Si želite več energije, zdravja in osredotočenosti v svojem življenju? Meditacija je lahko  Vaše orodje za doseganje vseh naštetih ciljev.
Mnogi si ne ustvarijo časa in prostora za meditacijo, nekatere pa motijo sterotipne povezave z različnimi religijami. Vendar lahko vsakdo meditira brez kakršnekoli povezave z verovanjem.

Ko se odprete možnostim meditacije, boste presenečeni, kako dobro se boste počutili in tudi, da ni prav nič težko.

Pred časom sem spoznala zakonski par, ki je imel težave s komunikacijo. Kadarkoli sta se sprla, je žena postala zelo tiho in ni hotela govoriti z možem. Karkoli je mož naredil, je žena vztrajala v tišini, včasih tudi po več dni. V zadnjih nekaj letih se je ženino kuhanje mule stopnjevalo, njun odnos pa slabšal.

Zakaj ljudje kuhamo mulo?
Glavni cilj oziroma namen kuhanja mule je zlasti vzbuditi občutke strahu, krivde in dolžnosti v drugi osebi. Sporočilo je torej: "Poglej, kako si me prizadel!". Gre za igro moči, pri kateri zmaga tisti, ki dlje vztraja v zanikanju drugega.

Piše: Sonja A. Mrak v Karme plus

Spremembe so tisti neizogibni del življenja, s katerimi se srečujemo skozi celoten življenjski ciklus. Ko naletimo na spremembo, je najbolje, da jo preprosto sprejmemo, čeprav to zelo pogosto ni lahko. Kvaliteta spremembe je vedno takšna, kakršno vidimo oziroma si jo predstavljamo. Lahko jo sprejemamo kot nekaj, kar nas vodi do boljše pozicije v življenju, ali pa jo vidimo kot oviro in vodi k samopomilovanju.

Nekateri ljudje bežijo pred spremembami, ki jih prinaša življenje. Na ta način se postavljajo v položaj, kjer zaradi strahu pred novim stanjem stojijo na mestu in se ne premaknejo naprej. Dejstvo pa je, da sprememba ne bo izginila in bo vplivala na naše življenje ne glede na to, ali jo sprejmemo ali pa ne.

Piše: Zoran Zavor v Karme plus

Večina ljudi teži k temu, da bi v svojem življenju našla svojo sorodno dušo, ki ji je najbolj podobna in ki bi se z njo lahko najbolje ujela. Odnos torej, ki bi bil skladen, razumevajoč v harmoniji ... Napisal bom nekaj stvari, ki se pojavijo pri partnerstvu, ko se sproži stara nerazrešena karma med partnerjema.

S pogledom duše smo z drugimi v odnosih z določenim namenom. Večina ljudi dovoljuje zunanjemu svetu, da kontrolira njihovo notranjost. Če želimo imeti tisto, kar hočemo, je nujno, da naša notranjost kontrolira našo zunanjost.

Nekateri so zadržani in ne marajo fizičnega dotikanja, drugi pa se z vsemi poljubljajo, objemajo in venomer dotikajo. Kaj je prav, kaj je še primerno za kolege in prijatelje? Strokovnjaki z Univerze v Oxfordu in Univerze Aalto so naredili zemljevid telesa, ki kaže, v katerih predelih nam ni všeč fizični kontakt z neznanci.

Soavtor raziskave Robin Dunbar pojasnjuje, da je tudi v današnjem obdobju, ko prevladuje komunkacija prek telefonov in socialnih omrežij, telesni stik zelo pomemben za vzpostavljanje in ohranjanje vezi.

Piše: Lidija Polajžer - Anina v novi številki Karme plus

Fraza "veseli december" je že kar stalnica med ljudmi, tako kot je prehod v novo leto tisto, ki ga mnogo posameznikov izkoristi za raznolike nove začetke, zaobljube in za odločitve po spremembi načina življenja. Čudež, ki ga s sabo prinašata december in skok v novo leto, pa žal največkrat že kmalu v prvih januarskih dneh izgine.

Doseči spremembe brez spremenjenega načina življenja ali vsaj misli preprosto ni mogoče. Tudi vera v to, da se bo nekaj spremenilo zgolj zato, ker prvi dan v letu deluje tako zelo simpatično, ne daje zadostnih rezultatov. Ni datum tisti, ki bi nam dal moč za nove začetke. Mi smo tisti, ki lahko spremenimo svoje življenje, samo mi.

Vsa zgodba se začenja z besedami »Hevreka!«, ali po naše »Našel sem!«. Je bilo kaj izgubljeno? Kaj bi bilo treba najti?

