Iz nove Vive www.viva.si

PA KAJ, ČE IMAM VELIK NOS!
Zgodba iz ordinacije

Violeta je ženska v zgodnjih tridesetih letih. Za psihoterapevtsko svetovanje se je odločila, ker si ne more najti ustreznega moškega, s katerim bi zaživela v zakonu in imela otroke. Čuti, da je že čas za otroke, in boji se, da bo, če v naslednjih nekaj letih ne najde partnerja, preostanek življenja preživela sama. Po nekaj vprašanjih se izkaže, da je Violetina težava kronične narave. Z izjemo treh poskusov, ki so vsi skupaj trajali nekaj mesecev, ji ni nikoli uspelo ustvariti trajnejše zveze.

Skoraj eden izmed petih ljudi z visokim krvnim pritiskom se ne zaveda nevarnosti možganske kapi. V glavnem zato, ker ne vedo, da imajo povišan krvni tlak. Prav zato zdravniki ljudi pozivajo k rednemu merjenju krvnega tlaka, saj se le tako lahko izognejo možganski kapi.

Strokovnjaki poudarjajo, da je povišan krvni tlak v precej primerih možno zdraviti že z zmanjšanjem oziroma prenehanjem kajenja, uživanjem manj maščob in soli, rednim gibanjem in razgibavanjem ter rednim spremljanjem telesne teže. Visok krvni tlak med drugim povečuje tudi nevarnost srčne kapi.

Piše: Regina Hrastnik v novi Vivi www.viva.si

LJUBI, NE LJUBI?
Maj zaznamujejo nadnaravne sile, ki jih izžarevajo bogova Mitra (Sonce) in Varuna (Mesec) s svojima sinovoma, zato že od nekdaj velja za mesec, ki je poln življenjskih moči. Raziskovalci menijo, da je maj dobil ime po najstarejši Atlasovi hčerki Maji, drugi pa ga pripisujejo staremu latinskemu bogu rasti, Maju. Razlaga je blizu tudi Flori, boginji rož in pomladi, ki je v naša življenja stopila že 21. marca.

Tudi to pomlad smo lahko spremljali prebujanje narave in uživali v vonjavah, ki so se s silnim zanosom dotaknile vseh naših čutil. Vonji pa nas lahko odpeljejo tudi na kratko in razburljivo potovanje v daljno preteklost. Zaznave in občutki, ki se pojavljajo skupaj z dišečimi spomladanskimi spomini, so tako živopisni, kot da se nekoč doživeti trenutki prav zdaj znova odvijajo pred nami in s svojo intenzivnostjo tvorijo v našem telesu kemijske reakcije.

Na ozemlju Evropske unije živi okoli 75 milijonov otrok, po novih ocenah pa naj bi bilo kar 5,1 milijona predebelih. Tim Lobstein iz mednarodnega združenja za proučevanje debelosti iz Londona je povedal, da so številke prav neverjetne, poleg tega pa vsako leto še narastejo za okoli 300.000 novih primerov.

Poudaril je, kako malo prav za prav družba ve o preprečevanju debelosti pri otrocih in pojasnil, da se vsi skupaj morda preveč osredotočimo na posameznika in ne na okolje.

Od poletja bo življenje kadilcev v Sloveniji pri predajanju njihovi razvadi težje. Še v prvi polovici leta naj bi namreč državni zbor sprejel novelo zakona o omejevanju uporabe tobačnih izdelkov, ki jo je vlada pripravila konec aprila. Bistvo novele, ki jo je javnost večinoma naklonjeno sprejela, je že dolgo napovedovana razširitev prepovedi kajenja v javnih in delovnih prostorih.

Podobne pozive k prepovedi tobačnega dima je moč slišati tudi drugje v Evropski uniji.Veliko držav v EU je že uveljavilo različne stopnje prepovedi kajenja v zaprtih javnih prostorih, tudi restavracijah, zato je "čas za razpravo na evropski ravni", je ob predstavitvi protikadilske zelene knjige konec aprila v Bruslju poudaril evropski komisar za zdravje Markos Kiprianu.

V želji, da bi razvijajočim se državam v primeru pandemije gripe omogočili lažji dostop do cepiva proti tej bolezni, sta na pobudo Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) ZDA in Japonska šestim manj razvitim državam podelili skupaj 18 milijonov dolarjev.

