Piše: Neža Žigon v Vivi www.viva.si

ZAPOVEDANA MLADOST, PREPOVEDANA STAROST
Ali ugotavljate, da zadnje čase pred ogledalom preživite več časa, ker iščete gube in sive lase? Je vaša polica v kopalnici polna krem proti gubam in vlažilnih losjonov, ki obljubljajo večno mladost? Niste edini. Žal živimo v svetu, obsedenem z mladostjo in mladostnim videzom na eni ter prežetim s strahom pred starostjo in staranjem na drugi strani.

Boj proti staranju je olje na ogenj kozmetične industrije, ki nam za odstranjevanje gub, napenjanje povešene kože, odstranjevanje sivih las … ponuja čudežne napitke, kreme in pomade. Odnos družbe do staranja in starostnikov je odklonilen, misel na pozno življenjsko obdobje pa strašljiva. Je sploh kaj čudnega, da se nihče ne veseli jeseni življenja – pa čeprav je to v resnici zelo lepo življenjsko obdobje?

Prav nič se ne šalimo! Spomladansko čiščenje vam ne bo prineslo le bolj prijetnega in zdravega doma, temveč vam bo pomagalo pokuriti tudi nekaj odvečnih kalorij, ki so se na telesu zagotovo nabrale v mrzlih zimskih dneh. Vas zanima, koliko kalorij boste pokurili pri različnih opravkih?

Pometanje / brisanje / čiščenje tal
Pa začnimo na dnu vaše umazanije, kaj pravite? V uri pometanja tal lahko porabite okoli 270 kalorij, v uri brisanja tal okoli 150 kalorij, pri uri živahnega drgnjenja in natančnega čiščenja z vodo pa skoraj 400 kalorij. Če imate srečo, bodo vaša tla zares umazana, kar pomeni, da boste pri vseh treh opravkih porabili več kalorij kot bi jih pri povprečnem obisku v fitnesu!

Piše: Ana Lovšin v novih Misterijih www.misteriji.si

Lasje vedo več kot kri
Oči so ogledalo duše, lasje so ogledalo telesa. Analiza las nas spozna z »zgodovino« dogajanj v telesu v zadnjih treh, štirih mesecih; v krvi vidimo le stanje za zadnjih nekaj ur. Lasje nam povedo, ali imamo dovolj mineralov, vitaminov, antioksidantov, aminokislin … Ali smo obremenjeni s težkimi kovinami, kemičnimi strupi, zajedavci, glivicami, virusi, bakterijami. Ali imajo naše celice dovolj vode.

Analiza las nam lahko razkrije prikrite vzroke bolezni. Je vsestransko koristna kot preventiva, saj lahko ob poznavanju dogajanja v telesu pravočasno ukrepamo in zaustavimo razvoj nakazane bolezni. O mineralogramu, opazovanju stanja in ukrepih za izboljšanje smo se pogovarjali z Ariano Vetrovec, ustanoviteljico in strokovno vodjo ambulant za preventivno in funkcionalno medicino Futuristic Life, kjer zdravniki uporabljajo znanja, ki (še) niso v splošni rabi.

Piše: NP med v Vivi www.viva.si

Z RITMOM DNEVA IN NOČI
"Kaj pa se je zgodilo s teboj, videti si tako utrujena?" Če bi nam sodelavci ali bližnji upali povedati po resnici, bi nemara rekli, da je naš videz naravnost pošasten. Takšen pozdrav v ponedeljek zjutraj nas utegne presenetiti, toda če dobro razmislimo, ugotovimo, da se tako pogosto začnejo naša jutra. Vzrok: nekakovosten in/ali kratek spanec.

Spanec je nadvse pomemben, saj obnavlja in ohranja delovanje celotnega organizma. V preteklosti je naš spanec določala naravna svetloba, igra sonca in lune, ki vpliva na vsa živa bitja na Zemlji. Nekoč so ljudje vstajali ob sončnem vzhodu in zaspali ob sončnem zahodu.

