Ukvarjanje z kitajsko borilno veščino taj či pomaga pri nadzorovanju sladkorne bolezni tipa 2, so pokazale raziskave.

Tajvanski in avstralski znansstveniki so opravili ločeni raziskavi, ki pa sta dali enake izsledke - kombinacija vaj globokega dihanja in gibov taj čija v 12 tednih privede do zmanjšanja telesne teže, okrepljenega imunskega sistema in znižanja ravni sladkorja v krvi.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da uživanje brokolija varuje srce pred boleznimi srčnih žil. Med raziskavo na Univerzi v Connecticutu so znanstveniki mesec dni delali poskuse s podganami. Eni skupini glodalcev so dajali v hrano izvlečke brokolija, nato pa merili njegov vpliv na srčno mišico.

V primerjavi s podganami, ki niso dobivale izvlečkov brokolija, je srčna mišica pri podganah, ki so dobivale brokoli, delovala bolje in z veliko manj poškodbami, ki so jim jih med raziskavo poskušali zadati z občasno zmanjšano oskrbo srčne mišice s kisikom.

Vsa opozorila o nevarnosti slušalk, ki jih leta ponavljajo znanstveniki in starši, pri najstnikih očitno ne padejo na plodna tla. Nizozemski znanstveniki so namreč naredili raziskavo, v kateri so ugotovili, da se večina najstnikov zaveda tveganja glasnega poslušanja glasbe preko slušalk, vendar jih to enostavno ne skrbi.

Poslušanje glasbe nad 90 decibeli je nevarno, vendar pa današnji najstniki poslušajo glasbo na precej višji glasnosti. Zvok oz. glasba postane moteča in boleča šele nad 120 decibeli, vendar mnogi do te stopnje sploh ne reagirajo in ne stišajo glasbe.

Odvisniki od interneta so v nevarnosti, da se bodo pri njih pojavile številne psihične težave, kot je denimo depresija.

Psihiater dr. Jerald Block z univerze v Portlandu pravi: "Ljudje postajajo odvisni od interneta, zato ker lahko le preko spleta občutijo emocije, s katerimi se ne srečujejo v resničnem življenju. Vendar takšen stil življenja zahteva veliko časa in pogosto prinaša precej nervoze."

Martina Piskač: "Kar imam zdaj, ah, to je pa svoboda!" Neodvisno življenje ne more biti predvidljivo. Včasih je treba koga od hendikepiranih suniti v rit, da bi nehal verjeti v svojo vlogo invalida, ki ni sposoben ne tega in ne onega, pravi Elena Pečarič."

"Vem, kako je živeti v instituciji človeku, kot sem jaz. Popolnoma odvisnemu od drugih. Poglejte me: niti roke ne morem sama premakniti do tipkovnice. Otroštvo sem preživela v zavodu za invalidno mladino v Kamniku, mladost v domu za starejše občane.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Pijača, ki znižuje raven holesterola? Energetske ploščice proti raku? Z Vivo odkrijte, kaj se skriva za zadnjim poskusom bogatenja hrane, ki lahko pomaga zdravju?

Najprej priznanje: o prehrani pišem že vrsto leto in dobro se zavedam, kako zdrav je, denimo, losos. Kljub temu nisem nora nanj. Pravzaprav zelo redko jem to ribo. Čeprav širim prehransko modrost, priznam, da nisem navdušena niti nad skodelico vročega zelenega napitka, ampak raje spijem kavo.

Hiperaktivne deklice imajo velike možnosti, da se bodo v odraslosti soočale z nekaterimi resnimi težavami. Študija kanadskih in britanskih raziskovalcev, ki je zajemala več kot 800 deklet starih do 21 let, je pokazala, da je hiperaktivnost mogoče povezati s slabšo poslovno kariero, z najstniškimi nosečnostmi in zlorabami v partnerstvu.

