Če ima par (preveč) različne biološke ritme, jih najlažje uskladi tako, da se za teden dni odpravi na kampiranje brez svetilk, brez telefonov in podobne elektronske opreme, kaže raziskava.

Znanstveniki so se lotili preučevanja osmih ljudi s popolnoma različnimi spalnimi navadami. Ti so se po le enem tednu skupnega kampiranja povsem sinhronizirali, poroča Independent.

Sodobni zahodnjaški feng šuj nas uči, kako bistvene nauke feng šuja prenesti v sodoben čas. Četudi nas ne nagovarja k obešanju kristalov v skrivnostne kote doma, pa s preprostimi koncepti ustvarja mirno in prijetno okolje.

Ključna načela zahodnjaškega feng šuja so:

1. Varnost

Poletni jedilnik mora ustrezati vročim dnem in pripekajočemu soncu. Zaradi manjšega apetita poleti spontano jemo manj, a moramo telesu še vedno preskrbeti vsa hranila, ki jih potrebuje za optimalno delovanje.

V vročini se poveča tudi potreba po nadomeščanju tekočine, ki smo jo izgubili s potenjem, zato naj bodo jedi sočne in pripravljene iz živil z visoko vsebnostjo vode (to sta predvsem sadje in zelenjava).

Sok iz jabolka, rdeče pese in korenja (angl. apple, beetroot & carrot – ABC) je dobil ime čudežni napitek zaradi mnogih blagodejnih učinkov na možgane in telo.

Odkrili so ga kitajski zeliščarji, ki so iskali učinkovito naravno sredstvo proti raku …

Učinki:
1. Preprečuje razvoj rakastih celic in napredek rakastih obolenj.
2. Preprečuje bolezni jeter, ledvic in trebušne slinavke.
3. Uravnava krvni tlak in preprečuje srčni napad.
4. Izboljša imunski sistem.
5. Izboljša vid.
6. Lajša bolečine, nastale zaradi telesnega napora.
7. Spodbuja prebavo, deluje očiščevalno.
8. Prispeva k lepšemu videzu kože.
9. Preprečuje zadah.
10. Blaži seneni nahod.

Meta ni le okusen in dekorativen dodatek poletnim napitkom. Njen okus je namreč ravno tako osvežilen, kot njeno delovanje. Že sama aroma mete spodbuja delovanje možganov in nas motivira, zato je odličen spremljevalec, ko se počutimo izčrpane. V ubijalski poletni vročini pa je uživanje mete še posebej priporočljivo zaradi njenih hladilnih učinkov na telo.

V tradicionalni kitajski medicini meta velja za jin zelišče, ki spodbuja potenje, s tem pa hlajenje telesa. Prav tako iz telesa pomaga odvajati toploto, ki stagnira, da se ta lažje izloči preko potenja in prekrvavitve, pri tem pa ne dviguje notranje temperature telesa, kot čili in ingver.

Piše: Dr. Vojka Bole-Hribovšek v Karmaplus www.karmaplus.net

Človeštvo je prebrodilo že mnogo težkih časov, ko je bilo videti, da zlo zmaguje. Spomnimo se samo, kaj se je pred nekaj leti dogajalo samo korak od našega lastnega praga. Spraševali smo se: "Kako je to mogoče? Kako lahko človek stori nekaj takega drugemu človeku?!"

Pa tudi če ne gre prav za vojno, se pogosto srečujemo z neprijetnostmi in težavami, da bi včasih kar obupali nad tem, da bo kdaj bolje. Takrat se začnemo boriti proti drugim, včasih tudi proti svojim najbližjim, ker pozabljamo, da teme ne moremo pregnati s silo, ampak s svetlobo.

V feng šuju so umetnine v spalnici izjemno pomembne, a jih pogosto tam sploh ne razstavimo, ali pa zanemarjamo njihov pomen.

Spalnica je v feng šuju naš ščit, ki ga lahko napačna izbira in površnost pri dekoraciji pošteno načneta.

Še preden pričnete z izobešanjem novih umetnin tako iz spalnice izločite sledeče destruktivne elemente:

Moški, ki ne jedo zajtrka, so pogosteje žrtev srčnega infarkta, opozarjajo znanstveniki. Raziskave so namreč pokazale, da tisti moški, ki si zjutraj ne vzamejo časa za zajtrk, kar za četrtino pogosteje umirajo zaradi srčnih bolezni, kot moški, ki redno uživajo jutranji obrok.

