Iz nove Vive www.viva.si

Pride čas, in ta je prav zdaj, ko se v sodelovanju s podnebnimi spremembami spomnimo krepkejše hrane. Vsejedi v tem času navadno sežejo po mesninah in mastninah, zelenojedi po dodatnem odmerku hladno stisnjenih olj, oreškov in stročnic, medtem ko ljubitelji mlečnih izdelkov še posebno zdaj ne morejo brez sirov, masla in smetane.

Toda ne glede na način prehranjevanja zdaj ne pozabimo na moč naravno kisane, temnozelene in drugobarvne zelenjave, ki je v tem času predvsem oranžne barve. Skratka, čas je za pestre zimske pojedine s kislim zeljem in kislo repo, fižolom, kapusnicami vseh vrst, rdečo peso, korenjem in zimskimi bučami.

Douglas Cootey pozimi žarnice v svojem stanovanju zamenja z močnejšimi. Gre za enega od trikov, s katerimi se bori proti depresiji, bolezni, ki ga spremlja že 16 let in ki se najbolj poslabša prav pozimi, v članku na svoji spletni strani piše CNN.

Svojo zgodbo in boj z boleznijo opisuje na svojem blogu z naslovom The Splintered Mind. Cootey pravi, da je lani začel opažati, da se mu depresija pozimi bistveno poslabša. Za sezonsko depresijo sicer po nekaterih ocenah trpi med 4 in 6 odstotkov ameriške populacije, kar 10 do 20 odstotkov pa jih pozimi zapade v tesnobo.

Piše: Dr. Bara Hieng v novi reviji Karmaplus

Danes so redke rastline, ki so vsesplošno poznane in tako zelo uporabne kot česen, ki se že tisočletja uporablja v zdravilne namene. Dolgo so ga namreč uporabljali le kot zdravilo in ne kot začimbo (glej tabelo!). Tako česen že od pradavnine velja za eno najučinkovitejših naravnih zdravil za odpravljanje črevesnih zajedavcev ter lajšanje težav z dihanjem in prebavo.

Česen je značilnega vonja, sladkastega in pekočega okusa. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje. Zaradi žveplovih sestavin v eteričnem olju ima neprijeten vonj, a brez njih ni zdravilen.  Pripravki brez vonja so zelo učinkoviti, saj je vonj le prikrit, kar se doseže z ustrezno tehnološko obliko. Česen, med drugim, vsebuje še kalij, kalcij, fosfor, selen, precej velike količine vitaminov B in C ter beljakovine.

Antioksidanti, ki so obvezna sestavina krem za obraz in telo ter različnih prehranskih dodatkov, s pomočjo katerih naj bi se borili proti prezgodnjemu staranju, nimajo nikakršnega učinka na ta proces, so odkrili britanski znanstveniki.

Petdeset let stara teorija, ki trdi, da naša tkiva in celice napadajo prosti radikali, nevarne molekule kisika, ki nastanejo v procesu pretvorbe hrane v energijo, na podlagi katere so nekatere kozmetične hiše neznansko obogatele, naj ne bi imela nobene podlage.

Alge so bogate z minerali, vitamini in amino kislinami. Pravzaprav vsebujejo praktično vse minerale, ki jih lahko najdemo v morju, kar pomeni, da je njihova sestava podobna sestavi naše krvi. Pozitivni učinki, ki jih imajo alge na naše zdravje, so navdihnili celo vrsto izdelkov za nego kože, ki temeljijo prav na omenjeni sestavini.

Koža po negi z algami postane gladka, osvežena in sijoča, saj jo nahranimo z minerali in vitamini, odstranimo nečistoče in toksine ter jo navlažimo. Ljudem vse bolj primanjkuje mineralov, zaradi česar imamo težave s počenimi kapilarami, izgubo čvrstosti, suho kožo in drugimi neprijetnostmi. Alge spodbujajo pravilno prekrvavitev in delovanje limfnih žlez ter kožo napnejo, med tem ko ji pomagajo ponovno najti naravno vlago. Alge pa celo pomagajo zmanjšati videz celulita.