Predhodne raziskave o dolgoročnem vplivu hiperaktivnosti iz otroštva so se v glavnem osredotočale na dečke, ki jim pogosteje kot deklicam postavijo diagnozo in jih zdravijo.

Kronično vensko popuščanje prizadene vsakega petega 35-letnika, medtem ko so le redki 60-letniki brez krčnih žil. Kronično vensko popuščanje ali po domače krčne žile je skupek težav in bolezni, katerim je skupno slabše delovanje ven na nogah zaradi prirojenih ali pridobljenih vzrokov oziroma kot posledica globoke venske tromboze.

Te bolezni so zelo pogoste, saj ima eno od pojavnih oblik bolezni vsak drugi odrasli, z leti odstotek obolelih še narašča. Kronično vensko popuščanje prizadene vsakega petega 35-letnika, medtem ko so le redki 60-letniki brez krčnih žil. Zakaj do teh težav pride? »Ljudje smo bili v preteklosti narejeni tako, da se plazimo in ne da hodimo pokončno.

Marjan Ogorevc skoraj dve desetletji deluje na področju alternativnega in komplementarnega zdravljenja. Njegova metoda, ki je zaradi svoje zahtevnosti in kompleksnosti v svetu manj znana in v marsičem še vedno revolucionarna, se imenuje karmična diagnostika.

Razvil jo je na podlagi izsledkov znanega ruskega zdravilca Sergeja Nikolajeviča Lazareva in njegovega nauka o diagnostiki, ki izhaja iz sistema karme, oziroma po preučevanju njegovih knjig Diagnostika karme in jo je zaradi svojega širokega poznavanja različnih metod naravnega zdravljenja ter izkustvene prakse nekoliko priredil, celoto pa poimenoval integralna biorgonomija.

Brošura Evropskega foruma za starejše ljudi (AGE) z naslovom »Zdravo staranje – primeri dobrih praks, priporočila in ukrepi«, v kateri so zbrane informacije o zdravem staranju, družbeni participaciji, socialni integraciji starejših, ki bivajo v domih za stare, vseživljenjskem učenju, anti-diskriminatornih iniciativah ter neodvisnem življenju starejših je dostopna na http://www.age-platform.org/EN/IMG/Brochure_Health_EN.pdf. 

Vir: http://ec.europa.eu/health-eu/

Z eno pico pojemo za 140 odstotkov preveč soli. Kar 20 odstotkov ljudi pri nas si hrano pri mizi dosoljuje
Slovenka zaužije 11 gramov soli na dan, Slovenec 14, naši otroci pa pet gramov. To je precej več, kot je priporočena vrednost, ki znaša za odrasle šest, za otroke pod 10 let pa tri grame soli na dan.

Do podobnih ugotovitev so prišli pred tridesetimi leti tudi na Finskem, preden so se sistematično lotili te težave. Prekomerno soljenje je pomemben dejavnik tveganja za zdravje.

Piše: MJS v novi Vivi www.viva.si

Spregovorimo o bolezni!
So bolezni, o katerih pišemo in govorimo malo in posledično o njih zato tudi malo vemo. Ena takih očem in ušesom skritih je tudi virusni hepatitis C, bolezen, ki se v nas pritihotapi potihem, se običajno potuhne in največkrat brez zunanjih znakov hodi svojo pot v organizmu.

Pri določenem odstotku okuženih ljudi pa čez dve do tri desetletja dramatično spremeni svoje dotedanje vedenje in z vso silo opozori na svojo prisotnost. Ciroza jeter, končna jetrna odpoved in dokazana povezava z nastankom raka na jetrih so dovolj težke diagnoze, da je okužbo potrebno vzeti resno.

Piše: Drago Klanšček v novi številkiKarme plus

SMRT SEDI V DEBELEM ČREVESU
Hiter tempo življenja, naraščajoče obremenitve, vse manj prostega časa, onesnažen zrak in voda, nezdrava prehrana, vse to poleg dedne obremenjenosti vodi v razvoj različnih sodobnih bolezni, kot so npr.: alergije, diabetes, visok krvni tlak, rak.

