Banana je menda med najbolj zdravju koristnimi sadeži tega planeta. Ker so banane cenovno ugodne, so tudi v času recesije dostopne praktično vsakomur.

Pa ne, da bi vas želeli prepričati v neke čudežne zdravilne lastnosti banan, vendar dejstva o učinkovitostih uživanja tega eksotičnega sadja povedo svoje.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da zaradi vse daljše življenjske dobe ljudi so znanstveniki predlagali nova poimenovanja različnih življenjskih obdobji: otroštvo, adolescenca, mladost, zgodnja starost, starost ter zelo pozna starost.

Po ocenah znanstvenikov naj bi kar polovica danes rojenih otrok v razvitih državah živela 100 ali več let, medtem ko bo zgornja meja življenjske dobe 165 let.

Rdečih izpuščajev po telesu, ki za povrh vsega še neznansko srbijo, ni vesel prav nihče. Če pravočasno ukrepate, jih lahko preprečite in kar je še bolje, brez stranskih učinkov. Poletje in jeseni je čas, ko pridejo na plan najrazličnejše žuželke, kot so komarji, muhe, mravlje in drugo.

Na tržišču lahko izbirate med številnimi kemičnimi izdelki in čeprav so mnogi izmed njih nadvse učinkoviti, pa jih veliko vsebuje grobe pesticide, ki lahko škodljivo delujejo na človekovo zdravje. Namesto po kemičnih, posezite raje po naravnih pripravkih.

Rožnati oktober - čas za akcijo
Rožnati oktober je svetovni mesec boja proti raku dojk, ki je še vedno najpogostejši rak pri ženskah. V Sloveniji  vsako leto na novo zboli približno 1.100 žensk. Rak dojk je dobro ozdravljiv, če je odkrit zgodaj. Zato je za zmanjševanje umrljivosti pomembno predvsem zgodnje odkrivanje bolezni, takojšnje učinkovito in vsaki bolnici prilagojeno zdravljenje ter rehabilitacija.

Tudi letošnji rožnati oktober je otvoril Tek za upanje pod sloganom »Zaveži za življenje, ki je 26. septembra potekal v Ljubljani in Mariboru. Tek v Tivoliju je zaznamovala rekordna udeležba, udeležilo se ga je namreč približno 1.300 tekačev. Skupaj s podporniki teka, v Ljubljani in Mariboru, je Europi Donni* v Ljubljani uspelo zbrati sredstva v višini 7.000 evrov, ki bodo namenjena nakupu opreme za ambulantno kemoterapijo na Onkološkem inštitutu  in UKC Maribor.

Piše: Sonja A. Mrak v novi reviji Karmaplus

Če vas pesti prekomerna telesna teža, se vam je prav gotovo že zgodilo, da nikakor ne morete vzdržati do konca diete, ki ste se je lotili. Pripravili smo vam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste izgubili nekaj kilogramov. Morda se vam bodo zdeli nekoliko smešni, ampak delujejo, saj jih je preizkusilo kar nekaj ljudi.

Poizkusite dieto z zobno pasto
To sicer ne pomeni, da morate jesti kremo za čiščenje zob, Toda okus po mentolu vam lahko pomaga, da se prehranjujete po določeni dieti. Če niste preveč uspešni pri kontroliranju količine hrane ali pa se ne morete odreči priljubljeni sladici, si očistite zobe z zobno pasto z močnim okusom mete, kar bo dalo vašim možganom znamenje, da je obrok končan.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da si je jogurt status superživila zaslužil s svojimi mnogimi zdravilnimi učinki in zaradi bogate sestave telesu potrebnih snovi. Osvežite si spomin z njegovimi zdravilnimi učinki.

Vsebuje veliko kultur živih mikroorganizmov, ki blagodejno vplivajo na črevesje, kalcij in fosfor, ki ohranjata zdrave kosti in zobe, vitamina B2 in B12 – prvi je potreben za sproščanje energije iz hrane, drugi pa ohranja zdrav živčni sistem, ter beljakovine (vsebuje jih kar dvakrat toliko kot mleko), kalij, cink in magnezij.

