Kašljate? Poskusite dobra domača zdravila, kot so črna redkev z medom, karamelni napitek z žajblom in limonin sok z medom.

Črna redkev z medom
Neškropljeno črno redkev dobro operite in obrišite. Zgoraj ji ravno odrežite klobuček, spodaj pa korenino, da bo lahko stala. Redkev izdolbite in v luknjo nalijte med. Skodelico pokrijte in pustite stati čez noč. Svež medeni sok pijte po žličkah.

Pri otrocih je treba prehlad začeti zdraviti v čim zgodnejši fazi, saj lahko sicer preraste v ušesno ali sinusno infekcijo.

Če pri otroku opazite pomanjkanje apetita, apatičnost, težave s spanjem, prehitro dihanje, piskanje v pljučih, kašelj in povišano telesno temperaturo, ga k zdravniku odpeljite čim prej, na zdravniški pregled pa se odpravite tudi, če otroka boli žrelo, težko požira, ima rdeče grlo in se vleče za uho. Vse to so znaki prehlada, ki lahko, če ga ne začnete zdraviti pravočasno, preraste v hujše infekcije ušes, sinusov in celo v pljučnico.

VDIH - IZDIH... dihanje... življenje.
Pljuča so organ, ki skrbijo za dihanje, oskrbujejo telo s kisikom. Vsak vdih prinese v telo novo energijo, življenje, ljubezen. Delovanje pljuč je ključno za naše življenje. Zdravo delovanje pljuč se kaže v odpornosti telesa za različne bolezni, v zdravih laseh in zdravi koži. Človek je čustveno stabilen in ima pogum, je vesel.

Ker so pljuča povezana z dihanjem, so vse težave z dihanjem povezane s pomanjkanjem energije pljuč npr. prehlad ali vnetje mandljev, vnetje sapnic, bronhitis, alergične reakcije, astma, pljučnica... Zaradi slabega dihanja nastajajo težave z debelim črevesjem, ker brez kisika ni izgorevanja. Ni pomembno kaj pojeste, če ni pravilnega dihanja, ni dobre prebave.

Kar 80 odstokov rakavih bolnikov v Avstraliji trpi za kožnim rakom. Ravno zato so se odločili, da bodo po vsej državi prepovedali uporabo solarijev.

Vse države v Avstraliji so tako že prepovedale ali pa nameravajo v kratkem sprejeti zakon za prepoved uporabe solarijev v kozmetičnih salonih, fitnes centrih, itd. Avstralija ima namreč skrb zbujajočo statistiko kožnega raka, saj za to obliko raka trpi več kot 80 odstotkov vseh rakavih bolnikov. Letno zaradi kožnega raka v Avstraliji umre kar dva tisoč ljudi.

Prvo odobreno zdravljenje za zmanjšanje pitja alkohola pri bolnikih z odvisnostjo od alkohola in visoko stopnjo pitja alkohola že v Sloveniji.

Prvo in edino odobreno zdravilo za zmanjšanje uživanja alkohola pri bolnikih z odvisnostjo od alkohola je od začetka oktobra že na voljo v slovenskih lekarnah. Zdravilo, ki ga bolnikom, v okviru primernega zdravljenja oziroma sočasno s psihosocialno podporo, na recept lahko predpišejo le zdravniki specialisti, je trenutno na voljo samoplačniško. Farmacevtsko podjetje Lundbeck si  prizadeva, da bi bilo zdravilo kmalu krito s strani zdravstvene zavarovalnice, saj je odvisnost od alkohola veliko breme tako za družbo kot zdravstveni proračun.

Ste pod stresom? Znebite se ga, saj boste lahko le tako vse naloge v službi opravili dobro in pravočasno, pa še za svoje zdravje boste poskrbeli.

Organizirajte se
Dobro organizirani ljudje so stresu podvrženi manj kot tisti, ki se delovnih nalog lotevajo po občutku in brez določenega urnika. Dobra organiziranost je še posebno pomembna pri projektnem delu in lovljenju rokov, zato si pred vsakim delovnim dnem vzemite minutko ali dve ter sestavite urnik in potek dela. Ker zahtevnejša opravila zahtevajo več zbranosti, jih opravite zjutraj, lažje naloge pa si prihranite za konec dneva.

Za zdravo in ugodno počutje človek potrebuje primerno svetlobo, toploto in zračno vlago. V svojem domu si svetlobo in toploto s pomočjo tehnike prilagajamo sami, težave pa so z zračno vlago. V zimskem času je zrak izredno suh in tudi prašen, v poletnem času, pri oblačnem vremenu in nizkem tlaku, pa vlažen - moker. Za naše ugodje in zdravje je primerna navlaženost zraka med 40 in 60% relativne vlage(Rv), ki jo merimo s higrometri.