Hevreka
Bil je eden od tistih pogostih vročih dni na Siciliji v mestu Sirakuze. Do Kristusovega rojstva bosta minili še kakšni 2. stoletji, ko se je učenjak Arhimed hladil v banji in se predajal lagodju. Roki sta mu prijetno lebdeli v vodi in čutil je, kako se mu celo telo prijetno sprošča.

V kopalnici z majhnimi okni je bila svetloba prijetno umirjena, ne kakor zunaj, kjer se je vse bleščalo v popoldanskem soncu, da je slepilo oči: bele stene hiš, cesta, celo oljke in fige in nebo, ki se je razblinjalo v migetanju zraka.

Sprejmite te nasvete, če želite več zdravja in energije v svojem življenju. Vmes pa se lahko znebite tudi odvečnih kilogramov.

1. NASVET: K SVOJEMU ZDRAVJU PRISTOPITE HOLISTIČNO

Ko razmišljate o svojem zdravju pomislite na širše dobro počutje. Ali sem zadovoljen s svojim življenjem, partnerjem, družino, kariero? Nezadovoljstvo močno vpliva tudi na zdravje. Poslušajte sami sebe in odkrijte, kaj vam skuša telo povedati in kako bo to vplivalo na vaše zdravje.

Morda smo se preveč osredotočili na enakopravnost žensk, da smo pozabili to lekcijo podati otrokom. Medtem ko se je stanje za ženske precej izboljšalo (čeprav smo po statistikah še daleč do prave enakopravnosti pri delu žensk), ta odnos ni bil prenesen v vzgojo otrok.

Narava proti vzgoji
V mnogih pogledih, otroke še vedno vzgajamo z idejami, kako naj bi se vedel deček in kako deklica. Vse do izbranih barv, igrač in interakcijo med otroci. Ali je deklicam naravno všeč roza barva ali jo imajo rade zato, ker jih oblačijo v otroštvu samo v to barvo? Bi bili fantje zadovoljni tudi z Barbiko, namesto majhnih vojakov?

Ste se kdaj zamislili, kako preživite prvo uro vašega dne? Vsekakor velja, da se po jutri dan pozna. Morda niste vedeli, a najbolj uspešni ljudje si zjutraj vzamejo eno uro časa samo zase, da bi kar najbolje živeli vsak dan. Prav tako jutranja ura pomaga pri doseganju življenjskih ciljev.

Mnogi začnejo svoj dan z slabimi novicami na TV, brskanjem na internetu ali svojem telefonu. Vse to vnaša negativne misli, kar pa gotovo ni dober začetek.
Zato se zjutraj raje posvetite svojim meditacijam, jogi, telovadbi,  otrokom preden gredo v šolo ali pa preprosto pojdite na sprehod. Vsakemu bo ustrezalo kaj drugega zato si ustvarite svojo "uro moči", ukrojeno po svojih željah, ki vas bo sprostila in pripravila na morda že tako stresen preostali del dneva.

Piše: Maja Korošak v Vivi www.viva.si

Koncept sreče je od nekdaj zaposloval človekov um, vendar pa njene jasne definicije nimamo, celo v znanstveni literaturi je ni. Obstajata dva različna pogleda na srečo: prvi jo enači s pozitivnimi čustvi, drugi z občutkom zadovoljstva z življenjem in življenjskega smisla.

Poleg tega ljudje srečo dojemamo različno. Sreča je danes za nas nekaj drugega, kot je bila pred dvajsetimi leti. In drugačna, kot je sreča za nekoga drugega. Najstnici, denimo, lahko srečapomeni to, da ima veliko prijateljev in lepe obleke, ženska v zrelih letih pa srečo morda povezuje z vnuki.

DANAŠNJA ODLOČITEV - JUTRIŠNJA USODA
Vaša usoda je v glavnem posledica vaših ozaveščenih ali neozaveščenih preteklih odločitev. Se strinjate? Verjetno je kdo med vami, ki se povsem ne strinja, zato bom uvodno trditev skušal malo bolj razčleniti. Soglašam s tistimi, ki menite, da vse pa res ni od vas odvisno. Prav zato pa sem zapisal, da je vaša usoda v glavnem (beri: ne povsem, v veliki meri pa) posledica vaših preteklih odločitev.

Razumljivo je, da potresi, poplave in druge elementarne nesreče niso posledica vaših odločitev, vendar ne glede na to, kaj vas doleti - vedno imate možnost izbire. Vedno ste vi tisti, ki odločate o tem, kako se boste odzvali v določenih razmerah. Tudi, ko gre za naravne nesreče je zelo pomembno, kako boste ravnali v takšni situaciji, saj je pogosto prav od vašega odziva odvisno, kako jo boste odnesli.

