Piše: N. P. v novi Vivi www.viva.si

Bolečine, napetost v trebuhu, močne krvavitve, otekanje dojk in nog, razdražljivost, slabo razpoloženje … S temi težavami se v dneh, ko ima menstruacijo, sreča skoraj vsaka ženska. Vzroki težav, ki so večinoma nenevarni, so enako raznoliki kot težave. Pogosto so posledica duševnih obremenitev (stres, tesnoba, konflikti …), sprožilniki težav pa so tudi hormonska nihanja in neravnovesje mineralov, ki spremljajo menstrualni ciklus. V takih primerih si lahko pomagamo sami.

Aromaterapija
Aromaterapija je učinkovita pri odpravljanju različnih menstrualnih težav. Tesnobo in razdražljivost lahko omilite z oljem sivke, kamilice, peteršilja ali brina. Občutljivost dojk zmanjšate z oljem geranije. V kopel kanite nekaj kapljic olja, poskusite pa lahko tudi z nežno aromatično masažo z olji, ki sproščajo krče.

Do boljšega počutja in vitkejše postave vas lahko pripelje že nekaj minut spanca več, več smeha in raznolika prehrana. Poskusite.

Spanec podaljšajte za 15 minut
Spite manj kot sedem ur na noč? Potem spanec podaljšajte vsaj za petnajst minut, saj se med spanjem sprošča hormon leptin, ki nadzira apetit. Ker se ob pomanjkanju spanca ta hormon izloča v manjših količinah, se posledično poveča tudi vaš apetit.

Znanstveniki opozarjajo, da osebe, ki pogosto uporabljajo barve za lase, hitreje zbolijo za rakom. Znanstveniki so med letoma 1988 opravili štiri raziskave.

Od vseh anketiranih pacientov je 4461 oseb bolehalo za folikularnim limfomom , 5799 pa jih ni bolehalo za to vrsto raka. Vsi anketiranci so morali natančno odgovoriti na vprašanja o barvah za lase, ki jih uporabljajo.

Že, ko sem v letu 1973 doživel hudo prometno nesrečo, mi je zdravnik, ki me je operiral in delal sintezo polomljenih kosti, jasno dal na znanje, da mi medicina lahko pomaga le okoli 10 % ( odstotkov), vse ostalo pa je stvar mojega telesa, tako dednih lastnosti, kot tudi mojega lastnega prizadevanja za izboljšanje zdravstvenega stanja – predvsem volje do življenja in tudi fizičnega prizadevanja za ozdravitev.

Te besede znanega slovenjegraškega kirurga, so mi ostale v spominu vse do danes. Kasneje so mi to potrdili tudi drugi zdravniki-moji dobri znanci in sošolci. Seveda je to jasno izrekel tudi starosta vseh zdravnikov grški zdravnik Hipokrat že več kot pred 2300 leti.

Za ljudi, ki spijo manj kot šest ur dnevno ali pa več kot devet ur na dan, obstaja večja verjetnost, da postanejo predebeli. Nova študija, ki jo je naročilo ameriško ministrstvo za zdravstvo, ugotavlja značilno povezavo med neurejenimi spalnimi navadami in debelimi trebuhi.

Študija je premalo spanca povezala tudi z večjo nagnjenostjo h kajenju, manj pogostim gibanjem in s pogostejšim uživanjem alkohola, ni pa raziskovala vzročno-posledičnih odnosov med temi dejavnostmi, zato ni mogoče jasno trditi, ali na primer kajenje povzroča nespečnost ali pa nespečnost vodi v kajenje.

Ponos je greh, ki ni prepovedan. Je prefinjeni zločin nad človekom, ki je preponosen, da bi si priznal ta omamni občutek, s katerim se spretno zavaja in z njim prikriva ranljivost, šibkost, negotovost, strahopetnost. Ovija se vanj kot brezdomec v karton.

Ponos je zlata jama. Ne osvobaja, marveč zasužnji. In samo suženj si vse življenje prizadeva za to, da bo nekega dne ukazoval drugim, se dokazoval pred njimi in jih zasužnjil z lastnim smradom. Preponosni mož, svetujem ti, zažgi svoj ponos preden on ne zažge tebe. A kaj tebi to mar? Tebi, ki po svetu hodiš s povzdignjeno glavo in z duhom hlapca.

