Iz nove revije Karmaplus

Znanstvene raziskave vedno bolj dokazujejo, da je hrana neposredno povezana z zdravjem oziroma z boleznimi in zdravstvenimi težavami, ki vedno pogosteje pestijo sodobnega človeka.

Strokovnjaki so se dokopali do spoznanja, da v biološko pridelani hrani vlada določen red, ki daje človeškemu organizmu življenjsko energijo in krepi njegovo naravno odpornost. Telo zaznava, ko se prehranjujemo s pravo in zdravo hrano, zdravstvene težave pa se kar odbijajo od nevidnega imunskega ovoja. S pravilno prehrano je mogoče celo ozdraviti določena bolezenska stanja v telesu. Poglejmo si najnovejša odkritja znanstvenikov.

Migrena – čokolada, sir agrumi, črno vino in kava povzročajo migreno. Pri njenem nastajanju lahko sodeluje tudi alergija na pšenico, morske sadeže ali pomaranče. Tudi izpuščanje obrokov lahko povzroči napad migrene, saj povzroča zmanjšanje ravni sladkorja v krvi.

Piše: Zoran Milivojević, dr. med., psihoterapevt in seksolog v novi Vivi www.viva.si

TREMO IMAM. PA KAJ!

Zgodba iz ordinacije
Mladi inženir se je za psihoterapevtsko svetovanje odločil na pobudo svoje žene. Razlog za to je bil, da je več kot leto dni prestavljal opravljanje strokovnega izpita, ki bi mu omogočil razširitev delovnega področja in s tem tudi višje dohodke. Že večkrat se je prijavil na izpit, a ga je vsakič v zadnjem trenutku prestavil. V vmesnem času se je dodatno pripravljal za izpit, toda na koncu je vedno ocenil, da se ni dovolj dobro pripravil, da se bo »osramotil« in da bo še najbolje, če odstopi.

Podobne težave je imel že kot študent, vendar ne v tako hudi obliki. Dan ali dva pred izpitom je čutil precejšen strah, imel je »luknjo v trebuhu«, suha usta, občasno tudi drisko. Prestavil je nekaj izpitov, toda študij mu je uspelo dokončati v roku. Razliko med strahom pred izpiti, ki ga je čutil kot študent, in večjim strahom, ki ga je mučil zdaj, ko je starejši, je razlagal z dejstvom, da je »starejši in resnejši«, zaradi česar nima pravice, da bi pokazal neznanje in se osramotil pred kolegi. Jasno mu je bilo, da je takšen strah pred izpiti pravzaprav pretirana trema.

Pravijo, da je smeh pol zdravja, dokazano pa naj bi koristil tudi sladkornim bolnikom tipa 2. Japonski znanstveniki so namreč izvedli raziskavo, ki je pokazala, da smeh pri sladkornih bolnikih sproža gene, ki vplivajo na naravno obrambo organizma, in da zmanjšuje raven glukoze v krvi po obroku.

Bolniki so en dan gledali šaljive filme ter se zabavali skupaj z zdravniki in medicinskimi sestrami, naslednji dan pa so poslušali dolgočasna predavanja o sladkorni bolezni.

Nadležne akne so, predvsem pri najstnikih, danes precej razširjen problem, ki se ga ni enostavno znebiti. Nastanek aken na koži povezujejo s prekomernim delovanjem žlez lojnic, ki s tem prekomerno proizvajajo snov, imenovano sebum.

Ta zamaši kožne pore in skupaj z odmrlimi kožnimi celicami ustvari idealno okolje za razvoj bakterij, ki povzročijo infekcijo in posledično vnetje kože. Ni točno jasno, zakaj so akne dedne v nekaterih družinah ter zakaj se pri nekaterih posameznikih pojavljajo v obilju, pri drugih pa se sploh ne razvijejo.

