Sestavine:
500 g špagetov
200 g slanine
700 ml mleka
6 žličk moke
100 g topljivega sira
1 majhna žlička soli
malo vegete
peteršilj
origano
timijan
1 kisla smetana

Priprava:
V slano vodo denite malček olja in jo zavrite. Skuhajte špagete na trdo ter jih odcedite. Medtem ko se kuhajo sesekljajte peteršilj. Nasekljajte slanino in jo popecite na olju, dolijte ji 600 ml mleka v ostalega vmešajte moko in začimbe ter med mešanjem vmešajte poleg.

Sestavine:
100g malin
stolčen led
700ml Kefirja 1,5 m.m.
vanilij sladkor

Priprava:
Maline zmečkamo, dodamo vanilij sladkor, stolčen led in kefir ter vse skupaj premešamo.

Sestavine:
50 dag kozic
10 žlic dobrega olivnega olja
1 večji por
1 dl belega vina
35 dag riža
1 l ribje osnove
1 velika zvrhana žlica masla
sol in poper

Priprava:
Na segretem olju popražite sesekljan por in ga pražite dokler ne izhlapi odvečna voda in se por ne zmehča. Dodajte riž (riž kupite za rižoto, nikakor basmati ipd.). Popražite in dodajte vino. Med mešanjem pražite dokler vino ne izhlapi.

Nato malo po malo med mešanjem dodajajte vročo jušno ribjo osnovo (Knorr je naredil odličen koncentrat ribje osnove). Na koncu ko je riž že skoraj gotov (na zob) vmešajte kozice, sol in poper ter vmešajte bogato žlico masla. Odstavite in postrezite s solato. Pri pripravi riža vedno pazite, da je nekoliko bolj tekoč kot ste a navajeni saj se bo na krožniku dodatno posušil.

Sestavine:
100g svežih kumaric
100g lubenice
250ml Kefirja 1,5 m.m.
česen
0,5dcl limoninega soka
sol, poper

Priprava:
Kumare drobno naribamo, dodamo seskljan česen in limonin sok ter premešamo.
Lubenico narežemo na koščke in vmešamo v pijačo. Začinimo po okusu.

Sestavine:
2 velika paketa tortilj
1 zrel avokado
2 žlici olivnega olja
3 žličke limoninega soka
vegeta
1 strok česna
četrtina zelene solate
pol rdeče paprike
20 kuhanih paradižnikov ali polpe
kuhane olupljene kozice

Priprava:
Naredite namaz iz avokada tako, da ga izdolbete in z vilicami spackate, začinite ga z vegeto, česnom in olivnim oljem ter premešajte. Na koncu vanj vmešajte še limonin sok. Z nadevom namažite tortilje in posujte na vsako nekaj nasekljane paprike, zeleno solato, paradižnike in na kocu še nekaj kozic.

Sestavine:
250 g suhega belega fižola
500 g suhih svinjskih reber
1 kranjska klobasa
3 čebule
3-4 korenčki
2-3 krompirji
1 pastinak
50 g olja
sol
malo mlete rdeče paprike čili
2-3 stroki česna

Priprava:
Fižol preberite, temeljito operite in čez noč namočite v hladni vodi. Suha rebrca pod tekočo vodo temeljito operite. Razkosajte jih na 2 do 3 manjše kose. Naslednji dan fižol odcedite. Prilijte mu toliko sveže hladne vode, da le-ta fižol prekrije. Pristavite in zavrite. V loncu pristavite hladno vodo za zalivanje juhe. Zavrite in pustite na toplem.

Sestavine:
250 g listnatega testa
malo masla

Nadev:
1 por
50 g pancete
1 korenje
1 žlica olivnega olja
2 žlici kisle smetane
1 jajce
50 g kremnega sira
50 g ribanega sira
125 g mozzarel
sol in poper
malo drobnjaka, peteršilja in origana

Sestavine:
125g kostanjevega pireja
100ml sladke smetane
250ml Kefirja 1,5 m.m.
0,5dcl hruškovega soka
brusnični džem

Priprava:
Kostanjev pire smešamo s hruškovim sokom in zmečkamo. Počasi dodajamo kefir in zmešamo v gladko maso. Smetano stepemo in jo previdno umešamo v maso.

Nalijemo v kozarce in okrasimo z brusničnim džemom.

Sestavine:
100g malin
250ml Kefirja 1,5 m.m.
limonina lupina
sladilo

Priprava:
Maline zmečkamo in zmešamo s kefirjem. Dodamo naribano limonino lupino in osladimo po okusu.