Pogovor z novinarko Jane Burgermeister

Na spletni strani MMC RTV Slovenija, so objavili pogovor z novinarko Jane Burgermaister, ki je vložila tožbo zoper WHO, ZN, Novartis, Baracka Obamo in mnoge druge zaradi suma bioterorizma. Gre le za novo teorijo ali bo genocid postal jutrišnja resnica?

Jane Burgermaister je avstrijska novinarka, ki živi in dela na Dunaju. Med drugim je pisala za Britanski medicinski zbornik, Nature, The Scientist, Reuters Health, The Guardian in še nekatere avstrijske medije. Zgolj po naključju je v tamkajšnjem časopisu odkrila, da naj bi se v 18. okrožju na Dunaju, kjer živi tudi sama, delavci v laboratoriju okužili z virusom ptičje gripe.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da so dezinfekcijska sredstva nevarne kemikalije, ki lahko na dolgi rok predstavljajo tveganje za zdravje, opozarjajo na uradu za kemikalije. Prodaja dezinfekcijskih sredstev za razkuževanje rok in prostorov se je v tednih, ko se je v Sloveniji začel širiti virus nove gripe, bistveno povečala, po podatkih nekaterih uvoznikov celo za sto odstotkov.

Dezinfekcijska sredstva povzročajo dermatitis in druga kožna obolenja, opozarjajo na uradu za kemikalije. "Dermatitis je lahko hujša bolezen, kot pa so običajni simptomi nove gripe in sobolezen, ki je hujša od običajnega poteka nove gripe," pravi Marta Pavlič iz sektorja za pesticide.

Na spletni strani enaa.com pišejo, če zaužiješ kavo z okusom čokolade, lešnika, kokosa.... čez dan pa še nekaj kozarčkov fante, coca-cole ali druge gazirane pijače. Vse to je nedolžen opis povprečno zaužitih pijač v Evropi - pijač, ki so prepolne nepotrebnih kalorij! Po raziskavi Nacionalnega centra za znanost v zdravstvu naj bi bilo 34 odstotkov ljudi že  na meji debelosti.

Medtem ko je 32,7 odstotka pretežkih in 6 odstotkov izredno debelih. Ne moremo se izogniti dejstvu, da je glavni krivec za to pomanjkanje gibanja, slabe prehranjevalne navade in prenajedanje. Pa tudi povprečna dnevna prehrana vsepovsod skriva kalorije, ki se jih sploh ne zavedamo, če ne preberemo prehrambenih informacij.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je pred leti bil marsikateri vegetarijanec deležen začudenih pogledov, saj se je odrekel uživanju rdečega in včasih tudi belega mesa ter celo rib. Sčasoma so se ljudje navadili na ta način življenja mnogih znancev.

Zadnja leta pa se med navadami oziroma celo življenjskimi slogi vse bolj širi veganstvo. Je to rezultat novih trendovskih smernic ali tovrstna prehrana zagotavlja kvalitetnejše življenje? Blogerka Inside se je odločila, da se bo za en teden zavezala veganskemu življenju.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da se narava počasi umirja, barve jesenskega listja nam napovedujejo prihajajočo zimo. Pospravljamo bogato letino sadja in zelenjave. V kuhinji je v tem času še posebej živahno, saj se sharnjuje, vlaga, vkuhava in zmrzuje doma pridelano sadje in zelenjavo …

Ja, čas je za ozimnico. Sadje lahko pripravite kot okusne marmelade, džeme ali v želeju. Ročno obrana jabolka in hruške pa lahko shranjujete v lesenih zabojih, najbolje v suhih temačnih prostorih kleti. Sadje zlagajte v zaboje skrajno previdno - ne dovolite, da se obtolče ali poškoduje.

Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

Skrivnosti tekočega zlata
Kaj imajo skupnega konoplja, kokos, oreh, sezam, lan in plodovi arganovega drevesa? Iz njihovih plodov znajo narediti najkakovostnejša in posebna olja, ki jih lahko uporabljamo pri kuhi, za terapevtske namene ali za nego telesa.

Konopljino olje
Iz konopljinih semen nastaja konopljino olje, ki vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin: 50–70 % omega 6 maščobnih kislin in od 15 do 25 % omega 3 maščobnih kislin. Tako, pravijo, že 10 do 20 gramov konopljinega olja zadostuje za pokritje dnevnih potreb po teh dveh esencialnih maščobnih kislinah.

