Ohranjanje optimizma in zdravja je z upoštevanjem Kneippovih načel zdravega načina življenja zelo enostavno in primerno za vsakogar. Pozimi nam zaradi preobremenjenosti ter pomanjkanja sonca in gibanja na prostem večkrat upadeta volja in odpornost. Kako konkretno nam pri tem lahko pomaga prakticiranje 5 Kneippovih stebrov, smo vprašali Petro Zlatoper iz Term Snovik, kjer so Kneippova načela vpeljali na vsa področja delovanja.  

Kneippova filozofija zdravega načina življenja je zelo preprosta in poceni. Redna uporaba vodnih oblivov, gibanje, zadržano prehranjevanje, preudarna uporaba zelišč in zdrav življenjski slog so temelj za daljše in boljše življenje.

Oljenje kože je najlažji način dodatnega prehranjevanja tkiv in dodajanja »sonca« v tkiva, ki rabijo več podpore. 
Znanje o tem, da je telo možno nahraniti in obnavljati skozi kožo, je staro tisočletja. Ajurveda ga uporablja pri domala vseh terapijah, zato so ajurvedske masaže praviloma zelo mastne, po njih pa smo opazno »podmazani«. 

Znanstveno razlago, kako pomembna so olja za naše celice, smo dočakali šele z dr. Budwigovo, ki je ugotovila, da olja prinašajo več kot le hranila. Predvsem hladno stiskana olja z visokim deležem maščob omega-3 prinašajo v celice nujno potrebne biofotone, ki spodbudijo metabolizem celice ter jo okrepijo in uglasijo, tako da je zmožna tudi sama vsrkati več svetlobe.

"Ponoči ne hodi sama" je eden izmed tistih nasvetov, ki ga sliši vsaka ženska.
Portal Varna.si je bil ustvarjen ravno s tem razlogom. Želimo, da si s prebiranjem naših vsebin in izobraževanjem ženske dvignemo samozavest in občutek varnosti. Se naučimo poskrbeti zase, ostajamo v zdravih razmerjih in smo finančno neodvisne.

Na spletni strani tako najdete blog in spletno trgovino v kratkem pa tudi različne tečaje predvsem na področju samoobrambe in finančne varnosti. Predstavljamo vam le tisto, kar se je izkazalo za najbolj učinkovito.

Domovi, polni nepotrebne krame
Morda ste že zasledili tuje resničnostne oddaje, v katerih prikazujejo osebe, ki živijo v natrpanih stanovanjih, polnih krame, in zatrjujejo, kako pomembne so te stvari zanje. Gre za osebe, ki v resnici trpijo za kompulzivnim kopičenjem stvari. To je motnja, ki predstavlja eno od oblik obsesivno – kompulzivne motnje (ena od desetih najpogostejših bolezni po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije), pri kateri imajo osebe neizmerne težave vreči oziroma se ločiti od stvari. 

Morda ste tudi sami že zasledili tuje resničnostne oddaje, v katerih tako kot v uvodu prikazujejo osebe, ki živijo v natrpanih stanovanjih, polnih krame, in zatrjujejo, kako pomembne so te stvari zanje. Gre za osebe, ki v resnici trpijo za kompulzivnim kopičenjem stvari. To je motnja, ki predstavlja eno od oblik obsesivno – kompulzivne motnje (ena od desetih najpogostejših bolezni po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije), pri kateri imajo osebe neizmerne težave vreči oziroma se ločiti od stvari.

Za slabim počutjem, ki ga lahko pogosto občutimo ob krajšanju dneva, se lahko skriva več dejavnikov.

Hormonsko neravnovesje
Naše čustveno ravnovesje oz. počutje je močno odvisno od usklajenega delovanja številnih hormonov. In dva izmed njih (melatonin in serotonin) sta postavljena na preizkušnjo prav s krajšanjem dneva. 

