Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

POVRNITE JI VLAŽNOST
Suha koža je zelo nežna. Ne smemo je zanemarjati, a tudi ne pretirano obremenjevati s sredstvi za nego in z vedno novimi preparati. V povrhnjici suhe kože je manj maščob. Taka koža je obenem občutljivejša na kemijske in fizikalne vplive iz okolja. Njena zaščitna vloga je okvarjena, kar povzroči dodatno izgubo vlage.

Normalne pregradne funkcije kože težko nadomestimo z nanašanjem večjih količin maščob na njeno površje, težave pa lahko omilimo z rednim nanašanjem negovalnih mazil. Zjutraj kožo osvežimo s toplo vodo ali z brezalkoholnim tonikom za obraz. Nato nanesemo dnevno vlažilno kremo. Zvečer jo očistimo z nežnim čistilnim mlekom, ki jo bo nahranilo in pomirilo.

Več kot tretjina odraslih in skoraj 12 odstotkov otrok v ZDA uporablja alternativo klasični medicini, je pokazala raziskava, ki je paciente spraševala o rabi akupunkture, zeliščnih zdravil in drugih neklasičnih oblik terapij. Strokovnjaki ob tem opozarjajo, da lahko zaužitje določenih hranilnih nadomestkov povzroči resne zdravstvene težave, v nekaterih primerih celo raka.

Raziskava, opravljena na približno 32 tisoč Američanih, ki je prvič vključevala tudi otroke, je pokazala, da se uporaba joge, probiotikov, ribjega olja in drugih komplementarnih in alternativnih terapij, redno nahaja na urniku in jedilniku tako med mladostniki kot med odraslimi.

Avstralski doktor trdi, da je izumil najbolj zdravo vino na svetu, ki lahko tudi zmanjša možnost srčnega infarkta. Dr Philip Norrie je zdravnik in strokovnjak na področju zgodovine vina, ki trdi, da njegovo vino vsebuje 100 -krat več količino resveratrola-naravnega oksidanta, ki se nahaja v grozdju - kot druga vina.

Resveratrol pomaga pri krvnem obtoku in varuje arterije pred maščobnimi oblogami. Dr. Norrie je za avstralske medije izjavil: „Pozitivni učinki pravilne uporabe vina so že od nekdaj znani in dokumentirani. Zvišanje tega antioksidanta je zelo dobra novica za tiste, ki radi pijejo vino.

Jesenski meseci so ponavadi v znamenju preprečevanja prehladov in bolezni ter krepitvi imunskega sistema. Če res želite povečati imunske sposobnosti vašega telesa, je uživanje tradicionalnih fermentiranih živil, kot je kefir, obvezno. V starih časih so živila konzervirali s pomočjo mlečne fermentacije.

To je postopek, ki hrano obogati z vrsto koristnih mikroorganizmov, ki jo naredijo lažje prebavljivo in bogatijo črevesno floro. Žal v sodobni družbi, kjer je želja po materialnem dobičku večja od vsega, fermentacija nima svojega mesta. Zamenjali so jo cenejši postopki.

Zima je za ljudi že od nekdaj čas umika vase. Dnevi so kratki in mrzli. Pričarajte si prijetne večere z uporabo starih, naravnih načinov razstrupljanja in krepitve telesne odpornosti. Je dragoceno in niti najmanj drago.

Razstrupite se z žvrkljanjem olja
Potrebujete veliko žlico hladno stisnjenega olja. Vrsto olja izberite po svojem okusu. Olje žvrkljajte po ustih 20 minut, ne grgrajte. Nato ga izpljunite ter si očistite ustno votlino in zobe. Izkoristite dejstvo, da je veliko snovi topnih v oljih. Tisti, ki ste prehlajeni ali zelo zasluzeni, verjetno na začetku ne boste zdržali vseh 20 minut žvrkljanja, ker se vam bo nabrala prevelika količina sline. Izpljunite prej in po želji ponovite.

Piše: NP v novi Vivi www.viva.si

KAŠELJ
Kašelj je poleg nahoda in bolečin v žrelu znak prehlada. Navadno ga povzročijo rinovirusi, zato kašelj mine po nekaj dneh. Kašljanje je zaščitni odgovor telesa, zato ga ni pametno potlačiti z zdravili proti kašlju, sploh če je produktiven.

Kašelj je lahko dražeč (navadno na začetku bolezni ali pri občutljivosti na suh zrak) ali suh (neproduktiven), ki je navadno zelo boleč in brez izmečka. Lahko pa je tudi produktiven, kar pomeni, da pri izkašljevanju izločamo sluz. Glede na vrsto kašlja izberemo sredstvo, ki bo pomagalo olajšati kašelj in pomiriti vneto grlo.

