Vas ob menjavi letnih časov pogosto zgrabijo prehladi ali pa se vas loti alergija na cvetni prah? Morda vašemu telesu manjka pomembnih hranil, ki jih lahko nadoknadite z uravnovešeno prehrano. Ker sodobni tempo življenja pogosto ne dovoljuje optimalne prehrane, si lahko pomagate s superživili, oziroma izjemno močnimi prehrambenimi dopolnili, ki vsebujejo ključna hranila, pomembna za naše zdravje.

Ječmenova trava
Ječmenova trava je podobna temni listnati zelenjavi, a še bolj hranilna in s pozitivnimi učinki na holesterol, krvni pritisk, imunski sistem in odpornost na rakava obolenja. Te učinke lahko pripišemo predvsem visoki vsebnosti klorofila, fitokemikalije, ki da je zelenim rastlinom njihovo tipično barvo in je praktično identična hemoglobinu v naši krvi.

A pomembno je, da ječmenovo travo uživamo dovolj zgodaj, saj s tem ko raste, zelo hitro izgublja vsebnost klorofila, beljakovin in vitaminov, dviguje pa se vsebnost celuloze.

Ječmenova trava uničuje proste radikale, glavni vzrok za staranje in nastanek bolezni kot so rakava obolenja ter blaži vnetja in bolečine. Najlažji način za uživanje ječmenove trave je uživanje posušene in zmlete v prah. Seveda to pomeni, da ne vsebuje pomembnih encimov, ki jih najdemo v sveže stisnjenem soku ječmenove trave, a je gojenje ječmenove trave precej zamudno in zavzema kar nekaj prostora, poleg tega pa potrebujemo še dovolj dober sokovnik.

Spirulina in klorela
Enocelične rastline, znane kot modro-zelene alge, se pogosto pojavljajo med prehrambeni dopolnili. So odličen vir klorofila, beljakovin, kartenoidov, vitaminov in mineralov. Spirulina oslabi številne viruse, med drugim HIV, gripo, mumps in herpes, medtem ko klorela preprečuje nastanek rakavih celic in upočasnjuje rast tumorjev, veže težke kovine ter varuje stene prebavil. Obe algi sta odlični pri zdravljenju alergij, varujeta jetra, nižata krvni pritisk in raven holesterola v krvi ter delujeta močno antioksidantno.

Acerola
Sadeži acerole so podobni češnjam in vsebujejo več drobnih semen. Tradicionalno jo uporabljajo za zdravljenje griže, driske in težav z jetri. Predvsem pa je acerola znana po svoji visoki vsebnosti vitamina C, saj ga vsebuje od 1 do 4,5 odstotka (1,000 to 4,500 mg/100 g), kar bistveno presega količino omenjenega vitamina v pomarančah (50 mg/100 g). Vitamin C je pomemben koencim, ki je pomemben za normalen metablizem.

Prav tako krepi imunski sistem in pomaga izgraditi celice kolagena. Mnoge živali ga lahko same sintetizirajo iz glukoze, a ljudje ga moramo zaužiti s hrano. Poleg tega vsebuje približno isto količino vitamina A kot korenje ter riboflavin, niacin, kalcij, železo in bioflavonoide.

Vir: lifestyle.enaa.com