Mednarodni mesec boja proti raku debelega črevesa in danke, ki ga vsako leto obeležujemo v marcu, izpostavlja pomen preprečevanja in zgodnjega odkrivanja te bolezni. Vsako leto za rakom na debelem črevesu in danki zboli okoli 1.400 prebivalcev Slovenije, več kot 700 jih umre, čeprav gre za eno izmed redkih rakavih bolezni, ki jo je mogoče preprečiti s presejanjem in zgodnjim odkrivanjem.

V desetih letih delovanja Programa Svit, ki ga upravlja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ), je bilo odkritih prek 2.800 rakov, ko se znaki bolezni še niso pojavili in je zdravljenje bolj učinkovito. Zaradi odstranjevanja predrakavih sprememb pri kolonoskopijah pa se je zmanjšala obolevnost za to vrsto raka.

Mikrobi obožujejo zasluzena telesa. V njih se počutijo kot v welnessu. Res želite biti petzvezdično doživetje za viruse in bakterije?
Zasluzenost se lahko pojavi v različnih delih telesa. Zasluzenost dihal prepoznamo lažje kot denimo zasluzenost vranice ali maternice. 

Če imate pogosto občutek, da imate v grlu kepo, ki je ne morete pogoltniti, če čutite pritisk v sinusih in oteklost v nosu, če vas sili k odkašljevanju, če se vas radi lotevajo prehladi in nasploh čutite, da so pljuča vaša občutljiva točka, telesu pomagajte z zmanjšanjem zasluzenosti.

V pisarni verjetno ne morete izbirati pohištva, talnih oblog, napeljav, oken in še marsičesa. Toda to ne pomeni, da ste obsojeni na vdihavanje vseh hlapov in prašnih delcev in da morate pozitivno naelektrenim ionom pustiti, da vam kradejo energijo. Že v nekaj urah bo vaše delovno mesto veliko bolj zdravo, če boste le upoštevali naslednjih pet nasvetov. 

1. POSTAVITE SOLNO LUČ
Solna luč učinkovito zmanjšuje količino prašnih delcev v zraku, oddaja negativne ione, nase vleče vodno paro in nanjo vezane mikrobe, ki se v stiku s soljo nevtralizirajo – torej lahko rečemo, da v prostoru deluje kot nekakšen filter. Poleg tega solna luč oddaja sproščujočo svetlobo – že pogled nanjo nas pomiri in izboljša koncentracijo. Če imate težave z dihali, solno lučko namestite čim bližje mestu, kjer sedite in delate.

Slovenija je zaradi marsičesa raj na zemlji, in če se vam je uspelo iztrgati iz mestnega smoga, lahko uživate tudi v nadpovprečno čistem zraku, ki bi ga lahko v nekaterih delih Slovenije celo izvažali v steklenicah. 

Agencija RS za okolje vsako leto pripravi poročilo o stanju zraka, ki ga dihamo. Zadnji podatki se nanašajo na leto 2017, torej so že malce »postani«, vsekakor pa orišejo položaj in nakazujejo smernice za prihodnost. 

Nasploh je stopnja onesnaženosti zraka v Sloveniji enaka povprečju v EU. Zaradi onesnaženosti zraka bo povprečni Evropejec (in s tem tudi Slovenec) živel »le« devet mesecev manj, kot bi sicer.

Bakterije se lahko nahajajo tudi v živilih. Koristne bakterije sodelujejo pri izboljšanju živila (fermentacija mlečnih izdelkov, vina, kislega zelja...), škodljive pa so tiste, ki povzročajo okužbe in zastrupitve. Predstavljene so bakterije, ki največkrat povzročajo okužbe in zastrupitve z živili.

Bakterije so mikroorganizmi, ki jih s prostim očesom ne vidimo, ampak jih vidimo le pod mikroskopom. Po obliki so lahko koki (okrogla oblika), bacili (palična oblika), spirohete, spirile ali vibrioni (spiralne oblike). V živilu so lahko v vegetativni, torej  živi obliki, ali v obliki spor, torej v speči obliki. Za svojo rast in razvoj potrebujejo hrano, vlago, primerno temperaturo in čas. Nekatere bakterije potrebujejo kisik, druge rastejo bolje v okolju brez kisika.

