Ljudska modrost pravi, spanec je boljši kot žganec. In še, ura pred polnočjo je vredna za dve. Torej je vredno iti pred 22. uro v posteljo, se naspati in zgodaj vstati. Prav tako je skoraj nujno, da spimo v popolni temi, brez cestnih luči, ki svetijo skozi okno. Tema je zelo pomembna za nočni počitek. Zakaj? Kaj se zgodi v telesu, ko se začne mračiti?

Epifiza ali češarika je za grašek velika žleza v glavi. Pri večini ljudi je epifiza čez dan neaktivna, ko se stemni, pa se vklopi in začne proizvajati melatonin. Melatonin je torej 'hormon noči', ker nastaja v temi.

Piše: Renata Košir in Nina Slabe v novi Vivi www.viva.si

Najpogostejše pri mlajših ženskah
Vnetje rodil je okužba, ki se pojavlja pri ženskah v rodni dobi, najpogosteje pri mlajših od 25 let. Prizadeti so jajčniki, jajcevodi, maternica in potrebušnica. Najpogostejši povzročitelji so spolno prenosljivi mikroorganizmi, imenovani Neisseria gonorrhoeae in Chlamydia trachomatis, pa tudi številne bakterije, ki so del normalne bakterijske flore ženskih rodil.

Vzroki različni
Zavedati se je treba, da lahko iz nezdravljenih vnetij spolovil in sečil, ki imajo pogosto blage simptome, nastane vnetje rodil s številnimi zapleti. Poti, po katerih bakterije pridejo v rodila in povzročijo okužbo, je več. Vzrok obolenja je lahko nezaščiten spolni odnos s partnerjem, ki ima spolno prenosljivo bolezen.

Na Lifestyle pišejo, da si na vroč poleten dan običajno želimo le osvežilne ohlajene pijače. A vendar je ta lahko za naše telo pravi šok, saj je tudi več kot 30 stopinj hladnejša od našega telesa in okolice. Poleg tega običajni osvežilni napitki, torej sokovi, vsebujejo vse preveč umetno dodanega sladkorja, ki škoduje našemu zdravju in ima negativne posledice na telesno težo.

Morda si težko predstavljate, da bi poleti spili čaj, a prav ta bi vašemu telesu bolj prijal, kot ohlajene pijače. Seveda ne govorimo o čaju s temperaturo 70 stopinj, vendar čaju, ohlajenem na sobno temperaturo, ki bo vašemu telesu nudil nujno potrebno tekočino brez, da bi ga ob tem mučil s hladnim 'tušem'.

Na Lifestyle-u se sprašujejo, ali tudi vas spravlja ob pamet piskanje komarjev, ko že skoraj zatisnete oči? Poletje je čas, ko raznovrsten mrčes sledi vsaki svetlobi, ki jo najde, kar lahko prijetno posedanje ob večerih pred hišo spremeni v borbo z letečimi bitji. A naj vas ne premami, da bi se poškropili z insekticidi, saj bodo ti poleg insekta ubijali tudi vas.

Večina insekticidov vsebuje snov, znano pod imenom DEET. Gre za kemikalijo, ki jo je pred več kot pol stoletja izdelala ameriška vojska, danes pa jo vsakodnevno uporablja veliko število ljudi. Že dejstvo, da DEET zelo uspešno ubija insekte, ni nedolžno, a še bolj zaskrbljujoče je, da ta snov topi plastiko in ribiške mreže. Kaj lahko torej stori z vami?

Spletni časnik Žurnal24 piše, alergijske bolezni so v zadnjih letih v porastu. Pravzaprav narašča sama teža teh bolezni, ne toliko njihovo število, za otroke pa je značilen alergijski pohod. Alergijske bolezni pri otrocih se lahko začnejo že takoj po rojstvu.

Kakšni so znaki alergij pri otrocih, katere so najpogostejše alergije in kakšna je preventiva, smo povprašali prim. dr. Alenko Glavnik, predstojnico Službe za alergologijo in revmatske bolezni pri Pediatrični kliniki Ljubljana.

Na Žurnal 24 pišejo, da so sončne opekline večini ljudi dobro znane. So različnih stopenj, od blage rdečice do mehurjastih opeklin, najhujše oblike pa so lahko tudi smrtno nevarne.

