Ženske, ki vsak dan uživajo rdeče meso, imajo kar dvakrat večje možnosti, da bodo zbolele za neko vrsto raka.

Znanstveniki, ki so v namen študije od leta 1991 do 2003 opazovali več kot 90.000 žensk, starih povprečno 23 let, so ugotovili, da so ženske z bogato mesno prehrano veliko bolj nagnjene k raku na dojkah, še prav posebej, če v glavnem uživajo rdeče meso.

Potrebujemo: 1/2 kg svinskega mesa za golaž, 2 čebuli, 2 lončka kisle smetane, rdeča paprika v prahu, olje, moka, jajca in mleko za palačinke, sol in poper po okusu

Na olju scvreš na drobno zrezano čebulo in na koščke zrezano meso, dodaš 1 veliko žlico rdeče paprike in priliješ toliko vode, da je meso pokrito in skuhaš do mehkega kot golaž.Soliš in popraš.
Medtem pripraviš palačinke po svojem receptu.
Ko je golaž skuhan, posebej zmelješ samo meso in pol žličke kisle smetane. S tem nadevom polniš palačinke, jih zložiš na 4 dele in jih položiš v ognjevarno posodo. Posebej zmiksaš omako od golaža, jo segreješ in dodaš podmet ( 2 žlički moke in vodo ) ter eno celo kislo smetano. S to omako preliješ palačinke in jih za trenutek segreješ v pečici.

Potrebujemo: 1 jajce, 1/2 navadnega jogurta, 3 žlice olivnega olja, 1/2 jogurtovega lončka mleka, 1/2 jogurtovega lončka naribanega sira, 1 jogurtov lonček moke, 1/2 pecilnega praška, sol, poper, origano, druge začimbe po okusu

Pečico segrejemo na 160 stopinj.
Jajce stepamo s šibo. Stepamo, dokler se ne speni. Dodamo ščepec soli in olivno olje ter energično stepamo še minutko. Počasi in rahlo vmešamo jogurt, nato mleko, nato še nariban sir in začimbe. V maso stresemo moko, presejano s pecilnim praškom in zamešamo v precej gosto maso. Če je pregosta, dodamo malce mleka (podobna mora biti masi za sladki biskvit). Maso pretresemo v namaščeno ognjevarno posodo (dimenzije cca. 15 x 18 cm) in pečemo 25 minut oz. dokler se biskvit ne dvigne in zlato rumeno zapeče.

Potrebujemo: 750 g telečjega bočnika, 1,5 l vode, 2 mali žlički soli, 1 žlička vegete, ščepec popra, 1 čebula, 1 nageljnova žbica, 1 lovorov list, 400 g narezane jušne zelenjave (korenje, koleraba, zelena, por), 400 g na kocke narezanega krompirja, 200 g vlivancev in slan krop, 2 žlici masla, 2 na kolobarje narezani čebuli, 2 žlici sesekljanega peteršilja

Vodo zavremo in dodamo celo čebulo, v katero smo zataknili nageljnovo žbico, lovor in meso ter kuhamo 1 uro in 15 minut. Meso vzamemo ven in ga narežemo na kocke Potem dodamo zelenjavo in krompir ter skuhamo do mehkega. Odstranimo čebulo in lovor. Vlivance kuhamo v kropu 8 minut, odcedimo in oplaknemo z mrzlo vodo. Posolimo, malo popopramo, dodamo 1 žličko vegete (začinimo po okusu). Dodamo meso in vlivance. Čebulo prepražimo na maslu. Juho potresemo s čebulo in peteršiljem. Serviramo.

Potrebujemo: 400 g rumene buče, 1 žlička curryja, 1 žlička sladkorja, 1 žlica kisa, malo cayenskega popra

Bučo narežemo na male kocke in podušimo na maslu ali margarini. Dodamo vse začimbe in ponudimo k mesu.

Piše: Sanja Lončar v novi Vivi www.viva.si

ZA NAŠE ZDRAVJE GRE!
Koalicija za trajnostni razvoj podeželja, v kateri sodeluje 16 nevladnih organizacij in veliko zainteresiranih posameznikov, svari, da je vprašanje zdrave prehrane vprašanje nacionalnega interesa. V koaliciji so pripravili vizijo celovitega razvoja ekokmetijstva do leta 2013, ki naj bi tej panogi zagotovila veliko hitrejšo rast, s tem pa bi se tudi povečala količina najbolj kakovostne hrane.

