Če se prehranjujete zdravo, dobro spite, telovadite in ste zadovoljni, je naslednji korak, ki ga lahko storite za vaše zdravje po dopolnjenem petdesetem letu, da se izogibate predpisanim zdravilom.

Vsa predpisana zdravila – brez izjeme – imajo stranske učinke. Najbolj pogost vzrok stranskih učinkov je preprosto dejstvo, da so predpisana zdravila visoko koncentrirana in ponavadi jih ne najdemo v naravi, tako trpijo jetra.

Se še spomnite časov, ko vam je mati zabičala, da se ne smete pogovarjati z neznanci. No, če ste odrasli in ste slabe volje, vam bo ravno to pomagalo prebroditi slabo razpoloženje.

Znanstveniki so namreč odkrili, da pogovor z neznancem nasprotnega spola izboljšuje počutje in razpoloženje. Psihologinja Elizabeth W. Dunn z univerze iz British Columbije je izvedla raziskavo, v kateri je analizirala 38 parov.

Kot naravni antiseptik, med zdravi in vlaži, preprečuje infekcije ter zmanjšuje vnetja (razdraženost kože). Medtem ko sladkor pomaga odpreti pore in odstraniti mrtve kožne celice, stimulira cirkulacijo in izboljša ten.

Za eno porcijo potrebujete:

1. čž organskega, nepredelanega medu

1 čž organskega sladkorja
2 Sestavini zmešajte.

Britanski znanstveniki iz Bristola, Oxford, so genetsko predelali rastlino, imenovano Arabidopsis (sorodna rastlina zelja) in tako proizvedli rastline, ki pospešujejo razvoj nekoliko bolj zdravih sestavin, ki jih navadno najdemo v ribah.

Prepričani so, da bi lahko vse skupaj nekega dne pripeljalo do nove generacije poljščin, s katerimi bomo lahko zmanjšali nevarnost bolezni srca in drugih s hrano povezanih bolezni.

Zgodovina zobne paste

Fluor in triclosan ali cinkov citrat sta strupeni sestavini, ki ju vsebuje večina najpogosteje uporabljenih zobnih past. Če se želimo izogniti strupenim izdelkom in zaščititi zobe pred kariesom se mogoče moramo vrniti v 4. stoletje, ko so našli prve zapise Egipčanov o zobni pasti.

Njihova zobna pasta je vsebovala mešanico iz soli, popra, metinih listov in korenine „orris.“ „Orris“ prihaja iz rodu perunike in se še dandanes uporablja v nekaterih zobnih pastah kot sestavina, ki daje okus.

Piše: Ema Travnik v novi Vivi www.viva.si

Zgaga ali refluks je vračanje želodčne vsebine v požiralnik. Želodec izloča želodčno kislino, ki sodeluje pri prebavi hrane. Zaradi različnih vzrokov, kot so premastna in pekoča hrana, preveč alkohola, sladkarij ali nikotina in stres, se lahko količina izločene kisline čezmerno poveča, kar občutimo kot pekoče bolečine v predelu želodca.

Če se kisla želodčna vsebina vrača iz želodca v požiralnik, to občutimo kot pekočo bolečino v žlički ali zgago. Bolezen je zelo pogosta, saj po raziskavah Svetovne zdravstvene organizacije zaradi nje vsaj enkrat na teden trpi polovica svetovnega prebivalstva.

Znan avstralski psihiater in profesor, Gordon Parker, v reviji British Medical Journal opozarja, da je trenutno v praksi prag za depresijo postavljen prenizko, kajti izraz „depresija“ se prevečkrat uporablja za povsem normalna emocionalna stanja.

V zadnjih tridesetih letih so se formalne definicije za označevanje klinične depresije razširile na področje normalne depresije, saj ljudje, ki so nesrečni, niso nujno depresivni. Klinično depresivne osebe ne obvladajo preprostih stvari vsakdana.

Nobena skrivnost ni, da si za praznike privoščimo več kot bi si smeli. Prekomerno uživanje hrane, pa na žalost prinaša dodatne kilograme in v redkih primerih celo smrt.

Času primerno so v Ameriki naredili raziskavo in ugotovili, da se razlog za dodatne kilograme ne skriva v šunki, torticah in podobnem, ampak v alkoholu.

Tudi dobra volja in sproščenost pomagata pri odganjanju prehlada, alkohol pa prehlada ne zdravi
Prehlad je eno najpogostejših obolenj tega letnega obdobja. V sklop prehladnih obolenj sodi veliko število okužb, ki jih povzroča več kot dvesto vrst virusov.

To so izredno nalezljive bolezni: zadošča že nekaj delcev virusa, ki pridejo v nosno sluznico, in že smo okuženi. "Ljudje verjamejo, da se prehladijo, če imajo na primer mokre noge ali glavo. To nima nobene zveze s prehladnimi obolenji.

