Mnenja o mleku ostajajo deljena. Čeprav ga zdravniki še vedno zagovarjajo kot glavni vir kalcija in nujno živilo za zdravo življenje, pa vse več raziskav in dognanj kaže, da je to vse prej kot res, sploh če imamo v mislih komercialna mleka, ki so naprodaj v trgovinah. Mleko povezujemo s številnimi boleznimi, celo tistimi, ki naj bi jih preprečevalo, kot je osteoporoza, poleg tega pa tudi z alergijami, saj je alergija na mleko najpogostejša alergija pri ljudeh. 

Začne se že v hlevu
Krave so se nekoč srečno pasle po pašnikih in dajale naravne količine mleka. Dandanes življenje preživljajo zaprte v tesnih hlevih in prejemajo hormonske nadomestke, s pomočjo katerih dajejo kar trikrat več mleka kot nekoč. Hormonov pasterizacija mleka ne uniči, zato ti končajo v našem telesu.

Če organizirate praznično obarvano srečanje pri vas doma, potem vam bodo prav prišli kratki napotki, kako prirediti res nepozabno zabavo, kjer bodo vsi povabljeni neizmerno uživali, hkrati pa bo dobro razpoloženje nagrada za vas. Najprej poskrbite za sproščeno vzdušje. Napetost in prepiri ne sodijo v praznični čas.

Ne prepirajte se z družinskimi člani glede hrane, dekoracije, majhnega nereda. Vzdušje zabave je tisto, ki bo vaše goste spremljalo še dolgo potem, ko bodo pozabili na okraske in okus hrane. Seveda to ne pomeni, da postrezite zanič hrano v svojih najslabših oblačilih, vendar ne pozabite, da se morate predvsem zabavati.

Zunaj že brije zimski veter, zato ta vikend ostanite v stanovanju in ga spremenite v pravi domači wellness. Pozabite na drage tretmaje, naročanje in neprijazno osebje - v vašem wellnessu bo vse tako domače. Kaj vse si torej lahko privoščimo kar v domači kopalnici?

Najprej pripravite kopalnico. Ta naj postane vaš tempelj miru, zato v njej prižgite dišeče sveče ali dišeče palčke in prižgite glasbo, ki naj bo tiha in le za vzdušje. Preden pričnete opravite z nekoliko neprijetnimi opravili – populite obrvi, odstranite stari lak za nohte in obrijte odvečne dlačice.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Predmenstrualne motnje, kot sta PMS (predmenstrualni sindrom) in njegova resnejša oblika PMDD (predmenstrualna disforična motnja), pravzaprav slabo poznamo in še vedno čakamo na njihovo jasno znanstveno opredelitev. Na prvem kongresu Evropske zveze za kontracepcijo (ESC) v Pragi so zdravniki razpravljali prav o tej občutljivi in zapleteni temi.

Etiologija PMS ostaja nejasna; manjkajo predvsem splošno sprejeta merila za njegovo določanje. Na mednarodnem srečanju medicinskih strokovnjakov v Amsterdamu pred tremi leti so sprejeli nekatera merila za diagnosticiranje PMDD, zdaj pa upajo, da bodo ta merila sprejeta tudi uradno in da bo motnja uvrščena v novo izdajo Mednarodne razvrstitve bolezni Svetovne zdravstvene organizacije.

Piše: Vlasta Žvikart, mag. farm. v novi Vivi www.viva.si

RASTLINSKI PRIPRAVKI
Že naše babice so vedele, da lahko z zdravilnimi zelišči uspešno (po)zdravimo marsikatero bolezensko tegobo. Da je trpotec učinkovit pri suhem kašlju, da suhe borovnice zaustavljajo drisko in da črni bezeg znižuje povišano telesno temperaturo.

