Seks blagodejno vpliva na dušo in telo. Ste utrujeni ali vas muči glavobol? Pozabite na aspirin in počitek, pravi odgovor je seks!

Nespečnost. Ne morete zaspati, zjutraj pa vaš čakajo opravki. Odgovor na vaše težave je seks ali pa vsaj dostojen orgazem. 

Prepir. Da je seks po prepiru še bolj strasten, ni skrivnost. S njim težav sicer ne boste rešili, jih boste pa zagotovo lažje oprostili.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

SEKS JE Z LETI VSE BOLJŠI!
V nasprotju s splošnim prepričanjem so ženske v zrelih letih – vse tja do 80. leta – v veliki meri zadovoljne s svojim spolnim življenjem. Če le imajo partnerja, še naprej doživljajo spolni užitek, kažejo številne raziskave, med njimi tudi tista, ki so jo nedavno opravili med slovenskimi ženskami.

Na drugi strani so raziskave prinesle še eno zanimivo ugotovitev: kljub spolni aktivnosti in zadovoljstvu s seksom samo ena od petih spolno aktivnih žensk čuti močno seksualno željo. In še dobra novica: tega se je mogoče naučiti, sporoča knjiga Skrivni užitki zrelosti avtorice dr. Christiane Northrup, ki je namenjena predvsem ženskam v zrelih letih, čeprav so njena vsebina in sporočila izjemno koristna za ženske vseh starosti.

Piše: Boža Negovan v Vivi www.viva.si

Česa ne počnite
Ko gre za spolnost, vsi delamo napake v postelji, tako moški kot ženske. Mnogim bi koristila lekcija o tem, česa v postelji nikakor ne gre početi. Odgovornost obeh partnerjev je, da dejavno sodelujeta in vplivata na to, da bosta imela zdravo, vznemirljivo in izpolnjujoče spolno življenje. Za dobro spolno življenje sta potrebni vaja in volja obeh partnerjev.

Če ste nezadovoljni s trenutnim položajem, še vedno obstaja upanje na izboljšanje. Številne povsem preproste stvari lahko spremenijo vaš odnos tako, da boste od svojega spolnega izražanja dobili kar največ. Sestavili smo seznam šestih napak, ki jih ženske delajo v postelji, skupaj z nasveti, kako jih odpraviti.

Piše: Tipi Kraljeva v Vivi www.viva.si

Nekaj namigov za dober seks...
Večina moških, pa naj to priznajo ali ne, nikoli ne bo z gotovostjo vedela, ali ste doživeli pravi orgazem ali ne. Čeprav to učinkuje kot največja prevara v spalnici, ženske sem in tja preprosto morajo narediti, kar morajo ... V idealnem svetu bi vsi doživljali orgazem vsakič, ko se ljubimo. In to ne majcen, ampak orjaški orgazem. Toda nismo v raju in včasih se znajdemo v položaju, ko smo preprosto prisiljene narediti vse, samo da bi preživele noč.

Če občasni "virtualni" orgazem lahko pomaga, res ni razloga za beljenje glave ali kaljenje mirnega spanca. Dejstvo je (moški, prosimo vas, pokrite si ušesa!), da na svetu ni ženske, ki tega ni nikoli naredila. Po neki raziskavi, ki je zajela več kot 30.000 žensk je kar 100 odstotkov anketirank izjavilo, da občasno hlinijo orgazem. Hlinimo večinoma zaradi živčnosti oziroma nesproščenosti, zdolgočasenost ali utrujenosti.

Pet stvari, ki bi jih moški morali vedeti o seksu, a jih ženske ne povedo. Čeprav se časi spreminjajo in nekatere ženske jasno in glasno povedo, česa si želijo med rjuhami, je še vedno veliko takih, ki o tem raje molčijo. In česa nočejo povedati?

Ženske dobro vedo, kdaj se moški zatečejo k potezam iz pornografskih filmov. Kar dobro izgleda na televiziji, ne nujno tudi najbolj prija v resnici. Vsaka ženska je že doživela spolni odnos, ki se je prehitro končal. Za moške je vzdržljivost občutljiva tema. Čeprav si ženske želijo seksa, daljšega od 60 sekund, pa to ne pomeni, da bi imele spolni odnos dolg eno uro. 