Sestavine:
1,5 l rdečega vina,
5 velikih zrelih breskev,
pol stroka vanilje,
sladkor,
pol žličke suhe limonine lupinice,
1/2 dl konjaka,
muškatni orešček

Priprava:
Breskve operemo, olupimo in razkoščičimo.

Narežemo jih in potresemo s približno 4 žlicami sladkorja. Pokapamo jih s konjakom, zmešamo in postavimo za dve uri v hladilnik. Vino zlijemo v večji vrč, dodamo vzdolžno prerezan strok vanilje, limonino lupinico in ščepec muškatnega oreščka.

Sestavine:
30 dag čičerike,
3 paradižniki,
30 dag blitve,
3 dag suhih jurčkov,
3 krompirji,
1 čebula,
3 korenčki,
najmanj 1,5 litra jušne osnove,
lovorjev list,
rožmarin,
olivno olje,
sol,
poper

Priprava:
Čičeriko namočimo preko noči. Krompir in korenje olupimo ter narežemo na kocke. Čebulo tanko narežemo. Jurčke namočimo v vodi. Na olju popražimo čebulo in korenček. Dodamo odcejeno čičeriko, lovorjev list in rožmarin ter prilijemo jušno osnovo. Pokrijemo in na šibkem ognju kuhamo približno 1 uro.

Sestavine:
1/2 kg bukovih ostrigarjev
20 dag mandljev
4 jajca
moka
krušne drobtine
sol in olje

Omaka:
1 jogurt
3 kisle kumarice
1 mlada čebula
1 reženj česna
1/2 rdeče paprike
smetana za kuhanje
začimbe

Sestavine:
35 dag kratkih testenin,
40 dag blitve,
3 hruške,
20 dag gorgonzole,
2 stroka česna,
olivno olje,
limonin sok,
sol

Priprava:
Hruške operemo, jim izrežemo peščišče in jih narežemo na tanke krhlje. Pokapamo jih z limoninim sokom. Blitvo očistimo, operemo in narežemo. Segrejemo nekaj žlic olja in popražimo strt česen, dodamo blitvo ter dušimo, da se zmehča.

Solimo in odstavimo. Testenine skuhamo v osoljenem kropu. Gorgonzolo narežemo na kockice. Odcejene testenine zmešamo z blitvo, gorgonzolo in hruškovimi krhlji. Takoj postrežemo.

Sestavine:
4 jedilne žlice ovsenih kosmičev
4 jedilne žlice sladkorja
700ml Kefirja 1,5 m.m.
2. zreli aromatični hruški
cimet

Priprava:
Ovsene kosmiče zmešamo z dvema jedilnima žlicama sladkorja in jih na zmerni temperaturi karameliziramo. Hruški olupimo, na grobo naribamo in zmešamo s kefirjem, cimetom in preostalim sladkorjem. Nalijemo v kozarce, okrasimo z ovsenimi kosmiči in ponudimo.

Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

Stres vse prepogosto vpliva tudi na našo prebavo, ki je posledično ne deluje, kot je treba. Ponujamo vam nekaj nasvetov, s katerimi lahko pomirite tudi najbolj nemirno ali zbudite še tako zaspano prebavo.

Eden od temeljev zdrave prebave je tudi to, da si za prehranjevanje vzamete dovolj časa, hrano pa temeljito prežvečite. Bodite redno telesno dejavni: kolesarite, tecite, plavajte, sprehajajte se v naravi. Pijte dovolj tekočine, uživajte lahko hrano in poskrbite, da boste zaužili dovolj vitaminov, mineralnih snovi in mikroelementov.

Sestavine:
5 večjih krompirjev
2 skodelici koruznih kosmičev
4 dag ribanega parmezana
sol in poper
začimbe po okusu
olje

Priprava:
Pečico ogrejte na 200 stopinj celzija. Krompir olupite in narežite na večje odrezke, splaknite jih in osušite. V multipraktiku sesekljajte koruzne kosmiče. V eni skledi krompir zmešajte s soljo in oljem. V drugi posodi zmešajte koruzne kosmiče (ne premajhne koščke), začimbe, ribanec in malo popra po okusu.

Nato naoljen krompir povaljajte v zmesi s koruznimi kosmiči, da se dobro prime ter ga zložite na nepregoren pekač. Ko ste ves krompir zložili preko njega otresite zmes s koruznih kosmičev in krompir denite v pečico ter pecite 25 minut.

