10. september 2017 - Svetovni dan preprečevanja samomora: "Vzemi si trenutek, reši življenje"

Zaradi samomora vsako leto umre več kot 300 oseb, približno 25-krat toliko pa jih samomor poskuša narediti. Za takšno statistiko se skrivajo zgodbe posameznikov, ki so zaradi različnih razlogov podvomili o vrednosti oziroma smislu lastnega življenja. Življenje je dragoceno in včasih negotovo, tudi težko.

Če si vzamemo trenutek časa in svojo pozornost namenimo tistemu, ki ga potrebuje - popoln tujec, družinski član ali prijatelj - mu s tem lahko spremenimo življenje. Že četrto leto zapored je v sklopu obeležitve svetovnega dneva preprečevanja samomora potekala simbolična akcija Prekolesarimo svet, katere pobudnik je Mednarodna zveza za preprečevanje samomora, v Sloveniji pa poteka v organizaciji Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ), Slovenskega združenja za preprečevanje samomora, Slovenskega centra za raziskovanje samomora - Inštituta Andrej Marušič (UP IAM) in Slovenskega združenje za kvaliteto življenja - Ozara.

Kadar nam primanjkuje energije, se vse zdi težko … 

Takrat nas utruja že megleno in deževno vreme, kaj šele hoja po stopnicah ali vzpon na bližnji hrib. Tudi možgani v takem stanju kaj radi stavkajo. Želimo nekaj prebrati, vendar nemudoma zadremamo – ali pa petkrat preberemo isti stavek, ne da bi vedeli, kaj smo prebrali. Hitro se vznemirimo, prizadenejo nas že malenkosti, ne zmoremo več mirno reševati vsakodnevnih konfliktov … Sprva blago pomanjkanje energije se utegne že kmalu preleviti v hujše težave, kot so sindrom kronične utrujenosti, umska izčrpanost, depresija ter druge motnje in obolenja, povezane s pomanjkanjem energije.

Veliko se nas je v življenju že trudilo, da bi vsako noč spali osem ur, saj domnevamo, da je to idealen čas. Pa ste vedeli, da nekateri strokovnjaki menijo, da je osem ur zgornja meja zdrave dolžine spanca? Menijo celo, da je več kot osem ur spanca preveč in da lahko škodi našemu zdravju, piše BBC.

Vsi vemo, da je pomanjkanje spanca slabo za nas in našo okolico. Ko smo neprespani, smo razdražljivi, smo slabši vozniki, manj produktivni, poleg tega pomanjkanje spanca vodi v težave kot so debelost, visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca in tako dalje. Raziskava, ki so jo strokovnjaki opravljali v zadnjih desetih letih kaže, da so tisti odrasli, ki spijo manj kot šest ali več kot osem ur na noč, v nevarnosti, da umrejo prej kot ostali.

EUROPA DONNA IN NAJPOPULARNEJŠA ŽENSKA SKUPINA V REGIJI »THE FRAJLE« ZDRUŽILE MOČI V VELIKI HUMANITARNI AKCIJI

Europa Donna, Slovensko združenje za boj proti raku dojk, je ob svoji 20. obletnici delovanja in prihajajočem rožnatem oktobru začela svojo veliko humanitarno akcijo skupaj z novosadsko skupino »The Frajle«.

Letošnji rožnati oktober bo tako še bolj slavnosten. Ob reprezentančni nogometni tekmi in vseevropski konferenci zveze Europa Donna bo prvič organiziran še humanitarni koncert, na katerem bo nastopila najbolj popularna ženska skupina v regiji »The Frajle«. Članice skupine so izjemne vokalistke, znane po vrhunskih glasbenih izvedbah. 
»The Frajle« so dobitnice številnih glasbenih nagrad in avtorice nepozabnih koncertnih nastopov.

Da bo britje ali voskanje bikini predela učinkovito, je treba slediti nekaterim zapovedim.

Izogibajte se ravnih britvic z enojnim rezilom in britvic, ki so že tope. V izogib razdraženi koži in urezninam uporabite britvice z gibljivo glavo, z več rezili in s trakci, ki negujejo in pomirjajo občutljivo kožo na bikini predelu. 

Britvico vlečite v smeri rasti dlak. Ne povlecite britvice na istem mestu več kot trikrat. Tako se bo zmanjšala možnost, da bi koža na tem področju postala občutljiva.

Vsaka ženska, ki uporablja tampone, je verjetno že kdaj naredila katero od spodaj naštetih napak.

1. Roke si umijete le po vstavljanju tampona.
Če si rok ne umijete preden tampon vstavite v nožnico, bodo v vašo vagino prišle bakterije.

