Obstajajo stare in nove teorije (domače in vzhodnjaške) o tem, kako bivalne razmere v stanovanju vplivajo na kakovost zdravja in bivanja.

Temperatura
Vsaka skrajnost škodi zdravju, saj ni naravna za človekov organizem. Če je temperaturna razlika med prostori v hiši ali zunanjostjo prevelika, organizem šokiramo pri vsaki spremembi prostorov. Previsoka temperatura obremenjuje organizem, spodbuja znojenje, utruja in izčrpava. Hladni prostori upočasnjujejo delovanje organizma in lahko povzročijo prehlad. Temperatura mora biti srednja in primerna za bivanje.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je diete s surovo hrano vse bolj priljubljena in to ne brez razloga. Surova hrana je natanko takšna, kot jo je ustvarila narava, in tako odlično kompatibilna z našim telesom. Ko hrano segrejemo, pa ta spremeni strukturo, kar jo naredi tudi manj zdravo in pogosto težje prebavljivo.

Tako na primer kuhan krompir vsebuje 420 molekularnih spojin več kot surov krompir. Naša telesa hrano prebavljajo s pomočjo določenih encimov, ki na hrano delujejo podobno kot ključ v ključavnici.

Sojino, oljčno, kokosovo, koruzno, sončnično, repično … Nekatera od teh olj so odlična za zdravje, drugim pa bi se morali na daleč izogniti. Veste, katerim? Marsikdo je prepričan, da je olje, ki nosi oznako rastlinsko, dobro za zdravje. A žal ni tako.

Večina tako imenovanih rastlinskih olj je narejenih iz močno rafiniranega sojinega olja, izdelanega s pomočjo visokih temperatur in visokega tlaka ter z uporabo kemikalij. Včasih vsebujejo rastlinska olja tudi rafinirana bombaževčeva semena, barvilni rumenik, koruzo, grozdne pečke in še kaj bi se našlo.

Vemo tudi kako s pomočjo reklam industrija alkoholnih pijač in tobačnih izdelkov manipulira z ljudi. Posledice alkoholizma in kajenja ter narkomanije se pokažejo v vsaki naslednji generaciji oz. v degradaciji, kar je tudi cilj nekaterih zainteresiranih.

Cigarete, Alkohol, Mamila – tri stvari katere brez besed spreminjajo svet … vsi, ki uživate te snovi v veliko pomoč tistim kateri želijo se znebiti vas in vaših otrok. Boste jim olajšali delo ali boste preprosto spremenili svoje navade – je vaša odločitev.

Berta

Piše: MJS v novi Vivi www.viva.si

Napredek medicine, natančnejša diagnostika ter vse boljši in zmogljivejši terapevtski pristopi so v zadnjih dvajsetih letih povzročili skokovit napredek v obravnavi in vodenju tudi najtežjih kroničnih bolezni. Vzemimo za primer samo sladkorno bolezen, srčno-žilne bolezni, rak, a tudi nekatere v splošni javnosti manj znane, denimo hemofilijo.

Nesporno boljša obravnava katerekoli kronične bolezni pomeni višjo kakovost življenja vsakega bolnika ter seveda daljšo življenjsko dobo, kar je nadvse zaželen cilj slehernega zdravljenja.

Najnovejše raziskave kažejo, da so stres in nekatere bolezni medsebojno povezane. Stres neposredno vpliva na srce, težo in kožo. Kot pravi dr. Sheldon Cohen, profesor psihologije na univerzi Carnegie Mellon v Pittsburghu, je stres povezan tudi z “slabšim celjenjem ran, večjim tveganjem za nastanek depresije, s prehladom in z gripo.”

Stres pa ni vedno slab, saj vam v kritičnih situacijah celo reši življenje. Telo namreč proizvede večjo količino adrenalina, ki vam da dodatno moč in hitrost. A ponavljajoči se stres (npr. ob zakonski ali finančni oziroma problemih povezani s službo ali skrbjo za bolnega člana družine) vpliva na vaše funkcije in lahko oslabi vaš imunski sistem.