Vsi vemo, da sta za razstrupljanje bistvenega pomena zdrava prehrana ter veliko gibanja, spremljati pa ju mora uživanje dovolj vode, a glede na to, iz kakšnega razloga se želite očistiti, se lahko odločite še za posebno dieto - ta bo očistila vaša prebavila, razmastila vaša jetra ali vam hkrati s čiščenjem pomagala izgubiti odvečne kilograme.

Kljub temu, da je naše telo neverjetno in zna samo poskrbeti  za marsikaj, mu včasih želimo pri procesih v njem pomagati. Tako se marsikdo odloči za očiščevalno dieto, ki naj bi telesu pomagala odstraniti strupe in tako poskrbela za nov, bolj zdrav življenjski slog.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Tajča je bolezni rekla: »Ne!«
Multipla skleroza, v Sloveniji jo ima kakih tri tisoč petsto ljudi, ni razlog, da bi se vdali. Svojo usodo lahko vzamete v lastne roke in premagate to »neozdravljivo« bolezen. Tako kot Tajča Pavček, katere življenje predstavljamo v nadaljevanju.

Multipla skleroza je najpogostejša avtoimunska bolezen osrednjega živčnega sistema. Najpogosteje prizadene ljudi med dvajsetim in štiridesetim letom starosti. Zbolijo lahko tudi otroci. Med bolniki je dvakrat več žensk. V nekaterih državah je najpogostejši netravmatski vzrok invalidnosti med mladimi. Kako se ji je uspešno uprla enainštiridesetletna Tajča Pavček, mama treh otrok, je opisala v knjigi Dobro jutro, zdravje - kako sem pozdravila multiplo sklerozo.

Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

Bolj ko drvimo skozi dneve in bolj ko smo izpostavljeni stresnim dejavnikom, kot so obremenjujoče službene ali šolske obveznosti, neurejeni družinski odnosi, strah pred izgubo delovnega mesta … manj energije imamo. Takrat začnejo odpovedovati funkcije, ki za naše telo niso življenjskega pomena. V primeru kroničnega stresa prvi odpove imunski sistem, zato nas hitreje napadejo bolezni.

Najpogosteje pa občutimo bolečine in napetost v mišicah, nastopijo prebavne težave (driska, zaprtost, bolečine v želodcu …) ali spremembe téka (neješčnost, siljenje na bruhanje …), nemalokrat slabše spimo. Zato je dobro ukrepati takoj ter ob prvih znakih napetosti "ustaviti konje" in si vzeti čas za sprostitev.

Videz vaše kože izjemno natančno priča o zdravju vašega celotnega telesa - nenazadnje je zdravje predpogoj za sijoč in mladosten videz. Če opažate, da imate nesijočo polt, da se vam pojavljajo na obrazu gube, da se koža lušči, vse to pa spremljajo morda še suhi in razcepljeni lasje ter krhki nohti, potem se gotovo ne gre hudovati nad tem, da imate težave zaradi »neznanega« ali »krivičnega« razloga - raje se zamislite.

Telo vam preko kože, ki je naš največji organ, sporoča, da nekaj ne počnete prav. Sprva vas opomni tu in tam, nato bolj opazno, in če še vedno ne ukrepate, se pojavi bolezen. Torej velja koži in simptomom, ki vam jih posreduje, prisluhniti ter pravočasno ukrepati. Za vaše zdravje gre!

Piše: dr. Bara Hieng v Karma plus

Ginseng (Panax ginseng, Panax quinquefolius), imenovan tudi ženšen, prvotno izvira iz Kitajske, Koreje in severovzhodne Amerike, čeprav so ga kot izvor življenja že pred tisočletji častili predvsem ljudje na Daljnem vzhodu, kjer je cesar, kot najdragocenejše Budino darilo, svojim zvestim podanikom podaril prav korenino ginsenga.

Takrat so ljudje ginseng cenili kot simbol pravičnosti in vsega dobrega oziroma kot simbol ravnotežja, ustvarjalnih sil narave in razvoja. Korenina ginsenga spominja na človeško telo – in tudi sicer v kitajskem jeziku beseda ginseng pomeni "človek korenina".

