Francoski raziskovalci: Uživanje visokoprocesirane hrane povezano s tveganjem za raka

V študiji je sodelovalo 105.000 ljudi, največ žensk v srednjih letih
Francoski raziskovalci so objavili izsledke študije, v kateri so nakazali povezavo med visokoprocesirano hrano in pojavnostjo rakavih obolenj.

Študija, v kateri je sodelovalo 105.000 ljudi, med njimi največ žensk v srednjih letih, ki so jih spremljali pet let, razkriva, da več kot ljudje pojedo visokoprocesirane hrane, večje je tveganje, da bodo zboleli za rakom. Študijo so izvedli strokovnjaki Universite Sorbonne Paris Cite, izsledke pa so objavili v reviji British Medical Journal.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Že eno cepivo lahko okrni živčni razvoj
Cepljenje velja za največji dosežek medicine. Da to še zdaleč na drži, je poglobljeno analizirala doktorica znanosti dr. Mateja Černič. Nedavno je izšla druga, dopolnjena izdaja njene knjige Ideološki konstrukti o cepljenju.

V njej analizira splošno sprejete dogme, da so cepiva najboljša zaščita pred okužbami, da zdravniki dobro poznajo lastnosti posameznih cepiv, da se stranski učinki vestno spremljajo in beležijo, in tako naprej. V članku povzemamo izsledke njene obsežne doktorske študije. Naj spregovorijo dejstva.

Kadar je potrebno najti izgovor, da nebi trenirali, ljudje postanemo zelo iznajdljivi in predvsem kreativni. To v hladnejših mesecih niti ni tako čudno in nenavadno, saj zelo težko izstopimo iz svoje cone udobja  ali da bi morali početi nekaj, kar bi morali pa nam to res ni po godu. V članku boste tako našli venček najpogostejših izgovorov in odgovore nanje. Za konec pa si boste lahko prebrali nekaj najbolj zabavnih izgovorov, ob katerih se upravičeno vprašamo, kako se jih lahko ljudje spomnijo.

1. »Nimam časa.«
Koliko časa preživite pred televizijskim ekranom? Kaj pa na socialnih omrežjih? Če vam oboje predstavlja velik del dneva, je ta izgovor enostavno brez realne osnove. V primeru, da imate družino in se vaš delovnik pogosto zavleče dolgo v noč, je zgodba popolnoma drugačna. Tukaj se držite pravila, da je nekaj vadbe boljše kot nič. Že nekaj hoje, sklec, zgibov ali poskokov je bolj koristnih kot nič aktivnosti.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

"Še enkrat bi šla skozi vse"
"Rak se mi je zgodil, čeprav sem vedno verjela, da tako huda bolezen lahko doleti samo druge. Bil je strahoten šok, ne le zame, ampak za vso mojo družino. Nikoli ne bom pozabila joka svoje hčerke, ko sem ji povedala za diagnozo. Bila sem v stanju hkratnega šoka, zanikanja in sprejemanja.

Toda rak, kot vidim zdaj, mi je prinesel tudi dobre stvari. Spoznala sem veliko čudovitih ljudi, ki me spodbujajo in mi konkretno pomagajo," pogumno in mirno pripoveduje gospa Marija, s katero smo se pogovarjali natanko mesec dni po rekonstrukciji dojk.

Piše: L.E. v Vivi www.viva.si

• Intimnih predelov ne smete drgniti ali umivati z močnimi mili. Uporabljajte samo mila, namenjena tem predelom. Tudi protibakterijska sredstva so nepotrebna. Umivajte se vsak dan, in sicer s toplo, lahko tudi slano vodo. Po kopeli se ne pozabite temeljito zmiti.

• Nožnični izcedek je normalen pojav. Z njim je pokrita nožnica, zaradi gravitacije pa vsakodnevno konča tudi na naših hlačkah, zato je priporočljivo, da jih zamenjamo večkrat na dan. Na izcedek bodite pozorni le, če dobi vonj ali spremeni barvo; v takih primerih se obvezno posvetujte z ginekologom.