Zavedati se je treba, da se sončne opekline pojavijo z zamikom, tako da se stanje slabša še nekaj časa po tem, ko nismo več izpostavljeni soncu. Kako si pomagati, če nismo bili dovolj pazljivi?

Na spletni strani MMC RTV Slovenija pišejo, da zaradi pregretega ozračja poleti pogosto nastajajo nevihte, ki jih spremljajo tudi udari strel. Kako pa ravnati, če strela udari v človeka?

Hudo je, kadar udar strele povzroči gmotno škodo, torej, kadar zaneti požare, podre drevesa ali drogove, povzroči odpoved električnih naprav, še huje pa je lahko, če strela udari v človeka.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Ko se odpravljamo na dopust ali potovanje, je sestavni del prtljage tudi potovalna lekarna, v katero poleg osnovnih sredstev prve pomoči sodijo tudi zdravila in drugi izdelki, ki olajšajo morebitne težave na poti. Pred potovanjem moramo poskrbeti tudi za potrebna cepljenja in za zdravstveno zavarovanje.

Zdravila, medicinske pripomočke in druga sredstva v osebni potovalni lekarni izberemo v skladu s svojo starostjo in zdravstvenim stanjem, obliko in trajanjem potovanja, krajem potovanja, razvitostjo tamkajšnje zdravstvene službe in dostopnostjo medicinske oskrbe.

Na spletni strani enaa.com pišejo, s čudežno tabletko proti debelosti bi lahko v roku enega tedna izgubili 50 odstotkov maščobnega tkiva. Ameriški znanstveniki razvijajo čudežno tabletko proti debelosti, ki bi v roku enega tedna lahko zmanjšala količine maščobnega tkiva tudi za 50 odstotkov, pišejo britanski mediji.

Raziskave na miših so namreč pokazale, da je zdravilo v sedmih dneh pri miših zmanjšalo telesno težo za četrtino, količino maščob pa za 42 odstotkov. Po enem mesecu se je teža živali zmanjšala za 28 odstotkov, količina maščobnega tkiva pa za kar 63 odstotkov.

Spletni časnik Žurnal24 piše, kjerkoli boste počitnikovali, imejte s seboj torbico z najnujnejšimi pripomočki, ki vam bodo prišli še kako prav. Pred vami je seznam desetih nepogrešljivih.

Krema z zaščitnim faktorjem
Brez nje se ne odpravite nikamor, ne na morje ne v gore. Izberite takšno z visokim zaščitnim faktorjem SPF od 20 do 30 in bodite pozorni, da zagotavlja UVA- in UVB-zaščito hkrati. Kremo v primernih količinah na telo nanesite večkrat in mislite tudi na stopala, dlani, vrat in obraz – za obraz lahko uporabljate posebne kreme, namenjene občutljivejši koži na obrazu.

Na spletni strani enaa.com pišejo, želite imeti lepo kožo? Potem poskrbite, da ne boste naredili niti enega od teh grehov, ki škodijo koži. Ni naš namen, da bi vam prepovedovali stvari, ampak če želite, da je vaša koža videti sveža in sijoča tudi pri 80-ih, je pametno upoštevati nasvete.

Najhujše stvari za kožo so:

Kajenje
Če že ne želite nehati zaradi srca ali pljuč, nehajte zaradi kože. Ko kadite, zmanjšujete zmožnosti kože, da priskrbi kisik, ki ga potrebuje, brez kisika pa se celice ne morejo obnavljati. kajenje pospešuje nastanek gub in preprečuje regeneracijo kože. Tako bo vaša koža poleg gubic okoli oči, ustnic in na čelu videti izsušena in brez življena.

Na spletni strani enaa.com pišejo, nič ne pokvari poljuba kot slab zadah. Čeprav so lahko vzroki zanj od pomanjkanja vitaminov do slabega zadaha, slab zadah običajno povzročajo ostanki hrane v ustih in bakterije, ki se z njimi hranijo.

Krtačite, nitkajte, strgajte
Naš jezik ima robato površino, zato se bakterije rade ujamejo na njem, tam prebavljajo ostanke hrane in s tem ustvarjajo neprijetne vonjave. Zato nikar ne pozabite zdrgniti jezika, poleg tega pa zobe seveda dvakrat dnevno umijte in enkrat devno uporabite zobno nitko (razen, če imate občutljive dlesni).

