Pozitivni učinki programa Zdrav življenjski slog
Po ugotovitvah ljubljanske fakultete za šport so gibalne sposobnosti fantov v povprečju za 1,7 odstotka skromnejše, deklet pa za 4,1 odstotka boljše kot leta 1990.

Raziskovalec s fakultete za šport Gregor Starc je pojasnil, da je največji upad gibalnih sposobnosti viden pri fantih v starosti od desetega do 12. leta in od 16. do 18. leta. Pri dekletih je največji napredek zaznan v starostnem obdobju od desetega do 15. leta. Najmanj gibalno sposobni šolarji so v Zasavju in Pomurju, a tudi tam opažajo pozitivne trende.

Kritika potrošniških organizacij
Skupina mednarodnih prehrambnih podjetij je pripravila predlog, po katerem bi živila z visoko vsebnostjo sladkorja, soli ali maščob označevali po enotni lestvici barv semaforja.

Mnogi proizvajalci so sicer temu zaradi odvračalnega učinka rdeče barve doslej nasprotovali, pri Mondelezu pa so zdaj pojasnili, da želijo pomagati potrošnikom.

Mondelez, Coca-Cola, Mars, Nestle, Pepsi in Unilever so pobudo po poročanju nemške tiskovne agencije DPA pripravili po zgledu Velike Britanije, kjer morajo biti živila z visoko vsebnostjo sladkorja, soli ali maščob označena z rdečim opozorilnim znakom.

Kadar se odločimo za hujšanje, imamo zlasti na začetku precejšnjo težavo - telo je vajeno velikih in slastnih obrokov, zdrava hrana pa nas pogosto pusti nepotešene. Čeprav smo zaužili dovolj, imamo občutek praznega želodca in nemira, zato hitro posežemo po nezdravih in visokokaloričnih  prigrizkih. Namesto teh se raje odločite za zdrave in nizkokalorične, ki vam bodo dali občutek sitosti in zadovoljstva.

1. Skuta z melono
V skodelico odmerite 100 ml puste skute, tej pa dodajte na koščke narezano melono (pol toliko kot skute). Tako boste siti, zadovoljili boste svojo željo po polnem okusu, telo pa boste oskrbeli s polovico dnevne potrebe po vitaminih C in A.

V zadnjem času se je povečalo število s potovanji povezanih bolezni, njihovi povzročitelji pa so vse bolj trdoživi. Pred odhodom v tujino se je zato dobro posvetovati s strokovnjakom.

V ljubljanskem kliničnem centru opažajo vse več bolezni, povezanih s potovanji v tujino, je na tiskovni konferenci sporočila predstojnica infekcijske klinikeTatjana Lejko Zupanc. Obenem oboleli pogosto ne vedo, kam naj se obrnejo po informacije ali pa jim ne verjamejo.

Brez pretiravanja lahko rečemo: ČLoveštvo postaja malodušno. Ker živimo živimo in dihamo v zastrupljeni atmosferi, je razumljivo, da to velja tudi za druga naravna kraljestva. Z nami vdihujejo strupene vplive popolnoma gnilih in propadlih etrov in onostranskih-astralnih žarčenj tudi rastline in živali. Izgleda, da se ta psihična poguba samo še povečuje in izgleda da temu ne bo nihče ušel. Predvsem pa je prizadeta mlajša generacija in ta pritisk bo vedno močnejši.

Priče smo, kako se v našem času vedno bolj širijo takoimenovane "duševne bolezni". Na prvem mestu je zagotovo stres. Stres biča vedno močneje. Stanje je po zadnjih podatkih že kar alarmantno. Občutki, čustva in bolečina niso zaznava našega telesa, tmeveč so povsem duševne narave.

Brez skrbi, že zdaleč niste edini, ki občasno podleže čarom sladke čokolade, krepčilnih sendvičev ali vabljive hitre prehrane! Je pa res, da se po tovrstnih pregrehah tudi vi najbrž počutite nezadovoljno, ker ste spet pozabili na skrb za svoje zdravje in videz. A tega je končno konec!

Predstavljamo vam 7 majhnih trikov, ki vam bodo pomagali, da se uprete velikim slastnim pregreham ...

Trik #1: Načrtujte vnaprej
Največ prehranskih pregreh se zgodi, ko doma ugotovite, da je hladilnik prazen, zato se takoj zatečete k najpreprostejši zasilni rešitvi – tablici čokolade, skledi sladoleda ali pici, ki vam jo dostavi prijazni dostavljalec.

Ali smo res tako bogati, da kupujemo slaba ležišča?
Po besedah mnogih prodajalcev ležišč naj bi bilo tri leta staro ležišče že staro in bi ga že morali zamenjati. Nekateri celo trdijo, da bi ga morali menjati vsaki dve leti. Pa je to res? Ali imate zares toliko denarja, da bi vsaki dve leti plačali 500 evrov ali več za ležišče, ki ima tako kratko življenjsko dobo? 