Akne lahko sprožijo tudi nekateri zunanji faktorji, kot so prehrana, stres, nekatera zdravila, klor ter alergične reakcije. Ni treba poudarjati, je treba pri nakupu izdelkov za odpravljanje akenpogosto seči precej globoko v žep. Vendar si lahko tegobe blažite tudi na drugačen način - s prepsrostimi domačimi rešitveami. Razglejte se po svojemjem domu in prav mogoče boste našli uporabne alternative za pomoč pri boju s to pogosto kožno nadlego.

Poleti je več kot dovolj možnosti, da ohranjate svoje telo v kondiciji: rolanje, tek, kolesarjenje, plavanje, odbojka na plaži in še bi lahko naštevali. A ko se dnevi začnejo krajšati in postajajo vse hladnejši, se je prijetneje preseliti notri.

Dvorane za aerobiko in fitnes se septembra pridno polnijo. Takrat je namreč začetek nove sezone in marsikje vam ob vpisu ponujajo takšne in drugačne ugodnosti ali popuste. Izbira rekreacije je ogromna in ponujamo vam nekaj možnosti, da boste za začetek vedeli, kje iskati.

Aerobika
Je najbolj klasična vadba za ženske, športni centri pa imajo različne programe in težavnostne stopnje. Izbirate lahko med preprostim TNZ (trebuh, noge, zadnjica), step aerobiko in težjih zvrsti: body pump, body jam ali body attack. Med spodnjimi naslovi boste zagotovo našle pravo vadbo zase.

Znanstveniki so ugotovili, da pretirana higiena lahko poveča tveganje za diabetes. Število otrok z diabetesom tipa 1 narašča. Gre za bolezen, pri kateri lastni imunski sistem uničuje celice trebušne slinavke, danes v članku, ki je objavljen na njihovi spletni strani, piše britanski Daily Mail.

Znanstveni so ugotovili, da je bolezen povezana tudi s preveč sterilnim okoljem oziroma pomanjkanjem „pozitivnih“ bakterij v prebavilih. Število otrok z diabetesom tipa 1 je petkrat večje kot pred tridesetimi leti.

Študija je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje kamiličnega čaja pripomore pri preprečevanju zapletov, ki jih povzroča diabetes tipa 2 (izguba vida ter poškodbe živčevja in ledvic).

Britanski in japonski raziskovalci, ki so rezultate študije utemeljili na podganah, diabetike opozarjajo, da gre samo za uvodne raziskave. Kljub temu upajo, da bodo raziskave v prihodnosti prispevale svoj delež k razvoju novih zdravil proti diabetesu.

Če ste že imeli suho, srbečo kožo, veste, kako neprijetna je. Do suhe kože privede več faktorjev. Suh zimski zrak, toplota iz radiatorjev, zunanji vplivi in groba mila so najpogostejši zunanji povzročitelji suhe kože, a vendar je lahko suha koža tudi posledica nepravilnega delovanja vašega telesa.

Koža na veliko načinov odraža dogajanje v naših telesih. Zdrava koža odraža zdravo telo, zato nikar krivde za suho kožo ne pripišite povsem zimskemu vremenu.

Suha koža je znak neuravnovešenosti maščobnih kislin
Vaše kožne celice potrebujejo zdrave membrane, ki preprečujejo izgubo vlage, zadržujejo hranila in preprečujejo vstop toksinom. Prav za to pa naše telo potrebuje maščobne kisline, ki ohranjajo celice močne ter spodbujajo njihovo pravilno delovanje. Če ne jeste dovolj pravih maščob se lahko zgodi, da vaša koža postane suha.

Kaj je bolj idealno za sprostitev in krepitev duha kot skodelica toplega čaja v prijetni družbi? Pa ste se kdaj vprašali, kaj je razlog, da je čaj tako blažilen in vedno poskrbi za dobro počutje? Že stoletja je čaj človekova priljubljena pijača. Zeliščni, sadni ali pravi, vedno je ravno tisto, kar potrebujemo za boljše razpoloženje.

