Na spletni strani enaa.com pišejo, da so sončnice kot nalašč za vse, ki se borijo z depresijo. So namreč poosebljeno sonce, saj se fotoni iz sonca shranjujejo v njihov DNK. Poleg tega sončnice vsebujejo številna hranila, ki dvignejo raven serotonina v krvi in omogočajo zdravo delovanje živčnega sistema.

Ker semena sončnic vsebujejo veliko magnezija, uravnovešajo presežke kalcija in uravnavajo delovanje živčevja. Visoka vsebnost aminokisline triptofan spodbuja nastanek serotonina in tako izboljša razpoloženje.

Na spletni strani enaa.com pišejo, ko se ljudje trudijo shujšati, običajno želijo izgubiti le maščobo, ne pa tudi mišične mase. Prav zato je ena večjih napak, ki jih ljudje storimo pri hujšanju, da se pretirano zanašamo na tehtnice, ki nam povedo le, koliko kilogramov smo izgubili, ne pa tudi, ali smo izgubili kaj telesne maščobe.

Čeprav so nekoč delež maščobe v telesu ugotavljali le s pomočjo zapletenih tehnik, kot so podvodno tehtanje ali meritve z rentgenskimi žarki, pa ste danes lahko vsakodnevno na tekočem z vašim napredkom s pomočjo povsem dostopnih osebnih tehtnic, ki merijo tudi količino telesne maščobe v telesu. Tako lahko že za 24,90 evra tehtnica Hyundai, ki meri indeks telesne maščobe do 0,1 odstotek natančno, postane del vašega doma.

E 102 tartrazin
Povzroča alergije, astmatične napade, migrene, zamegljen vid, srbečico, vnetje nosne sluznice, škrlatne kožne madeže. Povezujejo ga z tumorji ščitnice in poškodbami kromosomov. Še posebej je nevaren za osebe, preobčutljivih na aspirin ter za astmatike. V kombinaciji z E210 povzroča hiperaktivnost pri otrocih.
Uporablja se za obarvanje pijač, sladkarij, marmelad, kosmičev, konzerviranih rib in juh v vrečki.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da pogosto slišimo, kako pomembni so vitamini, če želimo ohraniti svoje zdravje, pa naj bo to vitamin C za izboljšanje imunosti ali vitamin B za več energije. A najnovejše raziskave kažejo, da je izjemno pomembna tudi zadostna količina cinka, minerala, brez katerega ne moremo živeti.

Cink in prehlad
Cink postaja pri premagovanju prehladov tako priljubljen, kot vitamin C. Največ je k temu prispevala raziskava leta 2002, v kateri so učenci neke ameriške šole jemali cink in tako dosegli kar 62-odstotno zmanjšanje bolezni. Cink pa je več kot odlično zdravilo tudi, ko smo že prehlajeni. Ko začutite prve simptome prehlada, nemudoma pričnite jemati cink in jesti s cinkom bogato hrano. Cink naj bi trajanje prehlada skrajšal s povprečnih 9 na 3 dni.

KAKO UGOTOVITI, ALI GRE ZA KAP ?  
Nevrologi pravijo, da lahko popolnoma omilijo učinke kapi, če bolnika strokovno, medicinsko oskrbijo v 3 urah.

Kako prepoznati kap?
Včasih je težko prepoznati simptome kapi.  Žal lahko pomanjkanje znanja povzroči pravo katastrofo. Oseba, ki je utrpela kap, lahko utrpi hude možganske poškodbe, če očividci ne opazijo znake kapi.

V Niki pišejo, da naš imunski sistem včasih pretirava in se nepričakovano upre nekaterim živilom, cvetnemu prahu, zdravilom ali domačim živalim, ki jih večji del populacije normalno prenaša. Približno 20 odstotkov ljudi razvije takšno napako v delovanju oziroma odzivanju imunskega sistema. »Imunski sistem se pri alergijah nepravilno, pretirano odziva na snov, ki večjemu delu splošne populacije ne povzroča nobene škode.

Marsikdo ne ve, da alergeni sami, na primer pršice ali cvetni prah, alergikom ne povzročajo težav. Težave bolniki utrpijo zaradi lastnega imunskega odziva,« je v pogovoru povedala asist. Nissera Bajrovič, dr. med., specialistka internistka iz Bolnišnice Golnik, ki se ukvarja s pulmologijo in alergologijo.

Pitje prevročega čaja povečuje nevarnost obolenja za rakom na grlu. Raziskovalci so študijo izvedli na prostovoljcih iz iranske province Golestan, kjer ljudje radi pijejo izjemno vroč čaj in vodo, v tej družbi pa ljudje pogosto obolevajo za rakom v ustni votlini in žrelu.

