Ali ste vedeli, da so debelost, zgaga, želodčna razjeda, zaprtje, motena prebava, vnetje trebušne slinavke, diabetes, žolčni kamni, astma, alergije, glavoboli, migrene, angina pektoris, povišan krvni pritisk, nosečniška slabost, artritis, bolečine v hrbtu, revmatoidni artritis, povišan holesterol, AIDS, depresija, nemir, razdražljivost itd. lahko le različni obrazi dehidracije?

Dehidracija – vir zaslužka
Na žalost živimo v svetu, kjer je odnos do sočloveka na vseh področjih močno popačen – in tako je tudi na področju odnosa do zdravja in zdravljenja. Da je stanje takšno, pa niso krivi drugi, temveč mi sami, saj takšen NEodnos do sebe in sočloveka sprejemamo in dopuščamo.

Letošnja jesen je skoraj preveč topla in sončna, a zato kot idealna za sprehode v naravi, s katerimi se boste temeljito pripravili na zimo. Letošnja jesen je tudi bogato obrodila - predvsem sadja je letos enormno veliko.

Sadje je najbolj vsestransko in velikodušno delo narave. Nobeno drugo živilo ne premore tolikšne raznolikosti barv, vonjev in okusov. Brez barvitega sadja bi bila naša vsakodnevna hrana neskončno dolgočasna, naš organizem pa prikrajšan za celo paleto mineralnih snovi in vitaminov. Zato si jeseni priskrbite zalogo jesenskega sadja, ki vam bo pomagalo skrbeti za zdravje pozimi.

LUNDBECKOVO ZDRAVILO ZA ZDRAVLJENJE ODVISNOSTI OD ALKOHOLA JE PREJELO NAZIV  DANSKI PROIZVOD LETA 2013

Združenje danske industrije, ki vključuje več kot 10.000 podjetij,  je podelilo nagrado za najbolj inovativni proizvod leta 2013 zdravilu za zmanjševanje uživanja alkohola. Prejemnik nagrade, podjetje Lundbeck, razume nagrado kot potrditev dobrega inovativnega dela in potrditev potrebe po učinkovitih pristopih pri zdravljenju in preprečevanju posledic zlorabe in odvisnosti od alkohola. Zdravilo je od oktobra  na voljo tudi v Sloveniji.

Družba Lundbeck je ponudila nalmefen kot del novega koncepta zdravljenja, ki vključuje nenehno psihosocialno podporo, osredotočeno na zmanjševanje uživanja alkohola in upoštevanje zdravljenja. Zdravilo je bilo razvito z odmerjanjem po potrebi, in sicer tiste dni, ko bolnik občuti, da obstaja tveganje pretiranega pitja.

Številne bolezni kože lahko pozdravimo sami s pravilno prehrano in nego. Ko se zdi, da prav nič ne zadostuje, pa nam na pomoč priskoči še t.i. koloidni oves.

Kolodoidni oves je zelo fino mlet oves, ki ga uporabljamo kot zdravilo za suho in srbečo kožo. Običajno ga dodamo v kopel,  pri čemer nastane svilnata tekstura kopalne vode, v kateri ležimo nekaj minut, medtem ko oves ustvari zaščitno prevleko na naši koži in odpravi številne zdravstvene težave.

Strokovnjaki za prehranske motnje opozarjajo na vse večji trend, ki se širi med najstnicami in mladimi ženskami – za vsako ceno si namreč želijo biti tako suhe, da se njihova bedra med seboj v stoječem položaju ne bi dotikala.

Motenj hranjenja je tudi zaradi družabnih omrežij, kot sta Facebook in Instagram vse več, opozarjajo strokovnjaki. Raziskava iz leta 2011, ki so jo opravili na univerzi Haifa je pokazala, da imajo dekleta, ki veliko časa preživijo na Facebooku, veliko več možnosti za negativno samopodobo.

Tisti, ki se zjutraj zbujajo spočiti, sporočila in elektronsko pošto pregledujejo izven spalnice, je pokazala raziskava. Kakšne so še navade spočitih ljudi?

Vstajajo ob isti uri
Čisto vsak dan, tudi ob koncih tedna. Strokovnjaki pravijo, da je bujenje ob isti uri sedem dni v tednu pravi recept za to, da se boste vsak dan zbudili naspani in spočiti. Tudi takrat, ko se spat odpravite kasneje, kot ponavadi.