Izzivam vas, da se vprašate, ali živite svoje sanjsko življenje!

Seveda gre za zelo osebno vprašanje, vsi pa si ne želijo lepe hiše in dragega avtomobila. Verjamem, da je potrebno najprej pretehtati, kaj vam je res pomembno v življenju. Zakaj ne bi vsakega dneva izkoristili do konca. Vsak ima samo določeno število dni, zakaj ne bi bili vsak dan hvaležni, da jih živimo?

Kot je trenutni letni čas, čas minevanja narave in njenih naravnih ciklov, se v tem času soočamo ali ozavestimo naše lastno minevanje, še posebej v času, ko izkažemo posebno pozornost spominu na naše rajne bližnje, sorodnike, prijatelje, znance, ki so tako ali drugače zaznamovali naše sobivanje.

Minevanje je del cikla našega življenja, kot je del cikla narave ter vseh živih kot tudi neživih oblik, ki imajo določen rok trajanja ali uporabe. Le da pri neživih oblikah, to vzamemo zlahka v zakup, zlahka sprejmemo in nam je povsem normalno, da ima določen predmet ali artikel uporabno vrednost samo do določenega roka in ga potem veliko lažje zavržemo.

Vsakič, ko življenje pred nas postavi novo priložnost, se moramo soočiti s spremembo. Kar ni najbolj enostavno, sploh kadar se v naši notranjosti odvijajo neozaveščeni procesi, ki na podzavestni ravni blokirajo aktivnosti, ki naj bi se odražale navzven. S spremembo se lahko borimo in se ji upiramo, kar posledično vodi v brezvoljnost in pasivnost, lahko pa se z vso trmo in zagnanostjo vržemo vanjo in izsilimo, da se odvija v našo korist in realizira programirana pričakovanja.

Tako prva kot tudi druga možnost pa ni tisto, kar nas življenje želi naučiti. Spremembe nas učijo fleksibilnosti, mehkobe in zmožnosti hitrega prilagajanja spremenjenim zunanjim okoliščinam brez nepotrebnega upiranja in izsiljevanja, vendar pa tega ne moremo doseči, če se ne zavedamo naših podzavestnih procesov in ponotranjenih vzorcev delovanja.

Ljudje v splošnem mislijo, da je stanje razsvetljenja težko doseči. Možgane so nam oprali s to idejo tisti, ki jim je to v interesu. Zakaj jim je v interesu, si bomo pogledali ob kakšni drugi priliki.

Mogoče pa vam bo simbolična zgodba v nadaljevanju pomagala razumeti, zakaj je ta na videz nemogoča naloga (=doživeti razsvetljenje) lahko zelo preprosto izvedljiva, če jo človek pogleda s prav(iln)ega zornega kota.

In tukaj se začne naša simbolična zgodba odpiranja vrat

Zamislite si naslednjo situacijo.

Ko nisi srečen, misliš, da je vse obrnjeno proti tebi. Ko tako razmišljaš, takšno situacijo sam ustvarjaš s svojimi mislimi. Zazri se vase! V sebi nosiš prijatelja, ki ti zmeraj ponuja zavetje in odgovore na vsa vprašanja. Poveži se z njim. Ime mu je tvoje bistvo, tvoja modrosti, notranja moč, pozitivna energija, toplo srce, zdrava pamet, intuicija, šesti čut, duša ali kakorkoli ga sam imenuješ. Nauči se ga ponovno poslušati, da boš našel pot do svoje sreče. Razmisli kakšne misli želiš misliti in kakšna dejanja boš storil, da boš srečen.

Za vsakim dežjem posije sonce
Sreča je relativen pojem, tako kot čas, prostor…, odvisno s katerega zornega kota nanjo gledamo. V danem trenutku in prostoru je lahko nekaj za nekoga sreča, za drugega pa enaka stvar nesreča. Na primer: sreča je lahko smrt, če pomeni za trpečega odrešenje in nesreča za svojce, ker so izgubili ljubljeno osebo. Večen Jin - Jang.
Vsi želimo biti srečni. Vsak na svoj način. Neka notranja energija v tebi ustvarja to potrebo. Je kot zrak, hrana ali sonce, ki ga potrebuješ za življenje. Srečo lahko imenuješ tudi ljubezen do sebe. Oddajaš jo in sprejemaš.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

Ena od zadnjih raziskav o osamljenosti je naredila nov korak k razumevanju tega psihološkega stanja. Osamljenost lahko povzroča globoko psihološko trpljenje in predstavlja tudi dejavnik tveganja za naše zdravje; poveča denimo verjetnost, da bomo prej umrli. Ena zadnjih študij, objavljenih v reviji Journal of Personality and Social Psychology, je razkrila še, zakaj se osamljeni ljudje težko izkopljejo iz občutka odtujenosti od drugih in globokega trpljenja.

