Putika je vrsta artritisa, ki jo občutimo kot bolečino v sklepih. Kar okoli 75 odstotkov ljudi izjemno bolečino čuti tudi v palcu na nogi, zato je to eden izmed pomembnih kazalcev, da vas muči prav omenjena bolezen. Simptomi putike - otečeni in boleči sklepi - so posledica tvorjenja kristalov sečne kisline v sklepih, bolečino pa povzroča vnetje, ki nastane kot posledica tega procesa.

Večina ljudi, ki trpi za putiko, prične jemati neko vrsto zdravil, ki običajno delujejo protivnetno. Ta zdravila nižajo raven sečne kislina ali preprosto preprečijo telesu, da bi reagiralo z vnetjem. Kot vsaka zdravila pa imajo zdravila za putiko hude in dolgotrajne stranske učinke, sploh, ker gre za bolezen, ki nas bo spremljala vse življenje, kar pomeni, da bomo tudi zdravila jemali vedno.

Vsako leto trgovci najdejo kakšno čudežno sestavino, ki naj bi nas naredila čudovite in večno mlade. Pred kratkim se je tako pričelo uveljavljati arganovo olje, ki pa se je, za razliko od mnogih pretirano oglaševanih sestavin, izkazalo za zelo zanimivo. Arganovo olje pridobivajo iz starodavnega arganovega drevesa, ki ga Berberi imenujejo 'drevo življenja' in je dandanes močno ogroženo, saj raste le še v jugozahodnem delu Maroka.

Drevo je od leta 1999 celo na Unescovem spisku svetovne dediščine, vendar pa zelo hitro izginja - v manj kot stoletju je izginila več kot tretjina arganovega gozda. Poleg uporabe v kuhinji berberske ženske že stoletja uporabljajo arganovo olje v tradicionalni medicini, Zahod pa bolj zanima uporaba v kozmetičnih preparatih.

Herpes, po domače pogosto poimenovan tudi "ocvirek", se v obliki mehurčkov običajno pojavi ob zmanjšani telesni odpornosti.

Kaj ga povzroča?
Herpes povzroča poseben virus herpes simplex 1. Ko se z njim enkrat okužimo, ostane v organizmu za vse življenje. Na njegov izbruh vplivajo različni dejavniki, kot so stres, povišana temperatura, prebavne motnje, mesečno perilo, prehladna obolenja in zunanji vplivi.

Nikoli več vam ne bo potrebno drgniti, obljubljajo reklame za čistila. Tržišče čistilnih sredstev je polno izjemno močnih krem, odstranjevalcev vodnega kamna, čistil, ki se izdatno penijo in tristopenjskih formul. Ti naj bi omogočali čiščenje brez vsakega truda, že z enim brizgom pa naj bi prodrli skozi maščobo in uničili vse bakterije.

A vsa ta sredstva imajo nekaj skupnega – so namreč strupena in obremenjujoča za okolje. Anionski in neanionski detergent lahko povzročajo draženje kože, oči in sluznice. Nekateri, kot sta sodium laureth sulphate in C9-11 pareth 8, so lahko celo onesnaženi s kancerogenim 1,4 dioksanom. Mnogi detergenti in parfumi so znani kot alergeni, ki nam le še hitreje škodujejo, ko kožo namakamo v vroči vodi.

Naj se sliši še tako nenavadno, a 'bolezen poljuba', imenovana mononukleoza, ima lahko nevarne posledice. Si predstavljate, da nenadoma dobite povišano telesno temperaturo, glavobol, vnetje grla, zatečene limfne žleze in bolečine v mišicah? Še bolje, predstavljajte si, da vse to dobite samo zaradi enega samega poljuba, ki je povzročil bolezen, imenovano mononukleoza.

Mononukleoza je bolezen, ki se prenaša s slino - te pa se največ izmenja prav med poljubljanjem. Gre za virus Epstein-Barr, ki domuje v človeški slini in je tako ali drugačen prisoten v vsakem človeku. Ta se lahko prenaša tudi s pitjem iz istega kozarca in z uporabljanjem istega jedilnega pribora, najbolj pogost pa je pri najstnikih, za katere je značilno, da se veliko poljubljajo z več različnimi partnerji.

Ime te pomembne rastline, ki so jo ameriški Indijanci gojili že pred 3.000 leti, izhaja iz grške besede helios, kar pomeni sonce. Uporabni so vsi deli sončnice. Stržen je ena od najlažjih snovi in ga uporabljajo v znanstvenih laboratorijih. Lastnost te rastline, da srka vodo iz tal, so uporabili za izboljšavo močvirskih tal na Nizozemskem.