Izmed 871 ljudi, ki jih je zajela študija, jih je 300 zbolelo za rakom na grlu. Izkazalo se je, da oboleli redno uživajo zelo vroč čaj in imajo tako kar osemkrat več možnosti, da zbolijo za rakom na grlu kot tisti, ki uživajo zmerno topel čaj.

Vir: svarog.org

Pri izgubljanju odvečne telesne teže ni pomembno le uživanje prave hrane, temveč tudi izoblikovanje občutka za velikost obroka, ki ga zaužijemo. Ideja ni v tem, da bi celo življenje okoli prenašali tehtnico, temveč v tem, da se naučimo oceniti, kakšne količine hrane nam pomagajo sprva shujšati, nato pa vzdrževati telesno težo.

Pri izgubljanju telesne teže, še posebej pa pri vzdrževanju, je pomemben nadzor nad telesno težo. Priporočljivo je, da se med dieto tehtate vsako jutro preden jeste, ko pa dosežete željeno težo, morate redno tehtanje ohraniti vsaj enkrat na teden. Tako boste popolnoma obvladovali nihanje telesne teže.

Na spletni strani MMC RTV Slovenija pišejo, da so Japonski znanstveniki ugotovili, da redno uživanje soje zmanjšuje nevarnosti za oboljenjem raka na dojki. Ženske, ki imajo več genisteina, spojine, ki jo vsebuje soja, so imele precej manjšo možnost za obolenje za rakom na dojki, poroča Journal of Clinical Oncology.

Pri teh ženskah je nevarnost za oboljenje za rakom na dojki kar tretjino nižja kot pri drugih. V raziskavah, ki so trajale deset let, je sodelovalo okrog 25.000 žensk, starih od 40 do 69 let. Znanstveniki pa so ugotovili še, da je prevelika količina genisteina prav tako nevarna in povečuje možnosti za raka na dojki, še pišejo na MMC RTV Slovenija.

Vir: rtvslo.si

V poplavi naravne kozmetike in tiste, ki si to zgolj želi biti, je dobro, da vemo, katerim oznakam na embalaži zaupati. Da proizvajalec na embalažo zapiše, da je njegova kozmetika naravna, namreč po predpisih EU zadošča le pičlih 5 odstotkov naravnih sestavin. Šele certifikati so tisti, ki zagotavljajo pristnost in kakovost izdelka.

Oznaka bio se je prvič pojavila leta 1958 v Franciji, kjer je skupina pridelovalcev prvič v zgodovini sestavila predpise za t.i. bio izdelke. Tako so leta 1980 pričeli z uporabo oznake AB (Bio agrikultura). Po ostali Evropi smo prve bio oznake uvedli šele z letom 1992. Dandanes izraza bio ne uporabljamo zgolj za hrano, temveč postaja vse bolj pomemben tudi med uporabniki kozmetike.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da vse več podatkov kaže, da fitokemikalije, ki se nahajajo v jagodičevju izboljšajo naše zdravje. Nove raziskave pa kažejo tudi, da lahko vrsta fitokemikalij, imenovana elaginska kislina, izboljša tudi naš videz ter učinkovito upočasni staranje.

Znanstveniki iz Koreje so ugotovili, da lahko z nanašanjem elaginske kisline preprečimo pojav dveh povzročiteljev staranja kože – propadanje kolagena in vnetja.

Zveza študentskih klubov Slovenije (Zveza ŠKIS) je na pobudo strokovnjakov Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, pozvala vse študentske klube k akciji ozaveščanja o nevarnostih klopnega meningoencefalitisa. Nekateri študentski klubi pa bodo v okviru akcije, ki jo bodo pričeli izvajati ob tednu cepljenja, svojim članom delno subvencionirali tudi odmerke cepiva proti klopnemu meningoencefalitisu.

Zveza ŠKIS je na pobudo na pobudo strokovnjakov iz UKC Ljubljana pričela z izvajanjem akcije ozaveščanja o nevarnostih klopnega meningoencefalitisa, h kateri je pozvala tudi vse študentske klube. V okviru akcije se bodo v organizaciji študentskih klubov po posameznih regijah zvrstila različna predavanja in informiranje na temo ozaveščanja o nevarnostih klopnega meningoencefalitisa.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

MAJHNA KAP, KI LAHKO VODI DO VELIKE
Možganska kap se praviloma pokaže z bolj ali manj opaznimi nevrološkimi okvarami, ki jih bolnik dobro občuti in vsi v okolici kmalu opazijo. Nenadne motnje v govoru, težave z gibanjem, zategnjenost polovice obraza in delna ohromelost telesa spadajo med najopaznejše znake, ob katerih je treba nemudoma ukrepati.

Kap ima pogosto predhodnico, ki jo zdravniki imenujejo TIA (tranzitorna ishemična ataka ali prehodni ishemični napad), pri kateri nevrološki znaki izzvenijo najpozneje v 24 urah. Obsežno možgansko kap je kljub predhodni TIA težko napovedati, zato sodi vsaka TIA med urgentna stanja v medicini.

