Zavod za zdravstveno varstvo Ljubljana pripravlja dejavnosti, namenjene promociji zdravega življenjskega sloga med mladostniki, s poudarkom na zdravem prehranjevanju.

S tem namenom so danes na Srednji šoli za gostinstvo in turizem v Ljubljani v okviru projekta Zdravo jej in se gibaj pripravili tako imenovani Festival zdravih sendvičev, na katerem so dijaki omenjene šole predstavili svoje predloge glede zdrave malice.

Mnogi si belimo glavo z vprašanjem "kaj sploh je wellness?" 
Če bi besedo wellness prevedli kot "dobro počutje" ali še bolje "dejavnosti, ki v nas sprožijo dobro počutje", bi nam hitro postalo jasno, da o wellnessu ne moremo govoriti  zgolj kot o telesni vadbi, masažah in morda še kakšni savni.

To sicer v glavnem ponujajo vsi wellness centri, dejstvo pa je, da bomo za pravo dobro počutje morali poskrbeti sami. Različni centri so nam sicer lahko v pomoč s svojo infrastrukturo, to pa je tudi vse. Ker sta telo in duh tesno prepletena, fizična aktivnost na svojstven način vedno vpliva tudi na vrline duha.

Bolečina je pri bolnikih v Sloveniji slabo prepoznana, pogosto tudi podcenjevana in slabo zdravljena
V Sloveniji se z bolečino srečuje kar 23 odstotkov prebivalstva, kar nas uvršča v zgornjo tretjino evropskih držav, saj se tam z omenjeno težavo v povprečju srečuje 19 odstotkov prebivalstva.

Skrb zbujajoča je visoka pojavnost močne kronične bolečine, s katero se v Sloveniji srečuje enajst odstotkov prebivalstva, v povprečju v Evropi pa šest odstotkov prebivalstva, je ob svetovnem dnevu bolečine opozorila prim. mag. Marija Cesar Komar, dr. med., predsednica Slovenskega združenja za zdravljenje bolečine.

Dioksini v zraku vplivajo na otrokov spol
V zraku nahajajoči se onesnaževalci, dioksini, lahko vplivajo na otrokov spol, čeprav se vir onesnaženja nahaja več kilometrov stran, trdijo raziskovalci.

Izpostavljenost dioksinom lahko sproži celo vrsto zdravstvenih težav, vodi k povišanju rakastih obolenj in k rojstvu večjega števila punčk kot fantkov.

Strokovnjaki ocenjujejo, da za osteoporozo zboli vsaka tretja ženska in vsak peti moški
Predsednica Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije (ZDBO) Duša Hlade Zore je povedala, da je za posameznika novica, da ima osteoporozo, šok.

Je pa danes ob osveščenosti in dejstvu, da je osteoporozo možno zdraviti, za bolnike s to boleznijo bistveno lažje. Zoretova zelo pozitivno ocenjuje včlanitev v društva ZDBO, kjer se posamezniki, ki se srečujejo z osteoporozo, lahko družijo in si izmenjujejo izkušnje.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Povišana raven holesterola v krvi je eden od ključnih dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, te pa pogosto vodijo do prezgodnje smrti (pred 65. letom starosti). Težava je v tem, da večina ljudi sploh ne ve, da imajo težave s holesterolom.

Slovenci še vedno pojemo preveč maščob, predvsem pa se na naših jedilnikih prepogosto znajdejo nasičene maščobne kisline. V Sloveniji sta obolevnost in posledična zgodnja umrljivost visoki: leta 2002 so 38 odstotkov smrti ljudi, mlajših od 65. let, povzročile bolezni obtočil, vendar odstotek v zadnjih nekaj letih postopoma upada. 

Ameriški znanstveniki so sporočili, da zaradi napredka v medicini ugotavljajo hitro upadanje števila umrlih za rakom. Po podatkih znanstvenikov je posebej viden padec umrlih pri ljudeh z rakom na debelem črevesu.

Med letoma 1993 in 2001 je odstotek umrlih za rakom padel za 1,1 odstotka na leto, medtem ko se je med letoma 2002 in 2004 ta odstotek povišal na 2,1 na leto. Prav pri raku na debelem črevesju pa zaznamujejo največje uspehe, pri moških se je smrtnost na leto zmanjšala za pet odstotkov, pri ženskah pa za 4,5.

