Spletni časnik Žurnal24 piše, da se je sezona fig že začela, zato se z zelenimi ali vijoličastimi sadeži sladkajte brez slabe vesti. Ste vedeli, da jim pravijo tudi sadje za srečo?

Sveže
Sveže fige imajo zelo malo kalorij – štirikrat manj kot posušene, primerne pa so tudi za tiste, ki poleti prisegajo na dietno prehrano. Poleg vitaminov vsebujejo posebne encime in vlaknine, ki uravnavajo prebavo, delujejo pomirjevalno in izboljšajo razpoloženje.

Na spletni strani Dnevnik.si pišejo,  da so znanstveniki iz Izraela z novo raziskavo o škodljivosti sladkanih pijač prišli do skrb vzbujajočih podatkov: že dve pločevinki pijače z visoko vsebovanostjo sladkorja ali pa sveže iztisnjenega soka lahko povzročita dolgoročno okvaro jeter, ki se lahko konča s potrebo po novem organu.

Okvaro jeter smo ponavadi povezovali s pretiranim pitjem alkohola, a nova raziskava je ugotovila, da jetra lahko poškodujejo tudi brezalkoholne pijače, predvsem tiste z veliko sladkorja. Do okvare pa ne pride le takrat, ko oseba na dan spije ogromne količine omenjene pijače, ampak že po dveh spitih pločevinkah na dan.

Spletni časnik Žurnal24 piše, do so kuhinjske pipe bolj umazane od tipk na straniščnem kotličku in na njih je več nevarnih bakterij, je pokazala raziskava. Kuhinja tudi sicer ni najbolj čist prostor. Približno 80 odstotkov gobic za pomivanje posode in najrazličnejših krpic, s katerimi brišemo posodo, kuhinjski pult in druge kuhinjske površine, na sebi gosti nevarno kombinacijo bakterij.

Težava je predvsem to, da so gobice in krpice večino časa mokre ali vsaj vlažne. Po uporabi jih zato poskušajte posušiti, kuhinjske krpe redno perite, gobice pa čim večkrat zamenjajte. Raziskava, ki so jo naredili v Veliki Britaniji, je razkrila tudi, da so na kar tretjini kuhinjskih pip – predvsem na ročajih – "izmerili" nezadovoljivo raven bakterij, na 14 odstotkih pip pa so našli potencialno nevarno bakterijo Escherichia coli.

Virus gripe lahko na bankovcih preživi do dva tedna in se s tem tudi prenaša s človeka na človeka, so ugotovili švicarski raziskovalci. V ugodnih pogojih lahko povsem običajen virus gripe preživi celo 17 dni. Odločilni dejavniki za življenjsko dobo virusov so sicer vlažnost zraka, temperatura in površina.

Kakšna je verjetnost, da človek dejansko zboli pri plačevanju svojih nakupov, raziskava ne ugotavlja, saj znanstveniki tega niso preučevali, poročanje švicarske tiskovne agencije SDA povzema nemška dpa.

Spletni časnik Žurnal24 piše, ker se vse več žensk za prvega otroka odloči v poznih tridesetih letih ali začetku štiridesetih, strokovnjaki pogosto opominjajo, da to ni najpametneje. Britanski Royal College of Obstetricians and Gynaecologist (Kraljeva akademija porodničarjev in ginekologov)  v svojem poročilu med drugim spet spodbuja in opogumlja ženske, "naj rojevajo v svojih najplodnejših letih, med 20. in 35. letom, da jim kasneje ne bo žal, zaradi odlaganja odločitve za materinstvo".

Poudarjajo, da je nujno, da ženske dojamejo, da odlaganje nosečnosti lahko pripelje do potencialnih težav, neplodnosti, spontanih splavov ter komplikacij med nosečnostjo – izpostavljajo predvsem diabetes in preeklampsijo.

V Niki pišejo, da so hormoni zavezniki ženskega zdravja. Dokler jih je v telesu dovolj, ščitijo pred boleznimi, botrujejo nekaterim najpomembnejšim dogodkom v življenju ženske ter prispevajo k lepoti in spolni privlačnosti. Velikokrat žal tudi ponagajajo in dodajo še eno v nizu razlik med moškimi in ženskami. Ženske se zaradi svojih hormonov spopadajo s svojevrstnimi zdravstvenimi težavami, ki jih moški redkeje ali (na njihovo srečo) nikoli ne doživijo.

