Kar neverjetno se zdi, da je bila tako obetavna rastlina, kot je konoplja, toliko let skoraj pozabljena oziroma zatirana. Vendar je vse več tistih, ki sprejemajo dejstvo, da je konoplja ena od rastlin prihodnosti. Seveda govorimo o industrijski oziroma jedilni konoplji. Uporaba konopljinih semen in olja v kulinariki je za vse nas nekaj novega. Morda ne bomo navdušeni nad okusom konopljinega olja, oluščenim semenom pa se ne bomo mogli upreti.

Oluščeno seme konoplje vsebuje vse nujno potrebne esencialne in neesencialne aminokisline, od 75 do 95 % nenasičenih maščobnih kislin v pravem razmerju za človeško prehrano, to je eno četrtino linolenske kisline in tri četrtine linolne, večino mineralnih snovi; makro- in mikroelemente: kalcij, kalij, fosfor, železo idr. vlakna, vitamine A, B, E, klorofil in lecitin. Konopljino seme vsebuje veliko beljakovin, kar 23 %, ki pomagajo pri vzdrževanju in okrepitvi telesne obrambe.

Piše: Sonja A. Mrak v novi številki Karme plus

Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da postaja depresija največji problem medicine in bo do leta 2020 postala drugi največji vzrok za nastanek bolezni.

V Nemčiji je za depresijo zbolelo že četrt milijona ljudi, najbolj grozljivo pa je dejstvo, da vsak sedmi oboleli poskuša narediti samomor. Thomas Miller Rorich se je štiri leta boril s težko obliko depresije. "Na začetku je bolezen izgledala kot gripa, počutil sem se slabo in nisem imel apetita. Vse dogajanje me je navdajalo s strahom. Vedel sem le, da ne morem v službo in opravljati vsakodnevnih obveznosti. Enostavno nisem mogel, saj nisem imel volje."

Zgodnje vstajanje redi. Do takšnega zaključka (no, ne čisto takšnega, a o tem več v nadaljevanju) je prišel raziskovalec Till Roenneberg.

S preučevanjem spalnih navad in indeksa telesne mase 65.000 ljudi je ugotovil, da obstaja povezava med usklajenostjo spanja z notranjim bioritmom ter telesno maso. Kot pojasnjuje Roenneberg, imamo ljudje različne biološke ure. Nekateri se zbujajo prej, drugi kasneje in redkokdo se (brez pomoči budilke) vsak dan zbuja ob natanko istem času.

V feng šuju so barve izjemnega pomena, saj imajo močan vpliv na naše fizično, čustveno in duhovno stanje. Po feng šuju barve povezujemo s petimi elementi narave - ognjem, zemljo, kovino, vodo in lesom, zato so nepogrešljiv del uravnovešenih prostorov. Naj vam feng šuj pomaga pri izbiri pravih barv za posamezen prostor v stanovanju, pri tem pa ne pozabite prisluhniti svoji intuiciji.

Spalnice

Najboljše barve: zemeljski toni, kožne barve, pasteli

Koliko nam lahko pomagajo farmacevtska zdravila pri zdravljenju bolezni? Kevin Trudeau, avtor knjige »Natural cures »they« do not want you to know about« (Naravna zdravila, za katere »oni« ne želijo, da jih poznate, op.a.) trdi, da ravno jemanje zdravil povzroča še dodatne bolezni, ki se lahko končajo tudi s smrtjo.

V omenjeni knjigi je zbral ogromno šokantnih in grozljivih podrobnosti o delovanju farmacevtske in prehrambene industrije v povezavi s politiko. Avtorju so ponujali milijone dolarjev, da preneha širiti neprijetna dejstva o farmacevtski industriji, vendar je ostal neomajen v svojem poslanstvu.

Pomlad je pravi čas za 'čiščenje' - tako telesno kot psihično. Tu je 7-dnevni načrt za pravilen, predvsem pa zdrav post, pri katerem ne boste stradali, temveč se boste prerodili ... in tudi shujšali.