Šentjanževko že od nekdaj uporabljajo kot rastlinski antidepresiv ter pri boleznih jeter in žolčnika, namočeno v olju pa za nego krvavečih ran, zmečkanin in opeklin, pa tudi pri čirih in revmi. Izkušnje iz ljudskega zdravilstva niso stare le več sto, pač pa več tisoč let, in kar je preizkušeno, je navadno tudi varno. Toda v današnjem času, ko namesto rastlinskih pripravkov večinoma uporabljamo številna sintezna zdravila, je uporaba rastlinskih zdravil, ne da bi o tem obvestili svojega zdravnika, včasih tudi nekoliko vprašljiva.

Ko smo bolni in obiščemo zdravnika, nam ti pogosto svetujejo dvoje – Lekadol ali uporabo antibiotikov. Letos ste lahko v medijih že zasledili pozive k zmanjšanju uporabe antibiotikov, a vprašanje, ali se bo kaj spremenilo, ostaja. Odločitev pa ni zgolj na strani vašega zdravnika. Čas je, da vzamete svoje zdravje v svoje roke.

Nevarnosti zlorabe antibiotikov
Nepotrebna uporaba antibiotikov privede do točke, ko je naše telo dovzetno za okužbe prebavil, saj uničijo naravne in izjemno pomembne bakterije, ki skrbijo za zdravje naših prebavil. Pogosta je okužba s klostridijem, ki pri zelo občutljivih ljudeh lahko celo povzroči smrt, zelo pogost pa je tudi pojav prerazmnožitve glivic kot je kandida, ki vpliva na zdravje celotnega telesa.

Iz nove Vive www.viva.si

Pride čas, in ta je prav zdaj, ko se v sodelovanju s podnebnimi spremembami spomnimo krepkejše hrane. Vsejedi v tem času navadno sežejo po mesninah in mastninah, zelenojedi po dodatnem odmerku hladno stisnjenih olj, oreškov in stročnic, medtem ko ljubitelji mlečnih izdelkov še posebno zdaj ne morejo brez sirov, masla in smetane.

Toda ne glede na način prehranjevanja zdaj ne pozabimo na moč naravno kisane, temnozelene in drugobarvne zelenjave, ki je v tem času predvsem oranžne barve. Skratka, čas je za pestre zimske pojedine s kislim zeljem in kislo repo, fižolom, kapusnicami vseh vrst, rdečo peso, korenjem in zimskimi bučami.

Douglas Cootey pozimi žarnice v svojem stanovanju zamenja z močnejšimi. Gre za enega od trikov, s katerimi se bori proti depresiji, bolezni, ki ga spremlja že 16 let in ki se najbolj poslabša prav pozimi, v članku na svoji spletni strani piše CNN.

Svojo zgodbo in boj z boleznijo opisuje na svojem blogu z naslovom The Splintered Mind. Cootey pravi, da je lani začel opažati, da se mu depresija pozimi bistveno poslabša. Za sezonsko depresijo sicer po nekaterih ocenah trpi med 4 in 6 odstotkov ameriške populacije, kar 10 do 20 odstotkov pa jih pozimi zapade v tesnobo.

Piše: Dr. Bara Hieng v novi reviji Karmaplus

Danes so redke rastline, ki so vsesplošno poznane in tako zelo uporabne kot česen, ki se že tisočletja uporablja v zdravilne namene. Dolgo so ga namreč uporabljali le kot zdravilo in ne kot začimbo (glej tabelo!). Tako česen že od pradavnine velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil za odpravljanje črevesnih zajedavcev ter lajšanje težav z dihanjem in prebavo.

Česen je značilnega vonja, sladkastega in pekočega okusa. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje. Zaradi žveplovih sestavin v eteričnem olju ima neprijeten vonj, a brez njih ni zdravilen.  Pripravki brez vonja so zelo učinkoviti, saj je vonj le prikrit, kar se doseže z ustrezno tehnološko obliko. Česen, med drugim, vsebuje še kalij, kalcij, fosfor, selen, precej velike količine vitaminov B in C ter beljakovine.