Predmenstrualna norija
Približno 80 odstotkov žensk vsak mesec znova doživlja neprijetnosti, ki jih z eno besedo poimenujemo PMS. Nekatere jih čutijo kot malenkostne, spet druge obremenjujejo tako močno, da bi v tistih dneh potrebovale bolniški dopust.

Spletni časnik Žurnal24 piše, da zaradi povišanega krvnega pritiska trpi skoraj tretjina odraslih v razvitih državah. Nekaj sprememb v življenjskem stilu pa lahko bistveno pripomore, da se izognemo težavam. Najnovejša ameriška raziskava je potrdila, da se lahko z določenim življenjskim slogom izognemo povišanemu krvnemu tlaku in s tem tudi zmanjšamo možnost možganske in srčne kapi.

Strokovnjaki zBoston's Brighama, Women's Hospital in Harvard Medical School so spremljali tveganje za hipertenzijo (visok krvni tlak) tako, da so sledili življenjskim navadam več kot 84 tisoč žensk, ki so imele na začetku raziskave normalen krvni pritisk.

Na spletni strani 24ur.com pišejo, da čeprav srčno-žilne bolezni naraščajo s starostjo, pa v zadnjem času ni nič neobičajnega, da 30-letnik na višku svojih moči doživi srčni infarkt. Za svoje srce lahko veliko naredite tudi sami. Bolezni srca in ožilja so v skoraj 50 odstotkih primerov glavni vzrok smrti Slovencev.

Skrajni čas je, da bolje poskrbite za najpomembnejšo mišico vašega telesa. Če boste ukrepali še pravočasno, imate dobre možnosti, da dočakate visoko starost. V skrbi za svoje srce in ožilje se ne morete izogniti uravnoteženi prehrani z veliko zelenjave, sadja in rib.

Na spletni strani enaa.com pišejo, naredite korak, ki bo imel na vaše življenje dolgotrajen učinek - omislite si udobne natikače Lanaform Dynastatic, s katerimi boste enostavno shujšali in se tudi učinkovito znebili nadležnega celulita.

Natikači Lanaform Dynastatic okrepijo in oblikujejo mišice na vaših stegnih ter zadnjici brez da bi za to morali delati kakšne posebne vaje in tako učinkovito odpravljajo neestertsko pomarančno kožo. Poleg tega Dynastatic natikači nudijo ortopedski učinek, saj skrbijo za naravno, pravilno držo vaše hrbtenice.

Iz nove Vive www.viva.si

Zlahka se zgodi, da nas sonce opeče. Takrat je koristno imeti pri roki nekaj zdravilnih pripomočkov, s katerimi si lahko pomagamo takoj. Naštejmo tiste najbolj naravne in enostavne.

- Pripravite si lahko hladne obkladke, s katerimi boste hladili pordela mesta. Krpo namočite v hladno vodo.

- V pomoč je lahko tudi primerna prehrana. Po načelih tradicionalne kitajske medicine imajo hladilne značilnosti bambusovi poganjki, repati ščir, jabolka, brokoli, kefir, rabarbara, paradižnik, višnje, sezamovo olje, špinača, bučke, poprova meta, kislo zelje in lubenica.

Na spletni strani enaa.com pišejo, kaj imajo skupnega obuvala s kot svinčnik tanko visoko peto in udobne japonke? Oboje so katastrofa za noge, odgovarjajo ameriški ortopedi. Naj so japonke še tako praktične, visoke pete pa še tako zapeljive, ne eno in ne drugo ni primerno za vsakdanjo rabo, opozarjajo znanstveniki z ameriške univerze Auburn v ameriški zvezni državi Alabama.

Stopalo, ki je tako po dolžini kot širini ukrivljeno, se mora namreč prilagoditi ploski površini japonke, ne da bi bil pritisk od prednjega dela do pete kakorkoli omehčan.

Sčasoma se v stopalu pojavi bolečina, dokler stopalo oziroma peta ne postaneta trajno deformirana, v skrajnem primeru pa se lahko bolečina pojavi tudi v zgornjem delu nog. Gre za simptome, s katerimi se ortopedi srečujejo pri strastnih ljubiteljicah visokih pet.

Trikotnik na posamezni plastenki vam pove, iz kakšne plastike je narejena. Na dnu plastenke poiščite trikotnik s številko v sredini in ugotovite, kakšne sestave je vaša plastika.

#2 HDP ali HPDE (polietilen visoke gostote): Ta plastika visoke gostote najtežje izpušča kemikalije v vodo. Najbolj pogosto jo najdemo v plastenkah mleka, čistil in šamponov. Lahko jo je prepoznati, ker je le delno prozorna ali popolnoma bele barve. Nikoli ni prozorna.