Kašljate? Poskusite dobra domača zdravila, kot so črna redkev z medom, karamelni napitek z žajblom in limonin sok z medom.

Črna redkev z medom
Neškropljeno črno redkev dobro operite in obrišite. Zgoraj ji ravno odrežite klobuček, spodaj pa korenino, da bo lahko stala. Redkev izdolbite in v luknjo nalijte med. Skodelico pokrijte in pustite stati čez noč. Svež medeni sok pijte po žličkah.

Pri otrocih je treba prehlad začeti zdraviti v čim zgodnejši fazi, saj lahko sicer preraste v ušesno ali sinusno infekcijo.

Če pri otroku opazite pomanjkanje apetita, apatičnost, težave s spanjem, prehitro dihanje, piskanje v pljučih, kašelj in povišano telesno temperaturo, ga k zdravniku odpeljite čim prej, na zdravniški pregled pa se odpravite tudi, če otroka boli žrelo, težko požira, ima rdeče grlo in se vleče za uho. Vse to so znaki prehlada, ki lahko, če ga ne začnete zdraviti pravočasno, preraste v hujše infekcije ušes, sinusov in celo v pljučnico.

VDIH - IZDIH... dihanje... življenje.
Pljuča so organ, ki skrbijo za dihanje, oskrbujejo telo s kisikom. Vsak vdih prinese v telo novo energijo, življenje, ljubezen. Delovanje pljuč je ključno za naše življenje. Zdravo delovanje pljuč se kaže v odpornosti telesa za različne bolezni, v zdravih laseh in zdravi koži. Človek je čustveno stabilen in ima pogum, je vesel.

Ker so pljuča povezana z dihanjem, so vse težave z dihanjem povezane s pomanjkanjem energije pljuč npr. prehlad ali vnetje mandljev, vnetje sapnic, bronhitis, alergične reakcije, astma, pljučnica... Zaradi slabega dihanja nastajajo težave z debelim črevesjem, ker brez kisika ni izgorevanja. Ni pomembno kaj pojeste, če ni pravilnega dihanja, ni dobre prebave.

Kar 80 odstokov rakavih bolnikov v Avstraliji trpi za kožnim rakom. Ravno zato so se odločili, da bodo po vsej državi prepovedali uporabo solarijev.

Vse države v Avstraliji so tako že prepovedale ali pa nameravajo v kratkem sprejeti zakon za prepoved uporabe solarijev v kozmetičnih salonih, fitnes centrih, itd. Avstralija ima namreč skrb zbujajočo statistiko kožnega raka, saj za to obliko raka trpi več kot 80 odstotkov vseh rakavih bolnikov. Letno zaradi kožnega raka v Avstraliji umre kar dva tisoč ljudi.

Prvo odobreno zdravljenje za zmanjšanje pitja alkohola pri bolnikih z odvisnostjo od alkohola in visoko stopnjo pitja alkohola že v Sloveniji.

Prvo in edino odobreno zdravilo za zmanjšanje uživanja alkohola pri bolnikih z odvisnostjo od alkohola je od začetka oktobra že na voljo v slovenskih lekarnah. Zdravilo, ki ga bolnikom, v okviru primernega zdravljenja oziroma sočasno s psihosocialno podporo, na recept lahko predpišejo le zdravniki specialisti, je trenutno na voljo samoplačniško. Farmacevtsko podjetje Lundbeck si  prizadeva, da bi bilo zdravilo kmalu krito s strani zdravstvene zavarovalnice, saj je odvisnost od alkohola veliko breme tako za družbo kot zdravstveni proračun.

Ste pod stresom? Znebite se ga, saj boste lahko le tako vse naloge v službi opravili dobro in pravočasno, pa še za svoje zdravje boste poskrbeli.

Organizirajte se
Dobro organizirani ljudje so stresu podvrženi manj kot tisti, ki se delovnih nalog lotevajo po občutku in brez določenega urnika. Dobra organiziranost je še posebno pomembna pri projektnem delu in lovljenju rokov, zato si pred vsakim delovnim dnem vzemite minutko ali dve ter sestavite urnik in potek dela. Ker zahtevnejša opravila zahtevajo več zbranosti, jih opravite zjutraj, lažje naloge pa si prihranite za konec dneva.

