Piše: Gaja V. v novi Hani www.revija-hana.com

Zaradi današnjega hitrega načina življenja in poklicnih obremenitev preživljamo z družino med letom vedno manj časa, zato se že vnaprej veselimo brezskrbnih poletnih dni, ki jih bomo preživeli skupaj nekje ob morju, jezeru ali v gorah.

Vsako leto si predstavljamo svoje sanjske počitnice, ki pa se hitro lahko kmalu spremenijo v pravo nočno moro zaradi  prepirov s partnerjem, jokavih in sitnih otrok, slabe izbire lokacije in nadležnih prijateljev. Namesto da bi se domov vrnili spočiti in sproščeni, se vrnemo le še bolj utrujeni in slabe volje.

Kadilci se bodo morda kmalu lahko cepili proti svoji nevarni nikotinski razvadi. Ameriški raziskovalci naj bi razvili cepivo, ki telo preplavi s protitelesci, ki uničujejo nikotin ob vstopu v telo. 

Testiranja na miših so pokazala, da se po cepljenju stopnja kemikalije v možganih zmanjša za kar 85 odstotkov. Rezultati so navdušujoč, vendar pa so znanstveniki povedali, da so klinični testi na ljudeh oddaljeni še vsaj nekaj let. 

Vir: svarog.org

Piše: Ivan Esenko

Letošnje leto je zaznamovano z velikim številom glodavcev, na katere naletimo praktično v vseh okoljih. Na polju, v gozdu in v objektih se ne manjka miši, predstavnic voluharic, podgan in polhov. Pojav je logičen, če pomislimo na velike količine hrane, ki jo ponuja narava že od lanske jeseni.

Bogato so obrodili hrast, beli gaber, bukev, pravi kostanj in jesen, grmovnice gozdnega roba pa so se šibile pod težo plodov še marca meseca, kar je neobičajno. Lanski hrastov želod lahko še v tem času najdemo na gozdnih tleh, običajno pa ga prebivalci gozda pospravijo ali znosijo v svoja skrivališča že do novembra meseca preteklega leta.

S to ekološko pastjo boste uničili nadležno zalego.

Potrebujete:
- 20 cl vode,
- 50 gramov rjavega sladkorja,
- 1 gram svežega kvasa , ki ga najdete v vsaki
samopostrežni,
- 1 plastično steklenico , 1.5 ali 2 litra.To je vse!

Več ...

Se vam zdi, da je v poletni vročini povsem nemogoče obdržati popolno urejeno pričesko? Z nekaj triki boste ukanile naravo in vaši lasje bodo tudi po soparnem dnevu še vedno čudoviti. Potenje je namreč najhujši sovražnik vaših las in po vročem dnevu so ti videti žalostni, mastni in brez življenja. Nikar ne obupajte, rešitev ni le vsakodnevno umivanje las, če boste le pravočasno ukrepale.

Suh šampon
Suhi šamponi so v zadnjih letih postali nepogrešljivo orožje vseh samooklicanih lepotnih strokovnjakinj. So namreč najbolj priročen način, da vašo pričesko osvežite povsem brez vode in klasičnega šampona, saj vpijejo odvečno maščobo. Lasje so po uporabi videti kot bi jih pravkar umile in posušile, poleg tega pa imajo tudi čudovit volumen.

Naše zdravje je v pretežni meri odvisno od hrane, ki jo vsakodnevno uživamo. Kaj so zdrave prehranjevalne navade in katero hrano uživati, če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje?

Hrana naj bo brez konzervansov, sveža, biološko predelana in enostavno pripravljena. Izogibajmo se kupljenih, vnaprej pripravljenih jedi. Jejmo manj in bolj kakovostno ter vedno ob istem času. Rednost obrokov ohranja močna prebavila. Nikoli ne izpuščajmo zajtrka ter večerjajmo vsaj tri ure pred spanjem. Če smo zvečer lačni, je znatno bolje, če gremo spat lačni, kot da se najemo. Jejmo večkrat po malem, do pet obrokov na dan. Nikdar ne izstradajmo telesa, saj se sicer pojavi volčja lakota, zaradi katere pojemo veliko več, kot bi želeli.

Test sredstev za zaščito pred soncem s faktorjem SPF 30
Ležanje na plaži in neposredno nastavljanje soncu že nekaj let ni v modi, pa vendar je poleti še vedno dovolj »trenutkov«, ko sonce doseže našo kožo. Na ZPS so testirali 15  sredstev za zaščito pred soncem s faktorjem SPF 30, dva izmed njih pa sta dobila  črno piko (zaradi nezadostne zaščite UVB oz. UVA). Ponovno so ugotovili, da tudi za »prijazno« ceno lahko dobimo dober izdelek.

