Očetje se potrudijo po svojih najboljših močeh, tudi če niso tako spretni kot mame.

"Očka ima zelo pomembno vlogo pri dojenčku; v prvi vrsti pa je še vedno najpomembneje to, da ima rad njegovo mamo, ji pomaga in je sočuten do nje. To otrok čuti ter je miren in zadovoljen. Očka daje oporo obema – mami in dojenčku," pravi Gabi Grm, družinska terapevtka in intuitivna svetovalka.

Hiter tempo življenja nas vse pogosteje sili, da hrani ne posvečamo dovolj časa, kar lahko pripelje do tega, da se nam začnejo nabirati odvečni kilogrami.

Vse več ljudi se za mizo usede samih. Največkrat sami pojedo zajtrk in kosilo. Čeprav je včasih prijetno pojesti obrok v tišini, pa ni nujno, da je to dobro. "Ko jeste sami, se ne posvečate kuhanju in pogosteje izberete nezdrave možnosti," poudarja Leslie Heinberg, ki se ukvarja s prehranskimi navadami. "Pogosto jeste, medtem ko počnete druge stvari, zaradi česar spregledate posamezne znake povezane z občutkom lakote in sitosti. Slednje poveča verjetnost za pridobivanje na teži," opozarja.

Piše: Franc Šivic v novih Misterijih www.misteriji.si

Zdravnica dr. Cristina Aosan prisega na čebelje pridelke
Na istanbulskem čebelarskem kongresu pod okriljem Apimondie je romunska zdravnica dr. Cristina Aosan, ki vodi Center za apiterapijo v Bukarešti, predstavila uspešno zdravljenje multiple skleroze s čebeljim strupom.

Besedilo: Vsakega bolnika, ki se prijavi na njeni kliniki, natančno izpraša o njegovih življenjskih navadah, o načinu prehranjevanja in stresnih situacijah, ki jih preživlja. Nato ga napoti na slikanje glave z magnetno resonanco. Ko nekoga sprejme pod svoje okrilje, se mora obvezati, da se bo natančno držal vseh njenih navodil. Vsakemu posebej določi, kaj lahko je, koliko časa naj spi ...

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Bolezni so ozdravljive z naravnimi zdravilnimi sredstvi
»Moški - razkisajte prostato in z njo ne boste imeli zdravstvenih težav. Prostata je namreč bazična žleza in v bazičnem tkivu se rak ne more razviti,« pravi nemški zdravilec Jean-Claude Alix. Moškim svetuje, kako naravno razkisati prostato in kaj še morajo storiti, če je njihova prostata že prizadeta. V svoji dolgoletni praksi se je prepričal, da so prav vse bolezni ozdravljive z naravnimi zdravilnimi sredstvi.

Besedilo: Rak prostate je eden od najpogostejših rakavih bolezni pri moških. Po mnenju Alixa pa je to povsem po nepotrebnem. Le nekaj rodov nazaj namreč moški sploh niso vedeli za probleme s prostato. Ti so jih začeli pestiti šele po drugi svetovni vojni, ko se je krivulja bolezenskih težav s prostato začela strmo dvigovati. A še to le v zahodnih bogatih državah. Uradna medicina se je na to odzvala z dvomljivo diagnostiko, kastrirajočo hormonsko terapijo in operacijami, našteva Alix.

Jutri, 31. januarja, obeležujemo Dan brez cigarete, ki lahko vsem kadilcem pomeni priložnost in spodbudo za opustitev kajenja. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) poudarjamo, da je opustitev kajenja koristna za zdravje v kateremkoli starostnem obdobju, največje koristi za zdravje pa posameznik izkusi, če kajenje opusti pred 40. letom starosti.

V Sloveniji imamo na voljo številne programe za opuščanje kajenja, v zdravstvenovzgojnih centrih v zdravstvenih domovih pa delujejo usposobljeni strokovnjaki za podporo pri izbiri ustreznih načinov premagovanja skušnjav pri opuščanju kajenja.

Energijske pijače in učenje dolgo v noč? Pripravite si raje kavo ali črni čaj
Proizvajalci trdijo, da energijske pijače izboljšajo fizično vzdržljivost, hitrost naših reakcij in koncentracijo. Prepričajo nas v nakup in uživanje v situacijah, ko moramo dolgo ostati budni, se učiti, voziti, delati…

Nedvomno med izpitnim obdobjem po njih poseže veliko študentov. A energijske pijače pomagajo za kratek čas, zato s kofeinom ne pretiravajte! Namesto energijskih pijač si pripravite raje kavo ali črni čaj, brez sladkorja.