Sestavine:
ena cvetača,
4 srednje veliki krompirji,
1-2 korenčka,
olje,
muškatni orešček,
žafranika,
sol,
poper

Priprava:
Korenček narežemo na ozke kolobarčke. Cvetačo razdelimo na čim manjše cvetke. Krompir olupimo in narežemo na kocke. V posodo damo eno žlico olja in na njem malce popražimo korenček. Nato dodamo cvetačo in krompir ter zalijemo z vodo. Začinimo s soljo, z muškatnim oreščkom in žafraniko ter dodamo poper. Kuhamo tako dolgo, dokler krompir in cvetača nista kuhana.

Sestavine:
150g marelic
0,5dcl juice
250ml Kefirja 1,5 m.m.
vanilij sladkor
sladilo

Priprava:
Marelice olupimo,razkoščimo, dodamo juice in zmešamo v gladko maso. Dodamo kefir in vanilij sladkor ter premešamo. Osladimo po želji.

Sestavine:
1 kg sardin
4 krompirji

Omaka:
2 čebuli
1 paprika
1 kg paradižnikov
pol glavice česna
peteršilj
pekoča paprika
olivno olje
sol

Priprava:
Očistite in filetirajte sardine (odstranite jim glave nato pa z ostrim tankim nožem odrežite ob kosti od repa proti glavi file. Odstranite koščice.). Krompir olupite in narežite na ploščice debeline pol centimetra. Zavrite vodo in jo solite ter pokuhajte krompir, da bo skoraj skuhan.

Sestavine:
300 g očiščene špinače
2 jajci
100 g svežega sira
50 g kisle smetane
1,5 dl jogurta
1 dl mleka
1 skodelica koruznega škroba
1/2 pecilnega praška
moka po potrebi
sol
olje

Priprava:
Najprej dobro operite špinačo in jo sesekljajte na tanke trakove, potopite v toplo vodo in dobro odcedite. Zmešajte jajca, kislo smetano, sir, jogurt, mleko in sol. V to zmes dodajte špinačo, koruzni škrob, pecilni prašek in po potrebi malo moke. Zmes mora biti nekoliko bolj gosta kot za palačinke.

Maso zlijte v pripravljen pekač ter pecite v ogreti pečici pri 200 stopinjah okoli 40 minut. Pečeno pokrijte s kuhinjsko krpo, da se pita malo omehča. V to testo lahko po okusu dodajate sir ali druge dodatke. Postrežete toplo kot prilogo ali hladno kot prigrizek. Je pa tudi odličen zajtrk ob jogurtu.

Sestavine:
25 dag motovilca,
20 dag tunine v slanici,
30 dag drobnejšega krompirja,
2 šalotki,
2 paradižnika,
pol šopka drobnjaka,
1 dl jušne osnove,
0,5 dl balzamičnega kisa,
0,5 dl olivnega olja,
sol,
poper

Priprava:
Krompir skuhamo v lupinah. Nekoliko ohlajenega olupimo in narežemo na rezine. Motovilec očistimo, operemo. Tunino odcedimo in pretlačimo z vilicami. Motovilec, tunino in krompir zmešamo.

Sestavine:
1 velika pločevinka pelatov (približno 80 dag),
2 korenčka,
1 por,
2 stroka česna,
2 žlici masla,
1 žlica moke,
1/2 žličke sladkorja,
1 dl kisle smetane,
sol,
poper

Priprava:
Pelate zmeljemo s paličnim mešalnikom. Korenček ostrgamo in narežemo na kolesca. Por vzdolžno prerežemo, operemo in narežemo. Maslo segrejemo in popražimo nasekljan česen, korenček in por.

Potresemo z moko, pomešamo in kratko popražimo. Dodamo pelate, sladkor, prilijemo 2 dl vode ter začinimo s soljo in poprom. Pokrijemo in na šibkem ognju kuhamo 20–25 minut. Odstavimo. Vmešamo smetano in postrežemo.

Pošiljam recept za najboljšo buzaro, ker vedno ugibam koliko česa sem  dal, da je bila prejšnja tako odlična. Ugotovitev je, da je stvar strašno enostavna in sicer je vse na 4.

Takole gre
4 kg (3 kozic + 1 kg škampov),
4 srednje čebule,
4 stroke česna večje
4 večje paradižnike,
4 dl olja olivnega,
4dl vina Mariborčan
vejice peteršilja,
4 žlice drobtin,
4 žlice limone,
sol

Priprava:
Vse sestavine pripraviš v mešalniku, česen in čebulo zmiksaš posebej in ju daš vsako v svojo posodico, paradižnik in peteršilj pa zmiksaš skupaj. Rabiš dve 5 litrski posodi, oz eno 10 litrsko, čeprav je lažje delati v dveh. Če maš dve daš v vsako posodo polovico sestavin, se pravi 2 dl olja v eno 2 dl olja v drugo...