Ko neki mikroorganizem, potencialna grožnja našemu zdravju, vstopi v naše telo, ga najprej napadejo tako imenovane celice ubijalke, naslednji udarec mu zadajo celice požiralke, pri boju pa vneto sodelujejo še celice, ki izdelujejo protitelesa in številne druge bele krvničke.

Gre skratka za vojsko mikrozaščitnikov našega zdravja in vitalnosti, ki je zapisana v naših genih. Prirojena imunost je prva obrambna črta pred večino povzročiteljev nalezljivih bolezni, medtem ko je pridobljena imunost druga obrambna črta. In ta drugi varnostni sistem je pomembno nadgrajevati prav jeseni in pozimi, ko skozi »preluknjano« obrambo v naš organizem skoraj mimogrede vdrejo povzročitelji številnih nalezljivih bolezni.

Piše: Pavla Nagode

Alkoholizem je težka bolezen ki prizadane vso družino. Vsi poznamo nekaj usodnih posledic te bolezni, vendar ali se res zavedamo kakšne poškodbe pusti na nežni otroški duši? Otrok se uči o svetu v svoji družini. Starši mu dajo vzgled in informacije o življenju. V matični družini se otrok nauči komunicirati, reševati probleme, skrbeti zase, kdo je in zakaj.

Tam dobi ljubezen in zdravo samopodobo. Kaj pa če starši tega ne zmorejo? Potem se otrok tega ne nauči. In se le stežka prebija skozi življenje, ne vede zakaj. Tipični otrok alkoholika je negotov, ima nizko samozavest, občutek osamljenosti, brezizhodnosti, stiske, ljudje ga vedno znova zapuščajo, zlorabljajo. Ima težave v intimnih razmerjih, odvisen je od odnosov, ter velikokrat tudi od drugih substanc.

Piše: N. P. v novi Vivi www.viva.si

Tako majhne, vendar boleče
Ni redko, da se spremembe, ki so posledica porušenega telesnega ravnovesja, pojavijo prav v ustih. Pogosta neprijetna in boleča nadloga so drobne ranice, imenovane afte.

Skrbimo zase
Afte praviloma nastanejo na notranji strani ustnic ali lic, na jeziku ali mehkem nebu, včasih pa tudi v žrelu. Njihov premer je običajno manjši od enega centimetra, v ustih pa jih je več hkrati. So značilne bele barve, okrogle in rdeče obrobljene. Zakaj natanko nastanejo afte, ne ve nihče, sicer pa velja, da naj bi bile pogostejše pri ljudeh, ki so pod večjim stresom ali imajo oslabljen imunski sistem.

Suh in mrzel zrak, ki nas obkroža pozimi, našo kožo kaj hitro poškoduje. Ko koža postane izsušena, se lahko pojavijo ekcemi in druge težave, zato pravočasno poskrbite za svoj največji organ.

Zavrzite groba čistila
Če še niste, to storite še danes – zavrzite groba čistila za obraz in telo, ki poleg umazanije z vaše kože odstranijo tudi koži naravno maščobo, ki le-to ščiti in je njen glavni vir vlaženja. Četudi je vaša koža nagnjena k prekomernemu maščenju, boste z uporabo grobih čistil naredili več škode kot koristi, saj bo koža pomanjkanje naravne maščobe skušala nadomestiti tako, da bo le-te pričela proizvajati še več.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Ne kaplja in ne curlja!
Prostata je spolna žleza, ki po obliki in velikosti spominja na kostanj, njena glavna funkcija pa je izločanje semenske tekočine, v kateri spermiji potujejo proti jajčecu. Povezana je z odvajanjem urina, leži pa v mali medenici, tik pod sečnim mehurjem, kjer kot prstan objema sečnico, po kateri odteka urin. Ob rojstvu prostata tehta samo nekaj gramov, v puberteti zaradi hormonskih sprememb pospešeno raste in okrog dvajsetega leta starosti doseže težo 20 g.

