NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 05-mar
  • Vražje ženske Radgone

  • sobota 06-mar
  • Izmenjevalnica oblačil

  • nedelja 07-mar
  • Vtisi / Odtisi, dogodek ob razstavi

  • ponedeljek 08-mar
  • Sedem vabil v Lirikonfestovo podnebje 2021

  • torek 09-mar
  • Vladimir Habjan: Tipanje v neznanem

  • sreda 10-mar
  • Ko se babica naveliča pripovedovati ...

  • sobota 13-mar
  • Poročni sejem na Gospodarskem razstavišču

  • sreda 17-mar
  • 23. Festival dokumentarnega filma

  • petek 19-mar
  • Natečaj za naj prostovoljca v Mestni občini Celje

  • sobota 20-mar
  • Igraj, kolce
  • BLOKE - Druženje s fligarji in njihovimi potomci

  • sreda 24-mar
  • Ure pravljic

  • petek 26-mar
  • Sensperience - online audio igra

  • sreda 31-mar
  • Rojstni dan v Muzeju novejše zgodovine Slovenije

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Dva in pol kilograma manj   
    petek, 5. februar 2021 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Sonce

    Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

    Hujšanje s pomočjo napitka Slim Gold in prekinitvenega posta
    S pomočjo napitka Slim Gold in prekinitvenega posta sem v treh tednih shujšala za dva do dva kilograma in pol; za netočen podatek je kriva moja neuravnotežena tehtnica. Upam, da mi oprostite, ker teže ne bom razkrila, saj po dobri maniri žensk ni vljudno spraševati po teži in letih. A zmanjšanje telesne teže vidim in občutim pri trebušni maščobi, ali po domače povedano: obroči okoli trebuha so se zmanjšali. Z vami delim svoj osebni dnevnik, ki je bil priča dogajanju.

    Hujšanje sem beležila tri tedne, od lanskega enajstega do enaintridesetega decembra. Vsak dan sem zaužila en napitek Slim Gold, ob hudi lakoti tudi dva ali tri. Vsak dan sem spila tri do štiri litre vode ali več. Za spodbudo in motivacijo sem brala knjigo Barbare Černe Prekinitveni post.

    1. DAN
    Vstala sem že ob četrti uri zjutraj, polna energije, pričakovanja, kako bo potekalo hujšanje. Že dolgo se tega nisem lotila zavestno. Na začetku seveda še dlakocepsko in podrobno pišem, kaj jem in ob kateri uri. Ob pol štirih popoldan zaužijem prvi napitek Slim Gold. Večerjo sem imela ob četrti uri popoldan. Poskušam se držati prekinitvenega posta. Bistvo takega posta je, da v dnevu jem le v časovnem okvirju od šestih do desetih ur, preostali čas pa ne jem.

    Zelo me zanima, kako bo naslednji dan z mojo prebavo. Prijateljica, ki je tri dni preizkušala Slim Gold, mi je dejala, da zjutraj ni šla na veliko potrebo, da ji je povsem ustavilo prebavo. Torej moram po zaužitju napitka vseskozi piti še veliko vode.

    2. DAN
    Vstala ob petih, s težo v želodcu, trd trebuh. Na veliko potrebo sem šla šele po tretji jutranji kavi oziroma po zajtrku, navadno pa grem že po prvem jutranjem kozarcu vode ali vsaj po prvi kavi, ne glede na to, ob kateri uri vstanem.

    Danes popoldan sem preveč pojedla. Ko je prišel partner iz službe, sem mu naredila kosilo in malo preveč poskusila, kako mi je uspelo. Vse v redu, samo je bilo že drugo kosilo … Pomembno pa je, da sem prenehala jesti ob petih popoldan, da se držim prekinitvenega posta, ki mora trajati od dvanajst do osemnajst ur, to pomeni, da potem do zjutraj do določene ure ne jem nič, le pijem vodo. Čez dan pa poskušam postopno jesti malo manj kot običajno, da se mi skrči želodec.