2. Tampona ne vstavite dovolj globoko.
Če je tampon dovolj globoko v nožnici, ga ne boste čutili.

#BEACTIVE - BODI AKTIVEN

Evropski teden športa 23.-30. september 2017
Evropski teden športa je ukrep Evropske komisije za spodbujanje prebivalstva k redni, vsakodnevni telesni dejavnosti. Obenem je to tudi vabilo društvom, nevladnim organizacijam, šolam in lokalnim skupnostim, da se združijo in aktivirajo pri doseganju tega cilja.

Program so pripravili Olimpijski komite Slovenije - Združenje športnih zvez kot nacionalni koordinator projekta, Ministrstvo za zdravje, Ministrstvo za kulturo in Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport ter številne javne strokovne, športne in zdravstvene organizacije. Aktivnosti so tudi del nacionalnega programa Dober tek Slovenija, s katerim si s spodbujanjem zdravega prehranjevanja in telesne dejavnosti prizadevamo zmanjšati breme debelosti in kroničnih nenalezljivih bolezni.

Ste vedeli, da boste brez oblačil prej zaspali in da bo tako telo med spanjem porabilo več kalorij?

Spanje brez oblačil pomaga znižati in uravnavati telesno temperaturo in preprečuje, da bi vam bilo ponoči prevroče. Pomagalo naj bi tudi hitreje zaspati in porabiti več kalorij med spanjem, pravi zdravnik in strokovnjak za spanje Michael Breus.

"Ko ponoči pomagate telesu, da je hladnejše, s tem, ko spite goli, [telo] začne povečevati zaloge rjavega maščobnega tkiva, tipa maščevja, ki dejansko porablja energijo v obliki kalorij, namesto, da jo shranjuje kot navadno maščobo,” je dejal Breus.

Število slepih bi se lahko do leta 2050 potrojilo
Število popolnoma slepih ljudi bi se v naslednjih štirih desetletjih iz 36 milijonov lahko dvignilo na 115 milijonov, število slabovidnih in takšnih, ki imajo težave z očmi pa celo na 550 milijonov. Težave z vidom so sicer najpogostejše pri prebivalcih južne Azije in Podsaharske Afrike. A tudi blaga okvara vida občutno zmanjša kakovost življenja, opozarjajo strokovnjaki.

Število slepih ljudi po vsem svetu bi se v naslednjih štirih desetletjih lahko celo potrojilo, kažejo rezultati najnovejše britanske raziskave, objavljene v medicinski reviji The Lancet Global Health.

Koliko izgubite, če ostanete budni uro dlje kot sicer? 

Nekoč je bila ustrezna količina spanja veliko pomembnejša kot dandanes, saj je bila nujna, če naj je bil človek dovolj spočit za opravljanje vsakodnevnih opravil, namenjenih zadovoljevanju osnovnih življenjskih potreb. Tako je bilo nekaj povsem normalnega, da so ljudje legli k počitku takoj, ko je padla noč. Čeprav so se takrat ubadali z bolj eksistenčnimi skrbmi kot danes, je bilo njihovo telo tisto, ki je narekovalo ritem počitka: ob koncu dneva so od utrujenosti dobesedno popadali v postelje. Zdaj je vse drugače.

Znanost se je za vodo začela zanimati šele sredi prejšnjega stoletja, ko so se priznani znanstveniki lotili preučevanja bioinformacijske strukture vode. Med njimi je bil tudi dobitnik Nobelove nagrade za fiziologijo in medicino leta 1937, madžarski biokemik Albert Szent-Györgyi. Njegove zgodnje raziskave so bile usmerjene na biokemijo celičnega dihanja in preučevanje lastnosti informacije vode. 

Kemijska formula vode je enaka povsod: molekulo vode sestavljajo trije atomi – dva vodikova in en kisikov. Kljub enaki kemijski formuli pa se vode med seboj razlikujejo, saj se molekule v skladu z vplivi okolja različno preuredijo oziroma informirajo. Vzrok za to so nestabilne vezi med atomi. Beseda informacija v latinščini pomeni vplivati na obliko. Voda ima sposobnost sprejemanja in oddajanja informacij. Njihov učinek na morfologijo, torej na celice, organe in tkiva, je zato različen – v skladu s kakovostjo vode oziroma z njeno informacijo.

Hoja je idealna in najpreprostejša oblika vzdržljivostnega športa za vse, ki želijo narediti nekaj več za svojo postavo in boljše počutje. Preberite ostale benefite hoje, kako hoditi na pravilen način in kdaj je najprimernejši čas za hojo.

S hojo proti maščobam
Hoja je idealna in najpreprostejša oblika vzdržljivostnega športa za vse, ki želijo narediti nekaj več za svojo postavo in boljše počutje.