SZZZZS opozarja, da novela ZpacP na sekundarnem nivoju ne skrajšuje čakalne dobe, ob bok napovedani stavki javnega sektorja pa sporočajo, da zasebni zdravniki in zobozdravniki koncesionarji dviga plač sami niso bili deležni.

Novela Zakona o pacientovih pravicah (Uradni list RS št. 55/2017, z dne 6.10.2017)  in novela Pravilnika o najdaljših dopustnih čakalnih dobah (Uradni list RS št. 3/2018, z dne 12.1.2018) na sekundarnem nivoju ne skrajšuje čakalne dobe, saj uvedba stopnje nujnosti »zelo hitro« z vidika zdravnika specialista v ničemer ne skrajšuje ali poenostavlja samega naročanja.

V jesenskih in zimskih dneh pijte več ingverjevega in komarčkovega čaja, jedem pa dodajte več šetraja in majarona.

Začimbe uporabljamo vse leto, posamezne pa pogosteje v določenem časovnem obdobju. Nekateri poznajo njihove zdravilne učinke, drugi jih uporabljajo za izboljšanje okusa jedem.

V Svetovalnem servisu je Marija Kočevar opisala lastnosti začimb in podala nekaj predlogov za njihovo uporabo, kako pripraviti mešanice in h katerim jedem se določene začimbe najbolj podajo.

Za brezskrbno smučanje v tujini: Samo evropska kartica zdravstvenega zavarovanja morda ne bo dovolj

Z evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja boste ob nesreči na smučišču v tujini deležni nujne zdravstvene storitve pri zdravnikih in zdravstvenih ustanovah, ki so del javne zdravstvene mreže, a kot opozarjajo na ZPS, to ni garancija, da ne bodo potrebna določena doplačila.

Na ZPS so v novembru na priljubljenih smučiščih Slovencev v Avstriji, Italiji in Franciji opravili poizvedbo o stroških helikopterskega prevoza s smučišča v bolnišnico in reševanja s sanmi (s t. i. akijem), saj so to največji stroški, ki potrošnika lahko doletijo v primeru nezgode na smučišču.

Pozitivni učinki programa Zdrav življenjski slog
Po ugotovitvah ljubljanske fakultete za šport so gibalne sposobnosti fantov v povprečju za 1,7 odstotka skromnejše, deklet pa za 4,1 odstotka boljše kot leta 1990.

Raziskovalec s fakultete za šport Gregor Starc je pojasnil, da je največji upad gibalnih sposobnosti viden pri fantih v starosti od desetega do 12. leta in od 16. do 18. leta. Pri dekletih je največji napredek zaznan v starostnem obdobju od desetega do 15. leta. Najmanj gibalno sposobni šolarji so v Zasavju in Pomurju, a tudi tam opažajo pozitivne trende.

Kritika potrošniških organizacij
Skupina mednarodnih prehrambnih podjetij je pripravila predlog, po katerem bi živila z visoko vsebnostjo sladkorja, soli ali maščob označevali po enotni lestvici barv semaforja.

Mnogi proizvajalci so sicer temu zaradi odvračalnega učinka rdeče barve doslej nasprotovali, pri Mondelezu pa so zdaj pojasnili, da želijo pomagati potrošnikom.

Mondelez, Coca-Cola, Mars, Nestle, Pepsi in Unilever so pobudo po poročanju nemške tiskovne agencije DPA pripravili po zgledu Velike Britanije, kjer morajo biti živila z visoko vsebnostjo sladkorja, soli ali maščob označena z rdečim opozorilnim znakom.

Kadar se odločimo za hujšanje, imamo zlasti na začetku precejšnjo težavo - telo je vajeno velikih in slastnih obrokov, zdrava hrana pa nas pogosto pusti nepotešene. Čeprav smo zaužili dovolj, imamo občutek praznega želodca in nemira, zato hitro posežemo po nezdravih in visokokaloričnih  prigrizkih. Namesto teh se raje odločite za zdrave in nizkokalorične, ki vam bodo dali občutek sitosti in zadovoljstva.

1. Skuta z melono
V skodelico odmerite 100 ml puste skute, tej pa dodajte na koščke narezano melono (pol toliko kot skute). Tako boste siti, zadovoljili boste svojo željo po polnem okusu, telo pa boste oskrbeli s polovico dnevne potrebe po vitaminih C in A.

V zadnjem času se je povečalo število s potovanji povezanih bolezni, njihovi povzročitelji pa so vse bolj trdoživi. Pred odhodom v tujino se je zato dobro posvetovati s strokovnjakom.

