NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

7 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Prekinjanje sogov... [+2]
  • Tam nekje
  • Iskrenost DA ali ... [+3]
  • Kako se soočiti s p... [+2]
  • Kako se zaščititi o... [+2]

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    četrtek 22-feb
  • Expomego 2018

  • petek 23-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Živa glasba in ples v restavraciji Via Bona

  • sobota 24-feb
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Kako sijati svoje sonce
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 25-feb
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 26-feb
  • Podelitev nagrad za najboljše športne dosežke v letu 2017 v občini Kamnik

  • torek 27-feb
  • Metka Lampret: Kam bi dala takle dan

  • sreda 28-feb
  • Združujemo generacije ob branju

  • četrtek 01-mar
  • Zvezdana v živo z Brunom Šimlešo

  • petek 02-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sobota 03-mar
  • Tečaj šivanja po starem

  • nedelja 04-mar
  • Tradicionalno srečanje prijateljev Harmony programa

  • ponedeljek 05-mar
  • Literature sveta Fabula

  • torek 06-mar
  • Modro brati in kramljati

  • sreda 07-mar
  • Psihoterapevtska gibalno-izrazna skupina za ženske

  • četrtek 08-mar
  • Dan spolov 2018

  • petek 09-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Brezplačna šola odbojke na snegu

  • sobota 10-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope
  • Akademija Waldorf – Vpisuje v novo 3 letno izobraževanje za waldorfske UČITELJE in VZGOJITELJE

  • nedelja 11-mar
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • ponedeljek 12-mar
  • Miran Tepeš in Veliki trije

  • torek 13-mar
  • Maribere Esej o slepoti (J. Saramago)

  • sreda 14-mar
  • Ogenj, rit in kače niso za igrače

  • četrtek 15-mar
  • Skodelica kave v spomin marčni revoluciji

  • petek 16-mar
  • Sejšeli - potopisno predavanje Damjana Jevšnika

  • sobota 17-mar
  • Intenziv Jasnovidnost 1. del; osnovne za branje z energetskega polja in za varno delo z energetskimi polji

  • nedelja 18-mar
  • Dan kraškega ovčarja

  • ponedeljek 19-mar
  • Modro brati in kramljati

  • torek 20-mar
  • Speak Up! Follow Your Dreams inspired by Lidl SLO

  • sreda 21-mar
  • BLOKE: Vrabec, Gregor Kraškovič, Martin Krpan

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Ko so možgani žejni …   
    sobota, 5. avgust 2017 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Poletna vročina ne povzroča le globokih razpok v zemlji in težav rastlinam, pač pa to velja tudi za nas. Če smo vsaj malce pozorni, lahko opazimo, da se v pregretih mestih tako mladi kot stari pogosto omotično opotekajo po vročih ulicah. 

    Toda za vrtoglavico, slabšo koncentracije in negotov korak ni kriv alkohol, marveč zgolj nezadostno pitje vode. Kako dehidracija vpliva na pojav nekaterih težav z možgani in kaj lahko storimo?

    Dehidracija in glavobol ali migrena
    Eden od opozorilnih znakov, da telesu primanjkuje vode, je glavobol oziroma migrena. Dr. Batmanghelidj, avtor knjige Niste bolni žejni ste! Voda za zdravje in življenje, meni, da se možgani, ki so izredno občutljivi na dehidracijo in pregrevanje telesa, pred poškodbami zavarujejo tako, da tok krvi iz drugih, manj vitalnih delov telesa, preusmerijo v ožilje, ki oskrbuje glavo. Tako skušajo preprečiti poškodbe občutljivega encimskega sistema v možganih. Ta proces zaščite možganov pred dehidracijo in pregrevanjem sproži histamin, prav delovanje histamina pa povzroča bolečine, ki jih prepoznamo kot glavobol ali migreno. Ko pride do navala krvi skozi vratne arterije, to mnogi občutijo kot začetek glavobola, ki ga spremlja močno utripanje v sencih. O tem, da je tovrsten glavobol posledica dehidracije, priča to, da ga ne pomiri nobeno protibolečinsko sredstvo. Olajšanje prinese zgolj in samo izdatno hidriranje. Navadno za umiritev tovrstnega glavobola zaleže zaužitje dveh do štirih kozarcev vode. Seveda lahko take glavobole preprečite le z rednim pitjem vode. 

    Dehidracija in nihanje krvnega tlaka, omotica, vrtoglavica …
    Pogosta posledica kronične dehidracije je tudi nihanje krvnega tlaka, ki posledično povzroči težave tudi možganom. Ob dehidraciji največji primanjkljaj vode (66 %) nastane znotraj določenih celic (mišične in kožne celice), iz medceličnega prostora se posrka manj vode (26 %), najmanj pa iz krvi (8 %). 