Seveda vam nihče ne pove, da bo tako pogosta zamenjava ležišča potrebna zaradi tega, ker ste kupili slabo blago. Veliko bolj priročna razlaga je, da se v ležišču nabirajo pršice in razna druga nesnaga, ki bo vplivala na vaše zdravje in počutje. S takšnimi razlagami se pogosto prikriva slaba kakovost vzmetnic, ki imajo prekratko življenjsko dobo.

Piše: A. Š. v novih Misterijih www.misteriji.si

Ftalati so v mleku, siru, jogurtu, maslu, sladoledu,
piščancu, mastnem mesu ...
Ftalati, motilci hormonov, ki poženščujejo moške ter motijo človeško reprodukcijo, niso le v plastiki, ki nas obdaja, temveč so tudi v hrani, ki jo jemo vsak dan. Največ jih vsebujejo polnomastni mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt, maslo, sladoled, pa piščanec in mastno meso, denimo slanina.

Stalna izpostavljenost tem snovem je povezana z endometriozo in debelostjo pri ženskah, z dihalnimi težavami, s spremembami v možganih ter spremembami v obnašanju dojenčkov in otrok. Te šokantne znanstvene izsledke je nedavno v svoji oddaji razkril priljubljeni dr. Oz, turško-ameriški kirurg, profesor na univerzi Columbia.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih www.misteriji.si

Objem sonca je premalo
Če se dalj časa počutimo slabo, smo nerazložljivo potrti in brez energije, nenehno prehlajeni ali se nam že kažejo znaki kake bolezni, naš zdravnik bržkone ne bo pomislil, da nam morebiti primanjkuje pomembnih vitaminov. A zdravje lahko vzamemo tudi v svoje roke. Za začetek nam v laboratoriju izmerijo, koliko imamo v sebi vitamina D, vitamina B12 in magnezija.

O vitaminu B12 in magneziju smo v Misterijih pisali že večkrat, tokrat vam predstavljamo vitamin D. V Sloveniji nismo našli zdravnika, ki bi nam natančneje pojasnil, kdaj in koliko tega vitamina priporoča svojim bolnikom. Slovenec Ivan Soče je izdal knjigo Moč vitamina D (izšla je že tudi v hrvaščini) in dregnil v slovensko »spanje«. V zagrebški bolnišnici Rebro je bila naša sogovornica zdravnica dr. Martina Matovinović, dr. med., ki ima z vitaminom D v svoji vsakdanji zdravniški praksi obilo izkušenj.

Informacija o sestavinah in hranilna tabela na izdelku sta njegova osebna izkaznica. Jo preberemo, jo razumemo?
Sodoben potrošnik v borbi s časom pogosto izbira le s pogledom na sprednjo stran izdelka, torej na embalažo, ki je pravzaprav v veliki meri oglasni prostor izdelka, manj pogosto pa preveri sestavine in hranilno tabelo. Razumljivo? Da. Priporočljivo? Ne, saj potrošnika pogled na slike na embalaži in ime izdelka lahko pogosto privedeta do napačnih sklepov o sestavi živila.

Na Zvezi potrošnikov Slovenije bodo preko praktičnih primerov potrošnikom predstavili prednosti branja in razumevanja hranilne tabele in seznama sestavin na živilih. Gre za aktivnost v okviru s strani Ministrstva za zdravje RS sofinanciranega programa »Inovativne rešitve za informirane odločitve", ki ga skupaj izvajajo Inštitut za nutricionistiko, Institut »Jožef Stefan« in ZPS.

Koncentriranost. Gre za osnovno sposobnost na delovnem mestu, ki premaga odlaganje dela, pri tem pa si organiziramo misli in opravimo delo kar se da učinkovito. Včasih je dovolj le dovolj počitka, vendar ima prste vmes tudi zdrava prehrana in telovadba. Pred vami je nekaj koristnih nasvetov za več koncentracije v službi ali doma.

Utišajte telefone in druge alarme
Vsa ta sporočila in elektronska pošta vas iztrgajo iz koncentracije, potem pa potrebujete vsaj 15 minut, da se spet osredotočite na delo. Zato utišajte vse te male glasove in se osredotočite na nalogo. Določite si čas, ko boste odgovarjali na sms sporočila in elektronsko pošto in to sporočite vsem, ki vam pošiljajo sporočila. Še posebej, če se morate prebiti čez ogromno sporočil.

