Zakaj nastane spomladanska utrujenost?
Prvo preden o tej utrujenosti razpravljamo, moramo ugotoviti vzrok za nastanek spomladanske utrujenosti in šele na osnovi vzroka ugotavljati zdravljenje!

Spomladanska utrujenost nastane zaradi naravnega bio sevanja raznih rastlin a še bolj pa od rož, ko nekatere bolj, a druge manj sevajo v svojo okolico, da bi se na ta način zaščitile od svojih sovražnikov, nastane še posebno močno sevanje, če se dalj časa nahajamo med dvema istima vrstama rož, ker takrat nastajajo medsebojna reagiranja med enakimi rožami in če je človek med njimi sprejme vse te škodljive energije nase, pa se počuti še bolj utrujen, a če pa ima še neko bolezen, se mu te bolečine še povečajo!

Dioksin, antibiotiki, živo srebro, bakterija e-Coli, salmonele, rod bakterij Campylobacter, Crohnova bolezen, klavniški odpadki

V zadnjih letih so se poročila o  živilskih škandalih in na človeka prenosljivih boleznih živali  kar vrstila: okužbe z bakterijo Escherichia Coli, dioksinski škandal in afera z antibiotiki so obvladovale dnevne novice. Vedno znova beremo tudi o okužbah s salmonelo, trihinelozi, vsebnosti živega srebra v ribah in pojavu klavniških odpadkov na trgovinskih policah.

Manj znano, vendar izjemno pomembno: Ali ste vedeli, da je kronična črevesna bolezen Morbus Chron povezana s povzročiteljem paratuberkuloze (MAP) pri govedu? Uživanje okuženega mesa in mlečnih izdelkov je lahko nevarno za človeka. Industrijska množična reja živali prav pospešuje razširjanje nalezljivih bolezni. Bolj ko so živali natlačene skupaj, prej okužijo svoje vrstnike.

Najbolj zdrav način hujšanja je s pomočjo spremembe prehranjevanja. Način prehranjevanja spreminjamo postopoma, in sicer tako, da se ga lahko držimo vse življenje. Toda to ne velja za vse. Za ljudi, ki imajo indeks telesne mase 30, kar pomeni, da je oseba predebela za več kot 30 odstotkov teže, so primerna tudi nekatera zdravila oz dodatki za zmanjševanje telesne teže.

Eden od najbolj znanih dodatkov, ki jih uporabljajo z namenom zmanjšanja telesne teže, je dipeptid L- karnitin. Ta povečuje porabo maščob kot vira energije. To preprečuje tvorbo maščob, zlasti v srčni mišici, jetrih in skeletnih mišicah. L-karnitin zmanjšuje zdravstvene težave, ki jih povzroča slaba presnova maščob, zavira nastajanje z alkoholom povzročenih mastnih jeter in zmanjšuje nevarnost pojava bolezni srca. Ker L-karnitin najdemo tudi v telesu in ga vnašamo s hrano, nima neželenih učinkov. Lahko si omislite tudi L-karnitin v kombinaciji z zelenim čajem, ki je še bolj učinkovit.

Živimo v obdobju izobilja nekvalitetne hrane in stresnih življenjskih razmer, kar je zelo dobra podlaga za slabo počutje pa tudi za razvoj debelosti in srčno-žilnih obolenj, za katerimi zboleva vse več ljudi. V iskanju odgovora na vprašanje »katera hrana je primerna zame?« ljudje posegajo po različnih metodah prehranjevanja in v poplavi popularnih diet in prehranskih nasvetov se je vse težje odločiti in izbrati najprimernejšo.

Zadnje čase se veliko govori o dveh načinih prehranjevanja, ki ju ljudje pogosto primerjajo in celo zamenjujejo. Gre za prehrano po krvni skupini in prehrano po genih. Prehrana po krvni skupini temelji na prepričanju, da s pomočjo določitve krvne skupine AB0 lahko ljudi razvrstimo v eno od štirih prehranskih skupin: mesojedce (lovce, 0), vegetarijance (kmetovalce, A), vsejedce (nomade, B) in nekakšne novodobne vsejedce (»zagonetneže«, AB).

