NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

2 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Misel tedna
  • Ribe na drevju, p...
  • Žametne vrtnice [+2]
  • Poletje se je pos... [+3]
  • Amerika ni tako d... [+2]
  • Počen lonec za vodo

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    petek 22-sep
  • Dan brez avtomobila

  • sobota 23-sep
  • Dobrodelni dogodek ŠAPICE SREČE
  • Jesenski pohod na 36. Kmečkem prazniku v Svečini

  • nedelja 24-sep
  • M'hajlov s'min

  • ponedeljek 25-sep
  • Samopodoba v diferencialni psihologiji

  • torek 26-sep
  • Jubilanti: Lado Leskovar
  • Joga večer s Sačinandano Svamijem

  • petek 29-sep
  • Ženski ekskluzivni vikend retreat (odklop) »Ko objamem sebe in proslavljam svoje življenje « - 29.9. do 1.10.

  • sobota 30-sep
  • Seminar „Življenje je zmaga“ - Pot stkana iz svetlobe

  • sobota 07-okt
  • Koncert Terry Oldfield & Soraya

  • nedelja 08-okt
  • Delavnica Terry Oldfield & Soraya

  • sobota 14-okt
  • Delavnica izdelovanja talismanov in amuletov

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Zato je osem ur spanca čisto zgornja meja   
    petek, 1. september 2017 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Veliko se nas je v življenju že trudilo, da bi vsako noč spali osem ur, saj domnevamo, da je to idealen čas. Pa ste vedeli, da nekateri strokovnjaki menijo, da je osem ur zgornja meja zdrave dolžine spanca? Menijo celo, da je več kot osem ur spanca preveč in da lahko škodi našemu zdravju, piše BBC.

    Vsi vemo, da je pomanjkanje spanca slabo za nas in našo okolico. Ko smo neprespani, smo razdražljivi, smo slabši vozniki, manj produktivni, poleg tega pomanjkanje spanca vodi v težave kot so debelost, visok krvni tlak, diabetes, bolezni srca in tako dalje. Raziskava, ki so jo strokovnjaki opravljali v zadnjih desetih letih kaže, da so tisti odrasli, ki spijo manj kot šest ali več kot osem ur na noč, v nevarnosti, da umrejo prej kot ostali.

    Idealno med 6 in 8 ur
    Profesor Franco Cappuccio iz Univerze v Warwicku je analiziral 16 raziskav, ki so skupno analizirale več kot milijon ljudi. Njegova analiza je pokazala, da je umrlo 12 odstotkov več tistih, ki so spali manj, v primerjavi s tistimi, ki so spali med 6 in osem ur. Analiza je pokazala še, da je bilo tveganje za smrt še večje pri tistih, ki so spali dlje od osmih ur. Teh je umrlo za 30 odstotkov več kot tistih, ki so spali od 6 do 8 ur.

    Cappuccio se je zavedal možnosti, da so ljudje, ki spijo več, bolni. Da spijo torej dlje zaradi bolezni. Zavedal se je možnosti, da so lahko te osebe depresivne ali jemljejo uspavalne tablete. Zato je iz analize izločil še ta element. Njegovi rezultati so bili kljub temu podobni. Zato je zaključil, da so ljudje, ki spijo več, včasih res bolni, a se njihova bolezen še ni pokazala. Zato večjega tveganja za smrt ne povzroča predolg spanec, pač pa skrita bolezen. 

    Z njegovim zaključkom se mnogi strokovnjaki niso strinjali. Profesor Shawn Youngstedt iz Univerze v Arizoni je izvedel majhno raziskavo, kjer je 14 odraslih tri tedne spalo dve uri dlje. Udeleženci v raziskavi so tožili zaradi depresivnega razpoloženja, bolečin v hrbtenici in raznih vnetij. V resnici so jim v krvi našli povišano raven beljakovine IL-6, ki jo povezujejo z vnetji. Youngstedt se zato sprašuje, ali je to zaradi tega, ker so ljudje z daljšim spancem manj aktivni. Trenutno že dela na novi raziskavi, kjer udeleženci spijo eno uro manj. Rezultati raziskave bodo po njegovih besedah kmalu objavljeni.

    Koliko moramo torej spati?
    Po mnenju Gregga Jacobsa iz Centra za težave s spancem na Univerzi v Massachusettesu je idealen čas za odraslega okoli sedem ur. “Tipična odrasla oseba spi povprečno okoli sedem ur na noč. Zdi se, da je to mediana dolžine spanca odrasle populacije po celem planetu. To nam kaže, da je sedem ur spanca najbrž potrebnega in naravnega za naše možgane,” pravi. Če pa imate čas za spanec in uživate v spanju ter poležavanju ste najverjetneje čisto v redu. Ne obstaja namreč trden dokaz, da vas bodo dodatne ure spanca ubile.

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Dober-Spanec-6-8ur

    No trackback comments for this entry.
    Zato je osem ur spanca čisto zgornja meja | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2017 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,27 seconds