    3. DAN
    Prebava je bila še vedno malo pozna, torej moram spiti po napitku Slim Gold zvečer še več vode. Danes sem ga zaužila že ob dveh popoldan, ker me je pestila povečana »lakota«. Ob pol petih popoldan sem zaužila še enega. Danes sem močno čutila vpliv jutrišnjega sončnega mrka in mlaja, zato nisem presenečena, če sem imela povečano potrebo po hrani; od nekod se pojavijo nezavedni, skriti namigi po požrešnosti in mimogrede pojem preveč.

    Pa tudi na začetku spremenjenega načina prehranjevanja je težko odmisliti hrano, ko med pripravljanjem hrane vse diši. Zato si tedaj pomagam s knjigo o prekinitvenem postu, da vzdržujem rdečo nit, da moram uravnotežiti svojo telesno težo. Ponavljam pa si, da mi ni treba hiteti, ker gre v bistvu za spremembo življenjskega sloga. In ne za hujšanje. Delati moram take spremembe, ki bodo vzdržale dolgoročno. To, da se po četrti, peti ali šesti uri zvečer odpovem hrani, lahko delam dolgoročno, vse življenje, in ne bom imela od tega nobene škode. Prav nasprotno, imela bom korist. Bolj bom zdrava.

    V telesu se bo sprožila zdravilna avtofagija. Ne bom prikrajšana za noben vitamin in mineral, če od poznega popoldneva ne jem in če večerjo nadomestim s Slim Goldom. Tako da četudi kdaj naredim napako, pojem preveč ali prepozno, mi ni treba imeti občutka krivde ali slabe vesti. Včasih so pač astrološke razmere premočne, in to sončni mrk in mlaj vsekakor sta. To vpliva na naravo in moji možgani, telo so del nje. Lahko pa se drugič bolje pripravim na to, okrepim budnost, zavest, da se tedaj ne bom prenajedala. Post namreč pomeni prav to: prostovoljno, zavestno se vzdržati hrane in pijače za neko točno določeno in ponavljajoče se obdobje.

    4. DAN
    Zjutraj nisem bila lačna, ker sem bila še polna od včeraj. Pa tudi glukomanan zapolni želodec, zato je še naslednji dan zjutraj manjša potreba po hrani. Pa še mlaj je, ko si telo nekako spontano želi predaha od hrane. Jutranja prebava je že bolj točna; mislim, da se mora telo navaditi tako velikih količin neprebavljivih vlaknin in da traja nekaj dni, da je prebava spet taka, kot je bila prej. To je moja laična razlaga.

    Knjiga Prekinitveni post mi je danes pomagala ozavestiti, da mi ni treba jesti zajtrka, če nisem lačna. To je le zapoved industrije, da je treba obvezno jesti vsaj vse tri glavne obroke. Glede prekinitvenega posta imam zelo dobre občutke. Imam že izkušnje z dvainštiridesetdnevnim, enaindvajsetdnevnim, sedemdnevnim, tridnevnim, enodnevnim postom, a prekinitveni post se mi zdi najbolj priročen za moj način življenja. Saj je dober občutek, ko več dni ne ješ in ko na hitro veliko shujšaš, vendar pa pride katastrofa, ko se po koncu posta začneš basati s hrano, ker se ne moreš nadzorovati.

    Velikokrat sem se po udarnem postu zredila nazaj in pridobila še kak kilogram več. Temu strokovno pravijo jo-jo učinek. Resnično je grozen občutek, ko se zrediš v kratkem času še za več, kot si imel kilogramov pred postom. Spremeniti način življenja, to je pa povsem druga raven. Za prvi post, trajal je dvainštirideset dni, pa sem se odločila zaradi zdravja in v tem času sem tudi odpravila težavo, maščobno bulo na zapestju, zato se mi zdi post v ta namen odličen.