Izjava slovenskih svetovalk mednarodne zveze za dojenje La Leche League International ob napovedi varčevalnega ukrepa, ki bo posegel v starševska nadomestila po rojstvu otroka. Svetovalke mednarodne zveze za dojenje La Leche League International (LLLI) z zaskrbljenostjo spremljamo razprave o napovedanih varčevalnih ukrepih glede višine starševskega nadomestila po rojstvu otroka.

Razumemo, da moramo v Sloveniji nujno najti rezerve v proračunu, ne razumemo pa, zakaj rezerve iščemo tam, kjer bodo nastale resne negativne posledice za družine in visoki stroški za državo, ki jih vlada po našem mnenju ni dobro predvidela. Mednarodne primerjave kažejo, da matere, ki so deležne dobrega poporodnega varstva, državi laže pomagajo ustvarjati visoke prihranke, posebej v zdravstveni blagajni.

Pomlad je tu, zato je skrajni čas, da opustite škodljive zimske navade. Kako lahko vnesete pomlad v vaš vsakdan in telo napolnite z novo energijo?

Vrtnarjenje ni koristno le za videz vašega vrta, temveč tudi za vas, saj boste s tem opravilom v eni uri porabili od 250 do 300 kalorij. Da bo učinek vrtnarjenja res viden, vrtnarite trikrat na teden po eno uro, najbolje pa je, da na vrtu počnete stvari, ki vas najbolj veselijo - le tako se ga namreč ne boste naveličali. Pokosite travo, populite plevel, pograbite listje in pometajte. Vsakih 20 minut zamenjajte opravilo, da bodo sodelovale vse mišične skupine, na ta način pa se boste izognili tudi poškodbam.

Brezalkoholne pijače pod drobnogledom
V toplejših pomladnih in poletnih mesecih potrošniki pogosteje posegamo po številnih osvežilnih pijačah. Izbira je pestra, vendar na ZPS poudarjajo, da potrošniki vse preredko pomislijo na tekoče kalorije, ki jih na račun zajetne količine sladkorja, ki ga vsebujejo, zaužijejo. Vse, ki jih zanima kaj pijejo in kaj jedo, vabijo, da obiščejo njihov portal http://veskajjes.si/ in preverijo prehranski profil izbranih pijač in živil. Potrošnike pa vabijo, da pri vsebini portala sodelujejo tudi sami z vnosom prehranskega profila živila, pijače, ki je v bazi še niso našli.

»Po strokovnih normativih so sadni in zelenjavni sokovi hrana, saj je bogata tudi in predvsem njihova hranilna vrednost, zato strokovnjaki priporočajo zaužitje 1-2 kozarca sadnih oz. zelenjavnih sokov,« je na novinarski konferenci povedala prehranska strokovnjakinja Marjana Peterman in dodala: »Seveda pa žal številne pijače niso bogate s hranilnimi sestavinami, ampak predvsem s sladkorjem.«

Skupina raziskovalcev s prvo-podpisanim Stephenom B. Willinghamom (celoten seznam sodelujočih si lahko ogledate tukaj), je odkrila zdravilo, za katero menijo, da lahko zmanjša ali celo popolnoma uniči vse tumorje v človeškem telesu. Znanstvena fantastika? Zveni že tako, toda poskusi na miših so za zdaj obetavni.

Novo odkrito zdravilo deluje tako, da cilja na protein CD47, ki v telesu deluje kot marker, ki imunskemu sistemu sporoča, katere celice so zdrave in naj jih zato ne napada. Težava je, da rakaste celice vsebujejo isti marker, zato jih imunski sistem ne pokonča. Omenjenim raziskovalcem pa je sedaj uspelo dognati, kako selektivno blokirati protein CD47 in sicer tako, da rakaste celice ostanejo brez markerja, ki imunskemu sistemu sporoča, naj jih "pusti pri miru.

“Ko odpiraš vrečke s kavbojkami, moraš paziti, da ne vdihneš zraka iz vrečke, saj močno smrdi po amonijaku. Nekajkrat se mi je že pošteno zavrtelo v glavi,” nam je povedala prodajalka v trgovini z oblačili, ki je želela ostati anonimna. Po spletu kroži tudi  sporočilo, ki opozarja na strupene kemikalije v oblačilih. Varnost oblačil na slovenskem trgu sicer preverja inšpekcija za kemikalije.