Eterična olja so lahko odlični zavezniki v boju proti aknam. Uporabljamo jih same ali razredčene v nosilnih oljih ter nanašamo neposredno na prizadeto kožo. Ko izbirate, katero eterično olje uporabiti, morate upoštevati svoj tip kože in kakšne akne vas pestijo ter se odločiti, ali boste eterično olje uporabili nerazredčeno ali razredčeno.

Nekaterih eteričnih olj namreč ne smemo uporabiti brez, da bi jih predhodno razredčili v oljih, kot sta mandljevo in jojobino olje. Preden se lotite zdravljenja z eteričnimi olji, se zavedajte, da lahko ta tudi dražijo kožo, zato morate biti pazljivi in v primeru pojava izpuščajev zdravljenje takoj opustiti.

Ker je kravje mleko, na voljo v trgovinah, vse bolj predelano, imajo ljudje tudi vse več težav s prenašanjem laktoze, alergije na mleko pa so zelo pogoste. Kokosovo mleko je hranilen in okusen nadomestek kravjega mleka.

Dobre maščobe v kokosu
Kokosovo mleko vsebuje veliko nasičenih maščob – skoraj 25 gramov na deciliter, a ne skrbite, saj gre za zdravo maščobo. Maščobne kisline v kokosovem mleku spadajo med srednjeverižne triacilglicerole ali MCT maščobne kisline, ki jih telo porabi hitreje kot druge oblike maščobnih kislin in ki nam dajejo nujno potrebno energijo.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da so običajni žvečilni gumiji izdelani pretežno iz nafte in umetnih sladil in tako ogrožajo naše zdravje kot tudi okolje. Medtem ko umetna sladila povezujemo s številnimi hudimi boleznimi kot so rakava obolenja, namreč gumijasta baza iz nafte razpada tudi do neverjetnih 450 let.

A novi inovativni žvečilni gumiji Chicza so prvi biorazgradljivi žvečilni gumiji na prodajnih policah in naznanjajo začetek konca dragega odstranjevanja žvečilk z javnih površin.

Na spletni strani enaa.com pišejo, jejte manj in se gibajte več je splošen nasvet za izboljšanje metabolizma. Nanj pa vpliva tudi, kakšno hrano jeste ter kako se rekreirate.

Hrano izbirajte pametno
Večina ljudi izgubi kilograme pri skoraj vseh popularnih dietah. A pozor, ena vrsta hrane lahko zavira metabolični proces, druga pa ga pospešuje. Sladkor in ogljikovi hidrati so preproste molekule in telo nima veliko dela, da jih razgradi.

Spletni časnik Žurnal24 piše, da zdravila zdravijo, ob nepravilni uporabi pa so lahko tudi zelo nevarna. Kaj je treba vedeti in vprašati, ko vam jih predpišejo? Zdravila na recept se izdajajo samo v lekarnah. V to skupino spadajo zdravila, ki ob nepravilni uporabi oziroma brez zdravniškega nadzora predstavljajo povečano tveganje za uporabnika.

Sem sodijo tudi zdravila, ki še niso dovolj preizkušena, zato so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili njihove morebitne stranske ali neželene učinke.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je Krvni tlak tihi ubijalec, saj ne boli in ga zato tudi ne začutimo, dokler ni ponavadi že prepozno. Dobra novica pa je, da ga lahko znižamo in to na povsem naraven način. Prvi korak je zdrava telesna teža, temu pa dodajte še naslednje strategije.

Hitra hoja
Vadba spodbuja srce da porablja kisik bolj učinkovito ter se napreza manj pri črpanju krvi. Uvedite v svojo vadbeno rutino 30 minut kardio vadbe – odličen primer je hitra hoja. Začnite počasi in v intervalih: 1 minuta hitre hoje, 2 minuti počasne ipd. Postopoma povečujte interval hitre hoje in zmanjšujte počasno. Že po nekaj tednih bo učinek viden tudi na vašem telesu.