Še preden so nege obraza in masaže postale del ponudbe v wellnessih, je bil njihov najpomembnejši del kopanje, s katerim so ljudje razstrupljali svoja telesa. Prebivalci antičnega Rima so dnevno kopel obravnavali kot svojo državljansko dolžnost za vzdrževanje javnega zdravja, medtem ko nemški zdravniki vsakodnevno kopel tekom deset do dvajset zaporednih dni že od 18. stoletja predpisujejo za zdravljenje stresa.

Konec 19. stoletja so moč kopeli odkrili tudi Francozi, ki so pričeli s tako imenovanimi thalasso terapijami, ki temelji na pomlajevalnih učinkih morja in alg. Žal večina ljudi v svojih natrpanih urnikih danes preredko najde čas za sproščujočo kopel, za katero poznavali pravijo, da bi odgnala velik del stresa, ki načenja naše zdravje.

Statistike kažejo na grozljiv trend povečanja telesne teže mladih. Visok delež predelane hrane v naši prehrani ter večinoma sedeč življenjski slog sta prispevala k velikem porastu debelosti in civilizacijskih bolezni. Ne postanite del statistike že v rani mladosti in izberite srečno ter zdravo življenje. A kako se v najstniških letih, ki so že sama po sebi dovolj stresna, uspešno spopasti še z odvečno težo in posledično nizko samozavestjo?

Ne zatirajte svojih čustev
Milijoni ljudi se k hrani zatekajo po tolažbo. Že kot dojenčki se bodisi ob prsih ali steklenički naučimo, da hrana prinaša občutek sreče in tako se k njej zatekamo tudi kasneje v življenju. Hrana postane naša droga - droga, ki nas osrečuje. Če so v nas ujeta negativna čustva, nam to škodi na ogromno načinov, prenajedanje pa je le ena izmed posledic. Čas je, da prenehate bežati pred pogovori s starši in da se zaupate prijatelju, pa četudi je ta morda le bežni znanec s spleta.

Iz nove Vive www.viva.si

STRAN Z NAVLAKO
Prvo pravilo se glasi: odprite okna in vrata ter prezračite stanovanje. Vso navlako, ki se vam je nabrala zaradi želje po ugajanju drugim ali zato, da jih ne bi prizadeli, vam pa ne pomeni veliko ali pa vam je celo v breme, zavrzite. Če je le mogoče, odpadke ločujte, da se papir ne bo znašel med plastiko ali steklo med biološkimi odpadki oziroma v kakem drugem napačnem zabojniku. Z navlako torej čim dlje od sebe.

Prezračite čisto vse!
V stanovanje boste zanesli svežo energijo, če boste prepleskali stene, prezračili oblačila in jih zložili nazaj v omare ter prezračili tudi omare. Poživite svojo garderobo in se naposled znebite vsega, kar vas energetsko ne podpira, s čimer imam v mislih predvsem barve, vzorce, kroje …

Množično prerezali slavnostni trak: prve diagnoze s pomočjo najsodobnješega digitalnega mamografa v Splošni bolnišnici Izola že v tem tednu

S predajo mamografa Splošni bolnišnici Izola se je zaključila velika humanitarna akcija Iniciative Za mamograf. Trak so skupaj z ministrom za zdravje Borutom Miklavčičem prerezali člani Iniciative, predstavniki donatorjev, bolnišnice in Društva za boj proti raku dojke. Kot zadnja se je večjim donatorjem pridružila družba Petrol, ki je prispevala 13.000 evrov. Prva rentgenska slikanja na novem mamografu že ta teden.

Mamografiranje bodo odslej na radiološkem oddelku v Splošni bolnišnici Izola opravljali z najsodobnejšim mamografom v Sloveniji, ki bo služil za diagnostiko raka dojke v obalno-kraški zdravstveni regiji. Tega so bolnišnici skoraj v celoti kupili donatorji, saj so prispevali 85 odstotkov sredstev, razliko pa bo dodala bolnišnica.

Piše: Dr. Bara Hieng Uriela v novi reviji Karmaplus

Alergijske bolezni so danes ena največjih skupin bolezni razvitega sveta. Že vsak tretji prebivalec Evrope ima kakšno od alergijskih bolezni in vse kaže, da bo čez 20 let imela alergijo že polovica prebivalstva. Zanesljivo je za to kriv tudi hiter in stresen način življenja v industrializiranem, onesnaženem okolju.

V alergologiji (to je veda o alergijskih pojavih) se pogosto uporablja izraz atopija, ki pomeni nagnjenost osebe k razvoju alergijskih bolezni. Ta nagnjenost je povezana predvsem z dednostjo. Če je eden od staršev atopik, je 30 odstotna verjetnost, da bo atopik tudi otrok.