Dan 1: dan razbremenitve

To je dan za lahko hrano, ki želodec skorajda ne obremenjuje in pripravi prebavo na čas posta.

- zjutraj: takoj ko vstanete zjutraj spijte 2 kozarca mlačne vode. Potem pojejte 300 g sadja po vašem izboru.

20. vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke
V Grand Hotelu Union v Ljubljani je Društvo onkoloških bolnikov Slovenije pod častnim pokroviteljstvom Ministrstva za zdravje organiziralo jubilejno 20. strokovno, kulturno in družabno vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke Nova pomlad življenja. Srečanja so se udeležile članice vseh dvajsetih skupin za samopomoč, ki delujejo v različnih krajih Slovenije. Tako so znova počastile in praznovale leta svojega 'novega življenja' in zmage nad boleznijo.

Slovesnega srečanja so se udeležili številni gostje, med njimi častna gostja Barbara Miklič Türk, minister za zdravje Tomaž Gantar in varuhinja človekovih pravic Zdenka Čebašek-Travnik, ki je imela strokovno predavanje z naslovom 'Poznamo svoje pravice dovolj dobro?'.

Spoštovani!

Smo društvo YHD in preko osebne asistence že 15 let omogočamo neodvisno življenje hendikepiranim posameznikom/cam. Že več let naše politike prosimo in jim predlagamo, naj se ta storitev podpre tudi zakonsko, da bi naši uporabniki dobili dejanske možnosti za aktivno, enakopravno in neodvisno življenje ter bi ob pomoči osebnih asistentov živeli na svojem domu in ne v institucijah. Slovenija je podpisnica Konvencije ZN o pravicah invalidov (Uradni list RS, št. 37/2008) in v 19. členu določa tudi pravico do osebne asistence kot eno izmed človekovih pravic.

V Državni zbor smo zato vložili ljudsko (zakonsko) iniciativo za sprejetje Zakona o osebni asistenci. Ta odločitev je dozorela kot reakcija na negotovo prihodnost našega programa Neodvisno življenje hendikepiranih.

Raven trebuh je poleti, ko se oblačimo v vse bolj tanka in 'izdajalska' oblačila, ki razkrijejo vsako pomanjkljivost na telesu, želja marsikoga. in če mislite, da ni uresničljiva, se motite.

Nekaj trebušnjakov na dan in prava hrana, pa boste kot bi mignil prišli do tako želenega ravnega trebuha, so prepričani na portalu www.suha.si. Tu je 10 živil, ki jih morate vključiti v jedilnik, če želite, da vam trebušček ne bo štrlel prek pasu.

• Soja  je bogat vir vlaknin, beljakovin in antioksidantov in je hkrati vsestransko uporabna. Ljudje s preveliko težo, ki uživajo sojino mleko, izgubijo več telesne teže kot tisti, ki pijejo druge dietne napitke. Poskusite dnevno zaužiti 25 g soje.

Za vaše akne in mozolje ni kriva le mati narava - tudi sami namreč počnete stvari, ki prispevajo k njihovemu nastanku. Na nečistoče na koži imajo vpliv številne navade, na katere morda sploh niste pomislili. Poskrbite, da ne boste zakrivili zločinov proti svoji koži in ta vam bo hvaležnost vračala s čudovitim zdravim izgledom.

Zdravila
Številna zdravila, predvsem tista, ki vsebujejo steroide, lahko sprožijo izbruh mozoljev. V navodilih poiščite sestavino prednizon, ki se nahaja v številnih zdravilih, na primer tistih za alergije in artritis. Če zdravilo nanašate na kožo, lahko mozolje povzroča kortizon. Škodijo vam lahko tudi litij, litijev klorid in nekatere oblike joda. Pri ženskah so posebej pogost vzrok za akne kontracepcijske tablete, zato poskusite tudi z menjavo slednjih.