ŠENT - Slovensko združenje za duševno zdravje obvešča, da sta v UL RS št. 49 izšla Pravilnik o načinu in vsebini obravnave v skupnosti ter vsebini, pogojih in načinu opravljanja izpita za koordinatorja obravnave v skupnosti in Pravilnik o opravljanju izpita ter izbiri in vlogi zastopnika pravic oseb na področju duševnega zdravja.

Glej: www.uradni-list.si.

9. julija 2009 je bila zagnana pobuda "Bodi zdrav – bodi, kar si", s katero želi Komisija spodbuditi mlade k aktivnejšem sodelovanju pri oblikovanju politik EU na področju zdravja. Začetek pobude je zaznamovala dvodnevna konferenca o zdravju mladih, ki se je včeraj pričela v Bruslju.

Konferenca je organizirana v sodelovanju z Evropskim mladinskim forumom, v času konference pa je na javnozdravstvenem portalu EU na voljo večjezikovno spletišče, vključno z blogom, na katerem lahko mladi napišejo svoje mnenje o zdravju.

Na spletni strani enaa.com pišejo, pri vseh boleznih, ki jih lahko staknemo, se kolcanje ne zdi nič posebnega. Podobno kot običajen prehlad, je kolcanje nekaj, kar vsakdo tu in tam izkusi, a ob tem ni ogrožen. Običajno se kolcanje hitro pomiri, a včasih se zgodi tudi, da po nekaj urah še vedno naveličano in neprostovoljno poskakujemo po stanovanju.

V takšnih primerih je čas, da ukrepamo. Kolcanje je lahko intenzivno in strese celotno telo. Resnejši primeri celo otežijo dihanje, prehranjevanje in spanje. Ko se nam prične kolcati, imamo težave z delom požiralnika, ki prehaja skozi prepono.

Na spletni strani enaa.com pišejo, pogosto hitimo skozi dan in nikoli nimamo časa. To velja tudi za naše obroke, ki so vse prej kot skrbno izbrani in pripravljeni, nato pa še na hitro prežvečeni nekje mimogrede. A takšne navade vodijo do slabe prebave in zdravja, zato vam na dušo polagamo pet razlogov, zakaj morate jesti počasi:

Hujšanje. Vse večje število raziskav potrjuje, da, ko jemo počasi, zaužijemo manj kalorij. Pravzaprav je vnos kalorij toliko nižji, da lahko letno brez vsakega drugega truda in sprememb navad izgubimo 9 kilogramov. Naši možgani namreč dejstvo, da je naše telo sito, zaznajo šele po 20 minutah. Če torej jeste hitro, možgani še ne zaznajo, da ste pojedli dovolj in vi pojeste več, kot bi bilo potrebno.

Na spletni strani enaa.com pišejo, za ženske je pomanjkanje spanca bolj nevarno kot za moške, trdijo strokovnjaki in dodajajo, da pomanjkanje spanca poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih obolenj. Zdravniki in strokovnjaki priporočajo za dolgo in zdravo življenje vsakodnevni osemurni spanec, vendar pa se tega v današnjem hitrem svetu le redko držimo.

Predvsem ženske bi morale bolj paziti, da si privoščijo dovolj spanca, saj premalo počitka prav lepšemu spolu prinaša resne zdravstvene težave, med katerimi so tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, so ugotovili raziskovalci.

Spletni časnik Žurnal24 piše, kirurg, ki je začel laserske operacije za zdravljenje kratkovidnosti, je odkril novo tehniko, ki bi starejše lahko obvarovala pred poslabšanjem vida. John Marshall, višji oftalmolog na univerzi King v Londonu, je odkril kratek impulz laserske tehnike, ki lahko bistveno upočasni nastop starostne degeneracije makule, ki je vodilni vzrok slepote na svetu.

Profesor Marshall zatrjuje, da zdravljenje, ki ga je poimenoval "mrežnična pomladitev", bistveno upočasni učinek staranja, pri čemer se ne poškoduje nobena druga celica. Profesor Marshall je izjavil, da je to "zdravljenje resnično zdravljenje staranja".