Prva sončna očala so nosili že v 14. stoletju na Kitajskem. Teh z dimom zatemnjenih leč pa niso nosili, da bi zaščitili oči, temveč, da bi jih skrili pred drugimi ljudmi. Danes sončna očala uporabljamo iz povsem drugih razlogov, saj lahko prekomerno izpostavljanje soncu vodi do izgube vida in rakavih obolenj na očeh.

Večina ljudi je preredko izpostavljena sončni svetlobi brez zaščite zaradi zastrašujočih kampanij proti soncu. Dnevno naj bi potrebovali vsaj 20 minut sončne svetlobe, ko ta ni močna pa seveda več. Tako naj bi se izogibali prepogostemu nošenju sončnih očal, saj naj bi s tem poslabšali svoj vid prav tako, kot ga poslabšano s pretiranemu izpostavljanju soncu.

Ljudje se v sodobnem svetu bojimo bakterij in virusov. Panično si umivamo roke z antibakterijskimi mili, dojenčke vsakodnevno izpostavljamo kopelim s škodljivo otroško kozmetiko, se mažemo z močnimi deodoranti in zobe umivamo s kemije polnimi zobnimi pastami.

Pa je vse to sploh potrebno? Odgovor strokovnjakov je ne. Nekatera mila, ki vsebujejo močne antibakterijske kemikalije, kot so triklosan, benzalkonij klorid ali kloroheksidin, delujejo podobno kot antibiotiki in le še prispevajo k težavami, ki nastajajo zaradi odpornosti bakterij na tovrstne sestavine.

Vse več ljudi se sooča s povečanim krvnim pritiskom, kar pa mnogi strokovnjaki pripisujejo načinu prehranjevanja, ki temelji na veliko žitih in malo maščobah, ter stresnemu in neaktivnemu življenju. Nenadzorovano visok krvni pritisk lahko privede do kapi ali celo smrti.

Kap se sicer redko pojavi pri ljudeh z zgornjo mejo pritiska pod 170, kljub temu pa je visok pritisk znak, da morate nekaj ukreniti. Pri povečanju krvnega pritiska igra veliko vlogo inzulin. Nivo tega dvigujejo sladkorji in ogljikovi hidrati, povečana količina inzulina v krvi pa dvigne krvni pritisk.

Piše: Andreja Paljevec v novih Misterijih www.misteriji.si

Če boli, prilepite magnet
Zemlja vsako leto izgubi pol odstotka moči svojega magnetnega polja. V zadnjih tisoč petsto letih se je jakost zemeljskega magnetnega polja domala prepolovila. Znanstveniki, ki že več kot sto petdeset let raziskujejo vpliv magnetnega polja na žive organizme, so prepričani, da je na­rava lačna lastnega magnetizma.

Torej je magnetizma lačno tudi naše telo. In ta »lakota«, prešibko magnetno polje, lahko povzroča otrdelost v ramenih, bo­lečine v hrbtu, glavi, fibriomialgijo, nespečnost, prebavne motnje, težave s krv­nim obtokom in splošno utruje­nost. In če telo oskrbimo z magnetim poljem, tako da nanj prilepimo mag­ne­te, se zna zgoditi, da se teh in dru­gih zdrav­stvenih težav znebimo.

Piše: Dr. Vojka Bole-Hribovšek v novi reviji Karmaplus

Zadnjo soboto v januarju sem se v Ljubljani udeležila Festivala joge v vsakdanjem življenju. Program je bil pester in predstavljeni so bili mnogi vidiki joge. Zanimivo pa je, da je bila najbolje obiskana predstavitev Sproščanje s smehom ali Pranajama smeha. To kaže, kako zelo v sodobnem svetu potrebujemo sprostitve in nekaj, kar nas spravi v dobro voljo. Vendar pa za to lahko največ naredimo sami. Kako?

Sproščanje telesa
Večini nam je telo najbližje in če se ga naučimo opazovati, bomo tu najprej zaznali znake napetosti: stisnjeni zobje, jezik kot prilepljen na nebo, pogled izpod čela, glava sklonjena naprej, kot bi se pripravljali na napad, napetost v vratu in ramenih, hrbet upognjen, kot da bi nosili vso težo sveta, komolci upognjeni kot pri boksarju, prsti na rokah skrčeni kot kremplji, morda celo stisnjeni v pest ali pa se krčevito oklepajo nečesa, trebuh stisnjen kot pripravljen, da prestreže udarec, noge tesno stisnjene ali prekrižane, nervozne hitre kretnje, plitvo dihanje, ko imamo vtis, da ne moremo do konca vdihniti in izdihniti in še bi lahko naštevali. Samo poglejte svojo držo v tem trenutku! Koliko nas je zares sproščenih?