V novembru je bila odkrita nova, zelo redka oblika raka na dojkah. Neka ženska je na dojki dobila izpuščaj, podoben takšnim, kakršne imajo doječe matere. Ker njen mamogram ni ničesar pokazal, jo je zdravnik zdravil z antibiotiki za vnetja. Po dveh tretmajih se je stanje samo poslabšalo, zato jo je zdravnik ponovno poslal na mamogram. Tokrat je pokazal tvorbo.

Biopsija je pokazala hitro rastočo maligno tvorbo. Začeli so s kemoterapijo, da bi tvorbo zmanjšali, nato so naredili mastektomijo (amputacija dojk), potem polno dozo kemoterapije in nato še obsevanje. Po devetih mesecih intenzivnega zdravljenja je dobila zdrav izvid. Naslednje leto je vsak dan živela do popolnosti. Nato pa se je rak vrnil.

Pik komarja ni najbolj neprijetna stvar, ki bi se nam lahko zgodila, a je vseeno zelo nadležen. Če ste nekoliko nagnjeni k norosti, pa lahko nanje razvijete imunost. Tako kot entomolog Steve Schutz, ki dela v insektariju, kjer proučuje razlike med divjimi komarji in kontrolno skupino, ki že dvanajst let živi v izolaciji.

Steve 'svojim' samicam komarjev enkrat na teden za hrano ponudi kar svojo roko. Tako je doživel in preživel že več kot 150 tisoč pikov. Pol ure po hranjenju se sledi pikov komajda še poznajo.

Piše: Tanja Tomšič v novi Hani www.revija-hana.com

(ganoderma lucidum)
Narava zna zelo dobro poskrbeti za nas. Najdemo lahko najrazličnejše zdravilne rastline in celo gobe, s katerimi si pomagamo, ko z našim zdravjem ni vse tako, kot bi moralo biti. Medicinske gobe so postale silno popularne po vsem svetu in v Sloveniji. V Aziji že dolga desetletja uporabljajo gobe pri zdravljenju različnih oblik raka. V zadnjem desetletju, so klinične študije pripeljale celo do tega, da jih na Japonskem uvrščajo na uradno listo zdravil, spremljajočih pri  kemoterapiji. V sistem zdravljenja raka jih je vključil tudi Onkološki inštitut.

Po svetu in pri nas je med medicinskimi gobami dobro poznana drevesna goba. Gre za SVETLIKAVO POLOŠČENKO (Ganoderma lucidum), znano tudi pod kitajskim imenom ling zhi in japonskim REIŠI. Je ena izmed najpomembnejših zdravilnih gob. Informacije o njej so prišle z daljnega Vzhoda. Te gobe je mogoče najti tudi pri nas, in sicer v Beli krajini in na Primorskem.

Okus po sladkem obožujemo prav vsi - razlog za to je praspomin, ki nam povrne občutek domačnosti, ki smo ga imeli že v maternici. A navaden beli sladkor ni zdrav, vsebuje namreč glukozo. Čemu? Ker je sladkor v obliki rafiniranega kristalnega sladkorja prazna energija. Energija, ki ne da telesu nič dolgoročnega.

Nenaravna energija, ki nas celo oropa dragocenih mineralov in vitaminov.Sladkorji so preprosti ogljikovi hidrati, ki jih skoraj vsi organizmi na Zemlji potrebujejo kot vir energije. V rastlinskih živilih, na primer pšenici, so ogljikovi hidrati zastopani kot preprosti (glukoza in fruktoza) in sestavljeni ogljikovi hidrati (škrob, vlaknine). Metabolizem vseh živali je prilagojen presnavljanju in izrabi sladkorja v celicah in ne saharoze v čisti obliki, kakršno vsebuje jedilni sladkor.

Prav vsi vitamini so pomembni, da ostaja koža gladka, vlažna, zdraa in čista, dajejo ji energijo, mladosten sijaj in neustavljivo privlačnost. Do lepega, mlajšega in bolj zdravega videza si lahko pomagamo z vitamini in minerali. Ne samo v obliki krem, kopeli in oblog, ampak tudi z vitaminsko bogato hrano, ki jo vnašamo v telo.''Koža je ogledalo tega, kar se dogaja v telesu. Če jo želimo polepšati, lahko veliko storimo z močjo antioksidantov, med katere spadajo tudi vitamini in minerali,'' pravi ameriška nutricionistka Mary Sullivan.