    5. DAN
    Pred začetkom prekinitvenega posta se mi je zdelo nemogoče, da bi prenehala jesti ob štirih, petih ali šestih popoldan. Zdaj je to že čisto enostavno. Kako zakoreninjene predsodke imamo ljudje v glavah; dokler ne poskusim, ne vem, ali bom zdržala ali ne. Lahko je čisto enostavno nekaj spremeniti, pa tega niti ne poskusim. Seveda pa moram imeti ob tem podporo in jaz jo imam v napitku Slim Gold, ki mi zavira lakoto, ker mi napolni želodec, ter v informacijah iz knjige Prekinitveni post, kar je tudi izredno pomembno.

    6. DAN
    Danes sem spila dva napitka. Vseeno jedla večerjo. A nisem imela slabe vesti, občutkov krivde. Ni se mi treba nikomur dokazovati. Moj cilj je dolgoročen. Če mi danes ne uspe in sem zvečer jedla, to ne pomeni, da se predajam. Ne gre za nemoč in ne za šibkost. Bil je pač tak življenjski trenutek. In iz te muhe ne bom delala slona. Moj cilj je uravnotežiti telesno težo in v tem bom prej ali slej uspela.

    7. DAN
    Včeraj zvečer sem šla spat pozno, zato zjutraj in čez dan nisem bila naspana in se mi je vzbudila volčja lakota. »Grešila« sem z vsem po malem, od čipsa, rib iz pločevinke, suhega sadja … Napitek je napolnil želodec in za silo potešil »lakoto«.

    8. DAN
    Lažje se je postiti, ko si delovno, starševsko … manj obremenjen, to pa so redki trenutki. Zato pa je ta prekinjeni post tako blagodejen. Tudi če čez dan preveč pojem, ker sem živčna, ker ne vem, ali bom nekaj končala v roku in ali bo otrok vse oddal za šolo pravočasno, lahko dam želodcu in prebavi vsaj pozno popoldan in zvečer mir.

    9. DAN
    Možgani so že vzeli za svoje, da je fino, če popoldan oziroma zvečer neham jesti, ker je zjutraj tako dober občutek. A tudi nasprotna situacija je življenjska, saj ni mogoče do konca življenja vztrajati, da ne bom nikoli več jedla po četrti do šesti uri zvečer. Vsako leto je silvestrska večerja, pa kak družaben dogodek, pa obletnica, ali pa te otrok preseneti z večerjo. Bolj zdravo je to, da pojem nekaj, kot pa fanatizem.

    10. DAN
    Prenehala sem pisati, kaj točno jem čez dan, ker ni dolgoročno vzdržno, da bom štela kalorije in bila nenehno obremenjena s tem, kaj in koliko pojem. Enostavno tega življenje ne prenese. Raje hujšam počasi kot pa hitro, pa se potem zredim nazaj. Zato mi bo pomembno, da ne jem zvečer in da namesto večerje spijem Slim Gold. A možgani kaj hitro pozabijo na to, zato moram vzdrževati odgovor na Zakaj pa ne bi jedla? z branjem knjige Prekinitveni post.

    11. DAN
    Enaindvajseti december, zimski sončni obrat. Začel se je nov cikel v naravi. Ponastavitev starega, zagon novega. Bila zelo lačna cel dan. Že dopoldan morala spiti en napitek, da bi mi »pomirilo« lakoto, potem še popoldan enega.

    12. DAN
    Danes sem prepozno spila Slim Gold, zato sem jedla še malo po šesti uri zvečer, a si nisem dovolila imeti slabe vesti. Jedla sem namreč le zelenjavo, nič sladkega, da bi se redila nazaj. Klasičnih sladkarij tako ali tako že dolgo ne jem, namesto sladkorja povsod uporabljam stevijo.