Študija, v katero so nemški znanstveniki zajeli podatke za več kot za 90 tisoč otrok, je pokazala, da prisotnost domačih živali pri otrocih zmanjšuj tveganje za alergijo.

Znanstveniki so dokazali, da je prisotnost psa v stanovanju povezana z manjšo občutljivostjo otrok na pelod, ti otroci pa imajo tudi manj tveganja za respiratorne alergije, izsledke nemške študije, objavljene v ERJ, povzema Net.hr.

Piše: Neža Žigon v novi Vivi www.viva.si

Nakupovanje je postalo ena od ključnih prostočasnih dejavnosti. V čem je njegov čar? Kaj imamo od nakupovalne izkušnje? Gre le za terapevtske koristi nakupovanja izdelkov ali storitev, ki jih "nujno" potrebujemo? Ali pa ob vstopu v nakupovalno središče na nas začnejo delovati neznane sile, ki nas - namesto na sprehod v pomladanskem soncu - zvabijo v zatohlo trgovino, kjer si nameravamo kupiti že tretje nove hlače ta mesec?

V središču potrošništva je potrošnik, ki sta mu na voljo prosti čas in kupna moč. Človek torej osem ur dela, osem ur počiva in ima prostih osem ur. Tu nastopi potrošnja. Za potrebe sistema se morajo vse oziroma največji možni del teh dejavnosti omejiti na porabljanje.

Mnogi se v boju s kilogrami odločijo za sadno dieto. Res je, da je sadje polno vitaminov in drugih pomembnih hranil, vendar ali je prav, da v telo ne vnašamo ničesar drugega kot sadje?

Zagovorniki trdijo, da je sadje tako nabito z encimi, da se prebavi skoraj samo. Sadje v telesu ne povzroči nastanka sluzi, kar naj bi bil dokaz, kako zdravo je. Vlakna, ki ostanejo v črevesju, tega očistijo starih ostankov hrane in oblog. Prav tako sadje ne zasvoji, kot se to zgodi pri uživanju sladkorja, maščob in soli, ki so pogosti spremljevalci sodobne prehrane.

3.5.2008 je v veljavo stopila  Konvencija Združenih narodov  o  pravicah  invalidnih  oseb  in zaznamovala novo obdobje v naporih za zaščito pravic 650 milijonov invalidnih oseb po svetu. Konvencijo,  ki  predstavlja prvi nov pogodbeni dokument o človekovih pravicah v 21. stoletju, je od 30. marca 2007 podpisalo 127 in ratificiralo 25  držav.

Info: http://www.unis.unvienna.org/unis/pressrels/2008/unisinf265.html

KAKO SI JE MOGOČE OZDRAVITI NA VIDEZ NEOZDRAVLJIVE BOLEZNI S SPREMENJENIM
ŽIVLJENJSKIM STILOM!

Letos v marcu sem spoznal, izrednega človeka, ki je postal moj prijatelj in, ki mi je zaupal, kako si je med drugim ozdravil pred desetimi leti raka na debelem črevesu. Prosil, sem ga, če lahko njegovo zgodbo objavim, da bi na ta način pomagali drugim, ki jim je uradna medicina že napovedala skorajšnji  konec.

Prosil me je , da ne objavim celotnega imena in priimka, ker se ne bi rad izpostavljal.  Gre za Adrijana H. iz Maribora. Njegova zgodba je podobna zgodbam tisočih, ki jih najdemo v razni literaturi, ki opisuje zdravo življenje. Pa preberimo to zgodbo:

Zelo malo raziskav je dokazalo, da obstaja povezava med hrano in nastankom mozoljev oziroma aken, ki so posledica zamašenih žlez lojnic.

Ameriška dermatologinja Debra Wattenberg trdi, da jih ne povzroča uživanje čokolade, pice in ocvrte hrane. Edina hrana, ki bi lahko vplivala na nastanek mozojev, je mleko oziroma mlečni izdelki.