(Tomaž:) Stari, o tematiki bolezni sva se kar dobro naklepetala. Zdaj se zopet lahko lotiva kake nove teme.

(starec:) Si iz te debate izluščil kaj konkretnega zase?

Kako to misliš?

Te pesti kaka nadležna, morda kronična bolezen?

Ja seveda. Astmo imam. Že od majhnega. A tu ni kaj narediti. Hude astme se menda ne da pozdraviti. Zdravnik ti predpiše tiste sprejčke, saj veš - da ti nekoliko razpihnejo pljuča. A to je le kratkotrajna rešitev. Jaz sem se s tem že nekako sprijaznil.

(Tomaž:) Stari, tisto, kar si mi zadnjič razlagal o bolečini, mi je res dalo misliti. Ali ni žalostno, da o takšnih važnih življenjskih stvareh vemo tako malo, v šolah pa nam glave trpajo z vsemogočim balastom, s katerim nimaš kaj početi?

(starec:) Žalostno, res. A to je posledica ukalupljenosti, ujetosti v materialistični koncept, ki je še v veljavi. Toda zrelost človeštva se približuje točki, ko bo prišlo do preboja oklepa materialnosti in zgodil se bo premik, večji od tistega, ki ga je povzročil Einstein s teorijo relativnosti.

Upam, da res. Krasno bi bilo, če bi se ta prehod zgodil mehko, postopno in neboleče. Zato je važno, da tisti, ki se zavedamo razmer, pričnemo usmerjati pozornost v ustreznejšo smer, da se ljudje malce zamislijo in začnejo razmišljati tudi izven ustaljenih kalupov. Še pred letom dni bi te ful debelo gledal, če bi mi rekel, da bolečine v resnici niso nekaj slabega temveč ful dobra priložnost za napredek, če se le zavedamo tega in vsaj malo poznamo ozadje teh mehanizmov!

Tem stvarem se med menstruacijo izognite v velikem loku.

1. Napačni tamponi
Veliko žensk ne glede na moč krvavitve uporablja isto velikost tampona, kar je napaka. Če imate močno menstruacijo, uporabite velik tampon, pri šibkejši pa manjši. Tampon je pravilno vstavljen, če ga ne čutite.

2. Aspirin
Menstrualne krče lahko lajšate s protibolečinskimi tabletami, izogibajte pa se aspirinu, saj redči kri.

Že od nekdaj so imeli ljudje pri hišah mačke. Po splošnem prepričanju z namenom da lovijo miši in druge nedobrodošle glodalce, a veliko zgodovinskih virov navaja še druge razloge za sobivanje ljudi in mačk. Nekdaj so mačke spustili v hišo pred vselitvijo, da jo očistijo vseh slabih energij. V Starem Egiptu so bile mačke čaščene kot svete živali in so jih zelo spoštovali.

Sodelovale so pri obredih in zdravljenjih. Po nekaterih verovanjih mačka pride k hiši, ko se rodi otrok, z namenom da ga varuje pred vplivi slabih energij. Ko otrok doseže neko stopnjo zrelosti, se mačka poslovi. Če boste raziskovali zgodovino sobivanja človeka in mačke, boste gotovo naleteli na veliko mitov in verovanj, a to sedaj ni moj namen.

Pravica do smrti?
Spomnimo se Janka Pleterskega, zgodovinarja, ko je življenje zanj pri 95 letih postalo neznosno breme. Oglušel in oslepel je, opešalo je njegovo telo, um pa je bil v dobri formi. Lansko pomlad je na državni zbor naslovil pismo, v katerem je državni organ pozval, naj ljudem omogoči odločanje o koncu svojega življenja. Opozoril je, da mora demokratična država to vprašanje rešiti sistemsko in se tako javno zavzel za ureditev programa evtanazije v Sloveniji.