• Razen dobrih športnih copatov ali pohodnih čevljev ne potrebujete nobene druge opreme. Hodite lahko povsod in niste odvisni niti od vremena niti od obratovalnega časa fitnes studia.
• Hoja je odlično sredstvo za zgorevanje maščob in v nasprotju s klasičnim tekom zahteva manjšo telesno pripravljenost. A nikar ne pretiravajte in pazite, da med hojo ne boste presegli optimalne frekvence srčnega utripa.
• Hoja tudi veliko manj obremenjuje sklepe in hrbtenico kot tek, zlasti če imate nekaj kilogramov preveč.
• In ker so pri hoji obremenjene predvsem nožne in zadnjične mišice, je hoja tudi izvrstno sredstvo proti celulitu. Poleg tega pri hoji ne prihaja do sunkov in tresljajev, ki slabo vplivajo na šibko vezivno tkivo in celulit lahko še poslabšajo.

Z več hrane do manj kilogramov? To pa se sliši za lase privlečeno, kaj? Pa ni. Pravzaprav je to pristop, ki ga vse več nutricionistov svetuje svojim strankam, ki ne morejo shujšati po običajni poti kljub dietam in potenju v fitnes centrih. Vas zanima, kako hujšanje z več hrane zares deluje?

Kako je to sploh mogoče?
Z več hrane do manj kilogramov ni le mit. Tudi nobenih dodatnih stroškov ne zahteva (kot denimo prodati dušo hudiču ali kaj podobnega). Deluje po preprostem motivacijskem principu, ki manjšo količino nezdrave hrane zamenja za večjo količino bolj zdrave hrane.

Kje se skrivajo vzroki ponavljajočih se vnetij mehurja in kako jih odpraviti po naravni poti? 

Cistitis oziroma vnetje mehurja je zelo pogosta težava žensk. Obolenje ni le moteče, lahko je tudi zelo boleče, poleg tega kaj hitro postane kronično. Posledično je vsakič potrebno antibiotično zdravljenje, in še preden se dobro zavemo, se znajdemo v začaranem krogu pretirane uporabe antibiotičnih sredstev, na katera bakterije dokaj hitro razvijejo odpornost. Vnetja ne moremo več zaustaviti dovolj učinkovito, škoda, ki jo je antibiotik povzročil črevesju in posledično imunskemu sistemu, pa je velika, zaradi česar je možnost ponovitve vnetja toliko večja.

Vabilo k akciji Prekolesarimo svet 2017
Že četrto leto zapored simbolična podpora kolesarjev ob svetovnem dnevu preprečevanja samomora 2017.

Nacionalni Inštitut za javno zdravje, Slovenski center za raziskovanje samomora, Slovensko združenje za preprečevanje samomora in Nacionalno združenje za kakovost življenja OZARA Slovenija vas vabimo, da se nam pridružite in sodelujete v simbolni akciji Prekolesarimo svet ob svetovnem dnevu preprečevanja samomora 2017.

Pobudnik akcije Prekolesarimo svet je Mednarodna zveza za preprečevanje samomora. Ker so bile pretekle akcije uspešne tudi v Sloveniji, se ji letos zato pridružujemo že četrtič zapored. Z akcijo, v kateri se simbolično poveže ves svet (sodelujejo udeleženci iz vseh celin), nam pomagate razširjati zavedanje, da samomore lahko preprečujemo.

Surovina, ki med Slovenci žanje vse več uspeha, so beta-glukani iz ječmena. Namreč na naraven način znižujejo holesterol, uravnavajo krvni sladkor in urejajo prebavo obenem in ponujajo odgovor na vprašanje, kako naj res živim zdravo in se znebim holesterola.

Poiščite celoten članek o slovenskih uspehih na https://www.luksuz.net/jecmenovi-beta-glukani-izjemno-uspesni/.

Medicinski pripomočki so sredstva potrebna za zdravljenje ali medicinsko rehabilitacijo. Pravico do medicinskih pripomočkov določata Zakon o zdravstvenem varstvu in zdravstvenem zavarovanju (Zakon) in Pravila obveznega zdravstvenega zavarovanja (Pravila). Na osnovi teh predpisov ZZZS zagotavlja zavarovanim osebam uresničevanje pravic do medicinskih pripomočkov v breme obveznega zdravstvenega zavarovanja.

Natančneje so vrste pripomočkov ter bolezni in zdravstvena stanja zavarovanih oseb, pri katerih jim je zagotovljen posamezni medicinski pripomoček, s pooblastili, postopki za uveljavljanje pravic in cenovnimi standardi in pogodbenimi cenami opredeljeni v Seznamu s šifrantom, medicinskimi kriteriji, pooblastili, postopki in cenovni standardi.