Spletni časnik Žurnal24 piše, dieta, nad katero se bodo navdušili predvsem vegetarijanci, bo iz telesa odplaknila strupene snovi in pregnala nekaj odvečnih kilogramov. Kot pove že samo ime, temelji zelena dieta na sadju, zelenjavi in polnozrnatih živilih. Poleg tega, da pospešuje topljenje odvečnih telesnih maščob, deluje prečiščevalno na celo telo.

Zaradi točno določenega strogega jedilnika dieta ni priporočljiva za ljudi z zdravstvenimi težavami, prav tako pa strokovnjaki priporočajo, da se diete ne držite več kot dva tedna – predvsem zaradi zelo zmanjšanega vnosa beljakovin.

Na spletni strani enaa.com pišejo, poletje prinaša čudovite cvetlice, z njimi pa tudi čebele. Te so sicer nujne za obstoj rastlinstva, a lahko pošteno poslabšajo vaš dan. Pik čebele že sam po sebi ni prijetna izkušnja, če pa ste na strup še alergični, kot mnogi ljudje, nikar ne odlašajte in nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Pik čebele je lahko namreč smrten že v nekaj minutah. Močno alergični ljudje naj si priskrbijo injekcijo za nujne primere, ki jo dobijo na recept. Ko vas piči čebela, ostanite mirni.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Pripravljeni na napad?
Med poletne in dopustne neprijetnosti sodijo tudi nadležne žuželke ali njihovi piki. Če se pred njimi ustrezno zaščitimo in poznamo nekaj nasvetov za ublažitev posledic pikov, pa se tudi ta nevšečnost spremeni v povsem obvladljiv del poletnega vsakdana.

Preprečite pike
- Na prostem nosite zračna oblačila z dolgimi rokavi in dolgimi hlačami. Nepokrito kožo in oblačila prekrijte s sredstvi proti pikom žuželk. Na voljo so v več oblikah: geli, losjoni, stiki, pršila, kreme, obliži. Posebej bodite pozorni pri sredstvih za otroke – o njihovi primernosti se posvetujte se s farmacevtom.

V Niki pišejo, da je čas počitnic in dopustov morda priložnost, da se bomo bolj družili s svojimi bližnjimi in s prijatelji, za katere med letom ni časa. So se kaj spremenili, so drugačni? Najboljši odgovor na to so stare družabne igre, saj je znano, da se prav pri takšnih in podobnih igrah pokažejo značajske lastnosti in vedenjske posebnosti posameznikov.

Poznate telefon, nevarno sedmico, kričača in še bi lahko naštevali? To so stare družabne igre, ki so se jih včasih igrali otroci in mnoge tudi odrasli. Takšne in drugačne družabne igre niso bile namenjene le preganjanju dolgčasa, ampak so predstavljale popestritev večerov v krogu družine in tudi med prijatelji. Računalniške in druge novosti, od videorekorderjev, MP3-predvajalnikov do interneta, so žal pahnile v pozabo igre, ki so bile še kako pomembne. In morda so še vedno, saj družabne igre niso bile le nujno potrebna sprostitev in razbremenitev, ampak veliko več.

Piše: Bern Jurečič v novi številkiKarme plus

Morje! Dopust! Počitnice! Oddih! Hura! Odpočili se bomo, nakopali, dobili krasno barvo, ki nam jo bodo potem vsi zavidali, pohvalili pa se bomo lahko tudi s tem, kje vse smo bili, kaj smo doživeli. Pa je res vse samo lepo? Ali ne gledamo svojega dopusta malo preveč stereotipno? In, ali nas niso že preštevilne izkušnje izučile, da je pogosto vse drugače in da ne bi bilo slabo, če bi že pri načrtovanju razmišljali vsaj malo drugače, recimo zaradi koristi vseh, ne samo sebe?

O MORJU POZIMI
Ne tako dolgo nazaj smo se o morju začeli pogovarjati nekje zgodaj spomladi, po nekaj družinskih posvetih, primerjalnih pregledih reklam in opravljenih telefonskih pogovorih smo se odločili do maja, pa tudi junija se je še dalo dobiti čisto spodobno letovanje.