Telesna inteligenca
Pregovor pravi, da zdravnik zdravi, narava pozdravi. Res je tako. Fizično telo namreč ni avto, ki ga mehanik popravi, ko se pokvari. Fizično telo je živo in ima svojo inteligenco, ki mu omogoča, da se zdravi samo. To je sposobnost telesa, da ohranja uravnoteženo stanje, se obnavlja, odstranjuje tuje in poškodovane celice, skratka, zna poskrbeti zase.

Telesna inteligenca nam tudi narekuje, kako naj ravnamo, ko smo bolni, ko nam nečesa manjka. Ko imamo virozo in vročino, instinktivno spremenimo prehrambene navade. Odklanjamo sladko hrano in čutimo, da potrebujemo več tekočine. Podobno velja, ko imamo kakšne druge telesne težave.

Govori o kozmetiki, kako se zastrupljamo z njo. Na kratko povedano, govori o tem, da je večina kozmetike ala Loreal, Garnier, Revlon, Estee Lauder, Proctor& Gamble ... nevarna zdravju. Niti petina kemikalij v kozmetiki namreč ni testirana v neodvisnih ustanovah, proizvajalci vztrajajo, da takšno testiranje ni nujno.

spojine, derivati PEG, fluor...
- Ste vedeli, da je za kozmetiko dovolj 1% naravnih sestavin in se zato formalno lahko razglasi za naravno?
- da se vsako leto za 'naravno' deklarirano kozmetiko porabi 100.000 ton kemikalij? Koliko gre šele v tisto, ki nima oznake, da je naravna. Torej nima niti enega potrebnega procenta naravnih sestavin.
- da se dejansko 60% kemije vsrka v kozo iz kozmetike (ja, obstajajo dokazane raziskave)
- da lahko ženske v povprečju v enem letu absorbirajo tudi 2kg kemikalij iz svoje kozmetike? Sploh tiste, ki redno in na veliko uporabljajo losijone za telo (gelov za tuširanje, šamponov, krem, pudrov...)

Piše: prof. dr. Stojan Burnik med v novi Vivi www.viva.si

NAČRT,  OPREMA, PAMET IN DOBRA VOLJA
Koristni učinki planinstva na srce in ožilje, na dihala, presnovo in na gibalne sposobnosti so znani ter dokazani. Hoja, ki jo v največji meri uporabljamo pri gibanju v gorskem svetu, v številnih pogledih spada med najpomembnejše oblike telesne dejavnosti. Toda hoja po gorskem svetu zahteva tudi določeno znanje.

Pri manj zahtevnih turah navadno zadostujejo nasveti ali spremstvo izkušenejših gornikov, lahko si pomagamo z literaturo, ki jo je pri nas na to temo dovolj, ali pa zaprosimo za pomoč vodnike PZS ali gorske vodnike.

Vsi se premalo zavedamo, da so naši zobje odličen odraz našega splošnega zdravstvenega stanja. Zdravniki ugotavljajo, da pri bolnih ljudeh z malo kariesa obstaja veliko večja možnost okrevanja, kot pri pacientih z veliko zalivkami.

Ironično, si tisti, ki pogosto obiščejo zobozdravnika, lahko naredijo še več škode, kot če ga ne bi obiskali redno. Veliko zobozdravnikov namreč še vedno uporablja amalgamske zalivke, ki so bile v uporabi že pred 150 leti. Ravno tako nevarne so odstranitve živcev.

Že leta in leta se o odvisnosti od hrane debatira, razpravlja, ugiba, raziskuje, proučuje, a vselej se zdi kot da hodnik le-te ne bi imel konca. Izgovarjajo se besede, ki ne oblikujejo ničesar, zasvojenih pa je čedalje več.

Kaj pravzaprav je bulimija nevroza? Ni motnja. Še enkrat poudarjam, ni motnja ampak odvisnost katere simptomi se razvijejo iz nevroze, za katero je oseba zbolela v zgodnjem ali poznem otroštvu.
In poglejmo kaj pravi Carl Gustav Jung o nevrozi: Nevroza je notranji razkol – stanje, ko je človek v vojni sam s seboj. Vse, kar ta razkol poudarja, še poslabšuje pacientovo stanje, in vse, kar ga blaži, pomaga k pacientovi ozdravitvi. Tisto, kar človeka sili k bojevanju s samim seboj, je intuicija ali vednost, da se sestoji iz dveh nasprotujočih si oseb. Konflikt lahko poteka med čutnim in duhovnim človekom, ali med egom in senco. Gre za tisto, na kar misli Faust, ko pravi: »Gorje, v mojih prsih vsaka zase prebivata dve duši.« Nevroza je razdruženje osebnosti.