»Vsakdo bi moral imeti pravico, da v primeru neznosnega telesnega ali duševnega trpljenja lahko izbere smrt in pri tem dobi strokovno pomoč. Ni res, da je mogoče pri vseh boleznih z dobro nego odpraviti vse telesno in duševno trpljenje. Poleg tega marsikdo ne soglaša, da je vreden prav vsak dodaten dan življenja, pa čeprav sestoji iz polzavestnega ali nezavestnega stanja, infuzijskih steklenic in piskajočih aparatov.

Splav je tema, o kateri se ne govori rado. Pa naj gre za načrtovano, spontano ali umetno sproženo prekinitev nosečnosti. Roko na srce, to je tema, o kateri tudi sama nisem veliko govorila. Izkušnje s splavom nisem imela, prijateljic in znank, ki bi to izkušnjo imele in želele o njej govoriti, pa tudi ne. Vsaj tako sem mislila.

Nepremično zrem v monitor, ki prikazuje notranjost moje maternice in malo drobceno bitjece, ki raste v njej. Nestrpno čakam besede ginekologinje, ki bo potrdila, da ima to drobceno bitjece utrip in povedala, da nosečnost poteka tako, kot mora. A ona ne reče nič. Le obrača ultrazvočno sondo, zdaj levo, zdaj desno, povečuje sliko na monitorju, jo zmanjša, pa nato spet poveča in v tišini proučuje videno.

Spodbuja tek, znižuje maščobe in sladkor v krvi ter jedem izboljša okus
Kumino poznamo vsi in jo tudi pogosto uporabljamo, medtem ko kuminu ne posvečamo pretirane pozornosti.

Ponekod ga imenujejo tudi rimska kumina ali laški kumin oziroma laška kumina. Od kumine se razlikuje po barvi, saj je kumin karamelne, svetlozelene barve in ima obliko ovalnih semen, medtem ko je kumina temnejša v obliki srpa. Če kumine ne marate, poskusite kumin, ki je rahlo grenkega in pekočega okusa z vonjem po sladkem.

V letu 2018 je izšlo veliko število člankov o dokazani učinkovitosti kanabidiola, medicinske konoplje – cele rastline in celo o učinkovitosti »doma pridelane« konoplje za zdravljenje najtežjih oblik otroške epilepsije, cerebralne paralize, avtizma in nekaterih pridruženih motenj, zlasti vedenjske hiperaktivnosti. Vsi članki navajajo, da imamo danes na voljo prepričljive dokaze o učinkovitosti takih preparatov.

To dokazujejo študije na velikem številu otrok, mladostnikov in mladih odraslih, temelječih na trdnih dokazih stopnje 1 – tako imenovanih dvojno slepih, s placebom nadzorovanih kliničnih študij, kot tudi njihovo dologotrajno uporabnost in predvsem dolgotrajno jasno dokazano varno uporabo. Dokazano je bilo tudi, da se dopolnilna uporaba kanabinoidov pri zelo trdovratnih epilepsijah (encefalopatijah) odlično sklada z nekaterimi protiepileptičnimi zdravili, ki jih taki otroci jemljejo.

Virusi, ki so zelo pogosti tudi v Sloveniji ...
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) pojasnjujejo, da so humani (človeški) papilomavirusi (HPV) tisti virusi, s katerimi se pogosto okužijo ženske in moški, tako v Sloveniji, kot tudi drugje po svetu.
"Obstaja več kot 200 različnih genotipov HPV. Okužba s HPV je spolno prenosljiva, kar pomeni, da se širi pri različnih oblikah spolnih odnosov," opisujejo.

Okužba s HPV lahko po njihovih navedbah povzroča predrakave spremembe in raka materničnega vratu, genitalne bradavice (kondilome) in papilome grla: "HPV so glavni vzrok za nastanek raka materničnega vratu, povezani pa so tudi z nastankom drugih rakov, tako pri moških, kot pri ženskah."

(Tomaž:) Stari, veš česa me je v življenju najbolj strah? Sploh ne smrti. Najbolj se bojim trpljenja, bolečine. Bojim se, da bi moral umirati v hudih mukah. Daj razloži mi malo natančneje, kako deluje mehanizem bolečine.