Pomlad je že pred vrati in z njo tudi bolj razgaljena telesa. Nič več se ne bomo mogli skrivati za debelimi plašči in puloverji. Vsi kilogrami, ki smo jih dobili čez zimo, bodo postavljeni na razstavo. Da se ne boste obremenjevali, vam ponujamo 7 rešitev, ki vam bodo korak na tehtnico olajšale.

Ne lotite se hitrih diet, ki niso nikoli dolgotrajno uspešne. Že ime pove: hitra dieta, hitro dol in hitro zopet gor. Tu bomo razkrili nekaj trikov, ki ne povzročajo nevšečnosti, kot ostale diete, in se jih z lahkoto izvede.

Piše: Lina Eržen v novi Vivi www.viva.si

ZA DOBRO POČUTJE IN ZDRAVJE
Ni treba živeti tik ob tovarni, da nas dosežejo strupene snovi in nam povzročijo skrbi. Verjetno ste na spletu že videli fotografije desetletja starih hamburgerjev, ki se še vedno zdijo povsem okusni. Naravna hrana se razkroji precej hitro, zato lahko samo upamo, da bodo takšen recept proti staranju znanstveniki iznašli tudi za nas. Poleg tega pogosto polepšajo in izboljšajo celo sicer povsem zdravo hrano.

Strupi nas začnejo napadati še pred rojstvom, pozneje pa ne prihajajo več samo iz okolja (pesticidi na primer poškodujejo možganske celice, ki nam dajejo energijo), ampak jih s slabimi mislimi in turbulentnimi čustvi dodatno proizvajamo še sami. Telo je resda opremljeno tako, da prepozna slabe stvari in jih izloči, toda hkrati s staranjem in z veliko obremenjenostjo sistema ta proces poteka čedalje počasneje, strupi pa se začnejo kopičiti v telesu.

Evropski in svetovni teden cepljenja 2018: Cepljenje je pravica posameznika in odgovornost vseh
Evropski in svetovni teden cepljenja letos potekata od 23. do 30. aprila 2018 in izpostavljata pravico do cepljenja vsakega posameznika ter odgovornost do družbe, ki jo s cepljenjem izraža. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) cepljenje priporočamo, saj gre za enega najučinkovitejših javnozdravstvenih ukrepov za zmanjšanje bremena nalezljivih bolezni, pred katerimi lahko zaščitimo sebe in svojo okolico.

Cepiva pred nalezljivimi boleznimi ščitijo tako posameznika kot družbo. Ko je dovolj veliko število ljudi  v skupnosti cepljenih, ni dovolj občutljivih za ohranitev prenosa nalezljive bolezni. Skupaj ščitijo tiste, ki so najbolj ranljivi, vključno z dojenčki. Vsaka oseba ima zato pravico do lastne zaščite in deljenja družbene odgovornosti za zaščito tistih, ki sami ne morejo biti cepljeni.

Francoski raziskovalci: Uživanje visokoprocesirane hrane povezano s tveganjem za raka

V študiji je sodelovalo 105.000 ljudi, največ žensk v srednjih letih
Francoski raziskovalci so objavili izsledke študije, v kateri so nakazali povezavo med visokoprocesirano hrano in pojavnostjo rakavih obolenj.

Študija, v kateri je sodelovalo 105.000 ljudi, med njimi največ žensk v srednjih letih, ki so jih spremljali pet let, razkriva, da več kot ljudje pojedo visokoprocesirane hrane, večje je tveganje, da bodo zboleli za rakom. Študijo so izvedli strokovnjaki Universite Sorbonne Paris Cite, izsledke pa so objavili v reviji British Medical Journal.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Že eno cepivo lahko okrni živčni razvoj
Cepljenje velja za največji dosežek medicine. Da to še zdaleč na drži, je poglobljeno analizirala doktorica znanosti dr. Mateja Černič. Nedavno je izšla druga, dopolnjena izdaja njene knjige Ideološki konstrukti o cepljenju.

V njej analizira splošno sprejete dogme, da so cepiva najboljša zaščita pred okužbami, da zdravniki dobro poznajo lastnosti posameznih cepiv, da se stranski učinki vestno spremljajo in beležijo, in tako naprej. V članku povzemamo izsledke njene obsežne doktorske študije. Naj spregovorijo dejstva.

Kadar je potrebno najti izgovor, da nebi trenirali, ljudje postanemo zelo iznajdljivi in predvsem kreativni. To v hladnejših mesecih niti ni tako čudno in nenavadno, saj zelo težko izstopimo iz svoje cone udobja  ali da bi morali početi nekaj, kar bi morali pa nam to res ni po godu. V članku boste tako našli venček najpogostejših izgovorov in odgovore nanje. Za konec pa si boste lahko prebrali nekaj najbolj zabavnih izgovorov, ob katerih se upravičeno vprašamo, kako se jih lahko ljudje spomnijo.

1. »Nimam časa.«
Koliko časa preživite pred televizijskim ekranom? Kaj pa na socialnih omrežjih? Če vam oboje predstavlja velik del dneva, je ta izgovor enostavno brez realne osnove. V primeru, da imate družino in se vaš delovnik pogosto zavleče dolgo v noč, je zgodba popolnoma drugačna. Tukaj se držite pravila, da je nekaj vadbe boljše kot nič. Že nekaj hoje, sklec, zgibov ali poskokov je bolj koristnih kot nič aktivnosti.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

"Še enkrat bi šla skozi vse"
"Rak se mi je zgodil, čeprav sem vedno verjela, da tako huda bolezen lahko doleti samo druge. Bil je strahoten šok, ne le zame, ampak za vso mojo družino. Nikoli ne bom pozabila joka svoje hčerke, ko sem ji povedala za diagnozo. Bila sem v stanju hkratnega šoka, zanikanja in sprejemanja.

Toda rak, kot vidim zdaj, mi je prinesel tudi dobre stvari. Spoznala sem veliko čudovitih ljudi, ki me spodbujajo in mi konkretno pomagajo," pogumno in mirno pripoveduje gospa Marija, s katero smo se pogovarjali natanko mesec dni po rekonstrukciji dojk.

Piše: L.E. v Vivi www.viva.si

• Intimnih predelov ne smete drgniti ali umivati z močnimi mili. Uporabljajte samo mila, namenjena tem predelom. Tudi protibakterijska sredstva so nepotrebna. Umivajte se vsak dan, in sicer s toplo, lahko tudi slano vodo. Po kopeli se ne pozabite temeljito zmiti.

• Nožnični izcedek je normalen pojav. Z njim je pokrita nožnica, zaradi gravitacije pa vsakodnevno konča tudi na naših hlačkah, zato je priporočljivo, da jih zamenjamo večkrat na dan. Na izcedek bodite pozorni le, če dobi vonj ali spremeni barvo; v takih primerih se obvezno posvetujte z ginekologom.

Iz Vive www.viva.si

PREBUDITE SE IZ ZIMSKEGA SPANCA
Prvi pomladanski dnevi so tu, narava se prebuja, zeleni in brsti, vi pa se še niste zbudili iz zimskega spanja in lahko le lenobno in brezvoljno opazujete rast energije. Skrajni čas je, da sledite ritmu narave ter pomagate telesu, da oživi in se napolni z energijo. Preberite, kako lahko preženete posledice zaspane zime in se prepustite spomladanski svežini.

Izkoristite prve sončne žarke
Če je kaj resnice v teoriji, da gre vzrok za spomladansko utrujenost iskati v hormonskih spremembah, povezanih tudi z letnimi časi, izkoristite prve sončne žarke in daljše dni. Pozimi je v telesu višja raven hormonov, ki slabo vplivajo na počutje, sončna svetloba pa spodbuja nastajanje serotonina, hormona sreče.

Narava se počasi zbuja in nam ponuja fenomenalne razglede po cvetočih travnikih in gozdovih. Čas je, da poiščete v omari svojo športno obleko in  popihate prah iz športnih copat. Čas je za tek!

Za vse tekaše začetnike - Zakaj teči?

Razmere včasih in danes
Še ne dolgo časa nazaj smo se sprehajali po gozdnih poteh in zelo redko srečali kakšnega tekača, ki je brez kakršnegakoli napora švignil mimo nas. V tistem času je bil tek še šport za posebneže, zato se je le malo ljudi odločalo zanj. Le malokdo pa je tudi priznaval pozitivne učinke teka na zdravje.

Piše: Polona Cimerman v novi Vivi www.viva.si

Kako se izogniti cvetnemu prahu?
Sezona cvetenja rastlin tistim s sezonskim alergijskim rinitisom precej otežuje uživanje v prebujajoči se naravi. Kihanje, smrkanje, kašljanje in solzne oči so njihovi neljubi vsakodnevni spremljevalci, vendar zaradi tega ni nujno takoj poseči po zdravilih – pomagate si lahko tudi sami.

Alergiki morajo najprej ugotoviti, katere rastline oziroma cvetni prah jim povzroča težave, kar razkrijejo alergološki testi.

Zagotavljanje primerne količine popite tekočine na dan je najenostavnejše, če imamo vodo vedno s seboj v za to primerni embalaži, številni se zato odločijo za nakup bidona. Na trgovskih policah in v spletnih trgovinah je izbira pestra, tako glede velikosti, barve, oblik in tudi materiala. Velikost prilagodite svojim potrebam, barvo in obliko svojemu okusu, glede materiala pa na ZPS svetujejo, da se izogibajte se plastičnim in aluminijastim bidonom.

Izbiro med nerjavnim jeklom in steklom pa prepuščajo vam. Svetujejo naj bo odločitev odvisna predvsem od načina uporabe in želje posameznika. In ne pozabite - bidon, ne glede na material, vsaj enkrat mesečno temeljito operite z detergentom in krtačo, vsakodnevno pa mu privoščite kopel v pomivalnem stroju in pazite, da vam ne pade iz rok.

Piše: Iz Vive www.viva.si

Za nekatere je razstrupljanje tabu, za druge nujen spomladanski ritual. Ali res razumemo pomen razstrupljanja telesa?

Gre za primarno telesno funkcijo
Naše telo razstrupljanje potrebuje za nevtralizacijo in odplavljanje strupov. Ko zmanjšamo splošno strupene obremenitve telesa, mu nudimo potrebno podporo za odpravljanje posledic in pomladitev sistemov – še posebno po uživanju visoko kalorične, mastne in sladke hrane. Postopki razstrupljanja so temelj učinkovitega delovanja organizma, obnove in pomlajevanja. Večji del razstrupljanja opravljajo jetra in črevesje, pri tem pa imajo vlogo tudi ledvice, pljuča, limfni sistem in koža.

Piše: Brina Gruber v Vivi www.viva.si

Ko človek ne zmore več nadzirati svojega vdajanja snovem ali posameznim vedenjem, s katerimi sprošča napetost in stres, govorimo o odvisnosti. Gre za kronično bolezen, ki ima – če ni pravočasno zdravljena – katastrofalne posledice za človekovo življenje. Abstinenca je prvi pogoj treznosti, vendar jo lahko dosežemo le s korenito spremembo življenja.

Ta obsega vnovično vzpostavitev življenjskega ravnovesja ter telesnega, duševnega in duhovnega zdravja. Trezno življenje je ustvarjalno, napolnjeno z namenom in smislom. Doseže ga lahko vsakdo, če se le trdno odloči in mu sledi vsak dan posebej. Številni ljudje se zaradi življenjskih izkušenj, ki v njih sprožajo strah, tesnobo, jezo, občutke manjvrednosti in druga negativna čustva, znajdejo v hudi življenjski stiski.