Ljudje, ki v spanju smrčijo, in ljudje, ki imajo težave z dihanjem, med spanjem porabijo veliko več kalorij kot ljudje, ki med spanjem nimajo težav. Tisti s spalnimi motnjami dnevno porabijo kar 373 kalorij več v primerjavi z ljudmi, ki doživljajo manjše motnje spanja.

Znanstveniki menijo, da je za to mogoče kriviti živčni sistem, ki ga sprožajo smrčanje in dihalne motnje. Po drugi strani so raziskovalci ugotovili, da takšni ljudje zaradi prevelike porabe ponoči podnevi veliko bolj hrepenijo po hrani in so večinoma preleni za kakršne koli športne aktivnosti.

Ni darovanja brez pomena, brez interesa, brez ambicij, brez pričakovanja.
Ajda je imela navado pripraviti šunko tako, da je vedno odrezala oba konca. Mož jo je nekega dne začudeno vprašal, zakaj to počne. »Tako je počela moja mama,« mu je odgovorila.

Tistega večera je prišla na obisk Ajdina mama. Vprašali so jo, zakaj vedno odreže oba konca šunke. »Tako je počela moja mama,« je odgovorila.
Odločili so se, da pokličejo babico, da jim pojasni razlog svojega početja. Razložila je: »Ker imam premajhno ponev.«

Stališče American Dietetic Assotiation in Dietitians of Canada: dobro načrtovana prehrana veganov in drugih vegetarijanskih diet je primerna za vse življenjske cikluse, vključno z nosečnostjo, dojenjem, otroštvom in mladoletnostjo. Vegetarijanska prehrana nudi številne prednosti. Strokovnjaki s področja prehrane so dolžni podpirati in spodbujati tiste, ki pokažejo zanimanje za vegetarijansko prehrano.

V Sloveniji že nekaj časa poteka debata o prehrani otrok. Nekateri trdijo, da morajo otroci meso uživati, drugi temu nasprotujejo. Ni še dolgo nazaj, ko je mnoge razburila izjava Andreje Širca Čampa iz dietne posvetovalnice pediatrične klinike v Ljubljani, ki je na vprašanje, ali je v naših osnovnih šolah poskrbljeno tudi za vegetarijance, izjavila: »Vegetarijanstvo v osnovnošolske klopi ne spada. Osnovnošolci so v obdobju najintezivnejše rasti in razvoja. Zato potrebujejo uravnoteženo prehrano.«  (Žurnal 24, 23.8.2008)

Delovanje gena, ki nadzoruje notranjo uro oziroma bioritem, je neposredno povezano z možnostjo za razvoj diabetesa, so ugotovili znanstveniki.

Mednarodna skupina znanstvenikov, ki je svoje izsledke objavila v časopisu Nature Genetics, je ugotovila, da mutacije gena, ki je ključen za normalno delovanje notranje ure, vplivajo na vsebnost sladkorja v krvi in posledično tudi na razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

BOLNIK IMA MALO ČASA, ZDRAVNIK GA NIMA NIČ
"Kadar obstaja najmanjši sum na možgansko kap, pa naj to opazi bolnik, svojec ali kdo drug, ki je ob bolniku, mora nemudoma poklicati 112 in operaterju na drugi strani povedati, da gre najverjetneje za možgansko kap. V takšnem primeru bo operater z največjo naglico poskrbel za prevoz z rešilnim avtomobilom, v katerem bo tudi zdravnik, ki bo bolnika najprej oskrbel na terenu, ga spremljal do prihoda v bolnišnico in ga nato predal nevrologu, ta pa bo ukrepal naprej.

Pri možganski kapi, ki jo povzroči strdek (ishemična možganska kap), lahko dandanes bolnikom zelo učinkovito pomagamo, pri čemer je naš največji nasprotnik čas, saj nam ga je na voljo le malo," je jasen in neposreden prim. mag. Viktor Švigelj, nevrolog z Oddelka za vaskularno in nevrološko intenzivno terapijo UKC Ljubljana.

Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

ZATRITE GA V KALI
Z gnojnimi in krastavimi izpuščaji okoli ustnic se sreča skoraj vsakdo. Te mehurčke ali ocvirke, ki se imenujejo herpes labialis, povzročajo virusi herpes simpleks tipa 1. Ko se z njimi okužimo, ostanejo v organizmu vse življenje in utegnejo izbruhniti še večkrat. Herpes simpleks, ki povzroča nastanek kožnih mehurčkov okoli ust, se prenaša z neposrednim stikom okužene telesne tekočine ali izločka z zdravo sluznico oziroma kožo.

Od tod se z limfno tekočino in krvjo prenaša v druga tkiva. Najraje se nastani v najbližjih živčnih celicah, kjer je skrit pred človekovo obrambo. Herpes se pojavi na ustnicah, na meji med kožo in sluznico, lahko se razširi tudi na lica, nos in brado, le redko pa se pojavi v ustih. Bolnik v prvih dneh izloča velike količine virusa, ki ga je najti predvsem v njegovi slini in na rokah.