Zrak se navlaži le z izhlapevanjem vode. To pomeni da mora biti voda, ki izhlapeva, hladna, kajti iz tople vode izhaja le para, ki se useda na okna, zid in pohištvo kot vodna kapljica in šele iz nje črpa suh zrak hlape, kar pa ne zadostuje za doseganje idealne relativne vlage v prostoru Torej tako kot si svetlobo in toploto prilagajamo svojemu počutju in ugodju, si moramo, predvsem pozimi, ko naše prostore ogrevamo z radiatorji, prilagoditi zračno vlago. Radiatorji namreč osušijo zrak tudi do 20% Rv.

Za zdravo in ugodno počutje človek potrebuje primerno svetlobo, toploto in zračno vlago. V svojem domu si svetlobo in toploto s pomočjo tehnike prilagajamo sami, težave pa so z zračno vlago. V zimskem času je zrak izredno suh in tudi prašen, v poletnem času, pri oblačnem vremenu in nizkem tlaku, pa vlažen - moker. Za naše ugodje in zdravje je primerna navlaženost zraka med 40 in 60% relativne vlage(Rv), ki jo merimo s higrometri.

Zrak se navlaži le z izhlapevanjem vode. To pomeni da mora biti voda, ki izhlapeva, hladna, kajti iz tople vode izhaja le para, ki se useda na okna, zid in pohištvo kot vodna kapljica in šele iz nje črpa suh zrak hlape, kar pa ne zadostuje za doseganje idealne relativne vlage v prostoru.

Da bo vaš imunski sistem bolj krepak, v hladnih mesecih obiskujte savno. Z rednim savnanjem se možnosti prehlada namreč bistveno zmanjšajo.

Če savnanje izvajate redno in pravilno, dokazano krepi imunski sistem. Priporočljivo je predvsem za tiste, ki so pogosto prehlajeni, imajo astmatične težave in bronhitis. Savnanje uničuje viruse, ki vročino veliko slabše prenašajo kot mi.

Barve v domu nam lahko pomagajo doseči zastavljene cilje v življenju, bodisi novo kariero ali le čiste misli in več samozavesti. Večina ljudi do barve goji čustva. Nekatere so nam nadvse pri srcu, medtem ko smo do drugi brezbrižni, ali pa nas celo odbijajo. 

Feng šuj se poglablja v naš odnos do barv in občutke ob določenih tonih ter raziskuje psihologijo barv v našem domu. S pomočjo petih elementov nam barve pomaga uporabiti v našem stanovanju tako, da spodbujajo dobro počutje in nas vodijo do izboljšav v našem življenju.

Piše: Regina S. Rant v novi številki Karme plus

Kdor pomisli na konec, ko razmišlja o začetku, ne bo ničesar pokvaril. (Lao Tse)

Marsikdo si pod feng šuijem predstavlja lampijončke, zvončke, laterne, kipce božanstev, ki prikličejo denar, zmaje in slike breskvinih cvetov, ki jih vidi v kitajskih restavracijah. Vendar te stvari sodijo k feng šuiju ravno toliko kot pirhi in butarice h katoliški veri. Izvirajo iz prastarih običajev na kitajskem podeželju, s katerimi naj bi priklicali srečo.

Feng šui je bil najprej mogočen in skrivnostni instrument kitajskih cesarjev. Ti so bili po tradiciji gospodarji dežele, pa tudi duhovni voditelji, ki so bili odgovorni za blaginjo kitajskega ljudstva. S pomočjo obsežnega kodeksa pravil feng šuija so našli najboljše kraje za gojenje živine, najboljši teren za gradnjo mest in primerna mesta za pokopališča. Ni smešno!

Vsi se že v osnovni šoli učimo osnov prve pomoči, vendar večina ljudi otrpne, ko mora prvo pomoč dejansko izvajati. Na srečo je tukaj sodobna tehnologija in nova brezplačna aplikacija Prva pomoč, ki bo rešila te težave.

Nova aplikacija je nastala v sodelovanju Rdečega križa Slovenije in Telekoma Slovenije. Mobilna aplikacija pa bo gotovo navdušila s preprostimi in video nasveti, kako pomagati sočloveku. Obsega namreč 20 najbolj pogostih postopkov za nudenje prve pomoči. Izpostavljeni so predvsem postopki pri dušenju, krvavitvah, pomoči nezavestni osebi ter pomoči pri možganski oziroma srčni kapi.