V naši hitro spreminjajoči družbi so ljudje izgubili svojo instiktivno naravo glede prehranjevanja, spolnosti, vežbanja, spanja … Tako imamo zelo siromašen koncept o tem kaj je dobra dieta, spolnost, naravno gibanje, dobro spanje … Vse preveč se zanašamo na okušalne brbončice, vizualne občutke pri prehrani, spolnosti ipn.

V večini primerov se nismo naučili jesti, da bi živeli, temveč živimo, da bi jedli. Da bi stvar bila še bolj zapletena, se zaradi naglice odločimo za instant rešitve (delni pogledi zdravo prehrano, gibanje in spolnost), kar pa še poglobi naše težave in navade. Vse to se kaže v upadu kvalitete človeškega življenja v moderni družbi.

Naj vam ne bo vseeno, kaj jeste in pijete vi in vaši otroci!
Hrana v EU je zastrupljena s 324 različnimi ostanki pesticidov – mnogi med najbolj pogosto prisotnimi imajo že sedaj znane stranske učinke na zdravje ljudi.

Polovica sadja in zelenjave, ki jo uživamo, vsebuje ostanke pesticidov. Med 40 živili pridelanimi v EU vsebuje eno živilo ostanke pesticidov, ki presegajo maksimalne dovoljene oziroma domnevno varne ravni. Konec oktobra 2007 bodo evropski poslanci sprejemali pomembne odločitve o prihodnji uporabi pesticidov v Evropski uniji.

Če uživate preveč soli v hrani, je to slabo za vaše zdravje. Zato sol nadomestite z nekaterimi začimbami in tako dodajte jedem osebno noto.
Če so vam zdravniki povedali, da morate zmanjšati vnos soli v svoje telo, da bi ohranili normalen krvni tlak, je to približno tako, kot če bi vam zobozdravnik svetoval, da si morate zobe umivati vsaj dvakrat na dan. Morali bi vedeti, da sol v manjših količinah sicer ni slaba (1 žličke na dan), toda če zaužijete več soli dnevno, se vaše zdravstveno stanje lahko poslabša.

Nekateri so na sol občutljivejši kot drugi, zato doživljajo tudi različne stranske učinke. Če le morete, se tako raje izognite preveč soljeni hrani, saj je to bolje za vaše zdravje in počutje. Tako se bo vaša možnost za možgansko kap zmanjšala, pa tudi možnosti za različne srčne bolezni bo manj.

Po dopustih smo se zdravi in spočiti vrnili na svoja delovna mesta. Vendar pa vsakdanji delovni ritem, napori, stres in premnoge dnevne obveznosti hitro naredijo svoje.

Naše telo potrebuje redno sprostitev, gibanje in svežo energijo. Dober recept za rešitev vsakodnevnih težav je tek. Ljudje vseh generacij se s tekom ukvarjajo iz različnih razlogov: zaradi preventive pred boleznijo; za lažjo kontrolo in izboljšanje tistih kroničnih bolezni, ki jih že imajo; nanj prisegajo številni, ki so z njegovo pomočjo uspešno shujšali, predvsem ženske so navdušene nad rezultati, ki jih ima tek pri oblikovanju telesa; mnogim pa je tekanje enostavno dober način sprostitve.

Tako se glasi popolni Juvenalov izrek, ki se mu je utrnil med opazovanjem športnikov. Vsem nam pa je bolj poznana okrajšana verzija: »Zdrav duh v zdravem telesu«. To bi pomenilo, da je zdravo telo predpogoj za zdrav duh.

Ljudem zdravje, predvsem telesno, že od nekdaj veliko pomeni. In merilo telesnega zdravja je predvsem lepota. Tako smo že nekaj časa priča (ženskemu) telesnemu kultu. Brhke mladenke nas spremljajo, ko sedimo v avtu, na kolesu, se sprehajamo po mestu in se nam potiho smehljajo. Glede na »prenovljen« Juvenalov rek sedaj sprašujem, koliko zdravega duha tiči za vsemi temi zdravimi (lepimi) telesi? Imeti zdravo telo brez zdravega duha je nesmiselna celota.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

Hepatitis C je vnetje jeter, ki ga povzroča virus hepatitisa C. Danes je to obsežen javnozdravstveni problem, saj ocenjujejo, da je vsaj 170 milijonov ljudi okuženih s tem virusom.