Kakšne so rešitve?
1. Koalicija v svojem sporočilu za javnost zahteva, naj država dosledno spoštuje obveznosti, ki izhajajo iz sprejetih evropskih dokumentov in Akcijskega načrta razvoja ekokmetijstva.

Potrebujemo: 500 g kostanjev, 750 g govejega vratu ali bočnika, 2 srednje veliki čebuli, 40 g olja, 1 l mesne juhe iz zelenjavne kocke knorr, 1 zvrhana žlička soli, sveže mlet bel poper

Pečico ogrejemo na 180 stopinj. V kostanje zarežemo križec in jih v pečici pečemo tako dolgo, da lupinica poči. Vzamemo jih iz pečice, nekoliko ohladimo in olupimo.
Meso oplaknemo pod tekočo vodo, osušimo in z ostrim nožem narežemo na kocke. Olupimo čebulo in jo ravno tako narežemo na večje kocke.

V loncu razpustimo maščobo in na njej zlato rumeno prepražimo čebulo, nato jo vzamemo iz lonca.

Na maščobi po porcijah popečemo koščke govedine, primešamo čebulo. Prilijemo vročo juho iz kocke in pokuhamo. Golaž začinimo s soljo in poprom in ga pri zmerni temperaturi pokritega kuhamo približno 90 minut.

Približno 20 minut pred koncem kuhanja dodamo kostanje, jih premešamo in skupaj z golažem kuhamo do konca. Pazimo, da kostanji ne razpadejo.

Potrebujemo:
NADEV-2 debeli rumeni kolerabi, 20 dag suhe skute, 1 dcl kisle smetane, sol
PRELIV-maščoba, srednje debela čebula, 1 dcl sladke smetane, sol

Kolerabi olupimo, ju naribamo kot jabolka za zavitek in ožmemo. Nato dodamo skuto in kislo smetano, posolimo in premešamo.

Testo razporedimo po pekaču in nadev po plasteh. Zgornjo plast navlažimo z vodo, nato še z maščobo. Pečemo približno 1 uro na 150 stopinjah. Ko je gibanica pečena, jo prelijemo s prelivom:
na malo maščobe opražimo drobno sesekljano čebulo, da začne rumeneti. Zalijemo s sladko smetano, razredčeno z malo vode, posolimo in malo prevremo.

Ko se gibanica malo ohladi, jo razrežemo na poljubno velike kose.

Piše: A. B. v novih Misterijih www.misteriji.si

Bolj koristijo vino, jabolka in zelje kot pa kapsule antioksidantov

Vse več strokovnjakov meni, da je najbolje, da prehranska dopolnila ali z visokimi odmerki vitaminov/mineralov obogatena živila pustite pri miru. Vsekakor pa za zdravje uživajte hrano, bogato s flavonoidi, rdeče vino v zmernih količinah, sadje in zelenjavo.

Kapsule z izvlečkom plodov brusnic. Izvleček zelenega čaja. Šumeče tablete vitamina C. Koncentrat granatnega jabolka. Izvleček iz grozdnih pešk. Visoki odmerki vitamina E. Izvleček borovega lubja. Čebelja slina. Zakaj? Da se upremo uničevalnim posledicam staranja? Dokazi so v epruvetah! A kar deluje v epruveti, ne deluje vedno tudi v telesu …

Potrebujemo: 300 g ajdove kaše, 1 manjši por, 1 bučka, 1 korenček, 1 zelena paprika, olje, sol, poper, majaron

Ajdovo kašo za kako uro namočimo v vodi. Zelenjavo narežemo na koščke, por na kolobarje. Na olju najprej prepražimo por, bučko, korenje in papriko. Začinimo po okusu. Hitro dodamo ajdovo kašo, zalijemo s kakim decilitrom vode in mešamo, dokler ne izpari in je ajda kuhana. Ponudimo z žlico kisle smetane, kot samostojno jed s solato ali pa kot prilogo k mesu.

Piše: Alois Kolar, Praktik & Svetovalec Naravnega zdravja, B.Sc.

Modne kaprice sedanjih “diet”, ki priporočajo vnos beljakovin iz hrane živalskega izvora povečujejo tveganja škodljivih posledic za zdravje pri ženskah po menopavzi, vključujejo kardiovaskularne boelzni, raka in sladkorne bolezni. V ameriški zvezni državi Iowa letu so v letu 1986 začeli Raziskavo v katero je bilo vključeno 29.017 žensk po menopavzi in je trajala 15 let.