Za zdravo in ugodno počutje človek potrebuje primerno svetlobo, toploto in zračno vlago. V svojem domu si svetlobo in toploto s pomočjo tehnike prilagajamo sami, težave pa so z zračno vlago. V zimskem času je zrak izredno suh in tudi prašen, v poletnem času, pri oblačnem vremenu in nizkem tlaku, pa vlažen - moker. Za naše ugodje in zdravje je primerna navlaženost zraka med 40 in 60% relativne vlage(Rv), ki jo merimo s higrometri.

Zrak se navlaži le z izhlapevanjem vode. To pomeni da mora biti voda, ki izhlapeva, hladna, kajti iz tople vode izhaja le para, ki se useda na okna, zid in pohištvo kot vodna kapljica in šele iz nje črpa suh zrak hlape, kar pa ne zadostuje za doseganje idealne relativne vlage v prostoru Torej tako kot si svetlobo in toploto prilagajamo svojemu počutju in ugodju, si moramo, predvsem pozimi, ko naše prostore ogrevamo z radiatorji, prilagoditi zračno vlago. Radiatorji namreč osušijo zrak tudi do 20% Rv.

Za zdravo in ugodno počutje človek potrebuje primerno svetlobo, toploto in zračno vlago. V svojem domu si svetlobo in toploto s pomočjo tehnike prilagajamo sami, težave pa so z zračno vlago. V zimskem času je zrak izredno suh in tudi prašen, v poletnem času, pri oblačnem vremenu in nizkem tlaku, pa vlažen - moker. Za naše ugodje in zdravje je primerna navlaženost zraka med 40 in 60% relativne vlage(Rv), ki jo merimo s higrometri.

Zrak se navlaži le z izhlapevanjem vode. To pomeni da mora biti voda, ki izhlapeva, hladna, kajti iz tople vode izhaja le para, ki se useda na okna, zid in pohištvo kot vodna kapljica in šele iz nje črpa suh zrak hlape, kar pa ne zadostuje za doseganje idealne relativne vlage v prostoru.

Da bo vaš imunski sistem bolj krepak, v hladnih mesecih obiskujte savno. Z rednim savnanjem se možnosti prehlada namreč bistveno zmanjšajo.

Če savnanje izvajate redno in pravilno, dokazano krepi imunski sistem. Priporočljivo je predvsem za tiste, ki so pogosto prehlajeni, imajo astmatične težave in bronhitis. Savnanje uničuje viruse, ki vročino veliko slabše prenašajo kot mi.

Barve v domu nam lahko pomagajo doseči zastavljene cilje v življenju, bodisi novo kariero ali le čiste misli in več samozavesti. Večina ljudi do barve goji čustva. Nekatere so nam nadvse pri srcu, medtem ko smo do drugi brezbrižni, ali pa nas celo odbijajo. 

Feng šuj se poglablja v naš odnos do barv in občutke ob določenih tonih ter raziskuje psihologijo barv v našem domu. S pomočjo petih elementov nam barve pomaga uporabiti v našem stanovanju tako, da spodbujajo dobro počutje in nas vodijo do izboljšav v našem življenju.

Piše: Regina S. Rant v novi številki Karme plus

Kdor pomisli na konec, ko razmišlja o začetku, ne bo ničesar pokvaril. (Lao Tse)

Marsikdo si pod feng šuijem predstavlja lampijončke, zvončke, laterne, kipce božanstev, ki prikličejo denar, zmaje in slike breskvinih cvetov, ki jih vidi v kitajskih restavracijah. Vendar te stvari sodijo k feng šuiju ravno toliko kot pirhi in butarice h katoliški veri. Izvirajo iz prastarih običajev na kitajskem podeželju, s katerimi naj bi priklicali srečo.

Feng šui je bil najprej mogočen in skrivnostni instrument kitajskih cesarjev. Ti so bili po tradiciji gospodarji dežele, pa tudi duhovni voditelji, ki so bili odgovorni za blaginjo kitajskega ljudstva. S pomočjo obsežnega kodeksa pravil feng šuija so našli najboljše kraje za gojenje živine, najboljši teren za gradnjo mest in primerna mesta za pokopališča. Ni smešno!