V ljubljanskem kliničnem centru opažajo vse več bolezni, povezanih s potovanji v tujino, je na tiskovni konferenci sporočila predstojnica infekcijske klinikeTatjana Lejko Zupanc. Obenem oboleli pogosto ne vedo, kam naj se obrnejo po informacije ali pa jim ne verjamejo.

Brez pretiravanja lahko rečemo: ČLoveštvo postaja malodušno. Ker živimo živimo in dihamo v zastrupljeni atmosferi, je razumljivo, da to velja tudi za druga naravna kraljestva. Z nami vdihujejo strupene vplive popolnoma gnilih in propadlih etrov in onostranskih-astralnih žarčenj tudi rastline in živali. Izgleda, da se ta psihična poguba samo še povečuje in izgleda da temu ne bo nihče ušel. Predvsem pa je prizadeta mlajša generacija in ta pritisk bo vedno močnejši.

Priče smo, kako se v našem času vedno bolj širijo takoimenovane "duševne bolezni". Na prvem mestu je zagotovo stres. Stres biča vedno močneje. Stanje je po zadnjih podatkih že kar alarmantno. Občutki, čustva in bolečina niso zaznava našega telesa, tmeveč so povsem duševne narave.

Brez skrbi, že zdaleč niste edini, ki občasno podleže čarom sladke čokolade, krepčilnih sendvičev ali vabljive hitre prehrane! Je pa res, da se po tovrstnih pregrehah tudi vi najbrž počutite nezadovoljno, ker ste spet pozabili na skrb za svoje zdravje in videz. A tega je končno konec!

Predstavljamo vam 7 majhnih trikov, ki vam bodo pomagali, da se uprete velikim slastnim pregreham ...

Trik #1: Načrtujte vnaprej
Največ prehranskih pregreh se zgodi, ko doma ugotovite, da je hladilnik prazen, zato se takoj zatečete k najpreprostejši zasilni rešitvi – tablici čokolade, skledi sladoleda ali pici, ki vam jo dostavi prijazni dostavljalec.

Ali smo res tako bogati, da kupujemo slaba ležišča?
Po besedah mnogih prodajalcev ležišč naj bi bilo tri leta staro ležišče že staro in bi ga že morali zamenjati. Nekateri celo trdijo, da bi ga morali menjati vsaki dve leti. Pa je to res? Ali imate zares toliko denarja, da bi vsaki dve leti plačali 500 evrov ali več za ležišče, ki ima tako kratko življenjsko dobo? 

Seveda vam nihče ne pove, da bo tako pogosta zamenjava ležišča potrebna zaradi tega, ker ste kupili slabo blago. Veliko bolj priročna razlaga je, da se v ležišču nabirajo pršice in razna druga nesnaga, ki bo vplivala na vaše zdravje in počutje. S takšnimi razlagami se pogosto prikriva slaba kakovost vzmetnic, ki imajo prekratko življenjsko dobo.

Piše: A. Š. v novih Misterijih www.misteriji.si

Ftalati so v mleku, siru, jogurtu, maslu, sladoledu,
piščancu, mastnem mesu ...
Ftalati, motilci hormonov, ki poženščujejo moške ter motijo človeško reprodukcijo, niso le v plastiki, ki nas obdaja, temveč so tudi v hrani, ki jo jemo vsak dan. Največ jih vsebujejo polnomastni mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt, maslo, sladoled, pa piščanec in mastno meso, denimo slanina.

Stalna izpostavljenost tem snovem je povezana z endometriozo in debelostjo pri ženskah, z dihalnimi težavami, s spremembami v možganih ter spremembami v obnašanju dojenčkov in otrok. Te šokantne znanstvene izsledke je nedavno v svoji oddaji razkril priljubljeni dr. Oz, turško-ameriški kirurg, profesor na univerzi Columbia.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Objem sonca je premalo
Če se dalj časa počutimo slabo, smo nerazložljivo potrti in brez energije, nenehno prehlajeni ali se nam že kažejo znaki kake bolezni, naš zdravnik bržkone ne bo pomislil, da nam morebiti primanjkuje pomembnih vitaminov. A zdravje lahko vzamemo tudi v svoje roke. Za začetek nam v laboratoriju izmerijo, koliko imamo v sebi vitamina D, vitamina B12 in magnezija.