Ob začetku raziskave ženske v tej skupini niso imele raka, sladkorne bolezni in kardiovaskularnih bolezni. V obdobju 15 let so anketirali njihov način prehranjevanja, življenjski slog in medicinske informacije.

Piše: Dario Cortesev Vivi www.viva.si

Kisava je mlečnokislinsko fermentirana sekundarna sirotka, ki bolj kot sirotka spodbuja odpornost telesa in ima izrazito čistilno delovanje. Močneje spodbuja delovanje ledvic in jeter ter pospešuje izločanje presnovnih produktov oziroma strupov iz telesa. Spodbuja prebavo, pospešuje presnovo ter ob rednem uživanju pomaga vzpostaviti zdravju koristno črevesno mikrofloro. Kisava učinkuje razkuževalno, protibakterijsko in protiglivično.

Sirarsko izročilo s Tolminskega ve povedati, da je kisava – čisav v narečnem govoru – zdravilna pijača, ki v primeru nočnega kozarca alkoholne pijače preveč priskoči na pomoč naslednje jutro. Poleg tega so na planinah, kjer so običajno pojedli veliko (mladega) sira, pili kisavo, da so imeli gladko prebavo, kajti mladi sir močno zapira črevesje.
Tradicija nas tako pouči o dveh temeljnih lastnosti kisave: spodbuja delovanje jeter ter razstruplja in poživlja prebavo. Poleg tega je izjemen protibakterijsko in protiglivično učinkujoč probiotik z nemalo drugimi zdravju koristnimi lastnostmi.

Potrebujemo: 4 srednje veliki pori, 6 debelih strokov česna 0,5 dl mleka, moka, 10 dag margarine, polovica goveje kocke, kisla smetana, malo soli in popra, dve vejici sesekljanega peteršilja, metuljčki(testenine)

Na margarini prepražimo na drobno nasekljan por, nato mu dodamo nasekljan česen in vse skupaj malo prepražimo, dodamo žlico moke in vse skupaj še malo prepražimo, potem pa zalijemo z vodo in mlekom. Vse skupaj naj vre nekaj minut, nato dodamo kocko, sol, poper, peteršilj in na koncu 3 velike žlice kisle smetane. Medtem skuhamo še metuljčke in jih zmešamo z omako. Če želite, lahko po vrhu potresete tudi parmezan.

Potrebujemo: 1/2 kg suhega rjavega fižola, 1 večji krompir, 2 konzervi koruze ali malo sveže (3 - 4 koruze), suha rebra, kosti ali prekajena krača (pršutova kost), 2 lovorova lista,, ščepec bazilike, 1 paradižnik, 2 stroka česna, žlica rdeče sladke paprike, 1 žlica olivnega olja, 1 žlica moke

Fižol skuhamo (najbolje, da fižol zavremo, odlijemo vodo, odcedimo, prilijemo novo - proti plinom - preverjeno) skupaj z lovorovim listom, česnom v strokih, papriko in paradižnikom.
Ko je na tri četrt kuhan, dodamo na kockice narezan krompir, koruzo in kuhamo še na zelo majhnem ognju dokler ne postane krompir mehek.
Nato segrejemo olje in moko spražimo do zlato - rumene barve. Vlijemo v bobiče in kuhamo še deset minut.

No pa smo ga dobili. Od včeraj naprej, ali še prej, torej tudi v Sloveniji ni več varno nobeno živilo.

Umik gensko spremenjenega riža. Tudi v Sloveniji odkrili organizem LL RICE 601

Potrebujemo: 300 g paprike (rumene, rdeče, zelene), 100 g čebule, 150 g ovčjega sira, sol, poper, origano, 30 g peteršilja, 1/2 dl olivnega olja, kis

Paprike, čebulo in sir narežemo na kocke, peteršilj nasekljamo, solimo in popopramo, začinimo še z origanom, rahlo premešamo ter prelijemo z oljem in kisom.

Potrebujemo: 200 g šunke, 200 g sira ementaler, 100 g majoneze, 150 g masla, 5 feferonov, 1 čebula, 4 kisle kumarice, sol in poper

Vse sestavine zmeljemo v multipraktiku in damo za pol ure v hladilnik. Ponudimo na popečenih kruhkih.