Vsi se že v osnovni šoli učimo osnov prve pomoči, vendar večina ljudi otrpne, ko mora prvo pomoč dejansko izvajati. Na srečo je tukaj sodobna tehnologija in nova brezplačna aplikacija Prva pomoč, ki bo rešila te težave.

Nova aplikacija je nastala v sodelovanju Rdečega križa Slovenije in Telekoma Slovenije. Mobilna aplikacija pa bo gotovo navdušila s preprostimi in video nasveti, kako pomagati sočloveku. Obsega namreč 20 najbolj pogostih postopkov za nudenje prve pomoči. Izpostavljeni so predvsem postopki pri dušenju, krvavitvah, pomoči nezavestni osebi ter pomoči pri možganski oziroma srčni kapi.

Sodelujte v anketi

Vabimo vas k sodelovanju v anketi Zavoda 112 o navadah in odnosu do pitja alkoholnih pijač, predvsem v času dopustov, počitnic in potovanj.

S pomočjo ankete bi radi spoznali Vaše mnenje in izkušnje.

Pomembno je, da potrošniki preberejo označbo na izdelku, ko le tega izbirajo.

Več o >>>

Piše: Bern Jurečič v novi številki Karme plus

O nespametnosti drobljenja svojih dnevnih kalorij na večje število majhnih obrokov čez dan smo že pisali. Želje prodajalcev razne dietetične – in druge – umetne hrane so eno, realnost človeške biologije, ki jo nenehno potrjujejo znanstvene raziskave, pa nekaj popolnoma drugega.

Cel dan nekaj grizljati in prežvekovati je normalno za krave itd., ki s travo ne morejo vnesti veliko kalorij v enem obroku, pa se morajo zato s prehranjevanjem ukvarjati neprestano in drugega praktično niso niti zmožne početi. Človek pa ni krava in ima tudi popolnoma drugačna prebavila – takšna, ki ne terjajo, da bi se od jutra do večera samo prehranjevali.

O tem, da uživanje pšenice ni zdravo, se v zadnjem času vse več govori. Pa je to res? Še pred nekaj leti je bila dieta brez pšenice rezervirana za redke ljudi s celiakijo - tiste, katerih organizem ne prenese glutena. Danes proizvodnja brezglutenskih izdelkov naravnost cveti, saj nas študije nas druga za drugo prepričujejo, da uživanje pšenice škodi.

Pšenica, ki jo množično pridelujejo danes, se v marsičem razlikuje od tiste pred stoletji. Nekoč je imela daljša stebla, tudi njeno klasje in semena so bila precej bolj podolgovata. Dandanes je zaradi križanja klasje manjše, pa zato debelejše. A ceno tega, da pšenica nekajkrat bolj obrodi ter da je odpornejša proti vremenskim vplivom in pesticidom, moramo drago plačevati. Vse več ljudi je namreč na pšenico občutljivih, lahko jo sicer prebavijo, a se počutijo bolje ob hrani brez glutena.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je 18. Septembra 2013 pozvala evropske vlade da podprejo Akcijski načrt za duševno zdravje, v katerem je velik poudarek namenjen ugotovitvam, da so različne duševne motnje najpogostejša kronična zdravstvena obolenja, ki prizadenejo Evropejce. Med vsemi duševnimi motnjami največje breme povzročata depresija in motnje povezane z alkoholom. Odvisnost od alkohola je tako prepoznana kot najbolj pomembna duševna motnja, alkohol pa pomemben faktor tveganja za duševne in druge telesne bolezni.

Poseben poudarek zdravljenju depresije in odvisnosti od alkohola je vključen tudi v poročilo 'Priority medicines for Europe – an update 2013', ki je bilo izdano julija letos. Prav tako je bila, na neformalnem srečanju zdravstvenih ministrov članic Evropske skupnosti, ki je potekalo 6. in 7. Julija, posebej izpostavljena potreba po večji pozornosti namenjeni preventivi in zdravljenju depresije in odvisnosti od alkohola.  Depresija in odvisnost od alkohola sta tudi glavni temi na Evropskem zdravstvenem forumu, ki pravkar poteka v avstrijskem Bad Gasteinu (2.- 4. oktober 2013).