Japonska je zagotovila osem milijonov dolarjev, ZDA pa deset milijonov dolarjev; po 2,5 milijona dolarjev so prejele vlade Brazilije, Indije, Indonezije, Mehike, Tajske in Vietnama. Denar bodo namenili za razvoj tovarn za izdelavo cepiva proti gripi. S tem ko bi bile te države sposobne proizvesti več cepiva, bi lahko svoje prebivalstvo zaščitile proti običajni gripi, ki vsako leto po svetu terja okoli pol milijona žrtev, milijoni ljudi pa resno obolijo.

Med nami je veliko takih, ki se zaradi slabega posluha predajajo pevskim vižam le v zasebnosti. Brez skrbi, petje očitno še kako pomaga vašemu zdravju.

Petje je eden najboljših načinov, da ostane vaš glas mlad in svež tudi v poznih letih. Na podlagi podatkov številnih otorinolaringologov časopis navaja, da človeški glas z leti postaja bolj grob in slaboten.

"Dopovedovati mladostniku, naj se pred poroko ne spušča v spolne odnose, je izguba časa," je v Sidneyu na svetovnem kongresu o spolnem zdravju povedal ameriški znanstvenik William Smith.

Smith je udeležencem kongresa pojasnil, da so njihove šestletne raziskave pokazale, da visoke vsote denarja, ki jih ameriška vlada vsako leto nameni za promocijo vzdržnosti pred zakonom, niti malo ne vplivajo na spolno vedenje najstnikov.

V želji biti (naj)hitrejši in (naj) boljši, brez nevarnosti, da padeš na doping kontroli, si vse več športnikov pomaga s „podmornicami“. Gre za posebne komore, v katerih se „nadihajo“ stoodstotnega kisika.

Znanstveniki so dokazali, da lahko uživanje konoplje izzove psihične bolezni, kot je shizofrenija. Raziskave so naredili na skupini zdravih prostovoljcev, ki so jim dali uživati substance, ki jih vsebuje konoplja. Raziskava je posledica tega, da se je uporaba te mehke droge v zadnjih letih zelo povečala.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Krvna slika oziroma hemogram je osnovna preiskava v medicini. Odlikuje jo dejstvo, da lahko zdravniki iz nje dobijo bržkone največ koristnih podatkov, ki jih pravilno usmerjajo pri diagnostiki različnih bolezni. Glede na osnovne krvne celične vrste lahko krvno sliko delimo na rdečo krvno sliko, belo krvno sliko in število trombocitov. Kadar število celic prestopi mejne ali referenčne vrednosti, to daje različne informacije o možnih bolezenskih vzrokih.

V večini primerov so spremembe vrednosti krvne slike nepomembne in ne pomenijo hujših težav, pove specialist za krvne bolezni, mag. Samo Zver, dr. med., z Oddelka za hematologijo Kliničnega centra Ljubljana. Pogosto odražajo le reaktivne spremembe številnih, največkrat prehodnih dogajanj v človekovem telesu. Kadar se po krvno sliko napotimo v ambulanto družinskega zdravnika ali specialista splošne medicine, so vzrok za blage spremembe krvne slike predvsem različna vnetja in številne kronične bolezni, pogosto tudi pomanjkanje železa.

Piše: Ema Travnik v novi Vivi www.viva.si

Resnice in zmote o kandidi
Poznamo te kot vodjo projekta Skupaj za zdravje človeka in narave, novinarko, raziskovalko, predavateljico in voditeljico delavnic, vodiš tudi kulinarično oddajo Ljubezen gre skozi želodec.

Vselej se lotevaš aktualnih in provokativnih tem, kot so resnice in zmote o maščobah, osteoporozi, prehladih … Pišeš o nevarnostih gensko spremenjenih organizmov in nanotehnologiji, razkrivaš nevarnosti nekaterih kozmetičnih preparatov … Vse to so zelo vroče teme. Kako to, da si za svojo prvo knjigo izbrala kandido?
O drugih temah, ki jih omenjaš, obstaja kar nekaj literature. Ne rečem, da je zadostna, marsikaj bi bilo še treba dodati in premisliti, vendar gre pri kandidi za nekaj nezaslišanega.

Info: 031 / 775 508 (Nina).

21.5.-25.5.2007. Zavod za usposabljanje Janeza Levca vabi prostovoljke in prostovoljce, da si naberejo novih izkušenj pri sodelovanju pri animacijskem programu (ročni nogomet, namizne igre, trampolin, igre brez meja, hodulje, haki, ustvarjalne delavnice ipd.), ki bo potekal v okviru festivala Igraj se z mano.

Vir: http://www.prostovoljstvo.org/

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Trije koraki do nove energije
Pomlad je letni čas, ko si je treba napolniti baterije, osvoboditi telo strupov in se znebiti kakšnega odvečnega kilograma. Naše telo gre skozi proces razstrupljanja oziroma čiščenja strupenih snovi, pri katerem sodelujejo debelo črevo, jetra, ledvica, pljuča, limfni vozliči in koža. Strupi sodobnega časa se nabirajo predvsem v maščobnem tkivu.