Nekateri ob nastopu jeseni obžalujejo, da ne bo več toliko toplega sončka, gibanja v naravi … in si zato slabo počutje po nepotrebnem ustvarjajo kar sami z negativnimi mislimi, ne da bi s tem res imeli težave. Drugi pa imajo ob prehodu iz svetlih v temne mesece resnično lahko težave, ki izvirajo iz hormonskega neravnovesja. Če so težave dolgotrajne in se ponavljajo, lahko gre celo za sezonsko depresijo. Znaki te so: zaskrbljenost, nihanja v počutju, napadi panike, pomanjkanje energije, razdražljivost, upad koncentracije, motnje v spanju, upad libida itd.

Našli so jo na tleh v kopalnici z vročino 41,6 C. Takoj so jo odpeljali v bolnišnico, kjer se je znašla na robu smrti. Zdravniki je niso mogli stabilizirati, notranji organi so odpovedovali, zadela jo je srčna kap. Ko so odkrili, da ima v sebi tampon, je postalo jasno, da gre za sindrom toksičnega šoka. Stara je bila 24 let. To je bila najhujša bolečina, ki sem jo kdaj občutila, pravi Lauren Wasser, nekdanja košarkarica in manekenka. Zaradi zapletov so ji bili tistega usodnega večera leta 2012 prisiljeni amputirati nogo od kolena, a je na srečo preživela. In vse od takrat pripoveduje svojo zgodbo.

Medtem, ko je bila Lauren v bolnišnici, je njena mati vložila tožbo proti proizvajalcem tamponov ter trgovski verigi, ki jih je prodajala. Med drugim želi doseči obsodbo industrijske prakse izdelovanja tamponov iz sintetičnih materialov, ki so za ženske škodljivi. Vse več je namreč dokazov, da je to še ena mračna plat izdelka, za katere ljudje verjamemo, da so varni.

Zdravje v regiji 2018: Neenakomerna porazdelitev zdravstvenega osebja po slovenskih regijah
Nacionalni inštitut za javno zdravje je v letu 2016 prvič predstavil projekt »Zdravje v občini«, ki enkrat letno prikazuje zdravstveno stanje prebivalcev za vsako izmed 212 slovenskih občin. S tem se je izboljšala dostopnost in dosegljivost zdravstvenih informacij, hkrati pa je to pomenilo podlago za krepitev zdravja prebivalcev in preprečevanje bolezni v lokalnem okolju, kjer ljudje živijo in delajo.

V letu 2018 smo naredili še korak naprej in pripravili pregled kazalnikov sistema zdravstvenega varstva za vse slovenske statistične regije, kar zagotavlja temelj za oceno potreb po zdravstvenih storitvah in kadrovskih virih, na podlagi katerih se lahko gradi kakovosten in učinkovit sistem zdravstvenega varstva. Zbrani podatki predstavljajo pomembno osnovo tako za nacionalne kot lokalne strategije na področju krepitve zdravja. 

Vnetja so v ozadju skoraj vseh bolezni, teh pa je iz leta v leto vse več. Ali z drugimi besedami – ljudje imamo v sebi vse več kriznih žarišč, ki imajo sicer v besednjaku sodobne medicine različna imena, v ozadju vseh pa so dolgotrajna vnetja. Zato postaja znižanje števila kroničnih obolenj največji izziv zdravstva v razvitih sistemih.

Da prevladujoči način zdravljenja izgublja bitko in ne zmore zagotoviti zdravja prebivalstva, neizprosno dokazuje tudi statistika. Znanstveniki pričakujejo, da bomo imeli v dvajsetih letih (od leta 2014 do leta 2034) za 174 % več duševnih in nevroloških motenj, 74 % več smrti zaradi srčno-žilnih obolenj in 70 % več rakavih obolenj.

Če opazite katerega od teh znakov, se je dobro posevetovati z osebnim zdravnikom.

Oteženo dihanje 
Oteženo dihanje ali pa občutek, da vam zmanjkuje sape, je eden od prvih znakov raka na plučih, poročajo osebe, ki so zbolele za to boleznijo.