Vitamina C in E
Njuna moč je v tem, da zmanjšujeta poškodbe na koži, ki so jih povzročili prosti radikali, izpostavljanje sončnim žarkom in onesnažen zrak. Prosti radikali uničujejo kolagenska in elastinska vlakna, ki podpirajo kožno strukturo, z vitaminoma E in C pa se temu lahko izognemo. Z vitaminom C so bogati citrusi in zelenjava (brokoli, cvetača, paprika), vitamin E pa vsebujejo rastlinska olja, oreščki, semena, olive, špinača in šparglji. Težko ga je dovolj zaužiti s hrano, zato mnogo ljudi jemlje tudi prehranske dodatke.

Že najmanjše in preproste napake, ki jih delamo pri hujšanju, nam lahko preprečijo, da ne bomo mogli več obleči svojega najljubšega kosa oblačila.

Če ne morete izgubiti teže, shujšate le malo ali pa če izgubljene kilograme hitro pridobite nazaj, najverjetneje delate eno ali več od naslednjih 10 napak:

• Hitra dieta

Če ste se odločili, da morate hitro izgubiti veliko kilogramov, ste se odločili za intenzivno shujševalno dieto. Morda uživate le zeljno juho in malo sadja dnevno.

Telesu privoščite spomladansko čiščenje, ki ima številne pozitivne učinke. Z razstrupljanjem boste izboljšali prebavo, zmanjšali telesno težo, okrepili imunski sistem, odpravite pa lahko tudiglavobole in depresijo ter koži povrnete naravni lesk.

Tu je nekaj majhnih dejanj, s katerimi lahko korenito spremenite življenje:

• začnite dan s pripravkom iz mlačne vode, v katero ste stisnili sok ene limone. Bazični limonin sok v telesu dela čudeže;
• vsak dan popijte dovolj vode, ki naj bo, če je le mogoče, filtrirana. Voda iz telesa odnese strupene snovi in nadomesti vodo, ki jo nenehno izgubljate;

Zakaj nastane spomladanska utrujenost?
Prvo preden o tej utrujenosti razpravljamo, moramo ugotoviti vzrok za nastanek spomladanske utrujenosti in šele na osnovi vzroka ugotavljati zdravljenje!

Spomladanska utrujenost nastane zaradi naravnega bio sevanja raznih rastlin a še bolj pa od rož, ko nekatere bolj, a druge manj sevajo v svojo okolico, da bi se na ta način zaščitile od svojih sovražnikov, nastane še posebno močno sevanje, če se dalj časa nahajamo med dvema istima vrstama rož, ker takrat nastajajo medsebojna reagiranja med enakimi rožami in če je človek med njimi sprejme vse te škodljive energije nase, pa se počuti še bolj utrujen, a če pa ima še neko bolezen, se mu te bolečine še povečajo!

Za večino odraslih je idealno sedem do devet ur spanja, seveda pa so med posamezniki velike razlike. Medtem ko je za nekoga dovolj že pet ur, potrebujejo drugi najmanj deset ur spanca. Na simpoziju z naslovom Nenaspana družba - v Berlinu ga je pripravilo nemško združenje psihiatrov, psihoterapevtov in nevrologov - so ugotovili, da spi Nemec v povprečju sedem ur in osem minut. Med tiste, ki imajo premalo spanja, se uvrščajo uspešni posamezniki in otroci.

Glavni razlogi za premalo spanja so več izmenskega dela, mediji in daljši odpiralni čas trgovin. Pogosto pa tudi preveč delamo in več kot delamo, manj spimo. Mnogi posamezniki, ki se jim poveča obseg dela, zjutraj vstajajo zelo zgodaj, da bi jim zvečer ostal prosti čas za različne dejavnosti. To ni prav, saj spanec ne le dobro dene, ampak se med spanjem tudi regenerirajo organi in tkiva, telo premaguje infekte, spanje pomaga, da se pomembno vtisne v spomin, nepomembno pa izbriše.