Preskakovanje zajtrka ali uživanje hrane zelo pozno zvečer lahko sproži spremembe v metabolizmu telesa, te pa zaradi vpliva na krvni sladkor in raven hormonov privedejo do srčnih bolezni.

Piše: Renata Škrjanc v Vivi www.viva.si

Odpravite dehidracijo
Poletna vročina poleg tega, da nas bolj žeja, v zdravniške ordinacije pripelje veliko ljudi, ki trpijo za različnimi simptomi, katerih skupni imenovalec je – pomanjkanje vode. Večina jih pravi, da popijejo veliko tekočine, kot so kava, gazirane pijače, čaj in sok.

Kljub temu nihče ne popije dovolj navadne vode.Vodo potrebuje vsaka celica v našem telesu, saj jim zagotovi hrano, poleg tega pa iz telesa odplakne odpadne snovi. Pomanjkanje vode se kaže s tem, da začne telo omejevati njeno izgubo, do katere pride z dihanjem, izločanjem sluzi, uriniranjem, znojenjem in črevesno peristaltiko.

Ko urejate svoj poslovni prostor, lahko že manjše spremembe po naukih feng šuja prinesejo hitre in opazne rezultate.

Poslovni prostor z dobrim pretokom energije in harmonijo bo privabil več strank, izboljšal prodajo ter pozitivno vplival na počutje zaposlenih.  Potrošništvo je namreč čustvena izkušnja, ob kateri se počutimo bolje, zato lahko stranke še dodatno spodbudimo k zapravljanju, če se v našem okolju izboljša njihovo počutje.

Prvi vtis
Stopite pred svoj poslovni prostor in opazujte, če izstopate iz okolice in kako vabljivi ste. Bi sami vstopili ali brezbrižno šli mimo? S pomočjo okrasitve in znakov ustvarite jasen tok energije v smeri vhoda, osvetlite okna in izberite ustrezne barve.

Pomembno ni le to, kaj jemo, ampak tudi, kako hrano shranjujemo in pripravimo.

Hrana je namreč idealno gojišče zdravju škodljivih bakterij, zato sta pravilna priprava in shranjevanje ključna.

Hrana bo neoporečna in varna, če boste upoštevali nekaj pomembnih pravil:

Barve naredijo naše življenje bogatejše in lepše. A jih pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ne razmišljamo, od kod prihajajo in kaj pomenijo oz kako vplivajo na nas. Pa bi bilo pametno, če bi.

Feng šuj, tisočletja stara kitajska znanost o življenju v harmoniji z okoljem, obravnava barve v povezavi s petimi elementi: les, ogenj, zemlja, kovina in voda. Preden se odločimo za neko barvo, moramo analizirati vse dejavnike, ki so prisotni v nekem prostoru in ugotoviti, h kateremu elementu sodijo. Potem lahko šele določimo barve, ki bodo povezovale prisotne elemente v harmonično celoto.

Piše: Regina S. Rant v novi številki Karme plus

Svet je v bistvu brezbarven. Gledamo površino, od katere se odbija svetloba določene valovne dolžine. Receptorji jo v naši na mrežnici spremenijo v dražljaj, ki se v možganih identificira kot ogovarjajoča barva. Nimajo vsa zemeljska bitja sposobnosti gledati svet v barvah. Zdi se, da je čarobni svet barv privilegij človeka.

Barve naredijo naše življenje bogatejše in lepše. Barve jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ne razmišljamo, od kod prihajajo in kaj pomenijo. Ko pridemo na idejo, da bi na novo prebarvali
jedilnico, se nam takoj postavi vprašanje: Kako bi bil prostor videti v oranžni barvi? Ali pa v zeleni? Kaj pa v beli? Kakšen vpliv ima oranžna barva na nas, na naše počutje, na uživanje hrane? Katera barva je prava?

Novo poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) o statusu alkohola in zdravja; Slovenija uvrščena v skupino držav s trendom vse večjega uživanja alkohola in temu posledično visoko stopnjo jetrne ciroze.

Zadnje poročilo Svetovne zdravstvene organizacije o statusu alkohola in zdravja razkriva, da je alkohol najpomembnejši vzrok prezgodnje umrljivosti odraslih v Evropi. V državah kjer so z  ukrepi v zadnjih desetih letih uspešno zmanjšali pitje alkohola, se je bistveno zmanjšala umrljivosti zaradi z alkoholom neposredno povezanih vzrokov.