Antioksidanti, ki so obvezna sestavina krem za obraz in telo ter različnih prehranskih dodatkov, s pomočjo katerih naj bi se borili proti prezgodnjemu staranju, nimajo nikakršnega učinka na ta proces, so odkrili britanski znanstveniki.

Petdeset let stara teorija, ki trdi, da naša tkiva in celice napadajo prosti radikali, nevarne molekule kisika, ki nastanejo v procesu pretvorbe hrane v energijo, na podlagi katere so nekatere kozmetične hiše neznansko obogatele, naj ne bi imela nobene podlage.

Alge so bogate z minerali, vitamini in amino kislinami. Pravzaprav vsebujejo praktično vse minerale, ki jih lahko najdemo v morju, kar pomeni, da je njihova sestava podobna sestavi naše krvi. Pozitivni učinki, ki jih imajo alge na naše zdravje, so navdihnili celo vrsto izdelkov za nego kože, ki temeljijo prav na omenjeni sestavini.

Koža po negi z algami postane gladka, osvežena in sijoča, saj jo nahranimo z minerali in vitamini, odstranimo nečistoče in toksine ter jo navlažimo. Ljudem vse bolj primanjkuje mineralov, zaradi česar imamo težave s počenimi kapilarami, izgubo čvrstosti, suho kožo in drugimi neprijetnostmi. Alge spodbujajo pravilno prekrvavitev in delovanje limfnih žlez ter kožo napnejo, med tem ko ji pomagajo ponovno najti naravno vlago. Alge pa celo pomagajo zmanjšati videz celulita.

Ko neki mikroorganizem, potencialna grožnja našemu zdravju, vstopi v naše telo, ga najprej napadejo tako imenovane celice ubijalke, naslednji udarec mu zadajo celice požiralke, pri boju pa vneto sodelujejo še celice, ki izdelujejo protitelesa in številne druge bele krvničke.

Gre skratka za vojsko mikrozaščitnikov našega zdravja in vitalnosti, ki je zapisana v naših genih. Prirojena imunost je prva obrambna črta pred večino povzročiteljev nalezljivih bolezni, medtem ko je pridobljena imunost druga obrambna črta. In ta drugi varnostni sistem je pomembno nadgrajevati prav jeseni in pozimi, ko skozi »preluknjano« obrambo v naš organizem skoraj mimogrede vdrejo povzročitelji številnih nalezljivih bolezni.

Piše: Pavla Nagode

Alkoholizem je težka bolezen ki prizadane vso družino. Vsi poznamo nekaj usodnih posledic te bolezni, vendar ali se res zavedamo kakšne poškodbe pusti na nežni otroški duši? Otrok se uči o svetu v svoji družini. Starši mu dajo vzgled in informacije o življenju. V matični družini se otrok nauči komunicirati, reševati probleme, skrbeti zase, kdo je in zakaj.

Tam dobi ljubezen in zdravo samopodobo. Kaj pa če starši tega ne zmorejo? Potem se otrok tega ne nauči. In se le stežka prebija skozi življenje, ne vede zakaj. Tipični otrok alkoholika je negotov, ima nizko samozavest, občutek osamljenosti, brezizhodnosti, stiske, ljudje ga vedno znova zapuščajo, zlorabljajo. Ima težave v intimnih razmerjih, odvisen je od odnosov, ter velikokrat tudi od drugih substanc.

Piše: N. P. v novi Vivi www.viva.si

Tako majhne, vendar boleče
Ni redko, da se spremembe, ki so posledica porušenega telesnega ravnovesja, pojavijo prav v ustih. Pogosta neprijetna in boleča nadloga so drobne ranice, imenovane afte.