Redno vadite, rezultatov pa še kar ni? Poglejte nekaj spodnjih napak, ki morda otežujejo napredek pri vaši vadbi, s katero želite izklesati svoje trebušne mišice. Kljub temu, da so vaje enostavne, je med izvajanjem vseeno treba paziti na kar nekaj stvari.

Nepravilna drža
Še tako učinkovita vaja se z nepravilno držo spremeni v popolnoma neučinkovito. Pri vajah za trebušne mišice morajo večino dela opraviti prav te mišice. Pri trebušnjakih tako ne napenjajte vratu, prav tako pa ne hitite z izvajanjem, saj s tem ne boste koristili trebušnim mišicam.

Nedvomno je, da sta telo in um povezana. Slaba volja lahko povzroči slabo fizično počutje, kadar pa smo dobre volje, smo polni energije. Knjiga Kako um zdravi telo to povezavo poskuša podrobneje analizirati in razložiti. Moč misli ima globok in radikalen vpliv na vsa življenjska področja, izjemen vpliv, ki ga imajo misli na zdravje, pa je v tej knjigi prvič podrobno raziskan.

Znanstvenik David Hamilton raziskuje moč vizualizacije, prepričanja in pozitivnega mišljenja ter njihov vpliv na telo. V knjigi Kako um zdravi telo prikazuje, kako je mogoče uporabiti domišljijske in miselne procese za spodbujanje telesnih obramb in zdravilnih sistemov ter se tako spopasti z boleznijo ali bolečino.

Dioksin, antibiotiki, živo srebro, bakterija e-Coli, salmonele, rod bakterij Campylobacter, Crohnova bolezen, klavniški odpadki

V zadnjih letih so se poročila o  živilskih škandalih in na človeka prenosljivih boleznih živali  kar vrstila: okužbe z bakterijo Escherichia Coli, dioksinski škandal in afera z antibiotiki so obvladovale dnevne novice. Vedno znova beremo tudi o okužbah s salmonelo, trihinelozi, vsebnosti živega srebra v ribah in pojavu klavniških odpadkov na trgovinskih policah.

Manj znano, vendar izjemno pomembno: Ali ste vedeli, da je kronična črevesna bolezen Morbus Chron povezana s povzročiteljem paratuberkuloze (MAP) pri govedu? Uživanje okuženega mesa in mlečnih izdelkov je lahko nevarno za človeka. Industrijska množična reja živali prav pospešuje razširjanje nalezljivih bolezni. Bolj ko so živali natlačene skupaj, prej okužijo svoje vrstnike.

Najbolj zdrav način hujšanja je s pomočjo spremembe prehranjevanja. Način prehranjevanja spreminjamo postopoma, in sicer tako, da se ga lahko držimo vse življenje. Toda to ne velja za vse. Za ljudi, ki imajo indeks telesne mase 30, kar pomeni, da je oseba predebela za več kot 30 odstotkov teže, so primerna tudi nekatera zdravila oz dodatki za zmanjševanje telesne teže.

Eden od najbolj znanih dodatkov, ki jih uporabljajo z namenom zmanjšanja telesne teže, je dipeptid L- karnitin. Ta povečuje porabo maščob kot vira energije. To preprečuje tvorbo maščob, zlasti v srčni mišici, jetrih in skeletnih mišicah. L-karnitin zmanjšuje zdravstvene težave, ki jih povzroča slaba presnova maščob, zavira nastajanje z alkoholom povzročenih mastnih jeter in zmanjšuje nevarnost pojava bolezni srca. Ker L-karnitin najdemo tudi v telesu in ga vnašamo s hrano, nima neželenih učinkov. Lahko si omislite tudi L-karnitin v kombinaciji z zelenim čajem, ki je še bolj učinkovit.