Kronični kašelj in bolečina v prsih 
Levkemija in rak na pljučih izzovejo simptome, kot so kašelj ali bronhitis. Nekateri bolniki, ki so zboleli za rakom na pljučih, pravijo, da se je bolečina iz prsnega koša selila v ramena in navzdol po rokah.

Prepoved uporabe amalgama pri otrocih do 15. leta, nosečnicah in doječih materah

V zadnjem času se pojavlja vedno več vprašanj in polemik glede materialov v uporabi za zobne zalivke zaradi Evropske uredbe o odpravi živega srebra in prepovedi uporabe amalgama pri otrocih do petnajstega leta, nosečnicah in doječih materah. Pacienti so zaskrbljeni glede varnosti uporabe amalgamskih zalivk in jih želijo takoj zamenjati z belimi. Po drugi strani jih skrbi kakovost, vrsta in mehanske lastnosti belih zalivk in kaj je z vsebnostjo BPA (bisfenol A) v belih zalivkah.

Evropska uredba o živem srebru, ki je začela veljati letošnjega 1. julija, zavezuje članice Evropske Unije k temu, da zobozdravniki pri otrocih do 15. leta starosti, nosečnicah in doječih materah uporabljajo le bele zalivke in ne več amalgamskih (sivih). Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) kot edino alternativo amalgamskim zalivkam trenutno določa bele kompozitne zalivke, kompozit pa ni edini material izbora za izdelavo belih zalivk in v marsikaterih situacijah predstavlja strokovno neustrezen izbor.

Kako nastane in kaj storiti?
Na spletu se v zadnjem času vse pogosteje pojavljajo vprašanja, ki se vrtijo okoli sindroma mrtve nožnice, ki naj bi ga povzročila prepogosta uporaba vibratorja, zaradi česar naj bi vagina izgubila občutljivost. Rezultat: ženske s tem sindromom težje doživijo orgazem. 

Portal health.com je o sindromu povprašal ginekologinjo dr.Sherry Ross , ki pravi, da so skrbi odveč. »Uporaba vibratorja je ena najbolj učinkovitih metod za doseganje orgazma,« je povedala strokovnjakinja in dodala, da je uporaba sicer varna, po dolgi uporabi pa lahko pride do začasne izgube občutljivosti. Če se ta težava pojavi večkrat, pa vzrok tiči drugje. »Če naša nožnica »ne deluje« dobro, to po vsej verjetnosti pomeni, da se nekaj dogaja na višji ravni – zavedni ali nezavedni. Za razliko od moških je žensko spolno slo povezano z organom nad rameni in ne organom pod pasom.«

Ženske z majhnimi prsmi bi si želele večjih, tiste z velikimi sanjajo o majhnih, moškim pa so v glavnem všeč take, da jim zapolnijo dlani.
Nikoli ni prav, pa čeprav vam jih ženske zavidajo, moški pa se nad njimi slinijo. To so težave, ki jih razumejo le ženske z ogromnim oprsjem … 

Brez modrčka ne morete nikamor, zato največjo svobodo čutite doma, ko si ga odpnete in končno svobodno zadihate. 

Gumbi na vaši srajci vedno izgledajo, kot da bo vsak čas nekaj eksplodiralo. Kupili bi si večjo številko, a vam bo nato prevelika na vseh ostalih mestih.

21.-27. oktober 2018: Mednarodni teden preprečevanja zastrupitev s svincem
Na pobudo Globalnega zavezništva za odpravo svinčene barve, ki deluje v okviru mednarodnega programa za kemijsko varnost Svetovne zdravstvene organizacije (SZO), je zadnji teden oktobra vsako leto namenjen opozarjanju na problematiko izpostavljenosti svincu in škodljivim vplivom na zdravje.

Cilj aktivnosti je odpraviti uporabo svinčenih barv v svetu. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) območni enoti (OE) Ravne v tem času že tradicionalno v vrtcih Zgornje Mežiške doline izvajamo delavnice »Igrajmo se zdravje«.