Center za avtizem je pred dnevi priredil prvo mednarodno konferenco o avtizmu pri nas. Predsednica centra Vesna Melanšek meni, da je osveščanje o avtistični motnji v Sloveniji nujno. "Avtizem moramo predvsem razumeti," je poudarila.

Po njenem je treba avtizem kategorizirati in usposobiti strokovnjake, ki bodo z avtističnimi otroki delali. Zakonodaja, ki avtističnim otrokom daje možnosti vključevanja v klasični izobraževalni sistem, je sicer ustrezna, vendar jo napačno interpretiramo.

Za dobro formo potrebujete redno, organizmu prijazno gibanje brez prevelikih naporov, ustrezno prehrano, spanje in sprostitev. Posamezniki, ki želijo postati in ostati maksimalno osredotočeni, učinkoviti in uspešni pri delu, naj bi v odločilnih, najbolj kritičnih trenutkih posnemali vrhunske pilote.

Ti morajo biti pri svojem poklicnem udejstvovanju popolnoma zanesljivi, stoodstotni, kar zahteva od njih maksimalno telesno, duševno (čustveno in intelektualno) ter socialno pripravljenost. Skupina strokovnjakov (zdravniki, psihologi, sociolog, ergonom, andragog) je v okviru študije Vacation Gap, ki jo je sponzorirala letalska družba Air New Zealand, v sodelovanju z iniciativo Alertness Solutions, vzela pod drobnogled skrivnost življenja in delovanja vrhunskih pilotov.

Iz nove revije Karmaplus

Dieta je zgolj beseda - tujka za način prehrane, ki naj bi se ga posameznik držal. V zadnjem desetletju postaja sinonim za nove in nove pristope k hujšanju, ki seveda vsi po vrsti obljubljajo čudežne rezultate in večina ljudi, ki si želi shujšati, jim znova in znova podleže. Nič nenavadnega, želja je velika, navadno pa tudi občutki krivde in sramu po vsaki neuspeli "dieti".

Kje smo skrenili s poti? Kako to, da smo izgubili motivacijo za zdrav način življenja, ob katerem se dobro počutimo in prekipevamo od zdravja in zadovoljstva. Je vzrok v obupu in nezdravem življenjskem slogu, v katerega nas pehajo vedno večje zahteve v službi, družini ali celo naše lastne predstave o tem, kaj je za nas dobro?

Britanski znanstveniki so z najnovejšo raziskavo ponovno potrdili dejstvo, da je debelost neposredno povezana z malignimi spremembami v organizmu in s posledičnimi rakavimi obolenji.

Po poročanju britanskih onkologov in epidemiologov ter strokovnjakov svetovne banke naj bi debelost do leta 2010 povzročila kar 12.000 primerov pojavov rakavih obolenj.

Lovor poznamo predvsem po njegovi uporabnosti v kulinariki, vendar ima rastlina tudi nekaj zdravilnih lastnosti. Lovorjev čaj, ki ga vlijemo v kopalno kad, predstavlja odlično kopel proti revmatizmu.

Lovorove liste, ki jih za nekaj tednov namočimo v alkohol, lahko uporabljamo za obkladke pri zvinih, nategnjenih kitah in ohromelosti.

Posluh za telo

Človek ima vsaj tri vrste inteligence, prvobitno telesno inteligenco, socialno inteligenco in razumsko inteligenco. K temu lahko prištejemo še duhovno inteligenco. Duhovna inteligenca temelji na človekovem specifičnem čutu za religioznost, torej čutu za obstoj nečesa višjega, svetega in občega, kar ni zgolj energijsko polje, temveč je tudi vrhunsko bitje, nekaj, kar daje življenju smisel in cilj. Iz te zavesti izhaja bolj poglobljen način vrednotenja drugih ljudi in drugih bitij ter s tem tudi bolj široka etika, ki presega lastno vrsto in se širi na cel svet ter vso naravo.

Večvrstnost inteligence pri človeku je njegova prednost, hkrati pa njegova pomanjkljivost. Prednost, ker mu daje možnosti za bolj bogato doživljanje sveta; vzpostavljanje globljih in pretanjenih odnosov na široki ravni; izjemno razumevanje življenja in zmožnost vsestranskega ustvarjanja. Lahko bi rekli, da ta večvrstnost inteligence omogoča, da je človek "božji sodelavec".

Regrat (Taraxacum officinale) spada v družino nebinovk (Asteraceae). Zgodaj spomladi požene pritlične liste, ki tvorijo listno rožico. Listi so šiljasti ali obrnjeno jajčasti, rob je cel ali pogosto močno nazobčan. Steblo je enostavno okroglo, votlo in nosi po en cvetni košek z rumenimi cvetovi.