Tudi zaščita pred soncem s faktorjem SPF 30 ni vedno ustrezna
Številni potrošniki poleti pozabijo, da sončenje ni zdravo in da tudi rjava barva kože dokazuje, da je bilo sevanja preveč, zato se je povrhnjica ustrezno zavarovala. Kdor želi zaščititi svoje zdravje, se zagotovo ne bo nastavljal soncu več, kot je treba, predvsem pa se bo zaščitil z ustreznim sredstvom.

Poletje nudi veliko priložnost za športne aktivnosti na prostem. Res ni razloga, da bi se na lep in zmerno vroč dan potili v telovadnicah in fitnes centrih, oziroma se nastavljali pod klimatsko napravo. Odpravite se ven, v naravo, saj se ponuja nešteto zabavnih aktivnosti, s katerimi boste poskrbeli za svojo postavo in zdravje.

Vse zunanje aktivnosti imajo nekaj skupnih značilnosti, zaradi katerih naj bi bile po prepričanju nekaterih strokovnjakov še bolj uspešne od vadbe v zaprtih prostorih. Tako so denimo v raziskavi na Škotskem ugotovili, da ima vadba na prostem za 50 odstotkov bolj pozitiven učinek na duševno stanje v primerjavi z vadbo v telovadnicah. Prav tako naj bi tek, hoja, kolesarjenje in druge aktivnosti v naravi pomagale pri zniževanju stresa. Spodaj pa je naštetih še nekaj prednosti.

Vročina. Najhujša je v mestih, nevarna tudi v gorah. Pomoč. Hladili vas bodo sadje, napitki, ohlapna oblačila in redno prhanje z mlačno vodo.
Poleg potovalne driske počitnikarjem največje težave povzroča vročina.

V mestu se ne slačite
Vročina je še bolj neprijetna v mestnih središčih kot na podeželju, saj se mesta ne ohladijo niti ponoči.
V času hude vročine se zato čez dan zadržujte v parkih in ob večjih vodnih površinah. Nosite široka oblačila iz naravnih materialov. Oblačil ne slačite, saj omogočajo, da izločeni znoj hladi telo, poleg tega pa ščitijo pred sončnimi opeklinami.

Gorčico v prahu (polovico čajne skodelice)  premešajte v hladni vodi in jo zlijte v kopel. Gorčica vsebuje žveplo, ki učinkuje protiinfekcijsko ( in odpira dihalne poti ter osla­bi prehlad in zniža vročino 20 minut gorčične kopeli si privoščite, čim za­čutite, da vas mrazi, in po potrebi ponovite dvakrat na dan.

Sirup proti kašlju s štirimi okusi
V pol litra vode dajte žlico jane­.ža in žlico posušenega sladkega korena ter pustite vreti 15 minut v pokriti posodi. Odstavite z ognja in dodajte žlico materine dušice. Pokrijte in pusti­te, da se ohladi na sobno tempe­raturo. Precedite in dodajte 2,5 dI medu. Prelijte v steklenico in po­stavite v hladil­nik. Sirup je ob­stojen 3 mesece.Ta zelišča pre­prečujejo kopi­čenje sluznice in odpirajo dihalne poti, med pa po­mirja razdraženo grlo. Vzemite dve čajni žlički sirupa dva- do trikrat na dan.

Prehranska dopolnila. Ni treba, da jih jemljete več – raje izberite takega, ki vsebuje točno tisto, česar vašemu telesu primanjkuje.

Ponudba prehranskih dodatkov, namenjenih ohranjanju zdravja v zrelih letih, je vse večja, toda po njih je pametno poseči le, kadar telesu vseh hranil ne morete zagotoviti z normalno prehrano. “Pomanjkanje vitaminov in mineralov se kaže kot utrujenost, razdražljivost, napetost in nespečnost – takrat je čas, da sežemo po prehranskih dopolnilih,” svetuje farmacevtka Marina Urbanc Mokotar. Po njenem mnenju je najbolje, da izberete vitaminski pripravek, ki je registriran kot zdravilo; nekaj takih je mogoče najti tudi na našem trgu.