    Ko se zaradi nenadne dehidracije v telesu zmanjša količina krvi (denimo zaradi nezadostnega pitja vode, zadrževanja v prevročih prostorih, diareje, bruhanja, jemanja diuretikov, povišane telesne temperature …), začutimo težave, povezane s padcem tlaka. Zaradi slabše oskrbe možganov s krvjo lahko pride do splošne šibkosti, slabše zbranosti, vrtoglavice, omotice, lahko pa tudi omedlimo, če se hitro dvignemo iz ležečega ali sedečega položaja. Pogosto se zgodi, da v ambulanti popolnoma dehidriranega starostnika postavijo na noge že zgolj z izdatno infuzijo.. 

    Kadar se zaradi kronične dehidracije zmanjša volumen krvi, se telo pomanjkanju vode izogne s krčenjem volumna žil. Najprej se skrčijo periferne kapilare, zatem še večje žile. Tako žile še naprej ostanejo polne krvi, kar je nujno, če naj kri nemoteno prenašajo v vse kotičke telesa. Zoženje žil pa ni brez posledic, saj vodi do povišanega krvnega tlaka in posledično do nepotrebnega jemanja zdravil. Povišan krvni tlak pusti tudi posledice na ožilju možganov.

    Preprosta rešitev za tovrstne težave je po mnenju Batmanghelidja uživanje zadostnih količin vode in ustreznih količin naravne soli. 

    Dehidracija, slaba prekrvavitev možganov in možganska kap
    Možgani vsebujejo 85 odstotkov vode. Kronično nezadostno pitje vode ogroža splošno zdravje in s tem tudi delovanje možganov. Če možganske celice ne dobijo dovolj vode, ki je pomembna tudi za proizvodnjo energije, je njihovo delo oslabljeno. Dr. Batmanghelidj v svoji knjigi opisuje primere ljudi, pri katerih je zaradi kronične dehidracije prišlo do slabše prekrvavljenosti možganov in zatem še kapi. Znaki, po katerih lahko ugotovimo, da je kronična dehidracija že močno ogrozila naše možgane, so nenadno mravljinčenje, občutek teže in ohromelost leve ali desne polovice telesa. S še pravočasnim izdatnim pitjem vode lahko te težave brez posledic izginejo. 

    Kako pomembna je voda za odpravljanje težav z možgani, ki so jim namerno odtegnili dovod kisika in krvi, pričajo tudi poskusi, opravljeni na živalih. Z izdatno infuzijo vode eno uro po zapori glavne arterije, ki bi sicer uničila 20 odstotkov slabo prekrvavljenega tkiva, so občutno zmanjšali obseg propadlega dela možganov. 

    Kako hidrirati telo?
    Da bi preprečili nastanek številnih težav, povezanih z zdravjem možganov, je treba skrbeti za redno pitje vode. Zaužili naj bi je vsaj od 2 do 2,5 litra na dan (deciliter vode na tri kilograme telesne teže). Če smo je porabili več, kar se pogosto zgodi v vročih poletnih dneh ter ob večjih duševnih ali telesnih obremenitvah, jo je treba zaužiti še več. Preprosto pravilo namreč pravi: toliko vode, kot je na dan izločimo z uriniranjem, znojenjem in dihanjem, je moramo tudi nadomestiti. Pri ugotavljanju, ali smo zaužili dovolj vode ali ne, nam je v pomoč spremljanje uriniranja in videza urina. Če čez dan komaj kdaj odidemo na malo potrebo, to pomeni, da pijemo premalo vode. Znak je tudi koncentriran urin temne barve. Pogosti znaki, ki pričajo, da smo dehidrirani, so tudi zaprtje, utrujenost brez pravega razloga, navali obrazne rdečice in vročice, razdražljivost, slaba volja … 

    Vodo pijte večkrat na dan, in sicer v četrtlitrskih odmerkih. Najbolje jo je piti zjutraj na tešče, pol ure pred vsakim obrokom, dve uri in pol po obroku, pred vsako telesno ali duševno obremenitvijo … Seveda jo lahko preprosto pijete vsakič, ko začutite žejo. Glavnino vode naj bi zaužili do 18. ure, zatem pa naj bi jo pili le še po požirkih. S tem razbremenimo sečila in poskrbimo za miren spanec.

    Da se lahko telo optimalno hidrira, moramo vsak dan zaužiti tudi polovico čajne žličke naravne soli (četrtina čajne žličke soli na liter zaužite vode).

    Adriana Dolinar
    Vir: www.zazdravje.net

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.zazdravje.net
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Mozgani-Zeja-Voda-Omotica

    No trackback comments for this entry.
    Ko so možgani žejni … | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,39 seconds