Usmerjenost v krepitev mladostnikove osebnostne čvrstosti
Strokovnega srečanja ob 16-letnici programa za duševno zdravje mladih To sem jaz se je v Celju udeležilo več kot 50 strokovnjakov iz različnih organizacij in strok. Interdisciplinarna in medinstitucionalna mreža strokovnjakov je ena od značilnih prednosti preventivnega programa, ki ga že od leta 2001 izvajajo na Območni enoti Celje Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

V mreži je trenutno 73 strokovnjakov - prostovoljcev (psihologi, zdravniki in drugi strokovni delavci), ki se vključujejo kot spletni svetovalci v mladinsko spletno svetovalnico www.tosemjaz.net. V tej spletni svetovalnici so strokovnjaki anonimnim mladostnikom v šestnajstih letih odgovorili na več kot 40.000 vprašanj, povezanih s težavami odraščanja.

Tudi vi sodite med tiste, ki so neprestano na dieti, jeziček na tehtnici pa jim nikakor noče pokazati tako zelo zaželene nižje številke? Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah. Preverite o katerih napakah govorimo.

Ljudje se niti ne zavedamo, kako hitro se kalorije lahko nakopičijo. Že dodatna žlica solatnega preliva doda od 75 do 100 kalorij, dodatna žlica masla doda 102 kalorije, vrečka čipsa pa tudi več kot 162 kalorij. Spoznajte najpogostejše shujševalne napake in enkrat za vselej recite ne začaranemu shujševalnemu krogu.

Pljučni rak ima statistično najslabšo možnost petletnega obdobja preživetja. Je težka, pretresljiva bolezen in skorajda ni človeka, ki ne bi poznal nekoga, ki se je srečal z njo. Si predstavljate, da je vsaki 2,5 minute nekdo diagnosticiran s pljučnim rakom?

Zakaj se na tej strani lotevam te teme? Ker pa vendar lahko sami veliko naredimo v izogib temu. Kaj ni pravi luksuz zajeti zrak v zdrava pljuča in jo mahniti proti goram? Na portalu www.luksuz.net skušamo ozaveščati o tem, da je luksuzno življenje tudi zdravo življenje.

Tako Slovenija kot ostale države Evropske skupnosti se soočajo z demografskim staranjem populacije. Ljudje sicer živijo dlje, vendar starost mnogim prinaša odvisnost od drugih, starostno krhkost, oslabljenost in eno ali več kroničnih bolezni. Izziv, s katerim se soočamo, je poleg podaljševanja življenjske dobe tudi čvrsta (ne-krhka), zdrava in samostojna starost.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v sodelovanju z Ministrstvom za zdravje (MZ) in Svetovno zdravstveno organizacijo (SZO) organiziral mednarodno konferenco Obvladovanje krhkosti danes za jutri. Na konferenci smo spregovorili o izzivih staranja s poudarkom na krhkosti, kot pogosti spremljevalki kronično bolnih in multimorbidnih oseb in med drugim predstavili tudi prve rezultate projekta skupnega ukrepanja ADVANTAGE, ki bodo služili za pripravo enotnega evropskega modela preprečevanja krhkosti.

Piše: Bern Jurečič

"Vsako noč se okoli moje postelje zbirajo sence." S tem tesnobnim stavkom svojo knjigo začenja dr. John Virapen, farmacevt, Šved indijskega porekla in nedvomno eden izmed najbolj osovraženih znanstvenikov na svetu ta čas. Kar je pred desetletjem za napad na New York in za "ameriški sen" pomenil kontroverzni čudak iz filmskega sveta, Michael Moore, to dandanes dr. Virapen pomeni za farmakomedicinski lobi, katerega sporno početje že desetletja prinaša bajne dobičke, ne da bi prebivalstvo to vedelo.

INFORMACIJE ZAOKROŽIJO
Tudi če odštejemo ljudi, ki jih poročila ali strokovna literatura sploh ne zanima, ni veliko tistih, ki bi brskali za senzacijami in odkrivali ducate spletnih strani, kjer so nekatere "resnice" predstavljene nekoliko drugače, če podamo olepšan izraz. Tako verjetno večina populacije spregleda informacije, ki presenečajo ali šokirajo, a so še kako stvarne, žive in vredne vse naše skrbi.

Človek ni le fizično telo, ki živi zaradi bolj ali manj kvalitetne hrane, ki jo vnaša vase, temveč je tudi ali predvsem energijsko bitje. Naše bioenergijsko telo, ki prežema fizično podobo, je pomemben dejavnik fizičnega počutja, ali z drugimi besedami: če ni ravnovesja v energijskih pretokih znotraj etrskega telesa, se to nujno pozna tudi na fizičnem počutju. Fizično življenje, zdravje in počutje je namreč odvisno od količine, kvalitete in ravnovesja oziroma pretočnosti energij v naši bioenergijski strukturi.