Vzrok za povečanje neznan
Do 40. ali 45. leta starosti je njena velikost nespremenjena, pozneje pa pri večini moških spet začne rasti, zaradi česar pritiska ob sečnico in moti odvajanje urina. V redkih primerih prostata raste tudi nazaj in pritiska na debelo črevo, kar povzroči motnje pri odvajanju blata. Vzrok za še en zagon rasti v drugi polovici življenja je še vedno neznan.

So vaše roke pozimi rdeče, suhe, razpokane in tako boleče, da postanejo vaš najhujši sovražnik?
Ljudje imamo pozimi pogosto težave s kožo na rokah in v veliki meri smo zanje krivi sami. Seveda je koža suha, ker je suh tudi zimski zrak in ker naša koža, ko se staramo, proizvaja vedno manj maščobe, s pomočjo katere se vlaži, a prav pogosto so za suhe roke krive slabe navade ter premalo nege.

Kaj torej priporočajo strokovnjaki?

Izogibajte se vodi. Osnovni korak k lepšim rokam je vsekakor, da se za vsako ceno izogibamo vodi. Voda je namreč največji sovražnik suhih rok, saj nenehno umivanje spere naravno maščobo s kože, vlaga, ki je v koži, pa tako lažje izpareva. Preizkusite francoski recept in si rok ne umivajte zelo pogosto.

Zveza društev Slovenske zveze za zdravje in Državni svet Republike Slovenije sta 25. 11. 2008 organizirala posvet z naslovom Ženske in zdravje. Na posvetu je med drugim dr. Zalka Drglin iz združenja Naravni začetki predstavila kakovost obporodne skrbi v Sloveniji, Irena Papež z Nacionalnega inštituta za psihoterapijo in psihosocialno pomoč je dala poudarek problematiki mladih, mag.

Dunja Obersnel Kveder s Centra za promocijo zdravja s Slovenske filantropije je nekaj besed namenila kršitvam spolnih in reproduktivnih pravic v Sloveniji, Eva Cerkovnik iz društva Živa je v svojem referatu govorila o neplodnih parih, ki kljub vsakovrstnim različnim načinom pomoči ostajajo brez otrok, Špela Veselič z društva SOS - telefon za ženske in otroke žrtve nasilja pa je poudarila posledice nasilja nad ženskami za ženske.

Pred kratkim je bilo izdano mednarodno poročilo "Social Cohesion for Mental Well-being among Adolescents", ki je nastalo na srečanju WHO/HBSC foruma 2007 in na katerem je sodelovala tudi Slovenija.

V prispevku z naslovom Slovenia: mental health and well- being for all children so prikazani podatki o duševnem zdravju in dobrem počutju pri mladih in značilnosti našega sistema, ki delujejo kot varovalni dejavnik. Opisani so tudi nekateri primeri dobrih praks in izzivi, ki so pred nami.

Poročilo je dostopno na www.euro.who.int

Vir: www.ivz.si

- 40 mio ljudi po vsem svetu ima HIV (od tega 2.3 mio otrok, mlajših od 15 let)
- leta 2006 je bilo 4.3 mio ljudi na novo okuženih z virusom HIV (od tega 530.000 otrok do 15 let)
- leta 2006 je 2.9 mio ljudi umrlo zaradi vzrokov, povezanih z AIDS-om (od tega 380.000 otrok mlajših od 15 let)
- Otroci (mlajši od 15 let) in mladostniki (stari 15-24 let) so predstavljali polovico vseh novih okužb z virusom HIV.

V Sloveniji je z virusom HIV okuženih več kot 350 ljudi (od tega se zdravi na infekcijski kliniki 170 ljudi). Samo letos so odkrili na novo okuženih 45 ljudi med njimi večina moških (lani so odkrili 30 okuženih med njimi 95% moških). Vse večji je delež starejših okuženih, zaradi vse večje spolne aktivnosti tudi med ljudmi po 50. letu starosti.