Mnenja o mleku ostajajo deljena. Čeprav ga zdravniki še vedno zagovarjajo kot glavni vir kalcija in nujno živilo za zdravo življenje, pa vse več raziskav in dognanj kaže, da je to vse prej kot res, sploh če imamo v mislih komercialna mleka, ki so naprodaj v trgovinah. Mleko povezujemo s številnimi boleznimi, celo tistimi, ki naj bi jih preprečevalo, kot je osteoporoza, poleg tega pa tudi z alergijami, saj je alergija na mleko najpogostejša alergija pri ljudeh. 

Začne se že v hlevu
Krave so se nekoč srečno pasle po pašnikih in dajale naravne količine mleka. Dandanes življenje preživljajo zaprte v tesnih hlevih in prejemajo hormonske nadomestke, s pomočjo katerih dajejo kar trikrat več mleka kot nekoč. Hormonov pasterizacija mleka ne uniči, zato ti končajo v našem telesu.

Če organizirate praznično obarvano srečanje pri vas doma, potem vam bodo prav prišli kratki napotki, kako prirediti res nepozabno zabavo, kjer bodo vsi povabljeni neizmerno uživali, hkrati pa bo dobro razpoloženje nagrada za vas. Najprej poskrbite za sproščeno vzdušje. Napetost in prepiri ne sodijo v praznični čas.

Ne prepirajte se z družinskimi člani glede hrane, dekoracije, majhnega nereda. Vzdušje zabave je tisto, ki bo vaše goste spremljalo še dolgo potem, ko bodo pozabili na okraske in okus hrane. Seveda to ne pomeni, da postrezite zanič hrano v svojih najslabših oblačilih, vendar ne pozabite, da se morate predvsem zabavati.

Zunaj že brije zimski veter, zato ta vikend ostanite v stanovanju in ga spremenite v pravi domači wellness. Pozabite na drage tretmaje, naročanje in neprijazno osebje - v vašem wellnessu bo vse tako domače. Kaj vse si torej lahko privoščimo kar v domači kopalnici?

Najprej pripravite kopalnico. Ta naj postane vaš tempelj miru, zato v njej prižgite dišeče sveče ali dišeče palčke in prižgite glasbo, ki naj bo tiha in le za vzdušje. Preden pričnete opravite z nekoliko neprijetnimi opravili – populite obrvi, odstranite stari lak za nohte in obrijte odvečne dlačice.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Predmenstrualne motnje, kot sta PMS (predmenstrualni sindrom) in njegova resnejša oblika PMDD (predmenstrualna disforična motnja), pravzaprav slabo poznamo in še vedno čakamo na njihovo jasno znanstveno opredelitev. Na prvem kongresu Evropske zveze za kontracepcijo (ESC) v Pragi so zdravniki razpravljali prav o tej občutljivi in zapleteni temi.

Etiologija PMS ostaja nejasna; manjkajo predvsem splošno sprejeta merila za njegovo določanje. Na mednarodnem srečanju medicinskih strokovnjakov v Amsterdamu pred tremi leti so sprejeli nekatera merila za diagnosticiranje PMDD, zdaj pa upajo, da bodo ta merila sprejeta tudi uradno in da bo motnja uvrščena v novo izdajo Mednarodne razvrstitve bolezni Svetovne zdravstvene organizacije.

Piše: Vlasta Žvikart, mag. farm. v novi Vivi www.viva.si

RASTLINSKI PRIPRAVKI
Že naše babice so vedele, da lahko z zdravilnimi zelišči uspešno (po)zdravimo marsikatero bolezensko tegobo. Da je trpotec učinkovit pri suhem kašlju, da suhe borovnice zaustavljajo drisko in da črni bezeg znižuje povišano telesno temperaturo.

Šentjanževko že od nekdaj uporabljajo kot rastlinski antidepresiv ter pri boleznih jeter in žolčnika, namočeno v olju pa za nego krvavečih ran, zmečkanin in opeklin, pa tudi pri čirih in revmi. Izkušnje iz ljudskega zdravilstva niso stare le več sto, pač pa več tisoč let, in kar je preizkušeno, je navadno tudi varno. Toda v današnjem času, ko namesto rastlinskih pripravkov večinoma uporabljamo številna sintezna zdravila, je uporaba rastlinskih zdravil, ne da bi o tem obvestili svojega zdravnika, včasih tudi nekoliko vprašljiva.