Po cvetenju ostanejo na cvetišču številna semena, ki jih veter raznaša. Na ta način se rastlina zelo razmnožuje. Regrat cveti aprila in maja. V nadzemnih delih rastline in v koreninah najdete izjemno zdravilen mlečni sok, čeprav je med ljudmi precej razširjeno napačno mnenje, da je sok strupen. Regrat nima značilnega vonja, je pa grenkega okusa. Najdete ga po travnikih, pašnikih, po poteh, ob ograjah, na zelenicah, opuščenih vrtovih in njivah.

Priznati moram, da je tudi mene prevzela ta čudežna vadba, ki se je pri nas pravzaprav najbolj uveljavila po pojavu televizijske reklame, ki oglašuje neverjetne rezultate v kratkem času. Z mislijo 'še ena potegavščina' sem takrat spregledala tisto, čemer se danes ne bi odrekla za nobeno ceno.

Le jezim se lahko, da v to vadbo nisem dobila zaupanja že takoj. Danes je moje telo utrjeno, drža zravnana – o učinkih pa sem prijateljem navdušena razlagala že po nekaj dneh. In nisem edina – mnogo jih je z velikim zanimanjem pritrjevalo mojim ugotovitvam.

Ameriški znanstveniki so povedali, da bi bilo s pomočjo proteinov najdenih v krvi aligatorjev možno razviti nova antibiotična sredstva za zdravljenje bakterij, vključno z MRSA. Prav tako so prepričani, da bi odkritje lahko privedlo do novih načinov zdravljenj opeklin in čirov.

Telo aligatorjev, ki med mnogimi hudimi spopadi za teritorij utrpi težke rane, se je sposobno hitro zaceliti, ne glede na stik z bakterijami, virusi in gobami.

Eno urno vdihavanje izpušnih plinov lahko sproži glavobol, kar pa je še huje, lahko spremeni funkcioniranje možganov, ugotavljajo nizozemski raziskovalci. Ko dihamo onesnažen zrak pridejo mali delci, ki jih raziskovalci imenujejo nano delci, do možganov. Kar pa znanstvenikom do sedaj ni bilo znano je, da vplivajo na način, kako mi obdelujemo informacije.

Raziskovalci so za poizkus ustvarili podobne pogoje, kot če bi nekdo delal v garaži ali ob zelo prometni cesti. Na univerzi Zuyd na Nizozemskem so 10 prostovoljcev prepričali, naj ostanejo v sobi s čistim zrakom in prav toliko v sobi z izpušnimi plini. Povezani so bili na EEG, napravo, ki beleži električne signale v možganih.

Ena najodmevnejših diet v preteklem času je vsekakor dieta glede na glikemični indeks. Na njej temelji tudi knjižna uspešnica South Beach Diet, mnoge pa je dieta tako prepričala, da se tudi po izgubi odvečnih kilogramov še vedno prehranjujejo v skladu z njenimi načeli.

Kaj je glikemični indeks?

Glikemični indeks določa, kako hitro se zaužita hrana v telesu razgradi na raven glukoze. S tem nam tudi pove, kako hitro se bo v telesu po določenem obroku dvignil krvni sladkor. Hrana z visokim glikemičnim indeksom se razgradi hitro in vas pusti v pričakovanju naslednjega odmerka, hrana z nizkim glikemičnim indeksom pa se razgradi počasneje in vas naredi site za dlje časa.

Raziskava, ki jo je izvedla britanska dobrodelna ustanova Cancer Research UK, je pokazala, da uporaba solarija pred 35 letom močno poveča tveganje za rakavim obolenjem, in sicer kar za 75 odstotkov. Več kot štiri petine vseh anketiranih pa solarij uporablja že pred 35 letom.

"Upamo, da bodo rezultati prepričali mlade o nevarnostih umetnega sončenja. Posledice, ki jih povzročajo UV žarki, se ponavadi nalagajo in so vidne šele čez več let," je povedala Rebecca Russell z organizacije Cancer Research UK, kjer pripravljajo kampanjo SunSmart. Ta bo opozarjala, da je prevelika izpostavljenost umetnim UV žarkom prav tako škodljiva kot izpostavljenost soncu.

Potrebne so majhne spremembe, da naše psihično in fizično zakrnelo telo zažari v polni moči. Prihod pomladi in pogledi v zrcalo nam odkrivajo, kako smo se do svojega telesa obnašali v preteklih zimskih mesecih. Dobro zakriti z debelo zimsko garderobo smo pridno mleli hrano v toplih domovih, imeli smo ogromno časa za pripravo okusnih jedi ter njihovega nemotenega okušanja.

