska vadba, ki prihaja iz ZDA, ter postaja vse bolj priljubljena v Evropi in tudi Sloveniji. Za razliko od večine drugih organiziranih skupinskih vadb, velja kardio tenis za zabavnejšo obliko aerobnih aktivnosti od tistih, ki potekajo v zaprtih prostorih.

Pri kardio tenisu gre namreč za kombinacijo aerobike, fitnesa in igre tenisa, ki se izvaja v naravnem okolju ter v sproščenem in prijetnem vzdušju. Pri vadbi je večji povdarek na intenzivni telesni aktivnosti, ter ni toliko pomembna sama teniška tehnika, zato je primerna tako za izkušene igralce, kot začetnike.

Da je vadba še bolj zabavna, poteka ob zvokih dinamične glasbe, aerobična aktivnost pa poskrbi za pospešen srčni utrip in učinkovito kurjenje odvečnih kalorij (300 do 500 kalorij/uro pri ženskah in 500 do 1000 kalorij/uro pri moških).

Prava kardio tenis vadba običajno vključuje od 6-8 igralcev na igrišče, vadbeno lestev, ter kardio žogice (rdeče in oranžne žogice za tenis), glasbo ter merilce srčnega utripa. Glavni namen pa je zagotovitev dobre fizične sposobnosti, kurjenje kalorij in sam trening tenisa, ter kar je najbolj pomembno, zdravo zabavo.

Če še nikoli prej niste igrali tenisa, je to odličen način, da se seznanite s to igro, če pa ste jo pa že dodobra spoznali pa je to najboljši način za trening tenisa. Torej če ste naveličani običajnih skupinskih vadb v telovadnici in želite preizkusiti nekaj novega na prostem in v družbi, je morda prav kardio tenis prava izbira za vas.

Vir: druzina.enaa.com