Otrok se prek igre uči, razvija in pripravlja na življenje. Prilagodite jo razvojni stopnji.

"Z otrokom se lahko začnemo igrati že v pozni nosečnosti, tako da potrkamo po trebuhu in počakamo na njegov odziv. Sicer pa počakamo na prvi trenutek, ko pride na svet. Seveda nam je pri načinih igranja v veliko pomoč tudi osnovno vedenje o otrokovem razvoju," pravi Damijana Medved, oblikovalka in koordinatorica programov Mama Zofa. Otrok se prek igre uči, razvija in pripravlja na življenje. Igra namreč omogoča spoznavanje sebe in drugih, spodbuja razvoj ter pripomore k popolnemu razmahu otrokovih sposobnosti.

1. Za ljudi, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, je koristno vsakodnevno pitje soka granatnega jabolka, saj je to dobro za srce.

2. Žvečenje nekaj listov bazilike po obroku pomaga nevtralizirati kislino in telesu absorbirati hrano ter preprečuje vračanje želodčne kisline in nastanek razjed.

3. Sesanje nageljnove žbice (klinčka) po obroku pomaga uravnavati kislino.

4. Vnos koščka česna z vodo na prazen želodec pomaga odpravljati številne želodčne težave.

Raziskava britanskih znanstvenikov
Britanski znanstveniki opozarjajo, da so zdravniki več let napačno svetovali, da je treba zaužiti vse predpisane antibiotike. Po njihovih ugotovitvah je krajši čas zdravljenja z antibiotiki enako učinkovit.

V študiji, objavljeni v znanstveni reviji The BMJ, so avtorji zapisali, da se odpornost proti antibiotikom razvije zaradi nepotrebnega uživanja zdravil. "Politike, profesorje in zdravnike pozivamo, naj prenehajo oglaševati 'uživanje celotnega predpisanega odmerka' v javnosti . Dodatno bi morali javno in dejavno ponoviti, da za to ni dokazov in je nepravilno," je zapisala ekipa raziskovalcev, ki jo je vodil britanski strokovnjak za nalezljive bolezni Martin Llewelyn.

Kalij je ključni element, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. V zadnjem času je na različnih forumih in spletnih straneh mogoče zaslediti pogovore o kalijevem askorbatu, ki naj bi lajšal številne težave. Informacije o kaliju smo poiskali pri prehranski terapevtki.

Odnaša toksine iz telesa
"Kalij je ključni element, ki pomaga pri odstranjevanju neprebavljenih živilskih proizvodov in toksinov iz telesa ter preprečuje njihovo kopičenje in zastrupljanje telesa. Njegovo pomanjkanje pa poleg mišičnih krčev, slabosti in glavobolov povzroča druge zdravstvene težave," pravi Alja Dimic, prehranska terapevtka iz Centra Holistic.

Zdravniške organizacije enotne: »Nedavno sprejet  Zakon o zdravniški službi prinaša številne negativne posledice«

Koordinacija zdravniških organizacij, katere članice so Zdravniška zbornica Slovenije, Slovensko zdravniško društvo, Fides in Strokovno združenje zasebnih zdravnikov in zobozdravnikov Slovenije, nasprotuje spremembam, ki jih nedavno sprejet Zakon o spremembah in dopolnitvah Zakona o zdravstveni službi prinaša na področje zdravstvenega delovanja. Kljub žalostnemu dejstvu, da je zakon sprejet, pa želimo izpostaviti njegove slabosti in pričakovane negativne posledice, ki jih zakon prinaša.

Krovne zdravniške organizacije ob tem ponovno opozarjamo na nespametno sprejemanje zakonov brez sodelovanja strokovne javnosti, kar se bo v prihodnosti gotovo pokazalo v negativnih posledicah pri samem izvajanju. Ne le za stroko, temveč posledično tudi za posameznika, ki bi pri sprejemanju vseh zdravstvenih zakonov, moral biti v središču. To je seveda bolnik.

V prostorih Ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti je potekala novinarska konferenca, na kateri je bila javnosti prvič predstavljena evropska kartica ugodnosti za invalide. V okviru projekta, ki ga podpira Evropski socialni sklad, sta kartico zasnovala Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Nacionalni svet invalidskih organizacij Slovenije. Kartica je od danes upravičencem na voljo na vseh upravnih enotah po Sloveniji.

Zbrane je najprej nagovorila ministrica za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti Anja Kopač Mrak, ki je poudarila, da je kartica projekt EU, Slovenija pa je od vseh sodelujočih držav članic - poleg nje so vanj vključene še  Belgije, Cipra, Estonije, Finske, Italije, Malta in Romunija - prejela največ finančnih sredstev in bo projekt tudi edina zaključila v roku.