Če imate otroke, vedno obstaja možnost, da vas zasačijo pri seksu. Kako se pravilno odzvati? Pomembno je, na kakšen način boste otroku pojasnili, kaj se dogaja. Preden začnete pojasnjevati, ocenite, koliko je otrok slišal, videl in če ga sploh zanima, kaj se je dogajalo. 

"Ostanite mirni, saj tako ne boste prestrašili otrok s svojim odzivom. Mirno ga vprašajte, če kaj rabi ali mu recite, da mama in oče potrebujeta nekaj časa zase in naj se ne boji," svetuje klinična psihologinja Azza Brown.

Pavao Brajša (opirajoč se na teorijo Transakcijske analize):
»Za igro so značilni zakulisni motivi egoistične in koristoljubne narave, ki so v ozadju naših odnosov z drugimi in se jih pogosto niti ne zavedamo (glej primer spodaj*).

V intimnosti tega ni. V intimnosti je vse jasno, odkrito, nesebično in obojestransko.
V igri poskušata oba partnerja ali eden izmed njiju izrabiti odnos zase, poskušata zagotoviti korist.
V intimnosti pa sta partnerja skupaj prav zavoljo tega, da bi bila skupaj. V tem primeru gre za čist odnos, za stvarno srečanje zavoljo odnosa in zavoljo srečanja. V takem odnosu ni prikritih, zakulisnih motivov.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da imajo moški v možganih nevrone, ki imajo le to funkcijo, da jih opominjajo na reprodukcijo.
V mejah normale so pogoste misli na spolnost nekaj običajnega. Za to so krivi nekateri nevroni v možganih moških … Kje pa je ta meja, ko je to še normalno?

Moški mislijo pogosteje na seks, podobno je tudi pri samcih pri živalih. Na spolnost pomislijo v povprečju 19-krat na dan, kar je normalno …

Mišek, mucek, pikec, medo, sonček … zaljubljenci si dajejo ljubkovalna imena, ki se mnogim zdijo trapasta. Zakaj to počnemo? Ljubkovalna imena, s katerimi naslavljamo našo srčno polovico, so podobno tistim, s katerimi matere ljubkovalno imenujejo svoje otroke.

Takšno poimenovanje poskrbi, da se pri otrocih aktivira dopamin, ki je odgovoren za dobro počutje. Ta se sprošča, ko nas nekdo razvaja, nam daje občutek, da smo ljubljeni in varni. Iste občutke pa vzbudi v nas tudi, ko smo odrasli in ko smo srečno zaljubljeni.

Moj um je malodane nadzmogljiv,

a jaz sem tista, ki mu ne da priložnosti

za to, da bi se v dejanskosti izkazal.

V zgornjo trditev sem povsem prepričana,

saj moj um ne srka iz mene,

ampak ga napaja Ta,

ki ga je skreiral

in mi dobrodušno dopušča,

da vsekdar se nanj naslanjam.

Italijanske strokovnjake so zanimali tudi učinki čokolade na žensko telo. Ginekolog Costante Donati Sarti je na kongresu ginekologov in porodničarjev, ki ga sta ga organizirala Sifiog in Isdsp razkril odkritje, ki bi zanimalo mnoge moške.

Raziskavo so opravili s pomočjo vzorca tri tisoč žensk v menopavzi, cilj pa je bil oceniti spolno vedenje žensk v tem obdobju. Analizirali so pogostost njihovih spolnih odnosov, njihove želje, spolno poželenje in spolno zadovoljstvo.

Piše: Sonja A. Mrak v Karme plus

Za ljubezen je mnogo izrazov. Nekateri jo povezujejo z erotiko, drugi z zaljubljenostjo, tretji pravijo, da ljubezni sploh ni. Nekateri trdijo, da ljubimo samo sebe. Pa vendar so ljudje, ki pravijo, da je ljubezen duhovna rast.

In prav ta trditev lahko v sebi združuje vse prejšnje. Tudi v zaljubljenosti duhovno rastemo, prav tako kot v erotičnem odnosu s svojim partnerjem. Hkrati pa ko si skozi ljubezen želimo duhovne rasti, ljubimo sebe, kajti končni cilj takšne ljubezni smo mi sami.