Z njim resnično ni šale, saj podatki kažejo, da lahko nezdravljen kronični virusni hepatitis, ki je povrzočen z virusom hepatitisa C, povzroči končno odpoved delovanja jeter, dokazana pa je tudi povezava z rakom na jetrih. Prav okužba z virusom hepatitisa C je eden najpogostejših razlogov za presaditev jeter pri odraslih na svetu.

Stresne situacije nas pogosto zapeljejo v začarani krog: pod stresom smo, ker smo zaskrbljeni in preobremenjeni, hkrati pa nam stres ta občutek nemoči še poveča. A vsi ljudje se na stres ne odzivajo na enak način – tako kot so različne vrste stresa, se razlikujejo tudi načini obvladovanja stresnih situacij, ki delujejo na posameznika.

Navsezadnje lahko »zdrav odmerek« stresa v naš vsakdan prinese tudi pozitiven naboj, saj služi kot motivacija, adrenalinski šok, pod vplivom katerega presežemo meje svojih domnevnih zmogljivosti. Stres je sicer res vdor nove energije, a sami se moramo predvsem naučiti priznati, kdaj je stres ušel izpod našega nadzora, saj je takrat čas za »zunanje okrepitve« oziroma pomoč strokovnjaka.

“Rožnati Oktober,” svetovni mesec boja proti raku dojk, je namenjen bolj poglobljenemu osveščanju o tej bolezni. Rak dojk je v svetu in tudi v Sloveniji najpogostejši rak pri ženskah.

Glede na najnovejšo študijo (2007), ki je zajemala 500 žensk, med 18 in 60 letom, sta organizaciji Breast Cancer Found (BCF) in Luna Whole Nutrition ugotovili, da se 75% žensk ne zaveda, da ena izmed osmih žensk zboli za rakom dojk, ali da samo ena izmed 10 žensk, ki so zbolele za rakom dojk, lahko navede genetsko zgodovino bolezni.

Tekači, ki kupujejo drage športne copate zato, ker so prepričani, da bodo poškodbe manj verjetne, če bodo tekli v njih, se motijo, zatrjujejo podatki škotske raziskave.

Strokovnjaki so preizkušali copate za tek, ki so jih izdelali trije različni proizvajalci in ki so jih razvrstili v tri cenovne razrede: nizkega (58-65 evrov), srednjega (87-94 evrov) in visokega (101-109 evrov).

Piše: Andreja Paljevec v novi Vivi www.viva.si

Tibetanske pojoče sklede so skrivnosten zvočni pojav, ki so ga prvi odkrili "duhovni turisti" v Himalaji, po kitajski invaziji na Tibet pa se je pojavil tudi v Evropi in ZDA.

Dandanes ljudje čudoviti zvok teh posod odkrivajo na koncertih in ploščah, na Zahodu pa jih uporabljajo tudi v terapevtske namene. Kadar obnje udarjamo ali jih nežno drgnemo, zazveni čudovit vibrirajoč, doneč zvok, ki prinaša globok mir ter povrne telesno in duševno ravnovesje.

Vzhodne tradicije že tisočletja govorijo o atomih, ki ustvarjajo zvok, s čimer so presenetljivo blizu teorijam sodobne fizike. Zvok je nedvomno eden od najmočnejših medijev, saj lahko preobrazi človeški duh v različna stanja zavesti. V preteklosti je bil dostop do teh drugih resničnosti izjemno varovana skrivnost; ljudem se je razkrila šele po dolgih obdobjih raziskovanja, meditacije in opravljanja posebnih obredov.

Trditev botre Pehte iz filma Kekec, da za vsako bolezen raste "rožca", sploh ne drži. Tako pravi Jože Majes, velik poznavalec zdravilnih rastlin in predsednik Društva za zdravilne rastline Dolenjske in Bele krajine.