Nežni in čutni dotiki nas zbližujejo in sprostijo napetost, ki se je nabrala zaradi vsakodnevnega stresa. S svojo boljšo polovico si zato privoščita večer razvajanja, namenjenega samo vama in se predajta romantični masaži z masažnimi olji.

V trgovinah je na voljo vrsta masažnih olj, kot sta mandljevo in avokadovo olje, pogosto pa lahko na policah najdemo tudi mešanice masažnih in eteričnih olj. Pomembno je, da poznamo posamezna masažna olja in njihove učinke na naše telo, saj tako lahko izberemo najprimernejše olje zase.

Mandljevo olje
Mandljevo olje je eno najbolj priljubljenih olj med maserji. Pridobivamo ga iz mandljev in je svetlo rumene barve. Je srednje mastno, zato roke lepo drsijo po koži, kljub temu pa se precej hitro vpije. To na srečo ne pomeni, da bi ga morali ves čas ponovno nanašati.

V medicini in kuhinji uporabljamo zel, ki jo nabiramo med cvetenjem in jo potem posušimo. Jeseni nabiramo tudi korenino. Ne smemo je prati, le posušimo jo in nato skrtačimo. Iz zeli pripravljamo čaj ali nalivek.

Pomaga pri zamudi menstruacije in menstrualnih težavah, pa tudi pri driski, črevesnih krčih in bruhanju. Prah iz korenine velja za sredstvo za zdravljenje živčnih obolenj (epilepsija, histerija). Pol čajne žličke prelijemo s skodelico mrzle vode - pijemo večkrat na dan.

Vir: rtvslo.si

Vsaka družina je unikat, ki na svoj edinstven način premaguje tudi težave, s katerimi se srečuje. Skoraj vsem staršem pa je skupno, da v času bolezni svoje otroke nekoliko bolj razvajajo, crkljajo in se jim posvečajo več kot ponavadi.

Največji izziv so najmlajši otroci, ki jim določenih stvari še ne moremo dopovedati in stežka sprejmejo mirovanje, obisk pri zdravniku ali bivanje v bolnišnici. Starši imajo precej podobne pristope: prebirajo jim pravljice, prepevajo pesmice, gledajo risanke in jim namenjajo veliko topline, objemov ter občutka varnosti.

Homeopatija je v Evropi zelo razširjena in ustaljena praksa, homeopatska zdravila pa se bodo v prihodnje prodajala tudi v slovenskih lekarnah. V Sloveniji sta temelje urejanja tega področja postavila šele zakon o zdravilstvu in pravilnik o homeopatskih zdravilih za uporabo v humani medicini, kar je tudi podlaga za prodajo homeopatskih zdravil.

V mnogih evropskih državah je homeopatija uveljavljena in sprejeta v medicini; vodilni na tem področju sta Francija in Nemčija. V Franciji zdravstvena blagajna tudi krije stroške zdravljenja s homeopatskimi zdravili. Zdravnik torej lahko svojemu bolniku predpiše tako alopatsko zdravilo, torej zdravilo "uradne" medicine, kot tudi homeopatsko zdravilo.

Kačji ugrizi letno zahtevajo več življenj kot infekcijske tropske bolezni ali rak. Kobre, gadi, črne mambe in druge strupene kače letno ubijejo med 20.000 in 94.000 ljudi, njihove ugrize pa preživi med 421.000 in 1.841.000 žrtev.

Janaka de Silva, epidemiolog na Univerzi Kelaniya na Šri Lanki in avtor študije, je povedal, da so ugrizi kač bolj smrtonosni kot številne infekcijske bolezni. Upa, da bo študija vzpodbudila pozornejše obravnavanje problema kačjih ugrizov.