Uradno pri nas ni strupov
Nadzor nad tekstilijami se po navedbah urada za kemikalije sicer izvaja tudi prek evropskega sistema obveščanja Rapex. “Povprečna mesečna količina pregledanih tekstilnih proizvodov je okoli 50. Lani na slovenskem tržišču ni bilo najdenih spornih proizvodov,” so nam zagotovili na uradu.“

Mini test - Probiotična prehranska dopolnila
Ponudba probiotičnih prehranskih dopolnil se je v zadnjih nekaj letih zelo povečala. Potrošnikom so dopolnila na razpolago v številnih oblikah (tablete, kapsule, pastile, praški in kapljice), nakup pa je zelo preprost, saj so na voljo v prosti prodaji, v lekarnah in specializiranih trgovinah, lahko pa jih kupijo tudi na spletu.

Kar potrošnike najbolj zanima, pa je odgovor na vprašanje, ali so probiotiki le z aktivnim oglaševanjem proizvajalcev probiotikov podprta  »modna muha« ali resnično vplivajo na njihovo zdravje. Na ZPS so s testom 12 probiotičnih dopolnil (testiranje je financiralo Ministrstvo za zdravje) iskali odgovor na omenjeno vprašanje, zanimalo pa jih je tudi, kako kakovostni so ti izdelki, ki so naprodaj po dokaj visokih cenah.

MOJA ZDRAVNICA JE MATEJA BULC

Šestnajsto leto zapored se je s prireditvijo na Odru pod zvezdami v Lutkovnem gledališču Ljubljana uspešno zaključila akcija Moj zdravnik, ki jo organizira revija Viva. Z akcijo želi revija Viva dati vsakemu posamezniku možnost, da se svojemu družinskemu zdravniku/družinski zdravnici, ginekologu/ginekologinji ali pediatru/pediatrinji zahvali za vsakodnevno predano delo, ki presega vse standarde, a je pogosto skrito za zidovi ambulant.

Letošnji glasovi, s katerimi so iskali najbolj cenjene zdravnike leta, so dosegli neizmerno razsežnost. Od 3. januarja do 16. marca so se glasovalke in glasovalci iz cele Slovenije z več kot 22.000 glasovi za čuječnost, predanost, pristen stik, iskrenost in toplino zahvalili več kot 3.700 slovenskim zdravnikom. In kdo so tisti zdravniki, ki so prejeli največ glasov?

Piše: Uroš Brumen v novi Hani www.revija-hana.com

Joga misli je skupek vseh, tako intuitivnih kot osebnostnih vrednot, ki posamezniku omogočajo osebni pogled na njegovo celovito podobo. Enostavneje povedano: Človek je energija, namen in telo v celoviti podobi. Energija je torej celovitost vsega tistega kar je bilo, je v tem trenutku in še bo ... Vse, kar nas obdaja: energija zraka, vode, zemlje in ognja, tvori celoto bivanja in ustvarjanja in ima v naši zgodbi življenja celoviti pomen. Narava, ciklus Bivanja tu, namen in naša fizična podoba tako tvorijo našo podobo v celoti.

Obstajamo. To je dejstvo. Da smo lahko to, kar smo, smo nekje že bili. In od tam nekje, v ta trenutek prinašamo svoj namen. Da bi ta biser lahko zasijal, nam je dano telo. Namen pa je tisti majhen biser, ki ga prejmemo in pričnemo negovati ter uresničevati že pred rojstvom v fizični svet, ko se združimo z našo fizično stvarnostjo.

V soboto, 7. aprila 2012 obeležujemo Svetovni dan zdravja, katerega osrednja tema je problematika staranja prebivalstva, kar predstavlja vse večji globalni problem. Po podatkih WHO, se starost svetovnega prebivalstva konstantno povečuje, število ljudi, starih 60 let in več pa naj bi se med letoma 2000 in 2050 še potrojilo. Pa vendar starost ni nujno povezana le z omejitvami.