Raziskovalci z univerze Pennsylvania so podvomili o nekaterih običajnih nasvetih, ki jih dobivamo vsak dan, češ da so dobri za zdravje.

Zdravniki nam že vrsto let naročajo, naj pijemo veliko vode, vsaj osem kozarcev na dan. Toda kot kaže, to navodilo nima nobene osnove. Znanstveniki so iskali dokaze za teorijo o osmih kozarcih vode na dan in preverili znanstvene podatke za najmanj zadnjih trideset let.

Ko se človek enkrat preneha zanimati zase, se čez čas zabriše vsaka sled vzroka nastale nevroze. Tava naokoli, nebogljen a vselej uspešno zamaskiran v stabilnost, da se ustraši privzgojeno znane podobe, kateri večkrat kot ne pravi lažni jaz. A dokler sta dve osebi v njem v dobrih odnosih ni nevarnosti, da bi nastopila vojna.

Ko pa se skregata in si podtikata podlosti, takrat um deluje kot dva nasprotujoča si ljubimca, ki sta v resnici še zmeraj zaljubljena samo, da se je ljubezen v sovraštvu, trpljenju in bolečini nekako zameglila, izgubila, razdvojila. Tako nerazumljivo ga zmede, da se jazu prične še bolj izmikati. Upira se vsem, kar bi ga privedlo do ponovnega srečanja in s tem početjem se dejansko vse bolj oddaljuje od sebe.

Zakaj so Francozinje tako vitke? Zaradi telovadbe, načina prehranjevanja ali drugačnega življenjskega sloga? Razkrivamo vam 8 skrivnosti za popolno postavo:

1. Velikost je pomembna.
Razlog, zakaj imajo Francozi le enajst odstotkov debelega prebivalstva, se skriva v velikosti - pa ne samo konfekcijskih številk. Pravi francoski rogljiček pohrustate le v nekaj grižljajih, pica je v primerjavi z našo dvakrat manjša, s sladicami pa zadovoljite le drobno skušnjavo.

Med vladnimi gradivi v obravnavi je objavljen Predlog zakona o duševnem zdravju - prva obravnava.

Info: http://www.ukom.gov.si/slo/seje-vlade/gradiva-v-obravnavi/?18a6b9887c33a0bdc12570e50034eb5423702df444db1139ac125742c00303fe4?OpenDocument

Pizza in špageti boloneze bi lahko postala novi orožji v boju z sončnimi opeklinami in gubami.  Študija je pokazala, da že samo pet jedilnih žlic paradižnikove mezge znatno izboljša odpornost kože na nevarne ultravijolične žarke, ki lahko povzročijo prehitro staranje kože in celo kožnega raka.

Po mnenju strokovnjakov je pozitivne učinke paradižnikove mezge na kožo moč pripisati antioksidantu lycopenu. Sestavino paradižnika, ki se v najvišji koncentraciji pojavi med kuhanjem sadeža, so pred tem povezovali tudi že z koristnimi učinki zaščite pred razvojem raka na prostati.

Telesna inteligenca
Pregovor pravi, da zdravnik zdravi, narava pozdravi. Res je tako. Fizično telo namreč ni avto, ki ga mehanik popravi, ko se pokvari. Fizično telo je živo in ima svojo inteligenco, ki mu omogoča, da se zdravi samo. To je sposobnost telesa, da ohranja uravnoteženo stanje, se obnavlja, odstranjuje tuje in poškodovane celice, skratka, zna poskrbeti zase.

Telesna inteligenca nam tudi narekuje, kako naj ravnamo, ko smo bolni, ko nam nečesa manjka. Ko imamo virozo in vročino, instinktivno spremenimo prehrambene navade. Odklanjamo sladko hrano in čutimo, da potrebujemo več tekočine. Podobno velja, ko imamo kakšne druge telesne težave.