Sončnica je lep okras, saj v stanovanju ustvari privlačno žariščno točko, v kuhinji pa lahko uporabimo tako seme - luščimo in jemo surove ali pražene sončnice; kaleče se seme dodamo v solate in v obložene kruhke - kot cvetove: presne popke jemo v solati ali jih parimo in serviramo kot artičoke.

Spet je torek in čas za zdravo živilo. Tokrat predstavljamo zelenjavo, brez katere ni skoraj nobenega kosila, njene zdravilne lastnosti pa radi zanemarimo. Z njo lahko hitro preženete tudi prehlad. Čebula je bogat vir vitamina C in drugih antioksidantov ter ima prav zaradi tega širok razpon zdravilnih učinkov.

Preprečuje pojav srčnih bolezni, diabetesa, osteoporoze, pomaga pri črevesnih okužbah, pri boleznih sečil, varuje pred škodljivimi učinki mastne hrane, z njo pa se lahko po robu postavite tudi prehladu. Čebula pospešuje izločanje vode in seča ter delovanje sluznih žlez.

Znanstveniki so razvili zdravilo, s pomočjo katerega bi lahko izbrisali 'boleče spomine'. Neverjetno odkritje bi tako naj pacientom pomagalo premagati post-travmatični stres in olajšati njihovo življenje. A vendar, a takšno zdravilo obenem predstavlja grožnjo za našo identiteto?

Nasprotniki opozarjajo, da ima lahko zdravilo hude etične posledice ter prepreči ljudem, da bi se učili na svojih napakah. »Odstranjevanje slabih spominov ni kot odstranitev znamenja – takšno početje namreč za vedno spremeni osebnost človeka, ki temelji na spominih,« je povedal dr. Daniel Sokol z londonske univerze.

Sepsa ali zastrupitev krvi je skoraj vedno posledica infekcije in prizadene organizem, ko se bakterije razširijo v krvni obtok. Najpogostejša je pri starejših ljudeh in majhnih otrocih. Pred kratkim je zaradi sepse umrla dvajsetletna brazilska manekenka Mariana Bridi da Costa, rešiti pa je niso mogli niti z amputacijo rok in stopal.

Vzrok sepse so lahko rane na koži, opekline ali pa obolenja, kot so infekcija sečil, vnetje pljuč, čiri, zobni ognojki in težave z dlesnimi. Lahko se pojavi tudi kot posledica okuženih kirurških posegov. Sepsa lahko prizadene ledvice, pljuča, možgane, sluh ali celo povzroči smrt. Še ena znana žrtev sepse je bil Jim Henson, oče Muppet Showa, ki je umrl pri 53 letih zaradi sepse, ki jo je povzročilo vnetje pljuč.

Kaj si mislite o ICE  številki? Ste vi dobli kakšenen ICE mail? Za vse ki ne veste kaj je to ICE!!! Kaj ni res, da imamo dandanes vsi mobilnike, s stotinami osebnih številk v imeniku? Toda kljub temu razen nas nihče  ne ve, katere številke pripadajo našim dragim in bližnjim.

Za trenutek si zamislimo situacijo, kjer smo vpleteni v nesreči ali srčni napad. Ljudje, ki nam pomagajo, pa imajo naš  mobilnik, vendar ne morejo vedeti, koga naj pokličejo, da bi obvestili naše domače. Da, v našem imeniku (in med zadnjimi klici) je na stotine imen, toda katera je prava kontaktna oseba v primeru nesreče?

»Zima v srcu – Ko se materinstvu pridružita depresija in tesnoba, radost pa odide« je naslov novega priročnika avtorice Zalke Drglin, doktorice ženskih študij in feministične teorije, ki je pravkar izšel v založbi Inštituta za varovanje zdravja.

Več o priročniku ter aktivnostih nevladne organizacije Združenje Naravni začetki, ki nudi pomoč ženskam, ki se v času nosečnosti in po porodu srečujejo s tovrstnimi težavami, si lahko preberete na straneh spletnega časopisa cNVOs.INFO.

Glej - www.cnvos.info.

Vitamini in minerali v sadju in zelenjavi aktivirajo obrambo telesa. Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali in jo razporedite v pet obrokov. Redna telesna vadba in gibanje na svežem zraku tudi pozimi utrjujejo telo. In mogoče bosta kombinacija prehrane in telesne aktivnosti pripomogli, da to muhasto zimo preživite zgolj z enim prehladom ali celo brez. In to šteje. Kdo pa si želi zamašenega nosu, kihanja, bolečega grla in žrela ....