Za nabiranje odvečnih kilogramov sta dva osnovna razloga. Pomladansko gibanje v naravi na svežem zraku s povečano telesno aktivnostjo pomaga telesu, da se osvobaja škodljivih snovi, nasprotno pa zaradi hladnega, mračnega in vlažnega vremena v zimskih mesecih večji del dneva preživimo v zaprtih prostorih, kjer poteka minimalna aktivnost.

Vsaka ženska se nekoč sreča z vprašanjem kdaj – če sploh – oditi na prvi ginekološki pregled. Večino ob tem spremljajo občutki strahu, tesnobe in sramu, ki pa jih njene že "iniciirane" prijateljice in ginekologi z usmerjenimi propagandnimi akcijami prej-ko-slej preglasijo. Pa vendar: se lahko dekle suvereno odloči tudi drugače kot to danes narekuje stroka in javno mnenje? Je argumentiran ugovor, izhajajoč iz ženske intuicije in notranjega občutja enako upravičen, kot odločitev za ginekološki pregled?

Pričujoče besedilo je namenjeno predvsem tistim dekletom in ženskam, ki navkljub vsem kampanjam, s katerimi posamezniki in interesna združenja razširjajo skrb glede reproduktivnega zdravja žensk, vendarle še vedno dvomijo o smiselnosti ginekološkega pregleda; ni pa namenjen spreminjanju utrjenega prepričanja o njegovi potrebnosti in koristnosti, čeprav se utegne dogoditi tudi to.

Piše: Matej Pirtovšek, dr. dent. med v novi Vivi www.viva.si

PO NASMEH ČEZ MEJO
Ena od turističnih agencij ponuja neverjeten aranžma. Čudovito sedemdnevno potovanje v Bolgarijo, v klimatiziranem avtobusu in z bivanjem v klimatiziranem hotelu, med vračanjem v Slovenijo pa klimatsko napravo v avtobusu izključijo, da se pravkar nameščeni zobje ne bodo "prehladili". To je, dragi bralci, stvarnost današnjega časa. Tudi nasmeh in zobje so postali del turističnih ponudb. Glavni motiv in razlog: DENAR.

Toda tega nikakor ne smemo zamenjati z omejenimi finančnimi sredstvi. Dejstvo, da lahko za manj denarja postaneš lastnik novega nasmeha, je vsekakor privlačno. Potreba po lepem nasmehu je pri ljudeh čedalje večja in še narašča. "Zakrivile" so jo zahteve sodobnega časa: človek mora biti lep, privlačen, pameten in prilagodljiv. Vsaj za prvega od teh atributov lahko deloma poskrbijo tudi tovrstni aranžmaji.

Iz nove revije Karmaplus

Če imamo težave s težo, pogosto postanemo ujetniki "jo-jo" diet. V želji, da bi hitro shujšali, padamo v skrajnosti, se odločamo za zahtevne izključevalne diete, težke fizične vadbe ... Začetnemu uspehu kmalu sledi razočaranje, motivacija popusti, začnemo spet jesti, teža se vrne. Naslednji poskus je še bolj skrajen, še bolj krut. Ujeti smo v začarani krog.

Program uravnavanja telesne teže, ki ga izvajajo na Inštitutu za preventivno medicino, je izobraževalni program na dolgi rok. Udeležijo se ga tudi ljudje, ki so preizkusili že veliko načinov hujšanja in spoznali, da na hitro težko kaj trajno spremenimo. Ne moremo pritisniti na stikalo in spremeniti svojih življenjskih vzorcev, vedenja, čustvovanja. To je proces, ki zahteva svoj čas.

Raziskave so pokazale, da bi kava lahko zmanjševala nevarnost demence. Napitek so predhodne študije že povezovale z zmanjšanjem nevarnosti obolenja za Alzheimerjevo boleznijo.

Kot kaže je uživanje kave mogoče povezati tudi z preprečevanjem demence, saj njene sestavine preprečujejo škodo, ki jo lahko holesterol povzroči na človeško telo. Britanski znanstveniki so povedali, da študija predstavlja doslej »najboljše dokaze« o koristih kave na človeško telo.

Luštrek, močno dišeča trajnica, ki v višino zraste do dva metra, je koristna pri odvajanju urina in čiščenju krvi. Luštrek je bolj kot zdravilna rastlina znan kot začimba.

Napitek, ki ga pripravimo s posušeno in narezano korenino, pomaga pri zamašenih dihalnih poteh, pospešuje menstrualno krvavitev in blago pospešuje izločanje urina.