Štirje trki, s katerimi boste na hitro osvežili barvo vaših las …

Mislite v naprej 
Najboljša barvna izbira, da prikrijete tistih nekaj prvih sivih las, so svetli prameni. Ni potrebno, da čez noč iz rjavolaske postanete svetlolaska, saj se lahko odločite za različne novodobne barvne tehnike, pri čemer koren las ohranite temen, vedno svetlejši odtenki pa se prelivajo do vaših konic. S tako tehniko bodo manj vidi tudi sivi lasje in narastek.

Zadah lahko izboljšate tudi s temi šestimi naravnimi sredstvi.
Slab ustni zadah ni vedno posledica slabe ustne higiene, temveč je pogost vzrok tudi slaba prehrana. A dobra novica je, da obstajajo tudi živila in pijače, ki na naraven način vrnejo svežino.

Voda. Pogosto je vzrok slabega zadaha premalo popite vode. Ko sluznico ponovno navlažimo, se hitro znebimo tudi neprijetnega zadaha.

Jogurt. Mlečnokislinske bakterije, ki se nahajajo v jogurtu, pomagajo proti neprijetnem ustnem zadahu, Mlečna kislina namreč uničuje bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. A pozor, potrebno je poseči po navadnem jogurtu, ne sadnem, saj sladkor povzroči ravno nasprotni učinek.

Vsak dan iz okolja in od nas samih prejmemo na tisoče sugestij in avtosugestij, ki pa so lahko dobre ali slabe, delujejo dobro na naše zdravje, počutje in celotno življenje ali pa slabo, vse to pa potem določa našo usodo. Na srečo je torej enak način kot tarnanje nad težavami našemu dojemljivemu notranjemu podzavestnemu jazu mogoče zašepetati tudi predstave našega zdravja, tj. zavestno uporabljati sugestijo in spremeniti pot, po kateri želimo iti; potem to postane avtosugestija.

Že sveti Tomaž je dejal, da je vsaka predstava, ki si jo je izmislil človeški um, ukaz, ki ga človekov organizem uboga. Dodal je še, da lahko s tem bolezen povzroči ali pa ozdravi. Na nas je torej, da vzamemo uzde svojega življenja v svoje roke in postanemo mojstri najbolj čudovitega instrumenta, ki si ga je mogoče zamisliti – avtosugestije. Le uporabiti je treba moč domišljije in ne moči volje, kajti v boju med obema domišljija vedno zmaga.

Obstaja bolj malo knjig, iz katerih se lahko o naravnem zdravljenju starodavnih jogijev naučite toliko novega, kot ravno iz te knjige o naravnem zdravljenju avtorja Yogija Ramacharake. Večina avtorjev opiše zgolj kakšno od svojih metod zdravljenja, medtem ko se v tej vsebinsko izjemno bogati knjigi lahko podrobneje seznanimo z več različnimi metodami zdravljenja.

Resda vse temeljijo na podrobnem poznavanju "Hatha joge" oziroma modrosti dobrega fizičnega počutja, a se kot posamezniki vseeno lahko ob tem naučimo veliko novega, da bomo potem lažje poskrbeli sami zase in za svoje dobro zdravje ali pa, če se sami ukvarjamo z zdravljenjem, za odpravljanje težav drugih ljudi in s tem za njihovo zdravje.

Eden od ključnih izzivov današnje vzgoje, tako poudarja Eva Hrovat Kuhar, uni. dipl. psih. in družinska ter vedenjska terapevtka, ki je zaposlena v osnovni šoli, je to, da starši otroku prevečkrat ugodijo, mu želijo preveč nuditi in se pogosto preveč vtikajo v njegov notranji svet. To velja tudi za igranje, zato nam je zaupala nekaj nasvetov, da bomo otroku ravno prav pomagali in ga s tem naučili, da se znajde tudi sam.