Bolečine, ki se pojavijo brez pravega vzroka ter simptomi splošne utrujenosti in slabega počutja so lahko znak bolezni, ki je šele pred kratkim dobila svoje mesto v medicinskem slovarju. Če se vam zdi, da se nikakor ne morete znebiti ponavljajočih se bolečin in vas vsak dan pesti nekaj drugega, zdravnik pa vam skorajda ne vejame več, je možno, da bolehate za fibromialgijo.

Trd vrat in pomanjkanje energije. Med najznačilnejše znake fibromialgije spadajo stalne in ponavljajoče se boleče točke v mišicah (še posebej v predelu vratu in hrbta), težave s spanjem in koncentracijo, depresija, občutljivost na mraz, občutek oteklosti v rokah in nogah, glavoboli in prebavne motnje. Ker so simptomi te bolezni precej splošni, jo je težko diagnosticirati in traja kar nekaj časa, da se izključijo ostali možni vzroki za slabo počutje.

Igrate loto, kupujete "hitre srečke" ali pa se sem in tja sprostite s športnimi stavami? Odvisnost od iger na srečo se običajno začne zelo nedolžno.

Ko zabava preide v zasvojenost
Za zasvojenost gre takrat, ko igre na srečo za posameznika postanejo osnovni način uravnavanja čustvenega življenja. Zasvojeni postanejo odvisni do te mere, da njihovo vedenje ni več izbira, pač pa obrambni mehanizem, od katerega je odvisno njihovo preživetje.

Na spletni strani enaa.com pišejo,da je sodoben tempo življenja pogosto kriv za pomanjkanje spanca, to pa spremeni naš izgled in nas pogrša. Čeprav znanstveniki še niso raziskali neposrednega vpliva pomanjkanja spanca na videz, pa so prepričani, da smo nenaspani tudi grši.

Če premalo spimo, smo manj odporni, kar seveda vpliva tudi na naš izgled. Poleg tega se med spanjem obnavljajo celice, zato pomanjkanje spanca našo kožo naredi pusto in starikavo, obenem pa se nenaspani hitreje staramo.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Da bodo nohti spet lepi
Odraščajoči brat mojega prijatelja ima grdo navado – grize si nohte. Ko sem ga opazovala, kako si vneto krajša nohte, tako zelo, da so ga boleli prsti in mu je tekla kri, sem se odločila, da raziščem, kako bi mu lahko pomagala. Ker je to pogosta razvada, je nastal ta članek, ki utegne biti v pomoč številnim grizljalcem nohtov.

Nevarnost okužb
Grizenje nohtov ali s tujko onkofagija običajno spremlja tudi grizenje obnohtne kožice, nežnega mehkega tkiva, ki je zelo občutljivo in se hitro poškoduje. Pri tem pa ne gre le za grdo navado, saj utegne imeti tudi neželene zdravstvene posledice. Z grizenjem nohtov si namreč lahko povzročimo bolečino in celo manjše ranice.

Čaji izboljšujejo prebavo in pomagajo pri čiščenju organizma. Pitje čaja zmanjšuje apetit. Prav tako odpravlja utrujenost in zaspanost ter izboljšuje razpoloženje. Čaji so odlično zdravilo proti slabi volji, ki se lahko pojavi pri dietah, revnih z ogljikovimi hidrati in sladkorjem.

Zeleni čaj
Zeleni čaj slovi kot močan antioksidant, ki varuje pred rakavimi obolenji, ugodno deluje na imunski sistem in pomaga pri vzdrževanju primerne telesne teže. Zmanjšuje apetit, ne da bi zatem povzročal povečano lakoto.

Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

Če imate tudi vi pogosto hladne noge in dlani, ste po vsej verjetnosti že ugotovili, da debele nogavice ne pomagajo vedno. Mraz lahko premagate tudi drugače.

Poskusite s knajpanjem
V prvo večjo posodo ali vedro nalijte vročo vodo (od 36 do 38 °C), v drugo pa čimbolj mrzlo (takšno, kot priteče iz pipe). Voda naj sega vsaj do meč, ko ste v njej z obema nogama. Najprej zakorakajte v vročo vodo (od 5 do 10 minut), nato položite noge še v mrzlo (od 5 do 30 sekund). Postopek ponovite od dvakrat do trikrat. Končajte z mrzlo vodo. Čutili boste prijetne mravljince in zagotovo vas ne bo več zeblo!