Naše telo največ toksinov izloči skozi jetra, ki razstrupljajo in čistijo telo tako, da filtrirajo kri. Ko jetra postanejo preobremenjena zaradi stresa ali prekomerni izpostavljenosti strupom, to ogrozi celotno ravnovesje in zdravje našega telesa.

Da bi ohranili zdravo delovanje jeter, redno uživajte sledeča živila:

Česen - vsebuje žveplove spojine, ki aktivirajo jetrne encime, odgovorne za izločanje toksinov iz telesa. Poleg tega vsebuje alicin in selenij, ki jetra varujeta.

Grenivka - bogata z vitaminom C in antioksidanti, ki čistijo jetra. Kot česen spodbuja nastajanje encimov, ki jetra razstrupljajo in kurjenje maščob.

Fibromialgija je sindrom kronične utrujenosti;
So bolečine ki se pojavljajo na večini področij v telesu!
HealthDefine.com office@healthdefine.com

Fibromialgija: selitev in masaža, ali to lahko pomaga?
To vendar ni rešitev, temveč le" gašenje požara", da pa do tega več ne pride, je potrebno poznati vzroke za nastanek teh problemov!

Moja 18 letna raziskava, tega problema in študija:"Biotronika nova veda", opisujejo nastanek teh in podobnih problemov, a obenem tudi način za stalno odpravo teh in podobnih zdravstvenih problemov!

Rženi kruh pod drobnogledom
Se vam je že zgodilo, da ste želeli kupiti koruzni kruh, domov pa ste prinesli belega s »koruznim posipom«? V tokratni raziskavi je ZPS zanimalo, kakšen kruh jim bodo prodali, če bodo prosili za rženega. Vsak kruh, ki vsebuje nekaj ržene moke, namreč še ni rženi. V kar petih prodajalnah so jim prodali kruh, za katerega je senzorična analiza pokazala, da ne ustreza senzoričnim kriterijem za rženi kruh.

Za potrebe raziskave so v trinajstih različnih prodajalnah kupili 19 vzorcev kruha - 10 vzorcev so jim prodali kot rženi kruh, 9 vzorcev pa kot mešani rženi kruh. Pri vzorcih kruha so preverili sestavine, njihove senzorične lastnosti in ceno, pri predpakiranih vzorcih kruha pa tudi označbe (npr. rok uporabnosti).

Kaj morate vedeti o sindrom razdražljivega črevesja

Črevo in ves prebavni trakt, je precej odvisen od psihičnega stanja človeka v povezavi z živci in posledično z žolčem, ko je različno od človeka do človeka!

Vse to pa je povezano z prebavo od katere je odvisno, katera hrana in način konzumiranja, je človeku škodljiva in katera je manj škodljiva!

So hrane, ki imajo več beljakovin in tudi mlečni izdelki, ki človeka bolj napihnejo, zato mora te hrane manj in redkeje uporabljati, medtem pa so lahko tudi prisotne bakteriološke nečistoče, kar povzroča še dodatne probleme in drisko!

Pri izgubi teže je poleg pravilne prehrane ključna zadostna poraba kalorij, ki jo lahko dosežemo le z vadbo. Te pa mora biti dovolj, saj le občasno miganje tu in tam ne bo poskrbelo za porabo vseh kalorij. Poglejmo nekaj napak, ki upočasnjujejo vaš napredek.

Zjutraj tečete na tešče
Veliko žensk preskoči zajtrk in se na jutranji tek oziroma vadbo poda s praznim želodcem. Ne bi mogli storiti večje napake. S pravilno izbrano hrano boste dobili dovolj energije za jutranje napore, poleg tega pa boste predramili metabolizem, ki ima ključni pomen pri porabi kalorij. Brez hrane si boste pridelali glavobol, omotičnost in slabost, poleg tega pa bo vaša vadba manj intenzivna.

Zaradi neustreznih navad kopalcev je lahko ogroženo vaše zdravje, zato bodite za zgled in se držite osnovnih higienskih pravil.

Ameriški Svet za kakovost vode in zdravje je aprila v Ameriki izvedel zanimivo raziskavo, v kateri je tisoč odraslih spraševal, ali urinirajo med kopanjem v javnih bazenih. Kar petina jih je priznala, da to počnejo pogosto, raziskovalci pa sklepajo, da jih je vsaj še enkrat več. Vse to otežuje delo klora, ki naj bi v bazenih odstranjeval nevarne bakterije, zato ta nehigienska navada lahko tudi resno ogrozi zdravje vseh kopalcev.

