Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/20230512092309315

V enem letu do - 50 kg sobota, 13. maj 2023 @ 05:02 CEST Uporabnik: Sonce Bil je mesec marec 2022. Čutila sem, da je nujno potrebno nekaj storiti in izgubiti odvečne kilograme. Ovirali so me pri delu, v službi, v vsakdanjem življenju, pri igri z otrokoma, skratka vsepovsod. Postajala sem zelo brezvoljna (čeprav sem sicer visoko motivirana oseba), večkrat brez energije, hitro razdražljiva, hitro utrujena, zelo zaspana in z svojim razmišljanjem na robu, da bi si vzela življenje. Vseeno sem zbrala še zadnje kančke moči in si poiskala pomoč. Kmalu sem na družabnem omrežju v eni izmed skupin za hujšanje videla objavo terapevta Marjana Rijavca, kot se jo spomnim še danes: Hujšanje brez diet, telovadbe in pripravkov? Spomnim se, da je šlo za program »Stop sladkorju«. Takoj sem pomislila to bi bilo potrebno poskusiti. Rekla sem si: « Še tole poskusim, pa naj bo kar hoče«. Namreč preden sem sploh našla to objavo sem bila na ločevalni dieti, LCHF, jajčni, dieti z jabolki, raznih postih, poskušala sem vedno znova in izgubila kg le za kratek čas oz. bolje rečeno zelo, zelo sem se borila sama s sabo in odvečnimi kilogrami, a rezultati se nikakor niso obdržali. Želela sem si za vedno izgubiti vse pridobljene kilograme, ki so se nabirali tekom let. Seveda sem se zavedala že na začetku, da bo to eden izmed večjih projektov pri meni. Zavedala sem se, da se niso nabrali v enem, dveh ali treh letih ampak v približno zadnjih 13 letih mojega življenja. Razmišljala sem nekaj časa kako kontaktirati terapevta, bilo me je zelo sram. Najlažji način je bilo napisati sporočilo, v upanju, da se bova lahko vse dogovorila pisno brez klica. Ampak moje sanje se niso uresničile, napisala sva si le na kratko, pa se vseeno dogovorila za klic na njegov predlog. Hmmm, sledilo je mnogo občutkov, od pričakovanj, do sramu, strahu, negotovosti, občutka manjvrednosti, kaj bo rekel, ali bom zmogla… Ko je bil tisti čas za prvi klic, se zelo dobro spomnim, da sem kar malo zmrznila, a vseeno sem se zelo dobro zavedala, da če se za nekaj dogovoriš, da je prav da to tudi izpelješ. Klic sem vrnila zelo kmalu in zelo hitro sva se dogovorila za prvo terapijo. V tistem trenutku nisem vedela sploh kaj me čaka. Nisem poznala ne njega, ne njegovega dela, naredil pa je name zelo dober vtis že ob prvem klicu. Zelo dobro se spominjam kako hitro sem začela planirati obroke in jih nositi s sabo, še preden sva čisto zares začela s terapijami. Prišel je tisti dan, ključni, takrat sva tudi začela zares s prvo terapijo. Moj strah in sram je bil zares nepopisen. Vedela sem, da več kot poveš, lažji je proces, pa vseeno bilo je težko. Dokaj hitro sem se »odprla«, mu zaupala in bilo je veliko lažje. Ko mi je postavil vprašanje, če si predstavljam življenje brez sladkarij, sem mu takoj odgovorila: »DA«, ampak mislila sem »NE«. To je bila moja velika zasvojenost poleg kompulzivnega prehranjevanja. Pojedla sem ogromno sladkega, skrivala, jedla in se dobesedno prenažirala. Prvi učinki takega prehranjevanja so bili zelo dobri, počutila sem se napolnjeno, srečno prvih 10 min, zadovoljno. Kmalu se je tole prevesilo v grozne občutke sramu, manjvrednosti, da ne zmorem se držati kar sem si zadala (katerokoli vrste diete) in da ne bom nikoli dosegla svojega željenega cilja. Sledili so prvi tedni, meseci  in terapije so se vrstile, jaz pa sem pojedla že manj sladkarij, tudi količine obrokov so se začele zmanjševati. Začela sem končno spet izgubljati kilograme in jih hkrati tudi obdržala. Minilo je več kot leto dni in v tem času sem izgubila več kot 50 kg, mnogo cm in izboljšala sebe do te mere, da postajam čedalje bolj samozavestna, odločna, pogumna in sem si končno spet všeč. Izboljšala sem tudi oziroma bolje rečeno odpravila vrsto zdravstvenih težav - od pojava sladkorne bolezni, povišanega krvnega tlaka, zastajanja vode, izpadanja las, izboljšala rezultate ščitničnih hormonov,…. Izboljšala sem tudi odnose z različnimi ljudmi, spoznala kaj mi je zares pomembno, izboljšala rezultate v šolanju ob delu, ki sem ga obiskovala, se lažje pripravljala na izpite. V tem času sem spoznala točno kaj deluje in kaj ne, katera hrana mi bolj ustreza in katera manj, po kateri hrani se počutim bolj polna energije in katera jo dobesedno odvzema. Naučila sem se uporabljati tudi mnogo tehnik kot so meditacije, afirmacije, trebušno dihanje in še bi lahko naštevala. Naučila sem se, da niso vsi terapevti enaki in sem Marjanu izjemno hvaležna, da obstaja, ker je drugačen. Zame ima resnično ogromno, neprecenljivo vrednost. Zelo rada rečem, da mi je »dobesedno rešil življenje«. Zelo je srčen človek, razumen, podpira in spodbuja in resnično stoji ob strani takrat, ko to najbolj potrebuješ. To meni pomeni največ. V vsem tem času moje spremembe pa sem oblikovala tudi skupino na družabnem omrežju, kjer tudi sama delim nasvete glede spremembe prehrane, uvedbe gibanja in poskušam motivirati in spodbujati tudi ostale člane pri razmišljanju in aktivaciji, saj se vse začne pri sebi. Včasih pa za ta ključni korak potrebujemo osebo, s katero nam je mnogo lažje. Po več kot enem letu spremembe prehrane in obvladovanje čustvenega dela, pa sem dodala tudi treninge z osebnim trenerjem in obiskovanje fitnesa, katere zelo rada obiskujem. Tudi čas in motivacijo za obiskovanje fitnesa vedno znova in znova najdem, dobim dodatno energijo, voljo in moč za še boljše rezultate, pa tudi počutje je neprecenljivo drugače. Prej sem delala le korake v službi, zelo občasne sprehode, ampak res ni jih bilo veliko. V vsem tem času mi je sprememba postala že nekaj vsakdanjega in verjamem, da lahko dosežem še več in lahko rečem, da sem že močno presegla moje prve cilje. Nikoli si nisem mislila, da je možno opustiti sladkarije, zmanjšati obroke hrane in ne ves dan razmišljati le o hrani, kaj in koliko bom jedla. Nisem sploh verjela, da bo možno izgubiti 10 ali 20kg, kaj šele preko 50kg. Uspelo mi je nemogoče, nepričakovano. Zato verjamem, da lahko uspe to vsakomur, ki si dovolj želi, je pripravljen na spremembo in akcijo® Kristina Brenčič Komentarji (0) www.pozitivke.net





 

Domov
Powered By GeekLog