Strokovnjaki z Nhs Fundation opozarjajo pred novim trendom med mladimi, ki mu pravijo chemsex.

Iz Velike Britanije prihajajo opozorila o novi modi, ki jo imenujejo chemsex. Gre za mešanje droge s spolnimi odnosi z namenom, da bi povečali spolna občutja. Se pa s tem hitreje širijo tudi spolno prenosljive bolezni, opozarjajo strokovnjaki. Poročilo o tem nevarnem početju so v British Medical Journal objavili nekateri zdravniki z Nhs Fundation.

Ustnice veljajo za erogeno cono, zato se med strastnim poljubljanjem v nas prebuja poželenje. Pomembno vlogo pa ima tudi izločanje feromonov.

Strastni poljubi stimulirajo spolno poželenje tudi zaradi številnih živčnih končičev, ki jih imamo na ustnicah. Zaradi izjemne občutljivosti na dotike delujejo kot erogena cona, pomembno vlogo pri poljubljanju pa ima tudi nos.

Ali ljubezen na prvi pogled res obstaja? V številnih filmih je prav takšen način začetka zveze najbolj romantičen. Pa so takšne pravljice resnične tudi med navadnimi smrtniki? Občutki ljubezni se lahko pojavijo že po 0,2 sekunde po prvem očesnem stiku, je prepričana znanstvenica Stephanie Ortigue iz Syracuse University v ZDA.

Pojasnjuje, da se ta občutek razvije v dvanajstih predelih možganov, kar je ugotovila z magnetno resonanco. Vseh dvanajst predelov sprošča kemikalije, ki povzročijo takšno evforijo, da si proces zasluži definicijo ljubezni na prvi pogled.

Pri kreiranju strastnega razmerja po več letih ste lahko neverjetni in navdihujoči. A le, če pri sebi identificirate določene vrste vedenja in si to tudi iskreno želite …

Počnite stvari, ki ste jih počeli prvo leto zmenkovanja
Ko razmerje traja že več let, ponavadi v že pregovorno postanemo rahlo lenobni. V večini primerov tudi nismo več tako tolerantni, prijazni in premišljeni, v glavnem taki, kot smo se partnerju predstavljali na začetku same zveze. Zato a svojega partnerja oziroma partnerico začnite početi stvari, katerim ste svoj čas posvečali prvo leto zmenkovanja.

Za tiste, ki morda še niste povsem dobro dojeli ali razumeli, kako je »ženska vrsta« evolucijsko v vseh pogledih daleč pred moško vrsto, dodajmo še en dokaz temu v prid. Tokrat na področju spolnosti.

Se spomnite koliko čudenja, veselja in razburjenja je bilo, ko je pred 17 leti na trg prišla modra tabletka, poimenovana Viagra? Kolikim moškim se je na stara leta dobesedno odtrgalo; »zapustili« so svoje žene, ki so jim še do včeraj zvesto kuhale in prale gate ter se podali veselemu naskakovanju mlajših punc? Vsak dan je bil praznik, tudi večkrat na dan.

Kaj se je z nekaterimi prijetnimi rituali zmenkov zgodilo v novodobnem času? Namesto rož, večerje in prevoza zgolj 'pijačka', kava in gledanje filma doma?!

"Te poberem doma ob 20. 00 uri?"
Včasih je bil to povsem tradicionalen ritual vsakega zmenka – fant pobere dekle doma ob dogovorjeni uri, nato pa se skupaj odpeljeta večerji naproti … Morda tovrsten ritual še obstaja v kakšnem izmed bolj ruralnih predelov, prav gotovo pa je, da je v mestnih četrtih že precej izpodrinjen s strani bolj modernističnih predstav o zmenkih.

Vsako čustvo spremlja značilen vzorec dihanja. Ko smo jezni, dihamo na določen način in če ta način dihanja spremenimo, tudi ne moremo več vzdrževati občutka jeze. Velja tudi obratno, kot dobro vedo igralci. Če želijo v sebi prebuditi občutek jeze, začnejo dihati tako kot, da bi bili jezni in tako prebudijo v sebi jezo. To velja za vsa čustva. Tudi ko smo spolno vzburjeni, dihamo na določen način in če to dihanje potlačimo, vzburjenje pojenja. Zadrževanje diha nas omrtvi.