Rak je trenutno drugi najpogostejši vzrok smrti v Veliki Britaniji in ZDA, pri nas se število rakavih bolezni iz leta v leto povečuje, tako vsako leto za rakom zboli vsak peti prebivalec Slovenije. Med leti 2002 in 2004 se je pri nas število novih primerov povečalo za 39 %, število umrlih za 14 % med moškimi in 12 % med ženskami. Napovedi so, da bo v 20 letih verjetnost, da nekoč obolimo za rakom, znašala kar 50 %.

Z vajami nosečnica krepi globoke trebušne in hrbtne mišice, ki so odgovorne za stabilnost ledvenega dela hrbtenice in medenice

Z bolečinami v križu se med nosečnostjo po ocenah tujih avtorjev sooča kar polovica žensk. Ocene potrjujejo tudi domače raziskave, saj je kar 89 odstotkov od 376 žensk, ki so jih pred nekaj leti izprašali v ljubljanski porodnišnici, potrdilo bolečine v hrbtenici.

Presejalne preiskave seča in krvi, s katerimi ugotovimo morebitno ledvično bolezen, potrebujejo vsi bolniki, ki so starejši od 60 let, imajo sladkorno bolezen, zvišan krvni tlak, so debeli, kadijo ali imajo v družini dedno ledvično bolezen. Danes zaznamujemo svetovni dan kronične ledvične bolezni.

Po grobih ocenah naj bi imelo na svetu ledvično bolezen več kot 500 milijonov ljudi, kar predstavlja velik zdravstveni in ekonomski problem.Kronična ledvična bolezen pomeni napredujoče in nepovratno slabšanje ledvičnega delovanja. O tej bolezni govorimo, ko testi vsaj tri mesece v urinu bolnika zaznavajo beljakovine ali kri ali če pri diagnostičnih preiskavah sečil, kot je na primer ultrazvok, zdravnik opazi pri ledvicah nenormalnosti, tudi če te delujejo normalno.

Piše: Ema Travnik v novi Vivi www.viva.si

… KOPRIVE IN REGRAT
Tokrat vam proti pomladni utrujenosti in za čiščenje telesa predlagamo koprivo in regrat, idealni, vsem dostopni rastlini, iz katerih lahko poleg očiščevalnih in poživljajočih napitkov pripravite tudi nadvse okusne jedi.

KOPRIVA
Kopriva je že od davnine v rabi za čiščenje krvi, pri splošni slabosti, ter za pospeševanje prebave in izločanja seča. Zdaj jo največkrat uporabljamo za pripravo krepčilnega pomladnega čistilnega napitka, mlade liste pa kot osvežilno zelenjavo, bogato z železom.

Z Geoffreyjem Tabinom se je pogovarjal Jason Francis
»Himalajski projekt za očesno mreno« (HCP) pomaga zatirati slepoto, ki jo je mogoče preventivno preprečiti in ljudem povrniti vid po vsej Aziji že od leta 1995. Oftalmolog Geoffrey Tabin je soustanovitelj in eden od direktorjev tega projekta.

Je profesor oftalmologije in okulističnih znanosti ter direktor Oddelka mednarodne oftalmologije na Okulističnem centru Johna A. Morana na Univerzi Utah, v Salt Lake Cityju, ZDA. Za Share International ga je intervjuval Jason Francis.

Piše: N. P. v novi Vivi www.viva.si

Če se tudi vi skrivate pred cvetnim prahom, pršicam in drugimi alergeni, če si nenehno brišete nos in skrivate vnete oči, si preberite, kako se lahko proti alergiji borite tudi nekoliko drugače.

Čakre v našem telesu igrajo pomembno vlogo pri našem zdravju. Neposredno vplivajo tudi na delovanje žlez z notranjim izločanjem. V skladu s svojim položajem v telesu aktivne čakre varujejo žleze pred nepravilnim delovanjem in boleznimi. Pri alergijah, ki so posledica nenormalnega imunskega odziva – preobčutljivosti na sicer nenevarne dražljaje iz okolja -, igra pomembno vlogo korenska čakra (muladhara).