(starec:) Bolečina je res zanimiv fenomen. Ima zelo pomembno vlogo pri razvoju zavesti. Zanimivo je, da je največji del bolečine nepotreben in bi se ji z manj blebetanja uma z lahkoto izognili. Bolečina je nujna vse dotlej, dokler se istovetiš s svojim umom oziroma dokler si nezaveden v duhovnem smislu. Bolj se istovetiš z umom, več je je. Pojavi se vedno, kadar obstaja kaka oblika nesprejemanja, nezavednega odpora proti temu, kar je. Na miselnem nivoju upor predstavlja obliko sodbe, na čustvenem pa negativnosti. Bolečina ustvarja sama sebe vse dokler nenadzorovani um upravlja s tvojim življenjem. Bolj ko spoštuješ in sprejemaš sedanji trenutek, manj si podvržen bolečini, trpljenju in egoističnemu umu.

Te dni razmišljam o ljudeh, o prehrani, o našem načinu življenja, kje smo iztirili?
Kako je postal denar bolj pomemben od človeškega življenja? Zakaj moramo zboleti, da se zavemo, da delamo nekaj zelo narobe...?

Primer: zdravila in farmacevtska industrija..., nerada sodim, ne gledam dnevnika, poročil, ne berem negativnih časopisov, ne gledam reklam itd...a zgodbe takšne in drugačen vseeno pridejo v naša življenja, preko znank, strank, prijateljev...... Tisti, ki me poznate oz. ste že bili pri meni na svetovanju oz. predavanju veste, da sem zagovornica naravnega, da priporočam razne dodatke res izjemoma, da želim da ozavestite in se naučite poslušati svoje, telo, da delujete in se prehranjujete po letnih časih, lokalno. Kar pomeni preprosto in enostavno. Moje vodilo - kot je rekel Hipokrat: »Hrana naj bo vaše zdravilo in vaše zdravilo naj bo hrana!«

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Varčujem za lepo in mirno smrt
Alenka Čurin Janžekovič, 61-letna upokojena učiteljica razrednega pouka in ravnateljica iz Zagorja pri Svetem Tomažu, s svojo življenjsko zgodbo odpira vprašanja, ki so, še posebej v slovenski družbi, najbolj tabuirana. Že šestdeset let živi z zelo redko boleznijo, za katero ni zdravila. Le skalpel in pritibolečinska zdravila.

Njeno telo se je počasi že izčrpalo in naveličalo življenja. A še vedno živi radostno, v kar smo se prepričali tudi sami in lahko vsakdo opazi že na daleč. Toda odločila se je, da bo, če bo vse to postalo preveč tudi zanjo, odšla na vodeni samomor v Švico - kjer tako rečejo evtanaziji. Evtanazija pomeni lepo, mirno smrt.

Anja je imela eno samo željo – opustiti kritiziranje same sebe in se sprejeti takšna, kot je. Ne spomni se, da bi si bila kdaj všeč. Vedno je mislila, da ima kar precej kilogramov preveč, in ne glede na to, katere diete se je lotila, se je vedno končalo neuspešno. Čeprav je za nekaj časa kilograme izgubila, so se kmalu vrnili.

Njen boj s kilogrami je spremljala tudi slaba vest, ki se ji je oglasila vsakič, ko se ji je zdelo, da je pojedla preveč ali da je bila hrana, ki jo je zaužila, nezdrava. Sledil je naval samokritike, nato odločitev, da se bo spremenila, kmalu pa nov naval dodatne samokritike, ki si jo je namenila vsakič, ko svoje odločitve ni uresničila. Njena potreba po kritiziranju sebe je bila močno prisotna in tega se je zavedala, ni pa vedela, kako jo opustiti.