Prosta igra je čudežna in čudovita, a se starši vanjo prepogosto vpletajo, razlaga sogovornica in pravi, da otroci ne potrebujejo preveč usmerjanja pri igri, ko se denimo igrajo s kockami, saj morajo dobiti lastne izkušnje. Sami morajo zlagati, izkusiti, kdaj se kocke zrušijo in kdaj ne. Šele tako se lahko naučijo, kako graditi, da bo stalo.

Znaki  duševne motnje se v treh četrtinah primerov pojavijo že v mladosti in v zgodnji odrasli dobi. Zato je potrebno nameniti veliko pozornosti promociji duševnega zdravja pri mladih, preprečevanju duševnih motenj, izobraževanju, njihovemu osveščanju in krepitvi moči za obvladovanje težav in stresnih okoliščin, med katerimi so lahko tudi spletne vsebine

10. oktober je svetovna zdravstvena organizacija (WHO) razglasila za svetovni dan duševnega zdravja z namenom promocije duševnega zdravja in spodbujanja prizadevanj za boljše duševno zdravje. Vodilna tema letošnjega dneva je »Duševno zdravje mladih v svetu, ki se prehitro spreminja«.

Za 14 odstotkov kvalitetnejša sperma.
Če se človek pravilno prehranjuje in skrbi za svoje telo, se bo to poznalo tudi na spermi. Kakovosti sperme škodujejo alkohol, droge in nekatera zdravila, ugotavljajo dosedanje raziskave.

Obstaja več načinov, kako izboljšati kakovost sperme. Nanedavnem kongresu Evropskega združenja za humano reprodukcijo in embriologijo so strokovnjaki predstavili študijo o vplivu prehrane natančneje oreščkov, ki  po njihovem  izboljšajo število in hitrost spermijev.
Raven spermijev v "običajnem" obsegu, ki ga je določila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), je med 15 in 200 milijoni semenčic na milimeter sperme.

Britanska mikrobiologinja svetuje, da pokrov spustite preden potegnete vodo.
Tudi če je javno stranišče navidezno zelo čisto, naše oko kaj hitro zazna majhne zbledele kapljice, ostanke fekalij nekoga, ki je straniščno školjko uporabil pred nami. Zato se javnim straniščem najraje izognemo, če pa že, raje čepimo ali pa obložimo s toaletnim papirjem. Pa je sedenje na straniščni školjki javnega stranišča res tako nevarno?

Dr. Primrose Freestone , klinična mikrobiologina z Univerei v Leicesterju pojasnjueje, da lahko človeški urin vsebuje številne prenosljive patogene organizme, med so bakterije;  kampilobaktri, enterokoki, bakterija Escherichia coli( E. coli)  salmonela, šigele, stafilokoki, streptokoki in bakterije jersinije. V urinu lahko najdemo tudi različne viruse, kot so norovirus, rotavirus in hepatitis A in E, dodaja.

»Mladi imajo zelo sproščen odnos do alkohola, sprejemajo ga, kot večina odraslih, kot del folklore in odraščanja. Težko sicer ubesedijo prave vzroke, zakaj ga uživajo. Večinoma zato, ker je fajn, ker ga pijejo vsi, ker te sprosti ...

Redki dojemajo uživanje alkohola kot problem in iščejo načine, da se temu izognejo,« odnos do alkohola med mladimi strne Ivana Gradišnik, soustanoviteljica in vodja Familylaba, kjer od leta 2015 po šolah izvajajo program delavnic Trezno o alkoholu. Pravi, da podajanje informacij o učinkih alkohola za mlade ni dovolj. Odprt in odkrit pogovor brez moraliziranja je tisti, ki je lahko temelj sprememb. Preventiva pa v samospoštovanju najstnika.

S 1. oktobrom 2018 se je začelo cepljenje proti sezonski gripi. V prihodnjih tednih in mesecih lahko pričakujemo obolevanje prebivalcev za gripo.

Kakšna bo letošnja sezona gripe je nemogoče napovedati. Običajno pa je vsako leto vrh sezone gripe januarja ali februarja, ko beležimo največje število obolelih. Gripi se vsako jesen in zimo pridružijo še drugi povzročitelji okužb dihal.