Piše: T. K. v novi Vivi www.viva.si

Navadno o moči razmišljamo v telesnem smislu. Predstavljamo si visoko, mišičasto osebo, ki se intenzivno ukvarja s svojim telesom, se uri v borilnih veščinah, redno obiskuje fitnes in treninge ter se zdravo prehranjuje.

Toda bolj kot telesno potrebujemo notranjo moč. Kako naj jo razvijemo? Če želimo okrepiti možgane ter okrepiti svojo duševno moč, podobno kot pri športu potrebujemo veliko truda in vaje.

Okrepitev notranje moči nam podeli dodatno energijo in zmanjša utrujenost, pomaga nam, da ostanemo zdravi in osredotočeni, obenem pa znižuje raven stresa.

Pitje petih ali več skodelic zelenega čaja na dan naj bi za polovico zmanjšalo tveganje za rakom na prostati.Študijo je izvedla skupina raziskovalcev z japonskega ministrstva za zdravstvo, ki je deset let spremljala zdravstveno stanje skoraj 50.000 moških.

Analiza je pokazala, da imajo moški, ki so spili pet ali več skodelic zelenega čaja na dan, kar 50 odstotkov manjše možnosti, da se jim razvije rak na prostati, kot pa tisti moški, ki so spili na dan le skodelico čaja ali pa ga sploh niso pili.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

ZADIHAJTE!
Veliko ljudi meni, da je že vsak glavobol ali prehlad znak vnetja obnosnih votlin. O tem, kaj so obnosne votline in kdaj v njih nastane vnetje, smo se pogovarjali s specialistom za bolezni ušes, nosu in grla, Petrom Belšakom, dr. med., ki opozarja, da je treba vnetje obnosnih votlin zdraviti, saj se to vnetje, čeprav redko, lahko prenese v možganske votline.

Kaj so sinusi in sinusitis?
Nos, naš organ voha, je veliko večji od dela, ki ga vidimo na obrazu. V nosu sta dve votlini, leva in desna, ki sta pregrajeni s pretinom. Nosni votlini potekata od nosnic na obrazu do nosnega žrela, ki je ob vratni hrbtenici. Dolgi sta kar od sedem do osem centimetrov; spredaj sta ozki, na sredini se zelo razširita, zadaj pa se zožita in se odpirata v nosno žrelo z enakima odprtinama, kot sta nosnici.

Poznamo različne priprave zelja; kislo, mrzlo, praženo, segedin ... Tokrat izpostavimo predvsem zdravilne lastnosti svežega in kislega zelja.

Sveže belo zelje ima veliko vode in vlaknin, zato kljub manjši količini kalorij daje občutek sitosti. To je seveda recept za vse tiste, ki bi radi shujšali.

Nova raziskava je pokazala, da doječe matere, ki jedo zelenjavo, pripomorejo k dejstvu, da bodo pozneje tudi njihovi otroci uživali v zelenjavi.

Okusi, ki jih v svoje telo vnaša mati, se preko amnionske tekočine in materinega mleka prenašajo na dojenčka. Dojenčki vzljubijo torej tisti okus hrane, s katero se mati redno prehranjuje. “To je čudovit sistem,” pravi Julie A. Menella, ena izmed raziskovalk.

Iz nove Vive www.viva.si

Zimsko obdobje poleg nadlog – mraza, snega in kratkih dni - zaznamuje še vrsta praznikov, ki jih spremlja nenehno mlaskanje in posledično širjenje obsega pasu. Prvim trem slabostim se je skorajda nemogoče izogniti, toda to ne velja za vse druge. Spoznajte, kako …

Nenehna vojna s kilogrami
Večina ljudi praznični čas brez delovnih obveznosti ter ob odsotnosti gibanja in uživanju večjih količin hrane doživlja kot veliko skušnjavo, zato je zaskrbljenost zaradi posledic (maček, želodčne težave, novi kilogrami) povsem razumljiva. Nedavna raziskava je pokazala, da samo 40 odstotkov ljudi prizna, da med prazniki pojedo več, kot potrebujejo.

Piše: Dr. Manca Košir

»Dobro počutje, lep in zdrav videz, svežina ter mladost so dandanes ene najpomembnejših vrednot sodobnega življenja, po katerih hrepenimo vsi«, sem prebrala v časopisu. Dvakrat. Dvakrat sem prebrala, ker nisem mogla verjeti, da so ljudje zmožni pisati take traparije. Mladost pač ne more biti vrednota, mladost je kronološko – če že hočete tudi telesno in duševno – stanje človeka.