Na spletni strani enaa.com pišejo, ali ste kdaj v drogeriji stali pred polico s šamponi in se spraševali, zakaj obstaja toliko različnih oblik in imen za eno in isto stvar? Šampon je pač šampon, bi rekli. Pa ni čisto tako. Če se vam zdi, da vaši lasje po umivanju izgledajo nekam utrujeno, redko, suho in brez leska, potem je pomembno šampon zamenjati.

V tem primeru uporabite šampon za suhe oziroma občutljive lase. Razlika v sestavi je pomembna. Ta šampon vsebuje več negovalnih snovi, ki bodo las spet spravile v zdravo formo. Smiselno je nekaj časa uporabljati običajen šampon, nato pa ga za nekaj tednom zamenjajte za tistega, za suhe lase, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com

Na spletni strani enaa.com pišejo, da ameriški znanstveniki trdijo, da so korak bližje ozdravitvi barvne slepote oziroma daltonizma s pomočjo genske terapije. Skupina raziskovalcev z Univerze v Washingtonu je uspela vrniti popoln barvni vid odraslim opicam, ki so se rodile barvno slepe.

To jim je uspelo s pomočjo dodajanja terapevtskih genov v celice za zaznavanje svetlobe v očesu. Do zdaj je veljalo prepričanje, da je takšna genska terapija lahko uspešna le v prvih letih življenja, ko se možgani še razvijajo.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da nasvetov za zdravo prehrano ni nikoli dovolj. Tukaj je pet osnovnih, preprostih, a ključnih korakov, ki so osnova zdrave prehrane.

Solata. Jejte zeleno solato, še posebej kristalko, saj je ta bogat vir vitaminov A , B in C, vsebuje pa tudi kalcij in kalij. Ste vedeli, da kristalka vsebuje več vlaknin kot mehka solata? Razlog več, da jo na jedilnik uvrstite vsak dan.

Riž. Namesto klasičnega belega jejte rjavi ali integrirani riž. Ta vsebuje več vlaknin in vitamina B in manj sladkorja. Poskusite.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je vaša koža vaš ščit in stik z zunanjim svetom. Kot največji organ telesa nas varuje pred temperaturnimi spremembami in soncem ter lahko prenese marsikaj, a tu in tam se upre in že na prvi pogled izdaja, da z njo nismo ravnali skrbno. S čim torej pkodimo lastni koži?

1. Praskanje, brskanje, stiskanje
Zapomnite si enkrat za vselej - stiskanje mozoljev stanje le še poslabša. Čeprav se nam zdi, da s tem pospešimo proces zdravljenja, si z nasilnimi posegi naredimo več škode kot koristi. Če se že lotevate stiskanja mozoljev, to počnite le s povsem čistimi rokami in zelo nežno. Če se mozolj ne pusti kar tako, nemudoma odnehajte, saj si lahko umazanijo spravite še globlje v kožo.

V kanadski medicinski reviji Canadian Medical Association  Journal (CMAJ) je bila 17. marca objavljena odlična analiza medicinskih in ekoloških posledic uživanja rib, pri kateri so sodelovali tako zdravniki z univerze v Torontu  kot tudi nutricionisti ter strokovnjaki s področja ribištva, zaposleni na univerzah British Columbia in Saskatchewan.  Ta interdisciplinarna delovna skupina je kritično proučila smiselnost splošnih nasvetov v zvezi z  uživanjem rib.

V razvitih državah se ljudem priporoča, naj povečajo uživanje rib za najmanj dva- do trikrat, kar naj bi zagotovilo ustrezne količine maščobnih kislin EPA in DHA.Glavna težava pri tem nasvetu je, da je ribolovna dejavnost po vsem svetu že ob sedanji porabi rib zašla v globoko krizo. Povpraševanju po ribah v mnogih državah, npr. na Kitajskem, ne morejo več zadostiti.

Po petnajstih letih od zadnjega velikega odkritja na področju raziskav Alzheimerjeve bolezni so znanstveniki odkrili gene, ki bi lahko igrali pomembno vlogo pri razvoju ene najhujših človeških bolezni.