Številne škodljive snovi, ki povzročajo alergije (pa tudi kakšno drugo bolezen), se kopičijo v našem domu, ne da bi vedeli zanje.

Katere so to in kako se jih znebiti?

• Vaše udobne superge imajo na podplatih več bakterij in pesticidov kot doza škropiva. Samo pomislite, morda ste med tekom pohodili tudi kakšen prikrit pasji iztrebek. Zato postavite omarico na zunanji hodnik, kamor boste zlagali pohodniške in tekaške čevlje.
  
  

Kampanja Evropske komisije “Ex kadilci so zmagovalci” in Aerodrom Ljubljana združila moči v boju proti kajenju z razstavo plakatov

Potnike o prednostih življenja brez cigarete seznanjajo tudi s kartončkom za prenehanje kajenja na letalih, ki jim je v pomoč, da lahko nadaljujejo življenje brez cigarete tudi po končanem potovanju.

V prostorih potniškega terminala Letališča Jožeta Pučnika Ljubljana so danes odprli razstavo plakatov kampanje Evropske komisije »Ex kadilci so zmagovalci« (www.exsmokers.eu). Razstavljeni plakati potnike seznanjajo s pozitivnimi posledicami, ki jih v življenja kadilcev prinese prenehanje kajenja. Ex kadilci so namreč bolj zdravi, manj živčni, lepše dišijo in imajo več denarja. Prenehanje kajenja pomeni tudi boljši spanec, večjo samozavest, boljši izgled in navsezadnje več svobode.

»Človek je veliko večji od stvari, ki jih izgublja v tem življenju«. (Tagore)

Smo zavod Papilot, neprofitnaorganizacija, kideluje v domačem in mednarodnem prostoru od leta 1995 z dejavnostjo izobraževanja, svetovanja in preventive ter snovanja in izvajanja programov na področju razvoja človeških virov. V svojih pristopih namenjamo posebno skrb spodbujanju aktivnega vključevanja oseb v socialno in delovno okolje ter dvigu njihove splošne ravni zadovoljstva in kakovosti življenja.

Znotraj različnih področij delovanja zavoda Papilot od leta 2004 deluje Center za dnevno oskrbo starejših oziroma od leta 2009 Rozin vrt – središče za preventivo in obravnavo demence, katerega glavno sporočilo je, da se življenje oseb, ki trpijo za različnimi oblikami psihofizičnih ovir in spominskih motenj ali katere izmed oblik demence, ne konča, ampak se z ustrezno obliko pomoči in možnosti vključitve v center kot je naš, lahko kvalitetno nadaljuje.

Večina ljudi misli, da pomeni 'jesti sadje' to, da ga kupimo, narežemo na koščke in stlačimo v usta. A ni tako enostavno, kot si mislite. Pomembno je vedeti, kako, predvsem pa, kdaj jesti sadje.

Zakaj je treba sadje jesti na prazen želodec? Če na primer pojeste dva koščka kruha in zatem rezino sadja, obrok sadja ne more skozi želodec tako hitro, kot bi šraviloma šla. Vse skupaj začne trohneti, razpadati in se spremeni v kislo gmoto. Ste opazili, da se ljudje pritožujejo, da jih vsakič, ko pojedo melono, tako napihne, da morajo teči na stranišče ipd. Vse to se ne bi dogajalo, če bi pojedli sadeže na prazen želodec. Sadje se pomeša z razkrajajočo se drugo hrano in povzroča nastanek plinov, kar je razlog za napihnjenost.

Ekološko kmetijstvo je  veljalo za običajno, vse dokler agrarna industrija ni ugotovila, da lahko s kmetijstvom zasluži. Dobiček je bila čarobna beseda, zagotoviti več hrane mestnemu prebivalstvu pa odličen izgovor.

Danes se vse več ljudi zaveda, da so eko živila bolj zdrava in da so tudi po okusu boljša od konvencionalno pridelanih. Da ne omenjamo pozitivnih vplivov na tla, zrak in vodo.