Glede na to, da je staranje prebivalstva po podatkih WHO tudi eden od dejavnikov, ki prispevajo k rasti izdatkov na področju javnega zdravja in dolgotrajne oskrbe, bi po mnenju prehranske strokovnjakinje ZPS Marjane Peterman morali več vlagati v osveščanje mladih o pomenu zdravega načina življenja in uravnotežene ter varovalne prehrane, ki je temelj zdravja za vse potrošnike, saj je nesporno, da tudi za zdravje velja »kar seješ v mladosti, žanješ v starosti«.

Stres, nezdravo prehranjevanje, pomanjkanje telesne aktivnosti ter kajenje so največji dejavniki tveganja za srčni napad oziroma infarkt. Nič nenavadnega ni, da so njegove žrtve tudi visokoizobraženi ljudje v tridesetih in štiridesetih letih, saj so prav ti najpogosteje izpostavljeni hitremu tempu življenja in stresu na delovnem mestu, zaradi dolgih delovnikov pa se tudi nezdravo prehranjujejo in premalo gibljejo.

A če je doslej veljalo, da se pri večini infarkt zgodi nenapovedano, daje novo znanstveno odkritje upanje, da bodo lahko ljudje z nezdravim načinom življenja s preventivnimi testi preverili, ali obstaja nevarnost, da jih v bližnji prihodnosti doleti srčni napad. Raziskovalci pod vodstvom dr. Erica Topola z znanstvenega inštituta Scripps iz San Diega (ZDA) so namreč razvili test, ki lahko pri posamezniku napove verjetnost srčnega napada - infarkta.

Če vas daje pomladanska utrujenost oziroma se ob menjavi vremena in letnih časov počutite utrujeni, izmučeni in brez energije, poskrbite, da bo na vašem jedilniku (čim) več živil oziroma hrane, ki daje energijo.

Na energetski jedilnik sodijo naslednja živila:

• Bučne peške (sončnično seme in ostale semenke) so bogate s kalorijami, vsebujejo pa tudi železo in folno kislino, cink, baker, magnezij, vitamin E in selen. 100 gramov vsebuje okoli 510 kalorij.

Mnenje, ki ga lahko slišimo od nekaterih nasprotnikov vegetarijanstva, da odrekanje mesu povzroča depresijo, je dobilo znanstveno potrditev. Študija raziskovalcev iz Univerze Deakin v avstralski Viktoriji, ki so jo izvedli na ženskem vzorcu, je pokazala, da pri osebah, ki ne jedo rdečega mesa, obstaja večja možnost za razvoj depresije.

"Ko smo preučevali ženske, ki pojedo manj rdečega mesa, kot je priporočljivo, smo ugotovili, da je bila pri njih dvakrat pogosteje postavljena diagnoza depresije ali strahu, kot pri tistih, ki so uživale priporočene količine rdečega mesa," pojasnjuje profesorica Felice Jacka.

Neuporaba plenic je način nege in privajanja na čistočo, v angleškem okolju poznana pod izrazi diaper free, elimination communication in natural infant hygiene. Tovrstno starševsko razumevanje otroka je pri nas v zadnjih nekaj letih znano kot koncept brez plenic. “Gre za naravno, a pri nas dokaj neznano in predvsem nepriznano sposobnost sporazumevanja med mamo ali katerim drugim skrbnikom, ki je dojenčku blizu, in dojenčkom.

Nepriznana je zato, ker je veliko mam, ki po tem, ko jim razložimo, za kaj gre, ugotovi, da so nekaj takega vsaj delno pravzaprav počele s svojim dojenčkom,” pojasnjuje Lina Košir iz Naravnih začetkov.

Ne le kožo, tudi otroške oči je treba zaščititi pred sončnimi žarki. “Otroške oči so veliko občutljivejše kot oči odraslega človeka, saj so do 12. leta v fazi razvoja. Očesna leča je do 10. leta prozorna in zato zelo dojemljiva za prehod žarkov v oko,” pravi optičarkaTina Horvat Legat.

Zaščitite že dojenčka
Skrb za zaščito otrokovih oči z ustreznimi sončnimi očali in klobučkom, ki očem zagotavlja senco, je prav tako pomembna kot skrb za otroško kožo, ki jo pred soncem zaščitimo s kremo za sončenje. Ameriško združenje pediatrov opozarja, da so otroci do 10. leta, ki so izpostavljeni soncu, dovzetnejši za trajne poškodbe mrežnice.