Nove gene, znane kot clusterin, CR1 (complement receptor 1) in PICALM, sta odkrili dve ločeni skupini raziskovalcev, ena iz Walesa v Veliki Britaniji in druga iz Francije.

Vsi trije geni so povezani z najpogostejšo obliko spominskih motenj, ki prizadene ljudi po 60. letu starosti in je kriva za kar okoli 90 odstotkov vseh primerov Alzheimerjeve bolezni.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da svež in prijeten vonj v prostorih zelo pripomore k sproščenemu in domačnemu vzdušju. Za sveže vonjave v hiši lahko poskrbimo kar sami, s pomočjo narave in brez umetnih, velikokrat nezdravih sobnih pršil.

Z dišečimi blazinicami, posušenimi cvetnimi listi in zelišči lahko dom spremenite v prijetno dišečo oazo. Liste vrtnic zmešajte s soljo in koncentriranim alkoholom ter mešanico v zaprti posodi nekaj časa hranite v hladnem prostoru. Nato odprto posodo postavite v prostor.

VETRNICA ZDRAVJA
Srečko Šorli

Vetrnica zdravja je celostni program za preventivo in krepitev zdravja. Posebnost programa glede na podobne preventivne programe je, da je glavni poudarek na spremembi zavedanja, ki omogoča stalno negovanje zdravega načina življenja. Razvijanje zavesti je središče programa Vetrnice zdravja, okoli katerega se vrti šest krakov:

- polno dihanje in telesna aktivnost
- zdrava prehrana
- primarni stik z naravo
- odpravljanje stresa
- spodbujanje ustvarjalnosti
- pristni odnosi in komunikacija

Na spletni strani enaa.com pišejo, da na dan potrebujemo kar gram beljakovin na kilogram telesne teže. Pri zelo aktivnem življenju ali kadar smo v stresu, se potrebe povečajo, saj jih telo potrebuje za izdelavo stresnih hormonov. Za telesno zdravje pa ni bistvena samo količina zaužitih beljakovin, ampak tudi njihova kakovost.

Najkakovostnejše so tiste beljakovine, ki jih hitreje in laže presnavljamo. To kakovost oziroma telesni izkoristek določimo s posebnim merilom (PDCAAS), ki nam pove, kolikšen delež v hrani vsebovanih beljakovin lahko telo presnovi v sebi lastne beljakovine. Že en avokado po beljakovinski vrednosti zaradi kakovosti oziroma lažje presnovljivosti prekaša kar dva ogromna goveja zrezka, ki visita čez krožnik.

Spletni časnik Žurnal24 piše, da Aloe vera v zadnjih letih spet žanje slavo. Kako tudi ne, ko pa je to rastlina, cenjena na mnogih področjih. Če ste do zdaj z njo negovali le suho kožo, je čas, da njeno uporabo razširite.

Razstruplja in obnavlja
Neredna in nezdrava prehrana povzročata črevesne motnje, ki lahko pripeljejo do resnejših želodčnih obolenj. Da bi to preprečili, strokovnjaki priporočajo razstrupljevalno terapijo, ki jo lahko naredite dvakrat na leto, skozi vse leto pa telo lahko razstrupljate s pomočjo soka z izvlečki aloe vere.

Spletni časnik Žurnal24 piše, pod svojim srcem že devet mesecev nosite majhno bitjece, in čeprav bi že pred nekaj dnevi moralo prijokati na svet, se to še ni zgodilo. Morda bi veljalo poskusiti s tradicionalnimi recepti za spodbujanje rojstva. Seveda se, preden se odločite za uporabo katerekoli izmed spodaj opisanih tehnik, posvetujte zdravnikom, še posebno, če ste imeli med nosečnostjo kakršnekoli zaplete.

Ljubite se
Po 40 tednih nosečnosti se po vsej verjetnosti ne boste počutili preveč privlačni, a morda bi bilo vseeno vredno poskusiti. Čeprav nekateri trdijo, da je to mit, številne ženske poročajo o tem, da so jim spolni odnosi pospešili porod. Nekatere raziskave celo kažejo, da seme lahko spodbudi popadke, pazite pa, da ne seksate, ko vam mehur poči, ker obstaja tveganje okužbe.