Iz Vive www.viva.si

PREBUDITE SE IZ ZIMSKEGA SPANCA
Prvi pomladanski dnevi so tu, narava se prebuja, zeleni in brsti, vi pa se še niste zbudili iz zimskega spanja in lahko le lenobno in brezvoljno opazujete rast energije. Skrajni čas je, da sledite ritmu narave ter pomagate telesu, da oživi in se napolni z energijo. Preberite, kako lahko preženete posledice zaspane zime in se prepustite spomladanski svežini.

Izkoristite prve sončne žarke
Če je kaj resnice v teoriji, da gre vzrok za spomladansko utrujenost iskati v hormonskih spremembah, povezanih tudi z letnimi časi, izkoristite prve sončne žarke in daljše dni. Pozimi je v telesu višja raven hormonov, ki slabo vplivajo na počutje, sončna svetloba pa spodbuja nastajanje serotonina, hormona sreče.

Narava se počasi zbuja in nam ponuja fenomenalne razglede po cvetočih travnikih in gozdovih. Čas je, da poiščete v omari svojo športno obleko in  popihate prah iz športnih copat. Čas je za tek!

Za vse tekaše začetnike - Zakaj teči?

Razmere včasih in danes
Še ne dolgo časa nazaj smo se sprehajali po gozdnih poteh in zelo redko srečali kakšnega tekača, ki je brez kakršnegakoli napora švignil mimo nas. V tistem času je bil tek še šport za posebneže, zato se je le malo ljudi odločalo zanj. Le malokdo pa je tudi priznaval pozitivne učinke teka na zdravje.

Piše: Polona Cimerman v novi Vivi www.viva.si

Kako se izogniti cvetnemu prahu?
Sezona cvetenja rastlin tistim s sezonskim alergijskim rinitisom precej otežuje uživanje v prebujajoči se naravi. Kihanje, smrkanje, kašljanje in solzne oči so njihovi neljubi vsakodnevni spremljevalci, vendar zaradi tega ni nujno takoj poseči po zdravilih – pomagate si lahko tudi sami.

Alergiki morajo najprej ugotoviti, katere rastline oziroma cvetni prah jim povzroča težave, kar razkrijejo alergološki testi.

Zagotavljanje primerne količine popite tekočine na dan je najenostavnejše, če imamo vodo vedno s seboj v za to primerni embalaži, številni se zato odločijo za nakup bidona. Na trgovskih policah in v spletnih trgovinah je izbira pestra, tako glede velikosti, barve, oblik in tudi materiala. Velikost prilagodite svojim potrebam, barvo in obliko svojemu okusu, glede materiala pa na ZPS svetujejo, da se izogibajte se plastičnim in aluminijastim bidonom.

Izbiro med nerjavnim jeklom in steklom pa prepuščajo vam. Svetujejo naj bo odločitev odvisna predvsem od načina uporabe in želje posameznika. In ne pozabite - bidon, ne glede na material, vsaj enkrat mesečno temeljito operite z detergentom in krtačo, vsakodnevno pa mu privoščite kopel v pomivalnem stroju in pazite, da vam ne pade iz rok.

Piše: Iz Vive www.viva.si

Za nekatere je razstrupljanje tabu, za druge nujen spomladanski ritual. Ali res razumemo pomen razstrupljanja telesa?

Gre za primarno telesno funkcijo
Naše telo razstrupljanje potrebuje za nevtralizacijo in odplavljanje strupov. Ko zmanjšamo splošno strupene obremenitve telesa, mu nudimo potrebno podporo za odpravljanje posledic in pomladitev sistemov – še posebno po uživanju visoko kalorične, mastne in sladke hrane. Postopki razstrupljanja so temelj učinkovitega delovanja organizma, obnove in pomlajevanja. Večji del razstrupljanja opravljajo jetra in črevesje, pri tem pa imajo vlogo tudi ledvice, pljuča, limfni sistem in koža.

Piše: Brina Gruber v Vivi www.viva.si

Ko človek ne zmore več nadzirati svojega vdajanja snovem ali posameznim vedenjem, s katerimi sprošča napetost in stres, govorimo o odvisnosti. Gre za kronično bolezen, ki ima – če ni pravočasno zdravljena – katastrofalne posledice za človekovo življenje. Abstinenca je prvi pogoj treznosti, vendar jo lahko dosežemo le s korenito spremembo življenja.

Ta obsega vnovično vzpostavitev življenjskega ravnovesja ter telesnega, duševnega in duhovnega zdravja. Trezno življenje je ustvarjalno, napolnjeno z namenom in smislom. Doseže ga lahko vsakdo, če se le trdno odloči in mu sledi vsak dan posebej. Številni ljudje se zaradi življenjskih izkušenj, ki v njih sprožajo strah, tesnobo, jezo, občutke manjvrednosti in druga negativna čustva, znajdejo v hudi življenjski stiski.

Piše: Ingrid Požar, dr. med. v Vivi www.viva.si

Intervju: prof. dr. Matthew Clark, psiholog s klinike Mayo
Ob hitrem življenjskem ritmu je le malo verjetno, da bo v prihodnje stresa kaj manj, ker pa gre za pomemben dejavnik pri nastanku številnih bolezni, je pomembno, da se ga naučimo obvladovati. Bolj ko bomo sposobni brzdati stres, bolj bomo zdravi in zadovoljni. Na drugi strani je nekaj stresa, ki spremlja izzive, tudi dobrodošlo.

Prof. dr. Matthew Clark, ki se s stresom ukvarja že več kot dvajset let, pravi, da je cilj v pravem ravnovesju, pri čemer nam je v pomoč, če smo predvsem odkriti do sebe. Z njim smo se pogovarjali ob njegovem obisku v Ljubljani, kjer je predaval na simpoziju o obvladovanju stresa, ki se je tudi v naši raziskavi o zdravstveni pismenosti v Sloveniji izkazal kot pomembno področje.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Po svetu vsako leto vstavijo na milijone prsnih vsadkov

Počeni prsni vsadek žre telo
Moda se obrača. Nekoč so ženske hodile k lepotnim kirurgom po vsadke, da bi imele večje prsi. Zdaj jih obiskujejo, da jim vsadke odstranijo. Da bi ostale žive oziroma da ne bi zbolele. O tem največ ve ameriška zdravnica, plastična kirurginja dr. Susan E. Kolb, avtorica knjige Gola resnica o prsnih vsadkih (The Naked Truth About Breast Implants).

K njej na odstranitev prsnih vsadkov prihajajo ženske z vsega sveta. Ker jih razume, saj je tudi ona šla čez vso kalvarijo zaradi prsnih vsadkov, kar v njeni knjigi v pretresljivih zgodbah opisuje osem žensk. V Sloveniji o teh težavah ne boste slišali veliko, sploh pa ne od tistih, ki bi vam resnico morali povedati, če sploh verjamejo vanjo.
Prsni vsadki so tiktakajoča tempirana bomba v telesih milijonov žensk.

MEDNARODNI MESEC OZAVEŠČANJA O RAKU DEBELEGA ČREVESA IN DANKE - LETOŠNJE GESLO JE #ČAS JE ZA SPREMEMBO#

Začel se je mednarodni mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa in danke, ki smo ga pred natanko desetimi leti začeli obeleževati na pobudo evropskega združenja EuropaColon (izg. Evropa 'kolon). 

Združenje, v katerem je ta hip več kot 40 članic, med njimi tudi Slovenija, si ves ta čas prizadeva izboljšati stanje na področju obravnave raka debelega črevesa in danke, od lanskega leta pa tudi na področju vseh ostalih rakov prebavil, zlasti raka trebušne slinavke. Geslo letošnjega meseca je Čas je za spremembo.

Obraz zaščitimo s kremo
Polarni mraz, temperature ostajajo pod lediščem tudi čez dan, predstavlja določeno nevarnost za kronične bolnike, opozarja zdravnica Nena Kopčavar Guček in hkrati rekreativcem svetuje, naj ne pozabijo na kapo.

V zelo mrzlih dneh izhodi na prosto niso najboljša ideja za ljudi, ki imajo gripo, prehlade ali kakšna virusna obolenja. Visoke temperaturne razlike, ko stopimo iz ogrevanih bivalnih prostorov z od 20 do 24 stopinj Celzija na deset stopinj pod ničlo, so za organizem izjemno velik izziv. Organizem, ki je že obolel oz. okužen, pa se še teže prilagaja in takšni toplotni šoki lahko pripomorejo k zapletom. Navaden prehlad se lahko sprevrže v pljučnico ali pa še v kaj drugega, je opozorila zdravnica družinske medicine Nena Kopčavar Guček.

Iz Karme plus

Zdravje iz narave
Chia semena izahajajo po večini  iz Južne in Srednje Amerike. Uporabljali so jih že Maji in Inki. Semena so zmleli v moko, iz jih so stiskali olje in ga med drugim uporabljali kot osnovo barv za telesne poslikave. Chia semena povečujejo fizično vzdržljivost in splošno zdravje človeškega telesa.

Dolgo časa so za edini vir omega-3 maščobnih kislin veljale ribe, a se je izkazalo, da ga prav toliko vsebujejo nekateri rastlinski viri, npr. laneno seme, še bogatejša pa so z njimi semena chia. Vsebujejo kar 60% omega-3 maščobnih kislin. Semena vsebujejo dvakrat več beljakovin od katerihkoli drugih semen, trikrat več antioksidantov kot robidnice, dvakrat toliko kalija kot banane, trikrat več železa kot špinača in petkrat več kalcija kot mleko! Za piko na i semena rastline, ki sicer izhaja iz družine mete, vsebujejo tudi neverjetno bogastvo vitaminov in mineralov kot so : fosfor, mangan, kalcij, magnezij, cink, vitamine A, D, E,K in vitamine B-skupine, z izjemo B12. Ker ne vsebujejo glutena, so primerna tudi za ljudi z celiakijo.

Piše: Ingrid Požar, dr. med. v Vivi www.viva.si

Vsakdo ima na telesu več pigmentnih znamenj, ki se na koži začnejo risati že v zgodnjih otroških letih. Večina tovrstnih znamenj je nenevarnih. Iz nenavadnih znamenj, sploh če so v velikem številu posejana po vsem telesu, pa se lahko razvije nevarna oblika raka, imenovana melanom.

Melanom lahko nastane na mestu, na katerem predtem ni bilo nobene kožne spremembe, lahko pa se razvije tudi iz obstoječih pigmentnih znamenj. Zato je nadvse koristno, da smo pozorni na morebitne nove pigmentne spremembe ter na vsako spremembo velikosti, oblike ali barve obstoječih znamenj.

Očetje se potrudijo po svojih najboljših močeh, tudi če niso tako spretni kot mame.

"Očka ima zelo pomembno vlogo pri dojenčku; v prvi vrsti pa je še vedno najpomembneje to, da ima rad njegovo mamo, ji pomaga in je sočuten do nje. To otrok čuti ter je miren in zadovoljen. Očka daje oporo obema – mami in dojenčku," pravi Gabi Grm, družinska terapevtka in intuitivna svetovalka.

Hiter tempo življenja nas vse pogosteje sili, da hrani ne posvečamo dovolj časa, kar lahko pripelje do tega, da se nam začnejo nabirati odvečni kilogrami.