Bliža se velika noč, prvi pomladni dan in tudi vseslovenska čistilna akcija. Iz trgovinskih polic nas vabijo različni velikonočni okraski, a zakaj se ne bi raje ozrli po stanovanju in reciklirali stvari ter iz njih ustvarili unikatne okraske. Četudi 24. marca ne boste čistili kje zunaj, pa imate lahko čistilno akcijo doma, skupaj z najmlajšimi pa se nato prepustite kreativnosti. Očistili boste dom, ga polepšali ter koristno preživeli čas z družino.

Papirnate rožice
Zagotovo imate doma ostanke darilnega ali barvnega papirja. Namesto da ga vržete v smeti, naredite iz njih rožice, ki jih zalepite na slamico ter postavite v vazo ali pa zabodete v zemljo k pravi rožici. Takšne rožice lahko vaš dom krasijo dalj časa pa še ovele ne bodo nikoli.

Kaj lahko povemo o prhanju, če pa je to nekaj, kar vendar znamo vsi, odkar dobro stojimo na svojih nogah? Morda res, vendar pa to opravimo v takšni naglici, da se tega marsikdaj sploh ne zavemo. Zavedanje je v hipu močnejše, ko odpremo denarnico in se prepustimo „strokovnjakom“ v različnih wellness centrih. Če bi vedeli, da si lahko bistveno boljši wellness sami ustvarimo doma, pa naj bo kopalnica še tako majhna, bi to počeli večkrat?

V današnjem času obilja, ko iz naših pip (zaenkrat) voda teče v ritmu naših želja, se ljudje zelo radi prhamo, marsikdo tudi večkrat dnevno. Vsakič v naglici, da hitro speremo svoj pot in da spet lepo dišimo. Vse prevečkrat ne po sebi, temveč po „dragi“ kemiji, s katero nič misleči izdatno hranimo (beri zastrupljamo) svoje telo. Vendar pa koža ostaja največji človeški organ, ki, tako kot usta, jé (vsrkava, kar nanjo nanašamo), izloča (strupnine iz telesa) in diha (če ji to omogočimo).

Izberite raje neodišavljen toaletni papir in s tem manj kemikalij.

Vnetja. Prihaja čas povečane uporabe odišavljenih kozmetičnih in higienskih pripravkov, predvsem deodorantov, ki lahko pri marsikom z občutljivo kožo povzročijo vnetja.

Ker je potencialno alergenih snovi na stotine, razvoj vnetja pa je odvisen predvsem od posameznikove (pre)občutljivosti, se je najbolje izogibati stiku z različnimi kemičnimi snovmi, svetuje dermatovenerolog Borut Žgavec: "Če imate možnost izbire, uporabite raje neodišavljen toaletni papir."

Čista pitna voda, ki jo v prozorni (neobarvani - prozorni) steklenici,ki naj ne bo plastična, izpostavimo sončni svetlobi skozi ves dan (lahko jo pustimo tudi na okenski polici, da skozi okno sije Sonce nanjo), jo zapremo s pokrovom, da vanjo ne padajo prašni delci, je najnaravnejši energetski napitek. Pustimo jo na Soncu čim dlje časa, da dobi maksimalno svetlobo, saj skozi steklo lahko fotoni Sonca pridejo v steklenico.

Zvečer pustimo, da se voda ohladi na sobno temperaturo in jo potem lahko spijemo v 24. urah, v tem času namreč energija Sonca še ostane shranjena v vodi. Ko pijemo to vodo, se energija v telesu poveča, čutiš, da imaš več energije in ta voda deluje na telo močneje, kot če bi pili druge energetske napitke, ki jih prodajajo v trgovinah in vsebujejo polno kemijskih substanc. To pa je povsem naravna in zdrava energetska pijača.

Znanstveniki upajo, da so našli novo orožje v boju z rakom na trebušni slinavki. Prvotna testiranja z eksperimentalno kombinacijo zdravljenja, ki vključuje kemoterapijo in novo zdravilo, imenovano MRK003, so se izkazala za zelo učinkovita. Zdravljenje je pri obolelih miših sprožilo verižno reakcijo, ki je privedla do uničenja rakastih celic. 

Znanstveniki zdravljenje že testirajo na ljudeh. 

Vir: svarog.org