Kot otroci smo tako preživeli mnoge situacije, s katerimi se nismo želeli soočiti. Če smo se srečali z nečim kar je bilo preveč strašno ali boleče, smo našo senzitivnost otopili tako, da smo zadrževali dih. Naučili smo se tudi, da lahko čustva, ki jih naši starši in učitelji niso sprejemali, potlačimo tako, da omejimo naše dihanje.

Asteroid, potres… Vse to ima razloge, ki so ezoterični.
A se zdijo človeškemu razumu še preveč pravljični, in dejansko so neuporabni, saj so povezani s pripravami na spremembe, ki se bodo odvile v prihodnosti.

Ali se bodo odvile spremembe, ni odvisno od nas, kajti odviti se morajo, saj to zahteva življenje, ki vedno poteka po načrtu, medtem ko za to, da se sprememba uresniči ljubeče, lahko poskrbi edino ljubezen.
Torej je od nas odvisno to, kako se bodo zgodile, in predvsem od naše ljubezni.

"Tisti, ki mislijo, da je orgazem seksualen, niso ničesar razumeli. Ti ne poznajo orgazmičnih izkustev. Orgazem je vedno božanski. Orgazem ni olajšanje, orgazem je praznovanje. Orgazem je stanje v katerem se jaz - skozi drugega -  srečam s celoto."
Bhagwan Shree Rajneesh                                                                              
 
Tantra uči, da se naši hedonistični porivi, ki temeljijo na uživanju,  lahko transformirajo v duhovno izkustvo. To je koncept, ki je  privlačen in hkrati težko sprejemljiv za vse, ki živimo v zahodnih deželah kjer je močna tradicija krščanstva, ki poudarja svetost trpljenja, odrekanja in nevrednost posvetnega življenja. Erotiko zamenjujemo s pornografijo, tudi zaradi vpliva cerkve, ki zanika duhovno dimenzijo fizične ljubezni.

Piše: Zoran Milivojević, dr. med., psihoterapevt in seksolog v Vivi www.viva.si

MIDVA ŽE VEVA KAJ JE LJUBEZEN (Ljudje pa ne!)
Zgodba iz ordinacije
Mojca je mlada ženska, ki je poiskala pomoč, ker je ugotovila, da z njeno izbiro partnerjev nekaj ni v redu. Čeprav je zelo privlačna, razmerja z moškim ni bila zmožna ohraniti dlje kot leto in pol. Njena razmerja so trajala po nekaj mesecev, največ pol leta.

Zaveda se, da je z moškimi, s katerimi je bila v zadnjih petnajstih letih, nenehno ponavljala določen vzorec. To je bil tudi razlog, da se je odločila  za psihoterapevtsko svetovanje, kajti ta začarani krog je želela prekiniti.Ni razumela, ali sama izbira moške, ki jo bodo čez čas, ko se jo bodo »zasitili«, zapustili, ali pa je morda ona tista, ki odžene partnerja. Ker je bila na začetku tridesetih let, je to vprašanje želela razčistiti, da bi lahko naposled našla »pravega« ter se v bližnji prihodnosti poročila in si ustvarila družino.

Piše: Polona Sepe v Vivi www.viva.si

KAKO SE SPREJEMAMO?
Mnogi se spomnijo nedolžnega občutka radosti in vznemirjenja, ko so kot otroci pri dotikanju svojih spolnih organov začutili nepričakovan užitek. Toda starši in učitelji so nam dali vedeti, da to prijazno povabilo, da se pridružimo plesu življenja, ni dobrodošlo ... da je nevarno, nespodobno in grdo - takšno je bilo sporočilo med vrsticami.

Močno orodje
Tradicionalni tantrični sistemi začnejo z učenjem seksualnih tehnik šele potem, ko ima učenec za seboj že več let meditiranja. Urjenje se začne s preprostimi vajami. Seksualna energija je močno orodje. Običajni orgazmi so prekratki, da bi jih lahko uporabili za meditacijo. Pomembna začetna spretnost, ki se je moramo naučiti, je vzdrževanje stanja vzburjenja brez orgazma. Tega se najlažje naučimo pri samozadovoljevanju. Najprej se naučiš plesati sam, šele nato poskusiš s partnerjem.