Vse več ljudi se za mizo usede samih. Največkrat sami pojedo zajtrk in kosilo. Čeprav je včasih prijetno pojesti obrok v tišini, pa ni nujno, da je to dobro. "Ko jeste sami, se ne posvečate kuhanju in pogosteje izberete nezdrave možnosti," poudarja Leslie Heinberg, ki se ukvarja s prehranskimi navadami. "Pogosto jeste, medtem ko počnete druge stvari, zaradi česar spregledate posamezne znake povezane z občutkom lakote in sitosti. Slednje poveča verjetnost za pridobivanje na teži," opozarja.

Piše: Franc Šivic v novih Misterijih www.misteriji.si

Zdravnica dr. Cristina Aosan prisega na čebelje pridelke
Na istanbulskem čebelarskem kongresu pod okriljem Apimondie je romunska zdravnica dr. Cristina Aosan, ki vodi Center za apiterapijo v Bukarešti, predstavila uspešno zdravljenje multiple skleroze s čebeljim strupom.

Besedilo: Vsakega bolnika, ki se prijavi na njeni kliniki, natančno izpraša o njegovih življenjskih navadah, o načinu prehranjevanja in stresnih situacijah, ki jih preživlja. Nato ga napoti na slikanje glave z magnetno resonanco. Ko nekoga sprejme pod svoje okrilje, se mora obvezati, da se bo natančno držal vseh njenih navodil. Vsakemu posebej določi, kaj lahko je, koliko časa naj spi ...

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Bolezni so ozdravljive z naravnimi zdravilnimi sredstvi
»Moški - razkisajte prostato in z njo ne boste imeli zdravstvenih težav. Prostata je namreč bazična žleza in v bazičnem tkivu se rak ne more razviti,« pravi nemški zdravilec Jean-Claude Alix. Moškim svetuje, kako naravno razkisati prostato in kaj še morajo storiti, če je njihova prostata že prizadeta. V svoji dolgoletni praksi se je prepričal, da so prav vse bolezni ozdravljive z naravnimi zdravilnimi sredstvi.

Besedilo: Rak prostate je eden od najpogostejših rakavih bolezni pri moških. Po mnenju Alixa pa je to povsem po nepotrebnem. Le nekaj rodov nazaj namreč moški sploh niso vedeli za probleme s prostato. Ti so jih začeli pestiti šele po drugi svetovni vojni, ko se je krivulja bolezenskih težav s prostato začela strmo dvigovati. A še to le v zahodnih bogatih državah. Uradna medicina se je na to odzvala z dvomljivo diagnostiko, kastrirajočo hormonsko terapijo in operacijami, našteva Alix.

Jutri, 31. januarja, obeležujemo Dan brez cigarete, ki lahko vsem kadilcem pomeni priložnost in spodbudo za opustitev kajenja. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) poudarjamo, da je opustitev kajenja koristna za zdravje v kateremkoli starostnem obdobju, največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40. letom starosti.

V Sloveniji imamo na voljo številne programe za opuščanje kajenja, v zdravstvenovzgojnih centrih v zdravstvenih domovih pa delujejo usposobljeni strokovnjaki za podporo pri izbiri ustreznih načinov premagovanja skušnjav pri opuščanju kajenja.

Energijske pijače in učenje dolgo v noč? Pripravite si raje kavo ali črni čaj
Proizvajalci trdijo, da energijske pijače izboljšajo fizično vzdržljivost, hitrost naših reakcij in koncentracijo. Prepričajo nas v nakup in uživanje v situacijah, ko moramo dolgo ostati budni, se učiti, voziti, delati…

Nedvomno med izpitnim obdobjem po njih poseže veliko študentov. A energijske pijače pomagajo za kratek čas, zato s kofeinom ne pretiravajte! Namesto energijskih pijač si pripravite raje kavo ali črni čaj, brez sladkorja.