Če pojeste eno vrečko hrustljavega krompirčka na dan, je to enako, kot bi na leto popili pet litrov jedilnega olja, opozarjajo zdravniki. Na Otoku so objavili, da polovica britanskih otrok poje vsak eno vrečko čipsa na dan, kar je zaskrbelo britansko fundacijo za srce.

O kapsulah Roaccutane, ki jih zdravniki predpisujejo za zdravljenje aken, že dvajset let krožijo namigovanja, da povzročajo depresijo in povečujejo nagnjenost k samomoru. Sedaj to potrjujejo tudi znanstvene raziskave.
Znanstveniki iz britanskega inštituta Bath so zaradi namigovanj o resnih stranskih učinkih kot je depresija, na miših testirali zdravilo Roaccutane, ki že od leta 1982 učinkovito odpravlja težave z aknami. Na stranske učinke so že dalj časa opozarjali tudi proizvajalci zdravila v farmacevtski družbi Roche.

Prejšnji teden sem slučajno na 6 strani Dnevnika (14.9.) odkril zapis o genskem rižu LL601.
Tudi zapis o genskem rižu je bil dobro skrit na 6 strani časopisa. (Slučajno sem prav v tistem tednu kupil dolgozrnati riž v francoski trgovini, zato sem postal še bolj pozoren.) Zakaj sploh gre?
Francija in Švedska sta sami odkrili gensko spremenjene organizme v ameriškem rižu. Gre za nedovoljene gensko spremenjene vrste riža LL601. Riž naj bi odkrili tudi na ladji iz Amerike v Rotterdamu. Poleg tega tudi v Nemčiji.

Potrebujemo: skodelica ajdove kaše, 1 manjši por, 2 stroka česna, skodelica gobic(šampinjoni, ostrigarji ali šitake), 1 korenček, 3 žlice olivnega olja, 3 skodelice jušne osnove
sol, dober ščepec zelišč (provansalska mešanica ipd.), kisla smetana in parmezan

Por nasekljamo na kolobarčke, gobice na rezine, korenček pa najprej po dolgem prepolovimo na četrtine in nato nasekljamo na rezine. Česen stisnemo. V kozici segrejemo olje in na zmerni vročini popražimo por, da se zmehča. Dodamo korenček in česen, pražimo dve minuti, dodamo gobice in med mešanjem pražimo še tako dolgo, da se le-te omehčajo. Dodamo ajdo in mešamo eno minuto. Dolijemo juho, dobro premešamo, dodamo zelišča in pokrito na zmerni vročini kuhamo 15 minut, občasno pomešamo. Solimo le, če jušna osnova ni slana. Po 15 minutah poskusimo, ali je ajda skuhana (zrna se odpirajo, vendar je malo še vedno treba zagristi), sicer prilijemo še nekaj tekočine in kuhamo še nekaj minut. Če nam je ostalo še kaj tekočine, jo povremo z odkrito kozico.

Takšna ajdota je primerna za prilogo. Če bo jed samostojna, dodamo še dve žlici kisle smetane in pest naribanega parmezana, premešamo, nadevamo na krožnike in potresemo s svežim peteršiljem ali drobnjakom.

Potrebujemo: jajca, gorgonzola, sladka smetana, poljuben sir (ne parmezan)

Jajca skuhamo v trdo in ohlajena prepolovimo, izdolbemo rumenjak, ki ga zmešamo z gorgonzolo (lahko tudi s sirčkom, ki mu dodamo začimbe).
Z zmesjo napolnimo beljakove polovice in jih postavimo v ognjevarno posodo.
Prelijemo s smetano, v kateri smo na majhnem ognju razpustili sir.
V pečici zapečemo do zlate barve in ponudimo s solato.

Potrebujemo: maslo, krompir, čebula, slani ribji fileji, sladka smetana

Na dno pekača daš koščke masla. Na to naložiš v pekač 1 plast surovega krompirja, narezanega kot pommes frites, sledi 1 plast tanko narezane čebule, 1 plast ribjih filejev - posamezni kosi-s fileji ne pokriješ prejšnje plasti popolnoma!, sledi plast krompirja, plast čebule, plast ribjih filejev in plast kot pommes frites narezanega krompirja. Po vrhu spet posuješ nekaj kosmičev masla. Vse skupaj preliješ z malo sladke smetane in pečeš na 200 C. Med peko občasno zalivaš (po potrebi) s sladko smetano.
Ponudiš s solato.