S poslavljanjem zime bi tudi naša prehrana morala postati lažja, idealno pa bi bilo, če bi se odločili za nekajdnevno čiščenje telesa, s katerim bi organizem vsaj nekoliko sprostili strupov, ki so se nabrali zaradi težke zimske prehrane in premalo gibanja. Pomladna prehrana naj bo v vsakem primeru sezonska in prilagojena podnebju, v katerem živimo.

Eden izmed glavnih namenov te strani je predstaviti pomen prave polnovredne surove prehrane. Poskusili se bomo seznaniti z najenostavnejšimi oz. najmanj "bolečimi" prijemi, kako vključiti takšno hrano v naš vsakdan. Predstavili bomo tudi metodo določevanja prehrambenega tipa, ki posamezniku pomaga pri izbiri hrane, ki jo telo v resnici potrebuje. 

Določitev lastnega prehrambenega tipa je prvi korak pri ugotavljanju posameznikovih prehrambenih potreb ter osnova pri snovanju individualne diete. Brez vednosti o tem, kaj naše telo v resnici potrebuje, namreč ne moremo doseči vidnejših zdravstvenih izboljšav. Zaradi omenjenega klasične diete ne delujejo pri vsakem, ker preprosto nismo vsi enaki in imamo različne potrebe, tudi pri hrani.

Lidija Weiss Vladimirov, 74, ima izredno zanimivo življenjsko zgodbo. Njene korenine segajo v Javorje v Poljanski dolini, od koder je pred štiridesetimi leti odšla s trebuhom za kruhom na Nizozemsko. Danes živi z možem Janom v mestu Bilthoven in kot upokojenka se dvakrat letno vrača v Škofjo Loko, kjer si je pred leti kupila stanovanje. V zanimivem pogovoru je brez dlake na jeziku marsikaj povedala tudi o svojih dveh službah, ki sta zelo zaznamovali njeno življenje. Priznava, če bi pred leti govorila te resnice, bi jo bržkone vrgli ven iz službe.    

Kako pogosto se vračate na obisk v Slovenijo?
Z možem Janom dvakrat letno prideva na dopust v moje rodne kraje. Slovenija me privlači predvsem zaradi hribov, ki jih na Nizozemskem praktično ni. Večkrat grem na Lubnik in lani pozimi sem doživela zanimivo anekdoto. V bivaku sem srečala povsem preznojenega planinca in sem ga vprašala ali je celo pot tekel. Odgovoril je, da ne. Povsem premočen je bil zaradi skrbi, ker je včeraj za pot na Lubnik porabil deset minut manj. Mislila sem si, da ta človek potrebuje psihiatra. Kasneje sem izvedela, da je on sam psiholog in da sva v daljnem sorodstvu.

Vzrok za visok krvni pritisk bi lahko iskali v možganih in ne v težavah povezanih s srcem, ledvicami in krvnimi žilami. Tako nakazuje študija raziskovalcev iz Univerze Bristol, ki so prepričani, da bi rezultati študije lahko privedli do številnih novih oblik zdravljenja visokega krvnega pritiska.

V namen študije je znanstvena skupina izolirala protein JAM-1, ki kot kaže ovira krvni obtok, kar lahko povzroči vnetje in posledično tudi nižji dotok kisika v možgane, kar dviguje krvni pritisk.

Ameriško ministrstvo za zdravje od agencije za medicinske znanosti zahteva, da oceni novo generacijo zdravil, ki se je pojavila na tržišču. Ta zdravila naj bi namreč pripomogla k povečanju inteligence državljanov, ki jih jemljejo.

Ta zdravila so na ameriškem trgu trenutno zelo razširjena, uporabljajo pa jih predvsem tisti, ki na delovnem mestu ali v šoli potrebujejo stimulacijo. Nekatera izmed teh zdravil naj bi celo pomagala ljudem, ki imajo težave z nenadno hudo zaspanostjo ali tonjenjem v sen. Dr. Danielle Turner iz Cambridgea je že testiral zdravila na 60 prostovoljcih.

Vsi navdušeni kolesarji se lahko tudi letos odpravite na osrednji dogodek Festivala prostovoljstva mladih s kolesom.

Za vas smo pripravili devet tras, ki vas bodo z vseh strani Slovenije popeljale na osrednji dogodek, ki bo potekal na Prešernovem trgu v Ljubljani.