Osamljenost je opredeljena subjektivno, določa jo čustvovanje osebe in/ali družbena odtujenost od drugih. A tudi osebe, ki imajo prijatelje, se lahko počutijo nepovezane z njimi.

Malce odštekani pogovori

(Tomaž:) Stari, tole mi ne gre v glavo. Razloži mi, kako to, da smo ljudje takšne riti, da nam je malo mar za trpljenje sočloveka, umiranje tisočev, stradanje milijonov, iztrebljanje narodov in take v nebo vpijoče reči. Ne govorim o terorističnih žrtvah ampak o vseh drugih, ki so žrtve ameriškega »širjenja demokracije« na primer v Iraku, ali pa brezbrižnosti - v Afriki in drugod. Zakaj je človek tako otopel? Saj je tako kot v pravljici o cesarjevih novih oblačilih! Vsi vidijo, da je cesar gol, a nihče nič ne reče.

(starec:) Vedeti moraš, da ljudje, ki vidijo, da je cesar gol, niso bedaki. Molčijo zato, ker o resnici ne upajo ali nočejo spregovoriti. Danes živimo v svetu moralnih strahopetnežev. V strahu za svoj relativno dober položaj (tako vsaj mislimo) se marsikdo raje ugrizne v jezik kot da bi tvegal obsodbo s strani velikih in »tradicionalno misleče« večine.

Vprašanje:
Kadarkoli sem se morala v življenju spoprijeti z bolj pomembno odločitvijo, kot v primeru izbire poklica, menjave službe, selitve, odločitve za otroka, družino ... sem vedno znova podoživljala neko posebno stresno stanje negotovosti in napetosti. V glavi pa me je preganjala misel: "Ali se bom znala pravilno odločiti?" Želela bi razumeti to dogajanje. Ali morda obstaja kakšen 'recept' za pravilno odločanje?

Odgovor:
Naše celotno življenje je prepleteno z majhnimi in velikimi odločitvami. Zjutraj, ko se zbudimo, se prične proces odločanaja: ali bomo še malce poležali, kaj bomo oblekli, zajtrkovali ...

Kultura sodobne družbe in zdrava pamet mladim narekujeta, naj se čim prej osamosvojijo, pretrgajo simbolno vez s starši in zaživijo svojo lastno, odgovorno življenje.

Vendar smo danes priča podaljšani odvisnosti mladih od staršev, kar jim preprečuje samostojno življenje. Tako se lahko vprašamo ali gre resnično za izbiro mladih med iskanjem ležernega, brezskrbnega življenja v hotelu “mama” in med odgovornim soočanjem s svetom? Ali pa mladi zaradi prenasičenega trga delovne sile nimajo te vrstne izbire in so proti svoji volji prepuščeni odvisnosti od staršev?

Ena od naloga staršev naj bi bila, da na svoje otroke prenesejo občutek za samostojno in odgovorno življenje. Mladi imajo svojo prvo priložnost, da pokažejo samostojnost po zaključku šole oziroma študija. Seveda, če imajo to srečo, da dobijo svojo prvo službo, ki naj bi jim prinesla finančno neodvisnost.

Za pisanje dnevnika zahvale ne potrebujemo strokovnjaka. Pišemo ga, da imamo vedno pred očmi tisto, kar imamo radi. Zaradi njega smo čez dan tudi boljše volje, bolj cenimo svoje življenje. Za dnevnik zahvale potrebujemo le 5 minut na dan in je lahko preprost kot nakupovalni listek!

Seveda ne obstaja pravi način za pisanje zahval, prav vsak način je pravi, če je pravi za vas. Ni vam treba kupiti lepega zvezka ali pa se mučiti s črkovanjem ali slovnico. Samo napišite, kar imate v srcu.

Za fizično življenje potrebujete več ali manj celoten človeški organizem. Ampak tukaj bo govora o življenju nad fizičnim življenjem.

To je tisto življenje, ki resnično šteje!

V tistem življenju pa so nekateri organi mnogo bolj pomembni kot drugi. In mnogo ljudi teh organov nima dobro razvitih.

Preverite, ali vi imate te organe dobro razvite in ali vam dovolj dobro delajo! Članek si lahko ogledate tudi v VIDEO obliki.