Zase pravi, da je nabiralec zelišč in nikakor ne zdravilec, saj je to nekaj povsem drugega. Nedavno je znova prišel v rojstni Hrastnik, kjer je pripravil kratek tečaj pravilnega nabiranja in uporabe zelišč. "Če teh stvari ne poznaš dobro, si lahko samo škodiš," pravi.

Piše: Nara Petrovič

Kdor redno teče, vam tako lahko pove, da po daljšem teku ne čuti lakote - ustreza mu lahek svež obrok.

Enako je s kreativno umsko dejavnostjo - če ste denimo pisateljsko ustvarjalni, se ukvarjate z jogo, meditacijo ali čem podobnim, boste raje kot masten zrezek in pečen krompirček užili nekaj sočnih, sladkih živil, ki bodo dala možganom neobhodne sladkorje in antioksidante; če zaužijete veliko maščob in beljakovin, pa gotovo čutite težo v trebuhu in glavi.

Redna telesna aktivnost, primerno umsko udejstvovanje, izogibanje stresu ipd. torej pomagajo k boljšemu celostnemu zdravju in vas tako nagibajo k zdravi hrani, kar uravnotežena vegetarijanska prehrana vsekakor je.

Ko vprašate starejšega človeka, česa si najbolj želi v življenju, bo rekel, da zdravja. In navsezadnje zdrav in vitalen človek „proizvaja“ ostale dušne vrline kot so sreča, ljubezen, ampak tudi materialne kot je denar.

Ničkolikokrat smo že slišali stavek, da resnično zdravje in sreča ležita znotraj nas. Ampak ali nam je vsaj za hip uspelo dojeli bistvo tega preprostega reka in ga doživeti?  Zdravja in sreče ne bomo nikoli dosegli z nespametnim, materialističnim (potrošniškim) življenjskim slogom, kakor tudi ne skozi kakrkšnokoli versko izpoved.

Piše: Andrej Kikelj v novih Misterijih www.misteriji.si

V Sloveniji pridelana glina lajša različne težave in bolezni
»Pater Ašič mi je rekel "Kar z glino pozdraviš, pozdraviš za večno," pravi Janez Ferjuc iz Gmajnice pri Komendi, ki glino koplje že štirideset, za zdravje pa jo prodaja in pije zadnjih sedemnajst let. Pred toliko časa ga je namreč obiskal znani stiški pater in zdravilec, ki je pri njem našel najboljšo zdravilno glino v Sloveniji in ga potem uvedel v njene skrivnosti.

V izkop med Vodicami in Žejami, kjer lončarji kopljejo glino že dvesto let, je Janez Ferjuc, domačin, ki je kopanje gline za lončarje in pečarje prevzel od svojega očeta, leta 1980 popeljal nenavadnega gosta.

Snovi, ki so v brokoliju, pomagajo pri obnavljanju zaščitne ovojnice okoli možganov, so ugotovili znanstveniki.

Zaščitna ovojnica oz. proteini, ki so v njej, imajo nalogo, da možgane varujejo pred škodljivimi kemikalijami v krvnem obtoku. Možganske poškodbe poškodujejo te proteine, raziskava, ki so jo znanstveniki izvedli na podganah, pa je dokazala, da brokoli zmanjšuje izgubljanje funkcij teh proteinov.

Piše: Tadeja Jere Lazanski v novih Misterijih www.misteriji.si

Ustvarjanje sinergij med različnimi telesnimi in mentalnimi sistemi
Med integrativno consko terapijo je stopalo in prek njega celo telo podvrženo enkratni integraciji in sinergiji med vsemi sistemi, ki delujejo v telesu. Od krvne celice do krvnega obtoka, od hormona do celotnega endokrinega sistema. Integrativna conska terapija, ki sta jo razvili švedski terapevtki, tako obnovi energetsko polje telesa, da telo, misel in duh lahko delujejo v smeri trajnega zdravja ali samozdravljenja in obenem »cvetijo«.

Metoda integrativne conske terapije združuje diagnozo in terapijo. Po tej metodi postavljena diagnoza je zelo natančna in prepozna zdravstvene procese, ki potekajo v nas od celic do celotnega telesa. Trdita, da je diagnoza pokazatelj pacientove zrelosti – pojasni polno odgovornost človeka za lastno zdravljenje ter dobro počutje.