Sodelujte v anketi

Vabimo vas k sodelovanju v anketi Zavoda 112 o navadah in odnosu do pitja alkoholnih pijač, predvsem v času dopustov, počitnic in potovanj.

S pomočjo ankete bi radi spoznali Vaše mnenje in izkušnje.

Pomembno je, da potrošniki preberejo označbo na izdelku, ko le tega izbirajo.

Več o >>>

Piše: Bern Jurečič v novi številki Karme plus

O nespametnosti drobljenja svojih dnevnih kalorij na večje število majhnih obrokov čez dan smo že pisali. Želje prodajalcev razne dietetične – in druge – umetne hrane so eno, realnost človeške biologije, ki jo nenehno potrjujejo znanstvene raziskave, pa nekaj popolnoma drugega.

Cel dan nekaj grizljati in prežvekovati je normalno za krave itd., ki s travo ne morejo vnesti veliko kalorij v enem obroku, pa se morajo zato s prehranjevanjem ukvarjati neprestano in drugega praktično niso niti zmožne početi. Človek pa ni krava in ima tudi popolnoma drugačna prebavila – takšna, ki ne terjajo, da bi se od jutra do večera samo prehranjevali.

O tem, da uživanje pšenice ni zdravo, se v zadnjem času vse več govori. Pa je to res? Še pred nekaj leti je bila dieta brez pšenice rezervirana za redke ljudi s celiakijo - tiste, katerih organizem ne prenese glutena. Danes proizvodnja brezglutenskih izdelkov naravnost cveti, saj nas študije nas druga za drugo prepričujejo, da uživanje pšenice škodi.

Pšenica, ki jo množično pridelujejo danes, se v marsičem razlikuje od tiste pred stoletji. Nekoč je imela daljša stebla, tudi njeno klasje in semena so bila precej bolj podolgovata. Dandanes je zaradi križanja klasje manjše, pa zato debelejše. A ceno tega, da pšenica nekajkrat bolj obrodi ter da je odpornejša proti vremenskim vplivom in pesticidom, moramo drago plačevati. Vse več ljudi je namreč na pšenico občutljivih, lahko jo sicer prebavijo, a se počutijo bolje ob hrani brez glutena.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je 18. Septembra 2013 pozvala evropske vlade da podprejo Akcijski načrt za duševno zdravje, v katerem je velik poudarek namenjen ugotovitvam, da so različne duševne motnje najpogostejša kronična zdravstvena obolenja, ki prizadenejo Evropejce. Med vsemi duševnimi motnjami največje breme povzročata depresija in motnje povezane z alkoholom. Odvisnost od alkohola je tako prepoznana kot najbolj pomembna duševna motnja, alkohol pa pomemben faktor tveganja za duševne in druge telesne bolezni.

Poseben poudarek zdravljenju depresije in odvisnosti od alkohola je vključen tudi v poročilo 'Priority medicines for Europe – an update 2013', ki je bilo izdano julija letos. Prav tako je bila, na neformalnem srečanju zdravstvenih ministrov članic Evropske skupnosti, ki je potekalo 6. in 7. Julija, posebej izpostavljena potreba po večji pozornosti namenjeni preventivi in zdravljenju depresije in odvisnosti od alkohola.  Depresija in odvisnost od alkohola sta tudi glavni temi na Evropskem zdravstvenem forumu, ki pravkar poteka v avstrijskem Bad Gasteinu (2.- 4. oktober 2013).

Brez discipline ni rezultata  
Uspešno ortodontsko zdravljenje pri mladih zahteva dobro sodelovanje otroka in staršev s specialistom za čeljustno in zobno ortopedijo. Starši ne pozabite – če želite pri otroku odpraviti nepravilnosti, ki zahtevajo ortodontsko zdravljenje, mora biti evidentiran v ortodontski ambulanti do 16. leta.

Prvi korak je informativni pregled pri izbranem ortodontu. V priemru samoplačniškega zdravljenja se posamezniki pogosto odločijo, da bodo obiskal več ortodontov, vendar je potrebno opozoriti, da je treba prvi pregled (če gre za samoplačniško zdravljenje) pri specialistu ortodontu v večini primerov plačati. Potrošnikom svetujemo, da ob naročanju na prvi pregled, preverijo ceno pregleda in kaj pregled zajema. Za prvi pregled bo treba sicer v večini primerov plačati od 30 do 40 evrov. Nekateri vam bodo poleg specialističnega pregleda za to ceno pripravili tudi predračun, drugi ne.