Dodatki ginko biloba okrepijo spomin in delovanje možganov pri starejših osebah, če ga ne pozabijo jemati, so ugotovili v naključni klinični študiji. V reviji Neurology so zapisali, da bi redno jemanje ginka lahko zmanjšalo možnosti za nastanek milejših oblik problemov s spominom za 68 % pri zdravih starejših osebah brez simptomov motenj spomina.

Za pridobivanje ginka uporabljajo liste istomenskega drevesa. Ginko že tisočletja uporabljajo v kitajski medicini kot zeliščno zdravilo za številne težave. Vsebuje močne antioksidante , imenovane flavoglikozoide, ki dokazano preventivno učinkujejo na živčevje pri poškodbah na hrbtenici živali.

MNOGI UPORABLJAJO HRANO, DA BI Z NJO POVEDALI, KAKO NUJNO POTREBUJEJO POMOČ. LE MALO NAS JE, KI TO ZARES RAZUMEMO.

DRUŠTVO SAMOPODOBA – DRUŠTVO ZA POMOČ IN SVETOVANJE

Društvo je namenjeno vsem, ki trpijo za bulimijo, nevrozo, prisilnim prenajedanjem in samopoškodbami. Pokličeš lahko vsak delavnik med 10. in 15. uro na telefonsko številko: 041 820 922

Mail naslov: xenia.jov@siol.net

Preveč sadja v prehrani lahko povzroča vetrove, trebušne krče in drisko pri občutljivejših ljudeh, so sporočili iz nemškega združenja za preučevanje alergij. Odrasel človek ne prenese več kot 25 gramov sadnega sladkorja na dan.

Količina je manjša pri ljudeh s sladkorno boleznijo, saj njihov organizem ni sposoben absorbirati sadnega sladkorja. Mnogi starši še vedno mislijo, da je za otroke dobro, če ti zaužijejo čim več sadja, vendar strokovnjaki pri tem svetujejo previdnost.

Ne plačujte kart za fitnes in pozabite na diete in plastične operacije, saj so znanstveniki tudi uradno objavili, da je nakupovanje dobro za zdravje. Študija Chevroleta je razkrila, da pri nakupovanju ljudje izkusijo pozitivna čustva, ki se odražajo v spremembah v možganih.

Poleg tega se pospešita srčni utrip in potenje. Ob nakupovanju tako trenirate svoje možgane in telo. Več kot 93 % anketirancev je večjo vadbo doživelo ob nakupovanju kot pa pri poljubljanju partnerja (91 %), pri napredovanju v službi (85 %) ali uživanju čokolade (73 %).

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Pomladna utrujenost se zdi neizogiben del procesa spreminjanja letnih časov, zato jo je treba preprosto nekako preživeti. Spoznajte načine, kako lahko neprijetne simptome kar najbolj omilite in se imate spomladi prav lepo. To zimo smo pogosto komentirali nadpovprečno visoke temperature za ta letni čas, razpravljali smo o globalnem segrevanju in godrnjali nad nepreglednimi posledicami, ki jih prinaša.

Obvezno je bilo treba dodati, da takšne skrajne vremenske razmere slabo vplivajo na zdravstvene tegobe. Čeprav smo lahko nenavadno veliko uživali v toplih sončnih žarkih, se je to večinoma slabo odražalo na splošno vitalnost zdravih in zlasti bolnih ljudi, zato večina med nami željno pričakuje pomlad. Toda namesto da bi skladno z naravo, ki se začenja intenzivno prebujati in razvijati, pomlad pričakovali polni energije in vneme, tožimo o izčrpanosti, utrujenosti brez razloga, potrtosti, oslabelosti, slabši zbranosti, razdražljivosti, brezvoljnosti in celodnevni zaspanosti.