O vitaminu B12 in magneziju smo v Misterijih pisali že večkrat, tokrat vam predstavljamo vitamin D. V Sloveniji nismo našli zdravnika, ki bi nam natančneje pojasnil, kdaj in koliko tega vitamina priporoča svojim bolnikom. Slovenec Ivan Soče je izdal knjigo Moč vitamina D (izšla je že tudi v hrvaščini) in dregnil v slovensko »spanje«. V zagrebški bolnišnici Rebro je bila naša sogovornica zdravnica dr. Martina Matovinović, dr. med., ki ima z vitaminom D v svoji vsakdanji zdravniški praksi obilo izkušenj.

Informacija o sestavinah in hranilna tabela na izdelku sta njegova osebna izkaznica. Jo preberemo, jo razumemo?
Sodoben potrošnik v borbi s časom pogosto izbira le s pogledom na sprednjo stran izdelka, torej na embalažo, ki je pravzaprav v veliki meri oglasni prostor izdelka, manj pogosto pa preveri sestavine in hranilno tabelo. Razumljivo? Da. Priporočljivo? Ne, saj potrošnika pogled na slike na embalaži in ime izdelka lahko pogosto privedeta do napačnih sklepov o sestavi živila.

Na Zvezi potrošnikov Slovenije bodo preko praktičnih primerov potrošnikom predstavili prednosti branja in razumevanja hranilne tabele in seznama sestavin na živilih. Gre za aktivnost v okviru s strani Ministrstva za zdravje RS sofinanciranega programa »Inovativne rešitve za informirane odločitve", ki ga skupaj izvajajo Inštitut za nutricionistiko, Institut »Jožef Stefan« in ZPS.

Koncentriranost. Gre za osnovno sposobnost na delovnem mestu, ki premaga odlaganje dela, pri tem pa si organiziramo misli in opravimo delo kar se da učinkovito. Včasih je dovolj le dovolj počitka, vendar ima prste vmes tudi zdrava prehrana in telovadba. Pred vami je nekaj koristnih nasvetov za več koncentracije v službi ali doma.

Utišajte telefone in druge alarme
Vsa ta sporočila in elektronska pošta vas iztrgajo iz koncentracije, potem pa potrebujete vsaj 15 minut, da se spet osredotočite na delo. Zato utišajte vse te male glasove in se osredotočite na nalogo. Določite si čas, ko boste odgovarjali na sms sporočila in elektronsko pošto in to sporočite vsem, ki vam pošiljajo sporočila. Še posebej, če se morate prebiti čez ogromno sporočil.

Usmerjenost v krepitev mladostnikove osebnostne čvrstosti
Strokovnega srečanja ob 16-letnici programa za duševno zdravje mladih To sem jaz se je v Celju udeležilo več kot 50 strokovnjakov iz različnih organizacij in strok. Interdisciplinarna in medinstitucionalna mreža strokovnjakov je ena od značilnih prednosti preventivnega programa, ki ga že od leta 2001 izvajajo na Območni enoti Celje Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

V mreži je trenutno 73 strokovnjakov - prostovoljcev (psihologi, zdravniki in drugi strokovni delavci), ki se vključujejo kot spletni svetovalci v mladinsko spletno svetovalnico www.tosemjaz.net. V tej spletni svetovalnici so strokovnjaki anonimnim mladostnikom v šestnajstih letih odgovorili na več kot 40.000 vprašanj, povezanih s težavami odraščanja.

Tudi vi sodite med tiste, ki so neprestano na dieti, jeziček na tehtnici pa jim nikakor noče pokazati tako zelo zaželene nižje številke? Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah. Preverite o katerih napakah govorimo.

Ljudje se niti ne zavedamo, kako hitro se kalorije lahko nakopičijo. Že dodatna žlica solatnega preliva doda od 75 do 100 kalorij, dodatna žlica masla doda 102 kalorije, vrečka čipsa pa tudi več kot 162 kalorij. Spoznajte najpogostejše shujševalne napake in enkrat za vselej recite ne začaranemu shujševalnemu krogu.

Pljučni rak ima statistično najslabšo možnost petletnega obdobja preživetja. Je težka, pretresljiva bolezen in skorajda ni človeka, ki ne bi poznal nekoga, ki se je srečal z njo. Si predstavljate, da je vsaki 2,5 minute nekdo diagnosticiran s pljučnim rakom?

Zakaj se na tej strani lotevam te teme? Ker pa vendar lahko sami veliko naredimo v izogib temu. Kaj ni pravi luksuz zajeti zrak v zdrava pljuča in jo mahniti proti goram? Na portalu www.luksuz.net skušamo ozaveščati o tem, da je luksuzno življenje tudi zdravo življenje.