    13. DAN
    Prvič sem jedla šele ob enih popoldan, ko sem prišla domov. Občutek je bil super. Nato jedla le solate. Namesto večerje spet napitek Slim Gold, zato nisem imela nobene potrebe po hrani.

    14. DAN
    Še en lahek dan, ne pretirane lakote ne požrešnosti, nehala jesti ob petih popoldan, po božični večerji.

    15. DAN
    Božič. Prvič jedla šele na kosilu pri tašči. Tam se res ne morem držati nazaj … Tudi zvečer se nisem basala s hrano, pa tudi če bi se, bi si odpustila. Nisem hotela imeti prevelikih pričakovanj, ki se ne bi uresničila, potem pa bi bila razočarana. To je življenje.

    16. DAN
    Zvečer ob petih spila Slim Gold. Je deloval, potem nisem bila več lačna in nisem jedla več.

    17. DAN
    Ne tehtam se vsak dan, samo enkrat na teden. Zdaj kaže tehtnica zagotovo dva kilograma manj, a nisem čisto prepričana, ker ne kaže prav. Vendar sem, glede na zmanjšan obseg pasu, zadovoljna. Moj cilj je dolgoročen, to je jesti zdravo in manj na dolgi rok. In še nekaj sem dosegla v tem času: ko mi kaka hrana zadiši oziroma imam napad lakote, jem solate. V ta namen imam vedno na zalogi kuhano čičerko, lečo, rdeči radič in oljčno olje.

    18. DAN
    Dober občutek zjutraj, ko ni več polnega želodca, ko nič ne tišči in je že nekaj manj čutiti okoli pasu. In to le s tem, da zvečer ne jem oziroma spijem le Slim Gold. Dobila sem nov zalet, da grem na sprehod tudi, ko se mi ne da, ker vem, da se mi bo obrestovalo v počutju in zdravju.

    19., 20. DAN
    V pričakovanju novega leta. Jedla normalno, po peti uri popoldan Slim Gold in to je to. Deluje. Počasi, a gotovo, grem s težo navzdol.

    21. DAN
    Silvestrski večer. Jedla tudi po šesti uri zvečer, vendar le solate, tako da se res nisem »nabasala«, shujševalni napitek pa se je spet izkazal s svojo učinkovitostjo. Zadovoljna sem sama s seboj, zato bom z novim življenjskim slogom nadaljevala.   

    Anja Drašler

    NAPITEK SLIM GOLD

    Narejen je po recepturi dr. Boruta Štruklja, magistra farmacije, strokovnjaka za uporabo zdravilnih zelišč. Vsebuje glukomanan, izvlečka garcinije in hudije, vitamine C, B1, B6 in B12 ter naravni sladili eritritol in stevijo. Glukomanan v prebavilih nabrekne, saj je vlaknina polisaharidnega tipa, ki ga naš organizem ne presnavlja.

    Že takoj po zaužitju začne močno nabrekati v želodcu in nam da občutek sitosti, kasneje pa se ta proces nadaljuje v prebavilih. Izvlečka garcinije in hudije delujeta podporno, saj zmanjšujeta telesno težo, ko vplivata na presnovo in prerazporejanje maščob. O pripravku je več podatkov v januarskih Misterijih.

    Ponavljam si, da mi ni treba hiteti, ker gre v resnici za spremembo življenjskega sloga, ne za hujšanje.

    Glukomanan zapolni želodec, zato je še naslednji dan zjutraj manjša potreba po hrani.

    Možgani so že vzeli za svoje, da je fino, če popoldan neham jesti, ker je zjutraj tako dober občutek.

    Foto: S Slim Goldom lahko nadomestimo večerjo ali kateri drugi dnevni obrok (Misteriji.si, 126 €, 28 odmerkov-zamaškov). (Foto: N. Čampelj)

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.misteriji.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/202102041205365

    No trackback comments for this entry.
    Dva in pol kilograma manj | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2021 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,75 seconds