Vendar - koliko nas je seznanjenih z zdravilnimi učinki, ki jih ima za naše telo zeleni čaj? Kitajska, Japonska, Cejlon, Vietnam in predeli v Indiji, kot sta Darjeeling Assam, so kraji, kjer se izdela največja količina zelenega čaja. Eden najbolj znanih na svetu je kitajski zeleni čaj 'xi hu longjing', pridelan v provinci Zhejiang.

Piše: N. P. v novi Vivi www.viva.si

ZAGRABI TUDI NAJMLAJŠE

Skoraj vsak odrasel človek se vsaj enkrat v življenju sreča z bolečinami v križu. Čeprav pri otrocih bolečine v križu niso pogoste, do tega vseeno lahko pride. V ortopedsko ambulanto najpogosteje pridejo zaradi bolečin v hrbtenici, predvsem v križu, redkeje v vratu. Pogovarjali smo se s prim. Boštjanom Baeblerjem, dr. med., spec. ortopedije, z Ortopedske klinike v Ljubljani.

V otroško ortopedsko ambulanto prihajajo otroci tudi z nujno napotnico, od tega četrtina z bolečinami v vratu ali križu. Specialisti so pri pregledu še posebno pozorni, če gre za dolgotrajno bolečino ali nevrološke izpade, potem pa skušajo poiskati vzrok za bolečine in ugotoviti njen razvoj (ali je nastala nenadoma ali postopoma).

V vsakem od nas je nekaj avtističnega. Ne zavedamo se tega dela sebe. Morda ga zanikamo, odrivamo stran od sebe kot nekaj slabega, nekaj, kar ni sprejemljivo v družbi, nekaj čudnega bolnega, norega ali neumnega.
Morda imamo kup negativnih predstav o avtizmu, negativna čustva do avtizma ali pa predstave in prepričanja o njem.

Se morda pozibavate nazaj in naprej ali levo desno, ali pa morda samo tresete nogo pod stolom, ali jo zibate v kolenu ko ste nervozni ali pod stresom, ko se srečujete z neznanim, novim?
Morda to počnete zelo kratek čas, ne da bi se tega zavedali.

Če obstaja hrana, ki nas postara in zaradi katere zbolevamo, je normalno, da obstaja tudi hrana, ki pomlajuje telo od zunaj in od znotraj. Različne kreme in skalpel sicer naredijo svoje, ampak mladost predvsem prihaja od znotraj. Dr. Beth Reardon, nutricionista z Duke Medical Centra je za revijo Allure pojasnila vpliv hrane na mladostni videz.

Kako s prehrano najbolj preprosto ohraniti mladosten videz?
Jejte devet do 12 majhnih obrokov oziroma sadnih in zelenjavnih napitkov dnevno, da bi vaše celice dobile antioksidante, flavonide in fitokemikalije. En obrok je naprimer okoli dva decilitra soka ali skodelica zelene listnate zelenjave ali srednje velika banana.

V mrzlih in temačnih jesenskih dneh so obdobja hrepenenja po krepki hrani, tako kot tudi potrtost in malodušje, precej običajen pojav.

“Nekatere nenavadne želje po hrani so povezane s telesnimi spremembami, kakršno je porušeno hormonsko ravnovesje,” pojasnjujejo strokovnjaki, “večinoma pa izvirajo iz kombinacije telesnih in psiholoških dejavnikov.

Kako pregnati slabo voljo s hrano?

Piše: T. K. v novi Vivi www.viva.si

(a niste vedeli, koga vprašati)

Ali kofein pospešuje presnovo? Mi grenivka lahko pomaga porabiti več maščob? Viva razkriva mite in prinaša odgovore na trenutno najbolj vroča vprašanja o hujšanju.