Kivi vsebuje veliko vitamina C – že z enim samim sadežem naj bi pokrili dnevno potrebo po tem vitaminu. Vsebuje tudi veliko magnezija, ki v kombinaciji z vitaminom C spodbuja delovanje mišic. Pri nas kivi lahko kupite vse leto. Če kupite še trde sadeže, jih lahko zunaj hladilnika hranite tudi nekaj tednov. Najbolj primerni za uživanje so kiviji, katerih lupina se pod pritiskom nekoliko vda.

Ena sama molekula v stenah vašega črevesja, ki jo aktivirajo izločki bakterij, ki živijo tukaj, igra veliko vlogo pri odločitvi, ali boste vitke ali močne postave. Ko je aktivirana, molekula upočasni premikanje hrane po črevesju in tako telesu omogoči, da vsrka več hranil in se posledično zredi. Izločki bakterij so vir hranil, a nove raziskave kažejo, da predstavljajo tudi kemične signale, ki uravnavajo delovanje našega telesa.

Kako bakterije v črevesju vplivajo na telesno težo?
V človeškem črevesju živi na milijone koristnih bakterij. Te bakterije razdrejo velike molekule, ki jih ne moremo prebaviti, s pomočjo česar naše telo dobi več hranil in energije. Znanstveniki so se v raziskavah osredotočili na molekulo Gpr41, ki se nahaja v steni črevesja. Na miših so preizkusili prekiniti komunikacijo med molekulo in bakterijami in ugotovili, da so miši pričele hitreje izločati hrano in so postale vitkejše. Tako so dokazali, da imamo ljudje z bakterijami, ki jih je v našem črevesju kar 10-krat več, kot je v našem telesu celic, tesen odnos.

Znani fitnes trener Jorge Cruise je predstavil Triurno dieto, s katero je dopolnil svoj osemminutni telovadni načrt. Dieta ne prepoveduje čokolade in hamburgerjev ter je morda prav zaradi tega osvojila že mnoge.

Najpomembnejša je hrana
Bistvo diete je prehrana, razdeljena na več majhnih obrokov. Natančneje, jesti je potrebno vsake tri ure. S tem ostane nivo krvnega sladkorja v telesu nespremenjen, nemoteno pa deluje tudi metabolizem. "Po zajtrku jejte vsake tri ure, zadnji obrok pa pojejte tri ure pred spanjem,“ svetuje fitnes trener Jorge Cruise. Za večino ljudi to pomeni vsaj pet obrokov dnevno, kar pa zagovarjajo tudi nutricisti.

Veliko žensk opusti veganstvo v nosečnosti, saj popustijo pritiskom zdravnika in staršev. Je to res edina pot?

Povečanje teže
Nosečnice, ki se prehranjujejo vegansko, imajo lahko težave s pridobivanjem na teži. Priporočljiva pridobitev teže se giblje običajno med 11 in 16 kg, za zelo mlade (najstnice) ali suhe mamice celo 14 do 20 kg. Če se teža dviguje prepočasi, jejte živila z več maščobami in manj vlakninami.

Beljakovine
Neka študija je pokazala, da ne-noseče veganke zaužijejo skoraj toliko beljakovin, kot bi jih potrebovale v nosečnosti. Če torej uživate sojine izdelke, stročnice, polnovredne žitarice in vaša teža normalno enakomerno narašča, ni razloga za skrb.

Ima vonj, ki se mu ni mogoče upreti, še težje okusu, vsebuje hranilne sestavine, dokazano pa je, da vpliva na dobro razpoloženje. Ste že ugotovili, o čem govorimo. O čokoladi seveda, ki je zaradi vseh teh lastnosti že davno osvojila svet. Priljubljena sladica pa je še več kot to.

Čokolada je pravi sladki užitek tudi za obraz in telo, ki se mu, ko si ga enkrat privoščite, težko uprete.  Zaradi svoje hranilne vrednosti in sproščujočega učinka, ki ga ima na kožo, je čokoladna masaža postala ena najbolj iskanih terapij v kozmetičnih salonih in wellness centrih.

Odmerek aspirina bi morda lahko preprečil poškodbe jeter, ki jih povzročata bodisi paracetamol bodisi posledice pitja alkoholnih pijač, so prepričano strokovnjaki. Skupina raziskovalcev z univerze Yale je ugotovila, da je aspirin zmanjšal število smrtnih žrtev pri miših, ki so prejele prevelik odmerek paracetamola.

