Na spletni strani enaa.com pišejo, da smo ljudje vse debelejši, ni več skrivnost. Isto velja za dejstvo, da prekomerna teža škoduje našemu zdravju. V nenehnem trudu za popolno postavo in iskanju prave rešitve pa pogosto sledimo napačnim podatkom. Predstavljamo vam pet mitov o hujšanju.

Visok ITM pomeni, da moramo shujšati
Indeks telesne mase ali ITM je dobra orientacija pri hujšanju, a še zdaleč ni popoln. ITM ne upošteva naše fizične kondicije in strukture kosti, prav tako pa ne razlikuje teže, ki smo jo pridelali v fitnesu in tiste, ki smo jo pridelali v McDonald'su. Mišice so težke in lahko občutno povečajo vas ITM, kar pa ne pomeni, da bi morali hujšati.

Kile so vedno slabe
Seveda je preveč teže škodljive za vaše zdravje, a ljudje, ki so po standardih ITM pretežki (med 25 in 30) so lahko celo manj ogroženi ob srčnih napadih in operacijah. Po operaciji večina ljudi shujša, kar je lahko v primeru nizke teže nevarno. Tudi sicer so ljudje z rahlo previsoko težo bolj odporni na nekatere bolezni.

Pomembno je, da shujšaš, ne pa kako
T.i. yo-yo diete so naporne za srce, povzročajo ledvične kamne in uničujejo prebavo. Najbolje je, da se odločite za nov slog življenja – zdravo hrano in telovadbo – namesto strogih diet in tako shujšate počasi, a trajno. Bulimija in anoreksija nista isto, kot dieta, a učinki na telo so lahko zelo podobni.

Vitko je zdravo
Izgledajo dobro, a vitki ljudje sploh niso nujno bolj zdravi od debelih – sploh, če v ustih držijo cigareto. Ljudje pogosto hujšajo s pomočjo kajenja, kar privede do številnih težav z dzravjem.

Nekateri vitki ljudje maščobo skrivajo v telesu, kar imenujemo visceralna maščoba, ki obdaja pomembne organe. Veliko bolezni lahko pripisujemo genetiki in nimajo nič z našo kilažo. Kljub temu pa zdrava, uravnovešena prehrana koristi tako vitkim kot debelušnim.

Vsaka maščoba je slaba
Poznamo več vrst maščob, ki različno vplivajo na nas. Četudi sta dve osebi na videz skoraj povsem enako debeli, je lahko ena mnogo bolj zdrava od druge. Ljudje, ki imajo največ maščobe na trebuhu, so bolj ogroženi od ljudi s postavo, oblikovano kot hruška (z močnejšo zadnjico in stegni).

A tukaj se še ne konča. V nekaterih primerih se maščoba nabira v jetrih, medtem ko se pri drugih, ki so enako debeli, to ne dogaja. Prvi so tako bolj ogroženi in obstaja večja verjetnost, da bodo imeli težave z inzolinom, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com