Človek se  rodi, večina nas potem odrašča; smo  mladi, starejši, stari in zelo stari. Na koncu svoje poti umremo. Ne zato, ker bi bili stari ali bolni ali bi se nam zgodila huda nesreča, temveč zato, pravi zdravnica Rachel Naomi Remen (po njenem modelu in z njenimi navdihujočimi knjigami se zdaj tudi slovenski študenti medicine učijo umetnosti zdravljenja), ker je naše življenje dopolnjeno. Da bi po mladosti hrepeneli vsi, tudi ne drži. Nas je vse več, ki smo srečnejši v obdobju nad petdeset, in nas ni strah staranja. Sprejemamo, da je staranje naraven proces.

Zanimiva in privlačna komplementarna metoda, v kateri se srečujeta in si podajata roke umetnost in znanost zaradi svoje priljubljenosti, učinkovitosti, uspešnosti, dostopnosti in popolne neškodljivosti postaja vse pomembnejši način zdravljenja, lajšanja in preprečevanja psihofizične simptomatike ter vzpostavljanja notranjega miru, ubranosti ter ravnovesja pri človeku.

Muzikoterapija je primerna kot samostojna metoda pomiritve, sprostitve, razbremenitve in zdravljenja ali kot dodatek že obstoječemu glavnemu tretmaju. Najbolj jo imajo v čislih Američani, Avstrijci in Italijani, pa tudi druge države ji vse bolj na široko odpirajo vrata.

Vsebine kot tržno blago
12. decembra 2007 so se na Vodnikovi domačiji, v Ljubljani, zbrali predstavniki novoustanovljenega Studia 12, ki je nastal kot odgovor na vse večje potrebe po produkciji izbranih vsebin, torej vsebin, ki omogočajo razvoj in dvig kakovosti bivanja in se z okroglo mizo na temo »Praznost TV zaslona – Kaj so kvalitetne video vsebine in kako do njih?« uradno predstavili širši javnosti.

Povabljeni, Igor Prodnik, generalni direktor direktorata za medije na ministrstvu za kulturo, Mitja Reichenberg, predavatelj na inštitutu SAE in predavatelj na Filmski šoli vzgajanje pogleda ter Katja Lenart, predstavnica spletnega medija Vest.si, so na okrogli mizi skupaj z voditeljem in soustvarjalcem Studia 12, Zoranom Mihajlovićem, spregovorili o kakovosti, predvsem video vsebin, ki s svojo verbalno in slikovito komunikacijo ponujajo informacije uporabnikom, vplivu kapitala na razvoj teh vsebin in o razvoju novih in obstanku starih medijev.

Strokovnjaki za javno zdravstvo opozarjajo, da bo boj proti debelosti potrebno „postaviti“ na drugačne temelje. Samo nagovarjanje k zdravi prehrani in fizični aktivnosti nista dovolj.

Zdravniki, ki se ukvarjajo z debeostjo, so prepričani, da bi vlade pri boju z epidemijo številke ena na svetu,debelostjo, morale „ubrati“ bolj sofisticirane metode.

V avstralski zdravstveni reviji Medical Journal of Australia  je bil objavljen precej udaren predlog.

Po besedah Barryja Waltersa, izrednega profesorja za porodniško zdravstveno nego na Univerzi v zahodni Avstraliji, bi mogle družine z več kot določenim številom otrok, plačati davek na CO2. Po drugi strani bi se mogle uvesti emisijske kreditne točke za kondome in sterilizacijo.

Piše: Prof.dr. Borut Štrukelj v novi Vivi www.viva.si

TVEGANJE JE VELIKO!
Vsak tretji oglas, ki ga dobimo prek spleta, ponuja Viagro, ki pa je največkrat ponarejena! Razvoj elektronskega povezovanja je v zadnjih letih v razvitem svetu predvsem preko spleta in mobilne telefonije dosegel nesluten razvoj.

Še pred desetletjem smo le redki imeli dostop do spleta, računalniški programi in orodja pa so bili precej nerodni in počasni. V sedanjosti pa smo priča izjemno hitremu razvoju spletne trgovine, ki poleg nekaterih prednosti predstavlja tudi kopico nevarnosti.

FDA (Ameriška agencija za hrano in zdravila/Food and Drug Administration) želi zaščititi Američane pred naravnim sladilom, stevijo, zavoljo pomankljivih podatkov o njeni varni uporabi.

Tako je skupina Hain Celestial Group Inc. dobila pismo, v katerem je FDA zapisala, da obstaja “premalo podatkov in informacij o varni uporabi.

Prejšnji četrtek je izšel album, kjer je združilo svoje glasbene moči kar 37 popularnih afriških glasbenikov, ki želijo na ta način nagovoriti ljudi in jih opozoriti na nevarnosti aidsa.

Slavni afriški glasbeniki, med katerimi so tudi Cesaria Evora, Cheb Mami in Manu Dibango, so posneli 11 avtorskih skladb, ki so odpete v 11 različnih afriških jezikih in so obarvane z različnimi afriškimi stili.