Pred službo telovadite, se držite zdrave, sveže prehrane in pridno srkate svoj beli čaj? Pazite, da svojega truda ne izničite s pogostimi spodrsljaji, ki jih počnejo tudi najbolj zdravi ljudje!

Ko pridete domov, si nalijete kozarec vina
Zdravi ljudje lahko pijejo alkohol v zmernih količinah, sploh, če govorimo o rdečem vinu. A ljudje se ne zavedamo, koliko alkohola pravzaprav zaužijemo, sploh med druženjem s prijatelji. Pazite, da resnično ostanete pri enem kozarcu.

Med jedjo ali v postelji odpisujete na e-maile
Če ste vedno pod stresom, bo raven kortizola v vašem telesu povišana, sledili pa bodo stranski učinki, kot so pridobivanje teže okoli trebuha, šibki nohti in druge, resnejše težave.

Spat hodite prepozno
Redki ljudje spijo dovolj, zato je pomembno, da vsak dan hodimo spati ob isti uri in si zagotovimo vsaj 7 ur spanca.

Ne kuhate
Po napornem dnevu nimate energije za kuhanje, a zaradi tega zaužijete veliko nizkokakovostne hrane, ki vsebuje veliko soli, sladkorja in slabih maščob. Poskusite si jedi kuhati v večjih količinah in jih nato pogreti, ko jih potrebujete.

Preskočite zajtrk
Zajtrk ostaja najpomembnejši obrok v dnevu, zato se zbudite prej in uživajte v polnovrednem obroku, še preden stopite iz stanovanja.

Uporabljate klasično kozmetiko
Še niste preklopili na naravno kozmetiko? Običajni izdelki so polni kemikalij in umetnih konzervansov, ki se preko kože vpijejo v naš krvni obtok.

Premalo seksate
Zaradi stresa in natrpanega urnika zanemarjate seks? Nikar, saj je ta izjemno pomemben za našo vitalnost! 

Vir: druzina.enaa.com