Soseda vas svari pred tem, da bi jedli po osmi uri zvečer, znanka s tečaja joge prisega na hujšanje z grenivko, najboljša prijateljica zatrjuje, da boste shujšali, če nehate sočasno uživati ogljikove hidrate in beljakovine …

Prepričana sem, da ste od dobronamernih ljudi slišali še množico podobnih nasvetov, toda koliko je v njih resnice? Da bi preverili resničnost tovrstnih trditev, smo najpogostejša vprašanja zastavili strokovnjakom za prehrano in hujšanje. Razkrili so nam strategije, ki jih na poti do želene postave nikakor ne gre pozabiti.

Odprite okno. Jo vonjate? Jesen je že skoraj tukaj in hočemo ali nočemo, posloviti se bomo morali od prijetno toplih poletnih dni. Vremenske spremembe pa svoj davek terjajo tudi na naši koži, ki pa jo lahko z ustrezno nego okrepimo in pripravimo na hladnejše dni ter ji omogočimo, da si spočije od sonca.

Naša koža je po poletju pogosto poškodovana zaradi prekomernega izpostavljanja soncu. Da ste pretiravali, vam koža sporoča s sledečimi znaki:

• koža je suha
• pojavile so se nove ali prve gubice
• ten kože je pust
• pojavile so se sončne pege
• koža se lupi in je razdražena
• koža je povešena
• pojavile so se počene kapilare

Debelost v rezvitem svetu postaja vse večji problem. V ZDA in Veliki Britaniji je debelih skoraj tretjina otrok. Zdaj so znanstveniki ugotovili, da fizična aktivnost pomaga tudi tistim, ki so gensko zelo nagnjeni k debelosti.

Vendar pa morajo vaditi več kot tisti, ki gena za debelost nimajo. Gen za debelost smo sicer podedovali od prednikov. Imelo naj bi ga 30 odstotkov belih Evropejcev. Pogost je tudi pri Amiših.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

PO NOVEM LAŽJE ODKRIVANJE

Pri kronični ledvični bolezni (KLB) je velika težava v tem, da jo pogosto odkrijejo pozno, ko je zdravljenje težje, končna odpoved ledvic pa pogostejša. Logičen odgovor se seveda ponuja kar sam: bolnike je treba odkrivati v zgodnejših fazah. Kot pojasnjuje prof. dr. Radovan Hojs, dr. med., spec. interne medicine in organizacijski vodja Klinike za interno medicino v UKC Maribor, pri KLB praviloma ni izrazitih kliničnih simptomov. Ti se praviloma pokažejo šele tedaj, ko je ledvična funkcija že zelo okrnjena (pod 30 odstotkov normalne ledvične funkcije).

Bolniki z boljšo ledvično funkcijo večinoma nimajo težav, vsaj zelo izrazitih ne, zato ne iščejo zdravniške pomoči. Pri tem sta dve izjemi: bolniki z zvišanim krvnim tlakom, pri katerih je prizadetost ledvic pogostejša, in sladkorni bolniki. Ti skupini sta drugačni, saj sta zaradi osnovne bolezni pod skrbnejšim ter rednejšim zdravniškim in laboratorijskim nadzorom, med katerim opravijo nekatere preiskave, ki pogosto odkrijejo tudi ledvične bolezni.

Mikrobiologi iz britanske univerze Aston so odkrili, da je v tipičnem avtomobilu prisotnih okrog 283 različnih bakterij, ki zavzemajo vsak kvadratni centimeter avtomobila.

Največ bakterij se nahaja na menjalni ročici, kjer je na vsakem kvadratnem centimetru kar 356 zametkov različnih bakterij. Največ bakterij so našli v avtomobilih lastnikov, ki v svojih jeklenih konjičkih prevažajo otroke in domače živali. »Večina bakterij, ki smo jih našli, ne povzroča resnejših zdravstvenih težav.

Tri ali več skodelic čaja na dan je po besedah znanstvenikov prav tako zdravo kot pitje vode oziroma še bolj, saj čaj vsebuje antioksidante, ki ščitijo pred številnimi okužbami.