Prazniki in veseli december so vse bližje, vas pa, namesto da bi se veselili, skrbi pridobivanje teže? V svetu hujšanja in bolj ali manj smiselnih diet se v predprazničnem času ne posvečamo le pojedinam, temveč tudi alkoholu, ki vsebuje tako dodatne kalorije kot tudi ogljikove hidrate, ki so v večini sodobnih diet strogo omejeni.

Koliko kalorij je v alkoholnih pijačah?
Čisti alkohol na gram vsebuje približno 7 kalorij, zaradi česar redi skoraj dvakrat hitreje kot ogljikovi hidrati in beljakovine, ki na v gramu vsebujejo okoli 4 kalorije. Alkohol tako ni skoraj nič bolj nedolžen od maščob, ki vsebujejo 9 kalorij na gram teže.

Se redimo zaradi ogljikovih hidratov v pijačah?
Znanstvenikom v preteklosti ni vedno uspelo povezati alkohola s pridobivanjem teže. Nekatere raziskave so tako pokazale, da pitje piva in žganih pijač poveča razmerje med obsegom pasu in bokov, medtem ko druge niso našle nobenih povezav.

Piše: Marija M. Kotnik v novi Vivi www.viva.si

Ko roke zdravijo
Manualna terapija je del posebne zdravstvene panoge, manualne medicine, ki obsega manualno diagnosticiranje in zdravljenje. To je neinvazivna zdravstvena metoda, pri kateri zdravnik (manualni terapevt) s posebnimi tehnikami vpliva na strukture gibalnega sistema (vretenca, sklepi, miofascialni aparat …), da bi omilil ali odpravil somatsko disfunkcijo.

O tem, kakšne tehnike zdravljenja so v rabi pri manualni terapiji in kaj vse je možno z njo zdraviti, smo se pogovarjali z ustanoviteljem Centra zdravja Fitex v Ljubljani, mag. Andrejem J. Veršininom, dr. med.

Večina ljudi ob besedi alge pomisli na smrdeče rjave rastline, kij jih je na obalo naplavilo morje. Vse več ljudi pa se zaveda dobrega in vsestranskega vpliva alg na naše zdravje, zato so se te že pojavile v številnih prehrambnih dodatkih.

Alge veljajo za naraven čudež, ki pozdravi praktično vse, od tega, da pomaga pri zdravljenju rakavih obolenj, pa do nižanja holesterola, krvnega pritiska, redčenja krvi, preprečevanja bakterijskih okužb in mnogo več. Zakaj so torej alge tako dobre za nas? Odgovor se skriva v morju.

To že milijone let spira minerale in soli s kopnega in jih je zato polno. Oceani vsebujejo enake minerale kot človeška kri, ti pa se nahajajo tudi v živem tkivu alg. Ker so alge organskega izvora vsebujejo naravne vitamine in minerale, torej v takšni obliki, kot jih naše telo zlahka prebavi. Določene vrste alg naj bi tako vsebovale do 30-krat več mineralov kot kopenska hrana.

Piše: Vlasta Žvikart, mag. farmacije v novi Vivi www.viva.si

Kako jemati zdravila in minerale?
Kljub dobrim namenom o čim manjši (raje recimo: čimbolj racionalni) uporabi zdravil in prehranskih dopolnil ne moremo zanikati, da zdravila rešujejo življenja in da je naša vsakdanja prehrana povečini tako osiromašena in industrijsko predelana, da moramo vsake toliko le poseči po prehranskih dodatkih. Da bodo oboji čim bolje učinkovali, moramo biti pozorni na to, kako jih jemljemo. Ena od pomembnih stvari, ki pripomore k pravilnemu delovanju zdravil in prehranskih dopolnil, je izogibanje njihovemu součinkovanju.

Seveda vse interakcije ne spremenijo optimalnega učinka zdravila, ki ga želimo doseči. Klinično pomembne so tiste, pri katerih je učinkovitost in seveda tudi varnost zdravila spremenjena v tolikšni meri, da je treba prilagoditi režim odmerjanja, spremenjeno delovanje zdravila pa nastopi pri priporočenih terapevtskih odmerkih.