Ko smo bolni in obiščemo zdravnika, nam ti pogosto svetujejo dvoje – Lekadol ali uporabo antibiotikov. Letos ste lahko v medijih že zasledili pozive k zmanjšanju uporabe antibiotikov, a vprašanje, ali se bo kaj spremenilo, ostaja. Odločitev pa ni zgolj na strani vašega zdravnika. Čas je, da vzamete svoje zdravje v svoje roke.

Nevarnosti zlorabe antibiotikov
Nepotrebna uporaba antibiotikov privede do točke, ko je naše telo dovzetno za okužbe prebavil, saj uničijo naravne in izjemno pomembne bakterije, ki skrbijo za zdravje naših prebavil. Pogosta je okužba s klostridijem, ki pri zelo občutljivih ljudeh lahko celo povzroči smrt, zelo pogost pa je tudi pojav prerazmnožitve glivic kot je kandida, ki vpliva na zdravje celotnega telesa.

Iz nove Vive www.viva.si

Pride čas, in ta je prav zdaj, ko se v sodelovanju s podnebnimi spremembami spomnimo krepkejše hrane. Vsejedi v tem času navadno sežejo po mesninah in mastninah, zelenojedi po dodatnem odmerku hladno stisnjenih olj, oreškov in stročnic, medtem ko ljubitelji mlečnih izdelkov še posebno zdaj ne morejo brez sirov, masla in smetane.

Toda ne glede na način prehranjevanja zdaj ne pozabimo na moč naravno kisane, temnozelene in drugobarvne zelenjave, ki je v tem času predvsem oranžne barve. Skratka, čas je za pestre zimske pojedine s kislim zeljem in kislo repo, fižolom, kapusnicami vseh vrst, rdečo peso, korenjem in zimskimi bučami.

Douglas Cootey pozimi žarnice v svojem stanovanju zamenja z močnejšimi. Gre za enega od trikov, s katerimi se bori proti depresiji, bolezni, ki ga spremlja že 16 let in ki se najbolj poslabša prav pozimi, v članku na svoji spletni strani piše CNN.

Svojo zgodbo in boj z boleznijo opisuje na svojem blogu z naslovom The Splintered Mind. Cootey pravi, da je lani začel opažati, da se mu depresija pozimi bistveno poslabša. Za sezonsko depresijo sicer po nekaterih ocenah trpi med 4 in 6 odstotkov ameriške populacije, kar 10 do 20 odstotkov pa jih pozimi zapade v tesnobo.

Piše: Dr. Bara Hieng v novi reviji Karmaplus

Danes so redke rastline, ki so vsesplošno poznane in tako zelo uporabne kot česen, ki se že tisočletja uporablja v zdravilne namene. Dolgo so ga namreč uporabljali le kot zdravilo in ne kot začimbo (glej tabelo!). Tako česen že od pradavnine velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil za odpravljanje črevesnih zajedavcev ter lajšanje težav z dihanjem in prebavo.

Česen je značilnega vonja, sladkastega in pekočega okusa. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje. Zaradi žveplovih sestavin v eteričnem olju ima neprijeten vonj, a brez njih ni zdravilen.  Pripravki brez vonja so zelo učinkoviti, saj je vonj le prikrit, kar se doseže z ustrezno tehnološko obliko. Česen, med drugim, vsebuje še kalij, kalcij, fosfor, selen, precej velike količine vitaminov B in C ter beljakovine.

Antioksidanti, ki so obvezna sestavina krem za obraz in telo ter različnih prehranskih dodatkov, s pomočjo katerih naj bi se borili proti prezgodnjemu staranju, nimajo nikakršnega učinka na ta proces, so odkrili britanski znanstveniki.

Petdeset let stara teorija, ki trdi, da naša tkiva in celice napadajo prosti radikali, nevarne molekule kisika, ki nastanejo v procesu pretvorbe hrane v energijo, na podlagi katere so nekatere kozmetične hiše neznansko obogatele, naj ne bi imela nobene podlage.

Alge so bogate z minerali, vitamini in amino kislinami. Pravzaprav vsebujejo praktično vse minerale, ki jih lahko najdemo v morju, kar pomeni, da je njihova sestava podobna sestavi naše krvi. Pozitivni učinki, ki jih imajo alge na naše zdravje, so navdihnili celo vrsto izdelkov za nego kože, ki temeljijo prav na omenjeni sestavini.

Koža po negi z algami postane gladka, osvežena in sijoča, saj jo nahranimo z minerali in vitamini, odstranimo nečistoče in toksine ter jo navlažimo. Ljudem vse bolj primanjkuje mineralov, zaradi česar imamo težave s počenimi kapilarami, izgubo čvrstosti, suho kožo in drugimi neprijetnostmi. Alge spodbujajo pravilno prekrvavitev in delovanje limfnih žlez ter kožo napnejo, med tem ko ji pomagajo ponovno najti naravno vlago. Alge pa celo pomagajo zmanjšati videz celulita.