Kadar noseče prebivalke Kambodže trpijo za jutranjo slabostjo, žvečijo tobak. Številne od žvečenja tobaka postanejo odvisne, za to pri WHO mlade mamice opozarjajo, da njihova tradicija škodi tako njihovemu zdravju, kot zdravju njihovih otrok.

Študija je pokazala, da kar več kot polovica žensk starejših od 48 let v Kambodži redno žveči tobak ter, da je kar ena izmed petih žensk na podeželju po žvečenju tobaka prvič posegla med nosečnostjo.

Najpogostejše uporabnice tobaka za žvečenje v državi so ženske, ki pomagajo pri porodih, saj kar 68% izmed njih redno žveči tobak. Prav tako žvečenje tobaka svojim pacientom priporoča večina tradicionalnih ženskih zdravilk.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da so morske alge na Japonskem in Kitajskem zelo cenjen in priljubljen dodatek v različnih juhah, enolončnicah, omakah in solatah. Seveda ne v obliki tablet, ampak kot posušeni listi. Pri nas jih nismo preveč navajeni, zato jih razen maloštevilnih posameznikov v domači kuhinji največkrat ne uporabljamo.

Poznamo zelene, rjave, rdeče in modrozelene alge. Vse vsebujejo naravni megapaket koristnih mikrohranil, ki jih v istem obsegu in številu najdemo le v malokaterem drugem živilu. Poleg klorofila, železa, joda, esencialnih maščobnih kislin in magnezija so tudi odličen vir kalcija in kalija, ki je nepogrešljiv za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka.

Piše: Taira Alič v novih Misterijih www.misteriji.si

Je izbruh mutirane gripe v Ukrajini načrt ali naključje?

Nevarna sinergija cepiv z nenaravnimi kemikalijami lahko vodi v smrtonosne mutacije viru­sa, čemur smo očitno priča tudi pri sedanji pandemiji svinjske gripe. Uradni podatki ukrajinskega ministrstva za zdravje z začetka decembra razkrivajo, da se je v tej državi v mesecu dni okužilo skoraj dva milijona ljudi za­radi razvoja smrtonosne hemoragične pljuč­nice, ki je bila značilna tudi v letih španske gripe, umrlo pa je 445 oseb.

Španska gripa, ki je izbruhnila leta 1918 ter pokosila desetine milijonov ljudi po vsem svetu, je dobila ime po opo­riščih v Španiji, kjer so se po vključitvi Združenih držav v prvo svetovno vojno urili ameriški vojaki. Pred odhodom v Španijo so prejeli cepivo s širokim spek­trom za gripo, slabotni in izčrpani vojaki že med potovanjem kažejo močne simp­tome gripe, mnogo jih umre na ladji.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Najboljša je pridna roka z zobno ščetko
Vsi vemo, da je zobna higiena nadvse pomembna za zdravje zob in ustne votline, toda v kolikšni meri na to vpliva izbira zobne ščetke? Odgovore smo za vas poiskali pri zobozdravnici Nadi Puharič, specialistki za zdravljenje zob in zobno estetiko.

Po novo vsak mesec
Kakšne zobne ščetke so sploh na voljo? Tri glavne skupine obsegajo mehke, srednje in trde ščetke. "Dobro, da je zdaj izbira ščetk v trgovinah pestra, kajti nekoč je lahko pomenila težavo prav majhna izbira. Osebno ne priporočam trdih ščetk, pač pa srednje trde in mehke. Trda ščetka je morda dobra v mladosti, ko so zobje in dlesni še trdni in zdravi, pozneje pa je bolje uporabljati katero od drugih dveh.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je v oddaji Oprah show Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite). 

SESTAVINE:

• 1 kozarec vode
• 1 kozarec belega alkoholnega kisa
• 1 čajna žlička sode bikarbone

NAVODILA: