Piše: Alma M. Sedlar v Vivi www.viva.si

Posvetite nekaj svojega dopustniškega časa svojim otrokom in poskrbite da bodo v polni meri uživali na počitnicah. Vendar pa ob tem ne pozabite na svojega partnerja in na vajin odnos.

Dokler je Zarja še majhna, bomo na počitnice hodili kar z barko," je rekla prijateljica Urša. "Zanjo bo pravo doživetje, če bo zaspala na enem otoku in se zbudila nekje drugje. Ko ji bo barke dovolj, se bomo izkrcali, vsekakor pa se bomo med plovbo veliko pogovarjali o življenju na morju, marsikaj pa bo spoznala tudi sama."

Včasih je bilo kakavovo maslo ena od najbolj cenjenih stvari za nego kože poleti, saj naj bi prinašalo lepo čokoladno porjavelost. A to ne drži čisto dobesedno. Kakavovo maslo sicer poskrbi za lepo, enakomerno zagorelost, kot čokolada pa ne boste postali.

Sicer boste najverjetneje precej zagoreli, kar je po mnenju sodobnih dermatologov prej zaskrbljujoče kot ne. Močna zagorelost namreč kaže, da je koža bolj poškodovana, zato tudi tvori toliko melanina. In v primeru, da se boste mazali le s kakavovim maslom, ki navadno nima zaščitnega faktorja, je to zelo verjetno.

Cene turističnih zavarovanj so na prvi pogled dokaj ugodne, sklenitev pa je enostavna – zavarujete se lahko le z nekaj kliki na spletu ali celo s SMS-sporočilom tik preden greste na pot. A splača se preveriti, kaj vam turistično zavarovanje sploh zagotavlja in kakšne so omejitve, poudarjajo na ZPS. Le z izbiro zavarovanja po meri vaših aktivnosti in počitniške destinacije, boste v primeru težav ustrezno zavarovani.

Turistična zavarovanja ponudniki prodajajo v paketih, kar  pomeni, da se z enim produktom zavarujete za primer bolezni, poškodb in drugih zdravstvenih težav v tujini, hkrati pa lahko paket vključuje tudi zavarovanje prtljage, nezgodno zavarovanje, zavarovanje odgovornosti, zavarovanje pravne zaščite in podobno.

Piše: Ivan Soče v novi Karma plus

Bolnišnice so prepolne ljudi, ki so zboleli zato, ker so verjeli, da njihova najljubša hrana, ki so jo priporočali prehranski in zdravstveni strokovnjaki, ne bo uničila njihovega zdravja in pahnila v trpljenje njih in njihove najbližje in pomembno okrnila nujno zdravstveno pomoč drugim.

Morda so koga presenetili izsledki najnovejše znanstvene raziskave, ki je bila objavljena v skoraj vseh medijih, v kateri so dvajset let spremljali 6381 oseb in ugotovili, da je uživanje živalske hrane morda celo nevarnejše kot kajenje.

Razlogi, zakaj ženske ne zaspijo ali spijo tako kot moški, so posledica več dejavnikov. Ženske potrebujejo več časa, da zaspijo. Pravijo, da so sicer večkrat zaspane, pri njih je večja verjetnost za nespečnost, v primerjavi z moškimi pa dlje spijo v globokem spancu. Obstaja razlaga, zakaj med spoloma, kar se tiče spanja, obstajajo razlike.

Monica Mallampalli, direktorica znanstvenega programa na združenje za raziskavo zdravja pri ženskah (Society for Women's Health Research), je za The Huffington Post povedala, da ko nanese beseda na žensko in spanec, pri tem ni nobene "posebnosti“. Vendar v upanju, da bi le dognali razlike, so se na razpravi zbrali vsi večji strokovnjaki, ki preiskujejo spanec pri ženskah.

Vse imate pripravljeno za težko pričakovan dopust, a vas, preden odidete, udarijo boleče grlo, slab počutje, kašelj itd. Brez skrbi, dopustu se ni potrebno odpovedati, saj se lahko s pomočjo domače lekarne postavite nazaj na noge.

Žajbelj je zelišče, ki bi moral rasti v vsakem gospodinjstvu. Je za vsestransko uporabo, zato ga lahko vzamete tudi sabo na počitnice. Žajbelj uživa ugled najpomembnejšega ljudskega zdravila. Z grgranjem pozdravimo vnetja žrela. Odpravlja ustne razjede, vnetju dlesni, uporablja se tudi kot razkužilo, prav tako zdravi rane in zaustavlja kri.

Da v poletnih, toplih dneh ne bomo dehidrirani, za žejo popijmo zadostno količino vode, ki je osnovna sestavina našega telesa. Potreba po vodi ni pri vseh ljudeh enaka, saj je odvisna od številnih dejavnikov, a ne glede na to, se v vročih poletnih dneh bistveno poveča potreba po tekočini. Naj bo steklenica z vodo vaša zvesta spremljevalka.

Varnostni mehanizem, ki nas ščiti pred dehidracijo, je občutek žeje
Dehidracija je posledica nezadostnega nadomeščanja izgubljene vode. Varnostni mehanizem, ki nas ščiti pred dehidracijo, je občutek žeje. Potrebna pa je previdnost, saj je pri otrocih in starejših občutek žeje običajno nekoliko zmanjšan. »Prav zato je treba še posebno skrb za zadosten vnos tekočine nameniti našim najmlajšim, ki so običajno preveč »zaposleni« z igro in drugimi dejavnostmi, da na pitje preprosto pozabijo.

O pozitivnih vplivih omega-3 maščobnih kislin na človeško telo smo že veliko pisali. Omega-3 maščobne kisline so v organizmu pomembne za delovanje srca in ožilja, omogočajo pa tudi normalen razvoj ter delovanje možganov in živčevja. Zato se vsekakor priporoča, da poskrbimo za kar največji vnos omega-3 maščobnih kislim v telo.

Še bolj pomembne kot za odrasle pa naj bi bile omega-3 maščobne kisline za zdravje in počutje ter razvoj otrok, so pokazale nedavne raziskave. Vsakodnevno uživanje le-teh, kot dodatek k prehrani, naj bi izboljšalo vedenje in učenje otrok.

Zavod 112 dobil podporo Olimpijskega komiteja Slovenije

Spodbuditi moramo ljudi, da pijejo manj in si po potrebi poiščejo strokovno pomoč

V Hiši Športa v Ljubljani je bila novinarska konferenca, na kateri so predstavniki Zavoda 112 predstavili projekt PIJ MANJ – IMEJ SE FAJN. Projekt je namenjen osveščanju javnosti o problematiki prekomernega in tveganega pitja alkohola in seznanjanju ljudi, da se lahko imajo dobro, tudi, če popijejo manj. Pomemben del akcije bo ozavestiti ljudi, da v kolikor sami ne morejo zmanjšati ali omejiti količine zaužitega alkohola, da si lahko poiščejo strokovno pomoč.

Komar prileti na vašo kožo in vas piči. Ko se zavedate, da se je na vaše telo prisesal krvoločnež, je že prepozno, saj veste da bodo posledice hude. Srbečica, oteklina in rdečina na koži so neizogibne in so v veliki meri zelo neprijetne. Posledice so še hujše pri pikih žuželk kot so ose in čebele.

V lekarnah imate na voljo veliko izdelkov, ki komarjeve pike ublažijo, vendar si lahko pomagate tudi sami. Učinki aloe vere na kožo so pri tudi pri nas že dobro poznani, pomaga pa tudi pri odpravljanju posledic pikov komarjev. Če je le mogoče, si pomagajte kar z odrezanimi listi rastline, sicer pa z naravnim gelom iz trgovine.

Piše: Sandra Kocijančič v novi Karma plus

Ste si že kdaj postavili katero od teh vprašanj:

* zakaj jeste, ko niste lačni?
* katera sila vas odpelje k hladilniku?
* zakaj ne jeste, ko ste sestradani?
* zakaj se tehtate 2 do 5-krat na dan?
* zakaj se kljub optimalni teži ne počutite dobro in zadovoljno?
* kaj si želite izbruhati?
* česa v življenju ne sprejemate?
* zakaj vaše razpoloženje niha?
* zakaj ste do sebe (pre)zahtevni?
* zakaj se ne sprejemate takšne/ga, kot ste?

Motnje hranjenja postajajo vse pogostejša bolezen, za katero trpijo predvsem dekleta v osnovni šoli

Motnje hranjenja so zunanji izraz globoke duševne in čustvene vznemirjenosti ter nesprejemanja samega sebe. Oseba, ki trpi zaradi motenj hranjenja, izraža svoje čustvene težave s spremenjenim odnosom do hrane in hranjenja. Navidezni problem s hrano v globini skriva trpljenje, ki je nastalo zaradi cele vrste različnih razlogov. Hranjenje ali zavračanje hrane postane izraz osvoboditve bolečih in neprepoznanih notranjih čustev.

V osnovi to niso motnje v hranjenju, marveč motnje v sprejemanju samega sebe. Mladostniki, ki imajo motnjo hranjenja, se doživljajo grde, nesposobne, neuspešne. Nikoli niso zadovoljni s seboj, čeprav določeno, zadano si nalogo, še tako dobro opravijo. Ker niso zadovoljni sami s seboj, so nesamozavestni, se ne spoštujejo in imajo slabo samopodobo.

Topli poletni dnevi so idealni za razmnoževanje mikroorganizmov v naši hrani. Britanski strokovnjaki opozarjajo na navado, ki poveča možnosti zastrupitve z eno najpogostejših povzročiteljic zastrupitev – kampilobakter bakterijo. Bakterija kampilobakter je najpogostejši vzrok zastrupitve s hrano. Z njo okužimo, če meso ni dovolj toplotno obdelano.

Britanski strokovnjaki poudarjajo: ˝Nikar ne umivajte piščančjega mesa, saj boste na ta način razširili bakterijo kampilobakter po vsej kuhinji.˝ Le ta je odgovorna za največ bakterijskih črevesnih nalezljivih bolezni po svetu. Do okužbe z bakterijo kampilobakter navadno pride ob uživanju perutninskega mesa, ki toplotno ni dovolj obdelano, ob pitju nepasteriziranega mleka ali pitne vode brez priprave.

'Mati vseh žit', kot so Inki poimenovali kvinojo, je psevdožito. To pomeni, da rastlina ni žito, ampak se samo tako uporablja. Pravijo, da je kvinoja eno izmed najbolj hranljivih 'žit' na svetu, saj vsebuje veliko zdravih maščobnih kislin.

Kvinoja izvira z območja Andov, kjer so jo udomačili že pred 4000 leti in jo gojijo še danes. Inki so jo imeli za sveto žito, od tod pa tudi poimenovanje 'mati vseh žit'.

Piše: Gregg Braden v Karme plus

V okrepčevalnici bolnišnice v nekem velikem mestu na vzhodni obali Združenih držav Amerike dva zdravnika razpredata o uspešnem in skrivnostnem zdravljenju, ki je nastopilo pri neki njuni bolnici.

Uspešnoje bilo zato, ker je bolničina anomalna rast tkiva na njenih nogah nenadoma izginila. Skrivnostno je zato, ker so ji povedali, da bodo pričeli z novim zdravljenjem, ki bo ozdravilo trenutno bolezen, v resnici pa je pila zgolj vodo iz pipe, pomešano z barvilom.

ZPS Test sredstev za zaščito pred soncem za otroke
Potrošniške organizacije so letos preverile, ali svojo glavno nalogo učinkovito opravijo sredstva za zaščito pred soncem, ki so na takšen ali drugačen način označena kot otroška. Predvsem pri najmlajših je zaščita pred soncem zelo pomembna, saj je njihova koža še posebej občutljiva, hkrati pa se lahko posledice pretiranega izpostavljanja soncu pokažejo tudi kasneje. Pod drobnogled so postavili 15 vzorcev in prav vsa zagotavljajo ustrezno zaščito pred sevanji UVB in UVA, medtem ko so bile obljube o vodoodpornosti pogosto »sprane« z vodo.

Tudi letos se je izkazalo, da cena sredstev za zaščito pred soncem nima nobenega vpliva na njihovo učinkovitost. Med tistimi z dobro oceno so izdelki, za katere je treba odšteti od 2 do 17,4 evra za 100 ml, medtem ko so slabšo oceno (zaradi sestavin in ne zadostne vodoodpornosti) dobili izdelki, ki stanejo od 5,75 do 23,6 evra za 100 ml.

Vas mučita nenehna utrujenost in pomanjkanje energije? Težko zjutraj vstanete, ste brezvoljni in se vam zdi, da se komaj vlečete skozi dan? Obstajajo številni načini, kako si lahko pomagate.

Nujno je, da pijete veliko vode, saj je ključna pri vseh telesnih procesih - njeno pomanjkanje upočasnjuje in tudi možgani se hitreje utrudijo. Poskrbite za redne, hranljive obroke in jih ne preskakujte. Pametno je, da v prehrano uvrstite veliko poživljajočih živil.

Piše: Dragica Bošnjak v Vivi www.viva.si

Če bi pred desetletjem, dvema ali tremi evropske turiste vprašali, katera zanimivost se jim je med obiskom Avstralije še posebno vtisnila v spomin, morda to ne bi bile le značilne svetovne zanimivosti, ampak to, da so tuji obiskovalci med največjo pripeko pohajkovali naokrog z razpetimi živopisnimi dežniki, domačini pa so si varovali glave z značilnimi klobuki.

Ukrojeni so tako, da imajo poleg bingljajočih plutovinastih zamaškov za odganjanje mrčesa še poseben dodatek, s katerim pred sončnimi opeklinami ščitijo še ramena in zatilje.