Piše: Vesna V. Godina v Vivi www.viva.si

Pričujoče pisanje ni pogojeno s kako zagrenjenostjo ali jezo nad slovenskimi zdravniki. Niti najmanj. Z njimi imam – z izjemo, ki sem jo že zamenjala – v resnici dobre in celo zelo dobre izkušnje. Toda kljub temu je nekaj stvari, ki me motijo. Kot bolnika. In predvsem kot človeka.

Zdi se mi, da po zaslugi svoje mame, ki je bila vse življenje medicinska sestra, vsaj za silo razumem tudi zorni kot medicinskega osebja. Zaradi nje smo odraščali v okolju, v katerem je bil ta nenehno prisoten. Pri zajtrku, pri kosilu, pri večerji. In tudi vmes, če je bilo treba. Zato se praviloma ne strinjam z nezadovoljstvom in pogosto tudi nestrpnostjo bolnikov do zdravnikov in drugega zdravstvenega osebja. (Slovenski zdravstveni sistem je seveda nekaj drugega.)

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

Modrček ali nedrček, ta izključno ženski kos perila, sestavljen iz dveh košaric, ki deloma ali v celoti pokrivata in podpirata prsi, je v zadnjem času predmet burnih razprav o tem, ali je koristen ali ne. 

Modrček nosi več kot 90 odstotkov žensk, ne da bi se kdaj vprašale – zakaj? Pregled razlogov za nošenje modrčka je pokazal, da ga večinoma ne nosijo predvsem zaradi koristnosti, pač pa zaradi kulturnih razlogov.

Piše: Jože Vetrovec v novih Misterijih, www.misteriji.si

Po zdravje v Indijo
Ob koncu srednjih let že opazimo, da nismo več tisto, kar smo bili. Začenjajo se obiski zdravnikov. Zdravil nam predpišejo vse več. Povišan tlak, sladkorna, bolečine, pa rak … Odpravljamo bolezni. Začenjamo bolj skrbeti za sebe. Toda kako? Poskušamo pregnati vzroke bolezni. V pomoč so nam knjige, denimo Kako ozdravimo s hrano. Obiskujemo zdravilce in posegamo po prehranskih dodatkih. In pogosto nismo najbolj uspešni. Zato vse več ljudi išče pomoč v ajurvedi, ki se ne osredotoča na bolezen; ukvarja se z uravnavanjem naših energij.

V Sloveniji je kar nekaj ajurvedskih zdravnikov. Po svojih močeh skrbijo za nas, nas poučujejo o osnovi dobrega počutja in zdravja, o hrani. Ajurveda ni nadomestilo za alopatsko medicino, ki z zdravili in kirurškimi posegi uspešno zatre akutno bolezen. Je komplementarni sistem zdravljenja, pet tisoč let stara znanost o zdravju, ki sloni na pozitivnih mislih, prehrani, življenjskem stilu in rabi rastlin.

Oči nam lahko na različne načine sporočajo, da v našem telesu ni vse tako, kot mora biti.

Preveč stresa 
Trzanje vek je lahko znak, da smo pod stresom, lahko pa nastane zaradi pomanjkanja magnezija. 

Preveč sonca 
Če na beločnici opazite rumenkaste madeže, gre lahko za vnetje – pingueculo. To vnetje se pojavi, če smo dalj časa izpostavljeni soncu.

Precepljenost v Sloveniji še vedno prenizka.
Stroka je enotna, da s cepljenjem proti HPV in presejanjem v okviru programa ZORA lahko preprečimo skoraj vsak nov primer raka materničnega vratu v Sloveniji.  Vendar še tako dober preventivni program ne more doseči pričakovanega učinka, če mu ljudje ne zaupajo in se ga premalo poslužujejo. Sicer strokovnjaki pozivajo starše in dekleta, da se odločijo za cepljenje proti HPV ter s tem preprečijo okužbo z virusi, ki povzročajo raka materničnega vratu.

Prenizka precepljenost
"Preventivnih ukrepov za preprečevanje raka materničnega vratu v Sloveniji še ne izkoriščamo dovolj, precepljenost proti HPV je še prenizka," je na novinarski konferenci pred začetkom evropskega tedna boja proti tem raku opozorila Nadja Šinkovec z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.