Po vsej Evropski uniji praznujejo prvi  evropski dan bivših kadilcev

Podpori  in čestitkam bivšim kadilcem in kadilkam so se pridružile tudi zvezde iz sveta glasbe in športa
Namen praznovanja je čestitati vsem ex kadilcem in ex kadilkam, tako tistim izmed vseh štiristo tisoč, ki so se odločili, da prenehajo kaditi s pomočjo kampanje Evropske komisije "Ex kadilci so zmagovalci" kot tistim, ki so nehali kako drugače.

DJ svetovnega slovesa, Bob Sinclar in teniška igralka ter zmagovalka turnirjev za grand slam, Viktoria Azarenka, sta prva s seznama zvezdnikov, ki so združili moči z Evropsko komisijo pri praznovanju prvega evropskega dneva bivših kadilcev.

(resnična izkušnja)

Na zadnji redni kontroli sem kot pacientka dr. med. Bojana Filipič-a, specialista psihiatra in psihoterapevta, opazila njegovo zanimanje do alternativne medicine, oz. kakšno mnenje imam glede tega. Ni ga komentiral, pač pa z interesom prisluhnil moji razlagi. Ker je čas obiska pacienta na redni kontroli časovno omejen in bi se lahko še veliko pogovarjala, sem se na svojo pobudo odločila, da mu predstavim mnenje bolj obsežno, v spodnjih vrsticah.

Žal mi je, ker smo v Evropski uniji, kjer je v drugih državah, npr. v Nemčiji združena klasična in alternativna medicina, saj bi nekatere zdravstvene težave bile manj pereče in bi jih morda lažje zdravili. Veliko pa je v tem primeru odvisno od pacientovega sodelovanja z zdravnikom, medsebojnega zaupanja in odprte komunikacije, kar zelo spoštujem. Te vrstice so namenjene zgolj v dober namen naše prihodnosti, saj sem imela priložnost videti tudi mrežo delovanja v psihiatriji, ki jo imajo v Avstriji.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je muhasto vreme, dež in prihajajoči turobni sivi in hladni jesenski dnevi niso ravno nekaj, kar bi spodbujalo dobro voljo in veselje do dela, rekreacije in še česa. Sodite med tiste, ki se jih navadno loti jesenska utrujenost in brezvoljnost (ali pa sta se vas ti dve stanji nemara že lotitli)? Vam je začelo kronično primanjkovati energije - malo zaradi premalo sonca in svetlobe, malo pa zaradi jesenskih naporov?

Najpomembneje je, da v jesen vstopite pripravljeni in zdravi. Zato čim prej poskrbite za pravo mero gibanja, vadite redno, najbolje vsak dan po pol ure, po možnosti na prostem. Upoštevajte formulo 4 – 30 – 60: vsaj 4-krat na teden po 30 minut, s 60 odstotki maksimalnega pulza. Učinkuje že aktiven polurni sprehod, lahko tudi z dežnikom v roki ali kapuco čez glavo.

Piše:Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Vadba srčne koherence
S stresom povezane motnje, med katerimi sta tudi depresija in tesnoba, so zelo razširjene. Od polovice do tri četrt vseh obiskov pri zdravniku je povezanih predvsem s stresom. Stres je nevarnejši dejavnik tveganja od kajenja, meni francoski psihiater in nevroznanstvenik dr. David Servan-Schreiber.

V knjigi Ozdravimo depresijo, tesnobo in stres brez zdravil in psihoanalize je nanizal sedem naravnih metod zdravljenja. Osredotočamo se na njegovo temeljno in enostavno metodo, ki jo lahko uporabimo kadarkoli in kjerkoli. In nič ne stane. To je vadba srčne koherence. Njeno bistvo je vplivanje na čustvene možgane prek zavestnega dihanja.

Dogodek je bil uvod v praznovanje prvega evropskega dneva bivših kadilcev, ki bo potekal 26. septembra po vsej Evropski uniji

Kampanja Evropske komisije »Ex kadilci so zmagovalci« je na Kongresnem trgu v Ljubljani priredila igro »Zmagovalci mečejo na koš«, h kateri so bili povabljeni vsi, ki so uspeli premagati odvisnost od tobaka in začeli uživati prednosti življenja brez cigarete. Bivši kadilci in bivše kadilke so se v igri z metom koš potegovali za žogo s podpisom svetovno znane NBA zvezde ter možnost srečanja s prav to zvezdo.

Poleg metanja na koš je bil namen dogodka tudi osveščati o posledicah rabe tobaka in nuditi informacije o možnostih prenehanja kajenja in prednostih življenja brez cigarete. Dogodek v duhu evropskega prvenstva v košarki je bil organiziran v sodelovanju s Športno zvezo Ljubljana in Mestno občino Ljubljana.