ZPS test krem proti gubam: O pravi učinkovitosti (še?) ne moremo govoriti – od 18ih vzorcev so le pri 2 zaznali razliko!

Večno mlada koža je sveti gral kozmetične industrije in oglaševalcev, a tudi tokrat se je na testu izkazalo, da velika večina krem na testu kaj dlje od neutemeljenih trditev o učinkovitosti (žal) še ni prišla. Je pa dejstvo, da je nega kože tek na dolge proge - če sami ne skrbimo za kožo, nam ne more pomagati nobena krema.

Na tokratnem testu so potrošniške organizacije soočile 18 krem proti gubam, za katere bi potrošnice v trgovini odštele od 2,99 do 98,70 evra. »Mogoče smo že dolgočasni z naslednjim stavkom, a tudi tu se je izkazalo, da niti cena niti blagovna znamka nista garancija za kakovost,« izpostavljajo na ZPS, na testu je namreč zmagala najcenejša, najdražja se je znašla na sredini. Večina krem je dobila oceno povprečno, ena pomanjkljivo, le dve pa dobro, saj je polovico skupne ocene predstavljala učinkovitost kreme pri glajenju gub. In pri tem je večina krem na preizkusu padla – izjemi sta dve.

Dr. Apoorva Shah iz podjetja Richfeel nam svetuje, kako skrbeti za lase tako, da se pravilno prehranjujemo. Konec koncev gre pri laseh za to, kaj jeste. Dobro uravnotežena prehrana je za zdravje las zato ključnega pomena. Na splošno je opaziti, da imajo težave z lasmi bolj pogosto posamezniki, ki imajo napačno prehrano.

Če jeste hrano, ki je bogata z beljakovinami, minerali in vitamini, boste sigurno na dobri poti k zdravju las. Las je dejansko eden od parametrov zdravja telesa. Torej, če so vaši lasje nezdravi, ne gre za zdravljenje zunaj, ampak ga je treba zdraviti od znotraj, kjer je potrebno najti točno določen vzročni dejavnik, ki povzroča težavo z lasmi.

Imate bolečine v sklepih in hrbtu? Ste pomisli, da je vzrok vaših težav v stopalih? Če nimate pravilne obutve in stopala stiskate v preozko obutev, so težave še večje.

Z omenjenim problemom se srečuje velika večina ljudi. V večini se vsi rodimo s ploskimi stopali. Stopalni lok nato nastaja postopoma, ko se razvijajo podporne vezi in mišice v podplatih, ter se izoblikuje v obdobju do našega šestega leta starosti. Tedaj jih še lahko popravimo, v odrasli dobi pa nam ploska noga lahko povzroči vrsto težav, med katerimi so tudi bolečine v hrbtenici.

Piše: Jože Vetrovec v novih Misterijih www.misteriji.si

Bioresonanca, alternativna metoda prijaznega zdravljenja
Ali imamo v sebi zajedalce, nam zanesljivo pokaže bioresonanca. Z bioresonanco pa jih tudi odpravljamo, ne da bi telesu škodovali. Zaradi tega in zaradi dokaj prijazne dostopnosti, v Sloveniji je več deset bioresonančnih ordinacij, v mnogih delajo zdravnice, vam to alternativno metodo predstavljamo s pomočjo zdravnice Antonine Rome. Ima svojo bioresonančno ordinacijo v ljubljanski Šiški, je predsednica Zavoda za bioresonanco in vodi sekcijo za bioresonanco pri slovenskem Združenju za integrativno medicino.

»V bioresonanci uporabljamo tri metode testiranja prisotnosti zajedalcev. Sama uporabljam elektroakupunkturo; s tipalom se dotikam končnih akupunkturnih točk na rokah in nogah. Gledam odklone na skali meridijanov. Kjer so odkloni, potem testiram, kateri od parazitov je odgovoren za ta odklon, kar se pokaže v izboljšanju vrednosti meridijanske točke,« razlaga strokovnjakinja za bioresonanco in pojasnjuje:

Ko nas napade lakota, si običajno napolnimo usta z hrano, ki nam prva pride pod roke. Tako se na našem jedilniku znajdejo različni piškoti, čokoladice in ostali nezdravi prigrizki. Zaradi tega nutricionisti priporočajo, da imamo pri sebi vedno kakšno vrečko z raznovrstnimi oreščki.

V pakiranju med vsemi oreščki, najdemo tudi mandeljne. Ta rjava jedrca, ki imajo sladek okus imajo veliko pozitivnih lastnosti, s katerimi marsikdo ni seznanjen. Na naše telo vplivajo, v tako veliki meri, da bi lahko rekli: ˝Pest mandeljnov na dan odžene zdravnika stran.˝