Več o kolesarjenju na http://www.prostovoljstvo.org/kolesarjenje.

Draga debela dekl'ca, ne bom mlatila prazne slame, kajti vse, kar ti bom napisala, bo odsev mojih lastnih izkušenj in spoznanj. Ne bom ti lagala, ne bom te zavajala, saj le čemu naj bi te!

Nisi zadovoljna s svojo postavo, s svojim izgledom. Mnogo preveč te je skupaj, počutiš se kot nasedli kit, ki se brez pomoči okolja ne more vrniti v morje in znova svobodno zaplavati. Tvoja gola silhueta v ogledalu ti ne ugaja, niti en face, niti v profilu. V tem še najmanj! Sovražiš svoje telo, sovražiš nečisto kožo, ogrce, mozolje, mastne lase, nabrekle ude… Sovražiš sebe vso.

Pa saj pravzaprav sploh ne izgledaš tako slabo, marsikomu si celo všeč takšna kot si, ker si naravna, iskrena, inteligentna, dobrega srca, ker imaš smisel za humor. A vendar se boleče zavedaš, da vsakdo najprej pogleda le, kakšna si videti na zunaj, ta podoba pa ni ravno navdihujoča in vznemirljiva, še posebno ne za moške oči.

Britanski lovci na gene, so našli gen človeške DNK, ki ga je moč tesno povezati z debelostjo in je precej pogost pri prav vseh evropskih rasah. Najprej je skupina identificirala gen FTO pri ljudeh z diabetesom tipa 2 oziroma diabetesom, ki je povezan z življenjskim stilom osebe. Zato so bili precej presenečeni, ko so ugotovili, da je gen mogoče povezati z telesno maščobo in ne produkcijo insulina v telesu.

Izkazalo se je, da je mogoče gen tesno povezati z debelostjo ter, da večina Evropejcev v svojem telesu nosi vsaj eno ali več variant gena. Posamezniki s samo eno kopijo gena imajo približno 30 odstotkov večje možnosti debelosti, kot ljudje brez vsakršne različice gena medtem, ko nevarnost debelosti pri ljudeh z dvema kopijama zraste na kar 67 odstotkov.

Piše: Nara Petrovič
vaje za zdravo hrbtenico po Larisi Fotini

Stanje hrbtenice ne odseva le vaših let, odseva tudi vaše zdravstveno stanje. Pri mnogih ljudeh, ki se ne gibljejo dovolj in ne delajo nikakršnih vaj za hrbtenico, se hrustanec med vretenci deformira, krvni obtok v okoliških tkivih pa je poslabšan. Posledica je postopno krčenje hrbtenice, zaradi česar se lahko z leti zmanjšajo za nekaj centimetrov, nazadnje pa se jim hrbtenica celo ukrivi. Z ohranjanjem gibčnosti hrbtenice ohranjamo mladost in zdravje.

V nadaljevanju bom predstavil zelo učinkovit in preprost sklop vaj za hrbtenico, ki jih je sistematizirala ruska zdravnica Larisa Fotina. Te vaje niso jutranja gimnastika, temveč izjemno učinkovito sredstvo za vzpostavljanje in ohranjanje elastičnosti celotne hrbtenice, krepitev okoliških mišic, ožilja in živčevja, ki povezuje hrbtenjačo z notranjimi organi, tako pri bolnikih kot pri zdravih ljudeh.

Večina ljudi je že izkusila situacije, ko jim je v težavah pogovor s prijateljem ali bližnjim olajšal psihično stisko in vodil do sprememb v reševanju problema. Podobno so mnogi v svojem življenju doživeli pomembne dogodke, na podlagi katerih so spremenili življenjske odločitve ter razvili nove vzorce doživljanja in vedenja. Profesionalno psihološko svetovanje ima s tovrstnimi izkušnjami in neformalnimi oblikami pomoči mnogo skupnega, od njih pa se razlikuje v tem, da je psihološko svetovanje znanstveno utemeljena disciplina, ki temelji na specifičnih teorijah, metodah in tehnikah.

V svetovalnem procesu se psihične težave obravnavajo znotraj svetovalnega odnosa med strokovno usposobljenim svetovalcem in klientom v stiski, pri čemer svetovalec uporablja specifične svetovalne metode z namenom, da bi izboljšal klientovo psihično stanje, notranje doživljanje, samopodobo, vedenje in mu pomagal k pozitivnemu osebnostnemu razvoju ter izboljšanju kvalitete življenja. V svetovalnem procesu lahko posameznik osvoji veščine, ki mu bodo v prihodnosti olajšale spoprijemanje z različnimi življenjskimi situacijami in problemi.