Ker nekateri strokovnjaki opozarjajo na nevarnost stresa, ki dolgoročno prinaša slabe posledice za vaše zdravje, je tu nekaj nasvetov, kako se mu izogniti.

Stres povzročajo predvsem čedalje večji napori na delovnem mestu ali v šoli, ki pa jim morate biti kos, če želite dolgo in zdravo življenje. Proti stresu si lahko najbolje pomagate sami. Strokovnjaki svetujejo, da se naučite (primerno) obnašati v stresnih situacijah, saj boste s tem naredili velik korak naprej.

Prvi korak je vsekakor pravilna prehrana. Zajtrkujte vsak dan, zmanjšajte uživanje kave in kofeina in če nimate veliko časa za kosilo, raje pojejte nekaj zdravega ali vsaj zmanjšajte količino (nezdrave) hrane. Nadalje je pomembno, da se organizirate.

Če delate stvari v zadnjem trenutku, se tega odvadite, saj so (dobro) organizirani ljudje praviloma pod manjšim stresom. Ob tem si je vredno zapomniti tudi, da se stvari najbolje opravijo, če jih delamo eno po eno. Tako imenovani "multitasking" zna biti izčrpavajoč in povečuje možnost napak pri delu.

Če ste perfekcionist, vam strokovnjaki v premislek polagajo, da je v življenju manj stvari, ki morajo biti opravljene brezhibno, kot mislite. Poleg tega pa se vedno zavedajte, da so soljudje pripravljeni pomagati, le na pravi način jih je treba vprašati. Ni vam treba vsega opraviti z lastnimi rokami!

Nazadnje je pomembna tudi telesna aktivnost, ki naj bi trajala vsaj pol ure na dan. Če pa vam gibanje ne diši preveč ali pa vas zmoti slabo vreme, se lahko "odklopite" na kakšen drugačen način.

Vir: rtvslo.si