Zavedajo pa se, da postopek zaenkrat še ni bil preizkušen na ljudeh. V zadnjih letih se je v Veliki Britaniji povišalo število obolelih za cirozo jeter, zlasti pri ljudeh, ki pijejo večje količine alkohola in tistih, ki jemljejo preveč paracetamola (namerno in nenamerno). Zaradi takšnih posledic na otoku umre vsaj 100 ljudi letno.

Raziskava britanske nacionalne zdravstvene organizacije (NHS) je pokazala, da vsaka peta mlada Britanka, stara od 16 do 25 let, trpi za motnjami hranjenja. Med najbolj pogostimi motnjami hranjenja sta anoreksija, pri kateri se bolniki stradajo, in bulimija, pri kateri bolniki pojejo velike količine hrane, ki jih nato namerno izbljuvajo.

Strokovnjaki opozarjajo, da se obe bolezni ponavadi začneta razvijati že v otroštvu ali adolescenci. Raziskava je pokazala, da ima motnje hranjenja devet odstotkov vseh žensk in trije odstotki moških. Skupno zaradi motenj hranjenja trpi 6,4 odstotka odraslih Britancev.

Strokovnjaki že leta govorijo, da je kemoterapija edini način pri zdravljenju raka. John Hopkins pravi, da obstaja tudi kak drug način.

Kaj pravi Jon Hopkins o tem, kako živeti z rakom in kako ga odpraviti:
1. Vsak človek ima v svojem organizmu tudi celice raka. Le te pa ne moremo prepoznat z običajnimi testi, dokler jih ne nastane okrog milijarde.  Ko rečejo zdravniki pacientu, da ni več malignih celic po terapiji, to samo pomeni, da jih ne najdejo z običajnimi testi.
2. Celice raka se pri človeku pojavijo 6 do 10 krat v življenju.

Vsak torek boste od danes naprej lahko brali o enem izmed zdravih živil. Danes je na vrsti ananas. Že ob besedi se pojavi nasmeh na obrazu, brbončice pa vztrepetajo. Ananas je upravičeno kralj sadja. Ne le, ker ga je narava obdarila z domišljavo listnato krono, ampak tudi, ker vsebuje kraljevsko količino pomembnih sestavin.

Poleg aromatičnih substanc je bogat z encimi, minerali, vitamini … Vsebuje na primer kalcij, kalij, magnezij, fosfor, železo, jod, cink, vitamine E, C in B-skupine … Hranilna vrednost: 100 g mesa sadeža ima 56 kalorij/235 kJ.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

KAKO ZDRAV JE VAŠ METULJČEK?

Ščitnica, majhna žleza z notranjim izločanjem, ki leži na sprednji spodnji strani vratu in ima obliko metulja, je še kako pomembna za pravilno delovanje našega telesa. V kri izloča dva hormona: tiroksin (T4) in trijodtironin (T3), ki prehajata v različna tkiva v telesu in vplivata nanje. Kot pravi doc. dr. Simona Gaberšček, dr. med. s Klinike za nuklearno medicino UKC Ljubljana, je pri tem veliko pomembnejši vpliv T3 kot T4.

Poenostavljeno rečeno, ščitnični hormoni pospešujejo presnovo. Vplivajo na mišične celice, pa tudi na srčno mišico, kosti, možgane, prebavila, kožo, dihala, druge žleze in tudi sami nase. Poleg tega ščitnični hormoni sodelujejo pri uravnavanju telesne temperature, omogočajo normalno delovanje celic, pri plodu in majhnem otroku pa normalno rast in razvoj možganov.

Rumeni sadeži so kraljestvo vitamina C, z vijoličnimi bo vaša koža ohranila mladosten videz, z zelenimi pa se lahko postavite v bran rakavim boleznim. Poglejte, kaj vse pove barva sadja.

Rumena
Limone, grenivke, ananas in rumena poprova zrna varujejo pred nastankom kožnega raka, raka pljuč, raka na želodcu in črevesju ter raka dojk. Rumeni sadeži so kraljestvo vitamina C in vsebujejo veliko antioksidantov, kot so karotenoidi in bioflavonoidi.

Ste na dieti? Še en trik, ki ga lahko preizkusite za hitrejše izgorevanje maščob, je med. Če se boste pred spanjem posladkali z žličko medu, boste ponoči izgubili več maščobnih zalog. Med vsebuje veliko hranilnih snovi, je koncentriran vir fruktoze in eden od redkih prostih sladkorjev, ki ga telo porabi v oksidacijskih procesih.

Poleg tega med ne povečuje ravni inzulina v telesu in s tem ne izziva telesnega šoka – ta običajno nastopi, kadar zaužijete nekaj zares sladkega.