Skrbimo zase
Afte praviloma nastanejo na notranji strani ustnic ali lic, na jeziku ali mehkem nebu, včasih pa tudi v žrelu. Njihov premer je običajno manjši od enega centimetra, v ustih pa jih je več hkrati. So značilne bele barve, okrogle in rdeče obrobljene. Zakaj natanko nastanejo afte, ne ve nihče, sicer pa velja, da naj bi bile pogostejše pri ljudeh, ki so pod večjim stresom ali imajo oslabljen imunski sistem.

Suh in mrzel zrak, ki nas obkroža pozimi, našo kožo kaj hitro poškoduje. Ko koža postane izsušena, se lahko pojavijo ekcemi in druge težave, zato pravočasno poskrbite za svoj največji organ.

Zavrzite groba čistila
Če še niste, to storite še danes – zavrzite groba čistila za obraz in telo, ki poleg umazanije z vaše kože odstranijo tudi koži naravno maščobo, ki le-to ščiti in je njen glavni vir vlaženja. Četudi je vaša koža nagnjena k prekomernemu maščenju, boste z uporabo grobih čistil naredili več škode kot koristi, saj bo koža pomanjkanje naravne maščobe skušala nadomestiti tako, da bo le-te pričela proizvajati še več.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Ne kaplja in ne curlja!
Prostata je spolna žleza, ki po obliki in velikosti spominja na kostanj, njena glavna funkcija pa je izločanje semenske tekočine, v kateri spermiji potujejo proti jajčecu. Povezana je z odvajanjem urina, leži pa v mali medenici, tik pod sečnim mehurjem, kjer kot prstan objema sečnico, po kateri odteka urin. Ob rojstvu prostata tehta samo nekaj gramov, v puberteti zaradi hormonskih sprememb pospešeno raste in okrog dvajsetega leta starosti doseže težo 20 g.

Vzrok za povečanje neznan
Do 40. ali 45. leta starosti je njena velikost nespremenjena, pozneje pa pri večini moških spet začne rasti, zaradi česar pritiska ob sečnico in moti odvajanje urina. V redkih primerih prostata raste tudi nazaj in pritiska na debelo črevo, kar povzroči motnje pri odvajanju blata. Vzrok za še en zagon rasti v drugi polovici življenja je še vedno neznan.

So vaše roke pozimi rdeče, suhe, razpokane in tako boleče, da postanejo vaš najhujši sovražnik?
Ljudje imamo pozimi pogosto težave s kožo na rokah in v veliki meri smo zanje krivi sami. Seveda je koža suha, ker je suh tudi zimski zrak in ker naša koža, ko se staramo, proizvaja vedno manj maščobe, s pomočjo katere se vlaži, a prav pogosto so za suhe roke krive slabe navade ter premalo nege.

Kaj torej priporočajo strokovnjaki?

Izogibajte se vodi. Osnovni korak k lepšim rokam je vsekakor, da se za vsako ceno izogibamo vodi. Voda je namreč največji sovražnik suhih rok, saj nenehno umivanje spere naravno maščobo s kože, vlaga, ki je v koži, pa tako lažje izpareva. Preizkusite francoski recept in si rok ne umivajte zelo pogosto.

Zveza društev Slovenske zveze za zdravje in Državni svet Republike Slovenije sta 25. 11. 2008 organizirala posvet z naslovom Ženske in zdravje. Na posvetu je med drugim dr. Zalka Drglin iz združenja Naravni začetki predstavila kakovost obporodne skrbi v Sloveniji, Irena Papež z Nacionalnega inštituta za psihoterapijo in psihosocialno pomoč je dala poudarek problematiki mladih, mag.

Dunja Obersnel Kveder s Centra za promocijo zdravja s Slovenske filantropije je nekaj besed namenila kršitvam spolnih in reproduktivnih pravic v Sloveniji, Eva Cerkovnik iz društva Živa je v svojem referatu govorila o neplodnih parih, ki kljub vsakovrstnim različnim načinom pomoči ostajajo brez otrok, Špela Veselič z društva SOS - telefon za ženske in otroke žrtve nasilja pa je poudarila posledice nasilja nad ženskami za ženske.