Pri Združenju Naravni začetki že dalj časa zaznavamo potrebo po zagovorništvu uporabnic in uporabnikov zdravstvenega sistema v času nosečnosti, poroda in po njem, v letu 2008 smo začeli s sistematičnim delom na tem področju, glede na odzive pa z njim nadaljujemo tudi v letošnjem letu.

Pridružite se podporni skupini proMAMA2

Na pobudo tistih, ki so porod doživele kot travmatični dogodek in potrebujejo varno in podporno okolje za soočenje s svojimi občutki in razumevanje svoje izkušnje ter okrevanje po njej, ustanavljam podporno skupino proMAMA2. 

Na spletni strani enaa.com pišejo, da ljudje, stari med 40 in 60 let, se pogosto spopadajo z nespečnostjo. Poleti pa je ta težava še bolj pereča, saj doleti tudi tiste, ki sicer dobro spijo. Kaj storiti, da bi spali vso noč? Redna vadba je za spanje ključna. Med telesno aktivnostjo se telo ogreva, spanje pa ga ponoči hladi.

Pol ure teka, kolesarjenja ali hoje petkrat na dan popolnoma zadošča. Vendar ne manj kot tri ure pred spanjem, kajti z vadbo se telo vznemiri, kar onemogoča takojšen spanec. Seks seveda ne sodi v to kategorijo. Zanj je vsekakor vredno ostati buden.

Spletni časnik Žurnal24 piše, če vas skrbi, da bi se med nosečnostjo zredili več, kot je to potrebno, si preberite nekaj napotkov, s pomočjo katerih bo vaša teža po porodu zelo podobna tisti pred nosečnostjo.

Obvezno jejte zajtrk
Preskakovanje obrokov prispeva k večji lakoti čez dan, v poznem dopoldnevu pa se lahko pojavijo celo vrtoglavice ali omotičnost. Po tem, ko ste spali od šest do osem ur, vaš dojenček zopet potrebuje nekaj kalorij. Nekateri celo pravijo, naj bi nosečnice jedle tudi ponoči, a strokovnjaki menijo, da to ni potrebno. Pomemben je torej le zdrav zajtrk!

Na spletni strani enaa.com pišejo, da raziskava britanske agencije za standardizacijo hrane ugotavlja, da organska hrana ni nič bolj zdrava ali bolj hranljiva od navadne hrane. Sodeč po raziskavi imata obe vrsti hrane enake vsebnosti vitaminov, mineralov, maščob in ostalih hranilnih snovi, ob tem pa naj bi klasično pridelana hrana vsebovala več fosforja.

Tako v agenciji zavračajo prepričanje, da bomo po uživanju organsko pridelane hrane dalj časa pri močeh, bolj zdravi in lepši. Rezultati bodo najverjetneje najbolj šokirali Britance, ki letno za hrano organskega izvora zapravijo dve milijardi funtov, predstavljajo pa tudi hud udarec nekaterim proizvajalcem organske hrane na Otoku, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com

Na spletni strani enaa.com pišejo, da smo ljudje vse debelejši, ni več skrivnost. Isto velja za dejstvo, da prekomerna teža škoduje našemu zdravju. V nenehnem trudu za popolno postavo in iskanju prave rešitve pa pogosto sledimo napačnim podatkom. Predstavljamo vam pet mitov o hujšanju.

Visok ITM pomeni, da moramo shujšati
Indeks telesne mase ali ITM je dobra orientacija pri hujšanju, a še zdaleč ni popoln. ITM ne upošteva naše fizične kondicije in strukture kosti, prav tako pa ne razlikuje teže, ki smo jo pridelali v fitnesu in tiste, ki smo jo pridelali v McDonald'su. Mišice so težke in lahko občutno povečajo vas ITM, kar pa ne pomeni, da bi morali hujšati.

Piše: Marija M. Kotnik v novi Vivi www.viva.si

VSAK GLAVOBOL ŠE NI MIGRENA
Migrena je ponavljajoč se glavobol, ki človeka navadno popolnoma onesposobi za opravljanje vsakodnevnih opravil. Čeprav v zadnjem času v javnosti velja mnenje, da je migrena čedalje pogostejša, to ne drži. Gre za to, da več migren tudi diagnosticiramo, pravi doc. dr. Bojana Žvan, dr. med., predstojnica Kliničnega oddelka za vaskularno nevrologijo in intenzivno nevrološko terapijo na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana. Z njo smo se pogovarjali o težavah, ki jih imajo ljudje z migreno, in o tem, kako jo lahko obvladamo.