Govori o kozmetiki, kako se zastrupljamo z njo. Na kratko povedano, govori o tem, da je večina kozmetike ala Loreal, Garnier, Revlon, Estee Lauder, Proctor& Gamble ... nevarna zdravju. Niti petina kemikalij v kozmetiki namreč ni testirana v neodvisnih ustanovah, proizvajalci vztrajajo, da takšno testiranje ni nujno.

spojine, derivati PEG, fluor...
- Ste vedeli, da je za kozmetiko dovolj 1% naravnih sestavin in se zato formalno lahko razglasi za naravno?
- da se vsako leto za 'naravno' deklarirano kozmetiko porabi 100.000 ton kemikalij? Koliko gre šele v tisto, ki nima oznake, da je naravna. Torej nima niti enega potrebnega procenta naravnih sestavin.
- da se dejansko 60% kemije vsrka v kozo iz kozmetike (ja, obstajajo dokazane raziskave)
- da lahko ženske v povprečju v enem letu absorbirajo tudi 2kg kemikalij iz svoje kozmetike? Sploh tiste, ki redno in na veliko uporabljajo losijone za telo (gelov za tuširanje, šamponov, krem, pudrov...)

Piše: prof. dr. Stojan Burnik med v novi Vivi www.viva.si

NAČRT,  OPREMA, PAMET IN DOBRA VOLJA
Koristni učinki planinstva na srce in ožilje, na dihala, presnovo in na gibalne sposobnosti so znani ter dokazani. Hoja, ki jo v največji meri uporabljamo pri gibanju v gorskem svetu, v številnih pogledih spada med najpomembnejše oblike telesne dejavnosti. Toda hoja po gorskem svetu zahteva tudi določeno znanje.

Pri manj zahtevnih turah navadno zadostujejo nasveti ali spremstvo izkušenejših gornikov, lahko si pomagamo z literaturo, ki jo je pri nas na to temo dovolj, ali pa zaprosimo za pomoč vodnike PZS ali gorske vodnike.

Vsi se premalo zavedamo, da so naši zobje odličen odraz našega splošnega zdravstvenega stanja. Zdravniki ugotavljajo, da pri bolnih ljudeh z malo kariesa obstaja veliko večja možnost okrevanja, kot pri pacientih z veliko zalivkami.

Ironično, si tisti, ki pogosto obiščejo zobozdravnika, lahko naredijo še več škode, kot če ga ne bi obiskali redno. Veliko zobozdravnikov namreč še vedno uporablja amalgamske zalivke, ki so bile v uporabi že pred 150 leti. Ravno tako nevarne so odstranitve živcev.

Že leta in leta se o odvisnosti od hrane debatira, razpravlja, ugiba, raziskuje, proučuje, a vselej se zdi kot da hodnik le-te ne bi imel konca. Izgovarjajo se besede, ki ne oblikujejo ničesar, zasvojenih pa je čedalje več.

Kaj pravzaprav je bulimija nevroza? Ni motnja. Še enkrat poudarjam, ni motnja ampak odvisnost katere simptomi se razvijejo iz nevroze, za katero je oseba zbolela v zgodnjem ali poznem otroštvu.
In poglejmo kaj pravi Carl Gustav Jung o nevrozi: Nevroza je notranji razkol – stanje, ko je človek v vojni sam s seboj. Vse, kar ta razkol poudarja, še poslabšuje pacientovo stanje, in vse, kar ga blaži, pomaga k pacientovi ozdravitvi. Tisto, kar človeka sili k bojevanju s samim seboj, je intuicija ali vednost, da se sestoji iz dveh nasprotujočih si oseb. Konflikt lahko poteka med čutnim in duhovnim človekom, ali med egom in senco. Gre za tisto, na kar misli Faust, ko pravi: »Gorje, v mojih prsih vsaka zase prebivata dve duši.« Nevroza je razdruženje osebnosti.

Center za avtizem je pred dnevi priredil prvo mednarodno konferenco o avtizmu pri nas. Predsednica centra Vesna Melanšek meni, da je osveščanje o avtistični motnji v Sloveniji nujno. "Avtizem moramo predvsem razumeti," je poudarila.

Po njenem je treba avtizem kategorizirati in usposobiti strokovnjake, ki bodo z avtističnimi otroki delali. Zakonodaja, ki avtističnim otrokom daje možnosti vključevanja v klasični izobraževalni sistem, je sicer ustrezna, vendar jo napačno interpretiramo.