Temeljna življenjska energija, ki nas oživlja, prihaja od Sonca in jo na Vzhodu imenujejo prana. V resnici se ves čas nahajamo v nekakšnem energijskem morju. Sprejemanje in razporejanje življenjske energije zaradi različnih razlogov ni vedno usklajeno z našimi potrebami. Za dodatno vzpodbujanje energijskih pretokov, vzpostavljanje energijskega ravnovesja ter dodatno prežemanje s prano so že od nekdaj predvsem na Vzhodu v uporabi energijske vaje. Če jih izvajamo redno, bistveno prispevajo k odpornosti našega telesa in bolj vitalnem življenju.

V zdravstvenem sistemu so najbolj problematični (neodgovorni) tisti bolniki, ki se vzdržijo zdravljenja, ne jemljejo zdravil pravočasno ali pa sploh ne jemljejo predpisanih zdravil. S tem pa bolniki ne ogrožajo le lastnega zdravja, ampak zaradi svojega neodgovornega ravnanja zdravstveni blagajni letno povzročijo za več milijard evrov izgube.

Njihovo zdravje se namreč zaradi neupoštevanja navodil pogosto poslabša, kar posledično pomeni dodatne preglede, zdravljena ter predvsem nova in dražja zdravila. Zaradi tega so ameriški raziskovalci pripravili prvo pametno tableto za sledenje, ki zdravnike in skrbnike pacienta obvesti, ali bolnik jemlje zdravila po predpisanem urniku.

Ali ste vedeli, da je lahko osteoporoza tudi posledica nepravilnega delovanja prebavil, denimo želodca? Ker so dandanes poleg drugih civilizacijskih težav vse pogostejše tudi želodčne težave, kot so zgaga, spahovanje po kislem, razmah bakterije Helicobacter pylori in razjede na želodčni sluznici, tega ne gre zanemariti.

S pravočasnim prepoznavanjem pravih vzrokov za želodčne težave in z njihovim odpravljanjem boste namreč preprečili tudi nastanek ali poslabšanje osteoporoze. Kako so želodčne težave povezane z osteoporozo?

V jesenskem času nekateri hitro spet zavijejo v dvorane, fitnes centre ali se lotijo vadbe doma, tisti najbolj vztrajni pa še v pozno jesen trenirajo zunaj. Prehodno obdobje, ko temperature padejo in naraste vlažnost, pa pri marsikomu porodi vprašanje: a je v jesenskem in zimskem času sploh primerno trenirati zunaj?

V spomladanskem in poletnem času rekreativci dvoranske športe, fitnes in vadbo v zaprtih prostorih zamenjajo za aktivnosti na svežem zraku. Lepo sončno vreme, prijetne temperature, pridih narave, ki ga v jesenskem in zimskem času še tako pogrešamo nas kar kliče, da se opravimo v hribe, na kolo, teči, plavati ali se pridružimo kakšno skupinski vadbi na prostem.

BREZ SAPE, A NE BREZ MOČI!

15. november 2017 - Svetovni dan kronične obstruktivne pljučne bolezni - KOPB

Vas muči težka sapa? Težko dohitevate prijatelje, ko se odpravite na skupni sprehod? Morda vam že hoja v drugo nadstropje predstavlja izziv? Vas ob tem muči še kašelj? So vam v zadnjem letu zdravniki že izmerili pljučno funkcijo? Potem bi bil čas za to!

Oskrba bolnikov s sladkorno boleznijo je zahtevna, saj vključuje številne zdravstvene delavce in druge strokovnjake v zdravstvenih domovih, specialističnih ambulantah, terciarnih centrih in lekarnah. Pomembno je, da so njihove dejavnosti usklajene, povezane in bolniku na različnih ravneh zdravstvenega varstva zagotavljajo enaka in razumljiva navodila ter da pri načrtovanju zdravljenja v kar največji meri upoštevajo bolnikove želje in želje njegovih bližnjih.

Le integrirana oskrba namreč zagotavlja optimalne izide zdravljenja in bolniku pomaga, da prevzame nadzor nad svojim zdravjem. Z vidika zdravstvenih strokovnjakov so največje ovire za dobro integrirano oskrbo sistemske in organizacijske narave, zato sta komunikacija in sodelovanje v timih, med strokovnjaki, institucijami in med ravnmi zdravstvenega varstva še vedno neorganizirana in odvisna predvsem od prizadevanj posameznikov.

Nova raziskava med Slovenci in Slovenkami ...
Slovenci neizmerno cenimo svoje zdravje. Tako zelo, da ga postavljamo najvišje na lestvici vrednot, kljub temu pa zdravju ne posvečamo dovolj pozornosti, kaže nova raziskava, ki jo je za Zavarovalnico Sava izvedel Valicon.

Vsak peti Slovenec sodeč po raziskavi pravi, da v zadnjih treh letih ni bil na nobenem preventivnem pregledu, vsak četrti pa pravi, da se še nikdar ni samopregledal. Vsak tretji oenjuje, da njegovo zdravstveno stanje ni najboljše in da bi za svoje zdravje lahko poskrbel bolje.