Kokosovo olje pospešuje metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Nekateri so tudi prepričani, da je dobro za srce, poleg tega pa naj bi bilo učinkovito v boju proti kandidi in rakavim obolenjem. Kokosovo olje ne vsebuje holesterola in pospešuje presnovo, zaradi česar je nujni sestavni del vsake diete..

Ekstra deviško kokosovo olje Fiji Nui
Kokosovo olje pridobivajo iz mesa kokosa in ga ne smemo istovetiti s kokosovim mlekom. Po raziskavah naj bi kokosovo olje spadalo v tako imenovane funkcionalne jedi.

Razloga za slabo vest zaradi popoldanskega počitka ni, pravijo raziskovalci, ki so ugotovili, da 45 minut popoldanskega spanca pozitivno vpliva na miselne sposobnosti.

Kratek popoldanski počitek izboljšuje miselne sposobnosti tudi pri starejših, je pokazala manjša raziskava, v kateri je sodelovalo 50 prostovoljcev, starih od 50 do 83 let. Vsem sodelujočim so pred raziskavo s pomočjo elektronskih pripomočkov naredili podrobno analizo spanja in spalnih navad, vsi pa so rešili tudi različne kognitivne teste. Sodelujoče so raziskovalci razvrstili v dve skupini, prva je vsako popoldne spala 45 minut, druga pa dve uri.

Lepi pomladni in poletni dnevi so idealni za to, da jih preživimo v senci dreves in si s prijatelji privoščimo svežo in dobro hrano, ki jo prinese poletje. Ja, kaj je lepšega kot sproščen piknik? A žal ga lahko mimogrede pokvarijo neprijetnosti zaradi oporečnosti živil ali prebavnih težav. Je že res, da je ta letni čas  kot naročen tudi za mikroorganizme. V toplih in zadosti vlažnih razmerah se bakterije ekspresno hitro razmnožujejo.

Pokvarjen želodec in driska, ki sta posledici njihove prevelike količine ali razrasti kakšne neželene vrste, lahko pokvarita še tako prijetno poletno pustolovščino. Če se ta dogaja v bolj odročnih krajih, kjer je zelo vroče, lahko začnejo takšne težave ogrožati tudi naše življenje.

Še malo, in začela se bo sezona kratkih rokavov in majčk brez rokavov in z odprtimi hrbti. Ni potrebno poudarjati, da bomo v teh majčkah videti veliko bolje, če bomo imeli utrjene mišice. To lahko dosežete z eno najbolj osnovnih vaj: s sklecami. Sklece sodijo med zelo učinkovite vaje, lahko pa jih tudi otežimo z različnimi prijemi. Na začetku se lahko lotite osnovne vaje, ko pa vam postane preveč dolgočasna ali za vaje porabite preveč časa, izberite katero izmed spodaj navedenih variacij.

Osnovna vaja
Pri sklecah z rokami dvignete večji del teže telesa in s tem krepite mišice na rokah, na ramenih in na prsih, sodelujejo pa tudi mišice na trebuhu. Za krepitev slednjih jih med izvajanjem stiskajte, saj boste s tem telo držali v ravni liniji. Pomembno je tudi to, da glavo držite poravnano s preostankom telesa.

Življenjske navade so se z razvojem tehnologije in posledično podpiranjem človeške lenobe v zadnjem stoletju močno spremenile. S tem pa se je spremenilo tudi naše telo.

Smo veliko bolj zamaščeni, in razlog za to ne tiči le v prehrani, ampak predvsem v 'zanemarjanju' hišnih opravil. Morda zveni seksistično, a prav ženske naj bi bile zaradi tega, ker doma preprosto ne delajo več toliko, kot so včasih, v povprečju precej bolj debele kot so bile včasih.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Je skrivnost zdravja v fruktozi?
Jabolčni sok, ki ga lahko kupite na policah trgovin, po mnenju biologa Petra Firbasa in laboratorijski potrditvi dr. Bratka Filipiča, deluje kot citostatik, torej zavira rast in pomnoževanje rakavih celic.

Biolog Peter Firbas, avtor raziskave o jabolčnem soku, se posveča citogenetiki že vrsto let. Edini v Sloveniji opravlja sistematični biomonitoring s čebulnimi ali Allium testi, s katerimi ugotavlja, kako neka snov poškoduje kromosome v celicah čebul. S tem testom je prišel na sled odkritju, da jabolčni sok verjetno deluje tudi kot citostatik, torej zavira rast in pomnoževanje rakavih celic.