V Sloveniji migrena pesti skoraj vsakega desetega prebivalca. »Migrena je prehodna, ponavljajoča se živčnožilna motnja, ki se kaže v obliki migrenskih napadov, za katere je značilen zmeren ali intenziven glavobol, običajno le na eni strani glave. Spremljajo ga slabost, bruhanje, preobčutljivost za svetlobo (fotofobija)in zvok (fonofobija),« je migreno označila doc. dr. Bojana Žvan, dr. med.

V arabskih kulturah prisegajo na dišečo kavo, daljni vzhod je ljubitelj čaja in čajne ceremonije, Indijci pa spoštujejo sveto baziliko ali tulsi. Tulsi (Ocimum sanctum, sveta bazilika) je kraljica rastlin. Častijo jo že tisočletja, gojijo jo na vrtovih in jo uporabljajo kot zdravilni balzam za telo, dušo in duha.

Tulsi je vsestransko učinkovita rastlina, ki jo indijska tradicionalna medicina Ajurveda zelo ceni. Ima jo za eliksir življenja. Najpogosteje jo uporabljajo kot tonik za živce, ker pomirja in sprošča ter zmanjšuje negativne učinke stresa in spodbuja vitalnost. Ajurveda jo uporablja kot dobro zdravilo proti glavobolom, ker vsebuje učinkovine proti bolečinam. Znano je, da zmanjšuje vnetne procese, zbija vročino, uporablja se jo v sirupih proti kašlju, žvečenje listov pomaga pri prehladu in gripi, grgra se jo pri vnetem grlu.

Kanabis oziroma marihuana, po domače trava povzroča duševne bolezni, pri tistih, ki jo pogosto konzumirajo, pa lahko izzove shizofrenijo, opozarjajo znanstveniki.

Pred kratkim narejena raziskava je razkrila, da kanabis oziroma marihuana zelo vpliva na možgane. Znanstveniki so namreč odkrili močne psihične reakcije pri 22 zdravih študentih, ki so jim vbrizgali THC, glavno sestavino te droge. Pri študentih so se pokazali številni simptom, značilni za shizofrenijo.

Na spletni strani enaa.com pišejo, ljudje, ki se zavzemajo za zdrav način življenja, iz prehrane takoj izločijo sladkarije, ker naj bi bile te najhujši sovražnik zaradi visoke vsebnosti sladkorja in maščob. Pa ni vedno tako. Določena živila vsebujejo daleč več sladkorja kot sladkarije.

Zato bi jih morali črtati z jedilnika, če ste si zadali cilj pridobiti vitko linijo. Sovražniki vitkosti in zdravja so vsekakor sladkarije, čips, izdelki iz bele moke in alkohol, toda ta seznam je treba še nekoliko razširiti, da bi dobili celostno sovražno vojsko, ki napada vitkost in zdravje.

Spletni časnik Žurnal24 piše, čeprav že vrabci čivkajo, da sončenje ni zdravo, se marsikdo na svarila zdravnikov še vedno požvižga. A primerov malignega melanoma, najnevarnejše oblike kožnega raka, je vse več. Zato še enkrat preberite le nekaj dejstev, ki vas bodo opomnila na škodljivost sončenja. Novih raziskav, ki potrjujejo, da je sončenje škodljivejše, kot mislimo, pa tako ali tako ne manjka.

Veliki mit o varnem sončenju. "Genetski testi so pokazali, da je med sončenjem nemogoče preprečiti mutacije DNK," je povedal David E. Fisher, vodja dermatološkega oddelka v eni od bolnišnic v Massachusettsu. "To pomeni, da vsako sončenje koži škoduje .

Piše: N.P. v novi Vivi www.viva.si

Jih znate oskrbeti?
Pri površinskih ranah (odrgninah in praskah) je poškodovana le vrhnja plast kože, krvavitev je pikčasta in se praviloma ustavi sama od sebe. Največkrat se zacelijo v nekaj dneh in ne pustijo posledic. Preberite, kako jih pravilno oskrbimo in kakšno pomoč pri celjenju ponujajo zdravilne rastline.

Kako oskrbimo površinske rane?
Površinske rane speremo s hladno, tekočo ali prekuhano vodo. Če je nimamo, uporabimo vodo iz plastenke. Prepričati se moramo, da v koži niso ostali tujki, ki jih je treba očistiti. Večino prask in odrgnin bomo najbolje pozdravili tako, da nanje ne položimo obveze.