Skupni rezultat sedmih študij, ki so med leti 1995 in 2003 primerjale živila rastlinskega izvora (iz ekološke in konvencionalne pridelave), jasno priča o tem, da vsebujejo bio živila manj pesticidov in nitratov, zato pa občutno več vitamina C in sekundarnih snovi (pri bio zelenjavi do 50 %) ter so veliko bolj okusna.

Piše: Sanja Lončar v Vivi www.viva.si

Bo nova zakonodaja o zdravstvenih trditvah olajšala ali otežila potrošniško izbiro? Ali tudi vaš e-naslov zasipajo svarilna pisma o Codex Alimentariusu in novih omejitvah na področju naravnega zdravljenja?

Kaj od napisanega drži in ali je preplah upravičen, smo vprašali Sanjo Lončar, eno najvidnejših zagovornic naravnih rešitev, avtorico zelo branih knjig in vodjo projekta Skupaj za zdravje človeka in narave.

Šentjanževka je zelo zdrava in poznana rastlina. Zdaj ko cveti, jo naberite in si pripravite domača zdravila.

Kaj je šentjanževka?
Je psihotropno sredstvo, vpliva na duševno dejavnost. Je sedativ, pomirja, anksiolitik, odpravi tesnobo in razblini strah, ter antidepresiv, odžene potrtost, malodušje in brezvoljnost. Zato se rabi za izboljšanje razpoloženja, zvečanje duševne in telesne zmogljivosti ter volje do dela, posebno pri ljudeh preobčutljivih na vremenske spremembe in ženskah z duševnimi težavami med meno, odpravlja pa tudi spremljajoče pojave, na primer slabo splošno počutje, izgubo teka in nespečnost.

Po ljudskem izročilu se rabi notranje še proti bolečinam v živcu, vnetju vezivnega tkiva in išiasa, migreni ter močenju postelje, zunanje pa za celjenje ran in opeklin. Je tudi pogosta učinkovina homeopatskih pripravkov, zdravil, sestavljenih iz sledov zdravilnih snovi. Raziskave na živalih kažejo, da spodbudi odpornost proti kužnim klicam. Vsebuje več antibiotikov, med njimi hiperforin in imanin, ki so proti nekaterim, na primer na koži pogosto kužni Staphylococcus aureus, učinkovitejši od kemoterapevtika sulfanilamida. Čajna mešanica šentjanževke z baldrijanom je bila uspešnejša od sintetičnega zdravila diazepama po dvotedenskem zdravljenju tesnobnosti pri sto bolnikih.

Očistite energijo svojega doma in s pomočjo feng šuja iz njega preženite negativne vplive.

V feng šuju poznamo več vrst negativne energije in različna zdravila zanje:

Blokada pretoka energije - povzroča jo lahko več stvari, kot je na primer navlaka, zaradi katere se energija ujame v stare, pozabljene stvari in stagnira. Z odstranitvijo krame ponovno prebudimo naraven pretok energije po domu. Podobni vzroki za blokade so prah, pajčevine, dlaka, umazana posoda v umivalniku in kupi umazanega perila, zato je pomembno redno čiščenje, sesanje in pomivanje.

Marsikomu pitje bezgovega soka pričara spomin na otroštvo, saj v preteklosti skoraj ni bilo gospodinjstva, ki ne bi imelo svojega domačega soka iz cvetov črnega bezga(Sambucus nigra).

Opravilo marsikatere družine je bilo, da je junija ob robu gozdov nabirala bezgove cvetove in nato je mama doma iz njih naredila odličen begov sirup. Vendar črn bezeg je veliko več kot samo cvet, ki daje sok. Že v pradavnini so ljudje častili zdravilne in čarovne lastnosti te rastline, ki cvete junija in zori septembra.

Bezgovi listi in mladi poganjki vsebujejo spomladi precej kalijevega nitrata, saharoze, zdravilno snov sambucin in še vrsto učinkovitih zdravilnih snovi. Vse to spodbuja delovanje znojnic in pospešuje izločanje seča ter s tem pomaga pri odvajanju strupenih snovi iz telesa. Zato je pri pomanjkljivem izločanju seča zaradi zmanjšanega delovanja ledvic in za odvajanje nakopičenih tekočin v telesu priporočljivo piti čaj iz listov. Ker pa je v listih in poganjkih zdravilna snov, ki vpliva na količino sladkorja v krvi, lahko s čajem iz bezgovih listov podpiramo zdravljenje sladkorne bolezni.