Znanstveniki trdijo, da je čaj še bolj zdrav kot voda, saj ščiti pred srčnimi boleznimi in nekaterimi vrstami raka, česar vodi ni moč pripisati. Ključna sestavina v čaju so po mnenju strokovnjakov flavonoidi. Ti pa se nahajajo v hrani in rastlinah, kot tudi v čajnih listih in dokazi pričajo, da preprečujejo poškodbo celic.

Kljub splošnemu prepričanju, vse več raziskav kaže, da negativne strani uživanja soje občutno prednjačijo pred pozitivnimi. Sojo sicer še vedno obravnavamo kot poosebljenost zdrave prehrane, ki bo rešila vse vegetarijanske in druge prehrambne zagate in s svojo multifunkcionalnostjo rešila naše puste obroke.

Kaj je narobe s sojo?
Medtem ko v Aziji uživajo cela sojina zrna, zahodne kulture iz soje naredimo najrazličnejše izdelke, predvsem pa iz nje izločamo beljakovine in olje. Žal pa se pri tem procesu iz soje ne odstranijo toksini, ki se že sami po sebi nahajajo v zrnih soje, temveč ti na visoki temperaturi, visokem pritisku, v alkalnih in kislih kopelih postanejo celo rakotvorni.

Avtizem je dolgo veljal za neozdravljivo bolezen, danes pa vemo, da temu ni tako. S posebno dieto in delovno terapijo, ga lahko zdravimo. Kateri znaki kažejo na njegov pojav? Avtizem velja za eno izmed najboj skrivnostnih razvojnih moten, ki jih lahko opazimo pri otrocih.

Strokovnjaki še vedno raziskujejo vzroke za njegov pojav, do sedaj pa še niso odkrili enega samega določenega vzroka. Ker je za uspešno zdravljenje pomembno zgodnje ukrepanje, bodite pri otroku pozorni na njegovo psihološko in fizično odzivanje, na način govorjenja in na sposobnosti socialne interakcije.

Prvi znaki
Prve znake avtizma lahko opazite že pri dojenčku. Ta zavrača dojenje, se ne nasmehe, odmika glavico in pogled, doživlja neutolažljive napade joka in zavrača telesne stike, kot so umivanje, oblačenje, božanje ali crkljanje. Dojenček je zelo pasiven, ne raziskuje okolja, tudi svojega telesa ne, prav tako pa se ne zanima za druge ljudi.

V prvi fazi nevrotičnega kolesa, se pravi v fazi zavedanja (o kateri sem že pisala) je zavest nevrotičnih oseb najmočneje izražena - v tej fazi si želijo, da bi se jim bolezensko stanje izboljšalo, želijo sodelovati, v resnici pa si izboljšanja ne želijo. Zaradi strahu pred neznanim nezavedno počno vse proti izboljšanju.

Pravijo, če si bulimična oseba prizna, da je zasvojena s hrano je s tem napravila velik korak, in če si nato poišče ustrezno strokovno pomoč, denimo psihiatra, je že skoraj ozdravljena. To drugo ponavadi misli odvisnik sam. Pomembno se mi zdi poudariti, da ti ljudje v večini primerov ne obiskujejo psihiatra z namenom, da bi jih ta pozdravil ampak, ker si želijo, da bi jih nekdo poslušal in predvsem slišal, da bi jih razumel, potolažil, da bi se strinjal z njimi, da bi začutil usmiljenje do njih in sovraštvo do vseh, ki jih sovražijo sami.

Ajurvedska zdravila lahko vsebujejo svinec, živo srebro ali arzen, zato bodite, posebej če jih kupujete preko spleta, izredno previdni!

Previdno z ajurvedskimi zdravili!
Raziskovalci so ugotovili, da veliko ajurvedskih zdravil, ki se jih prodaja preko spleta, vsebuje težke kovine. Še bolj kot zdravila iz Indije, kjer so jih modreci prvi razvili pred nekaj stoletji, so problematična ajurvedska zdravila iz Amerike. Kar 75 odstotkov teh naj bi vsebovalo izsledke svinca, živega srebra in arzena.