Pred kratkim je bilo izdano mednarodno poročilo "Social Cohesion for Mental Well-being among Adolescents", ki je nastalo na srečanju WHO/HBSC foruma 2007 in na katerem je sodelovala tudi Slovenija.

V prispevku z naslovom Slovenia: mental health and well- being for all children so prikazani podatki o duševnem zdravju in dobrem počutju pri mladih in značilnosti našega sistema, ki delujejo kot varovalni dejavnik. Opisani so tudi nekateri primeri dobrih praks in izzivi, ki so pred nami.

Poročilo je dostopno na www.euro.who.int

Vir: www.ivz.si

- 40 mio ljudi po vsem svetu ima HIV (od tega 2.3 mio otrok, mlajših od 15 let)
- leta 2006 je bilo 4.3 mio ljudi na novo okuženih z virusom HIV (od tega 530.000 otrok do 15 let)
- leta 2006 je 2.9 mio ljudi umrlo zaradi vzrokov, povezanih z AIDS-om (od tega 380.000 otrok mlajših od 15 let)
- Otroci (mlajši od 15 let) in mladostniki (stari 15-24 let) so predstavljali polovico vseh novih okužb z virusom HIV.

V Sloveniji je z virusom HIV okuženih več kot 350 ljudi (od tega se zdravi na infekcijski kliniki 170 ljudi). Samo letos so odkrili na novo okuženih 45 ljudi med njimi večina moških (lani so odkrili 30 okuženih med njimi 95% moških). Vse večji je delež starejših okuženih, zaradi vse večje spolne aktivnosti tudi med ljudmi po 50. letu starosti.

Nežni in čutni dotiki nas zbližujejo in sprostijo napetost, ki se je nabrala zaradi vsakodnevnega stresa. S svojo boljšo polovico si zato privoščita večer razvajanja, namenjenega samo vama in se predajta romantični masaži z masažnimi olji.

V trgovinah je na voljo vrsta masažnih olj, kot sta mandljevo in avokadovo olje, pogosto pa lahko na policah najdemo tudi mešanice masažnih in eteričnih olj. Pomembno je, da poznamo posamezna masažna olja in njihove učinke na naše telo, saj tako lahko izberemo najprimernejše olje zase.

Mandljevo olje
Mandljevo olje je eno najbolj priljubljenih olj med maserji. Pridobivamo ga iz mandljev in je svetlo rumene barve. Je srednje mastno, zato roke lepo drsijo po koži, kljub temu pa se precej hitro vpije. To na srečo ne pomeni, da bi ga morali ves čas ponovno nanašati.

V medicini in kuhinji uporabljamo zel, ki jo nabiramo med cvetenjem in jo potem posušimo. Jeseni nabiramo tudi korenino. Ne smemo je prati, le posušimo jo in nato skrtačimo. Iz zeli pripravljamo čaj ali nalivek.

Pomaga pri zamudi menstruacije in menstrualnih težavah, pa tudi pri driski, črevesnih krčih in bruhanju. Prah iz korenine velja za sredstvo za zdravljenje živčnih obolenj (epilepsija, histerija). Pol čajne žličke prelijemo s skodelico mrzle vode - pijemo večkrat na dan.

Vir: rtvslo.si

Vsaka družina je unikat, ki na svoj edinstven način premaguje tudi težave, s katerimi se srečuje. Skoraj vsem staršem pa je skupno, da v času bolezni svoje otroke nekoliko bolj razvajajo, crkljajo in se jim posvečajo več kot ponavadi.

Največji izziv so najmlajši otroci, ki jim določenih stvari še ne moremo dopovedati in stežka sprejmejo mirovanje, obisk pri zdravniku ali bivanje v bolnišnici. Starši imajo precej podobne pristope: prebirajo jim pravljice, prepevajo pesmice, gledajo risanke in jim namenjajo veliko topline, objemov ter občutka varnosti.