NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

3 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Prekinjanje sogov... [+5]
  • Iskrenost DA ali ... [+2]
  • Tam nekje
  • Kako se soočiti s p...

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    četrtek 22-feb
  • Expomego 2018

  • petek 23-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Živa glasba in ples v restavraciji Via Bona

  • sobota 24-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Kako sijati svoje sonce
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 25-feb
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 26-feb
  • Podelitev nagrad za najboljše športne dosežke v letu 2017 v občini Kamnik

  • torek 27-feb
  • Metka Lampret: Kam bi dala takle dan

  • sreda 28-feb
  • Združujemo generacije ob branju

  • četrtek 01-mar
  • Zvezdana v živo z Brunom Šimlešo

  • petek 02-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sobota 03-mar
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 04-mar
  • Tradicionalno srečanje prijateljev Harmony programa

  • ponedeljek 05-mar
  • Literature sveta Fabula

  • torek 06-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sreda 07-mar
  • Psihoterapevtska gibalno-izrazna skupina za ženske

  • četrtek 08-mar
  • Dan spolov 2018

  • petek 09-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Brezplačna šola odbojke na snegu

  • sobota 10-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Akademija Waldorf – Vpisuje v novo 3 letno izobraževanje za waldorfske UČITELJE in VZGOJITELJE

  • nedelja 11-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 12-mar
  • Miran Tepeš in Veliki trije

  • torek 13-mar
  • Maribere Esej o slepoti (J. Saramago)

  • sreda 14-mar
  • Ogenj, rit in kače niso za igrače

  • četrtek 15-mar
  • Skodelica kave v spomin marčni revoluciji

  • petek 16-mar
  • Sejšeli - potopisno predavanje Damjana Jevšnika

  • sobota 17-mar
  • Intenziv Jasnovidnost 1. del; osnovne za branje z energetskega polja in za varno delo z energetskimi polji

  • nedelja 18-mar
  • Dan kraškega ovčarja

  • ponedeljek 19-mar
  • Modro brati in kramljati

  • torek 20-mar
  • Speak Up! Follow Your Dreams inspired by Lidl SLO

  • sreda 21-mar
  • BLOKE: Vrabec, Gregor Kraškovič, Martin Krpan

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Zato je osem ur spanca čisto zgornja meja   
    petek, 1. september 2017 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Veliko se nas je v življenju že trudilo, da bi vsako noč spali osem ur, saj domnevamo, da je to idealen čas. Pa ste vedeli, da nekateri strokovnjaki menijo, da je osem ur zgornja meja zdrave dolžine spanca? Menijo celo, da je več kot osem ur spanca preveč in da lahko škodi našemu zdravju, piše BBC.

    Vsi vemo, da je pomanjkanje spanca slabo za nas in našo okolico. Ko smo neprespani, smo razdražljivi, smo slabši vozniki, manj produktivni, poleg tega pomanjkanje spanca vodi v težave kot so debelost, visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca in tako dalje. Raziskava, ki so jo strokovnjaki opravljali v zadnjih desetih letih kaže, da so tisti odrasli, ki spijo manj kot šest ali več kot osem ur na noč, v nevarnosti, da umrejo prej kot ostali.

    Idealno med 6 in 8 ur
    Profesor Franco Cappuccio iz Univerze v Warwicku je analiziral 16 raziskav, ki so skupno analizirale več kot milijon ljudi. Njegova analiza je pokazala, da je umrlo 12 odstotkov več tistih, ki so spali manj, v primerjavi s tistimi, ki so spali med 6 in osem ur. Analiza je pokazala še, da je bilo tveganje za smrt še večje pri tistih, ki so spali dlje od osmih ur. Teh je umrlo za 30 odstotkov več kot tistih, ki so spali od 6 do 8 ur.

    Cappuccio se je zavedal možnosti, da so ljudje, ki spijo več, bolni. Da spijo torej dlje zaradi bolezni. Zavedal se je možnosti, da so lahko te osebe depresivne ali jemljejo uspavalne tablete. Zato je iz analize izločil še ta element. Njegovi rezultati so bili kljub temu podobni. Zato je zaključil, da so ljudje, ki spijo več, včasih res bolni, a se njihova bolezen še ni pokazala. Zato večjega tveganja za smrt ne povzroča predolg spanec, pač pa skrita bolezen. 

    Z njegovim zaključkom se mnogi strokovnjaki niso strinjali. Profesor Shawn Youngstedt iz Univerze v Arizoni je izvedel majhno raziskavo, kjer je 14 odraslih tri tedne spalo dve uri dlje. Udeleženci v raziskavi so tožili zaradi depresivnega razpoloženja, bolečin v hrbtenici in raznih vnetij. V resnici so jim v krvi našli povišano raven beljakovine IL-6, ki jo povezujejo z vnetji. Youngstedt se zato sprašuje, ali je to zaradi tega, ker so ljudje z daljšim spancem manj aktivni. Trenutno že dela na novi raziskavi, kjer udeleženci spijo eno uro manj. Rezultati raziskave bodo po njegovih besedah kmalu objavljeni.

    Koliko moramo torej spati?
    Po mnenju Gregga Jacobsa iz Centra za težave s spancem na Univerzi v Massachusettesu je idealen čas za odraslega okoli sedem ur. “Tipična odrasla oseba spi povprečno okoli sedem ur na noč. Zdi se, da je to mediana dolžine spanca odrasle populacije po celem planetu. To nam kaže, da je sedem ur spanca najbrž potrebnega in naravnega za naše možgane,” pravi. Če pa imate čas za spanec in uživate v spanju ter poležavanju ste najverjetneje čisto v redu. Ne obstaja namreč trden dokaz, da vas bodo dodatne ure spanca ubile.

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Dober-Spanec-6-8ur

    No trackback comments for this entry.
    Zato je osem ur spanca čisto zgornja meja | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,32 seconds